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एडीएचडी थेरेपी
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एडीएचडी थेरेपी
ध्यान घाट विकार (एडीएचडी) थेरेपी का अर्थ है ऐसे प्रशिक्षण और हस्तक्षेप रणनीतियाँ जो एडीएचडी के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई हों। एडीएचडी थेरेपी में आमतौर पर विकार की गंभीरता का मूल्यांकन करना, एडीएचडी के लक्षण किसी व्यक्ति के स्कूल, काम, घर या सामाजिक जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं और इन मुद्दों को संबोधित करने के लिए रणनीतियाँ सुझाना शामिल होता है। एडीएचडी थेरेपी के सामान्य लक्ष्यों में समस्या व्यवहार को कम करना और निष्पादन कार्यक्षमता कौशल को मजबूत करना शामिल होता है।
एडीएचडी थेरेपी प्रश्नोत्तर
एडीएचडी थेरेपी क्या है?
एडीएचडी थेरेपी एक उपचार विकल्प है। यह एक छतरी शब्द है जिसमें कई विभिन्न चिकित्सीय प्रथाएँ शामिल होती हैं। इनमें व्यवहारिक थेरेपी, संज्ञानात्मक-व्यवहारिक थेरेपी, मेटाकॉग्निटिव थेरेपी, ऑक्युपेशनल व्यवहारिक थेरेपी और बायोफीडबैक थेरेपी शामिल हैं।
एडीएचडी थेरेपी को एक-से-एक या समूह सेटिंग में किया जा सकता है, जैसे कि पारिवारिक थेरेपी। सामान्य गतिविधियों में ध्यान या समय प्रबंधन में सुधार करने की तकनीकों, श्वास और माइंडफुलनेस अभ्यासों या यहां तक कि न्यूरोफीडबैक सत्रों के माध्यम से व्यक्ति की मस्तिष्क गतिविधि को मापने का कार्य शामिल हो सकता है। एडीएचडी का निदान व्यक्ति कथित लक्षणों की गंभीरता के आधार पर थेरेपी के लिए भिन्न संख्या में सत्रों में भाग ले सकता है। सामान्यतः दीर्घकालिक समाधान के रूप में नहीं बनाया गया, एडीएचडी थेरेपी प्रतिभागियों को अभ्यास और तकनीकें सिखाने पर ध्यान केंद्रित करती है ताकि वे औपचारिक सत्र समाप्त होने के बाद भी घर पर एडीएचडी थेरेपी का अभ्यास कर सकें।
एडीएचडी उपचार के विभिन्न प्रकार क्या हैं?
एडीएचडी थेरेपी को एडीएचडी दवा या एडीएचडी प्राकृतिक उपचार जैसे अन्य उपचार विकल्पों के साथ संयोजित किया जा सकता है। एडीएचडी उपचार और एडीएचडी थेरेपी पर निम्नलिखित खंड केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए हैं। प्रभावी उपचार विकल्पों पर सिफारिशों के लिए एक विशेषज्ञ से परामर्श करें। एडीएचडी विशेषज्ञ (प्राथमिक देखभाल चिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक) एडीएचडी का निदान, दवा लिख सकते हैं और थेरेपी प्रदान कर सकते हैं।
एडीएचडी उपचार और एडीएचडी थेरेपी विकल्पों में शामिल हैं:
व्यवहारिक थेरेपी
संज्ञानात्मक-व्यवहारिक थेरेपी
ऑक्युपेशनल व्यवहारिक थेरेपी
मेटाकॉग्निटिव थेरेपी
न्यूरोफीडबैक थेरेपी
संगीत थेरेपी
प्राकृतिक उपचार
दवा के बिना उपचार
एडीएचडी के लिए व्यवहारिक थेरेपी क्या है?
वैकल्पिक एडीएचडी उपचार के लिए विभिन्न उपचार विकल्पों पर विचार करते समय, व्यवहारिक थेरेपी एक रणनीति है जिसे एडीएचडी वाले बच्चों को अन्वेषण करना चाहिए। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) बच्चों के लिए 6 साल से कम उम्र के लिए प्राथमिक उपचार के रूप में व्यवहारिक थेरेपी की सिफारिश करती है। वयस्क आमतौर पर संज्ञानात्मक व्यवहारिक थेरेपी में संलग्न होते हैं, जो एडीएचडी थेरेपी का एक प्रकार है, बेहतर समय प्रबंधन सीखने या उन नकारात्मक व्यवहारों को भूले वाले व्यवहारों को अनलर्न करने के लिए उनकी संबंधों में हस्तक्षेप होता है।
एडीएचडी के लिए व्यवहारिक थेरेपी के दौरान उपयोग की जाने वाली सटीक तकनीकें प्रतिभागी की उम्र और उनके लक्षणों की गंभीरता पर निर्भर होंगी, एडीएचडी के लिए व्यवहार की मूल बातें वही रहती हैं: नकारात्मक व्यवहारों को सकारात्मक में बदलना कंडीशनिंग के माध्यम से। एडीएचडी थेरेपी गतिविधियाँ बच्चों के लिए बात करने और सुनने के सत्र, आत्म-संयम सिखाने के लिए डिज़ाइन किए गए खेल, ऊर्जा और आक्रामकता को बाहर निकालने के लिए गतिविधियाँ या ध्यान और श्वास अभ्यास शामिल कर सकती हैं।
महत्वपूर्ण रूप से, एडीएचडी बच्चों के लिए व्यवहारिक थेरेपी माता-पिता के लिए भी प्रशिक्षण प्रदान करने पर ध्यान केंद्रित करती है। थेरेपी जो माता-पिता को शामिल करती है वह एडीएचडी बच्चे के लिए एकल अनुशंसित थेरेपी प्रकार है, क्योंकि युवा बच्चे अपने माता-पिता की मदद के बिना अपने व्यवहार को बदलने के लिए पर्याप्त रुप से परिपक्व नहीं होते हैं। एडीएचडी के लिए व्यवहारिक थेरेपी माता-पिता को रूटीन, व्यवधान प्रबंधन, अनुशासन, प्रभावी इनाम प्रणाली को स्थापित करने और एक स्वस्थ जीवनशैली प्रदान करने के तरीके सिखाती है। इस प्रकार, माता-पिता घर में एडीएचडी व्यवहारिक थेरेपी जारी रख सकते हैं, इन गतिविधियों को बच्चे के रोजमर्रा के जीवन में शामिल कर सकते हैं। कुछ माता-पिता पालतू जानवरों का उपयोग करते हैं, जैसे कि विशेष रूप से प्रशिक्षित ADHD थेरेपी कुत्ते, बच्चों को जिम्मेदारी के बारे में सिखाने और ऊर्जा और ध्यान के लिए एक सकारात्मक आउटलेट प्रदान करने के लिए।
एडीएचडी के लिए संज्ञानात्मक व्यवहारिक थेरेपी क्या है?
