एडीएचडी थेरेपी
साझा करें:
एडीएचडी थेरेपी
ध्यान की कमी और अतिसक्रियता विकार (ADHD) की थेरेपी उन प्रशिक्षण और हस्तक्षेप रणनीतियों का उल्लेख करती है जो ADHD के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए डिजाइन की गई हैं। ADHD की थेरेपी अक्सर विकार की गंभीरता का मूल्यांकन करने, यह जानने के लिए कि ADHD के लक्षण किसी व्यक्ति की स्कूल, काम, घर या सामाजिक जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं, और इन समस्याओं को संबोधित करने के लिए रणनीतियों की सिफारिश करना शामिल है। ADHD थेरेपी के लिए सामान्य लक्ष्य समस्याग्रस्त व्यवहार को कम करना और कार्यकारी कार्य करने के कौशल को मजबूत करना शामिल हैं।
एडीएचडी थेरेपी FAQ’s
एडीएचडी थेरेपी क्या है?
एडीएचडी थेरेपी एक उपचार विकल्प है। यह कई अलग-अलग चिकित्सीय प्रथाओं का समग्र शब्द है। इनमें व्यवहार मर्ज, संज्ञानात्मक-व्यवहार मर्ज, मेटाकॉग्निटिव थेरेपी, व्यावसायिक व्यवहार मर्ज और बायोफीडबैक थेरेपी शामिल हैं।
एडीएचडी थेरेपी एक-पर-एक या समूह सेटिंग्स में की जा सकती है, जैसे पारिवारिक थेरेपी। सामान्य गतिविधियों में ध्यान केंद्रित करने या समय प्रबंधन को सुधारने की तकनीकों, श्वास और ध्यान व्यायाम, या यहां तक कि न्यूरोफीडबैक सत्रों के माध्यम से व्यक्तिगत मस्तिष्क गतिविधि को मापने की गतिविधियाँ शामिल हो सकती हैं। ADHD से नैदानिक रूप से प्रभावित व्यक्ति थेरेपी के लिए अलग-अलग सत्रों में जा सकता है, जो उनके लक्षणों की गंभीरता पर निर्भर करता है। आमतौर पर इसे दीर्घकालिक समाधान के रूप में इरादा नहीं किया गया है, एडीएचडी थेरेपी भागीदारों को अभ्यास करने के लिए तकनीकों और व्यायाम सिखाने पर केंद्रित होती है ताकि वे आधिकारिक सत्र समाप्त होने के बाद भी घर पर एडीएचडी थेरेपी का अभ्यास कर सकें।
एडीएचडी उपचार के विभिन्न प्रकार क्या हैं?
ADHD थेरेपी को अन्य उपचार विकल्पों, जैसे ADHD दवाओं या प्राकृतिक उपचारों के साथ जोड़ा जा सकता है। एडीएचडी के उपचारों और एडीएचडी की थेरेपी पर निम्नलिखित अनुभाग केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए हैं। प्रभावी उपचार विकल्पों पर सिफारिशों के लिए एक विशेषज्ञ से परामर्श करें। ADHD विशेषज्ञ (प्राथमिक देखभाल चिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक) ADHD का निदान कर सकते हैं, दवा निर्धारित कर सकते हैं और थेरेपी प्रदान कर सकते हैं।
ADHD उपचार और ADHD थेरेपी विकल्प शामिल हैं:
व्यवहार मर्ज
संज्ञानात्मक-व्यवहार मर्ज
व्यवसायिक व्यवहार मर्ज
मेटाकॉग्निटिव थेरेपी
न्यूरोफीडबैक थेरेपी
संगीत चिकित्सा
प्राकृतिक उपचार
बिना दवा के उपचार
एडीएचडी के लिए व्यवहार थेरेपी क्या है?
वैकल्पिक ADHD उपचार के लिए विभिन्न उपचार विकल्पों पर विचार करते समय, व्यवहार थेरेपी एक रणनीति है जिसे ADHD वाले बच्चों को अन्वेषण करना चाहिए। अमेरिकन अकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) व्यवहार थेरेपी को 6 वर्ष से छोटे बच्चों के लिए उपचार की पहली पंक्ति के रूप में अनुशंसित करती है। वयस्क आमतौर पर समय प्रबंधन में सुधार करने या अपने रिश्तों को बाधित करने वाले नकारात्मक व्यवहारों को अनसीखने के लिए ADHD थेरेपी का एक प्रकार, संज्ञानात्मक व्यवहारिक थेरेपी में संलग्न होते हैं।
जबकि सत्रों के दौरान ADHD के लिए उपयोग की जाने वाली सटीक व्यवहार थेरेपी तकनीक प्रतिभागी की उम्र और उनके लक्षणों की गंभीरता पर निर्भर करती हैं, ADHD के लिए व्यवहार थेरेपी के मूल तत्व समान होते हैं: नकारात्मक व्यवहारों को सकारात्मक में बदलना। बच्चों के लिए व्यवहार संबंधित गतिविधियों में बातचीत और सुनने के सत्र, आत्म-नियंत्रण सिखाने के लिए डिज़ाइन किए गए खेल, ऊर्जा और आक्रामकता का व्यायाम करने के लिए गतिविधियाँ या ध्यान और श्वास व्यायाम शामिल हो सकते हैं।
महत्व से, ADHD बच्चों के लिए व्यवहार थेरेपी भी माता-पिता के लिए प्रशिक्षण प्रदान करने पर केंद्रित होती है। माता-पिता को प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करना एडीएचडी बच्चे के लिए अनुशंसित एकमात्र प्रकार की थेरेपी है, क्योंकि छोटे बच्चे अपने व्यवहार में बदलाव करने के लिए माता-पिता की मदद के बिना परिपक्व नहीं होते हैं। एडीएचडी के लिए व्यवहार थेरेपी माता-पिता को दिनचर्या बनाने, ध्यान भंग को प्रबंधित करने, प्रभावी ढंग से अनुशासन, इनाम देने और स्वस्थ जीवनशैली प्रदान करने के तरीके सिखाती है। इस तरह, माता-पिता घर पर एडीएचडी व्यवहार थेरेपी जारी रख सकते हैं, इन गतिविधियों को बच्चे की रोज़मर्रा की ज़िंदगी में शामिल कर सकते हैं। कुछ माता-पिता जिम्मेदारी सिखाने और ऊर्जा और ध्यान के लिए एक सकारात्मक आउटलेट प्रदान करने के लिए विशेष रूप से प्रशिक्षित ADHD थेरेपी कुत्तों जैसे पालतू जानवरों का उपयोग करते हैं।
एडीएचडी के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी क्या है?
ADHD के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी ADHD के लिए एक और प्रकार की प्राकृतिक थेरेपी है। संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी नकारात्मक सोच पैटर्न को बदलने के लिए अल्पकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने पर केंद्रित है। संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी का उद्देश्य स्वचालित विचारों (ज्ञान) का प्रबंधन करना भी है जो ADHD के साथ वयस्कों के लिए कार्यों को सफलतापूर्वक पूरा करना कठिन बनाते हैं।
थेरेपी तकनीकें आमतौर पर ध्यान और अतिसक्रियता से संबंधित चुनौतीपूर्ण व्यवहारों, जैसे कि अव्यवस्था, poor समय प्रबंधन या खराब योजना निर्धारित करने और अनसीखने से संबंधित होती हैं। इस तरह, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का उद्देश्य ADHD के प्रभावों को कम करना है, इसके मुख्य लक्षणों का उपचार करना नहीं।
एडीएचडी के लिए मेटाकॉग्निटिव थेरेपी क्या है?
