Terapia para el TDAH
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Terapia para el TDAH
La terapia para el Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH) se refiere a estrategias de entrenamiento e intervención diseñadas para ayudar a manejar los síntomas del TDAH. La terapia para el TDAH generalmente implica evaluar la magnitud del trastorno, cómo los síntomas del TDAH afectan la vida escolar, laboral, familiar o social de una persona y recomendar estrategias para abordar estos problemas. Los objetivos comunes de la terapia para el TDAH incluyen reducir los comportamientos problemáticos y fortalecer las habilidades de funcionamiento ejecutivo.
Preguntas frecuentes sobre la terapia para el TDAH
¿Qué es la terapia para el TDAH?
La terapia para el TDAH es una opción de tratamiento. Es un término general que abarca varias prácticas terapéuticas diferentes. Estas incluyen terapia conductual, terapia cognitivo-conductual, terapia metacognitiva, terapia ocupacional conductual y terapia de biofeedback.
La terapia para el TDAH puede realizarse en sesiones individuales o en grupos, como la terapia familiar. Las actividades típicas pueden involucrar técnicas para mejorar la concentración o gestión del tiempo, ejercicios de respiración y atención plena, o incluso medir la actividad cerebral del individuo a través de sesiones de neurofeedback. Una persona diagnosticada con TDAH podría asistir a terapia durante un número variable de sesiones, dependiendo de la gravedad de sus síntomas. Generalmente no está destinada como una solución a largo plazo, la terapia para el TDAH se centra en enseñar a los participantes ejercicios y técnicas para que puedan practicar la terapia para el TDAH en casa incluso después de que las sesiones oficiales terminen.
¿Cuáles son los diferentes tipos de tratamiento para el TDAH?
La terapia para el TDAH puede combinarse con otras opciones de tratamiento, como la medicación para el TDAH o los tratamientos naturales para el TDAH. Las siguientes secciones sobre tratamientos para el TDAH y terapia para el TDAH son solo para fines educativos. Consulte a un especialista para obtener recomendaciones sobre opciones de tratamiento efectivas. Los especialistas en TDAH (médicos de atención primaria, psicólogos, psiquiatras) pueden diagnosticar el TDAH, prescribir medicamentos y proporcionar terapia.
Las opciones de tratamiento y terapia para el TDAH incluyen:
Terapia conductual
Terapia cognitivo-conductual
Terapia ocupacional conductual
Terapia metacognitiva
Terapia de neurofeedback
Terapia musical
Tratamiento natural
Tratamiento sin medicación
¿Qué es la terapia conductual para el TDAH?
Al considerar diferentes opciones de tratamiento para el tratamiento alternativo del TDAH, la terapia conductual es una estrategia que los niños con TDAH deben explorar. La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda la terapia conductual como la primera línea de tratamiento para niños menores de 6 años. Los adultos tienden a participar en terapia cognitivo-conductual, un tipo de terapia para el TDAH, para aprender una mejor gestión del tiempo o desaprender comportamientos negativos que afectan sus relaciones.
Mientras que las técnicas exactas de la terapia conductual para el TDAH utilizadas durante las sesiones dependerán de la edad del participante y la gravedad de sus síntomas, los fundamentos de la terapia conductual para el TDAH son los mismos: cambiar comportamientos negativos a positivos mediante el condicionamiento. Las actividades de terapia conductual para el TDAH para niños pueden incluir sesiones de hablar y escuchar, juegos diseñados para enseñar autocontrol, actividades para trabajar energía y agresión, o ejercicios de meditación y respiración.