एडीएचडी के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहारिक थेरेपी एडीएचडी के लिए एक और प्रकार की प्राकृतिक थेरेपी है। संज्ञानात्मक-व्यवहारिक थेरेपी नकारात्मक सोच के पैटर्न को बदलने के लिए अल्पकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने पर केंद्रित है। संज्ञानात्मक-व्यवहारिक थेरेपी उन स्वचालित विचारों (संज्ञानाओं) को प्रबंधित करने का लक्ष्य भी है जो एडीएचडी के साथ वयस्कों के लिए सफलतापूर्वक कार्यों को निष्पादित करने में कठिनाई उत्पन्न करते हैं।
थेरेपी तकनीकें आमतौर पर ध्यान और अति सक्रियता से संबंधित चुनौतीपूर्ण व्यवहारों को पहचानने और उन्हें नकारने में शामिल होती हैं, जैसे कि असंगठितता, खराब समय प्रबंधन या खराब योजना। इस तरह, संज्ञानात्मक व्यवहारिक थेरेपी एडीएचडी के प्रभावों को कम करने का प्रयास करती है, इसके मूल लक्षणों का इलाज नहीं करती।
एडीएचडी के लिए मेटाकॉग्निटिव थेरेपी क्या है?
एडीएचडी के लिए मेटाकॉग्निटिव थेरेपी एडीएचडी थेरेपी का एक उभरता प्रकार है। जबकि एडीएचडी के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहारिक थेरेपी प्रतिभागियों को यह बदलने में मदद करती है कि वे क्या सोचते हैं, एडीएचडी के लिए मेटाकॉग्निटिव थेरेपी को आमतौर पर प्रतिभागियों को यह बदलने में मदद करने के रूप में वर्णित किया जाता है कि वे कैसे सोचते हैं। संज्ञानात्मक थेरेपी के विपरीत, जो प्रतिभागियों को उत्पादक सोच पैटर्न और व्यवहार सिखाने की कोशिश करती है, मेटाकॉग्निटिव थेरेपी प्रतिभागियों को विशिष्ट उपकरण देती है जिनका वे अपने सोचने के स्टाइल को बदलने के लिए उपयोग कर सकते हैं। एडीएचडी के लिए मेटाकॉग्निटिव थेरेपी संगठन, सर्वोच्चता निर्धारण और बेहतर कार्यकारी आत्म-प्रबंधन के लिए योजना को संबोधित करने का कौशल सिखाने पर केंद्रित है।
एडीएचडी के लिए ऑक्युपेशनल थेरेपी क्या है?
एडीएचडी के लिए ऑक्युपेशनल थेरेपी चुनौतीपूर्ण मानसिक और शारीरिक गतिविधियों से संबंधित कौशल को मजबूत करने के लिए काम करती है। चूंकि इसका फोकस कार्यकारी कार्यों को प्रबंधनीय चरणों में बांटने पर है, एक ऑक्युपेशनल दृष्टिकोण अक्सर एडीएचडी वाले बच्चों के लिए अनुशंसित थेरेपी होती है। एडीएचडी के लिए ऑक्युपेशनल थेरेपी में आमतौर पर गतिविधियों और खेलों को सिखाना होता है जो समन्वय और ध्यान में सुधार करते हैं - साथ ही संगठन बने रहने की तकनीकें, रूटीनों को बनाए रखना और घर पर एडीएचडी थेरेपी के दौरान मजबूत की जा सकने वाली कार्यों को पूरा करना शामिल होता है।
एडीएचडी के लिए न्यूरोफीडबैक थेरेपी क्या है?
एडीएचडी के लिए न्यूरोफीडबैक थेरेपी (बायोफीडबैक थेरेपी और एडीएचडी देखें) ईईजी का उपयोग करके मस्तिष्क गतिविधि को मापती है, जो मस्तिष्क को मॉनिटर करने की एक इलेक्ट्रोफिजिकल विधि है। एडीएचडी के लिए न्यूरोफीडबैक थेरेपी प्रतिभागियों को उनके मस्तिष्क गतिविधि की निगरानी करके ध्यान से संबंधित मस्तिष्क वेव पैटर्न को मजबूत करने में मदद करती है। प्रतिभागी एक ईईजी डिवाइस पहनते हैं, जो उनके मस्तिष्क गतिविधि को वास्तविक समय में मापता है। ईईजी को एक ब्रेन-कंप्यूटर इंटरफेस (BCI) के साथ जोड़ा गया है जो वीडियो गेम जैसा प्रोग्राम है। प्रतिभागी अपने दिमाग से खेल को "खेलते" हैं, जटिल संज्ञानात्मक कार्य करते हैं।
एडीएचडी संगीत थेरेपी क्या है?
एडीएचडी संगीत थेरेपी में, प्रतिभागी अपने मस्तिष्क को बेहतर आत्म-नियंत्रण बनाए रखने और अधिक गहन ध्यान रखने के लिए संगीत के साथ जुड़ते हैं। संगीत एक आवर्ती संरचना प्रदान करता है जिसकी एडीएचडी मस्तिष्क को आवश्यकता होती है। प्रतिभागी या तो संगीत बनाते हैं या किसी अन्य रचनात्मक गतिविधि को करते समय संगीत सुनते हैं। संगीत डोपामाइन स्तर को बढ़ा सकता है, जो ध्यान, कार्यशील स्मृति और प्रेरणा के लिए जिम्मेदार एक न्यूरोट्रांसमीटर है। संगीत सुनने से भी मस्तिष्क के बाएं और दाएं लोब में संज्ञानात्मक प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं। एडीएचडी संगीत थेरेपी आपके पूरे मस्तिष्क को संलग्न करके और समय-समय पर दोनों पक्षों पर मांसपेशियों को विकसित करके काम करती है।
एडीएचडी प्राकृतिक उपचार क्या है?