एडीएचडी के लिए मेटाकॉग्निटिव थेरेपी एक उभरती हुई प्रकार की एडीएचडी थेरेपी है। जबकि ADHD के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी प्रतिभागियों को यह बदलने में मदद करती है कि वे क्या सोचते हैं, एडीएचडी के लिए मेटाकॉग्निटिव थेरेपी अक्सर इस रूप में वर्णित की जाती है कि यह प्रतिभागियों को यह बदलने में मदद करती है कि वे कैसे सोचते हैं। संज्ञानात्मक थेरेपी के विपरीत, जो प्रतिभागियों को उत्पादक सोच पैटर्न और व्यवहार सिखाने का प्रयास करता है, मेटाकॉग्निटिव थेरेपी प्रतिभागियों को अपने सोचने के तरीकों को बदलने के लिए विशेष उपकरण प्रदान करती है। ADHD के लिए मेटाकॉग्निटिव थेरेपी संगठन, प्राथमिकता, और बेहतर कार्यकारी आत्म-प्रबंधन के लिए योजना बनाने के कौशल को सिखाने पर केंद्रित होती है।
एडीएचडी के लिए व्यवसायिक थेरेपी क्या है?
एडीएचडी के लिए व्यवसायिक थेरेपी चुनौतीपूर्ण मानसिक और शारीरिक गतिविधियों से संबंधित कौशल को मजबूत करने के लिए काम करती है। कार्यकारी कार्यों को प्रबंधनीय चरणों में तोड़ने पर इसके ध्यान के कारण, व्यावसायिक दृष्टिकोण अक्सर ADHD वाले बच्चों के लिए अनुशंसित थेरेपी होती है। ADHD के लिए व्यावसायिक थेरेपी में आमतौर पर समन्वय और ध्यान को सुधारने वाली गतिविधियों और खेलों के साथ-साथ एडीएचडी की थेरेपी में घर पर सुदृढीकरण के लिए संगठन में रहने, दिनचर्या पर टिके रहने और कार्यों को पूरा करने की तकनीक शामिल होती हैं।
एडीएचडी के लिए न्यूरोफीडबैक थेरेपी क्या है?
एडीएचडी के लिए न्यूरोफीडबैक थेरेपी (बायोफीडबैक थेरेपी और ADHD को भी देखें) मस्तिष्क की गतिविधि को EEG का उपयोग करके मापती है, जो मस्तिष्क की निगरानी करने की एक विद्युत भौतिक विधि है। ADHD के लिए न्यूरोफीडबैक थेरेपी प्रतिभागियों को ध्यान से जुड़े मस्तिष्क तरंग पैटर्न को मजबूत करने में मदद करती है। प्रतिभागी एक EEG डिवाइस पहनते हैं, जो उनकी मस्तिष्क गतिविधि को वास्तविक समय में मापता है। EEG एक मस्तिष्क-컴퓨터 इंटरफेस (BCI) से जुड़ा होता है जिसमें एक वीडियो गेम-जैसा प्रोग्राम होता है। प्रतिभागी अपने मस्तिष्क के साथ "गेम" खेलते हैं, जटिल संज्ञानात्मक कार्य करते हैं।
एडीएचडी संगीत थेरेपी क्या है?
ADHD संगीत चिकित्सा में, प्रतिभागी संगीत के साथ संपर्क करते हैं ताकि अपने मस्तिष्क को बेहतर आत्म-नियंत्रण और मजबूत ध्यान बनाए रखने के लिए प्रशिक्षित कर सकें। संगीत ADHD मस्तिष्क के लिए एक दोहराने वाली संरचना प्रदान करता है। प्रतिभागी या तो संगीत बनाते हैं या किसी अन्य रचनात्मक गतिविधि के दौरान संगीत सुनते हैं। संगीत डोपामिन के स्तर को बढ़ा सकता है, जो ध्यान, कार्यकारी मेमोरी और प्रेरणा के लिए जिम्मेदार एक न्यूरोट्रांसमीटर है। संगीत सुनने से बाएं और दाएं लोब में संज्ञानात्मक प्रक्रियाएँ भी सक्रिय होती हैं। एडीएचडी संगीत चिकित्सा आपके पूरे मस्तिष्क को शामिल करके और समय के साथ दोनों तरफ की मांसपेशियों को बनाकर काम करती है।
एडीएचडी प्राकृतिक उपचार क्या है?
ADHD प्राकृतिक उपचार में पोषण और जीवनशैली में बदलाव के जरिए ADHD के लक्षणों का प्रबंधन करना शामिल है। एडीएचडी की थेरेपी को एक प्राकृतिक उपचार माना जाता है क्योंकि यह विकास के मुद्दों, अस्वस्थ विचार पैटर्न, और व्यवधानकारी सामाजिक कौशल को व्यवहारिक और संज्ञानात्मक व्यायामों के माध्यम से संबोधित करती है। इसे अक्सर दवा के नुस्खे से पहले का पहला कदम भी माना जाता है। व्यवहार अनुसंधान, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, मेटाकॉग्निटिव थेरेपी, व्यावसायिक व्यवहार थेरेपी और न्यूरोफीडबैक थेरेपी सभी ADHD के लिए प्राकृतिक चिकित्सा के प्रकार हैं।
बिना दवा के ADHD उपचार
कोई व्यक्ति ADHD के लिए गैर-औषधीय उपचार के लिए निम्नलिखित सूची में कई वैकल्पिक उपचारों में संलग्न हो सकता है: संतुलित आहार लेना, शर्करा और कृत्रिम संरक्षक से बचना, नियमित रूप से बाहर व्यायाम करना, ADHD ध्यान चिकित्सा या न्यूरोफीडबैक चिकित्सा का अभ्यास करना। व्यक्तिगत आहार संबंधी ज़रूरतों के कारण, कुछ लोग जो ADHD के लिए गैर-औषधीय उपचार का उपयोग कर रहे हैं, वे अपने सभी दैनिक विटामिन भोजन के माध्यम से प्राप्त करने का चयन कर सकते हैं - क्योंकि यहां तक कि अधिकतर ओवर-द-काउंटर विटामिन और सप्लीमेंट्स भी बिना साइड-इफेक्ट्स के नहीं होते हैं।
वयस्कों और बच्चों में ADHD के लिए प्राकृतिक उपचार लाने वाली गतिविधियाँ शामिल हो सकती हैं:
विटामिन सप्लीमेंट लेना। कुछ लोगों के साथ ADHD कम मात्रा में ऐसे पोषक तत्वों का अवलोकन किया गया है जो महत्वपूर्ण तंत्रिका और कोशिका उत्पादन से संबंधित हैं। विटामिन B, विटामिन C, जस्ता, लोहे, मैग्नीशियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड के सप्लीमेंट्स सही मात्रा में खनिज सुनिश्चित कर सकते हैं।
संतुलित, प्रोटीन समृद्ध आहार खाना। शरीर न्यूरोट्रांसमीटर बनाने के लिए प्रोटीन समृद्ध खाद्य पदार्थों का उपयोग करता है। प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट, स्वस्थ वसा और फाइबर के संतुलित आहार खाने से रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि और खाने के बीच भूख को रोकने में मदद मिलती है, जो अतिसक्रियता और ध्यान की कमी में योगदान कर सकती है।
