Thérapie du TDAH

Thérapie pour le TDAH

La thérapie pour le trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH) fait référence aux stratégies de formation et d'intervention conçues pour aider à gérer les symptômes du TDAH. La thérapie pour le TDAH implique généralement d'évaluer l'ampleur du trouble, comment les symptômes du TDAH affectent la vie scolaire, professionnelle, familiale ou sociale d'une personne, et de recommander des stratégies pour traiter ces problèmes. Les objectifs courants de la thérapie pour le TDAH impliquent de réduire les comportements problématiques et de renforcer les compétences de fonctionnement exécutif.

FAQ sur la thérapie pour le TDAH

Qu'est-ce que la thérapie pour le TDAH ?

La thérapie pour le TDAH est une option de traitement. C'est un terme générique qui comprend plusieurs pratiques thérapeutiques différentes. Celles-ci incluent la thérapie comportementale, la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie métacognitive, la thérapie comportementale occupationnelle et la thérapie par biofeedback.

La thérapie pour le TDAH peut être réalisée dans des cadres individuels ou de groupe, comme la thérapie familiale. Les activités typiques peuvent impliquer des techniques pour améliorer la concentration ou la gestion du temps, des exercices de respiration et de pleine conscience ou même la mesure de l'activité cérébrale de l'individu via des séances de neurofeedback. Une personne diagnostiquée avec un TDAH pourrait suivre une thérapie pendant un nombre variable de séances, en fonction de la gravité de ses symptômes. Généralement, la thérapie pour le TDAH n'est pas destinée à être une solution à long terme, mais se concentre sur l'enseignement aux participants des exercices et des techniques afin qu'ils puissent pratiquer la thérapie pour le TDAH chez eux même après la fin des séances officielles.

Quels sont les différents types de traitement pour le TDAH ?

La thérapie pour le TDAH peut être combinée avec d'autres options de traitement, telles que des médicaments pour le TDAH ou des traitements naturels pour le TDAH. Les sections suivantes sur les traitements du TDAH et la thérapie pour le TDAH sont à des fins éducatives seulement. Consultez un spécialiste pour des recommandations sur des options de traitement efficaces. Les spécialistes du TDAH (médecins généralistes, psychologues, psychiatres) peuvent diagnostiquer le TDAH, prescrire des médicaments et fournir une thérapie.

Les options de traitement et de thérapie pour le TDAH incluent :

• Thérapie comportementale

• Thérapie cognitivo-comportementale

• Thérapie comportementale occupationnelle

• Thérapie métacognitive

• Thérapie par neurofeedback

• Thérapie par la musique

• Traitement naturel

• Traitement sans médicament

Qu'est-ce que la thérapie comportementale pour le TDAH ?

Lorsqu'on envisage différentes options de traitement pour un traitement alternatif du TDAH, la thérapie comportementale est une stratégie que les enfants atteints de TDAH devraient explorer. L'American Academy of Pediatrics (AAP) recommande la thérapie comportementale comme première ligne de traitement pour les enfants de moins de 6 ans. Les adultes ont tendance à participer à une thérapie cognitivo-comportementale, un type de thérapie pour le TDAH, pour mieux gérer leur temps ou désapprendre les comportements négatifs qui perturbent leurs relations.

Bien que les techniques exactes de thérapie comportementale pour le TDAH utilisées pendant les séances dépendent de l'âge du participant et de la gravité de ses symptômes, les fondamentaux de la thérapie comportementale pour le TDAH sont les mêmes : changer les comportements négatifs en comportements positifs par le conditionnement. Les activités de thérapie comportementale pour le TDAH destinées aux enfants peuvent inclure des séances de parole et d'écoute, des jeux conçus pour enseigner l'autocontrôle, des activités pour évacuer l'énergie et l'agressivité, ou des exercices de méditation et de respiration.

Il est important de noter que la thérapie comportementale pour les enfants atteints de TDAH se concentre également sur la formation des parents. La thérapie axée sur la formation des parents est le seul type de thérapie recommandé pour un enfant atteint de TDAH, car les jeunes enfants ne sont pas assez matures pour changer leur comportement sans l'aide des parents. La thérapie comportementale pour le TDAH enseigne aux parents comment créer des routines, gérer les distractions, discipliner, récompenser efficacement et fournir un mode de vie sain. De cette manière, les parents peuvent continuer la thérapie comportementale pour le TDAH à la maison, intégrant ces activités dans la vie quotidienne de l'enfant. Certains parents utilisent des animaux de compagnie, comme des chiens de thérapie spécifiquement formés pour le TDAH, pour enseigner aux enfants la responsabilité et fournir une sortie positive pour l'énergie et l'attention.