एडीएचडी प्राकृतिक उपचार पोषण और जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से एडीएचडी लक्षणों को प्रबंधित करने में शामिल होता है। एडीएचडी थेरेपी को प्राकृतिक उपचार माना जाता है क्योंकि यह विकास मुद्दों, अस्वस्थ सोच पैटर्न और विघटनकारी सामाजिक कौशल के बारे में व्यवहारिक और संज्ञानात्मक व्यायामों के माध्यम से चर्चा करता है। इसे अक्सर प्रिस्क्रिप्शन दवा से पहले पहला कदम के रूप में सुझाया जाता है। व्यवहारिक थेरेपी, संज्ञानात्मक व्यवहारिक थेरेपी, मेटाकॉग्निटिव थेरेपी, ऑक्युपेशनल व्यवहारिक थेरेपी, और न्यूरोफीडबैक थेरेपी सभी एडीएचडी के लिए प्राकृतिक थेरेपी के प्रकार हैं।
एडीएचडी का इलाज दवा के बिना
कोई व्यक्ति जो एडीएचडी के लिए गैर-दवा उपचार की खोज कर रहा है, वह एडीएचडी के लिए सूचीबद्ध कई वैकल्पिक उपचारों में संलग्न हो सकता है: संतुलित आहार खाना, चीनी और कृत्रिम परिरक्षकों से बचना, नियमित बाहरी व्यायाम करना, एडीएचडी माइंडफुलनेस थेरेपी या न्यूरोफीडबैक थेरेपी का अभ्यास करना। व्यक्तिगत आहार आवश्यकताओं के कारण, कुछ लोग जो एडीएचडी के लिए गैर-दवा उपचार का उपयोग करते हैं, भोजन के माध्यम से अपने सभी दैनिक विटामिन का उपभोग करने का विकल्प चुन सकते हैं - क्योंकि यहां तक कि काउंटर पर भी विटामिन और सप्लीमेंट बिना साइड-इफेक्ट्स के नहीं होते हैं।
वयस्कों और बच्चों में एडीएचडी का प्राकृतिक उपचार उत्पन्न करने वाले गतिविधियों में शामिल हैं:
विटामिन सप्लीमेंट लेना। कुछ लोगों में एडीएचडी के साथ महत्वपूर्ण नर्व और सेल प्रोडक्शन से संबंधित पोषक तत्वों का निम्न स्तर देखा गया है। विटामिन बी, विटामिन सी, जिंक, आयरन, मैग्नीशियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड सप्लीमेंट लेना सही मात्रा में खनिज सुनिश्चित कर सकता है।
संतुलित, प्रोटीन-समृद्ध आहार खाना। शरीर न्यूरोट्रांसमीटर बनाने के लिए प्रोटीन-समृद्ध खाद्य पदार्थों का उपयोग करता है। प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट्स, स्वास्थ्यवर्धक वसा, और फाइबर के संतुलित भोजन खाने से रक्त शर्करा में वृद्धि और भोजन के बीच भूख को रोककर सक्रियता और ध्यान की कमी में योगदान करने से रोका जा सकता है।
चीनी और कृत्रिम परिरक्षकों से बचना। प्रसंस्कृत चीनी के सेवन से रक्त शर्करा के स्तर में उछाल आ सकता है। कृत्रिम स्वाद और परिरक्षक सामान्यतया लोगों को उत्तेजित और विचलित करते हैं, लेकिन खासतौर पर उन लोगों पर असर डालते हैं जिनमें एडीएचडी है।
नियमित बाहरी व्यायाम। व्यायाम मूड को सुधारने वाले एंडोर्फिन बढ़ाता है, मस्तिष्क में डोपामाइन, नोरेपिनेफ्रिन और सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है, जिससे ध्यान और एकाग्रता बढ़ती है। बाहर जाना ध्यान थकावट से विशेष रूप से वसूली में मदद कर सकता है।
एडीएचडी माइंडफुलनेस थेरेपी। अनुसंधान का सुझाव है कि माइंडफुलनेस प्रशिक्षण बच्चों में भी लक्षणों को कम कर सकता है। अपने विचारों, भावनाओं और शारीरिक संवेदनाओं (जैसे सांस लेने) पर ध्यान केंद्रित करके, हर दिन माइंडफुल मेडिटेशन और माइंडफुलनेस जागरूकता करना आपको ध्यान, तनाव प्रतिक्रियाओं और चिंता स्तरों को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने के लिए प्रशिक्षित करता है।
न्यूरोफीडबैक में संलग्न होना। एडीएचडी के लिए न्यूरोफीडबैक थेरेपी प्रतिभागियों को उनके मस्तिष्क गतिविधि को मॉनिटर करके ध्यान से जुड़े मस्तिष्क वेव पैटर्न को मजबूत करने में मदद करती है। न्यूरोफीडबैक ईईजी और बीसीआई के माध्यम से एक प्रतिभागी की मस्तिष्क गतिविधि को वास्तविक समय में मापने में शामिल होता है।
क्या Emotiv एडीएचडी थेरेपी सेवाएँ प्रदान करता है?
EMOTIV एडीएचडी के लिए न्यूरोफीडबैक थेरेपी में उपयोग किए जा सकने वाले EEG डिवाइस और BCI सॉफ़्टवेयर प्रदान करता है। EmotivBCI को सीधे कंप्यूटर में एक BCI को लागू करने के लिए उपयोग किया जा सकता है। EmotivPro मस्तिष्क गतिविधि को वास्तविक समय में मापने के लिए एक मस्तिष्क मॉनिटरिंग सॉफ़्टवेयर है। EMOTIV का BCI-अनुकूल सॉफ़्टवेयर EMOTIV Insight और EMOTIV EPOC X EEG हेडसेट्स शामिल है।
EMOTIV वायरलेस EEG उपकरणों और शैक्षणिक अनुसंधान और वाणिज्यिक उपयोग के लिए सहज न्यूरोटेक सॉफ्टवेयर में विशेषज्ञता रखता है। EMOTIV के EEG उपकरण और BCI सॉफ़्टवेयर एडीएचडी थेरेपी में उपयोग किए जाने वाले न्यूरोफीडबैक को इकट्ठा करने के लिए उपयोग किए जा सकते हैं। EMOTIV सीधे रूप से एडीएचडी थेरेपी सेवाएँ प्रदान नहीं करता है।
एडीएचडी थेरेपी
ध्यान घाट विकार (एडीएचडी) थेरेपी का अर्थ है ऐसे प्रशिक्षण और हस्तक्षेप रणनीतियाँ जो एडीएचडी के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई हों। एडीएचडी थेरेपी में आमतौर पर विकार की गंभीरता का मूल्यांकन करना, एडीएचडी के लक्षण किसी व्यक्ति के स्कूल, काम, घर या सामाजिक जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं और इन मुद्दों को संबोधित करने के लिए रणनीतियाँ सुझाना शामिल होता है। एडीएचडी थेरेपी के सामान्य लक्ष्यों में समस्या व्यवहार को कम करना और निष्पादन कार्यक्षमता कौशल को मजबूत करना शामिल होता है।
एडीएचडी थेरेपी प्रश्नोत्तर
एडीएचडी थेरेपी क्या है?
एडीएचडी थेरेपी एक उपचार विकल्प है। यह एक छतरी शब्द है जिसमें कई विभिन्न चिकित्सीय प्रथाएँ शामिल होती हैं। इनमें व्यवहारिक थेरेपी, संज्ञानात्मक-व्यवहारिक थेरेपी, मेटाकॉग्निटिव थेरेपी, ऑक्युपेशनल व्यवहारिक थेरेपी और बायोफीडबैक थेरेपी शामिल हैं।
एडीएचडी थेरेपी को एक-से-एक या समूह सेटिंग में किया जा सकता है, जैसे कि पारिवारिक थेरेपी। सामान्य गतिविधियों में ध्यान या समय प्रबंधन में सुधार करने की तकनीकों, श्वास और माइंडफुलनेस अभ्यासों या यहां तक कि न्यूरोफीडबैक सत्रों के माध्यम से व्यक्ति की मस्तिष्क गतिविधि को मापने का कार्य शामिल हो सकता है। एडीएचडी का निदान व्यक्ति कथित लक्षणों की गंभीरता के आधार पर थेरेपी के लिए भिन्न संख्या में सत्रों में भाग ले सकता है। सामान्यतः दीर्घकालिक समाधान के रूप में नहीं बनाया गया, एडीएचडी थेरेपी प्रतिभागियों को अभ्यास और तकनीकें सिखाने पर ध्यान केंद्रित करती है ताकि वे औपचारिक सत्र समाप्त होने के बाद भी घर पर एडीएचडी थेरेपी का अभ्यास कर सकें।
एडीएचडी उपचार के विभिन्न प्रकार क्या हैं?