शर्करा और कृत्रिम संरक्षक से बचना। संसाधित शर्करा रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि कर सकती है। कृत्रिम स्वाद और संरक्षक आमतौर पर लोगों को अत्यधिक सक्रिय और ध्यान भंग करने का कारण बनाते हैं, लेकिन विशेष रूप से ADHD वालों को प्रभावित करते हैं।
नियमित बाहरी व्यायाम। व्यायाम मूड-उधार करने वाले एंडोर्फिन को बढ़ाता है, मस्तिष्क के डोपामाइन, नॉरएपीनेफ्रीन और सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है, जो ध्यान और ध्यान बढ़ाता है। बाहर जाना विशेष रूप से ध्यान की थकान से उबरने में मदद कर सकता है।
ADHD ध्यान चिकित्सा। अनुसंधान से पता चलता है कि ध्यान प्रशिक्षण लक्षणों को कम कर सकता है, यहां तक कि बच्चों में भी। अपने विचारों, भावनाओं और शारीरिक संवेदनाओं (जैसे श्वास) पर ध्यान केंद्रित करके, दिन भर ध्यानपूर्ण ध्यान और ध्यान जागरूकता का अभ्यास करने से आपको ध्यान, तनाव प्रतिक्रियाओं और चिंता स्तरों को बेहतर नियंत्रित करने का प्रशिक्षण मिलता है।
न्यूरोफीडबैक के साथ जुड़ना। ADHD के लिए न्यूरोफीडबैक थेरेपी प्रतिभागियों को ध्यान से जुड़े मस्तिष्क तरंग पैटर्न को मजबूत करने में मदद करती है। न्यूरोफीडबैक वास्तविक समय में EEG और BCI के माध्यम से प्रतिभागी की मस्तिष्क गतिविधि मापने से संबंधित है।
क्या इमोविट ADHD थेरेपी सेवाएँ प्रदान करता है?
EMOTIV EEG उपकरण और BCI सॉफ्टवेयर प्रदान करता है जिसका उपयोग ADHD के लिए न्यूरोफीडबैक के उपचार में किया जा सकता है। EmotivBCI का उपयोग सीधे एक कंप्यूटर के भीतर BCI लागू करने के लिए किया जा सकता है। EmotivPro एक मस्तिष्क निगरानी सॉफ्टवेयर है जो वास्तविक समय में मस्तिष्क गतिविधि को मापने के लिए है। EMOTIV का BCI-संगत सॉफ्टवेयर EMOTIV Insight और EMOTIV EPOC X EEG हेडसेट को शामिल करता है।
EMOTIV वायरलेस EEG उपकरण और अकादमिक अनुसंधान और वाणिज्यिक उपयोग के लिए सहज न्यूरोटेक सॉफ्टवेयर में विशेषज्ञता रखता है। EMOTIV के EEG उपकरण और BCI सॉफ्टवेयर का उपयोग ADHA थेरेपी में उपयोग की जाने वाली न्यूरोफीडबैक को इकट्ठा करने के लिए किया जा सकता है। EMOTIV सीधे ADHD थेरेपी सेवाएं प्रदान नहीं करता है।
एडीएचडी थेरेपी
ध्यान की कमी और अतिसक्रियता विकार (ADHD) की थेरेपी उन प्रशिक्षण और हस्तक्षेप रणनीतियों का उल्लेख करती है जो ADHD के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए डिजाइन की गई हैं। ADHD की थेरेपी अक्सर विकार की गंभीरता का मूल्यांकन करने, यह जानने के लिए कि ADHD के लक्षण किसी व्यक्ति की स्कूल, काम, घर या सामाजिक जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं, और इन समस्याओं को संबोधित करने के लिए रणनीतियों की सिफारिश करना शामिल है। ADHD थेरेपी के लिए सामान्य लक्ष्य समस्याग्रस्त व्यवहार को कम करना और कार्यकारी कार्य करने के कौशल को मजबूत करना शामिल हैं।
एडीएचडी थेरेपी FAQ’s
एडीएचडी थेरेपी क्या है?
एडीएचडी थेरेपी एक उपचार विकल्प है। यह कई अलग-अलग चिकित्सीय प्रथाओं का समग्र शब्द है। इनमें व्यवहार मर्ज, संज्ञानात्मक-व्यवहार मर्ज, मेटाकॉग्निटिव थेरेपी, व्यावसायिक व्यवहार मर्ज और बायोफीडबैक थेरेपी शामिल हैं।
एडीएचडी थेरेपी एक-पर-एक या समूह सेटिंग्स में की जा सकती है, जैसे पारिवारिक थेरेपी। सामान्य गतिविधियों में ध्यान केंद्रित करने या समय प्रबंधन को सुधारने की तकनीकों, श्वास और ध्यान व्यायाम, या यहां तक कि न्यूरोफीडबैक सत्रों के माध्यम से व्यक्तिगत मस्तिष्क गतिविधि को मापने की गतिविधियाँ शामिल हो सकती हैं। ADHD से नैदानिक रूप से प्रभावित व्यक्ति थेरेपी के लिए अलग-अलग सत्रों में जा सकता है, जो उनके लक्षणों की गंभीरता पर निर्भर करता है। आमतौर पर इसे दीर्घकालिक समाधान के रूप में इरादा नहीं किया गया है, एडीएचडी थेरेपी भागीदारों को अभ्यास करने के लिए तकनीकों और व्यायाम सिखाने पर केंद्रित होती है ताकि वे आधिकारिक सत्र समाप्त होने के बाद भी घर पर एडीएचडी थेरेपी का अभ्यास कर सकें।
एडीएचडी उपचार के विभिन्न प्रकार क्या हैं?
ADHD थेरेपी को अन्य उपचार विकल्पों, जैसे ADHD दवाओं या प्राकृतिक उपचारों के साथ जोड़ा जा सकता है। एडीएचडी के उपचारों और एडीएचडी की थेरेपी पर निम्नलिखित अनुभाग केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए हैं। प्रभावी उपचार विकल्पों पर सिफारिशों के लिए एक विशेषज्ञ से परामर्श करें। ADHD विशेषज्ञ (प्राथमिक देखभाल चिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक) ADHD का निदान कर सकते हैं, दवा निर्धारित कर सकते हैं और थेरेपी प्रदान कर सकते हैं।
ADHD उपचार और ADHD थेरेपी विकल्प शामिल हैं:
व्यवहार मर्ज
संज्ञानात्मक-व्यवहार मर्ज
व्यवसायिक व्यवहार मर्ज
मेटाकॉग्निटिव थेरेपी
न्यूरोफीडबैक थेरेपी
संगीत चिकित्सा
प्राकृतिक उपचार
बिना दवा के उपचार
एडीएचडी के लिए व्यवहार थेरेपी क्या है?
