अनिद्रा, एक सामान्य नींद की समस्या, किसी को भी प्रभावित कर सकती है। यह एक पैटर्न है जो हर दिन हमारे महसूस करने और कार्य करने के तरीके को प्रभावित करता है। विभिन्न अनिद्रा लक्षणों को समझना बेहतर आराम पाने के तरीकों की खोज की दिशा में पहला कदम है।
यह लेख रात और दिन के दौरान अनिद्रा का अनुभव कैसा होता है, इस पर गहराई से नज़र डालता है।
u0921u094au0915u094du091fu0930 u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e (Insomnia) u0915u093e u0928u093fu0926u093eu0928 u0915u0930u0928u0947 u0915u0947 u0932u093fu090f u0930u093eu0924 u0915u0940 u0915u094cu0928 u0938u0940 u0928u0940u0902u0926 u0915u0940 u0938u092eu0938u094du092fu093eu0913u0902 u0915u093e u0909u092au092fu094bu0917 u0915u0930u0924u0947 u0939u0940u0902?
u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0915u094b u0930u093eu0924 u0915u0947 u0926u094cu0930u093eu0928 u0939u094bu0928u0947 u0935u093eu0932u0940 u092cu093eu0927u093eu0913u0902 u0915u0947 u0930u0942u092a u092eu0947u0902 u092au0930u093fu092du093eu0937u093fu0924 u0915u093fu092fu093e u091cu093eu0924u093e u0939u0948u0964 u092fu0947 u0915u0947u0935u0932 u0915u092du0940-2 u0939u094bu0928u0947 u0935u093eu0932u0940 u0916u0930u093eu092c u0930u093eu0924u0947u0902 u092eu093eu0924u094du0930 u0922u093eu0908 u0928u0939u0940u0902 u0939u0948u0902, u092fu0947 u0910u0938u0947 u092au0948u091fu0930u094du0928 u0939u0948u0902 u091cu094b u092au0930u094du092fu093eu092au094du0924 u0906u0930u093eu092eu0926u093eu092fu0915 u0928u0940u0902u0926 u092au093eu0928u0947 u092eu0947u0902 u092cu093eu0927u093e u0921u093eu0932u0924u0947 u0939u0948u0902u0964 u091cu092c u092au0947u0936u0947u0935u0930 u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0915u093e u0906u0915u0932u0928 u0915u0930u0924u0947 u0939u0948u0902, u0924u094b u0935u0947 u0928u0940u0902u0926 u0915u0947 u092cu093eu0927u093fu0924 u0939u094bu0928u0947 u0915u0947 u0935u093fu0936u093fu0937u094du091f u0924u0930u0940u0915u094bu0902 u0915u094b u092cu093eu0930u0940u0915u0940 u0938u0947 u0926u0947u0916u0924u0947 u0939u0948u0902u0964
u0938u094bu0928u0947 u092eu0947u0902 u092au0930u0947u0936u093eu0928u0940 u0939u094bu0928u0947 u0914u0930 u0930u093eu0924 u0915u0947 u0926u094cu0930u093eu0928 u091cu093eu0917u0928u0947 u092eu0947u0902 u0915u094du092fu093e u0905u0902u0924u0930 u0939u0948?
u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0915u0947 u0932u0915u094du0937u0923u094bu0902 u0915u0947 u092au094du0930u0915u091f u0939u094bu0928u0947 u0915u093e u090fu0915 u092au094du0930u092eu0941u0916 u0924u0930u0940u0915u093e u0928u0940u0902u0926 u0936u0941u0930u0942 u0915u0930u0928u0947 u092eu0947u0902 u0915u0920u093fu0928u093eu0908 u0939u094bu0928u093e u0939u0948, u091cu093fu0938u0947 u0905u0915u094du0938u0930 u0938u094du0932u0940u092a u0912u0928u0938u0947u091f u0907u0928u0938u094bu092eu094du0928u093fu092fu093e (sleep onset insomnia) u0915u0939u093e u091cu093eu0924u093e u0939u0948u0964 u0907u0938u0915u093e u092eu0924u0932u092c u0939u0948 u092cu093fu0938u094du0924u0930 u092eu0947u0902 u0938u094bu0928u0947 u0915u0940 u0915u094bu0936u093fu0936 u0915u0930u0924u0947 u0939u0941u090f u0915u093eu092bu0940 u0938u092eu092f u092cu0940u0924u093eu0928u093e, u091cu092cu0915u093f u0926u093fu092eu093eu0917 u0905u0936u093eu0902u0924 u0939u094b u092fu093e u0936u0930u0940u0930 u092eu0947u0902 u092cu0947u091au094codeu0928u0940 u092eu0939u0938u0942u0938 u0939u094b u0930u0939u0940 u0939u094bu0964
u0926u0942u0938u0930u0940 u0917u0930u092b, u0938u094du0932u0940u092a u092eu0947u0902u091fu0947u0928u0947u0902u0938 u0907u0928u0938u094bu092eu094du0928u093fu092fu093e (sleep maintenance insomnia) u092eu0947u0902 u0930u093eu0924 u0915u094b u0928u0940u0902u0926 u0916u0941u0932u0928u093e u0914u0930 u092bu093fu0930 u0938u0947 u0938u094bu0928u0947 u092eu0947u0902 u0915u0920u093fu0928u093eu0908 u0939u094bu0928u093e u0936u093eu092eu093fu0932 u0939u0948u0964 u0907u0938u0938u0947 u0916u0902u0921u093fu0924 u0928u0940u0902u0926 u0939u094b u0938u0915u0924u0940 u0939u0948, u091cu0939u093eu0902 u091cu093eu0917u0928u0947 u0915u0940 u0905u093codeu0927u093f u092au094du0930u093eu0915u0943u0924u093fu0915 u0928u0940u0902u0926 u0915u0947 u091au0915u094du0930 u092eu0947u0902 u092cu093eu0927u093e u0921u093eu0932u0924u0940 u0939u0948u0964 u0916u093eu0938 u092cu093eu0924 u092fu0939 u0939u0948 u0915u093f u092fu0947 u092eu0941u0936u094du0915u093fu0932u0947u0902 u0938u094bu0928u0947 u0915u0947 u0932u093fu090f u092au0930u094du092fu093eu092au094du0924 u0905u0935u0938u0930 u0914u0930 u0909u092au092fu0941u0915u094du0924 u0935u093eu0924u093eu0935u0930u0923 u0939u094bu0928u0947 u0915u0947 u092cu093eu0935u091cu0942u0926 u0939u094bu0924u0940 u0939u0948u0902u0964
u092eu0948u0902 u091cu0932u094du0926u0940 u0915u094du092fu094bu0902 u091cu093eu0917 u091cu093eu0924u093e u0939u0942u0902 u0914u0930 u0926u0941u092cu093eu0930u093e u0915u094du092fu094bu0902 u0928u0939u0940u0902 u0938u094b u092au093eu0924u093e?
u0930u093eu0924 u0915u094b u0939u094bu0928u0947 u0935u093eu0932u0940 u090fu0915 u0914u0930 u0906u092e u0938u092eu0938u094du092fu093e u0939u0948 u091cu0932u094du0926u0940 u0938u0941u092cu0939 u091cu093eu0917u0928u093eu0964 u092fu0939 u0924u092c u0939u094bu0924u093e u0939u0948 u091cu092c u0915u094bu0908 u0935u094du092fu0915u094du0924u093f u0924u092f u0938u092eu092f u0938u0947 u092cu0939u0941u0924 u092au0939u0932u0947 u091cu093eu0917 u091cu093eu0924u093e u0939u0948 u0914u0930 u0926u0941u092cu093eu0930u093e u0938u094b u0928u0939u0940u0902 u092au093eu0924u093eu0964
u0915u0947u0935u0932 u0925u094bu0921u093cu0940 u0926u0947u0930 u0915u0947 u0932u093fu090f u091cu093eu0917u0928u0947 u0915u0947 u0935u093fu092au0930u0940u0924, u0907u0938 u091cu0932u094du0926u0940 u091cu093eu0917u0928u0947 u0915u0947 u0938u093eu0925 u0905u0915u094du0938u0930 u092au0942u0930u0940 u0924u0930u0939 u0938u0947 u091cu093eu0917u094du0930u0941u0924 u092eu0939u0938u0942u0938 u0939u094bu0928u0947 u0914u0930 u092bu093fu0930 u0938u0947 u0928u0940u0902u0926 u092eu0947u0902 u091cu093eu0928u0947 u092eu0947u0902 u0905u0938u092eu0930u094du0925u0924u093e u0915u0940 u092du093eu0935u0928u093e u0939u094bu0924u0940 u0939u0948u0964 u092fu0939 u0915u0941u0932 u0928u0940u0902u0926 u0915u0940 u0905u093codeu0927u093f u0915u094b u092eu0939u0924u094du0935u092au0942u0930u094du0923 u0930u0942u092a u0938u0947 u0915u092e u0915u0930 u0938u0915u0924u093e u0939u0948, u091cu094b u0926u093fu0928 u0915u0947 u0926u0940u0930u093eu0928 u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0915u0947 u092au094du0930u092du093eu0935u094bu0902 u092eu0947u0902 u092fu094bu0917u0926u093eu0928 u0915u0930u0924u093e u0939u0948u0964
u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0915u0947 u0932u0915u094du0937u0923u094bu0902 u0915u094b u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u092eu093eu0928u0928u0947 u0915u0947 u0932u093fu090f u0909u0928u094du0939u0947u0902 u0915u093fu0924u0928u0947 u0938u092eu092f u0924u0915 u091au0932u0928u093e u091au093eu0939u093fu090f?
