ประเภทของโรคนอนไม่หลับ

แพทย์จัดประเภทอาการนอนไม่หลับอย่างไร?

ทำไมอาการนอนไม่หลับถึงไม่เป็นปัญหาเดียว?

มันอาจดูเหมือนว่าอาการนอนไม่หลับเป็นเพียงปัญหาเดียว – ไม่สามารถหลับได้ แต่แพทย์และ นักประสาทวิทยา รู้ว่ามันซับซ้อนกว่านั้น คิดดูเหมือนอาการปวดหัว; มีหลายเหตุผลที่คุณอาจมีอาการปวดหัว และมันไม่ได้รับการรักษาในวิธีเดียวกัน

อาการนอนไม่หลับ อาจแสดงแตกต่างกันสำหรับบุคคลต่าง ๆ และความเข้าใจในความแตกต่างเหล่านี้ช่วยในการคิดวิธีการพักผ่อน มันไม่ใช่แค่ระยะเวลาที่คุณไม่สามารถหลับ แต่ยังรวมถึงเหตุผล และมีอะไรอื่นเกิดขึ้นอีก

DSM-5 และ ICSD-3 คืออะไรและพวกเขากำหนดอาการนอนไม่หลับอย่างไร?

เพื่อเข้าใจในปัญหาการนอนหลับต่าง ๆ ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ใช้คู่มือเฉพาะ สองคู่มือหลักคือ Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition (DSM-5) และ International Classification of Sleep Disorders, 3rd Edition (ICSD-3)

คู่มือเหล่านี้เป็นคู่มือรายละเอียดที่ช่วยให้แพทย์ระบุและจัดประเภทปัญหาการนอนหลับรวมถึงอาการนอนไม่หลับ

ทั้ง DSM-5 และ ICSD-3 พิจารณาปัจจัยหลายประการเมื่อกำหนดอาการนอนไม่หลับ พวกเขาคิดว่า:

• รูปแบบการนอนที่ยาก: เป็นปัญหาในการหลับ การหลับไป หรือการตื่นในเช้าตรู่เกินไป

• ความถี่ในการเกิดขึ้น: เกิดขึ้นในคืนใดบ้างหรือเกิดเกือบทุกคืน?

• ระยะเวลาที่มันเกิดขึ้น: เป็นปัญหาระยะสั้นหรือปัญหาระยะยาว?

• ผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน: การขาดเวลานอนหลับมีผลต่ออารมณ์ พลังงาน หรือความสามารถในการทำงานในระหว่างวันหรือไม่?

• การหายใจที่ไม่มีสาเหตุอื่น: บางครั้งปัญหาการนอนหลับเกิดจากสภาวะสุขภาพอื่นหรือ สภาวะสุขภาพจิต คู่มือเหล่านี้ช่วยแยกแยะระหว่างอาการนอนไม่หลับที่ไม่เกี่ยวข้องกับอะไรและอาการนอนไม่หลับที่เกี่ยวข้องกับสิ่งอื่น

อาการนอนไม่หลับของฉันเป็นแบบเฉียบพลันหรือเรื้อรัง?

อาการนอนไม่หลับมักถูกจัดประเภทตามระยะเวลาที่มันเกิดขึ้น ระยะเวลานี้เป็นปัจจัยสำคัญในการทำความเข้าใจสภาพ

นอนไม่หลับแบบเฉียบพลัน เป็นปัญหาระยะสั้น ซึ่งมักเกิดขึ้นจากคืนสองสามถึงสองสามสัปดาห์ และมันมักเกิดขึ้นเมื่อมีสิ่งเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ คิดถึงเหตุการณ์ที่มีความเครียดมาก เช่น กำหนดเวลาทำงานที่สำคัญ สถานการณ์ส่วนตัวที่ยากลำบาก หรือแม้แต่การเดินทางข้ามโซนเวลา รูปแบบการนอนหลับของคุณถูกรบกวนและคุณมีปัญหายากที่จะหลับหรือตื่น

มันเหมือนกับร่างกายของคุณมีปัญหาในการปรับตัวเข้ากับปกติใหม่ แม้จะไม่สะดวก แต่โดยปกติแล้วอาการนอนไม่หลับแบบเฉียบพลันจะฝ่าฟันไปเองเมื่อสถานการณ์ที่มีความเครียดผ่านไปหรือร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลง

ในทางกลับกัน อาการนอนไม่หลับแบบเรื้อรัง คือปัญหาที่มีความต่อเนื่อง สิ่งนี้ได้รับการวินิจฉัยเมื่อปัญหาการนอนหลับเกิดขึ้นอย่างน้อยสามคืนต่อสัปดาห์เป็นเวลาสามเดือนหรือมากกว่า

อาการนอนไม่หลับแบบเรื้อรังสามารถเกิดจาก ปัจจัยหลากหลาย รวมถึงความเครียดตลอด การมีปัญหาสุขภาพจิต เช่น ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า ปัญหาสุขภาพบางอย่าง หรือแม้แต่อุปนิสัยในการใช้ชีวิตที่รบกวนการนอนหลับ

บางครั้ง มันสามารถพัฒนาจากการเกิดซ้ำของอาการนอนไม่หลับแบบเฉียบพลันที่ไม่ได้แก้ไขอย่างสมบูรณ์ ด้วยความที่มันเป็นอาการที่ยืดเยื้อ อาการนอนไม่หลับแบบเรื้อรังมักต้องการการเข้าหาอย่างมีโครงสร้างเพื่อการจัดการสาเหตุที่แฝงอยู่และปรับปรุงคุณภาพของการนอนหลับ

อาการนอนไม่หลับของฉันเป็นแบบปฐมภูมิหรือประกอบกัน?

อาการนอนไม่หลับแบบปฐมภูมิคืออะไร?

อาการนอนไม่หลับแบบปฐมภูมิคือการที่ไม่สามารถหลับได้โดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน มันไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ปัญหาสุขภาพจิต หรือผลกระทบของยาที่ใช้

คิดว่าเหมือนอาการนอนไม่หลับที่เกิดขึ้นเอง ในขณะที่มันอาจสร้างความเครียด แต่การเข้าใจว่ามันไม่ใช่การแสดงของสิ่งอื่น ๆ อาจรู้สึกโล่งอก การวิจัยได้มุ่งเน้นมากในอาการนอนไม่หลับแบบปฐมภูมิ และการรักษามาตรฐานหลายรูปแบบที่คุณอาจเคยได้ยินถูกศึกษาในคนที่ประสบเหตุการณ์นี้

อาการนอนไม่หลับแบบประกอบกันคืออะไร?

อาการนอนไม่หลับแบบประกอบกัน ซึ่งบางครั้งเรียกว่าอาการนอนไม่หลับแบบทุติยภูมิ พบได้บ่อยมากขึ้น นี้คือเมื่อการไม่สามารถหลับเกิดขึ้นพร้อมกับสถานะสุขภาพอื่นๆ เป็นเหมือนแพคเกจของปัญหาที่ปัญหาหนึ่งส่งผลถามอีกปัญหาหนึ่ง

สถานะอื่นๆ นี้อาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าไปจนถึงโรคทางกายภาพ เช่น อาการปวดเรื้อรัง ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ หรือแม้แต่โรคกรดไหลย้อน (GERD) เป็นเรื่องสำคัญที่จะทราบว่าความสัมพันธ์นี้เป็นถนนสองทาง

เช่น ความวิตกกังวลอาจทำให้การหลับยาก แต่หลังจากนั้นการขาดการหลับสามารถทำให้ความวิตกกังวลแย่ลงได้ ความสัมพันธ์เหล่านี้หมายความว่าการรักษาเพียงส่วนหนึ่งของปัญหาอาจไม่เพียงพอในการบรรเทาเต็มตัว

สภาวะสุขภาพสามารถทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้ไหม?

สภาวะสุขภาพเป็นผู้ต้องสงสัยบ่อยครั้งที่ทำให้อาการนอนไม่หลับแบบประกอบกัน เมื่อมีโรคทางกายภาพหรือความผิดปกติทางสุขภาพจิต การฝ่าการนอนหลับมักเกิดตามมา เช่น:

• สภาวะสุขภาพจิต: โรควิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า โรคอารมณ์สองขั้ว และโรคหลังไวรัสดอรมเพลซทาเสริฐ (PTSD) มีความเกี่ยวข้องกับอาการนอนไม่หลับอยู่บ่อย ๆ ความคิดวิ่ง ความวิตกกังวล หรือการรบกวนของอารมณ์ในสภาวะเหล่านี้สามารถทำให้การหลับหรือตื่นในเช้าตรู่เป็นเรื่องยากมาก