Qu'est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale pour le TDAH ?

La thérapie cognitivo-comportementale pour le TDAH est un autre type de thérapie naturelle pour le TDAH. La thérapie cognitivo-comportementale se concentre sur l'atteinte d'objectifs à court terme pour changer les schémas de pensée négatifs. La thérapie cognitivo-comportementale vise également à gérer les pensées automatiques (cognitions) qui rendent difficile l'exécution réussie des tâches pour les adultes atteints de TDAH.

Les techniques de thérapie impliquent généralement d'identifier et de désapprendre des comportements difficiles liés à la distraction et à l'hyperactivité, tels que la désorganisation, la mauvaise gestion du temps ou une mauvaise planification. De cette manière, la thérapie cognitivo-comportementale vise à réduire les effets du TDAH, sans traiter ses symptômes fondamentaux.

Qu'est-ce que la thérapie métacognitive pour le TDAH ?

La thérapie métacognitive pour le TDAH est un type de thérapie émergente pour le TDAH. Alors que la thérapie cognitivo-comportementale pour le TDAH aide les participants à changer ce qu'ils pensent, la thérapie métacognitive pour le TDAH est souvent décrite comme aidant les participants à changer la façon dont ils pensent. Contrairement à la thérapie cognitive, qui cherche à enseigner aux participants des schémas de pensée et des comportements productifs, la thérapie métacognitive donne aux participants des outils spécifiques qu'ils peuvent utiliser pour changer leurs styles de pensée. La thérapie métacognitive pour le TDAH se concentre sur l'enseignement des compétences pour aborder l'organisation, la priorisation et la planification pour une meilleure gestion de soi exécutive.

Qu'est-ce que la thérapie occupationnelle pour le TDAH ?

La thérapie occupationnelle pour le TDAH vise à renforcer les compétences liées aux activités mentales et physiques difficiles. En raison de son accent sur la décomposition des tâches exécutives en étapes gérables, une approche occupationnelle est souvent la thérapie recommandée pour les enfants atteints de TDAH. La thérapie occupationnelle pour le TDAH implique généralement l'enseignement d'activités et de jeux qui améliorent la coordination et la concentration — ainsi que des techniques pour rester organisé, respecter des routines et finir des tâches qui peuvent être renforcées pendant la thérapie pour le TDAH à la maison.

Qu'est-ce que la thérapie par neurofeedback pour le TDAH ?

La thérapie par neurofeedback pour le TDAH (voir aussi la thérapie par biofeedback et le TDAH) mesure l'activité cérébrale en utilisant l'EEG, une méthode électrophysique de surveillance du cerveau. La thérapie par neurofeedback pour le TDAH aide les participants à renforcer les schémas d'ondes cérébrales associés à la concentration en surveillant leur activité cérébrale. Les participants portent un dispositif EEG, qui mesure leur activité cérébrale en temps réel. L'EEG est connecté à une interface cerveau-ordinateur (BCI) avec un programme de jeu vidéo. Le participant « joue » au jeu avec son cerveau, effectuant des tâches cognitives complexes.

Qu'est-ce que la thérapie musicale pour le TDAH ?

Dans la thérapie musicale pour le TDAH, les participants interagissent avec la musique pour entraîner leur cerveau à maintenir un meilleur contrôle de soi et une meilleure concentration. La musique fournit une structure répétitive via le besoin du cerveau TDAH. Les participants créent de la musique ou écoutent de la musique tout en effectuant une autre activité créative. La musique peut augmenter les niveaux de dopamine, un neurotransmetteur responsable de la concentration, de la mémoire de travail et de la motivation. Écouter de la musique active également les processus cognitifs dans le lobe gauche et droit. La thérapie musicale pour le TDAH fonctionne en engageant l'ensemble de votre cerveau et en développant les muscles des deux côtés au fil du temps.

Qu'est-ce que le traitement naturel pour le TDAH ?