Lo importante es que la terapia conductual para niños con TDAH también se centra en proporcionar entrenamiento para los padres. La terapia que se centra en entrenar a los padres es el único tipo de terapia recomendada para un niño con TDAH, ya que los niños pequeños no son lo suficientemente maduros como para cambiar su comportamiento sin la ayuda de los padres. La terapia conductual para el TDAH enseña a los padres cómo crear rutinas, manejar distracciones, disciplinar, recompensar de manera efectiva y brindar un estilo de vida saludable. De esa manera, los padres pueden continuar la terapia conductual para el TDAH en casa, incorporando estas actividades en la vida cotidiana de un niño. Algunos padres utilizan mascotas, como perros de terapia para el TDAH especialmente entrenados, para enseñar a los niños sobre responsabilidad y proporcionar una salida positiva para la energía y la atención.
¿Qué es la terapia cognitivo-conductual para el TDAH?
La terapia cognitivo-conductual para el TDAH es otro tipo de terapia natural para el TDAH. La terapia cognitivo-conductual se centra en lograr objetivos a corto plazo para cambiar patrones de pensamiento negativos. La terapia cognitivo-conductual también busca manejar pensamientos automáticos (cogniciones) que dificultan que los adultos con TDAH realicen tareas con éxito.
Las técnicas de terapia típicamente involucran identificar y desaprender comportamientos desafiantes relacionados con la distracción y la hiperactividad, como la desorganización, la mala gestión del tiempo o la mala planificación. De esa manera, la terapia cognitivo-conductual busca reducir los efectos del TDAH, no tratar sus síntomas centrales.
¿Qué es la terapia metacognitiva para el TDAH?
La terapia metacognitiva para el TDAH es un tipo emergente de terapia para el TDAH. Mientras que la terapia cognitivo-conductual para el TDAH ayuda a los participantes a cambiar lo que piensan, la terapia metacognitiva para el TDAH a menudo se describe como ayudar a los participantes a cambiar cómo piensan. En contraste con la terapia cognitiva, que busca enseñar a los participantes patrones de pensamiento y comportamientos productivos, la terapia metacognitiva les da a los participantes herramientas específicas que pueden usar para cambiar sus estilos de pensamiento. La terapia metacognitiva para el TDAH se centra en enseñar habilidades para abordar la organización, la priorización y la planificación para una mejor autogestión ejecutiva.
¿Qué es la terapia ocupacional para el TDAH?
La terapia ocupacional para el TDAH trabaja para fortalecer habilidades relacionadas con actividades mentales y físicas desafiantes. Debido a su enfoque en descomponer tareas ejecutivas en pasos manejables, un enfoque ocupacional a menudo es la terapia recomendada para niños con TDAH. La terapia ocupacional para el TDAH generalmente implica enseñar actividades y juegos que mejoran la coordinación y la concentración, así como técnicas para mantenerse organizado, seguir rutinas y completar tareas que pueden reforzarse durante la terapia para el TDAH en casa.
¿Qué es la terapia de neurofeedback para el TDAH?
La terapia de neurofeedback para el TDAH (ver también terapia de biofeedback y TDAH) mide la actividad cerebral usando EEG, un método electrofísico de monitoreo del cerebro. La terapia de neurofeedback para el TDAH ayuda a los participantes a fortalecer los patrones de ondas cerebrales asociados con la concentración mediante el monitoreo de su actividad cerebral. Los participantes usan un dispositivo EEG, que mide su actividad cerebral en tiempo real. El EEG está conectado a una Interfaz Cerebro-Computadora (BCI) con un programa similar a un videojuego. El participante "juega" el juego con su cerebro, realizando tareas cognitivas complejas.
¿Qué es la terapia musical para el TDAH?
En la terapia musical para el TDAH, los participantes interactúan con música para entrenar su cerebro para mantener mejor autocontrol y concentración más fuerte. La música proporciona una estructura repetitiva que el cerebro del TDAH anhela. Los participantes ya sea crean música o escuchan música mientras realizan otra actividad creativa. La música puede aumentar los niveles de dopamina, un neurotransmisor responsable de la concentración, la memoria de trabajo y la motivación. Escuchar música también activa procesos cognitivos en el lóbulo izquierdo y derecho. La terapia musical para el TDAH funciona involucrando todo tu cerebro y desarrollando músculos en ambos lados con el tiempo.