• อาการปวดเรื้อรัง: อาการปวดจากสภาวะต่าง ๆ เช่น โรคข้ออักเสบ หรือโรคไฟโบรไมอัลเจียสามารถรบกวนการนอน ทำให้หาตำแหน่งที่สะดวกสบายหรือทำให้ตื่นในคืนเป็นข้อกังวล

• ปัญหาการหายใจ: สภาวะเช่น โรคหืด โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) หรือการหยุดหายใจขณะนอนหลับสามารถทำให้ตื่นได้บ่อยเนื่องจากความยากลำบากในการหายใจ

• ความผิดปกติทางระบบประสาท: โรคต่าง ๆ เช่น โรคพาร์กินสันหรือโรคขาอยู่ไม่สุขสามารถทำให้ความไม่สบายทางกายหรือการเคลื่อนไหวที่ไม่ต้องการขัดขวางการนอนได้

• ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ: สภาวะเช่นไทรอยด์สูงเบาหวานหรือล้างกรดบ่อยครั้ง (GERD) ก็เช่นกันสามารถส่งผลต่อการหลับไม่สบายได้

อาการนอนไม่หลับต่างชนิดมีอะไรบ้าง?

อาการนอนไม่หลับแบบไปรักษาไม่ได้

อาการนอนไม่หลับแบบไปรักษาไม่ได้เป็นแบบที่ไม่ค่อยพบที่สาเหตุที่ชัดเจนไม่แจ้งให้ทราบ มันไม่เกี่ยวกับสภาวะสุขภาพอื่น ๆ ปัญหาทางจิตวิทยาหรือเหตุเหตุการณ์เฉพาะเช่นความเครียด

อาการนี้มักเริ่มตั้งแต่เด็กและต่อเนื่องตลอดชีวิต ด้วยที่ไม่มีตัวกระตุ้นที่ชัดเจน มันเป็นสิ่งท้าทายในการจัดการเป็นพิเศษ การรักษามักจะมุ่งเน้นการจัดการอาการและปรับปรุงนิสัยการนอนหลับ

อาการนอนไม่หลับแบบพันกัน

อาการนอนไม่หลับแบบพันกัน บางครั้งเรียกว่า 'การรับรู้สถานะการนอนหลับ' ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อบุคคลรู้สึกว่าไม่ได้หลับหรือหลับน้อยมาก ถึงแม้ว่าการศึกษาด้วยการวิจัยการนอนแสดงว่าพวกเขาได้รับการนอนที่ปกติ

ผู้ที่มีอาการชนิดนี้มักรู้สึกหงุดหงิดและวิตกเกี่ยวกับการไม่หลับที่คาดคิด ซึ่งทำให้การหลับยากขึ้นอีก การแก้ไขความรู้สึกวิตกเกี่ยวกับการนอนหลับเป็นส่วนสำคัญของการจัดการอาการนี้

อาการนอนไม่หลับแบบประกันภัยครอบครัว

อาการนอนไม่หลับแบบประกันภัยครอบครัว (FFI) เป็นโรคทางพันธุกรรมที่หาได้ยากและรุนแรงมาก มันมีอาการหลักคือการไม่สามารถนอนหลับเพิ่มขึ้น ซึ่งนำไปสู่การเสื่อมสภาพทางกายและจิตใจ

โรคนี้ถูกสืบทอดและเป็นโรคที่ทำให้รุนแรง กล่าวคือทำให้หมดความสามารถในการนอนหลับเนื่องจากความรุนแรงและหายากของมัน มันเป็นประเภทที่แยกออกจากกันจากรูปแบบทั่วไปของอาการนอนไม่หลับที่พบในประชากรทั่วไป การวิจัยเรื่อง FFI ยังคงดำเนินอยู่ แต่อย่างไรก็ตามมันยังคงเป็นโรคทางระบบประสาทที่ทำลายล้าง

ฉันมีรูปแบบอาการนอนไม่หลับอะไร?

อาการนอนไม่หลับสามารถเกิดขึ้นในลักษณะที่ต่างกัน ซึ่งทำให้เกิดผลกระทบต่อ สุขภาพสมอง วิธีหลักที่อาการนอนไม่หลับแสดงออกมาเกี่ยวข้องกับเวลาที่คุณมีปัญหาในการนอน: เมื่อพยายามที่จะหลับ เมื่อพยายามที่จะหลับไว้ หรือเมื่อตื่นในเช้าตรู่

อาการนอนไม่หลับทีเริ่มนอนไม่หลับคืออะไร?