एडीएचडी थेरेपी को एडीएचडी दवा या एडीएचडी प्राकृतिक उपचार जैसे अन्य उपचार विकल्पों के साथ संयोजित किया जा सकता है। एडीएचडी उपचार और एडीएचडी थेरेपी पर निम्नलिखित खंड केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए हैं। प्रभावी उपचार विकल्पों पर सिफारिशों के लिए एक विशेषज्ञ से परामर्श करें। एडीएचडी विशेषज्ञ (प्राथमिक देखभाल चिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक) एडीएचडी का निदान, दवा लिख सकते हैं और थेरेपी प्रदान कर सकते हैं।
एडीएचडी उपचार और एडीएचडी थेरेपी विकल्पों में शामिल हैं:
व्यवहारिक थेरेपी
संज्ञानात्मक-व्यवहारिक थेरेपी
ऑक्युपेशनल व्यवहारिक थेरेपी
मेटाकॉग्निटिव थेरेपी
न्यूरोफीडबैक थेरेपी
संगीत थेरेपी
प्राकृतिक उपचार
दवा के बिना उपचार
एडीएचडी के लिए व्यवहारिक थेरेपी क्या है?
वैकल्पिक एडीएचडी उपचार के लिए विभिन्न उपचार विकल्पों पर विचार करते समय, व्यवहारिक थेरेपी एक रणनीति है जिसे एडीएचडी वाले बच्चों को अन्वेषण करना चाहिए। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) बच्चों के लिए 6 साल से कम उम्र के लिए प्राथमिक उपचार के रूप में व्यवहारिक थेरेपी की सिफारिश करती है। वयस्क आमतौर पर संज्ञानात्मक व्यवहारिक थेरेपी में संलग्न होते हैं, जो एडीएचडी थेरेपी का एक प्रकार है, बेहतर समय प्रबंधन सीखने या उन नकारात्मक व्यवहारों को भूले वाले व्यवहारों को अनलर्न करने के लिए उनकी संबंधों में हस्तक्षेप होता है।
एडीएचडी के लिए व्यवहारिक थेरेपी के दौरान उपयोग की जाने वाली सटीक तकनीकें प्रतिभागी की उम्र और उनके लक्षणों की गंभीरता पर निर्भर होंगी, एडीएचडी के लिए व्यवहार की मूल बातें वही रहती हैं: नकारात्मक व्यवहारों को सकारात्मक में बदलना कंडीशनिंग के माध्यम से। एडीएचडी थेरेपी गतिविधियाँ बच्चों के लिए बात करने और सुनने के सत्र, आत्म-संयम सिखाने के लिए डिज़ाइन किए गए खेल, ऊर्जा और आक्रामकता को बाहर निकालने के लिए गतिविधियाँ या ध्यान और श्वास अभ्यास शामिल कर सकती हैं।
महत्वपूर्ण रूप से, एडीएचडी बच्चों के लिए व्यवहारिक थेरेपी माता-पिता के लिए भी प्रशिक्षण प्रदान करने पर ध्यान केंद्रित करती है। थेरेपी जो माता-पिता को शामिल करती है वह एडीएचडी बच्चे के लिए एकल अनुशंसित थेरेपी प्रकार है, क्योंकि युवा बच्चे अपने माता-पिता की मदद के बिना अपने व्यवहार को बदलने के लिए पर्याप्त रुप से परिपक्व नहीं होते हैं। एडीएचडी के लिए व्यवहारिक थेरेपी माता-पिता को रूटीन, व्यवधान प्रबंधन, अनुशासन, प्रभावी इनाम प्रणाली को स्थापित करने और एक स्वस्थ जीवनशैली प्रदान करने के तरीके सिखाती है। इस प्रकार, माता-पिता घर में एडीएचडी व्यवहारिक थेरेपी जारी रख सकते हैं, इन गतिविधियों को बच्चे के रोजमर्रा के जीवन में शामिल कर सकते हैं। कुछ माता-पिता पालतू जानवरों का उपयोग करते हैं, जैसे कि विशेष रूप से प्रशिक्षित ADHD थेरेपी कुत्ते, बच्चों को जिम्मेदारी के बारे में सिखाने और ऊर्जा और ध्यान के लिए एक सकारात्मक आउटलेट प्रदान करने के लिए।
एडीएचडी के लिए संज्ञानात्मक व्यवहारिक थेरेपी क्या है?
एडीएचडी के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहारिक थेरेपी एडीएचडी के लिए एक और प्रकार की प्राकृतिक थेरेपी है। संज्ञानात्मक-व्यवहारिक थेरेपी नकारात्मक सोच के पैटर्न को बदलने के लिए अल्पकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने पर केंद्रित है। संज्ञानात्मक-व्यवहारिक थेरेपी उन स्वचालित विचारों (संज्ञानाओं) को प्रबंधित करने का लक्ष्य भी है जो एडीएचडी के साथ वयस्कों के लिए सफलतापूर्वक कार्यों को निष्पादित करने में कठिनाई उत्पन्न करते हैं।
थेरेपी तकनीकें आमतौर पर ध्यान और अति सक्रियता से संबंधित चुनौतीपूर्ण व्यवहारों को पहचानने और उन्हें नकारने में शामिल होती हैं, जैसे कि असंगठितता, खराब समय प्रबंधन या खराब योजना। इस तरह, संज्ञानात्मक व्यवहारिक थेरेपी एडीएचडी के प्रभावों को कम करने का प्रयास करती है, इसके मूल लक्षणों का इलाज नहीं करती।
एडीएचडी के लिए मेटाकॉग्निटिव थेरेपी क्या है?
एडीएचडी के लिए मेटाकॉग्निटिव थेरेपी एडीएचडी थेरेपी का एक उभरता प्रकार है। जबकि एडीएचडी के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहारिक थेरेपी प्रतिभागियों को यह बदलने में मदद करती है कि वे क्या सोचते हैं, एडीएचडी के लिए मेटाकॉग्निटिव थेरेपी को आमतौर पर प्रतिभागियों को यह बदलने में मदद करने के रूप में वर्णित किया जाता है कि वे कैसे सोचते हैं। संज्ञानात्मक थेरेपी के विपरीत, जो प्रतिभागियों को उत्पादक सोच पैटर्न और व्यवहार सिखाने की कोशिश करती है, मेटाकॉग्निटिव थेरेपी प्रतिभागियों को विशिष्ट उपकरण देती है जिनका वे अपने सोचने के स्टाइल को बदलने के लिए उपयोग कर सकते हैं। एडीएचडी के लिए मेटाकॉग्निटिव थेरेपी संगठन, सर्वोच्चता निर्धारण और बेहतर कार्यकारी आत्म-प्रबंधन के लिए योजना को संबोधित करने का कौशल सिखाने पर केंद्रित है।
एडीएचडी के लिए ऑक्युपेशनल थेरेपी क्या है?