u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0915u0947 u0928u093fu0926u093eu0928 u0915u0947 u0932u093fu090f, u0930u093eu0924 u0915u0940 u0907u0928 u092cu093eu0927u093eu0913u0902 u0915u093e u090fu0915 u0928u093fu0936u094du091au093fu0924 u0906u0935u0943u0924u094du0924u093f u0915u0947 u0938u093eu0925 u0939u094bu0928u093e u0914u0930 u0938u092eu092f u0915u0947 u0938u093eu0925 u092cu0928u0947 u0930u0939u0928u093e u0906u0935u0936u094du092fu0915 u0939u0948u0964
u092au0947u0936u0947u0935u0930 u0907u0928 u0928u0940u0902u0926 u0915u0940 u0938u092eu0938u094du092fu093eu0913u0902 u0915u094b u092au094du0930u0924u093f u0938u092au094du0924u093eu0939 u0915u0908 u0930u093eu0924u094bu0902 u092eu0947u0902, u0905u0915u094du0938u0930 u0915u092e u0938u0947 u0915u092e u0924u0940u0928 u092eu0939u0940u0928u094bu0902 u0924u0915 u0939u094bu0924u0947 u0939u0941u090f u0926u0947u0916u0924u0947 u0939u0948u0902u0964 u092fu0939 u0928u093fu0930u0902u0924u0930 u092au0948u091fu0930u094du0928 u0939u0940 u0939u0948 u091cu094b u090fu0915 u0905u0938u094du0925u093eu092fu0940 u0928u0940u0902u0926 u0915u0940 u0938u092eu0938u094du092fu093e u0915u094b u090fu0915 u0915u094du0932u0940u0928u093fu0915u0932 u0938u094du0932u0940u092a u0921u093fu0938u0912u0930u094du0921u0930 u0938u0947 u0905u0932u0917 u0915u0930u0924u093e u0939u0948u0964
u0907u0928 u0932u0915u094du0937u0923u094bu0902 u0915u0940 u0905u093codeu0927u093f u0914u0930 u0928u093fu092fu092eu093fu0924u0924u093e u0938u092eu0938u094du092fu093e u0915u0947 u0926u093eu092fu0930u0947 u0915u094b u0938u092eu091du0928u0947 u0914u0930 u0909u091au093fu0924 u0909u092au091au093eu0930u094bu0902 u0915u0940 u092fu094bu091cu0928u093e u092cu0928u093eu0928u0947 u092eu0947u0902 u092eu0939u0924u094du0935u092au0942u0930u094du0923 u0915u093eu0930u0915 u0939u0948u0902u0964
u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0915u0947 u0926u093fu0928 u0915u0947 u0938u092eu092f u092eu0939u0938u0942u0938 u0939u094bu0928u0947 u0935u093eu0932u0947 u0932u0915u094du0937u0923 u0915u094du092fu093e u0939u0948u0902?
u0939u093eu0932u093eu0902u0915u093f u0938u094bu0928u0947 u092fu093e u0938u094bu090f u0930u0939u0928u0947 u092eu0947u0902 u0905u0938u092eu0930u094du0925u0924u093e u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0915u093e u092eu0941u0916u094du092f u0932u0915u094du0937u0923 u0939u0948, u0932u0947u0915u093fu0928 u0907u0938u0915u0947 u092au094du0930u0923u093eu092e u0905u0915u094du0938u0930 u092cu0947u0921u0930u0942u092e u0938u0947 u0915u093eu092bu0940 u092cu093eu0939u0930 u0924u0915 u092bu0948u0932u0924u0947 u0939u0948u0902, u091cu094b u0926u0948u0928u093fu0915 u091cu0940u0935u0928 u0915u094b u092eu0939u0924u094du0935u092au0942u0930u094du0923 u0930u0942u092a u0938u094... u092au094du0930u092du093eu0935u093fu0924 u0915u0930u0924u0947 u0939u0948u0902u0964 u0926u093fu0928 u0915u0947 u0938u092eu092f u0915u0947 u092au094du0930u092du093eu0935, u091cu093fu0928u094du0939u0947u0902 u0915u092du0940-u0915u092du0940 "u0926u093fu0928 u0915u0940 u0917u093fu0930u093eu0935u091f" u0915u0939u093e u091cu093eu0924u093e u0939u0948, u0907u0938 u0938u094du0925u093fu0924u093f u0915u0947 u092au0942u0930u094du0923 u0926u093eu092fu0930u0947 u0914u0930 u0910u0915 u0935u094du092fu0915u094du0924u093f u0915u0947 u0915u093eu0930u094du092fu0915u094du0937u092eu0924u093e u092au0930 u0907u0938u0915u0947 u092au094du0930u092du093eu0935 u0915u094b u0938u092eu091du0928u0947 u092eu0947u0902 u092eu0939u0924u094du0935u092au0942u0930u094du0923 u0939u0948u0902u0964
u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0906u092au0915u0947 u0926u093fu092eu093eu0917 u0914u0930 u0938u094bu091a u0915u094b u0915u0948u0938u0947 u092au094du0930u092du093eu0935u093fu0924 u0915u0930u0924u0940 u0939u0948?
u0924u093eu091cu093eu0917u0940u0926u093eu092fu0915 u0928u0940u0902u0926 u0915u0940 u0915u092eu0940 u0938u0947 u0915u0949u0917u094du0928u093fu091fu093fu0935 u0915u094du0937u092eu0924u093eu0913u0902 u092au0930 u092au094du0930u092du093eu0935 u092au0921u093c u0938u0915u0924u093e u0939u0948u0964 u0932u094bu0917u094bu0902 u0915u094b u090fu0915u093eu0917u094du0930u0924u093e u092eu0947u0902 u0915u0920u093fu0928u093eu0908 u0939u094b u0938u0915u0924u0940 u0939u0948, u091cu093fu0938u0938u0947 u0915u093eu092e u092au0930 u092fu093e u092cu093eu0924u091au0940u0924 u0915u0947 u0926u0940u0930u093eu0928 u0915u093eu0930u094du092fu094bu0902 u092au0930 u0927u094du092fu093eu0928 u0915u0947u0902u0926u094du0930u093fu0924 u0915u0930u0928u093e u092eu0941u0936u094du0915u093fu0932 u0939u094b u091cu093eu0924u093e u0939u0948u0964
u092fu093eu0926u0926u093eu0936u094du0924 u092du0940 u092au094du0930u092du093eu0935u093fu0924 u0939u094b u0938u0915u0924u0940 u0939u0948, u091cu093fu0938u0938u0947 u092du0942u0932u0928u0947 u0915u0940 u092cu0940u092eu093eu0930u0940 u092fu093e u0928u0908 u091cu093eu0928u0915u093eu0930u0940 u0915u094b u092fu093eu0926 u0930u0916u0928u0947 u092eu0947u0902 u092au0930u0947u0936u093eu0928u0940 u0939u094b u0938u0915u0924u0940 u0939u0948u0964 u0938u092eu0938u094du092fu093e u0938u0941u0932u091du093eu0928u0947 u0915u0940 u0915u094du0937u092eu0924u093eu090fu0902 u0915u092e u0939u094b u0938u0915u0924u0940 u0939u0948u0902, u0914u0930 u0928u093fu0930u094du0923u092f u0932u0947u0928u0947 u0915u0940 u092au094du0930u0915u094du0930u093fu092fu093eu090fu0902 u0927u0940u092eu0940 u092fu093e u0915u092e u092au094du0930u092du093eu0935u0940 u0939u094b u0938u0915u0924u0940 u0939u0948u0902u0964 u092fu0939 u0926u093fu092eu093eu0917u0940 u0927u0941u0902u0927 u0930u094bu091cu092eu0930u094du0930u093e u0915u0940 u0917u0924u093fu0935u093fu0932u093fu092fu094bu0902 u0915u094b u092du0940 u091au0941u0928u094cu0924u0940u092au0942u0930u094du0923 u092cu0928u093e u0938u0915u0924u0940 u0939u0948u0964
u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u092eu0942u0921, u091au093fu0902u0924u093e u0914u0930 u092au094du0930u0947u0930u0923u093e u0915u094b u0915u0948u0938u0947 u092au094du0930u092du093eu0935u093fu0924 u0915u0930u0924u0940 u0939u0948?
u0928u093fu0930u0902u0924u0930 u0928u0940u0902u0926 u0915u0940 u0938u092eu0938u094du092fu093eu0913u0902 u0938u0947 u092du093eu0935u0928u093eu0924u094du092eu0915 u092au094du0930u0923u093eu0932u0940 u0938u093eu092eu093eu0928u094du092fu0924u0903 u092au094du0930u092du093eu0935u093fu0924 u0939u094bu0924u0940 u0939u0948u0964 u091au093fu0921u093cu091au093fu0921u093cu093eu092au0928 u090fu0915 u0906u092e u0936u093fu0915u093eu092fu0924 u0939u0948, u0914u0930 u092eu0930u0940u091cu094bu0902 u0915u094b u0932u0917 u0938u0915u0924u093e u0939u0948 u0915u0930 u0935u0947 u092eu0942u0921 u0938u094du0935u093fu0902u0917u094du0938 u0915u0947 u092au094du0930u0924u093f u0905u0927u093fu0915 u0938u0902u0935u0947u0926u0928u0936u0940u0932 u0939u0948u0902 u092fu093e u0906u0938u093eu0928u0940 u0938u0947 u092au094du0930u0924u093eu0921u093cu093fu0924 u092eu0939u0938u0942u0938 u0915u0930u0924u0947 u0939u0948u0902u0964
u0925u0915u093eu0928 u0915u0940 u0938u093eu092eu093eu0928u094du092f u092du093eu0935u0928u093e u092au094du0930u0947u0930u0923u093e u0915u094b u0915u092e u0915u0930 u0938u0915u0924u0940 u0939u0948, u091cu093fu0938u0938u0947 u0910u0938u0940 u0917u0921u093fu0935u093fu0927u093fu092fu094bu0902 u092eu0947u0902 u0936u093eu092eu093fu0932 u0939u094bu0928u093e u0915u0920u093fu0928 u0939u094b u091cu093eu0924u093e u0939u0948 u091cu094b u0915u092du0940 u092au0938u0902u0926u0940u0926u093e u0925u0940u0902u0964 u0915u0941u091b u0932u094bu0917u094bu0902 u0915u094b u091au093fu0902u0924u093e u0915u0940 u092cu0922u093cu0940 u0939u0941u0908 u092du093eu0935u0928u093eu0913u0902 u092fu093e u0905u0938u0939u091cu0924u093e u0915u0940 u0938u093eu092eu093eu0928u094du092f u092du093eu0935u0928u093e u0915u093e u0905u0928u0941u092du0935 u0939u094b u0938u0915u0924u0940 u0939u0948u0964 u092fu0947 u092du093eu0935u0928u093eu0924u094du092eu0915 u0915u0930u0935u091fu0947u0902 u0935u094du092fu0935u0939u093eu0930 u0915u094b u092du0940 u092au094du0930u092du093eu0935u093fu0924 u0915u0930 u0938u0915u0924u0940 u0939u0948u0902, u091cu093fu0938u0938u0947 u091fu093eu0932u092eu091fu094bu0932 u092fu093e u0924u0928u093eu0935 u0915u094b u092au094du0930u092du093eu0935u0940 u0922u0902u0917 u0938u0945 u092au094du0930u092cu0902u0927u093fu0924 u0915u0930u0928u0947 u0915u0940 u0915u094du0937u092eu0924u093e u092eu0947u0902 u0915u092eu0940 u0906 u0938u0915u0924u0940 u0939u0948u0964
u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0915u094cu0928 u0938u0947 u0936u093eu0930u0940u0930u093fu0915 u0932u0915u094du0937u0923 u092au0948u0926u093e u0915u0930 u0938u0915u0924u0940 u0939u0948?
