Terapia para el TDAH
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Terapia para el TDAH
La terapia para el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) se refiere a estrategias de entrenamiento e intervención diseñadas para ayudar a gestionar los síntomas del TDAH. La terapia para el TDAH típicamente implica evaluar la magnitud del trastorno, cómo los síntomas del TDAH afectan la vida escolar, laboral, familiar o social de una persona y recomendar estrategias para abordar estos problemas. Los objetivos comunes de la terapia para el TDAH incluyen reducir comportamientos problemáticos y fortalecer las habilidades de funcionamiento ejecutivo.
Preguntas frecuentes sobre la terapia del TDAH
¿Qué es la terapia para el TDAH?
La terapia para el TDAH es una opción de tratamiento. Es un término amplio que comprende varias prácticas terapéuticas diferentes. Estas incluyen terapia conductual, terapia cognitivo-conductual, terapia metacognitiva, terapia ocupacional y terapia de biofeedback.
La terapia para el TDAH puede llevarse a cabo en sesiones individuales o en grupo, como en la terapia familiar. Las actividades típicas pueden incluir técnicas para mejorar la concentración o la gestión del tiempo, ejercicios de respiración y atención plena o incluso medir la actividad cerebral del individuo a través de sesiones de neurofeedback. Una persona diagnosticada con TDAH puede asistir a terapia durante un número variable de sesiones, dependiendo de la gravedad de sus síntomas. No se suele considerar como una solución a largo plazo, la terapia para el TDAH se centra en enseñar a los participantes ejercicios y técnicas para que puedan practicar la terapia para el TDAH en casa incluso después de que las sesiones oficiales lleguen a su fin.
¿Cuáles son los diferentes tipos de tratamiento para el TDAH?
La terapia para el TDAH puede combinarse con otras opciones de tratamiento, como medicamentos para el TDAH o tratamientos naturales para el TDAH. Las siguientes secciones sobre tratamientos para el TDAH y terapia para el TDAH son únicamente para fines educativos. Consulte a un especialista para recomendaciones sobre opciones de tratamiento efectivas. Los especialistas en TDAH (médicos de atención primaria, psicólogos, psiquiatras) pueden diagnosticar el TDAH, prescribir medicamentos y proporcionar terapia.
Las opciones de tratamiento y terapia para el TDAH incluyen:
Terapia conductual
Terapia cognitivo-conductual
Terapia ocupacional conductual
Terapia metacognitiva
Terapia de neurofeedback
Terapia musical
Tratamiento natural
Tratamiento sin medicamentos
¿Qué es la terapia conductual para el TDAH?
Al considerar diferentes opciones de tratamiento para el tratamiento alternativo del TDAH, la terapia conductual es una estrategia que los niños con TDAH deben explorar. La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda la terapia conductual como la primera línea de tratamiento para los niños menores de 6 años. Los adultos tienden a participar en terapia cognitivo-conductual, un tipo de terapia para el TDAH, para aprender una mejor gestión del tiempo o desaprender comportamientos negativos que interrumpen sus relaciones.
Si bien las técnicas exactas de terapia conductual para el TDAH utilizadas durante las sesiones dependerán de la edad del participante y de la gravedad de sus síntomas, los fundamentos de la terapia conductual para el TDAH son los mismos: cambiar comportamientos negativos por positivos a través del acondicionamiento. Las actividades de terapia conductual para el TDAH para niños pueden incluir sesiones de charla y escucha, juegos diseñados para enseñar autocontrol, actividades para liberar energía y agresión, o ejercicios de meditación y respiración.
Es importante destacar que la terapia conductual para los niños con TDAH también se centra en proporcionar capacitación a los padres. La terapia que se centra en capacitar a los padres es el único tipo de terapia recomendada para un niño con TDAH, ya que los niños pequeños no son lo suficientemente maduros como para cambiar su comportamiento sin la ayuda de los padres. La terapia conductual para el TDAH enseña a los padres cómo crear rutinas, gestionar distracciones, disciplinar, recompensar de manera efectiva y proporcionar un estilo de vida saludable. De esta manera, los padres pueden continuar la terapia conductual del TDAH en casa, incorporando estas actividades en la vida cotidiana del niño. Algunos padres usan mascotas, como perros de terapia para el TDAH especialmente entrenados, para enseñar a los niños sobre la responsabilidad y proporcionar una salida positiva para la energía y la atención.
¿Qué es la terapia cognitivo-conductual para el TDAH?