एडीएचडी के लिए ऑक्युपेशनल थेरेपी चुनौतीपूर्ण मानसिक और शारीरिक गतिविधियों से संबंधित कौशल को मजबूत करने के लिए काम करती है। चूंकि इसका फोकस कार्यकारी कार्यों को प्रबंधनीय चरणों में बांटने पर है, एक ऑक्युपेशनल दृष्टिकोण अक्सर एडीएचडी वाले बच्चों के लिए अनुशंसित थेरेपी होती है। एडीएचडी के लिए ऑक्युपेशनल थेरेपी में आमतौर पर गतिविधियों और खेलों को सिखाना होता है जो समन्वय और ध्यान में सुधार करते हैं - साथ ही संगठन बने रहने की तकनीकें, रूटीनों को बनाए रखना और घर पर एडीएचडी थेरेपी के दौरान मजबूत की जा सकने वाली कार्यों को पूरा करना शामिल होता है।
एडीएचडी के लिए न्यूरोफीडबैक थेरेपी क्या है?
एडीएचडी के लिए न्यूरोफीडबैक थेरेपी (बायोफीडबैक थेरेपी और एडीएचडी देखें) ईईजी का उपयोग करके मस्तिष्क गतिविधि को मापती है, जो मस्तिष्क को मॉनिटर करने की एक इलेक्ट्रोफिजिकल विधि है। एडीएचडी के लिए न्यूरोफीडबैक थेरेपी प्रतिभागियों को उनके मस्तिष्क गतिविधि की निगरानी करके ध्यान से संबंधित मस्तिष्क वेव पैटर्न को मजबूत करने में मदद करती है। प्रतिभागी एक ईईजी डिवाइस पहनते हैं, जो उनके मस्तिष्क गतिविधि को वास्तविक समय में मापता है। ईईजी को एक ब्रेन-कंप्यूटर इंटरफेस (BCI) के साथ जोड़ा गया है जो वीडियो गेम जैसा प्रोग्राम है। प्रतिभागी अपने दिमाग से खेल को "खेलते" हैं, जटिल संज्ञानात्मक कार्य करते हैं।
एडीएचडी संगीत थेरेपी क्या है?
एडीएचडी संगीत थेरेपी में, प्रतिभागी अपने मस्तिष्क को बेहतर आत्म-नियंत्रण बनाए रखने और अधिक गहन ध्यान रखने के लिए संगीत के साथ जुड़ते हैं। संगीत एक आवर्ती संरचना प्रदान करता है जिसकी एडीएचडी मस्तिष्क को आवश्यकता होती है। प्रतिभागी या तो संगीत बनाते हैं या किसी अन्य रचनात्मक गतिविधि को करते समय संगीत सुनते हैं। संगीत डोपामाइन स्तर को बढ़ा सकता है, जो ध्यान, कार्यशील स्मृति और प्रेरणा के लिए जिम्मेदार एक न्यूरोट्रांसमीटर है। संगीत सुनने से भी मस्तिष्क के बाएं और दाएं लोब में संज्ञानात्मक प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं। एडीएचडी संगीत थेरेपी आपके पूरे मस्तिष्क को संलग्न करके और समय-समय पर दोनों पक्षों पर मांसपेशियों को विकसित करके काम करती है।
एडीएचडी प्राकृतिक उपचार क्या है?
एडीएचडी प्राकृतिक उपचार पोषण और जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से एडीएचडी लक्षणों को प्रबंधित करने में शामिल होता है। एडीएचडी थेरेपी को प्राकृतिक उपचार माना जाता है क्योंकि यह विकास मुद्दों, अस्वस्थ सोच पैटर्न और विघटनकारी सामाजिक कौशल के बारे में व्यवहारिक और संज्ञानात्मक व्यायामों के माध्यम से चर्चा करता है। इसे अक्सर प्रिस्क्रिप्शन दवा से पहले पहला कदम के रूप में सुझाया जाता है। व्यवहारिक थेरेपी, संज्ञानात्मक व्यवहारिक थेरेपी, मेटाकॉग्निटिव थेरेपी, ऑक्युपेशनल व्यवहारिक थेरेपी, और न्यूरोफीडबैक थेरेपी सभी एडीएचडी के लिए प्राकृतिक थेरेपी के प्रकार हैं।
एडीएचडी का इलाज दवा के बिना
कोई व्यक्ति जो एडीएचडी के लिए गैर-दवा उपचार की खोज कर रहा है, वह एडीएचडी के लिए सूचीबद्ध कई वैकल्पिक उपचारों में संलग्न हो सकता है: संतुलित आहार खाना, चीनी और कृत्रिम परिरक्षकों से बचना, नियमित बाहरी व्यायाम करना, एडीएचडी माइंडफुलनेस थेरेपी या न्यूरोफीडबैक थेरेपी का अभ्यास करना। व्यक्तिगत आहार आवश्यकताओं के कारण, कुछ लोग जो एडीएचडी के लिए गैर-दवा उपचार का उपयोग करते हैं, भोजन के माध्यम से अपने सभी दैनिक विटामिन का उपभोग करने का विकल्प चुन सकते हैं - क्योंकि यहां तक कि काउंटर पर भी विटामिन और सप्लीमेंट बिना साइड-इफेक्ट्स के नहीं होते हैं।
वयस्कों और बच्चों में एडीएचडी का प्राकृतिक उपचार उत्पन्न करने वाले गतिविधियों में शामिल हैं:
विटामिन सप्लीमेंट लेना। कुछ लोगों में एडीएचडी के साथ महत्वपूर्ण नर्व और सेल प्रोडक्शन से संबंधित पोषक तत्वों का निम्न स्तर देखा गया है। विटामिन बी, विटामिन सी, जिंक, आयरन, मैग्नीशियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड सप्लीमेंट लेना सही मात्रा में खनिज सुनिश्चित कर सकता है।
संतुलित, प्रोटीन-समृद्ध आहार खाना। शरीर न्यूरोट्रांसमीटर बनाने के लिए प्रोटीन-समृद्ध खाद्य पदार्थों का उपयोग करता है। प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट्स, स्वास्थ्यवर्धक वसा, और फाइबर के संतुलित भोजन खाने से रक्त शर्करा में वृद्धि और भोजन के बीच भूख को रोककर सक्रियता और ध्यान की कमी में योगदान करने से रोका जा सकता है।
चीनी और कृत्रिम परिरक्षकों से बचना। प्रसंस्कृत चीनी के सेवन से रक्त शर्करा के स्तर में उछाल आ सकता है। कृत्रिम स्वाद और परिरक्षक सामान्यतया लोगों को उत्तेजित और विचलित करते हैं, लेकिन खासतौर पर उन लोगों पर असर डालते हैं जिनमें एडीएचडी है।
नियमित बाहरी व्यायाम। व्यायाम मूड को सुधारने वाले एंडोर्फिन बढ़ाता है, मस्तिष्क में डोपामाइन, नोरेपिनेफ्रिन और सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है, जिससे ध्यान और एकाग्रता बढ़ती है। बाहर जाना ध्यान थकावट से विशेष रूप से वसूली में मदद कर सकता है।
एडीएचडी माइंडफुलनेस थेरेपी। अनुसंधान का सुझाव है कि माइंडफुलनेस प्रशिक्षण बच्चों में भी लक्षणों को कम कर सकता है। अपने विचारों, भावनाओं और शारीरिक संवेदनाओं (जैसे सांस लेने) पर ध्यान केंद्रित करके, हर दिन माइंडफुल मेडिटेशन और माइंडफुलनेस जागरूकता करना आपको ध्यान, तनाव प्रतिक्रियाओं और चिंता स्तरों को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने के लिए प्रशिक्षित करता है।
न्यूरोफीडबैक में संलग्न होना। एडीएचडी के लिए न्यूरोफीडबैक थेरेपी प्रतिभागियों को उनके मस्तिष्क गतिविधि को मॉनिटर करके ध्यान से जुड़े मस्तिष्क वेव पैटर्न को मजबूत करने में मदद करती है। न्यूरोफीडबैक ईईजी और बीसीआई के माध्यम से एक प्रतिभागी की मस्तिष्क गतिविधि को वास्तविक समय में मापने में शामिल होता है।
क्या Emotiv एडीएचडी थेरेपी सेवाएँ प्रदान करता है?
