من الشائع جدًا أن يشعر المرء بالتشتت أو القلق في بعض الأحيان، أليس كذلك؟ ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص، فإن هذه المشاعر تمثل تحديًا مستمرًا يمكن أن يؤثر بالفعل على الحياة اليومية. وغالبًا ما يكون هذا هو الحال مع ADHD، أو اضطراب نقص الانتباه/فرط النشاط. إنها حالة تؤثر على كيفية عمل الدماغ، وهي أكثر من مجرد مشكلة في التركيز.
لنقم بتفكيك ما هو ADHD، وما الذي يسبب ذلك، وكيف يمكن للناس إدارته بشكل فعال.
النقاط الرئيسية
اضطراب ADHD هو اضطراب في النمو العصبي يؤثر على الانتباه والنشاط الزائد والاندفاع، وغالبًا ما يتم تشخيصه في الطفولة ولكنه يمكن أن يستمر حتى البلوغ.
يمكن أن تظهر أعراض ADHD على شكل عدم الانتباه (صعوبة في التركيز، عدم التنظيم) أو النشاط الزائد-الاندفاع (عدم القدرة على الراحة، التحدث بشكل مفرط، مقاطعة الآخرين).
على الرغم من أن الأسباب الدقيقة لـ ADHD ليست مفهومة تمامًا، يُعتقد أن العوامل الوراثية وبنية الدماغ والعوامل البيئية تلعب دورًا.
يتضمن تشخيص ADHD مراجعة الأعراض والتاريخ الطبي والسلوك، غالبًا بواسطة مزود الرعاية الصحية.
يشمل إدارة ADHD الفعالة عادةً مجموعة من الأدوية والعلاج والتعديلات على نمط الحياة أو تدريب المهارات.
ما هو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)؟
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) هو حالة تطورية عصبية تؤثر على كيفية عمل الدماغ، خاصة في المجالات المتعلقة بالوظائف التنفيذية. تتضمن هذه الوظائف التخطيط والتنظيم وإكمال المهام. يتميز بنمط مستمر من عدم الانتباه و/أو فرط النشاط والاندفاعية الذي يتداخل مع الأداء أو التنمية.
بينما يتم تشخيصه غالبًا في مرحلة الطفولة، يمكن أن يستمر اضطراب ADHD إلى مرحلة البلوغ، وقد لا يتلقى بعض الأفراد تشخيصًا حتى وقت متأخر من حياتهم. من المهم أن نفهم أن ADHD هو حالة طبية، وليس نتيجة للكسل أو نقص الانضباط. يمكن للأشخاص الذين يعانون من ADHD أن يعيشوا حياة مليئة بالنجاح، ولكن قد يحتاجون إلى دعم لإدارة أعراضهم.
علامات وأعراض اضطراب ADHD عند البالغين
قد يعاني البالغون المصابون باضطراب ADHD من مجموعة من الأعراض التي يمكن أن تؤثر على عملهم وعلاقاتهم وروتينهم اليومي. تشمل هذه الصعوبات:
عدم الانتباه: صعوبة التركيز على المهام، سهولة التأثر بالتشتت، النسيان في الأنشطة اليومية، والتحديات المتعلقة بالتنظيم وإدارة الوقت. يمكن أن يتجلى هذا أحيانًا في ما يصفه البعض بأنه 'شلل ADHD،' حيث يؤدي التحدي البسيط في بدء المهام إلى شعور بالعجز.
فرط النشاط: على الرغم من أنه أقل وضوحًا في البالغين مما هو عليه في الأطفال، يمكن أن يظهر فرط النشاط كنوع من الشعور بعدم الراحة أو التململ أو الكلام المفرط.
الاندفاعية: التصرف بدون تفكير، مقاطعة الآخرين، اتخاذ قرارات متهورة، والمعاناة من صعوبة في التحلي بالصبر.
من الجدير بالذكر أن اضطراب ADHD يمكن أن يظهر بشكل مختلف لدى النساء، حيث قد يتم تجاهله أحيانًا بسبب التوقعات المجتمعية أو ميل الأعراض للتجلي بشكل داخلي أكثر، مثل عدم الانتباه أو عدم القدرة على تنظيم المشاعر.
علامات وأعراض اضطراب ADHD عند الأطفال
في الأطفال، تكون أعراض ADHD غالبًا أكثر وضوحًا عادة وتقع عمومًا في فئتين رئيسيتين:
عدم الانتباه: يمكن أن يظهر ذلك في صعوبة الانتباه للتفاصيل، وارتكاب أخطاء غير مبالية في الواجبات المدرسية، وصعوبة في اتباع التعليمات، وفقدان الأشياء الضرورية للمهام (مثل مستلزمات المدرسة)، والتأثر بسهولة بالتشتت، والظهور كمن هو متجاهل أو غير منظم.