u092eu093eu0928u0938u093fu0915 u0914u0930 u092du093eu0935u0928u093eu0924u094du092eu0915 u092au094du0930u092du093eu0935u094bu0902 u0915u0947 u0905u0932u093eu0935u093e, u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0936u093eu0930u0940u0930u093fu0915 u0930u0942u092a u0938u0947 u092du0940 u092au094du0930u0915u091f u0939u094b u0938u0915u0924u0940 u0939u0948u0964 u0928u093fu0930u0902u0924u0930 u0925u0915u093eu0928 u0914u0930 u0909u0930u094du091cu093e u0915u0940 u0938u093eu092eu093eu0928u094du092f u0915u092eu0940 u092cu0939u0941u0924 u0905u0927u093fu0915 u092au094du0930u091au0932u093fu0924 u0939u094bu0924u0940 u0939u0948u0964
u0938u093fu0930u0926u0930u094du0926, u0935u093fu0936u094du0935u093eu0938 u0915u0930u0947u0902 u0924u094b u0924u0928u093eu0935 u0935u093eu0932u093e u0938u093fu0930u0926u0930u094du0926, u0905u0927u093fu0915 u0906u092e u0939u094bu0924u093e u0939u0948u0964 u0915u0941u091b u0932u094bu0917 u092eu093eu0902u0938u092au0947u0936u093fu092fu094bu0902 u092eu0947u0902 u0916u093fu0902u091au093eu0935 u092fu093e u0926u0930u094du0926 u0915u0940 u0930u093fu092au094bu0930u094du091f u0915u0930u0924u0947 u0939u0948u0902u0964
u0905u0938u094du0935u0938u094du0925 u092eu0939u0938u0942u0938 u0915u0930u0928u0947 u0915u0940 u0938u093eu092eu093eu0928u094du092f u092du093eu0935u0928u093e u092du0940 u0906u092e u0939u0948, u091cu094b u0936u093eu0930u0940u0930u093fu0915 u0915u0932u094du092fu093eu0923 u0915u094b u0915u092e u0915u0930 u0926u0947u0924u0940 u0939u0948u0964 u092fu0947 u0936u093eu0930u0940u0930u093fu0915 u0932u0915u094du0937u0923 u0926u0948u0928u093fu0915 u091cu0940u0935u0928 u0915u094b u0914u0930 u091cu091fu093fu0932 u092cu0928u093e u0938u0915u0924u0947 u0939u0948u0902 u0914u0930 u0936u093eu0930u0940u0930u093fu0915 u0917u0924u093fu0935u093fu0927u093fu092fu094bu0902 u092eu0947u0902 u0936u093eu092eu093fu0932 u0939u094bu0928u0947 u0915u0940 u0935u094du092fu0915u094du0924u093f u0915u0940 u0915u094du0937u092eu0924u093e u0915u094b u0915u092e u0915u0930 u0938u0915u0924u0947 u0939u0948u0902u0964
u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0906u092au0915u0947 u0930u093fu0936u094du0924u094bu0902 u0914u0930 u0938u093eu092eu093eu091cu093fu0915 u091cu0940u0935u0928 u0915u094b u0915u0948u0938u0947 u092au094du0930u092du093eu0935u093fu0924 u0915u0930 u0938u0915u0924u0940 u0939u0948?
u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0926u0942u0938u0930u094bu0902 u0915u0947 u0938u093eu092eu093eu091cu093fu0915 u0938u0902u092au0930u094du0915 u092au0930 u0917u0939u0930u093e u092au094du0930u092du093eu0935 u0921u093eu0932u0924u0940 u0939u0948u0964 u091cu092c u0906u092au0915u094b u092au0930u094du092fu093eu092au094du0924 u0906u0930u093eu092e u0928u0939u0940u0902 u092eu093fu0932u094du0924u093e u0924u094b u091cu094bu0921u093cu0928u0947 u0914u0930 u0938u093eu091eu093e u0930u0942u092a u0938u0947 u0938u093eu092eu093eu091cu093fu0915 u0930u0942u092a u0938u0947 u091cu0941u0921u093cu0928u0947 u0915u0940 u0915u094du0937u092eu0924u093e u092au094du0930u092du093eu0935u093fu0924 u0939u094bu0924u0940 u0939u0948u0964
u0915u094du092fu093e u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0938u093eu092eu093eu091cu093fu0915 u0926u0942u0930u0940 u0914u0930 u0909u0926u093eu0938u0940u0928u0924u093e u0915u093e u0915u093eu0930u0923 u092cu0928 u0938u0915u0924u0940 u0939u0948?
u0938u094du0915u0942u0928 u0915u0940 u0928u0940u0902u0926 u0928 u0932u0947u092au093eu0928u0947 u092au0930 u0932u094bu0917 u0938u092cu0938u0947 u092au0939u0932u0947 u091cu093fu0938 u092cu093eu0924 u0915u094b u092eu0939u0938u0942u0938 u0915u0930u0924u0947 u0939u0948u0902 u0935u0939 u0938u093eu092eu093eu091cu093fu0915 u0939u094bu0928u0947 u0915u0940 u0907u091au094du091bu093e u092eu0947u0902 u0915u092eu0940 u0939u0948u0964
u092cu093eu0924u091au0940u0924, u0918u0942u092eu0928u0947-u092bu093fu0930u0928u0947 u092fu093e u0932u094bu0917u094bu0902 u0915u0947 u092cu0940u091a u0930u0939u0928u0947 u0915u0947 u0932u093fu090f u0906u0935u0936u094du092fu0915 u0909u0930u094du091cu093e u0915u0940 u0915u092eu0940 u092cu0939u0941u0924 u092du093eu0930u0940 u092eu0939u0938u0942u0938 u0939u094b u0938u0915u0924u0940 u0939u0948u0964 u0907u0938u0938u0947 u090fu0915 u0938u093eu092eu093eu0928u094du092f u0909u0926u093eu0938u0940u0928u0924u093e u092au0948u0926u093e u0939u094b u0938u0915u0924u0940 u0939u0948, u091cu093fu0938u092eu0947u0902 u0935u0947 u0917u0924u093fu0935u093fu0927u093fu092fu093eu0902 u091cu094b u0915u092du0940 u0916u0941u0936u0940 u0926u0947u0924u0940 u0925u0940u0902, u0905u092c u092cu0939u0941u0924 u0905u0927u093fu0915 u092au094du0930u092fu093eu0938 u091cu0948u0938u0940 u0932u0917u0924u0940 u0939u0948u0902u0964
u0906u092a u0916u0941u0926 u0915u094b u0905u0915u094du0938u0930 u0906u092eu0902u0924u094du0930u0923u094bu0902 u0915u094b u0905u0938u094du0935u0940u0915u093eu0930 u0915u0930u0924u0947 u0939u0941u090f u092au093eu0924u0947 u0939u0948u0902, u0905u092au0928u0947 u0918u0930 u0915u0947 u090fu0915u093eu0902u0924 u0915u094b u092au094du0930u093eu0925u092eu093fu0915u0924u093e u0926u0947u0924u0947 u0939u0948u0902, u0907u0938u0932u093fu090f u0928u0939u0940u0902 u0915u093f u0906u092au0915u094b u0905u092au0928u0947 u0926u094bu0938u094du0924u094bu0902 u092fu093e u092au0930u093fu0935u093eu0930 u0915u0940 u092au0930u0935u093eu0939 u0928u0939u0940u0902 u0939u0948, u092cu0932u094du0915u093f u0907u0938u0932u093fu090f u0915u094du092fu094bu0902u0915u093f u0906u092au0915u0940 u0906u0902u0924u0930u093fu0915 u090au0930u094du091cu093e u0916u0924u094du092e u0939u094b u091au0941u0915u0940 u0939u0948u0964 u0907u0938 u0926u0942u0930u0940 u0915u094b u0915u092du0940-u0915u092du0940 u0926u0942u0938u0930u094bu0902 u0926u094du0935u093eu0930u093e u0932u093eu092au0930u0935u093eu0939u0940 u092fu093e u0930u0942u0916u093eu092au0928 u0938u092eu091du093e u091cu093e u0938u0915u0924u093e u0939u0948, u091cu093fu0938u0938u0947 u090fu0915 u0915u0920u093fu0928 u091au0915u094du0930 u092cu0928 u091cu093eu0924u093e u0939u0948u0964
u0915u094du092fu093e u0928u0940u0902u0926 u0915u0940 u0915u092eu0940 u0938u093eu0928u0941u092du0942u0924u093f u0915u094b u0915u092e u0915u0930 u0938u0915u0924u0940 u0939u0948 u0914u0930 u0938u093eu092eu093eu091cu093fu0915 u0938u0902u0915u0947u0924u094bu0902 u0915u094b u092au0922u093cu0928u093e u0915u094du0932u093fu0937u094du091f u092cu0928u093e u0938u0915u0924u0940 u0939u0948?