EMOTIV एडीएचडी के लिए न्यूरोफीडबैक थेरेपी में उपयोग किए जा सकने वाले EEG डिवाइस और BCI सॉफ़्टवेयर प्रदान करता है। EmotivBCI को सीधे कंप्यूटर में एक BCI को लागू करने के लिए उपयोग किया जा सकता है। EmotivPro मस्तिष्क गतिविधि को वास्तविक समय में मापने के लिए एक मस्तिष्क मॉनिटरिंग सॉफ़्टवेयर है। EMOTIV का BCI-अनुकूल सॉफ़्टवेयर EMOTIV Insight और EMOTIV EPOC X EEG हेडसेट्स शामिल है।
EMOTIV वायरलेस EEG उपकरणों और शैक्षणिक अनुसंधान और वाणिज्यिक उपयोग के लिए सहज न्यूरोटेक सॉफ्टवेयर में विशेषज्ञता रखता है। EMOTIV के EEG उपकरण और BCI सॉफ़्टवेयर एडीएचडी थेरेपी में उपयोग किए जाने वाले न्यूरोफीडबैक को इकट्ठा करने के लिए उपयोग किए जा सकते हैं। EMOTIV सीधे रूप से एडीएचडी थेरेपी सेवाएँ प्रदान नहीं करता है।
एडीएचडी थेरेपी
ध्यान घाट विकार (एडीएचडी) थेरेपी का अर्थ है ऐसे प्रशिक्षण और हस्तक्षेप रणनीतियाँ जो एडीएचडी के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई हों। एडीएचडी थेरेपी में आमतौर पर विकार की गंभीरता का मूल्यांकन करना, एडीएचडी के लक्षण किसी व्यक्ति के स्कूल, काम, घर या सामाजिक जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं और इन मुद्दों को संबोधित करने के लिए रणनीतियाँ सुझाना शामिल होता है। एडीएचडी थेरेपी के सामान्य लक्ष्यों में समस्या व्यवहार को कम करना और निष्पादन कार्यक्षमता कौशल को मजबूत करना शामिल होता है।
एडीएचडी थेरेपी प्रश्नोत्तर
एडीएचडी थेरेपी क्या है?
एडीएचडी थेरेपी एक उपचार विकल्प है। यह एक छतरी शब्द है जिसमें कई विभिन्न चिकित्सीय प्रथाएँ शामिल होती हैं। इनमें व्यवहारिक थेरेपी, संज्ञानात्मक-व्यवहारिक थेरेपी, मेटाकॉग्निटिव थेरेपी, ऑक्युपेशनल व्यवहारिक थेरेपी और बायोफीडबैक थेरेपी शामिल हैं।
एडीएचडी थेरेपी को एक-से-एक या समूह सेटिंग में किया जा सकता है, जैसे कि पारिवारिक थेरेपी। सामान्य गतिविधियों में ध्यान या समय प्रबंधन में सुधार करने की तकनीकों, श्वास और माइंडफुलनेस अभ्यासों या यहां तक कि न्यूरोफीडबैक सत्रों के माध्यम से व्यक्ति की मस्तिष्क गतिविधि को मापने का कार्य शामिल हो सकता है। एडीएचडी का निदान व्यक्ति कथित लक्षणों की गंभीरता के आधार पर थेरेपी के लिए भिन्न संख्या में सत्रों में भाग ले सकता है। सामान्यतः दीर्घकालिक समाधान के रूप में नहीं बनाया गया, एडीएचडी थेरेपी प्रतिभागियों को अभ्यास और तकनीकें सिखाने पर ध्यान केंद्रित करती है ताकि वे औपचारिक सत्र समाप्त होने के बाद भी घर पर एडीएचडी थेरेपी का अभ्यास कर सकें।
एडीएचडी उपचार के विभिन्न प्रकार क्या हैं?
एडीएचडी थेरेपी को एडीएचडी दवा या एडीएचडी प्राकृतिक उपचार जैसे अन्य उपचार विकल्पों के साथ संयोजित किया जा सकता है। एडीएचडी उपचार और एडीएचडी थेरेपी पर निम्नलिखित खंड केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए हैं। प्रभावी उपचार विकल्पों पर सिफारिशों के लिए एक विशेषज्ञ से परामर्श करें। एडीएचडी विशेषज्ञ (प्राथमिक देखभाल चिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक) एडीएचडी का निदान, दवा लिख सकते हैं और थेरेपी प्रदान कर सकते हैं।
एडीएचडी उपचार और एडीएचडी थेरेपी विकल्पों में शामिल हैं:
व्यवहारिक थेरेपी
संज्ञानात्मक-व्यवहारिक थेरेपी
ऑक्युपेशनल व्यवहारिक थेरेपी
मेटाकॉग्निटिव थेरेपी
न्यूरोफीडबैक थेरेपी
संगीत थेरेपी
प्राकृतिक उपचार
दवा के बिना उपचार
एडीएचडी के लिए व्यवहारिक थेरेपी क्या है?