فرط النشاط والاندفاعية: قد يتضمن ذلك التململ أو الزنزانة، مغادرة المقعد عندما يُتوقع البقاء جالسًا، الركض أو التسلق بشكل غير ملائم، صعوبة اللعب بهدوء، والحديث بشكل مفرط.
يمكن أن تؤثر هذه الأعراض على أداء الطفل في المدرسة، وتفاعلاته الاجتماعية، وسلوكه بشكل عام. يمكن أن يختلف عرض ADHD بشكل كبير من طفل لآخر.
أنواع ADHD
يصنف المحترفون ADHD إلى ثلاثة عروض رئيسية، بناءً على الأعراض الرئيسية التي يعاني منها الفرد. من المهم أن نلاحظ أن عرض الشخص يمكن أن يتغير بمرور الوقت، وأحيانًا يمكن أن تتغير الأعراض.
لقد تطورت أيضًا التمييز بين ADD وADHD؛ تاريخيًا، كان يتم استخدام ADD للإشارة إلى عرض يتضمن أساسًا نقص الانتباه، لكن المعايير التشخيصية الحالية تضع جميع العروض تحت اضطراب ADHD.
العرض غير الانتباهي بشكل أساسي
الأفراد الذين لديهم هذا العرض يعانون أساسًا من أعراض تتعلق بالانتباه. قد يواجهون صعوبة في التركيز على المهام، واتباع التعليمات، أو تنظيم أعمالهم وأنشطتهم.
يمكن أن يكون من الصعوبة أيضًا تتبع الأغراض أو المواعيد، وقد يتم تأثرهم بسهولة بالمؤثرات الخارجية أو أفكارهم الخاصة. يمكن أحيانًا الخلط بين ذلك وبين الأحلام اليقظة أو عدم الرغبة في التحفيز، ولكنه ينجم عن صعوبات في الحفاظ على الانتباه.
العرض فرط النشاط والاندفاعية بشكل أساسي
يتسم هذا النوع بفرط النشاط والاندفاعية الملحوظة. قد يظهر الأفراد تململًا مفرطًا، وعدم القدرة على الجلوس بثبات. قد يتحدثون بكثرة أو يتصرفون بدون التفكير في العواقب.
يمكن أن تشمل السلوكيات الاندفاعية مقاطعة الآخرين، صعوبة في انتظار دورهم، أو الانخراط في أنشطة محفوفة بالمخاطر. هذا العرض غالبًا ما يكون أكثر وضوحًا من النوع غير الانتباهي.
العرض المشترك
كما يشير الاسم، يتضمن هذا العرض مزيجًا كبيرًا من كلا من أعراض عدم الانتباه وفرط النشاط والاندفاعية. سيعاني الأفراد من صعوبات في التركيز والتنظيم، إلى جانب الشعور بعدم الراحة والاندفاعية. يمكن أن تختلف وتيرة هذه الأعراض، ومن الشائع أن يكون أحد مجموعات الأعراض أكثر بروزًا في أوقات مختلفة.
من الجدير أيضًا ملاحظته أن اضطراب ADHD يمكن أن يحدث مع حالات أخرى، مثل التوحد وADHD، حيث قد يظهر الأفراد مجموعة معقدة من التحديات التي تتطلب دعمًا مخصصًا.
ما الذي يسبب ADHD
السبب الدقيق لاضطراب ADHD ليس مفهوماً بالكامل، لكن الأبحاث تشير إلى مجموعة من العوامل. ليس بسبب قضية واحدة، وقد تم دحض العديد من المفاهيم الخاطئة الشائعة حول أصوله.
يبدو أن الوراثة تلعب دورًا كبيرًا. من المعروف أن ADHD ينجم في كثير من الأحيان في الأسر، مما يشير إلى وجود عنصر وراثي. وقد حددت الدراسات جينات معينة تؤثر على كيمياء الدماغ ووظيفته، والتي قد تساهم في تطوير ADHD.
على سبيل المثال، يكون الأطفال الذين لديهم شقيق تم تشخيصه باضطراب ADHD أكثر عرضة بكثير للإصابة بالحالة ذاتها، ونسبة ملحوظة من الآباء الذين يعانون من ADHD لديهم أيضًا أطفال مصابون بالاضطراب.