u0928u0940u0902u0926 u0915u0940 u0915u092eu0940 u0938u0947 u0906u092au0915u0940 u092du093eu0935u0928u093eu0924u094du092eu0915 u092au094du0930u0924u093fu0915u094du0930u093fu092fu093eu0936u0940u0932u0924u093e u092du0940 u0915u094b u0932u0917u093eu0930 u092au0922u093c u0938u0915u0924u0940 u0939u0948u0964 u0907u0938u0915u093e u092eu0924u0932u092c u0939u0948 u0915u093f u0906u092au0915u094b u0926u0942u0930u0938u094bu0902 u0915u0940 u092du093eu0935u0928u093eu0913u0902 u0915u094b u0938u092eu091du0928u0947 u092fu093e u0938u093eu0902u091du093e u0915u0930u0928u0947 u092eu0947u0902 u092eu0941u0936u094du0915u093fu0932 u0939u094b u0938u0915u0924u0940 u0939u0948, u091cu094b u0938u093eu0928u0941u092du0942u0924u093f u0915u093e u090fu0915 u092eu0941u0916u094du092f u0939u093fu0938u094du0938u093e u0939u0948u0964
u0938u093eu092eu093eu091cu093fu0915 u0938u0902u092au0930u094du0915 u092cu0939u0941u0924 u0905u0927u093fu0915 u092cu093eu0930u0940u0915 u0938u0902u0915u0947u0924u094bu0902 u092au0930 u0928u093fu0930u094du092du0930 u0915u0930u0924u0947 u0939u0948u0902 u2013 u0915u0932u093e u0915u0947 u0938u094du0935u0930 u092eu0947u0902 u092cu0926u0932u093eu0935, u0915u094du0937u093fu092au094du0930 u091au0947u0939u0930u0947 u0915u0940 u0905u092du093fu0935u094du092fu0915u094du0924u093f, u0936u093eu0930u0940u0930u093fu0915 u092du093eu0937u093eu0964 u091cu092c u0906u092a u0925u0915u0947 u0939u0941u090f u0939u094bu0924u0947 u0939u0948u0902, u0924u094b u0906u092au0915u0947 u0926u093fu092eu093eu0917 u0915u0940 u0907u0938 u091cu093eu0928u0915u093eu0930u0940 u0915u094b u092au094du0930u0938u0902u0938u094du0915u094du0930u093fu0924 u0915u0930u0928u0947 u0915u0940 u0915u094du0937u092eu0924u093e u092au094du0930u092eu0941u0916 u0930u0942u092a u0938u0947 u092au094du0930u092du093eu0935u093fu0924 u0939u094bu0924u0940 u0939u0948u0964
u0907u0938u0938u0947 u0917u0932u0924u092bu0939u092eu093fu092fu093eu0902, u0905u0941u0932u091du093eu0909 u092au094du0932u0947u091fu094du092bu0949u0930u094du092e, u0914u0930 u0906u092au0915u0947 u0906u0938u092au093eu0938 u0915u0947 u0932u094bu0917u094bu0902 u0915u0947 u0938u093eu0925 u0924u093eu0932u092eu0947u0932 u0928 u092cu0928u0928u0947 u0915u0940 u092du093eu0935u0928u093e u092au0948u0926u093e u0939u094b u0938u0915u0924u0940 u0939u0948u0964 u092fu0939 u0910u0938u0947 u0939u0948 u091cu0948u0938u0947 u0938u093eu092eu093eu091cu093fu0915 u0926u0941u0928u093fu092fu093e u092bu0940u0938 u092bu0949u0930u0935u0930u094du0921 u092au0930 u091au0932 u0930u0939u0940 u0939u094b, u0914u0930 u0906u092a u0907u0938u0915u0940 u0917u0924u093f u0915u094b u092au0915u0921u093c u0928u0939u0940u0902 u092au093e u0930u0939u0947 u0939u0948u0902u0964
u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u092eu0941u091du0947 u091au093fu0921u093cu091au093fu0921u093cu093e u0915u094du092fu094bu0902 u092cu0928u093e u0926u0947u0924u0940 u0939u0948 u0914u0930 u0907u0938u0938u0947 u0905u0927u093fu0915 u0935u093fu0935u093eu0926 u0915u094du092fu094bu0902 u0939u094bu0924u0947 u0939u0948u0902?
u091au093fu0921u093cu091au093fu0921u093cu093eu092au0928 u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0915u093e u090fu0915 u0906u092e u0938u093eu0925u0940 u0939u0948 u0915u094du092fu094bu0902u0915u093f u091cu092c u0906u092a u0932u0917u093eu0924u093eu0930 u0925u0915u0947 u0939u0941u090f u0939u094bu0924u0947 u0939u0948u0902, u0924u094b u0906u092au0915u0940 u0938u0939u0928u0936u0940u0932u0924u093e u0915u092e u0939u094b u091cu093eu0924u0940 u0939u0948u0964 u091bu094bu091fu0940-u091bu094bu091fu0940 u092au0930u0947u0936u093eu0928u093fu092fu093eu0902 u091cu0932u094du0926u0940 u0939u0940 u0935u093fu0935u093eu0926 u0915u093e u0930u0942u092a u0932u0947 u0938u0915u0924u0940 u0939u0948u0902, u0914u0930 u0906u092a u0916u0941u0926 u0915u094b u0938u093eu092eu093eu0928u094du092f u0938u0947 u0905u0927u093fu0915 u0906u0938u093eu0928u0940 u0938u0945 u0905u092au0928u0947 u092au094du0930u093fu092fu091cu0928u094bu0902 u092au0930 u091au093fu0921u093cu0924u0947 u0939u0941u090f u092au093e u0938u0915u0924u0947 u0939u0948u0902u0964
u092fu0939 u092cu0932u093e u0939u0941u0906 u092au094du0930u0924u093fu0915u094du0930u093fu092fu093eu0936u0940u0932u0924u093e u0938u092cu0938u0947 u092eu091cu092cu0942u0924 u0930u093fu0936u094du0924u094bu0902 u092au0930 u092du0940 u0926u092cu093eu0935 u0921u093eu0932 u0938u0915u0924u0940 u0939u0948u0964 u091cu092c u0906u092a u0905u091au094du091bu0940 u0928u0940u0902u0926 u0932u093fu092fu0947 u0939u0941u090f u0939u094bu0924u0947 u0939u0948u0902, u0924u094b u091cu094b u090fu0915 u091bu094bu091fu093e u092eu0924u092du0947u0926 u0939u094b u0938u0915u0924u093e u0925u093e, u0935u0939u0940 u0928u0940u0902u0926 u0915u0940 u0915u092eu0940 u092eu0947u0902 u090fu0915 u092cu0921u093cu093e u0935u093fu0935u093eu0922 u092cu0928u0938u0915u0924u093e u0939u0948u0964
u0907u0928 u0918u091fu0928u093eu0913u0902 u0915u0947 u092cu093eu0926 u092bu093fu0930 u0938u0947 u0935u093fu0936u094du0935u093eu0938 u0914u0930 u0938u092eu091d u092cu0928u093eu0928u0947 u092eu0947u0902 u0938u092eu092f u0914u0930 u092au094du0930u092fu093eu0938 u0932u0917 u0938u0915u0924u093e u0939u0948, u091cu094b u092fu0939 u0926u0930u094du0936u093eu0924u093e u0939u0948 u0915u093f u0928u0940u0902u0926 u0909u0924u0928u0940 u0927u0930u0943u0924u0940 u0938u0947 u0926u0942u0938u0930u094bu0902 u0915u0947 u0938u093eu092eu094du0928u0947 u0938u0902u092cu0902u0927u094bu0902 u0915u094b u092au094du0930u092du093eu0935u093fu0924 u0915u0930u0924u0940 u0939u0948u0964
u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0915u0947 u0935u093fu092du093fu0928u094du0928 u092au094du0930u0915u093eu0930u094bu0902 u092eu0947u0902 u0932u0915u094du0937u0923 u0915u0948u0938u0947 u092du093fu0928u094du0928 u0939u094bu0924u0947 u0939u0948u0902
u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0938u092cu0915u0947 u0932u093fu090f u090fu0915 u091cu0948u0938u0940 u0938u094du0925u093fu0924u093f u0928u0939u0940u0902 u0939u0948u0964 u091cu093fu0938 u0924u0930u0939 u0938u0947 u092fu0939 u092au094du0930u0915u091f u0939u094bu0924u0940 u0939u0948 u0935u0939 u0935u093fu0936u093fu0937u094du091f u092au094du0930u0915u093eu0930 u0915u0940 u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0915u0947 u0906u0927u093eu0930 u092au0930 u0915u093eu092bu0940 u092du093fu0928u094du0928 u0939u094b u0938u0915u0924u0940 u0939u0948, u091cu093fu0938u0947 u0915u094bu0908 u092eu0939u0938u0942u0938 u0915u0930 u0930u0939u093e u0939u094bu0964
u0915u094bu092eu094bu0930u094du092cu093fu0921 u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0938u0947 u091cu0941u0921u093cu0947 u0932u0915u094du0937u0923
u091cu092c u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0915u093fu0938u0940 u0905u0928u094du092f u0938u094du0935u093eu0938u094du0925u094du092f u0938u094du0925u093fu0924u093f u0915u0947 u0938u093eu0925 u0939u094bu0924u0940 u0939u0948, u0924u094b u0907u0938u0915u0947 u0932u0915u094du0937u0923 u0915u092du0940-u0915u092du0940 u0909u0938 u0926u0942u0938u0930u0940 u0938u094du0925u093fu0924u093f u0915u0947 u0938u093eu0925 u091cu0941u0921u093c u0938u0915u0924u0947 u0939u0948u0902 u092fu093e u0909u0938u0938u0947 u092au094du0930u092du093eu0935u093fu0924 u0939u094b u0938u0915u0924u0947 u0939u0948u0902u0964 u0907u0938u0947 u0915u094bu092eu094bu0930u094du092cu093fu0921 u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0915u0947 u0930u0942u092a u092eu0947u0902 u091cu093eu0928u093e u091cu093eu0924u093e u0939u0948u0964