वैकल्पिक एडीएचडी उपचार के लिए विभिन्न उपचार विकल्पों पर विचार करते समय, व्यवहारिक थेरेपी एक रणनीति है जिसे एडीएचडी वाले बच्चों को अन्वेषण करना चाहिए। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) बच्चों के लिए 6 साल से कम उम्र के लिए प्राथमिक उपचार के रूप में व्यवहारिक थेरेपी की सिफारिश करती है। वयस्क आमतौर पर संज्ञानात्मक व्यवहारिक थेरेपी में संलग्न होते हैं, जो एडीएचडी थेरेपी का एक प्रकार है, बेहतर समय प्रबंधन सीखने या उन नकारात्मक व्यवहारों को भूले वाले व्यवहारों को अनलर्न करने के लिए उनकी संबंधों में हस्तक्षेप होता है।
एडीएचडी के लिए व्यवहारिक थेरेपी के दौरान उपयोग की जाने वाली सटीक तकनीकें प्रतिभागी की उम्र और उनके लक्षणों की गंभीरता पर निर्भर होंगी, एडीएचडी के लिए व्यवहार की मूल बातें वही रहती हैं: नकारात्मक व्यवहारों को सकारात्मक में बदलना कंडीशनिंग के माध्यम से। एडीएचडी थेरेपी गतिविधियाँ बच्चों के लिए बात करने और सुनने के सत्र, आत्म-संयम सिखाने के लिए डिज़ाइन किए गए खेल, ऊर्जा और आक्रामकता को बाहर निकालने के लिए गतिविधियाँ या ध्यान और श्वास अभ्यास शामिल कर सकती हैं।
महत्वपूर्ण रूप से, एडीएचडी बच्चों के लिए व्यवहारिक थेरेपी माता-पिता के लिए भी प्रशिक्षण प्रदान करने पर ध्यान केंद्रित करती है। थेरेपी जो माता-पिता को शामिल करती है वह एडीएचडी बच्चे के लिए एकल अनुशंसित थेरेपी प्रकार है, क्योंकि युवा बच्चे अपने माता-पिता की मदद के बिना अपने व्यवहार को बदलने के लिए पर्याप्त रुप से परिपक्व नहीं होते हैं। एडीएचडी के लिए व्यवहारिक थेरेपी माता-पिता को रूटीन, व्यवधान प्रबंधन, अनुशासन, प्रभावी इनाम प्रणाली को स्थापित करने और एक स्वस्थ जीवनशैली प्रदान करने के तरीके सिखाती है। इस प्रकार, माता-पिता घर में एडीएचडी व्यवहारिक थेरेपी जारी रख सकते हैं, इन गतिविधियों को बच्चे के रोजमर्रा के जीवन में शामिल कर सकते हैं। कुछ माता-पिता पालतू जानवरों का उपयोग करते हैं, जैसे कि विशेष रूप से प्रशिक्षित ADHD थेरेपी कुत्ते, बच्चों को जिम्मेदारी के बारे में सिखाने और ऊर्जा और ध्यान के लिए एक सकारात्मक आउटलेट प्रदान करने के लिए।
एडीएचडी के लिए संज्ञानात्मक व्यवहारिक थेरेपी क्या है?
एडीएचडी के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहारिक थेरेपी एडीएचडी के लिए एक और प्रकार की प्राकृतिक थेरेपी है। संज्ञानात्मक-व्यवहारिक थेरेपी नकारात्मक सोच के पैटर्न को बदलने के लिए अल्पकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने पर केंद्रित है। संज्ञानात्मक-व्यवहारिक थेरेपी उन स्वचालित विचारों (संज्ञानाओं) को प्रबंधित करने का लक्ष्य भी है जो एडीएचडी के साथ वयस्कों के लिए सफलतापूर्वक कार्यों को निष्पादित करने में कठिनाई उत्पन्न करते हैं।
थेरेपी तकनीकें आमतौर पर ध्यान और अति सक्रियता से संबंधित चुनौतीपूर्ण व्यवहारों को पहचानने और उन्हें नकारने में शामिल होती हैं, जैसे कि असंगठितता, खराब समय प्रबंधन या खराब योजना। इस तरह, संज्ञानात्मक व्यवहारिक थेरेपी एडीएचडी के प्रभावों को कम करने का प्रयास करती है, इसके मूल लक्षणों का इलाज नहीं करती।
एडीएचडी के लिए मेटाकॉग्निटिव थेरेपी क्या है?
एडीएचडी के लिए मेटाकॉग्निटिव थेरेपी एडीएचडी थेरेपी का एक उभरता प्रकार है। जबकि एडीएचडी के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहारिक थेरेपी प्रतिभागियों को यह बदलने में मदद करती है कि वे क्या सोचते हैं, एडीएचडी के लिए मेटाकॉग्निटिव थेरेपी को आमतौर पर प्रतिभागियों को यह बदलने में मदद करने के रूप में वर्णित किया जाता है कि वे कैसे सोचते हैं। संज्ञानात्मक थेरेपी के विपरीत, जो प्रतिभागियों को उत्पादक सोच पैटर्न और व्यवहार सिखाने की कोशिश करती है, मेटाकॉग्निटिव थेरेपी प्रतिभागियों को विशिष्ट उपकरण देती है जिनका वे अपने सोचने के स्टाइल को बदलने के लिए उपयोग कर सकते हैं। एडीएचडी के लिए मेटाकॉग्निटिव थेरेपी संगठन, सर्वोच्चता निर्धारण और बेहतर कार्यकारी आत्म-प्रबंधन के लिए योजना को संबोधित करने का कौशल सिखाने पर केंद्रित है।
एडीएचडी के लिए ऑक्युपेशनल थेरेपी क्या है?
एडीएचडी के लिए ऑक्युपेशनल थेरेपी चुनौतीपूर्ण मानसिक और शारीरिक गतिविधियों से संबंधित कौशल को मजबूत करने के लिए काम करती है। चूंकि इसका फोकस कार्यकारी कार्यों को प्रबंधनीय चरणों में बांटने पर है, एक ऑक्युपेशनल दृष्टिकोण अक्सर एडीएचडी वाले बच्चों के लिए अनुशंसित थेरेपी होती है। एडीएचडी के लिए ऑक्युपेशनल थेरेपी में आमतौर पर गतिविधियों और खेलों को सिखाना होता है जो समन्वय और ध्यान में सुधार करते हैं - साथ ही संगठन बने रहने की तकनीकें, रूटीनों को बनाए रखना और घर पर एडीएचडी थेरेपी के दौरान मजबूत की जा सकने वाली कार्यों को पूरा करना शामिल होता है।
एडीएचडी के लिए न्यूरोफीडबैक थेरेपी क्या है?
एडीएचडी के लिए न्यूरोफीडबैक थेरेपी (बायोफीडबैक थेरेपी और एडीएचडी देखें) ईईजी का उपयोग करके मस्तिष्क गतिविधि को मापती है, जो मस्तिष्क को मॉनिटर करने की एक इलेक्ट्रोफिजिकल विधि है। एडीएचडी के लिए न्यूरोफीडबैक थेरेपी प्रतिभागियों को उनके मस्तिष्क गतिविधि की निगरानी करके ध्यान से संबंधित मस्तिष्क वेव पैटर्न को मजबूत करने में मदद करती है। प्रतिभागी एक ईईजी डिवाइस पहनते हैं, जो उनके मस्तिष्क गतिविधि को वास्तविक समय में मापता है। ईईजी को एक ब्रेन-कंप्यूटर इंटरफेस (BCI) के साथ जोड़ा गया है जो वीडियो गेम जैसा प्रोग्राम है। प्रतिभागी अपने दिमाग से खेल को "खेलते" हैं, जटिल संज्ञानात्मक कार्य करते हैं।
एडीएचडी संगीत थेरेपी क्या है?