वैकल्पिक ADHD उपचार के लिए विभिन्न उपचार विकल्पों पर विचार करते समय, व्यवहार थेरेपी एक रणनीति है जिसे ADHD वाले बच्चों को अन्वेषण करना चाहिए। अमेरिकन अकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) व्यवहार थेरेपी को 6 वर्ष से छोटे बच्चों के लिए उपचार की पहली पंक्ति के रूप में अनुशंसित करती है। वयस्क आमतौर पर समय प्रबंधन में सुधार करने या अपने रिश्तों को बाधित करने वाले नकारात्मक व्यवहारों को अनसीखने के लिए ADHD थेरेपी का एक प्रकार, संज्ञानात्मक व्यवहारिक थेरेपी में संलग्न होते हैं।
जबकि सत्रों के दौरान ADHD के लिए उपयोग की जाने वाली सटीक व्यवहार थेरेपी तकनीक प्रतिभागी की उम्र और उनके लक्षणों की गंभीरता पर निर्भर करती हैं, ADHD के लिए व्यवहार थेरेपी के मूल तत्व समान होते हैं: नकारात्मक व्यवहारों को सकारात्मक में बदलना। बच्चों के लिए व्यवहार संबंधित गतिविधियों में बातचीत और सुनने के सत्र, आत्म-नियंत्रण सिखाने के लिए डिज़ाइन किए गए खेल, ऊर्जा और आक्रामकता का व्यायाम करने के लिए गतिविधियाँ या ध्यान और श्वास व्यायाम शामिल हो सकते हैं।
महत्व से, ADHD बच्चों के लिए व्यवहार थेरेपी भी माता-पिता के लिए प्रशिक्षण प्रदान करने पर केंद्रित होती है। माता-पिता को प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करना एडीएचडी बच्चे के लिए अनुशंसित एकमात्र प्रकार की थेरेपी है, क्योंकि छोटे बच्चे अपने व्यवहार में बदलाव करने के लिए माता-पिता की मदद के बिना परिपक्व नहीं होते हैं। एडीएचडी के लिए व्यवहार थेरेपी माता-पिता को दिनचर्या बनाने, ध्यान भंग को प्रबंधित करने, प्रभावी ढंग से अनुशासन, इनाम देने और स्वस्थ जीवनशैली प्रदान करने के तरीके सिखाती है। इस तरह, माता-पिता घर पर एडीएचडी व्यवहार थेरेपी जारी रख सकते हैं, इन गतिविधियों को बच्चे की रोज़मर्रा की ज़िंदगी में शामिल कर सकते हैं। कुछ माता-पिता जिम्मेदारी सिखाने और ऊर्जा और ध्यान के लिए एक सकारात्मक आउटलेट प्रदान करने के लिए विशेष रूप से प्रशिक्षित ADHD थेरेपी कुत्तों जैसे पालतू जानवरों का उपयोग करते हैं।
एडीएचडी के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी क्या है?
ADHD के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी ADHD के लिए एक और प्रकार की प्राकृतिक थेरेपी है। संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी नकारात्मक सोच पैटर्न को बदलने के लिए अल्पकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने पर केंद्रित है। संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी का उद्देश्य स्वचालित विचारों (ज्ञान) का प्रबंधन करना भी है जो ADHD के साथ वयस्कों के लिए कार्यों को सफलतापूर्वक पूरा करना कठिन बनाते हैं।
थेरेपी तकनीकें आमतौर पर ध्यान और अतिसक्रियता से संबंधित चुनौतीपूर्ण व्यवहारों, जैसे कि अव्यवस्था, poor समय प्रबंधन या खराब योजना निर्धारित करने और अनसीखने से संबंधित होती हैं। इस तरह, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का उद्देश्य ADHD के प्रभावों को कम करना है, इसके मुख्य लक्षणों का उपचार करना नहीं।
एडीएचडी के लिए मेटाकॉग्निटिव थेरेपी क्या है?
एडीएचडी के लिए मेटाकॉग्निटिव थेरेपी एक उभरती हुई प्रकार की एडीएचडी थेरेपी है। जबकि ADHD के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी प्रतिभागियों को यह बदलने में मदद करती है कि वे क्या सोचते हैं, एडीएचडी के लिए मेटाकॉग्निटिव थेरेपी अक्सर इस रूप में वर्णित की जाती है कि यह प्रतिभागियों को यह बदलने में मदद करती है कि वे कैसे सोचते हैं। संज्ञानात्मक थेरेपी के विपरीत, जो प्रतिभागियों को उत्पादक सोच पैटर्न और व्यवहार सिखाने का प्रयास करता है, मेटाकॉग्निटिव थेरेपी प्रतिभागियों को अपने सोचने के तरीकों को बदलने के लिए विशेष उपकरण प्रदान करती है। ADHD के लिए मेटाकॉग्निटिव थेरेपी संगठन, प्राथमिकता, और बेहतर कार्यकारी आत्म-प्रबंधन के लिए योजना बनाने के कौशल को सिखाने पर केंद्रित होती है।
एडीएचडी के लिए व्यवसायिक थेरेपी क्या है?
एडीएचडी के लिए व्यवसायिक थेरेपी चुनौतीपूर्ण मानसिक और शारीरिक गतिविधियों से संबंधित कौशल को मजबूत करने के लिए काम करती है। कार्यकारी कार्यों को प्रबंधनीय चरणों में तोड़ने पर इसके ध्यान के कारण, व्यावसायिक दृष्टिकोण अक्सर ADHD वाले बच्चों के लिए अनुशंसित थेरेपी होती है। ADHD के लिए व्यावसायिक थेरेपी में आमतौर पर समन्वय और ध्यान को सुधारने वाली गतिविधियों और खेलों के साथ-साथ एडीएचडी की थेरेपी में घर पर सुदृढीकरण के लिए संगठन में रहने, दिनचर्या पर टिके रहने और कार्यों को पूरा करने की तकनीक शामिल होती हैं।
एडीएचडी के लिए न्यूरोफीडबैक थेरेपी क्या है?
एडीएचडी के लिए न्यूरोफीडबैक थेरेपी (बायोफीडबैक थेरेपी और ADHD को भी देखें) मस्तिष्क की गतिविधि को EEG का उपयोग करके मापती है, जो मस्तिष्क की निगरानी करने की एक विद्युत भौतिक विधि है। ADHD के लिए न्यूरोफीडबैक थेरेपी प्रतिभागियों को ध्यान से जुड़े मस्तिष्क तरंग पैटर्न को मजबूत करने में मदद करती है। प्रतिभागी एक EEG डिवाइस पहनते हैं, जो उनकी मस्तिष्क गतिविधि को वास्तविक समय में मापता है। EEG एक मस्तिष्क-컴퓨터 इंटरफेस (BCI) से जुड़ा होता है जिसमें एक वीडियो गेम-जैसा प्रोग्राम होता है। प्रतिभागी अपने मस्तिष्क के साथ "गेम" खेलते हैं, जटिल संज्ञानात्मक कार्य करते हैं।
एडीएचडी संगीत थेरेपी क्या है?