u0909u0926u093eu0939u0930u0923 u0915u0947 u0932u093fu090f, u0935u093fu0937u093eu0926 (depression) u0938u0947 u092au0940u0921u093cu093fu0924 u0915u094bu0908 u0935u094du092fu0915u094du0924u093f u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0915u093e u0905u0928u0941u092du0935 u0915u0930 u0938u0915u0924u093e u0939u0948 u091cu093fu0938u0915u0940 u0935u093fu0936u094eu0937u0924u093e u092cu0939u0941u0924 u091cu0932u094du0926u0940 u0938u0941u092cu0939 u091cu093eu0917u0928u093e u0914u0930 u091cu093eu0917u0928u0947 u092au0930 u0932u0917u093eu0924u093eu0930 u0915u092e u092eu0942u0921 u0939u094bu0928u093e u0939u0948u0964 u0907u0938u0915u0947 u0935u093fu092au0930u0940u0924, u091au093fu0902u0924u093e u0938u094bu0928u0947 u0915u0947 u0938u092eu092f u0926u093fu092eu093eu0917 u092eu0947u0902 u0924u0947u091cu0940 u0938u0947 u0935u093fu091au093eu0930u094bu0902 u0915u093e u0906u0928u093e, u091cu093fu0938u0938u0947 u0938u094bu0928u0947 u092eu0947u0902 u0915u0920u093fu0928u093eu0908 u0939u094bu0928u093e, u0914u0930 u0935u093fu0928 u0915u0947 u0926u094cu0930u093eu0928 u092du0940 u0932u0917u093eu0924u093eu0930 u0921u0930 u092fu093e u091au093fu0902u0924u093e u0915u0940 u092du093eu0935u0928u093e u092au0948u0926u093e u0939u094b u0938u0915u0924u0940 u0939u0948u0964
u0926u0942u0938u0930u0940 u0938u094du0925u093fu0924u093fu092fu093eu0902, u091cu0948u0938u0947 u0926u0940u0930u094du0918u0915u093eu0932u0940u0928 u0926u0930u094du0926 u092fu093e u0930u0947u0938u094du091fu0932u0947u0938 u0932u0947u0917u094du0938 u0938u093fu0922u093cu094bu092e, u092au094du0930u0924u094du092fu0915u094du0937 u0930u0942u092a u0938u0947 u0928u0940u0902u0926 u092eu0947u0902 u092cu093eu0927u093e u0921u093eu0932 u0938u0915u0924u0940 u0939u0948u0902, u091cu093fu0938u0938u0947 u092cu093eu0930-u092cu093eu0930 u091cu093eu0917u0928u093e u0914u0930 u0905u0924u093eu091cu093eu093eu0917u0940u0926u093eu092fu0915 u0928u0940u0902u0926 u0915u0940 u092du093eu0935u0928u093e u0939u094bu0924u0940 u0939u0948u0964 u092eu0941u0916u094du092f u092cu093eu0924 u092fu0939 u0939u0948 u0915u093f u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0915u0947 u0932u0915u094du0937u0923 u0905u0915u094du0938u0930 u092au094du0930u093eu0925u092eu093fu0915 u0938u094du0935u093eu0938u094du0925u094du092f u0938u092eu0938u094du092fu093e u0915u093e u092au094du0930u0924u094du092fu0915u094du0930u0937 u092au094du0930u0923u093eu092e u092fu093e u0909u0938u0915u093e u0935u093fu0938u094du0924u093eu0930 u0939u094bu0924u0947 u0939u0948u0902u0964
u092au0948u0930u093eu0921u0949u0915u094du0938u093fu0915u0932 u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0915u0947 u0905u0928u0942u0920u0947 u0935u094du092fu0915u094du0924u093fu0917u0924 u0932u0915u094du0937u0923
u092au0948u0930u093eu0921u0949u0915u094du0938u093fu0915u0932 u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e, u091cu093fu0938u0947 u0915u092du0940-u0915u092du0940 u0928u0940u0902u0926 u0915u0940 u0938u094du0925u093fu0924u093f u0915u0940 u092du094du0930u092eu093eu0924u094du092eu0915 u0927u093eu0930u0923u093e u092du0940 u0915u0939u093e u091eu093eu0924u093e u0939u0948, u0925u094bu0921u093cu0940 u0905u0932u0917 u0939u0948u0964 u0907u0938 u092fu092au094du0930u0915u093eu0930 u0915u0940 u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0938u0947 u092au0940u0921u093cu093fu0924 u0932u094bu0917 u092eu093eu0928u0924u0947 u0939u0948u0902 u0915u093f u0935u0947 u0938u094b u0928u0939u0940u0902 u0930u0939u0947 u0939u0948u0902 u092fu093e u092cu0939u0941u0924 u0915u092e u0938u094b u0930u0939u0947 u0939u0948u0902, u092du0932u0947 u0939u0940 u0935u094du092fu0915u094du0924u093fu092au0930u0915 u0906u0915u0932u0928 (u091cu0948u0938u0947 u0915u094du0932u0940u0928u093fu0915u0932 u0938u094du0932u0940u092a u0938u094du091fu0921u0940) u092fu0939 u0926u0930u094du0936u093eu0924u0947 u0939u0948u0902 u0915u093f u0935u0947 u0935u093eu0938u094du0924u0935 u092eu0947u0902 u0938u093eu092eu093eu0928u094du092f u092fu093e u0932u0917u092du0917-u0938u093eu092eu093eu0928u094du092f u092eu093eu0924u094du0930u093e u092eu0947u0902 u0938u094b u0930u0939u0947 u0939u0948u0902u0964
u0926u0930u094du0926 u0928u0940u0902u0926 u0915u0940 u0915u092eu0940 u0938u0947 u0928u0939u0940u0902 u092cu0932u094du0915u093f u0928u0940u0902u0926 u0928 u0906u0928u0947 u0915u0940 u0927u093eu0930u0923u093e u0938u0947 u0939u094bu0924u093e u0939u0948u0964 u0935u0947 u0930u093fu092au094bu0930u094du091f u0915u0930 u0938u0915u0924u0947 u0939u0948u0902 u0915u093f u0935u0947 u0918u0902u091fu094bu0902 u0924u0915 u092cu093fu0938u094du0924u0930 u092eu0947u0902 u0932u0947u091fu0947 u0930u0939u0947, u092au0942u0930u0940 u0924u0930u0939 u091cu093eu0917u0924u0947 u0930u0939u0947, u092bu093fu0930 u092du0940 u0909u0928u0915u093e u0936u0930u0940u0930 u0928u0940u0902u0926 u0915u0940 u0905u0935u0938u094du0925u093e u092eu0947u0902 u0925u093eu0964 u092au094du0930u0924u094du092fu0915u094du0937 u0914u0930 u0935u093eu0938u094du0924u0935u093fu0915 u0928u0940u0902u0926 u0915u0947 u092cu0940u091a u0915u093e u092fu0939 u0905u0938u0902u091au093eu0930 u0938u094bu0928u0947 u0915u0947 u0938u092eu092f u092cu0939u0941u0924 u0905u0927u093fu0915 u091au093fu0902u0924u093e u0914u0930 u0926u093fu0928 u0915u0947 u0926u094cu0930u093eu092an u0917u0939u0930u0940 u0925u0915u093eu0928 u0915u0940 u092du093eu0935u0928u093e u0915u093e u0915u093eu0930u0923 u092cu0928 u0938u0915u0924u093e u0939u0948, u092du0932u0947 u0939u0940 u0935u0947 u0905u092au0928u0940 u0938u092eu091d u0938u0947 u0905u0927u093fu0915 u0938u094bu090f u0939u094bu0902u0964
u092au0947u0936u0947u0935u0930 u0906u092au0915u0947 u0932u0915u094du0937u0923u094bu0902 u0915u094b u0915u0948u0938u0947 u092eu093eu092au0924u0947 u0914u0930 u0906u0915u0932u0928 u0915u0930u0924u0947 u0939u0948u0902
u091cu092c u0906u092a u0928u0940u0902u0926 u0915u0940 u092au0930u0947u0936u093eu0928u093fu092fu094bu0902 u0915u0947 u092cu093eu0930u0947 u092eu0947u0902 u0915u093fu0938u0940 u0921u0949u0915u094du091fu0930 u0938u0947 u092cu093eu0924 u0915u0930u0924u0947 u0939u0948u0902, u0924u094b u0935u0947 u0906u092eu0924u094cu0930 u092au0930 u092cu0939u0941u0924 u0938u093eu0930u0947 u0938u0935u093eu0932 u092au0942u091bu0928u0947 u0915u0947 u0938u093eu0925 u0936u0941u0930u0942u0906u0924 u0915u0930u0924u0947 u0939u0948u0902u0964 u0935u0947 u0906u092au0915u0940 u0928u0940u0902u0926 u0915u0940 u090आu0926u0924u094bu0902, u0926u093fu0928 u0915u0947 u0915u093eu092eu094bu0902, u0914u0930 u0906u092au0915u0940 u0915u093fu0938u0940 u0939u0947u0932u094du0925 u092au094du0930u0949u092cu094du0932u092e u0915u0947 u092cu093eu0930u0947 u092eu0947u0902 u091cu093eu0928u0928u093e u091au093eu0939u0924u0947 u0939u0948u0902u0964