¿Qué es el tratamiento natural para el TDAH?
El tratamiento natural para el TDAH implica manejar los síntomas del TDAH a través de la nutrición y cambios en el estilo de vida. La terapia para el TDAH se considera un tratamiento natural porque aborda cuestiones de desarrollo, patrones de pensamiento poco saludables y habilidades sociales disruptivas mediante ejercicios conductuales y cognitivos. También se recomienda a menudo como un primer paso antes del medicamento recetado. La terapia conductual, la terapia cognitivo-conductual, la terapia metacognitiva, la terapia ocupacional conductual, y la terapia de neurofeedback son tipos de terapia natural para el TDAH.
Tratamiento para el TDAH sin medicación
Alguien que busca tratamiento sin medicación para el TDAH puede participar en muchos de los tratamientos alternativos para el TDAH enumerados a continuación: seguir una dieta equilibrada, evitar el azúcar y los conservantes artificiales, hacer ejercicio al aire libre regularmente, practicar la terapia de atención plena para el TDAH o la terapia de neurofeedback. Debido a necesidades dietéticas individuales, algunas personas que utilizan tratamiento sin medicación para el TDAH pueden elegir consumir todas sus vitaminas diarias a través de la comida, ya que incluso las vitaminas y suplementos de venta libre no están libres de efectos secundarios.
Actividades que pueden inducir tratamiento natural para el TDAH en adultos y niños incluyen:
Tomar suplementos vitamínicos. Se ha observado que algunas personas con TDAH tienen niveles bajos de nutrientes asociados con la producción de nervios y células vitales. Tomar suplementos de Vitamina B, Vitamina C, zinc, hierro, magnesio y ácidos grasos Omega-3 puede asegurar la cantidad adecuada de minerales.
Consumir una dieta equilibrada rica en proteínas. El cuerpo utiliza alimentos ricos en proteínas para crear neurotransmisores. Comer comidas equilibradas de proteínas, carbohidratos complejos, grasas saludables y fibra puede prevenir picos de azúcar en la sangre y el hambre entre comidas que pueden contribuir a la hiperactividad y la falta de atención.
Evitar el azúcar y los conservantes artificiales. El azúcar procesada puede causar picos en los niveles de azúcar en la sangre. Los sabores artificiales y conservantes generalmente hacen que las personas sean hiperactivas y distraídas, pero afectan especialmente a aquellos con TDAH.
Ejercicio al aire libre regular. El ejercicio aumenta las endorfinas que mejoran el estado de ánimo, eleva los niveles de dopamina, norepinefrina y serotonina en el cerebro, aumentando la concentración y la atención. Salir al exterior puede ayudar especialmente con la recuperación de la fatiga por atención.
Terapia de atención plena para el TDAH. Las investigaciones sugieren que el entrenamiento de atención plena puede reducir los síntomas, incluso en niños. Al centrarse en los propios pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales (como la respiración), practicar la meditación y conciencia plena a lo largo del día te entrena para controlar mejor la atención, las reacciones al estrés y los niveles de ansiedad.
Participar en neurofeedback. La terapia de neurofeedback para el TDAH ayuda a los participantes a fortalecer los patrones de ondas cerebrales asociados con la concentración mediante el monitoreo de su actividad cerebral. El neurofeedback involucra medir la actividad cerebral de un participante en tiempo real a través de EEG y BCI.
¿Emotiv ofrece servicios de terapia para el TDAH?
EMOTIV ofrece dispositivos EEG y software BCI que pueden usarse en la terapia de neurofeedback para el TDAH. EmotivBCI se puede usar directamente para implementar un BCI dentro de una computadora. EmotivPro es un software de monitoreo cerebral para medir la actividad cerebral en tiempo real. El software compatible con BCI de EMOTIV incluye los auriculares EEG EMOTIV Insight y EMOTIV Epoc X.