ADHD संगीत चिकित्सा में, प्रतिभागी संगीत के साथ संपर्क करते हैं ताकि अपने मस्तिष्क को बेहतर आत्म-नियंत्रण और मजबूत ध्यान बनाए रखने के लिए प्रशिक्षित कर सकें। संगीत ADHD मस्तिष्क के लिए एक दोहराने वाली संरचना प्रदान करता है। प्रतिभागी या तो संगीत बनाते हैं या किसी अन्य रचनात्मक गतिविधि के दौरान संगीत सुनते हैं। संगीत डोपामिन के स्तर को बढ़ा सकता है, जो ध्यान, कार्यकारी मेमोरी और प्रेरणा के लिए जिम्मेदार एक न्यूरोट्रांसमीटर है। संगीत सुनने से बाएं और दाएं लोब में संज्ञानात्मक प्रक्रियाएँ भी सक्रिय होती हैं। एडीएचडी संगीत चिकित्सा आपके पूरे मस्तिष्क को शामिल करके और समय के साथ दोनों तरफ की मांसपेशियों को बनाकर काम करती है।
एडीएचडी प्राकृतिक उपचार क्या है?
ADHD प्राकृतिक उपचार में पोषण और जीवनशैली में बदलाव के जरिए ADHD के लक्षणों का प्रबंधन करना शामिल है। एडीएचडी की थेरेपी को एक प्राकृतिक उपचार माना जाता है क्योंकि यह विकास के मुद्दों, अस्वस्थ विचार पैटर्न, और व्यवधानकारी सामाजिक कौशल को व्यवहारिक और संज्ञानात्मक व्यायामों के माध्यम से संबोधित करती है। इसे अक्सर दवा के नुस्खे से पहले का पहला कदम भी माना जाता है। व्यवहार अनुसंधान, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, मेटाकॉग्निटिव थेरेपी, व्यावसायिक व्यवहार थेरेपी और न्यूरोफीडबैक थेरेपी सभी ADHD के लिए प्राकृतिक चिकित्सा के प्रकार हैं।
बिना दवा के ADHD उपचार
कोई व्यक्ति ADHD के लिए गैर-औषधीय उपचार के लिए निम्नलिखित सूची में कई वैकल्पिक उपचारों में संलग्न हो सकता है: संतुलित आहार लेना, शर्करा और कृत्रिम संरक्षक से बचना, नियमित रूप से बाहर व्यायाम करना, ADHD ध्यान चिकित्सा या न्यूरोफीडबैक चिकित्सा का अभ्यास करना। व्यक्तिगत आहार संबंधी ज़रूरतों के कारण, कुछ लोग जो ADHD के लिए गैर-औषधीय उपचार का उपयोग कर रहे हैं, वे अपने सभी दैनिक विटामिन भोजन के माध्यम से प्राप्त करने का चयन कर सकते हैं - क्योंकि यहां तक कि अधिकतर ओवर-द-काउंटर विटामिन और सप्लीमेंट्स भी बिना साइड-इफेक्ट्स के नहीं होते हैं।
वयस्कों और बच्चों में ADHD के लिए प्राकृतिक उपचार लाने वाली गतिविधियाँ शामिल हो सकती हैं:
विटामिन सप्लीमेंट लेना। कुछ लोगों के साथ ADHD कम मात्रा में ऐसे पोषक तत्वों का अवलोकन किया गया है जो महत्वपूर्ण तंत्रिका और कोशिका उत्पादन से संबंधित हैं। विटामिन B, विटामिन C, जस्ता, लोहे, मैग्नीशियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड के सप्लीमेंट्स सही मात्रा में खनिज सुनिश्चित कर सकते हैं।
संतुलित, प्रोटीन समृद्ध आहार खाना। शरीर न्यूरोट्रांसमीटर बनाने के लिए प्रोटीन समृद्ध खाद्य पदार्थों का उपयोग करता है। प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट, स्वस्थ वसा और फाइबर के संतुलित आहार खाने से रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि और खाने के बीच भूख को रोकने में मदद मिलती है, जो अतिसक्रियता और ध्यान की कमी में योगदान कर सकती है।
शर्करा और कृत्रिम संरक्षक से बचना। संसाधित शर्करा रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि कर सकती है। कृत्रिम स्वाद और संरक्षक आमतौर पर लोगों को अत्यधिक सक्रिय और ध्यान भंग करने का कारण बनाते हैं, लेकिन विशेष रूप से ADHD वालों को प्रभावित करते हैं।
नियमित बाहरी व्यायाम। व्यायाम मूड-उधार करने वाले एंडोर्फिन को बढ़ाता है, मस्तिष्क के डोपामाइन, नॉरएपीनेफ्रीन और सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है, जो ध्यान और ध्यान बढ़ाता है। बाहर जाना विशेष रूप से ध्यान की थकान से उबरने में मदद कर सकता है।
ADHD ध्यान चिकित्सा। अनुसंधान से पता चलता है कि ध्यान प्रशिक्षण लक्षणों को कम कर सकता है, यहां तक कि बच्चों में भी। अपने विचारों, भावनाओं और शारीरिक संवेदनाओं (जैसे श्वास) पर ध्यान केंद्रित करके, दिन भर ध्यानपूर्ण ध्यान और ध्यान जागरूकता का अभ्यास करने से आपको ध्यान, तनाव प्रतिक्रियाओं और चिंता स्तरों को बेहतर नियंत्रित करने का प्रशिक्षण मिलता है।
न्यूरोफीडबैक के साथ जुड़ना। ADHD के लिए न्यूरोफीडबैक थेरेपी प्रतिभागियों को ध्यान से जुड़े मस्तिष्क तरंग पैटर्न को मजबूत करने में मदद करती है। न्यूरोफीडबैक वास्तविक समय में EEG और BCI के माध्यम से प्रतिभागी की मस्तिष्क गतिविधि मापने से संबंधित है।
क्या इमोविट ADHD थेरेपी सेवाएँ प्रदान करता है?
EMOTIV EEG उपकरण और BCI सॉफ्टवेयर प्रदान करता है जिसका उपयोग ADHD के लिए न्यूरोफीडबैक के उपचार में किया जा सकता है। EmotivBCI का उपयोग सीधे एक कंप्यूटर के भीतर BCI लागू करने के लिए किया जा सकता है। EmotivPro एक मस्तिष्क निगरानी सॉफ्टवेयर है जो वास्तविक समय में मस्तिष्क गतिविधि को मापने के लिए है। EMOTIV का BCI-संगत सॉफ्टवेयर EMOTIV Insight और EMOTIV EPOC X EEG हेडसेट को शामिल करता है।
EMOTIV वायरलेस EEG उपकरण और अकादमिक अनुसंधान और वाणिज्यिक उपयोग के लिए सहज न्यूरोटेक सॉफ्टवेयर में विशेषज्ञता रखता है। EMOTIV के EEG उपकरण और BCI सॉफ्टवेयर का उपयोग ADHA थेरेपी में उपयोग की जाने वाली न्यूरोफीडबैक को इकट्ठा करने के लिए किया जा सकता है। EMOTIV सीधे ADHD थेरेपी सेवाएं प्रदान नहीं करता है।
एडीएचडी थेरेपी
ध्यान की कमी और अतिसक्रियता विकार (ADHD) की थेरेपी उन प्रशिक्षण और हस्तक्षेप रणनीतियों का उल्लेख करती है जो ADHD के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए डिजाइन की गई हैं। ADHD की थेरेपी अक्सर विकार की गंभीरता का मूल्यांकन करने, यह जानने के लिए कि ADHD के लक्षण किसी व्यक्ति की स्कूल, काम, घर या सामाजिक जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं, और इन समस्याओं को संबोधित करने के लिए रणनीतियों की सिफारिश करना शामिल है। ADHD थेरेपी के लिए सामान्य लक्ष्य समस्याग्रस्त व्यवहार को कम करना और कार्यकारी कार्य करने के कौशल को मजबूत करना शामिल हैं।
एडीएचडी थेरेपी FAQ’s
एडीएचडी थेरेपी क्या है?