u0907u0938u0915u093e u090fu0915 u092eu0941u0916u094du092f u0939u093fu0938u094du0938u093e u0906u092au0915u0940 u0928u0940u0902u0926 u0915u0940 u0938u092eu0938u094du092fu093eu0913u0902 u0915u0947 u092au0948u091fu0930u094du0928 u0915u094b u0938u092eu091du0928u093e u0939u0948u0964 u0907u0938u092eu0947u0902 u0905u0915u094du0938u0930 u090fu0915 u092fu093e u0926u094b u0938u092au094du0924u093eu0939 u0915u0947 u0932u093fu090f u0938u094du0932u0940u092a u0921u093eu092fu0930u0940 (sleep diary) u092cu0928u093eu0915u0930 u0930u0916u0928u093e u0936u093eu092eu093fu0932 u0939u094bu0924u093e u0939u0948u0964 u0907u0938 u0921u093eu092fu0930u0940 u092eu0947u0902, u0906u092a u0928u094bu091f u0915u0930u0924u0947 u0939u0948u0902 u0915u093f u0906u092a u0915u092c u0938u094bu0928u0947 u091cu093eu0924u0947 u0939u0948u0902, u0915u092c u091cu093eu0917u0924u0947 u0939u0948u0902, u0906u092au0928u0947 u0915u093fu0924u0928u0947 u0938u092eu092f u0924u0915 u0928u0940u0902u0926 u0932u0940, u0914u0930 u0926u093fu092e u0915u0947 u0926u094cu0930u093eu0928 u0915u0948u0938u093e u092eu0939u0938u0942u0938 u0915u093fu092fu093eu0964 u092fu0939 u0921u094au0915u094du091fu0930u094bu0902 u0915u094b u092cu093eu0926 u092eu0947u0902 u0938u092c u0915u0941u091b u092fu093eu0926 u0930u0916u0928u0947 u0915u0940 u0915u094bu0936u093fu0936 u0915u0930u0928u0947 u0915u0940 u0924u0941u0932u0928u093e u092eu0947u0902 u090fu0915 u0938u094du092au0937u094du091f u091au093fu0924u094du0930 u092au094du0930u0926u093eu0928 u0915u0930u0924u093e u0939u0948u0964
u0921u094au0915u094du091fu0930 u092fu0939 u092cu093fu0932u094du0915u0941u0932 u091au0947u0915 u0915u0930u0928u0947 u0915u0947 u0932u093fu090f u0915u092au094du0930u0936u094du0928u093eu0935u0932u0940 u0915u093e u092au094du0930u092fu094bu0917 u0915u0930 u0938u0915u0924u0947 u0939u0948u0902 u0915u093f u0906u092au0915u0940 u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0915u093fu0924u0928u0940 u0917u0902u092du0940u0930 u0939u0948u0964 u092au093fu091fu094du0938u092cu0930u094du0917 u0938u094du0932u0940u092a u0915u094du0935u0949u0932u093fu091fu0940 u0907u0902u0921u0947u0915u094du0938 u091cu0948u0938u0947 u091fu0942u0932u094du0938 u0906u092e u0939u0948u0902u0964 u0935u0947 u092eu093eu092au0928u0947 u092eu0947u0902 u092eu0926u0926 u0915u0930u0924u0947 u0939u0948u0902 u0915u093f u0906u092a u0905u092au0928u0940 u0928u0940u0902u0926 u0938u0947 u0915u093fu0924u0928u0947 u0938u0902u091fu0941u0937u094du091f u0939u0948u0902 u0914u0930 u0906u092au0915u0940 u0928u0940u0902u0926 u0915u0940 u0938u092eu0938u094du092fu093eu090fu0902 u093eu092au0915u0947 u0926u0948u0928u093fu0915 u091cu0940u0935u0928 u0915u094b u0915u093fu0924u0928u093e u092au094du0930u092bu093eu0935u093fu0924 u0915u0930u0924u0940 u0939u0948u0902u0964
u0915u092du0940-u0915u092du0940, u092fu0939 u092au0924u093e u0932u0917u093eu0928u0947 u0915u0947 u093eu0932 u0932u093fu090f u0915u093f u0915u094du092fu093e u0915u094bu0908 u0905u0928u094du092f u0938u092eu0938u094du092fu093e u0924u094b u0928u0939u0940u0902 u0939u0948, u091cu0948u0938u0947 u0915u092e u0938u094du0932u0940u092a u0921u093fu0938u0912u0930u094du0921u0930, u0935u0947 u0938u094du0932u0940u092a u0938u094du091fu0921u0940 u0915u093e u0938u0941u091bu093eu0935 u0926u0947 u0938u0915u0924u0947 u0939u0948u0902u0964 u092fu0939 u0938u093eu092eu093eu0928u094du092fu0924u0940 u090fu0915 u0935u093fu0936u0947u0937 u0928u094du092fu0942u0930u094bu0938u093eu0907u0902u0938 u0932u0948u092c u092eu0947u0902 u0915u093fu092fu093e u091cu093eu0924u093e u0939u0948, u091cu0939u093eu0902 u0935u0947 u0906u092au0915u0940 u0928u0940u0902u0926 u0915u094b u092cu093eu0930u0940u0915u0940 u0938u0947 u0928u093fu0917u0930u093eu0928u0940 u0915u0930 u0938u0915u0924u0947 u0939u0948u0902u0964
u0909u092au091au093eu0930 u0915u0947 u0924u0930u0940u0915u0947 u0907u0938 u092cu093eu0924 u092au0930 u0928u093fu0930u094du092du0930 u0915u0930u0924u0947 u0939u0948u0902 u0915u093f u0906u092au0915u094b u0915u092c u0938u0947 u0928u0940u0902u0926 u0915u0940 u092au0930u0947u0936u093eu0928u0940 u0939u0948 u0914u0930 u0907u0938u0915u093e u0915u094du092fu093e u0915u093eu0930u0923 u0939u094b u0938u0915u0924u093e u0939u0948u0964 u092fu0926u093f u0906u092au0915u0940 u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0915u093fu0938u0940 u0905u0928u094du092f u0938u094du0925u093fu0924u093f, u091cu0948u0938u0947 u091au093fu0902u0924u093e u092fu093e u0938u094du0932u0940u092a u090fu092au094du0928u093fu092fu093e u0938u0947 u091cu0941u0921u093cu0940 u0939u0948, u0924u094b u0909u0938 u0938u094du0925u093fu0924u093f u0915u093e u0909u092au091au093eu0930 u0915u0930u0928u0947 u0938u0947 u0905u0915u094du0938u0930 u0906u092au0915u0940 u0928u0940u0902u0926 u092eu0947u0902 u0938u0941u0927u093eu0930 u0939u094bu0924u093e u0939u0948u0964
u0915u094du0937u093fu092au094du0930 u0928u0940u0902u0926 u0915u0940 u0938u092eu0938u094du092fu093eu0913u0902 u0915u0947 u0932u093fu090f, u0905u091au094du091bu0940 u0928u0940u0902u0926 u0915u0940 u090आu0926u0924u094bu0902 u092au0930 u0927u094du092fu093eu0928 u0926u0947u0928u093e, u091cu093fu0938u0947 u0915u092du0940-u0915u092du0940 u0938u094du0932u0940u092a u0939u093eu0907u091cu0940u0928 u0915u0939u093e u091eu093eu0924u093e u0939u0948, u0906u092e u0939u0948u0964 u0915u0941u091b u092eu093eu092eu0932u094bu0902 u092eu0947u0902, u0915u094bu0908 u0921u094au0915u094du091fu0930 u0915u092e u0938u092eu092f u0915u0947 u0932u093fu090f u0928u0940u0902u0926 u0915u0940 u0926u0935u093e u0915u093e u0938u0941u091bu093eu0935 u0926u0947 u0938u0915u0924u093e u0939u0948, u092fu0926u093f u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u092cu0939u0941u0924 u0905u0927u093fu0915 u092au0930u0947u0936u093eu0928u0940 u0915u093e u0915u093eu0930u0923 u092cu0928 u0930u0939u0940 u0939u094bu0964
u0932u0902u092cu0947 u0938u092eu092f u0924u0915 u091au0932u0928u0947 u0935u093eu0932u0940 u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0915u0947 u093eu0932u093fu090f, u090fu0915 u092au094du0930u0915u093eu0930 u0915u0940 u0925u0947u0930u0947u092au0940, u091cu093fu0938u0947 u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0915u0947 u0932u093fu090f u0915u0949u0917u094du0928u093fu091fu093fu0935 u092cu093fu0939u0947u0935u093fu092fu0930u0932 u0925u0947u0930u0947u092au0940, u092fu093e CBT-I u0915u0939u093e u091eu093eu0924u093e u0939u0948, u0915u0940 u0938u0932u093eu0939 u0926u0940 u091eu093eu0924u093e u0939u0948u0964 u092fu0939 u0925u0947u0930u0947u092au0940 u0932u094bu0917u094bu0902 u0915u094b u0909u0928 u0935u093fu091au093eu0930u094bu0902 u0914u0930 u0935u094du092fu0935u0939u093eu0930u094bu0902 u0915u094b u092cu0926u0932u0928u0947 u092eu0947u0902 u092eu0926u0926 u0915u0930u0924u0940 u0939u0948 u091eu094b u0928u0940u0902u0926 u092eu0947u0902 u092cu093eu0927u093e u092cu0928u0924u0947 u0939u0948u0902u0964 u092fu0939 u090fu0915 u0938u0902u0930u091au093fu0924 u0924u0930u0940u0915u093e u0939u0948 u091cu093fu0938u0947 u092cu0939u0941u0924 u0938u0947 u0932u094bu0917 u0938u092eu092f u0915u0947 u0938u093eu0924u094du0939 u092cu0939u0941u0924 u092eu0926u0926u0917u093eu0930 u092au093eu0924u0947 u0939u0948u0902u0964
u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0915u094b u0938u092eu091cu0928u093e: u090fu0915 u0935u093fu0915u0932u094du092a u0930u093eu0938u094du0924u093e