La terapia cognitivo-conductual para el TDAH es otro tipo de terapia natural para el TDAH. La terapia cognitivo-conductual se centra en lograr objetivos a corto plazo para cambiar patrones de pensamiento negativos. La terapia cognitivo-conductual también busca manejar pensamientos automáticos (cogniciones) que dificultan que los adultos con TDAH ejecuten tareas con éxito.
Las técnicas terapéuticas típicamente implican identificar y desaprender comportamientos desafiantes relacionados con la distracción y la hiperactividad, como desorganización, mala gestión del tiempo o mala planificación. De esta manera, la terapia cognitivo-conductual busca reducir los efectos del TDAH, no tratar sus síntomas centrales.
¿Qué es la terapia metacognitiva para el TDAH?
La terapia metacognitiva para el TDAH es un tipo emergente de terapia para el TDAH. Mientras que la terapia cognitivo-conductual para el TDAH ayuda a los participantes a cambiar lo que piensan, la terapia metacognitiva para el TDAH a menudo se describe como ayudar a los participantes a cambiar cómo piensan. En contraste con la terapia cognitiva, que busca enseñar a los participantes patrones de pensamiento y comportamientos productivos, la terapia metacognitiva brinda a los participantes herramientas específicas que pueden utilizar para cambiar sus estilos de pensamiento. La terapia metacognitiva para el TDAH se centra en enseñar habilidades para abordar la organización, la priorización y la planificación para una mejor autogestión ejecutiva.
¿Qué es la terapia ocupacional para el TDAH?
La terapia ocupacional para el TDAH trabaja para fortalecer habilidades relacionadas con actividades mentales y físicas desafiantes. Debido a su enfoque en desglosar tareas ejecutivas en pasos manejables, un enfoque ocupacional suele ser la terapia recomendada para los niños con TDAH. La terapia ocupacional para el TDAH generalmente implica enseñar actividades y juegos que mejoran la coordinación y la concentración, así como técnicas para mantenerse organizado, mantener rutinas y finalizar tareas que pueden reforzarse durante la terapia para el TDAH en casa.
¿Qué es la terapia de neurofeedback para el TDAH?
La terapia de neurofeedback para el TDAH (ver también terapia de biofeedback y TDAH) mide la actividad cerebral utilizando EEG, un método electrofísico para monitorear el cerebro. La terapia de neurofeedback para el TDAH ayuda a los participantes a fortalecer patrones de ondas cerebrales asociados con la concentración al monitorear su actividad cerebral. Los participantes usan un dispositivo EEG, que mide su actividad cerebral en tiempo real. El EEG está conectado a una Interfaz Cerebro-Computadora (BCI) con un programa similar a un videojuego. El participante "juega" el juego con su cerebro, realizando tareas cognitivas complejas.
¿Qué es la terapia musical para el TDAH?
En la terapia musical para el TDAH, los participantes se involucran con la música para entrenar sus cerebros para mantener un mejor autocontrol y una concentración más fuerte. La música proporciona una estructura repetitiva que anhela el cerebro del TDAH. Los participantes crean música o escuchan música mientras realizan otra actividad creativa. La música puede aumentar los niveles de dopamina, un neurotransmisor responsable de la concentración, la memoria de trabajo y la motivación. Escuchar música también activa procesos cognitivos en el lóbulo izquierdo y derecho. La terapia musical para el TDAH funciona al involucrar todo tu cerebro y desarrollar músculos en ambos lados a lo largo del tiempo.
¿Qué es el tratamiento natural para el TDAH?
El tratamiento natural para el TDAH implica gestionar los síntomas del TDAH a través de la nutrición y cambios en el estilo de vida. La terapia para el TDAH se considera un tratamiento natural porque aborda problemas de desarrollo, patrones de pensamiento no saludables y habilidades sociales disruptivas a través de ejercicios conductuales y cognitivos. También se recomienda a menudo como un primer paso antes de la medicina recetada. La terapia conductual, la terapia cognitivo-conductual, la terapia metacognitiva, la terapia ocupacional conductual y la terapia de neurofeedback son todos tipos de terapia natural para el TDAH.
Tratamiento para el TDAH sin medicamentos
Alguien que busca un tratamiento sin medicamentos para el TDAH puede participar en muchos de los tratamientos alternativos para el TDAH enumerados a continuación: comer una dieta equilibrada, evitar el azúcar y los conservantes artificiales, hacer ejercicio al aire libre regularmente, practicar terapia de atención plena para el TDAH o terapia de neurofeedback. Debido a necesidades dietéticas individuales, algunas personas que usan tratamiento sin medicamentos para el TDAH pueden optar por consumir todas sus vitaminas diarias a través de alimentos, ya que incluso las vitaminas y suplementos de venta libre no están exentos de efectos secundarios.