อาการนอนไม่หลับทีเริ่มนอนไม่หลับมีลักษณะเป็นความยากในการหลับ หลายครั้งมันหมายถึงการใช้เวลามากในเตียงพยายามที่จะชะงัก มักมีผลเป็นการตื่นตัวก่อนที่การหลับจะเริ่มขึ้น

มันสามารถนำไปสู่เวลานอนที่ลดลงและความร่างกายในวันถัดไป ความวิตกเกี่ยวกับไม่สามารถหลับได้อาจบางครั้งเลวร้ายลงลักษณะนี้

อาการนอนไม่หลับทีรักษาการหลับคืออะไร?

อาการนอนไม่หลับทีรักษาการหลับเกี่ยวข้องกับการตื่นขึ้นในกลางคืนและมีความยากในการหลับใหม่ การตื่นขึ้นเหล่านี้อาจสั้นหรือยาวนาน ทำให้ช่วงเวลานอนหลับแตกออกเป็นชิ้น

การรบกวนนี้สามารถนำไปสู่การนอนหลับที่ไม่มีความพักผ่อนและความเหนื่อยในเวลากลางวัน บางครั้งการแก้ไขพื้นฐานเช่นการหยุดหายใจขณะนอนหลับสามารถกระตุ้นการตื่นในกลางคืนบ่อย

อาการนอนไม่หลับที่ตื่นในเช้าวันคืออะไร?

ลักษณะนี้หมายถึงการตื่นขึ้นมาก่อนเวลาที่ตั้งใจไว้และไม่สามารถกลับไปหลับได้ คนที่สัมผัสกับอาการนอนไม่หลับที่ตื่นในเช้า จะรู้สึกไม่สบายใจเพราะการตื่นก่อนและอาจพบกับความเครียดในการตื่นหรือการทำงานในชีวิตประจำวันเป็นผล

ถึงแม้บางครั้งมันถูกมองว่าเป็นลักษณะที่แยกออกมา แต่มันก็สามารถเชื่อมโยงกับปัญหาในการรักษาการหลับหรือปัจจัยที่เกี่ยวข้องอื่นๆ

ทำไมชนิดอาการนอนไม่หลับมีผลต่อการรักษา?

การเข้าใจในชนิดอาการนอนไม่หลับที่คุณต้องเจอเป็นสิ่งสำคัญจริง ๆ เพราะมันส่งผลโดยตรงต่อว่าวิธีที่แพทย์เข้าหาการรักษา มันไม่ใช่สถานการณ์ที่เหมาะสำหรับทุกคน และการเจาะจงธรรมชาติของปัญหาการนอนหลับของคุณจะช่วยให้สร้างเส้นทางการรักษาที่มีประสิทธิภาพที่สุด

ตัวอย่างเช่น ถ้าอาการนอนไม่หลับของคุณเป็นแบบระยะสั้น อาจเกิดจากเหตุการณ์ที่มีความเครียดหรือการเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อม การรักษาอาจมุ่งเน้นการจัดการสาเหตุทันทีและการใช้ตัวช่วยการนอนหลับหรือเทคนิคการผ่อนคลายสำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ

อย่างไรก็ตาม ถ้ามันเป็นอาการนอนไม่หลับที่เรื้อรัง หมายถึงมันดำเนินต่อไปมาเป็นเดือน ๆ การเข้าหามันเปลี่ยนไป อาการนอนไม่หลับแบบเรื้อรังมักต้องการแผนที่ลึกซึ่งอาจมี การบำบัดพฤติกรรมทางความรู้สำหรับอาการนอนไม่หลับ (CBT-I) ซึ่งเป็นวิธีการรักษาแรกที่ถือว่ามีประสิทธิภาพสูงสุด CBT-I ทำงานโดยเข้าแก้ปัญหาความคิดและพฤติกรรมที่รบกวนนอนไม่หลับ

ชนิดย่อยต่าง ๆ ยังต้องการการแทรกแซงที่แตกต่างกัน:

• อาการนอนไม่หลับที่เริ่มไม่สามารถหลับได้ ซึ่งปัญหาหลักคือการหลับ อาจได้รับประโยชน์จากเทคนิคการควบคุมตัวกระตุ้น เพื่อเสริมความสัมพันธ์ของเตียงกับการหลับ