एडीएचडी थेरेपी एक उपचार विकल्प है। यह कई अलग-अलग चिकित्सीय प्रथाओं का समग्र शब्द है। इनमें व्यवहार मर्ज, संज्ञानात्मक-व्यवहार मर्ज, मेटाकॉग्निटिव थेरेपी, व्यावसायिक व्यवहार मर्ज और बायोफीडबैक थेरेपी शामिल हैं।
एडीएचडी थेरेपी एक-पर-एक या समूह सेटिंग्स में की जा सकती है, जैसे पारिवारिक थेरेपी। सामान्य गतिविधियों में ध्यान केंद्रित करने या समय प्रबंधन को सुधारने की तकनीकों, श्वास और ध्यान व्यायाम, या यहां तक कि न्यूरोफीडबैक सत्रों के माध्यम से व्यक्तिगत मस्तिष्क गतिविधि को मापने की गतिविधियाँ शामिल हो सकती हैं। ADHD से नैदानिक रूप से प्रभावित व्यक्ति थेरेपी के लिए अलग-अलग सत्रों में जा सकता है, जो उनके लक्षणों की गंभीरता पर निर्भर करता है। आमतौर पर इसे दीर्घकालिक समाधान के रूप में इरादा नहीं किया गया है, एडीएचडी थेरेपी भागीदारों को अभ्यास करने के लिए तकनीकों और व्यायाम सिखाने पर केंद्रित होती है ताकि वे आधिकारिक सत्र समाप्त होने के बाद भी घर पर एडीएचडी थेरेपी का अभ्यास कर सकें।
एडीएचडी उपचार के विभिन्न प्रकार क्या हैं?
ADHD थेरेपी को अन्य उपचार विकल्पों, जैसे ADHD दवाओं या प्राकृतिक उपचारों के साथ जोड़ा जा सकता है। एडीएचडी के उपचारों और एडीएचडी की थेरेपी पर निम्नलिखित अनुभाग केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए हैं। प्रभावी उपचार विकल्पों पर सिफारिशों के लिए एक विशेषज्ञ से परामर्श करें। ADHD विशेषज्ञ (प्राथमिक देखभाल चिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक) ADHD का निदान कर सकते हैं, दवा निर्धारित कर सकते हैं और थेरेपी प्रदान कर सकते हैं।
ADHD उपचार और ADHD थेरेपी विकल्प शामिल हैं:
व्यवहार मर्ज
संज्ञानात्मक-व्यवहार मर्ज
व्यवसायिक व्यवहार मर्ज
मेटाकॉग्निटिव थेरेपी
न्यूरोफीडबैक थेरेपी
संगीत चिकित्सा
प्राकृतिक उपचार
बिना दवा के उपचार
एडीएचडी के लिए व्यवहार थेरेपी क्या है?
वैकल्पिक ADHD उपचार के लिए विभिन्न उपचार विकल्पों पर विचार करते समय, व्यवहार थेरेपी एक रणनीति है जिसे ADHD वाले बच्चों को अन्वेषण करना चाहिए। अमेरिकन अकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) व्यवहार थेरेपी को 6 वर्ष से छोटे बच्चों के लिए उपचार की पहली पंक्ति के रूप में अनुशंसित करती है। वयस्क आमतौर पर समय प्रबंधन में सुधार करने या अपने रिश्तों को बाधित करने वाले नकारात्मक व्यवहारों को अनसीखने के लिए ADHD थेरेपी का एक प्रकार, संज्ञानात्मक व्यवहारिक थेरेपी में संलग्न होते हैं।
जबकि सत्रों के दौरान ADHD के लिए उपयोग की जाने वाली सटीक व्यवहार थेरेपी तकनीक प्रतिभागी की उम्र और उनके लक्षणों की गंभीरता पर निर्भर करती हैं, ADHD के लिए व्यवहार थेरेपी के मूल तत्व समान होते हैं: नकारात्मक व्यवहारों को सकारात्मक में बदलना। बच्चों के लिए व्यवहार संबंधित गतिविधियों में बातचीत और सुनने के सत्र, आत्म-नियंत्रण सिखाने के लिए डिज़ाइन किए गए खेल, ऊर्जा और आक्रामकता का व्यायाम करने के लिए गतिविधियाँ या ध्यान और श्वास व्यायाम शामिल हो सकते हैं।
महत्व से, ADHD बच्चों के लिए व्यवहार थेरेपी भी माता-पिता के लिए प्रशिक्षण प्रदान करने पर केंद्रित होती है। माता-पिता को प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करना एडीएचडी बच्चे के लिए अनुशंसित एकमात्र प्रकार की थेरेपी है, क्योंकि छोटे बच्चे अपने व्यवहार में बदलाव करने के लिए माता-पिता की मदद के बिना परिपक्व नहीं होते हैं। एडीएचडी के लिए व्यवहार थेरेपी माता-पिता को दिनचर्या बनाने, ध्यान भंग को प्रबंधित करने, प्रभावी ढंग से अनुशासन, इनाम देने और स्वस्थ जीवनशैली प्रदान करने के तरीके सिखाती है। इस तरह, माता-पिता घर पर एडीएचडी व्यवहार थेरेपी जारी रख सकते हैं, इन गतिविधियों को बच्चे की रोज़मर्रा की ज़िंदगी में शामिल कर सकते हैं। कुछ माता-पिता जिम्मेदारी सिखाने और ऊर्जा और ध्यान के लिए एक सकारात्मक आउटलेट प्रदान करने के लिए विशेष रूप से प्रशिक्षित ADHD थेरेपी कुत्तों जैसे पालतू जानवरों का उपयोग करते हैं।
एडीएचडी के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी क्या है?
ADHD के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी ADHD के लिए एक और प्रकार की प्राकृतिक थेरेपी है। संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी नकारात्मक सोच पैटर्न को बदलने के लिए अल्पकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने पर केंद्रित है। संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी का उद्देश्य स्वचालित विचारों (ज्ञान) का प्रबंधन करना भी है जो ADHD के साथ वयस्कों के लिए कार्यों को सफलतापूर्वक पूरा करना कठिन बनाते हैं।
थेरेपी तकनीकें आमतौर पर ध्यान और अतिसक्रियता से संबंधित चुनौतीपूर्ण व्यवहारों, जैसे कि अव्यवस्था, poor समय प्रबंधन या खराब योजना निर्धारित करने और अनसीखने से संबंधित होती हैं। इस तरह, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का उद्देश्य ADHD के प्रभावों को कम करना है, इसके मुख्य लक्षणों का उपचार करना नहीं।
एडीएचडी के लिए मेटाकॉग्निटिव थेरेपी क्या है?