Las actividades que pueden inducir tratamiento natural para el TDAH en adultos y niños incluyen:
Tomar suplementos vitamínicos. Se ha observado que algunas personas con TDAH tienen niveles bajos de nutrientes asociados con la producción vital de nervios y células. Tomar suplementos de vitamina B, vitamina C, zinc, hierro, magnesio y ácidos grasos Omega-3 puede garantizar la cantidad adecuada de minerales.
Seguir una dieta equilibrada rica en proteínas. El cuerpo usa alimentos ricos en proteínas para hacer neurotransmisores. Comer comidas equilibradas de proteínas, carbohidratos complejos, grasas saludables y fibra puede prevenir picos de azúcar en sangre y hambre entre comidas que pueden contribuir a la hiperactividad y la falta de atención.
Evitar el azúcar y los conservantes artificiales. El azúcar procesado puede causar picos en los niveles de azúcar en sangre. Los sabores y conservantes artificiales generalmente causan que las personas estén hiperactivas y distraídas, pero afectan especialmente a aquellos con TDAH.
Hacer ejercicio al aire libre regularmente. El ejercicio aumenta los endorfinas que mejoran el estado de ánimo, eleva los niveles de dopamina, norepinefrina y serotonina en el cerebro, aumentando la concentración y la atención. Salir al aire libre puede ayudar especialmente en la recuperación de la fatiga atencional.
Terapia de atención plena para el TDAH. La investigación sugiere que el entrenamiento de atención plena puede reducir los síntomas, incluso en niños. Al centrarse en los pensamientos, emociones y sensaciones corporales (como la respiración), practicar la meditación atenta y la conciencia plena a lo largo del día te entrena para controlar mejor la atención, las reacciones al estrés y los niveles de ansiedad.
Involucrarse con el neurofeedback. La terapia de neurofeedback para el TDAH ayuda a los participantes a fortalecer patrones de ondas cerebrales asociados con la concentración al monitorear su actividad cerebral. El neurofeedback implica medir la actividad cerebral de un participante en tiempo real a través de EEG y BCI.
¿Emotiv ofrece servicios de terapia para el TDAH?
EMOTIV ofrece dispositivos EEG y software BCI que se pueden utilizar en terapia de neurofeedback para el TDAH. EmotivBCI se puede utilizar directamente para implementar un BCI dentro de una computadora. EmotivPro es un software de monitoreo cerebral para medir la actividad cerebral en tiempo real. El software compatible con BCI de EMOTIV incluye los auriculares EEG EMOTIV Insight y EMOTIV EPOC X.
EMOTIV se especializa en dispositivos EEG inalámbricos y software neurotecnológico intuitivo para investigación académica y uso comercial. Los dispositivos EEG y el software BCI de EMOTIV se pueden utilizar para recopilar neurofeedback utilizado en terapia para el TDAH. EMOTIV no proporciona servicios de terapia para el TDAH directamente.
Terapia para el TDAH
La terapia para el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) se refiere a estrategias de entrenamiento e intervención diseñadas para ayudar a gestionar los síntomas del TDAH. La terapia para el TDAH típicamente implica evaluar la magnitud del trastorno, cómo los síntomas del TDAH afectan la vida escolar, laboral, familiar o social de una persona y recomendar estrategias para abordar estos problemas. Los objetivos comunes de la terapia para el TDAH incluyen reducir comportamientos problemáticos y fortalecer las habilidades de funcionamiento ejecutivo.
Preguntas frecuentes sobre la terapia del TDAH
¿Qué es la terapia para el TDAH?
La terapia para el TDAH es una opción de tratamiento. Es un término amplio que comprende varias prácticas terapéuticas diferentes. Estas incluyen terapia conductual, terapia cognitivo-conductual, terapia metacognitiva, terapia ocupacional y terapia de biofeedback.
La terapia para el TDAH puede llevarse a cabo en sesiones individuales o en grupo, como en la terapia familiar. Las actividades típicas pueden incluir técnicas para mejorar la concentración o la gestión del tiempo, ejercicios de respiración y atención plena o incluso medir la actividad cerebral del individuo a través de sesiones de neurofeedback. Una persona diagnosticada con TDAH puede asistir a terapia durante un número variable de sesiones, dependiendo de la gravedad de sus síntomas. No se suele considerar como una solución a largo plazo, la terapia para el TDAH se centra en enseñar a los participantes ejercicios y técnicas para que puedan practicar la terapia para el TDAH en casa incluso después de que las sesiones oficiales lleguen a su fin.