• อาการนอนไม่หลับที่รักษาการหลับ ซึ่งมีลักษณะโดดเด่นในการตื่นในกลางคืนและความยากในการกลับไปหลับ อาจต้องการการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือ การพิจารณาใช้ยา

• อาการนอนไม่หลับที่ตื่นในเช้า อาจชี้ไปยังปัจจัยเกี่ยวข้องอื่น ๆ ที่แตกแยกจากวงจรการหลับหรือการเปลี่ยนแปลงอารมณ์

นอกจากนี้ ไม่ว่าอาการนอนไม่หลับของคุณจะเป็นแบบปฐมภูมิ (ไม่เกิดจากสภาวะอื่น) หรือ ประกอบกัน (เชื่อมโยงกับปัญหาทางการแพทย์หรือสุขภาพจิตเช่นความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า) มีผลอย่างมีนัยสำคัญต่อแผนการรักษา

ถ้ามันเป็นประกอบกัน การเข้าแก้ไขสภาวะพื้นฐานมักเป็นองค์ประกอบสำคัญในการแก้ปัญหาการนอนหลับ แม้ว่าอาการนอนไม่หลับอาจยังคงอยู่หลังจากที่ปัญหาหลักได้รับการรักษา ความซับซ้อนนี้หมายความว่าการประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอย่างละเอียดจะเป็นส่วนสำคัญในการกำหนดเส้นทางการรักษาที่เหมาะสมและออกแบบในระดับบุคคล

การเข้าใจอาการนอนไม่หลับในหลายมุมมอง

ไม่ว่าจะเป็นความยากที่ในการหลับ ควบคุมการหลับ หรือการตื่นขึ้นมาในเวลาเช้าตรู่ อาการนอนไม่หลับที่ต่างกันสามารถรบกวนชีวิตประจำวันจริง ๆ

บางครั้งมันเป็นแค่ปัญหาระยะสั้น อาจเกิดจากความเครียด แต่คนอื่นมันคงที่ กลายเป็นปัญหาเรื้อรังที่อาจเชื่อมโยงกับความกังวลสุขภาพอื่น ๆ การรู้จักความแปลกแยกเหล่านี้คือก้าวใหญ่

ถ้าหากการคืนที่นอนไม่หลับกลายเป็นเรื่องปกติและมีผลต่อความรู้สึกและการสามารถในการทำงาน การพูดคุยกับแพทย์คือวิถีทางที่จัดการได้ พวกเขาสามารถช่วยให้พบว่ามีอะไรที่แท้จริงกำลังเกิดขึ้นและช่วยให้ทางไปข้างหน้าในการพักผ่อนให้ดีที่สุด

คำถามถามบ่อย

ทำไมมีวิธีต่าง ๆ ในการพูดเกี่ยวกับการนอนไม่หลับ?

การนอนไม่หลับส่งผลให้คนแตกต่างกันมาก แพทย์และนักวิจัยใช้ประเภทต่าง ๆ เพื่อเข้าใจและช่วยแต่ละบุคคลได้ดีขึ้น คิดแบบเกี่ยวกับประเภทต่าง ๆ ของอาการปวดหัว – ทั้งหมดทำให้เจ็บ แต่เหตุผลและการรักษาต่างกันได้

ความแตกต่างระหว่างอาการนอนไม่หลับระยะสั้นและระยะยาวคืออะไร?

อาการนอนไม่หลับระยะสั้น หรือที่เรียกว่าอาการนอนไม่หลับแบบเฉียบพลัน มักจะเกิดขึ้นในไม่กี่วันหรือสัปดาห์ และทั่วไปเกิดขึ้นจากความเครียดหรือการเปลี่ยนแปลงในกิจวัตรของคุณ อาการนอนไม่หลับระยะยาว หรืออาการนอนไม่หลับแบบเรื้อรัง คือเมื่อคุณมีปัญหาในการหลับเกือบทุกคืนเป็นเวลาสามเดือนหรือมากกว่า มันอาจเชื่อมกับปัญหาทางสุขภาพอื่น ๆ

'อาการนอนไม่หลับแบบปฐมภูมิ' หมายถึงอะไร?

'อาการนอนไม่หลับแบบปฐมภูมิ' หมายถึงว่าคุณมีปัญหาหลับ แต่ไม่ได้เกิดจากปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ หรือปัญหาความสุขภาพจิต มันเหมือนปัญหาการนอนไม่หลับเป็นปัญหาหลักที่เกิดเอง

'อาการนอนไม่หลับที่ประกอบกัน' คืออะไร?