بجانب الوراثة، يعتقد أن عوامل أخرى تزيد من خطر الإصابة:
بنية الدماغ ووظيفته: تشير بعض الأبحاث إلى وجود اختلافات في هيكل الدماغ وكيفية عمله لدى الأفراد المصابين باضطراب ADHD مقارنة بالذين لا يعانون منه. يمكن أن تؤثر هذه الاختلافات على المناطق المسؤولة عن الانتباه والقدرة على التحكم في الاندفاع والتنظيم الذاتي.
التأثيرات البيئية: تم ربط التعرض لبعض المواد أو الظروف أثناء مرحلة التطوير الجنيني أو في الطفولة المبكرة بزيادة حدوث ADHD. يمكن أن تشمل هذه العوامل تعرضهم للرصاص أو تلوث الهواء.
العوامل التطورية: يرتبط أيضًا الولادة المبكرة ووزن الولادة المنخفض بزيادة الخطر.
من المهم ملاحظة ما لا يسبب ADHD. لا تدعم الأدلة العلمية فكرة أن تناول كميات مفرطة من السكر، أو مشاهدة الكثير من التلفاز أو لعب ألعاب الفيديو، أو أساليب التربية هي أسباب مباشرة للحالة. على الرغم من أن هذه العوامل قد تؤثر على السلوك أو تفاقم الأعراض، إلا أنها ليست السبب الجذري.
بالمثل، لا يسبب الضغط النفسي ADHD، على الرغم من أنه قد يؤدي إلى تفاقم العرض. قد يخلق الفقر عوائق أمام التشخيص والعلاج ولكنه لا يسبب الاضطراب نفسه.
اختبارات ADHD الشائعة
ليس تشخيص ADHD بسيطًا كمجرد اختبار واحد. بدلاً من ذلك، يتطلب الأمر تقييمًا شاملاً لفهم ما إذا كان لدى شخص ما اضطراب ADHD.
تتضمن هذه العملية النظر في تاريخ الفرد، والسلوكيات الحالية، وكيف تؤثر هذه السلوكيات على حياتهم اليومية. يقوم مقدمو الرعاية الصحية، مثل الأطباء أو علماء النفس أو الأطباء النفسيين، بإجراء هذه التقييمات. يجمعون المعلومات من مصادر مختلفة للحصول على الصورة الكاملة.
تشمل الخطوات عدة عادة في تقييم ADHD:
جمع التاريخ الطبي وتاريخ الصحة العقلية: سيقوم المزود بمراجعة الحالات الصحية السابقة والحالية، بما في ذلك أي مشكلات تتعلق بالصحة العقلية. يساعد ذلك في استبعاد المشكلات الأخرى التي قد تسبب أعراض مماثلة.
تقييم السلوك والأعراض: يتم جمع معلومات حول السلوكيات والأعراض التي تم تجربتها. يتضمن ذلك غالبًا استخدام مقاييس تقييم موحدة أو قوائم تحقق تهدف إلى تحديد علامات ADHD. تساعد هذه الأدوات في تحديد ما إذا كانت الأعراض تفي بالمعايير التشخيصية.
جمع المعلومات من الآخرين: بالنسبة للأطفال، يُطلب من الآباء والمعلمين غالبًا تقديم مدخلات حول السلوك في بيئات مختلفة. بالنسبة للبالغين، يمكن طلب المدخلات من الشركاء أو أفراد الأسرة أو الأصدقاء المقربين لفهم كيفية ظهور الأعراض في بيئات مختلفة.
استبعاد حالات أخرى: من المهم مراعاة الحالات الأخرى التي يمكن أن تشبه ADHD، مثل صعوبات التعلم، والقلق، والاكتئاب، أو مشكلات السمع. يهدف التقييم إلى التمييز بين ADHD وهذه الإمكانيات الأخرى.
تشترط المعايير التشخيصية لـ ADHD أن تكون الأعراض موجودة في بيئات متعددة وتؤثر بشكل كبير على الأداء. يجب أن تكون الأعراض قد ظهرت منذ الطفولة، عادةً قبل سن 12، حتى وإن تم تشخيصها لاحقًا في الحياة. تضمن هذه الطريقة الشاملة تشخيصاً دقيقاً وتساعد في تخطيط استراتيجيات لإدارة ملائمة.
خيارات علاج ADHD
بينما لا يوجد علاج لاضطراب ADHD، إلا أن مجموعة متنوعة من استراتيجيات الإدارة الفعالة موجودة لمساعدة الأفراد على مواجهة تحدياتهم. تتضمن الأساليب الرئيسية لإدارة ADHD مزيجًا من الأدوية وأشكال مختلفة من العلاج والتدخلات السلوكية. تهدف هذه العلاجات إلى تقليل الأعراض وتحسين الأداء العام في الحياة اليومية.