¿Cuáles son los diferentes tipos de tratamiento para el TDAH?
La terapia para el TDAH puede combinarse con otras opciones de tratamiento, como medicamentos para el TDAH o tratamientos naturales para el TDAH. Las siguientes secciones sobre tratamientos para el TDAH y terapia para el TDAH son únicamente para fines educativos. Consulte a un especialista para recomendaciones sobre opciones de tratamiento efectivas. Los especialistas en TDAH (médicos de atención primaria, psicólogos, psiquiatras) pueden diagnosticar el TDAH, prescribir medicamentos y proporcionar terapia.
Las opciones de tratamiento y terapia para el TDAH incluyen:
Terapia conductual
Terapia cognitivo-conductual
Terapia ocupacional conductual
Terapia metacognitiva
Terapia de neurofeedback
Terapia musical
Tratamiento natural
Tratamiento sin medicamentos
¿Qué es la terapia conductual para el TDAH?
Al considerar diferentes opciones de tratamiento para el tratamiento alternativo del TDAH, la terapia conductual es una estrategia que los niños con TDAH deben explorar. La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda la terapia conductual como la primera línea de tratamiento para los niños menores de 6 años. Los adultos tienden a participar en terapia cognitivo-conductual, un tipo de terapia para el TDAH, para aprender una mejor gestión del tiempo o desaprender comportamientos negativos que interrumpen sus relaciones.
Si bien las técnicas exactas de terapia conductual para el TDAH utilizadas durante las sesiones dependerán de la edad del participante y de la gravedad de sus síntomas, los fundamentos de la terapia conductual para el TDAH son los mismos: cambiar comportamientos negativos por positivos a través del acondicionamiento. Las actividades de terapia conductual para el TDAH para niños pueden incluir sesiones de charla y escucha, juegos diseñados para enseñar autocontrol, actividades para liberar energía y agresión, o ejercicios de meditación y respiración.
Es importante destacar que la terapia conductual para los niños con TDAH también se centra en proporcionar capacitación a los padres. La terapia que se centra en capacitar a los padres es el único tipo de terapia recomendada para un niño con TDAH, ya que los niños pequeños no son lo suficientemente maduros como para cambiar su comportamiento sin la ayuda de los padres. La terapia conductual para el TDAH enseña a los padres cómo crear rutinas, gestionar distracciones, disciplinar, recompensar de manera efectiva y proporcionar un estilo de vida saludable. De esta manera, los padres pueden continuar la terapia conductual del TDAH en casa, incorporando estas actividades en la vida cotidiana del niño. Algunos padres usan mascotas, como perros de terapia para el TDAH especialmente entrenados, para enseñar a los niños sobre la responsabilidad y proporcionar una salida positiva para la energía y la atención.
¿Qué es la terapia cognitivo-conductual para el TDAH?
La terapia cognitivo-conductual para el TDAH es otro tipo de terapia natural para el TDAH. La terapia cognitivo-conductual se centra en lograr objetivos a corto plazo para cambiar patrones de pensamiento negativos. La terapia cognitivo-conductual también busca manejar pensamientos automáticos (cogniciones) que dificultan que los adultos con TDAH ejecuten tareas con éxito.
Las técnicas terapéuticas típicamente implican identificar y desaprender comportamientos desafiantes relacionados con la distracción y la hiperactividad, como desorganización, mala gestión del tiempo o mala planificación. De esta manera, la terapia cognitivo-conductual busca reducir los efectos del TDAH, no tratar sus síntomas centrales.
¿Qué es la terapia metacognitiva para el TDAH?
La terapia metacognitiva para el TDAH es un tipo emergente de terapia para el TDAH. Mientras que la terapia cognitivo-conductual para el TDAH ayuda a los participantes a cambiar lo que piensan, la terapia metacognitiva para el TDAH a menudo se describe como ayudar a los participantes a cambiar cómo piensan. En contraste con la terapia cognitiva, que busca enseñar a los participantes patrones de pensamiento y comportamientos productivos, la terapia metacognitiva brinda a los participantes herramientas específicas que pueden utilizar para cambiar sus estilos de pensamiento. La terapia metacognitiva para el TDAH se centra en enseñar habilidades para abordar la organización, la priorización y la planificación para una mejor autogestión ejecutiva.