एडीएचडी के लिए मेटाकॉग्निटिव थेरेपी एक उभरती हुई प्रकार की एडीएचडी थेरेपी है। जबकि ADHD के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी प्रतिभागियों को यह बदलने में मदद करती है कि वे क्या सोचते हैं, एडीएचडी के लिए मेटाकॉग्निटिव थेरेपी अक्सर इस रूप में वर्णित की जाती है कि यह प्रतिभागियों को यह बदलने में मदद करती है कि वे कैसे सोचते हैं। संज्ञानात्मक थेरेपी के विपरीत, जो प्रतिभागियों को उत्पादक सोच पैटर्न और व्यवहार सिखाने का प्रयास करता है, मेटाकॉग्निटिव थेरेपी प्रतिभागियों को अपने सोचने के तरीकों को बदलने के लिए विशेष उपकरण प्रदान करती है। ADHD के लिए मेटाकॉग्निटिव थेरेपी संगठन, प्राथमिकता, और बेहतर कार्यकारी आत्म-प्रबंधन के लिए योजना बनाने के कौशल को सिखाने पर केंद्रित होती है।
एडीएचडी के लिए व्यवसायिक थेरेपी क्या है?
एडीएचडी के लिए व्यवसायिक थेरेपी चुनौतीपूर्ण मानसिक और शारीरिक गतिविधियों से संबंधित कौशल को मजबूत करने के लिए काम करती है। कार्यकारी कार्यों को प्रबंधनीय चरणों में तोड़ने पर इसके ध्यान के कारण, व्यावसायिक दृष्टिकोण अक्सर ADHD वाले बच्चों के लिए अनुशंसित थेरेपी होती है। ADHD के लिए व्यावसायिक थेरेपी में आमतौर पर समन्वय और ध्यान को सुधारने वाली गतिविधियों और खेलों के साथ-साथ एडीएचडी की थेरेपी में घर पर सुदृढीकरण के लिए संगठन में रहने, दिनचर्या पर टिके रहने और कार्यों को पूरा करने की तकनीक शामिल होती हैं।
एडीएचडी के लिए न्यूरोफीडबैक थेरेपी क्या है?
एडीएचडी के लिए न्यूरोफीडबैक थेरेपी (बायोफीडबैक थेरेपी और ADHD को भी देखें) मस्तिष्क की गतिविधि को EEG का उपयोग करके मापती है, जो मस्तिष्क की निगरानी करने की एक विद्युत भौतिक विधि है। ADHD के लिए न्यूरोफीडबैक थेरेपी प्रतिभागियों को ध्यान से जुड़े मस्तिष्क तरंग पैटर्न को मजबूत करने में मदद करती है। प्रतिभागी एक EEG डिवाइस पहनते हैं, जो उनकी मस्तिष्क गतिविधि को वास्तविक समय में मापता है। EEG एक मस्तिष्क-컴퓨터 इंटरफेस (BCI) से जुड़ा होता है जिसमें एक वीडियो गेम-जैसा प्रोग्राम होता है। प्रतिभागी अपने मस्तिष्क के साथ "गेम" खेलते हैं, जटिल संज्ञानात्मक कार्य करते हैं।
एडीएचडी संगीत थेरेपी क्या है?
ADHD संगीत चिकित्सा में, प्रतिभागी संगीत के साथ संपर्क करते हैं ताकि अपने मस्तिष्क को बेहतर आत्म-नियंत्रण और मजबूत ध्यान बनाए रखने के लिए प्रशिक्षित कर सकें। संगीत ADHD मस्तिष्क के लिए एक दोहराने वाली संरचना प्रदान करता है। प्रतिभागी या तो संगीत बनाते हैं या किसी अन्य रचनात्मक गतिविधि के दौरान संगीत सुनते हैं। संगीत डोपामिन के स्तर को बढ़ा सकता है, जो ध्यान, कार्यकारी मेमोरी और प्रेरणा के लिए जिम्मेदार एक न्यूरोट्रांसमीटर है। संगीत सुनने से बाएं और दाएं लोब में संज्ञानात्मक प्रक्रियाएँ भी सक्रिय होती हैं। एडीएचडी संगीत चिकित्सा आपके पूरे मस्तिष्क को शामिल करके और समय के साथ दोनों तरफ की मांसपेशियों को बनाकर काम करती है।
एडीएचडी प्राकृतिक उपचार क्या है?
ADHD प्राकृतिक उपचार में पोषण और जीवनशैली में बदलाव के जरिए ADHD के लक्षणों का प्रबंधन करना शामिल है। एडीएचडी की थेरेपी को एक प्राकृतिक उपचार माना जाता है क्योंकि यह विकास के मुद्दों, अस्वस्थ विचार पैटर्न, और व्यवधानकारी सामाजिक कौशल को व्यवहारिक और संज्ञानात्मक व्यायामों के माध्यम से संबोधित करती है। इसे अक्सर दवा के नुस्खे से पहले का पहला कदम भी माना जाता है। व्यवहार अनुसंधान, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, मेटाकॉग्निटिव थेरेपी, व्यावसायिक व्यवहार थेरेपी और न्यूरोफीडबैक थेरेपी सभी ADHD के लिए प्राकृतिक चिकित्सा के प्रकार हैं।
बिना दवा के ADHD उपचार
कोई व्यक्ति ADHD के लिए गैर-औषधीय उपचार के लिए निम्नलिखित सूची में कई वैकल्पिक उपचारों में संलग्न हो सकता है: संतुलित आहार लेना, शर्करा और कृत्रिम संरक्षक से बचना, नियमित रूप से बाहर व्यायाम करना, ADHD ध्यान चिकित्सा या न्यूरोफीडबैक चिकित्सा का अभ्यास करना। व्यक्तिगत आहार संबंधी ज़रूरतों के कारण, कुछ लोग जो ADHD के लिए गैर-औषधीय उपचार का उपयोग कर रहे हैं, वे अपने सभी दैनिक विटामिन भोजन के माध्यम से प्राप्त करने का चयन कर सकते हैं - क्योंकि यहां तक कि अधिकतर ओवर-द-काउंटर विटामिन और सप्लीमेंट्स भी बिना साइड-इफेक्ट्स के नहीं होते हैं।
वयस्कों और बच्चों में ADHD के लिए प्राकृतिक उपचार लाने वाली गतिविधियाँ शामिल हो सकती हैं:
विटामिन सप्लीमेंट लेना। कुछ लोगों के साथ ADHD कम मात्रा में ऐसे पोषक तत्वों का अवलोकन किया गया है जो महत्वपूर्ण तंत्रिका और कोशिका उत्पादन से संबंधित हैं। विटामिन B, विटामिन C, जस्ता, लोहे, मैग्नीशियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड के सप्लीमेंट्स सही मात्रा में खनिज सुनिश्चित कर सकते हैं।