أدوية ADHD
تعد الأدوية ركيزة أساسية لعلاج ADHD للعديد من الأفراد. الأدوية الأكثر وصفًا هي المنشطات، التي تعمل على زيادة مستويات بعض الناقلات العصبية في الدماغ، مثل الدوبامين والنوربينفرين. تلعب هذه الناقلات العصبية دورًا في الانتباه والتركيز والتحكم في الاندفاع. على الرغم من أن الأمر قد يبدو غير منطقي، يمكن أن تساعد المنشطات في تحسين التركيز وتقليل الاندفاعية لدى الأفراد الذين يعانون من ADHD.
توجد أيضًا أدوية غير منشط يمكن أن تكون بدائل فعّالة لأولئك الذين لا يستجيبون جيدًا للمنشطات أو يعانون من آثار جانبية لا تطاق. في بعض الأحيان، قد يقترح مقدم الرعاية الصحية أنواعًا أخرى من الأدوية، مثل بعض مضادات الاكتئاب، للمساعدة في إدارة أعراض معينة أو حالات متزامنة، على الرغم من أن هذه ليست عادةً العلاج الأولي لـ ADHD نفسه.
غالبًا ما يتطلب العثور على الدواء الصحيح والجرعة عملية من التجربة والخطأ، تتطلب تعاونًا وثيقًا مع مقدم الرعاية الصحية.
علاج ADHD
تقدم العلاجات النفسية والتدخلات السلوكية دعمًا قيمًا للأفراد الذين يعانون من ADHD. يمكن لهذه الأساليب أن تساعد الأفراد في تطوير الآليات والاستراتيجيات اللازمة للتكيف مع التحديات اليومية.
يمكن أن تساعد العلاج في تحسين مهارات التنظيم وإدارة الوقت، وقدرات حل المشكلات. ويمكن أن تساعد الأفراد أيضًا في فهم المحفزات السلوكية وتعلم استجابات أكثر ملاءمة، مما يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص في إدارة ردود الفعل العاطفية والسلوكيات الاندفاعية.
بالنسبة للأطفال، يمكن أن تجهز التدخلات المحددة مثل تدريب الوالدين مقدمي الرعاية بالأدوات اللازمة لدعم تطوير سلوك الطفل. يمكن أن يكون العلاج العائلي مفيدًا أيضًا في معالجة الديناميات الأسرية وتقليل الضغط.
في البيئات التعليمية، يمكن أن توفر التسهيلات من خلال خطط مثل برامج التعليم الفردية (IEP) أو خطط 504 دعمًا مخصصًا للطلاب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تقدم تقنيات إدارة الضغط ومجموعات الدعم مزيدًا من المساعدة في التكيف مع تعقيدات ADHD.
المضي قدمًا مع ADHD
الحياة مع ADHD تقدم تحديات فريدة، لكن من المهم أن نتذكر أنها حالة يمكن إدارتها. تُعد المعالجة وفهم الأعراض، والاعتراف بأنها اضطراب تطوري عصبي، والسعي للحصول على الدعم المناسب خطوات رئيسية. يمكن أن تحدث العلاجات مثل الأدوية والعلاج النفسي، جنبا إلى جنب مع استراتيجيات عملية للتنظيم والروتين اليومي، فرقًا كبيرًا.
يعيش العديد من الأفراد المصابين بالـ ADHD حياة مليئة بالنجاح من خلال تعلم إدارة أعراضهم بشكل فعال.
المراجع
Oroian, B. A., Nechita, P., & Szalontay, A. (2025). ADHD وشلل القرار: شعور بالإرهاق في عالم من الخيارات. الطب النفسي الأوروبي، 68(S1)، S161. https://doi.org/10.1192/j.eurpsy.2025.406
Núñez-Jaramillo, L., Herrera-Solís, A., & Herrera-Morales, W. V. (2021). ADHD: مراجعة الأسباب وتقييم الحلول. مجلة الطب الشخصي، 11(3)، المقال 166. https://doi.org/10.3390/jpm11030166
Faraone, S. V., & Bellgrove, M. A. (2023). اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. أدوية CNS، 37(5)، 415–424. https://doi.org/10.1007/s40263-023-01005-8
الأسئلة الشائعة
ما هو بالضبط ADHD؟
ADHD، أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، هو حالة تؤثر على كيفية عمل دماغ الشخص. يمكن أن تجعل من الصعب الانتباه، والتحكم في الأفعال الاندفاعية، وإدارة مستويات الطاقة. لا يتعلق الأمر بالتكاسل أو عدم بذل الجهد الكافي؛ إنها حالة طبية تؤثر على كيفية تركيز الشخص، وتنظيم المهام، وإدارة سلوكهم.