¿Qué es la terapia ocupacional para el TDAH?
La terapia ocupacional para el TDAH trabaja para fortalecer habilidades relacionadas con actividades mentales y físicas desafiantes. Debido a su enfoque en desglosar tareas ejecutivas en pasos manejables, un enfoque ocupacional suele ser la terapia recomendada para los niños con TDAH. La terapia ocupacional para el TDAH generalmente implica enseñar actividades y juegos que mejoran la coordinación y la concentración, así como técnicas para mantenerse organizado, mantener rutinas y finalizar tareas que pueden reforzarse durante la terapia para el TDAH en casa.
¿Qué es la terapia de neurofeedback para el TDAH?
La terapia de neurofeedback para el TDAH (ver también terapia de biofeedback y TDAH) mide la actividad cerebral utilizando EEG, un método electrofísico para monitorear el cerebro. La terapia de neurofeedback para el TDAH ayuda a los participantes a fortalecer patrones de ondas cerebrales asociados con la concentración al monitorear su actividad cerebral. Los participantes usan un dispositivo EEG, que mide su actividad cerebral en tiempo real. El EEG está conectado a una Interfaz Cerebro-Computadora (BCI) con un programa similar a un videojuego. El participante "juega" el juego con su cerebro, realizando tareas cognitivas complejas.
¿Qué es la terapia musical para el TDAH?
En la terapia musical para el TDAH, los participantes se involucran con la música para entrenar sus cerebros para mantener un mejor autocontrol y una concentración más fuerte. La música proporciona una estructura repetitiva que anhela el cerebro del TDAH. Los participantes crean música o escuchan música mientras realizan otra actividad creativa. La música puede aumentar los niveles de dopamina, un neurotransmisor responsable de la concentración, la memoria de trabajo y la motivación. Escuchar música también activa procesos cognitivos en el lóbulo izquierdo y derecho. La terapia musical para el TDAH funciona al involucrar todo tu cerebro y desarrollar músculos en ambos lados a lo largo del tiempo.
¿Qué es el tratamiento natural para el TDAH?
El tratamiento natural para el TDAH implica gestionar los síntomas del TDAH a través de la nutrición y cambios en el estilo de vida. La terapia para el TDAH se considera un tratamiento natural porque aborda problemas de desarrollo, patrones de pensamiento no saludables y habilidades sociales disruptivas a través de ejercicios conductuales y cognitivos. También se recomienda a menudo como un primer paso antes de la medicina recetada. La terapia conductual, la terapia cognitivo-conductual, la terapia metacognitiva, la terapia ocupacional conductual y la terapia de neurofeedback son todos tipos de terapia natural para el TDAH.
Tratamiento para el TDAH sin medicamentos
Alguien que busca un tratamiento sin medicamentos para el TDAH puede participar en muchos de los tratamientos alternativos para el TDAH enumerados a continuación: comer una dieta equilibrada, evitar el azúcar y los conservantes artificiales, hacer ejercicio al aire libre regularmente, practicar terapia de atención plena para el TDAH o terapia de neurofeedback. Debido a necesidades dietéticas individuales, algunas personas que usan tratamiento sin medicamentos para el TDAH pueden optar por consumir todas sus vitaminas diarias a través de alimentos, ya que incluso las vitaminas y suplementos de venta libre no están exentos de efectos secundarios.
Las actividades que pueden inducir tratamiento natural para el TDAH en adultos y niños incluyen:
Tomar suplementos vitamínicos. Se ha observado que algunas personas con TDAH tienen niveles bajos de nutrientes asociados con la producción vital de nervios y células. Tomar suplementos de vitamina B, vitamina C, zinc, hierro, magnesio y ácidos grasos Omega-3 puede garantizar la cantidad adecuada de minerales.
Seguir una dieta equilibrada rica en proteínas. El cuerpo usa alimentos ricos en proteínas para hacer neurotransmisores. Comer comidas equilibradas de proteínas, carbohidratos complejos, grasas saludables y fibra puede prevenir picos de azúcar en sangre y hambre entre comidas que pueden contribuir a la hiperactividad y la falta de atención.
Evitar el azúcar y los conservantes artificiales. El azúcar procesado puede causar picos en los niveles de azúcar en sangre. Los sabores y conservantes artificiales generalmente causan que las personas estén hiperactivas y distraídas, pero afectan especialmente a aquellos con TDAH.