Le traitement naturel pour le TDAH implique la gestion des symptômes du TDAH par le biais de changements de nutrition et de mode de vie. La thérapie pour le TDAH est considérée comme un traitement naturel car elle aborde les problèmes de développement, les schémas de pensée malsains et les compétences sociales perturbatrices par le biais d'exercices comportementaux et cognitifs. Elle est également souvent recommandée comme première étape avant de recourir à des médicaments prescrits. La thérapie comportementale, la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie métacognitive, la thérapie comportementale occupationnelle et la thérapie par neurofeedback sont toutes des types de thérapie naturelle pour le TDAH.

Traitement du TDAH sans médicament

Quiconque recherchant un traitement sans médicament pour le TDAH peut s'engager dans de nombreux traitements alternatifs pour le TDAH énumérés ci-dessous : manger un régime équilibré, éviter le sucre et les conservateurs artificiels, faire de l'exercice en plein air régulièrement, pratiquer la thérapie de pleine conscience pour le TDAH ou la thérapie par neurofeedback. En raison des besoins diététiques individuels, certaines personnes utilisant un traitement sans médicament pour le TDAH peuvent choisir de consommer toutes leurs vitamines quotidiennes par le biais de la nourriture — car même les vitamines et suppléments en vente libre ne sont pas sans effets secondaires.

Les activités pouvant induire un traitement naturel pour le TDAH chez les adultes et les enfants incluent :

• Prendre des suppléments vitaminés. Certaines personnes atteintes de TDAH ont été observées avoir de faibles niveaux de nutriments associés à la production de nerfs et de cellules vitales. Prendre des suppléments de vitamine B, de vitamine C, de zinc, de fer, de magnésium et d'acides gras Oméga-3 peut garantir la bonne quantité de minéraux.

• Manger un régime équilibré et riche en protéines. Le corps utilise des aliments riches en protéines pour fabriquer des neurotransmetteurs. Manger des repas équilibrés de protéines, de glucides complexes, de graisses saines et de fibres peut prévenir les pics de sucre dans le sang et la faim entre les repas qui peuvent contribuer à l'hyperactivité et à l'inattention.

• Éviter le sucre et les conservateurs artificiels. Le sucre transformé peut provoquer des pics de niveaux de sucre dans le sang. Les arômes et conservateurs artificiels provoquent généralement une hyperactivité et une distraction, mais affectent surtout ceux atteints de TDAH.

• Exercice régulier en plein air. L'exercice augmente les endorphines améliorant l'humeur, élève les niveaux de dopamine, de norépinéphrine et de sérotonine du cerveau, augmentant la concentration et l'attention. Sortir peut particulièrement aider à se remettre de la fatigue d'attention.

• Thérapie de pleine conscience pour le TDAH. Des recherches suggèrent que la formation à la pleine conscience peut réduire les symptômes, même chez les enfants. En se concentrant sur ses pensées, ses sentiments et ses sensations corporelles (comme la respiration), pratiquer la méditation de pleine conscience et la sensibilisation tout au long de la journée vous entraîne à mieux contrôler votre attention, vos réactions au stress et vos niveaux d'anxiété.

• Engagement dans le neurofeedback. La thérapie par neurofeedback pour le TDAH aide les participants à renforcer les schémas d'ondes cérébrales associés à la concentration en surveillant leur activité cérébrale. Le neurofeedback consiste à mesurer l'activité cérébrale d'un participant en temps réel par le biais de l'EEG et de la BCI.

Emotiv propose-t-il des services de thérapie pour le TDAH ?

EMOTIV propose des dispositifs EEG et des logiciels BCI qui peuvent être utilisés dans la thérapie par neurofeedback pour le TDAH. EmotivBCI peut être utilisé directement pour implémenter une BCI dans un ordinateur. EmotivPro est un logiciel de surveillance cérébrale pour mesurer l'activité cérébrale en temps réel. Le logiciel compatible BCI d'EMOTIV comprend l'EMOTIV Insight et les casques EEG EMOTIV EPOC X.

EMOTIV se spécialise dans les dispositifs EEG sans fil et les logiciels neurotechnologiques intuitifs pour la recherche académique et une utilisation commerciale. Les dispositifs EEG et les logiciels BCI d'EMOTIV peuvent être utilisés pour collecter des neurofeedback utilisés dans la thérapie pour le TDAH. EMOTIV ne fournit pas directement de services de thérapie pour le TDAH.