Headset EEG Mengungkap Pengurangan Stres dengan Bunga di Tempat Kerja

Sebuah studi oleh College of Architecture and Urban Planning menemukan bahwa melihat bunga biru atau ungu selama tiga menit dapat secara signifikan mengurangi stres di tempat kerja. Para penulis berharap bahwa memahami dampak bunga pada gelombang alfa dan bagaimana bunga menciptakan perasaan relaksasi dapat membantu merancang ruang kerja yang kurang stres.

Temuan ini, yang disebut Dampak Melihat Tanaman Berbunga pada Kesejahteraan Karyawan di Lingkungan Mirip Kantor, dipublikasikan dalam Indoor and Built Environment. Mengutip stres sebagai penyebab utama penyakit fisik dan mental, Elsadek et al. (2020) ingin mengetahui apakah tanaman berbunga memiliki efek psikofisiologis pada orang-orang yang mengalaminya. Untuk mengetahuinya, tiga puluh karyawan wanita di bidang keuangan dengan umur rata-rata 29,42 tahun dilengkapi dengan headset EEG nirkabel EPOC Series. Tidak ada kopi atau tembakau yang diizinkan, dan semua peserta diwajibkan memiliki ketajaman visual normal atau visi yang diperbaiki menjadi normal.

Pada pukul 3 sore pada hari kerja normal, setiap peserta studi akan memasuki sebuah ruangan dan fokus pada bunga hutan biru, bunga hutan ungu, atau meja kosong selama tiga menit masing-masing. Rekaman EEG diambil menggunakan Software Development Kit (SDK) EMOTIV. Para peneliti juga mengukur variabilitas detak jantung dan konduktansi kulit. Setiap peserta terpapar pada ketiga stimulus visual tersebut.

Gambar 1. Pengaturan eksperimen dan pengukuran fisiologis selama paparan terhadap stimulasi visual.

Melihat bunga hutan biru dan ungu menghasilkan peningkatan yang signifikan dalam gelombang alfa di lobus prefrontal dan oksipital dibandingkan dengan kontrol. Selain itu, para peneliti mengamati peningkatan signifikan dalam aktivitas saraf parasimpatik.

“Hasil menunjukkan bahwa melihat tanaman berbunga akan menjadi pendekatan terapi yang menjanjikan untuk meningkatkan fungsi fisiologis dan meningkatkan relaksasi psikologis bagi pekerja kantor,” tulis Elsadek et al. (2020).

Beberapa studi sebelumnya telah menunjukkan manfaat tanaman hijau dan berbunga di lingkungan kerja, tetapi eksperimen ini menemukan bahwa warna mungkin memegang kunci efektivitas.

“Meskipun kehadiran tanaman berbunga dalam ruangan memiliki dampak positif pada pekerja kantor, dampak positif ini juga dipengaruhi oleh warna bunga,” kata Elsadek et al. (2020). “Harus dicatat bahwa kami menemukan bahwa bunga biru memiliki kemampuan terbesar untuk meningkatkan perasaan relaksasi peserta dibandingkan dengan bunga ungu dan kontrol. Ini memiliki implikasi untuk mempromosikan penggunaan warna spesifik tanaman berbunga dalam ruangan untuk meningkatkan relaksasi dan mengurangi stres bagi pekerja kantor dan penghuni dalam ruangan.”

Elsadek, M., & Liu, B. (2020). Dampak melihat tanaman berbunga pada kesejahteraan karyawan di lingkungan mirip kantor. Indoor and Built Environment, 30(9), 1429–1440. https://doi.org/10.1177/1420326×20942572