Hacer ejercicio al aire libre regularmente. El ejercicio aumenta los endorfinas que mejoran el estado de ánimo, eleva los niveles de dopamina, norepinefrina y serotonina en el cerebro, aumentando la concentración y la atención. Salir al aire libre puede ayudar especialmente en la recuperación de la fatiga atencional.
Terapia de atención plena para el TDAH. La investigación sugiere que el entrenamiento de atención plena puede reducir los síntomas, incluso en niños. Al centrarse en los pensamientos, emociones y sensaciones corporales (como la respiración), practicar la meditación atenta y la conciencia plena a lo largo del día te entrena para controlar mejor la atención, las reacciones al estrés y los niveles de ansiedad.
Involucrarse con el neurofeedback. La terapia de neurofeedback para el TDAH ayuda a los participantes a fortalecer patrones de ondas cerebrales asociados con la concentración al monitorear su actividad cerebral. El neurofeedback implica medir la actividad cerebral de un participante en tiempo real a través de EEG y BCI.
¿Emotiv ofrece servicios de terapia para el TDAH?
EMOTIV ofrece dispositivos EEG y software BCI que se pueden utilizar en terapia de neurofeedback para el TDAH. EmotivBCI se puede utilizar directamente para implementar un BCI dentro de una computadora. EmotivPro es un software de monitoreo cerebral para medir la actividad cerebral en tiempo real. El software compatible con BCI de EMOTIV incluye los auriculares EEG EMOTIV Insight y EMOTIV EPOC X.
EMOTIV se especializa en dispositivos EEG inalámbricos y software neurotecnológico intuitivo para investigación académica y uso comercial. Los dispositivos EEG y el software BCI de EMOTIV se pueden utilizar para recopilar neurofeedback utilizado en terapia para el TDAH. EMOTIV no proporciona servicios de terapia para el TDAH directamente.
Terapia para el TDAH
La terapia para el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) se refiere a estrategias de entrenamiento e intervención diseñadas para ayudar a gestionar los síntomas del TDAH. La terapia para el TDAH típicamente implica evaluar la magnitud del trastorno, cómo los síntomas del TDAH afectan la vida escolar, laboral, familiar o social de una persona y recomendar estrategias para abordar estos problemas. Los objetivos comunes de la terapia para el TDAH incluyen reducir comportamientos problemáticos y fortalecer las habilidades de funcionamiento ejecutivo.
Preguntas frecuentes sobre la terapia del TDAH
¿Qué es la terapia para el TDAH?
La terapia para el TDAH es una opción de tratamiento. Es un término amplio que comprende varias prácticas terapéuticas diferentes. Estas incluyen terapia conductual, terapia cognitivo-conductual, terapia metacognitiva, terapia ocupacional y terapia de biofeedback.
La terapia para el TDAH puede llevarse a cabo en sesiones individuales o en grupo, como en la terapia familiar. Las actividades típicas pueden incluir técnicas para mejorar la concentración o la gestión del tiempo, ejercicios de respiración y atención plena o incluso medir la actividad cerebral del individuo a través de sesiones de neurofeedback. Una persona diagnosticada con TDAH puede asistir a terapia durante un número variable de sesiones, dependiendo de la gravedad de sus síntomas. No se suele considerar como una solución a largo plazo, la terapia para el TDAH se centra en enseñar a los participantes ejercicios y técnicas para que puedan practicar la terapia para el TDAH en casa incluso después de que las sesiones oficiales lleguen a su fin.
¿Cuáles son los diferentes tipos de tratamiento para el TDAH?
La terapia para el TDAH puede combinarse con otras opciones de tratamiento, como medicamentos para el TDAH o tratamientos naturales para el TDAH. Las siguientes secciones sobre tratamientos para el TDAH y terapia para el TDAH son únicamente para fines educativos. Consulte a un especialista para recomendaciones sobre opciones de tratamiento efectivas. Los especialistas en TDAH (médicos de atención primaria, psicólogos, psiquiatras) pueden diagnosticar el TDAH, prescribir medicamentos y proporcionar terapia.
Las opciones de tratamiento y terapia para el TDAH incluyen:
Terapia conductual
Terapia cognitivo-conductual
Terapia ocupacional conductual
Terapia metacognitiva
Terapia de neurofeedback
Terapia musical
Tratamiento natural
Tratamiento sin medicamentos
¿Qué es la terapia conductual para el TDAH?