एडीएचडी संगीत थेरेपी में, प्रतिभागी अपने मस्तिष्क को बेहतर आत्म-नियंत्रण बनाए रखने और अधिक गहन ध्यान रखने के लिए संगीत के साथ जुड़ते हैं। संगीत एक आवर्ती संरचना प्रदान करता है जिसकी एडीएचडी मस्तिष्क को आवश्यकता होती है। प्रतिभागी या तो संगीत बनाते हैं या किसी अन्य रचनात्मक गतिविधि को करते समय संगीत सुनते हैं। संगीत डोपामाइन स्तर को बढ़ा सकता है, जो ध्यान, कार्यशील स्मृति और प्रेरणा के लिए जिम्मेदार एक न्यूरोट्रांसमीटर है। संगीत सुनने से भी मस्तिष्क के बाएं और दाएं लोब में संज्ञानात्मक प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं। एडीएचडी संगीत थेरेपी आपके पूरे मस्तिष्क को संलग्न करके और समय-समय पर दोनों पक्षों पर मांसपेशियों को विकसित करके काम करती है।
एडीएचडी प्राकृतिक उपचार क्या है?
एडीएचडी प्राकृतिक उपचार पोषण और जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से एडीएचडी लक्षणों को प्रबंधित करने में शामिल होता है। एडीएचडी थेरेपी को प्राकृतिक उपचार माना जाता है क्योंकि यह विकास मुद्दों, अस्वस्थ सोच पैटर्न और विघटनकारी सामाजिक कौशल के बारे में व्यवहारिक और संज्ञानात्मक व्यायामों के माध्यम से चर्चा करता है। इसे अक्सर प्रिस्क्रिप्शन दवा से पहले पहला कदम के रूप में सुझाया जाता है। व्यवहारिक थेरेपी, संज्ञानात्मक व्यवहारिक थेरेपी, मेटाकॉग्निटिव थेरेपी, ऑक्युपेशनल व्यवहारिक थेरेपी, और न्यूरोफीडबैक थेरेपी सभी एडीएचडी के लिए प्राकृतिक थेरेपी के प्रकार हैं।
एडीएचडी का इलाज दवा के बिना
कोई व्यक्ति जो एडीएचडी के लिए गैर-दवा उपचार की खोज कर रहा है, वह एडीएचडी के लिए सूचीबद्ध कई वैकल्पिक उपचारों में संलग्न हो सकता है: संतुलित आहार खाना, चीनी और कृत्रिम परिरक्षकों से बचना, नियमित बाहरी व्यायाम करना, एडीएचडी माइंडफुलनेस थेरेपी या न्यूरोफीडबैक थेरेपी का अभ्यास करना। व्यक्तिगत आहार आवश्यकताओं के कारण, कुछ लोग जो एडीएचडी के लिए गैर-दवा उपचार का उपयोग करते हैं, भोजन के माध्यम से अपने सभी दैनिक विटामिन का उपभोग करने का विकल्प चुन सकते हैं - क्योंकि यहां तक कि काउंटर पर भी विटामिन और सप्लीमेंट बिना साइड-इफेक्ट्स के नहीं होते हैं।
वयस्कों और बच्चों में एडीएचडी का प्राकृतिक उपचार उत्पन्न करने वाले गतिविधियों में शामिल हैं:
विटामिन सप्लीमेंट लेना। कुछ लोगों में एडीएचडी के साथ महत्वपूर्ण नर्व और सेल प्रोडक्शन से संबंधित पोषक तत्वों का निम्न स्तर देखा गया है। विटामिन बी, विटामिन सी, जिंक, आयरन, मैग्नीशियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड सप्लीमेंट लेना सही मात्रा में खनिज सुनिश्चित कर सकता है।
संतुलित, प्रोटीन-समृद्ध आहार खाना। शरीर न्यूरोट्रांसमीटर बनाने के लिए प्रोटीन-समृद्ध खाद्य पदार्थों का उपयोग करता है। प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट्स, स्वास्थ्यवर्धक वसा, और फाइबर के संतुलित भोजन खाने से रक्त शर्करा में वृद्धि और भोजन के बीच भूख को रोककर सक्रियता और ध्यान की कमी में योगदान करने से रोका जा सकता है।
चीनी और कृत्रिम परिरक्षकों से बचना। प्रसंस्कृत चीनी के सेवन से रक्त शर्करा के स्तर में उछाल आ सकता है। कृत्रिम स्वाद और परिरक्षक सामान्यतया लोगों को उत्तेजित और विचलित करते हैं, लेकिन खासतौर पर उन लोगों पर असर डालते हैं जिनमें एडीएचडी है।
नियमित बाहरी व्यायाम। व्यायाम मूड को सुधारने वाले एंडोर्फिन बढ़ाता है, मस्तिष्क में डोपामाइन, नोरेपिनेफ्रिन और सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है, जिससे ध्यान और एकाग्रता बढ़ती है। बाहर जाना ध्यान थकावट से विशेष रूप से वसूली में मदद कर सकता है।
एडीएचडी माइंडफुलनेस थेरेपी। अनुसंधान का सुझाव है कि माइंडफुलनेस प्रशिक्षण बच्चों में भी लक्षणों को कम कर सकता है। अपने विचारों, भावनाओं और शारीरिक संवेदनाओं (जैसे सांस लेने) पर ध्यान केंद्रित करके, हर दिन माइंडफुल मेडिटेशन और माइंडफुलनेस जागरूकता करना आपको ध्यान, तनाव प्रतिक्रियाओं और चिंता स्तरों को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने के लिए प्रशिक्षित करता है।
न्यूरोफीडबैक में संलग्न होना। एडीएचडी के लिए न्यूरोफीडबैक थेरेपी प्रतिभागियों को उनके मस्तिष्क गतिविधि को मॉनिटर करके ध्यान से जुड़े मस्तिष्क वेव पैटर्न को मजबूत करने में मदद करती है। न्यूरोफीडबैक ईईजी और बीसीआई के माध्यम से एक प्रतिभागी की मस्तिष्क गतिविधि को वास्तविक समय में मापने में शामिल होता है।
क्या Emotiv एडीएचडी थेरेपी सेवाएँ प्रदान करता है?
EMOTIV एडीएचडी के लिए न्यूरोफीडबैक थेरेपी में उपयोग किए जा सकने वाले EEG डिवाइस और BCI सॉफ़्टवेयर प्रदान करता है। EmotivBCI को सीधे कंप्यूटर में एक BCI को लागू करने के लिए उपयोग किया जा सकता है। EmotivPro मस्तिष्क गतिविधि को वास्तविक समय में मापने के लिए एक मस्तिष्क मॉनिटरिंग सॉफ़्टवेयर है। EMOTIV का BCI-अनुकूल सॉफ़्टवेयर EMOTIV Insight और EMOTIV EPOC X EEG हेडसेट्स शामिल है।
EMOTIV वायरलेस EEG उपकरणों और शैक्षणिक अनुसंधान और वाणिज्यिक उपयोग के लिए सहज न्यूरोटेक सॉफ्टवेयर में विशेषज्ञता रखता है। EMOTIV के EEG उपकरण और BCI सॉफ़्टवेयर एडीएचडी थेरेपी में उपयोग किए जाने वाले न्यूरोफीडबैक को इकट्ठा करने के लिए उपयोग किए जा सकते हैं। EMOTIV सीधे रूप से एडीएचडी थेरेपी सेवाएँ प्रदान नहीं करता है।