'อาการนอนไม่หลับที่ประกอบกัน' เกิดขึ้นเมื่อปัญหาการนอนของคุณเชื่อมโยงกับปัญหาทางสุขภาพที่อื่นเช่นความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า หรือปัญหาทางกายบางอย่าง บางครั้ง อาการนอนไม่หลับสามารถทำให้สถานการณ์อื่น ๆ แย่ลงและในทางกลับกัน

สภาวะสุขภาพสามารถทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้หรือไม่?

ใช่ แน่นอน ปัญหาสุขภาพหลายอย่างสามารถรบกวนการนอนหลับ สิ่งเช่นอาการปวด ปัญหาการหายใจ (เช่น การหยุดหายใจขณะนอนหลับ) ปัญหาหัวใจหรือปัญหาต่อมไทรอยด์ทั้งหลายสามารถทำให้การพักผ่อนยาก

'อาการนอนไม่หลับแบบไปรักษาไม่ได้' คืออะไร?

'อาการนอนไม่หลับแบบไปรักษาไม่ได้' เป็นแบบที่ไม่ค่อยพบที่สาเหตุที่ชัดเจนของปัญหาการนอนระยะยาวไม่ชัดเจน มันคล้ายกับอาการนอนไม่หลับแบบปฐมภูมิที่ว่าไม่มีเงื่อนไขที่สามารถระบุตัวหญิงล้อมเกิด

'อาการนอนไม่หลับแบบพันกัน' คืออะไร?

'อาการนอนไม่หลับแบบพันกัน' บางครั้งเรียกว่า 'การรับรู้สถานะการนอนหลับ' คือเมื่อคุณรู้สึกเหมือนคุณไม่ได้หลับเลยแม้กระทั่งการศึกษาด้วยการวิจัยการนอนแสดงว่าคุณหลับ คุณอาจรู้สึกเหนื่อยแต่คุณจริง ๆ เชื่อว่าคุณเคยตื่น

'อาการนอนไม่หลับแบบประกันภัยครอบครัว' พบได้บ่อยหรือไม่?

ไม่ 'อาการนอนไม่หลับแบบประกันภัยครอบครัว' เป็นโรคที่หาได้ยากและรุนแรงมาก มันเป็นภาวะทางพันธุกรรมที่ทำให้ไม่สามารถหลับได้เพิ่มขึ้น ซึ่งนำไปสู่การเสื่อมสภาพทางกายและจิตใจ มันเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ต้องการการดูแลเฉพาะ

อะไรคืออาการนอนไม่หลับที่เริ่มนอนไม่หลับ?

อาการนอนไม่หลับที่เริ่มนอนไม่หลับคือเมื่อคุณมีปัญหาในการหลับ หาไม่ได้ในสถานที่เดีวย มันคือว่าคุณต้องเหมือนไปในเตียงนานที หมุนไปมา รู้สึกหงุดหงิดที่ไม่ได้ชะงัก

อะไรคืออาการนอนไม่หลับที่รักษาการหลับ?

อาการนอนไม่หลับที่รักษาการหลับหมายถึงคุณสามารถหลับได้ แต่คุณตื่นขึ้นในกลางคืนและมีปัญหาในการหลับอีก คุณอาจตื่นหลายครั้ง และแต่ละครั้งใช้เวลานาน ในการหลับอีก

อะไรคืออาการนอนไม่หลับที่ตื่นในเช้า?

อาการนอนไม่หลับนี้คือเมื่อคุณตื่นขึ้นมาก่อนเวลาที่ตั้งใจไว้ในตอนเช้าและไม่สามารถกลับไปหลับได้ คุณอาจตื่นขึ้นรู้สึกพลังแต่แล้วรู้ว่ามันยังคงเช้าพอที่จะลุกจากเตียง

ทำไมการรู้ว่าชนิดของอาการนอนไม่หลับมีผลต่อการรักษา?

การเข้าใจชนิดของอาการนอนไม่หลับที่คุณมีช่วยให้แพทย์พิจารณาวิธีการรักษาที่ดีที่สุด ปัจจัยและรูปแบบการหลับที่แตกต่างกันมักต้องการวิธีการต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการทำบำบัด การเปลี่ยนวิถีชีวิต หรือแก้ไขปัญหาสุขภาพพื้นฐาน