EEG-Headsets decken Stressreduktion mit Blumen am Arbeitsplatz auf

Eine Studie des College of Architecture and Urban Planning hat ergeben, dass das Betrachten von blauen oder lila Blumen für drei Minuten erheblich den Stress am Arbeitsplatz reduzieren kann. Die Autoren hoffen, dass das Verständnis der Auswirkungen von Blumen auf Alpha-Wellen und wie sie Gefühle der Entspannung hervorrufen, dazu beitragen kann, weniger stressige Arbeitsplätze zu gestalten.

Die Ergebnisse, genannt Effekte des Betrachtens von blühenden Pflanzen auf das Wohlbefinden der Mitarbeiter in einer büroähnlichen Umgebung, wurden in Indoor and Built Environment veröffentlicht. Da Stress als Hauptursache für körperliche und psychische Krankheiten gilt, wollten Elsadek et al. (2020) herausfinden, ob blühende Pflanzen psychophysiologische Auswirkungen auf Menschen haben, die Stress erleben. Um dies herauszufinden, wurde dreißig weiblichen Finanzangestellten mit einem Durchschnittsalter von 29,42 Jahren ein EPOC Series drahtloses EEG-Headset angelegt. Kaffee oder Tabak waren nicht erlaubt, und alle Teilnehmer mussten eine normale Sehschärfe oder eine korrigierte Sicht haben.

Um 15:00 Uhr an einem normalen Arbeitstag würde jeder Teilnehmer des Studienraums einen Raum betreten und sich drei Minuten lang auf blaue Hortensien, lila Hortensien oder einen leeren Schreibtisch konzentrieren. EEG-Aufzeichnungen wurden mit dem EMOTIV Software Development Kit (SDK) gemacht. Die Forscher maßen auch die Herzfrequenzvariabilität und den Hautwiderstand. Jeder Teilnehmer wurde allen drei visuellen Stimuli ausgesetzt.

Abbildung 1. Experimentelles Setting und die physiologischen Messungen während der visuellen Stimulation.

Das Betrachten von blauen und lila Hortensien führte im Vergleich zur Kontrolle zu einem signifikanten Anstieg der Alpha-Wellen in den präfrontalen und okzipitalen Lappen. Darüber hinaus beobachteten die Forscher einen signifikanten Anstieg der parasympathischen Nervaktivität.

„Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass das Betrachten von blühenden Pflanzen ein vielversprechender therapeutischer Ansatz zur Verbesserung der physiologischen Funktionen und zur Förderung der psychologischen Entspannung für Büroangestellte wäre“, schreiben Elsadek et al. (2020).

Mehrere frühere Studien haben die Vorteile von grünen und blühenden Pflanzen in einer Arbeitsumgebung gezeigt, aber dieses Experiment stellte fest, dass die Farbe der Schlüssel zur Wirksamkeit sein könnte.

„Obwohl die Präsenz von blühenden Pflanzen in Innenräumen positive Auswirkungen auf Büroangestellte hat, werden diese positiven Auswirkungen auch durch die Farbe der Blume beeinflusst“, sagte Elsadek et al. (2020). „Bemerkenswert ist, dass wir festgestellt haben, dass die blauen Blumen die größte Fähigkeit hatten, die Entspannungsgefühle der Teilnehmer im Vergleich zu den lila Blumen und der Kontrolle zu steigern. Dies hat Auswirkungen auf die Förderung der Verwendung spezifischer Farben von blühenden Pflanzen in Innenräumen, um Entspannung zu fördern und Stress für Büroangestellte und Bewohner in Innenräumen zu reduzieren.“

Elsadek, M., & Liu, B. (2020). Effekte des Betrachtens von blühenden Pflanzen auf das Wohlbefinden der Mitarbeiter in einer büroähnlichen Umgebung. Indoor and Built Environment, 30(9), 1429–1440. https://doi.org/10.1177/1420326×20942572