संतुलित, प्रोटीन समृद्ध आहार खाना। शरीर न्यूरोट्रांसमीटर बनाने के लिए प्रोटीन समृद्ध खाद्य पदार्थों का उपयोग करता है। प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट, स्वस्थ वसा और फाइबर के संतुलित आहार खाने से रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि और खाने के बीच भूख को रोकने में मदद मिलती है, जो अतिसक्रियता और ध्यान की कमी में योगदान कर सकती है।
शर्करा और कृत्रिम संरक्षक से बचना। संसाधित शर्करा रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि कर सकती है। कृत्रिम स्वाद और संरक्षक आमतौर पर लोगों को अत्यधिक सक्रिय और ध्यान भंग करने का कारण बनाते हैं, लेकिन विशेष रूप से ADHD वालों को प्रभावित करते हैं।
नियमित बाहरी व्यायाम। व्यायाम मूड-उधार करने वाले एंडोर्फिन को बढ़ाता है, मस्तिष्क के डोपामाइन, नॉरएपीनेफ्रीन और सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है, जो ध्यान और ध्यान बढ़ाता है। बाहर जाना विशेष रूप से ध्यान की थकान से उबरने में मदद कर सकता है।
ADHD ध्यान चिकित्सा। अनुसंधान से पता चलता है कि ध्यान प्रशिक्षण लक्षणों को कम कर सकता है, यहां तक कि बच्चों में भी। अपने विचारों, भावनाओं और शारीरिक संवेदनाओं (जैसे श्वास) पर ध्यान केंद्रित करके, दिन भर ध्यानपूर्ण ध्यान और ध्यान जागरूकता का अभ्यास करने से आपको ध्यान, तनाव प्रतिक्रियाओं और चिंता स्तरों को बेहतर नियंत्रित करने का प्रशिक्षण मिलता है।
न्यूरोफीडबैक के साथ जुड़ना। ADHD के लिए न्यूरोफीडबैक थेरेपी प्रतिभागियों को ध्यान से जुड़े मस्तिष्क तरंग पैटर्न को मजबूत करने में मदद करती है। न्यूरोफीडबैक वास्तविक समय में EEG और BCI के माध्यम से प्रतिभागी की मस्तिष्क गतिविधि मापने से संबंधित है।
क्या इमोविट ADHD थेरेपी सेवाएँ प्रदान करता है?
EMOTIV EEG उपकरण और BCI सॉफ्टवेयर प्रदान करता है जिसका उपयोग ADHD के लिए न्यूरोफीडबैक के उपचार में किया जा सकता है। EmotivBCI का उपयोग सीधे एक कंप्यूटर के भीतर BCI लागू करने के लिए किया जा सकता है। EmotivPro एक मस्तिष्क निगरानी सॉफ्टवेयर है जो वास्तविक समय में मस्तिष्क गतिविधि को मापने के लिए है। EMOTIV का BCI-संगत सॉफ्टवेयर EMOTIV Insight और EMOTIV EPOC X EEG हेडसेट को शामिल करता है।
EMOTIV वायरलेस EEG उपकरण और अकादमिक अनुसंधान और वाणिज्यिक उपयोग के लिए सहज न्यूरोटेक सॉफ्टवेयर में विशेषज्ञता रखता है। EMOTIV के EEG उपकरण और BCI सॉफ्टवेयर का उपयोग ADHA थेरेपी में उपयोग की जाने वाली न्यूरोफीडबैक को इकट्ठा करने के लिए किया जा सकता है। EMOTIV सीधे ADHD थेरेपी सेवाएं प्रदान नहीं करता है।
सहायता
कंपनी
© 2025 EMOTIV, सभी अधिकार सुरक्षित।
आपकी गोपनीयता की पसंद (कुकी सेटिंग्स)
*अस्वीकृति – EMOTIV उत्पादों का उद्देश्य केवल अनुसंधान अनुप्रयोगों और व्यक्तिगत उपयोग के लिए होना है। हमारे उत्पादों को EU निर्देश 93/42/EEC में परिभाषित चिकित्सा उपकरणों के रूप में बेचा नहीं जाता है। हमारे उत्पादों को किसी बीमारी के निदान या उपचार के लिए उपयोग के लिए डिज़ाइन या उद्देश्य नहीं किया गया है।
अनुवाद पर नोट: इस वेबसाइट के गैर-अंग्रेजी संस्करणों का अनुवाद आपकी सुविधा के लिए कृत्रिम बुद्धिमत्ता का उपयोग करके किया गया है। जबकि हम सटीकता के लिए प्रयास करते हैं, स्वचालित अनुवाद में त्रुटियाँ या ऐसे अंतरों हो सकते हैं जो मूल पाठ से भिन्न होते हैं। सबसे सटीक जानकारी के लिए, कृपया इस साइट के अंग्रेजी संस्करण को देखें।
सहायता
कंपनी
© 2025 EMOTIV, सभी अधिकार सुरक्षित।
आपकी गोपनीयता की पसंद (कुकी सेटिंग्स)
*अस्वीकृति – EMOTIV उत्पादों का उद्देश्य केवल अनुसंधान अनुप्रयोगों और व्यक्तिगत उपयोग के लिए होना है। हमारे उत्पादों को EU निर्देश 93/42/EEC में परिभाषित चिकित्सा उपकरणों के रूप में बेचा नहीं जाता है। हमारे उत्पादों को किसी बीमारी के निदान या उपचार के लिए उपयोग के लिए डिज़ाइन या उद्देश्य नहीं किया गया है।
अनुवाद पर नोट: इस वेबसाइट के गैर-अंग्रेजी संस्करणों का अनुवाद आपकी सुविधा के लिए कृत्रिम बुद्धिमत्ता का उपयोग करके किया गया है। जबकि हम सटीकता के लिए प्रयास करते हैं, स्वचालित अनुवाद में त्रुटियाँ या ऐसे अंतरों हो सकते हैं जो मूल पाठ से भिन्न होते हैं। सबसे सटीक जानकारी के लिए, कृपया इस साइट के अंग्रेजी संस्करण को देखें।
सहायता
कंपनी
© 2025 EMOTIV, सभी अधिकार सुरक्षित।
आपकी गोपनीयता की पसंद (कुकी सेटिंग्स)
*अस्वीकृति – EMOTIV उत्पादों का उद्देश्य केवल अनुसंधान अनुप्रयोगों और व्यक्तिगत उपयोग के लिए होना है। हमारे उत्पादों को EU निर्देश 93/42/EEC में परिभाषित चिकित्सा उपकरणों के रूप में बेचा नहीं जाता है। हमारे उत्पादों को किसी बीमारी के निदान या उपचार के लिए उपयोग के लिए डिज़ाइन या उद्देश्य नहीं किया गया है।
अनुवाद पर नोट: इस वेबसाइट के गैर-अंग्रेजी संस्करणों का अनुवाद आपकी सुविधा के लिए कृत्रिम बुद्धिमत्ता का उपयोग करके किया गया है। जबकि हम सटीकता के लिए प्रयास करते हैं, स्वचालित अनुवाद में त्रुटियाँ या ऐसे अंतरों हो सकते हैं जो मूल पाठ से भिन्न होते हैं। सबसे सटीक जानकारी के लिए, कृपया इस साइट के अंग्रेजी संस्करण को देखें।