Al considerar diferentes opciones de tratamiento para el tratamiento alternativo del TDAH, la terapia conductual es una estrategia que los niños con TDAH deben explorar. La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda la terapia conductual como la primera línea de tratamiento para los niños menores de 6 años. Los adultos tienden a participar en terapia cognitivo-conductual, un tipo de terapia para el TDAH, para aprender una mejor gestión del tiempo o desaprender comportamientos negativos que interrumpen sus relaciones.
Si bien las técnicas exactas de terapia conductual para el TDAH utilizadas durante las sesiones dependerán de la edad del participante y de la gravedad de sus síntomas, los fundamentos de la terapia conductual para el TDAH son los mismos: cambiar comportamientos negativos por positivos a través del acondicionamiento. Las actividades de terapia conductual para el TDAH para niños pueden incluir sesiones de charla y escucha, juegos diseñados para enseñar autocontrol, actividades para liberar energía y agresión, o ejercicios de meditación y respiración.
Es importante destacar que la terapia conductual para los niños con TDAH también se centra en proporcionar capacitación a los padres. La terapia que se centra en capacitar a los padres es el único tipo de terapia recomendada para un niño con TDAH, ya que los niños pequeños no son lo suficientemente maduros como para cambiar su comportamiento sin la ayuda de los padres. La terapia conductual para el TDAH enseña a los padres cómo crear rutinas, gestionar distracciones, disciplinar, recompensar de manera efectiva y proporcionar un estilo de vida saludable. De esta manera, los padres pueden continuar la terapia conductual del TDAH en casa, incorporando estas actividades en la vida cotidiana del niño. Algunos padres usan mascotas, como perros de terapia para el TDAH especialmente entrenados, para enseñar a los niños sobre la responsabilidad y proporcionar una salida positiva para la energía y la atención.
¿Qué es la terapia cognitivo-conductual para el TDAH?
La terapia cognitivo-conductual para el TDAH es otro tipo de terapia natural para el TDAH. La terapia cognitivo-conductual se centra en lograr objetivos a corto plazo para cambiar patrones de pensamiento negativos. La terapia cognitivo-conductual también busca manejar pensamientos automáticos (cogniciones) que dificultan que los adultos con TDAH ejecuten tareas con éxito.
Las técnicas terapéuticas típicamente implican identificar y desaprender comportamientos desafiantes relacionados con la distracción y la hiperactividad, como desorganización, mala gestión del tiempo o mala planificación. De esta manera, la terapia cognitivo-conductual busca reducir los efectos del TDAH, no tratar sus síntomas centrales.
¿Qué es la terapia metacognitiva para el TDAH?
La terapia metacognitiva para el TDAH es un tipo emergente de terapia para el TDAH. Mientras que la terapia cognitivo-conductual para el TDAH ayuda a los participantes a cambiar lo que piensan, la terapia metacognitiva para el TDAH a menudo se describe como ayudar a los participantes a cambiar cómo piensan. En contraste con la terapia cognitiva, que busca enseñar a los participantes patrones de pensamiento y comportamientos productivos, la terapia metacognitiva brinda a los participantes herramientas específicas que pueden utilizar para cambiar sus estilos de pensamiento. La terapia metacognitiva para el TDAH se centra en enseñar habilidades para abordar la organización, la priorización y la planificación para una mejor autogestión ejecutiva.
¿Qué es la terapia ocupacional para el TDAH?
La terapia ocupacional para el TDAH trabaja para fortalecer habilidades relacionadas con actividades mentales y físicas desafiantes. Debido a su enfoque en desglosar tareas ejecutivas en pasos manejables, un enfoque ocupacional suele ser la terapia recomendada para los niños con TDAH. La terapia ocupacional para el TDAH generalmente implica enseñar actividades y juegos que mejoran la coordinación y la concentración, así como técnicas para mantenerse organizado, mantener rutinas y finalizar tareas que pueden reforzarse durante la terapia para el TDAH en casa.
¿Qué es la terapia de neurofeedback para el TDAH?
La terapia de neurofeedback para el TDAH (ver también terapia de biofeedback y TDAH) mide la actividad cerebral utilizando EEG, un método electrofísico para monitorear el cerebro. La terapia de neurofeedback para el TDAH ayuda a los participantes a fortalecer patrones de ondas cerebrales asociados con la concentración al monitorear su actividad cerebral. Los participantes usan un dispositivo EEG, que mide su actividad cerebral en tiempo real. El EEG está conectado a una Interfaz Cerebro-Computadora (BCI) con un programa similar a un videojuego. El participante "juega" el juego con su cerebro, realizando tareas cognitivas complejas.