u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0915u0947 u0932u0915u094du0937u0923u094bu0902 u0915u094b u092au0939u091au093eu0928u0928u093e, u091au093eu0939u0947 u0935u0939 u0926u093fu092eu093eu0917 u0915u093e u0936u093eu0902u0924 u0928 u0939u094bu0928u093e u0939u094b u092fu093e u0938u093eu092eu093eu0928u094du092f u0938u0947 u0905u0927u093fu0915 u0925u0915u093eu0928 u092eu0939u0938u0942u0938 u0915u0930u0928u093e u0939u094b, u092au0939u0932u093e u0915u0926u092e u0939u0948u0964 u092fu0939 u092fu093eu0926 u0930u0916u0928u093e u092eu0939u0924u094du0935u092au0942u0930u094du0923 u0939u0948 u0915u093e u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0905u0915u094du0938u0930 u0938u092eu092f u0915u0947 u0938u093eu0924u094du093code; u0935u093fu0915u0938u093fu0924 u0939u094bu0924u0940 u0939u0948, u091cu094b u0939u092eu093eu0930u0947 u0935u093fu091au093eu0930u094bu0902, u092du093eu0935u0928u093eu0913u0902 u0914u0930 u0926u0948u0928u093fu0915 u090आu0926u0924u094bu0902 u0938u0947 u092au094du0930u092du093eu0935u093fu0924 u0939u094bu0924u0940 u0939u0948u0964
u0939u093eu0932u093eu0902u0915u093f u0938u094du0935u092fu0902-u092eu0926u0926 u0915u0940 u0930u0923u0928u0940u0924u093fu092fu093eu0902 u092bu093eu092fu0926u0947u092eu0902u0926 u0939u094b u0938u0915u0924u0940 u0939u0948u0902, u0915u0947u0935u0932 u092au094du0930u0924u094du092fu0915u094du0937 u0928u093fu0926u093eu0928 u0914u0930 u092au094du0930u092du093eu0935u0940 u0909u092au091au093eu0930 u092fu094bu091cu0928u093e u0915u0947 u093eu0932u093fu090f u0915u093fu0938u0940 u0921u094au0915u094du091fu0930 u092fu093e u0938u094du0932u0940u092a u0938u094du092au0947u0936u0932u093fu0938u094du091f u0938u0947 u092au094du0930u0924u094du092fu0915u094du0937 u092au0947u0936u0947u0935u0930 u092eu093eu0930u094du0917u0926u0930u094du0936u0928 u092au094du0930u093eu092au094du0924 u0915u0930u0928u093e u092eu0941u0916u094du092f u0939u094 u092cu093eu0924 u0939u0948u0964 u0928u0940u0902u0926 u0928 u0906u0928u0947 u092eu0947u0902 u092fu094bu0917u0926u093eu092e u0926u0947u0928u0947 u0935u093eu0932u0947 u0935u093fu092du093fu0928u094du0928 u0915u093eu0930u0915u094bu0902 u0915u094b u0938u092eu091du0915u0930 u0914u0930 u0938u094du0935u093eu0938u094du0925u094du092f u092au094du0930u0926u093eu0924u093eu0913u0902 u0915u0947 u0938u093eu0924u094du093code; u0915u093eu092e u0915u0930u0915u0947, u0932u094bu0917 u0905u092au0928u0940 u0928u0940u0902u0926 u0914u0930 u0938u093eu092eu093eu0928u094du092f u0915u0932u094du092fu093eu0923 u092eu0947u0902 u0938u094du0927u093eu0930 u0915u0930u0928u0947 u0915u0947 u0924u0930u0940u0915u0947 u0916u094bu091c u0938u0915u0924u0947 u0939u0948u0902u0964
u0905u0915u094du0938u0930 u092au0942u091bu0947 u091cu093eu0928u0947 u0935u093eu0932u0947 u0938u0935u093eu0932
u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0915u094du092fu093e u0939u0948?
u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u090fu0915 u0928u0940u0902u0926 u0938u0947 u091cu0941u0921u093e u0935u093fu0915u093eu0930 (sleep disorder) u0939u0948 u091cu0939u093eu0902 u0915u093fu0938u0940 u0935u094du092fu0915u094du0924u093f u0915u094b u0938u094bu0928u0947, u0938u094bu090f u0930u0939u0928u0947, u092fu093e u0935u0925 u0938u092eu092f u0938u0947 u092cu0939u0941u0924 u091cu0932u094du0926u0940 u091cu093eu0917u0928u0947 u0914u0930 u092bu093fu0930 u0938u0947 u0928u0938 u0938u093eu092au0928u0947 u0915u0940 u0938u092eu0938u094du092fu093e u0939u094bu0924u0940 u0939u0948u0964 u0907u0938u0938u0947 u0935u0947 u0926u093fu0928 u0915u0947 u0926u094cu0930u093eu0928 u0925u0915u0947 u0939u0941u090f u0914u0930 u0905u092au094du0930u092du093eu0935u0940 u092eu0939u0938u0942u0938 u0915u0930 u0938u0915u0924u0948 u0939u0948u0902u0964
u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0915u0947 u0938u092cu0938u0947 u0906u092e u0932u0915u094du0937u0923u094bu0902 u0915u094du092fu093e u0939u0948u0902?
u0938u092cu0938u094b u0906u092e u0932u0915u094du0937u0923u094bu0902 u092eu0947u0902 u0938u094bu0928u0947 u092eu0947u0902 u0915u0920u093fu0928u093eu0908, u0930u093eu0924 u092eu0947u0902 u091cu0932u094du0926u0940 u0906u0902u0916u0947u0902 u0916u0941u0932u0928u093e, u092cu0939u0941u0924 u091cu0932u094du0926u0940 u0938u0941u092cu0939 u091cu093eu0917u0928u093e, u091cu093eu0917u0928u0947 u0915u0947u092cu093eu0926 u0925u0915u093eu0928 u092eu0939u0938u0942u0938 u0915u0930u0928u093e, u0914u0930 u0926u093fu0928 u0915u0947 u0926u094cu0930u093eu0928 u0927u094du092fu093eu092e u0915u0947u0902u0926u094du0930u093fu0924 u0915u0930u0928u0947 u092fu093e u092cu093eu0924u094bu0902 u0915u094b u092fu093eu0926 u0930u0916u0928u0947 u092eu0947u0902 u092eu0941u0936u094du0915u093fu0932 u0939u094bu0928u093e u0936u093eu092eu093fu0932 u0939u0940u0902u0964
u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0915u0939u0947 u091cu093eu0928u0947 u0915u0947 u0932u093fu090f u0928u0940u0902u0926 u0915u0940 u0915u093fu0928 u0938u092eu0938u094du092fu093eu0913u0902 u0915u093e u0939u094bu0928u093e u091cu0930u0942u0930u0940 u0939u0948?
u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0915u093e u0928u093fu0926u093eu0928 u0915u0930u0935u093eu0928u0947 u0915u0947 u0932u093fu090f, u0928u0940u0902u0926 u0915u0940 u0938u092eu0938u094du092fu093eu090fu0902 u0938u093eu092eu093eu0928u094du092fu0924u0903 u0938u092au094du0924u093eu0939 u092eu0947u0902 u0915u092e u0938u0945 u0915u092e u0924u0940u0928 u0935u093eu0930 u0939u094bu0928u0940 u091au093eu0939u093fu090f u0914u0930 u0915u092e u0938u0947 u0915u092e u0924u0940u0928 u092eu0939u0940u0928u0947 u0924u0915 u0930u0939u0928u0940 u091au093eu0939u093fu090fu091cu094du091eu0964
u0915u094du092fu093e u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0926u093fu0928 u0915u0947 u0926u094cu0930u093eu0928 u092au0930u0947u0936u093eu0928u0940 u0915u093e u0915u093eu0930u0923 u092cu0928 u0938u0915u0924u0940 u0939u0948?
u0939u093eu0902, u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0938u0947 u0926u093fu0928 u0915u0947 u0938u092eu092f u0915u0940 u092au0930u0947u0936u093eu0928u093fu092fu093eu0902, u091cu0948u0938u0947 u092cu0939u0941u0924 u0925u0915u093e u0939u0941u090f u092eu0939u0938u0942u0938 u0915u0930u0928u093e, u0915u0941u0932 u0909u0930u094du091fu093e u0915u0940 u0915u092eu0940, u091au093fu0921u093fu092fu093eu092au0928, u0914u0930 u092cu093eu0924u094bu0902 u0915u094b u092au0922u093cu0928u0947 u092fu093e u092fu093eu0926 u0930u0916u0928u0947 u092eu0947u0902 u092au0930u0947u0936u093eu0928u0940 u0939u094b u0938u0915u0924u0940 u0939u0948u0964
u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0915u0947 u0915u0941u091b u0915u093eu0930u0923 u0915u094du092fu093e u0939u0948u0902?
u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0924u0928u093eu0935, u0926u0948u0928u093fu0915 u0915u093eu0930u094du092fu091au0930u094du092fu093e u092eu0947u0902 u092cu0926u0932u093eu0935, u091au093fu0902u0924u093e, u0905u0935u0938u093eu0926, u0915u0941u091b u0926u0935u093eu093eu0913u0902, u092fu093e u0939u0947u0932u094du0925 u092au094du0930u0949u092cu094du0933u092eu094du0938 u0915u0947 u0915u093eu0930u0923 u0939u094b u0938u0915u0924u0940 u0939u0948u0964 u0915u092du0940-u0915u092du0940, u0926u093fu0928 u0915u0947 u091au0932u0928u0947 u0915u0947 u092au091bu093eu0930 u092eu0947u0902 u0915u0948u092bu0940u0928 u0939u094bu0928u093e u092fu093e u0938u094bu0928u0947 u0938u0947 u092au0939u0932u0947 u0938u094du0915u094du0930u0940u0928u094du0938 u0915u093e u092au094du0930u092fu094bu0917 u0915u0930u0928u093e u092du0940 u092du0942u092eu093fu0915u093e u0928u093fu092du093e u0938u0915u0924u093e u0939u0948u0964
u0915u094du092fu093e u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0915u0947 u0905u0932u0917-u0905u0932u0917 u092au094du0930u0915u093eu0930 u0939u094bu0924u0947 u0939u0948u0902?