ما هي العلامات الرئيسية لـ ADHD؟
تنقسم العلامات الرئيسية لـ ADHD إلى ثلاث فئات: عدم الانتباه، فرط النشاط، والاندفاع. قد يعني عدم الانتباه صعوبة التركيز، وارتكاب أخطاء غير مبالية، أو فقدان الأشياء بشكل متكرر. قد يبدو فرط النشاط كنوع من التململ، أو عدم القدرة على الجلوس بثبات، أو الحديث بكثرة. يمكن أن تشمل الاندفاعية التصرف دون التفكير، مقاطعة الآخرين، أو صعوبة في انتظار الدور الخاص بك.
هل يمكن أن يؤثر ADHD على البالغين، أم أنه حالة تقتصر فقط على الأطفال؟
بينما يتم تشخيص ADHD غالبًا في الطفولة، إلا أن تأثيراته يمكن أن تستمر إلى مرحلة البلوغ لدى العديد من الأشخاص. قد لا يدرك بعض الأفراد حتى أنهم يعانون من ADHD حتى يصبحوا أكبر سنًا. يمكن أن تتغير الأعراض مع مرور الوقت، وقد يعاني البالغون من المزيد من المشكلات المتعلقة بالتنظيم والتركيز والراحة بالمقارنة مع فرط النشاط.
ما الذي يسبب ADHD؟
السبب الدقيق لـ ADHD ليس مفهوماً بالكامل، لكن الخبراء يعتقدون أنه مزيج من العوامل. يمكن أن تشمل هذه الوراثة (غالبًا ما تتخذ مسارًا في العائلات)، والاختلافات في بنية الدماغ ووظيفته، وبعض المواد الكيميائية في الدماغ. من المهم أن نعرف أن ADHD ليس ناتجًا عن سوء التربية، أو تناول كميات كبيرة من السكر، أو مشاهدة الكثير من التلفاز.
كيف يتم تشخيص ADHD؟
عادة ما يتضمن تشخيص ADHD محادثة مع متخصص رعاية صحية يتحدث مع الشخص وعائلته حول سلوكهم وتاريخهم. يبحثون عن أنماط من الأعراض التي كانت موجودة لفترة طويلة وتؤثر على الحياة اليومية، مثل المدرسة أو العمل أو العلاقات. أحيانًا، يتم فحص حالات طبية أو مشاكل عقلية أخرى للتأكد من أنها لا تسبب أعراضًا مماثلة.
هل هناك أنواع مختلفة من ADHD؟
نعم، يتم وصف ADHD غالبًا بثلاث طرق رئيسية بناءً على الأعراض الأكثر بروزًا. وهي: العرض غير الانتباهي بشكل أساسي، حيث تكون الصعوبة في التركيز هي التحدي الرئيسي؛ العرض فرط النشاط والاندفاعية بشكل أساسي، حيث يكون النشاط المفرط والتصرف دون التفكير هما الأساس؛ والعرض المشترك، حيث يعاني الشخص من أعراض كبيرة من كل من عدم الانتباه وفرط النشاط والاندفاعية.
ما هي العلاجات الشائعة لـ ADHD؟
تتضمن علاج ADHD غالبًا مزيجًا من الطرق. يمكن أن تساعد الأدوية، مثل المنشطات وغير المنشطات، في إدارة الأعراض من خلال التأثير على المواد الكيميائية في الدماغ. كما يعتبر العلاج، مثل العلاج السلوكي أو الاستشارة، مهمًا جدًا. يساعد الأفراد على تعلم استراتيجيات التكيف، وتحسين التنظيم، وإدارة العواطف. تعد التغييرات في نمط الحياة وتدريب المهارات أيضًا جزءًا من الخطة.
هل يمكن للأشخاص الذين يعانون من ADHD أن يعيشوا حياة ناجحة؟
بالتأكيد. يعيش العديد من الأشخاص الذين يعانون من ADHD حياة مليئة وناجحة. في حين أن ADHD يقدم تحديات، مع الدعم الصحيح، والفهم، واستراتيجيات العلاج، يمكن أن يتعلم الأفراد إدارة أعراضهم بفعالية. وهذا يسمح لهم بالتفوق في المدرسة، والعمل، والعلاقات، ومهامهم الشخصية.
إيموتيف هي رائدة في تكنولوجيا الأعصاب تساعد في تقدم أبحاث علوم الأعصاب من خلال أدوات بيانات EEG وبيانات الدماغ المتاحة.
إيموتيف