¿Qué es la terapia musical para el TDAH?
En la terapia musical para el TDAH, los participantes se involucran con la música para entrenar sus cerebros para mantener un mejor autocontrol y una concentración más fuerte. La música proporciona una estructura repetitiva que anhela el cerebro del TDAH. Los participantes crean música o escuchan música mientras realizan otra actividad creativa. La música puede aumentar los niveles de dopamina, un neurotransmisor responsable de la concentración, la memoria de trabajo y la motivación. Escuchar música también activa procesos cognitivos en el lóbulo izquierdo y derecho. La terapia musical para el TDAH funciona al involucrar todo tu cerebro y desarrollar músculos en ambos lados a lo largo del tiempo.
¿Qué es el tratamiento natural para el TDAH?
El tratamiento natural para el TDAH implica gestionar los síntomas del TDAH a través de la nutrición y cambios en el estilo de vida. La terapia para el TDAH se considera un tratamiento natural porque aborda problemas de desarrollo, patrones de pensamiento no saludables y habilidades sociales disruptivas a través de ejercicios conductuales y cognitivos. También se recomienda a menudo como un primer paso antes de la medicina recetada. La terapia conductual, la terapia cognitivo-conductual, la terapia metacognitiva, la terapia ocupacional conductual y la terapia de neurofeedback son todos tipos de terapia natural para el TDAH.
Tratamiento para el TDAH sin medicamentos
Alguien que busca un tratamiento sin medicamentos para el TDAH puede participar en muchos de los tratamientos alternativos para el TDAH enumerados a continuación: comer una dieta equilibrada, evitar el azúcar y los conservantes artificiales, hacer ejercicio al aire libre regularmente, practicar terapia de atención plena para el TDAH o terapia de neurofeedback. Debido a necesidades dietéticas individuales, algunas personas que usan tratamiento sin medicamentos para el TDAH pueden optar por consumir todas sus vitaminas diarias a través de alimentos, ya que incluso las vitaminas y suplementos de venta libre no están exentos de efectos secundarios.
Las actividades que pueden inducir tratamiento natural para el TDAH en adultos y niños incluyen:
Tomar suplementos vitamínicos. Se ha observado que algunas personas con TDAH tienen niveles bajos de nutrientes asociados con la producción vital de nervios y células. Tomar suplementos de vitamina B, vitamina C, zinc, hierro, magnesio y ácidos grasos Omega-3 puede garantizar la cantidad adecuada de minerales.
Seguir una dieta equilibrada rica en proteínas. El cuerpo usa alimentos ricos en proteínas para hacer neurotransmisores. Comer comidas equilibradas de proteínas, carbohidratos complejos, grasas saludables y fibra puede prevenir picos de azúcar en sangre y hambre entre comidas que pueden contribuir a la hiperactividad y la falta de atención.
Evitar el azúcar y los conservantes artificiales. El azúcar procesado puede causar picos en los niveles de azúcar en sangre. Los sabores y conservantes artificiales generalmente causan que las personas estén hiperactivas y distraídas, pero afectan especialmente a aquellos con TDAH.
Hacer ejercicio al aire libre regularmente. El ejercicio aumenta los endorfinas que mejoran el estado de ánimo, eleva los niveles de dopamina, norepinefrina y serotonina en el cerebro, aumentando la concentración y la atención. Salir al aire libre puede ayudar especialmente en la recuperación de la fatiga atencional.
Terapia de atención plena para el TDAH. La investigación sugiere que el entrenamiento de atención plena puede reducir los síntomas, incluso en niños. Al centrarse en los pensamientos, emociones y sensaciones corporales (como la respiración), practicar la meditación atenta y la conciencia plena a lo largo del día te entrena para controlar mejor la atención, las reacciones al estrés y los niveles de ansiedad.
Involucrarse con el neurofeedback. La terapia de neurofeedback para el TDAH ayuda a los participantes a fortalecer patrones de ondas cerebrales asociados con la concentración al monitorear su actividad cerebral. El neurofeedback implica medir la actividad cerebral de un participante en tiempo real a través de EEG y BCI.
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Nota sobre las traducciones: Las versiones en idiomas distintos del inglés de este sitio web han sido traducidas para su conveniencia utilizando inteligencia artificial. Si bien nos esforzamos por la precisión, las traducciones automáticas pueden contener errores o matices que difieren del texto original. Para la información más precisa, consulte la versión en inglés de este sitio.
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