u0939u093eu0902, u0907u0938u0915u0947 u092au094du0930u0915u093eu0930 u0939u094bu0924u0940 u0939u0948u0902 u091cu0948u0938u0947 u090fu0915u094du092fu0942u091f (u0915u092e u0938u092eu092f u0915u0940), u0915u094du0930u094bu0928u093fu0915 (u0932u0902u092cu0947 u0938u092eu092f u0915u0940) u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e, u0914u0930 u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u091eu094b u0905u0935u0938u093eu0926 u092fu093e u091au093eu091au093e u091cu0948u0938u0940 u0926u0942u0938u0930u0940 u0938u094du0925u093fu0924u093fu092fu094bu0902 u0915u0947 u0938u093eu0924u094du093code; u0939u094bu0924u0940 u0939u0948u0964 u092au0948u0930u093eu0921u0949u0915u094du0938u093fu0915u0932 u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u092du0940 u0939u094bu0924u0940 u0939u0948 u091cu0939u093eu0902 u0932u094bu0917u094bu0902 u0915u094b u092eu0939u0938u0942u0938 u0939u094bu0924u0940 u0939u0948 u0915u093f u0935u0947 u0935u093eu0938u094du0924u0935u093fu0915 u0938u0947 u0915u092e u0938u094bu092fu0947 u0939u0948u0902u0964
u0921u094au0915u094du091fu0930 u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0915u0940 u092eu093eu092a u0915u0948u0938u0947 u0915u0930u0924u0947 u0939u0948u0902?
u0921u094au0915u094du091fu0930 u0906u092eu0924u094cu0930 u092au0930 u0906u092au0915u0940 u0928u0940u0902u0926 u0915u0940 u090आu0926u0924u094bu0902, u0926u0948u0928u093fu0915 u0915u093eu0930u094du092fu094bu0902, u0914u0930 u0906u092au0915u094b u0926u093fu0928 u0915u0947 u0926u094cu0930u093eu0928 u0915u0948u0938u093e u0932u0917u0924u093e u0939u0948, u0915u0947 u092cu093eu0930u0947 u092eu0947u0902 u092au0942u091bu0924u0947 u0939u0948u0902u0964 u0915u092du0940-u0915u092du0940, u0935u0947 u0906u092au0915u094b u0938u094du092cu0940u092a u0921u093eu092fu0930u0940 u092cu0928u093eu0928u0947 u092fu093e u0906u0935u0936u094du092fu0915 u0939u094bu0928u0947 u092au0930 u0938u094du092cu0940u092a u0938u094du091fu0921u0940 u0915u0930u0928u0947 u0915u094b u0915u0939 u0938u0915u0924u0947 u0939u0940u0902u0964
u0915u094du092fu093e u092cu091au094du091au094bu0902 u0914u0930 u0915u093fu0936u094bu0930u094bu0902 u0915u094b u092du0940 u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0939u094b u0938u0915u0924u0940 u0939u0948?
u0939u093eu0902, u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0915u093fu0938u0940 u092du0940 u0909u092eu094du0930 u0915u0947 u0932u094bu0917u094bu0902 u0915u094b u092au094du0930u092du093eu0935u093fu0915 u0915u0930 u0938u0915u0924u0940 u0939u0948, u091cu093fu0938u092eu0947u0902 u092cu091au094du091au0947 u0914u0930 u0915u093fu0936u094bu0930 u092du0940 u0936u093eu092eu093fu0932 u0939u0940u0902u0964 u092fu0939 u091bu094bu091fu0947 u0932u094bu0917u094bu0902 u092eu0947u0902 u0925u094bu0922u093cu093e u0905u0932u0917 u0932u0917 u0938u0915u0924u093e u0939u0948, u0932u0947u0915u093fu0928 u0909u0928u094du0939u0947u0902 u092bu093fu0930 u092du0940 u0938u094bu0928u0947 u092eu0947u0902 u0915u0920u093fu0928u093eu0908 u0914u0930 u0926u093fu0928 u0915u0947 u0926u094cu0930u093eu0928 u0925u0915u0947 u0939u0941u090f u092eu0939u0938u0942u0938 u0915u0930u0928u093e u0939u094b u0938u0915u0924u093e u0939u0948u0902u0964
u0915u094du092fu093e u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0906u0928u0941u0935u0902u0936u093fu0915 u0939u0948?
u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u092au0930u093fu0935u093eu0930u094bu0902 u092eu0947u0902 u091au0932 u0938u0915u0924u0940 u0939u0948, u0907u0938u0932u093fu090f u0906u0928u0941u0935u0902u0936u093fu0915u0924u093e u0915u093e u092au094du0930u092du093eu0935 u0939u094b u0938u0915u0924u093e u0939u0948u0964 u0939u093eu0932u093eu0902u0915u093f, u091cu0940u0935u0928u0936u0948u0932u0940 u0914u0930 u0935u093eu0924u093eu0935u0930u0923 u092du0940 u092eu0939u0924u094du0935u092au0942u0930u094du0923 u0915u093eu0930u0915 u0939u0940u0902u0964
u0915u094du092fu093e u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0915u093e u0907u0932u093eu091c u0939u094b u0938u0915u0924u093e u0939u0948?
u092cu0939u0941u0924 u0938u0947 u0932u094bu0917u094bu0902 u0915u0947 u0932u093fu090f, u090आu0926u0924u094bu0902 u092eu0947u0902 u0938u094du0935u0938u094du0925u094du092fu0940 u092cu0921u0932u093eu0935, u0925u0947u0930u0947u092au0940, u092fu093e u0909u092au091au093eu0930 u0915u0947 u0938u093eu0924u094du093code; u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u0920u0940u0915 u0939u094b u0938u0915u0924u0940 u0939u0948u0964 u0915u092du0940-u0915u092du0940, u092fu0939 u0905u092au0928u0947 u0906u092a u0920u0940u0915 u0939u094b u091cu093eu0924u0940 u0939u0948, u0932u0947u0915u093fu0928 u0926u0942u0938u0930u0940 u092cu093eu0930 u0907u0938u094du092eu0947 u0928u093fu0930u0902u0924u0930 u092au094du0930u092cu0902u0927u0928 u0915u0940 u0906u0935u0936u094du092fu0915u0924u093e u0939u094b u0938u0915u0924u0940 u0939u0948u0902u0964
u0915u094du092fu093e u0905u0928u093fu0926u094du0930u093e u092eu0947u0902 u092eu0926u092e u0915u0930u0928u0947 u0915u0947 u0915u0941u091b u092au094du0930u093eu0915u0943u0924u093fu0915 u0924u0930u0940u0915u0947 u0939u0940u0902?
u0915u0941u091b u092au094du0930u093eu0915u0943u0924u093fu0915 u0924u0930u0940u0915u094bu0902 u092eu0947u0902 u0928u093fu092fu092eu093fu0924 u0938u094du0932u0940u092a u0936u0947u0921u094du092fu0942u0932 u0930u0916u0928u093e, u0905u092au0928u0947 u092cu0947u0921u0930u0942u092e u0915u094b u0906u0930u093eu092eu0926u093eu092fu0915 u0914u0930 u0936u093eu0902u0924 u092cu0928u093eu0928u093e, u0926u093fu0928 u0915u0947 u0906u0916u093fu0930u0940 u092du093eu0917 u092eu0947u0902 u0915u0948u092bu0940u0928 u0938u0947 u092cu091au0928u093e, u0914u0930 u0938u094bu092eu0947 u0938u0947 u092au0939u0932u0947 u0930u093fu0932u0948u0915u094du0938u093fu0902u0917 u0917u0924u093fu0935u093fu0927u093fu092fu093eu0902 u0915u0930u0928u093e u0936u093eu092eu093fu0932 u0939u0940u0902u0964
u092eu0941u091du0947 u0905u092au0928u0940 u0928u0940u0902u0926 u0915u0940 u0938u092eu0938u094du092fu093eu0913u0902 u0915u0947 u0932u093fu090f u0921u094au0915u094du091fu0930 u0938u0947 u0915u092c u092eu093fu0932u0928u093e u091au093eu0939u093fu090f?
u092fu0926u093f u0906u092au0915u094b u0915u0941u091b u0938u092au094du0924u093eu0939 u0938u0947 u0905u0927u093fu0915 u0938u092eu092f u0938u0947 u0938u094bu0928u0947 u092eu0947u0902 u092au0930u0947u0936u093eu0928u0940 u0939u0948 u0914u0930 u092fu0939 u0906u092au0915u0947 u0926u0948u0928u093fu0915 u091cu0940u0935u0928 u0915u094b u092au094du0930u092du093eu0935u093fu0924 u0915u0930 u0930u0939u093e u0939u0948, u0924u094b u0915u093fu0938u0940 u0921u094au0915u094du091fu0930 u0938u0947 u092cu093eu0924 u0915u0930u0928u093e u090fu0915 u0905u091au094du091bu093e u0935u093fu091au093eu0930 u0939u0948u0964 u0935u0947 u092fu0939 u092au0924u093e u0932u0917u093eu0928u0947 u092eu0947u0902 u092eu0926u0926 u0915u0930 u0938u0915u0924u0947 u0939u0948u0902 u0915u093f u0906u092au0915u0940 u0928u0940u0902u0926 u0915u0940 u0938u092eu0938u094du092fu093eu0913u0902 u0915u093e u0915u094du092fu093e u0915u093eu0930u0923 u0939u0948 u0914u0930 u092eu0926u0926 u0915u0947 u0924u0930u0940u0915u0947 u0938u0941u091du093e u0938u0915u0924u0947 u0939u0948u0902u0964
Emotiv एक न्यूरोटेक्नोलॉजी अग्रणी कंपनी है जो सुलभ EEG और मस्तिष्क डेटा टूल्स के माध्यम से न्यूरोसाइंस अनुसंधान को आगे बढ़ाने में मदद करती है।
क्रिश्चियन बर्गोस