EMOTIV se especializa en dispositivos EEG inalámbricos y software de neurotecnología intuitiva para investigación académica y uso comercial. Los dispositivos EEG de EMOTIV y el software BCI pueden usarse para recopilar neurofeedback utilizado en la terapia para el TDAH. EMOTIV no proporciona servicios de terapia para el TDAH directamente.
Terapia para el TDAH
La terapia para el Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH) se refiere a estrategias de entrenamiento e intervención diseñadas para ayudar a manejar los síntomas del TDAH. La terapia para el TDAH generalmente implica evaluar la magnitud del trastorno, cómo los síntomas del TDAH afectan la vida escolar, laboral, familiar o social de una persona y recomendar estrategias para abordar estos problemas. Los objetivos comunes de la terapia para el TDAH incluyen reducir los comportamientos problemáticos y fortalecer las habilidades de funcionamiento ejecutivo.
Preguntas frecuentes sobre la terapia para el TDAH
¿Qué es la terapia para el TDAH?
La terapia para el TDAH es una opción de tratamiento. Es un término general que abarca varias prácticas terapéuticas diferentes. Estas incluyen terapia conductual, terapia cognitivo-conductual, terapia metacognitiva, terapia ocupacional conductual y terapia de biofeedback.
La terapia para el TDAH puede realizarse en sesiones individuales o en grupos, como la terapia familiar. Las actividades típicas pueden involucrar técnicas para mejorar la concentración o gestión del tiempo, ejercicios de respiración y atención plena, o incluso medir la actividad cerebral del individuo a través de sesiones de neurofeedback. Una persona diagnosticada con TDAH podría asistir a terapia durante un número variable de sesiones, dependiendo de la gravedad de sus síntomas. Generalmente no está destinada como una solución a largo plazo, la terapia para el TDAH se centra en enseñar a los participantes ejercicios y técnicas para que puedan practicar la terapia para el TDAH en casa incluso después de que las sesiones oficiales terminen.
¿Cuáles son los diferentes tipos de tratamiento para el TDAH?
La terapia para el TDAH puede combinarse con otras opciones de tratamiento, como la medicación para el TDAH o los tratamientos naturales para el TDAH. Las siguientes secciones sobre tratamientos para el TDAH y terapia para el TDAH son solo para fines educativos. Consulte a un especialista para obtener recomendaciones sobre opciones de tratamiento efectivas. Los especialistas en TDAH (médicos de atención primaria, psicólogos, psiquiatras) pueden diagnosticar el TDAH, prescribir medicamentos y proporcionar terapia.
Las opciones de tratamiento y terapia para el TDAH incluyen:
Terapia conductual
Terapia cognitivo-conductual
Terapia ocupacional conductual
Terapia metacognitiva
Terapia de neurofeedback
Terapia musical
Tratamiento natural
Tratamiento sin medicación
¿Qué es la terapia conductual para el TDAH?
Al considerar diferentes opciones de tratamiento para el tratamiento alternativo del TDAH, la terapia conductual es una estrategia que los niños con TDAH deben explorar. La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda la terapia conductual como la primera línea de tratamiento para niños menores de 6 años. Los adultos tienden a participar en terapia cognitivo-conductual, un tipo de terapia para el TDAH, para aprender una mejor gestión del tiempo o desaprender comportamientos negativos que afectan sus relaciones.
Mientras que las técnicas exactas de la terapia conductual para el TDAH utilizadas durante las sesiones dependerán de la edad del participante y la gravedad de sus síntomas, los fundamentos de la terapia conductual para el TDAH son los mismos: cambiar comportamientos negativos a positivos mediante el condicionamiento. Las actividades de terapia conductual para el TDAH para niños pueden incluir sesiones de hablar y escuchar, juegos diseñados para enseñar autocontrol, actividades para trabajar energía y agresión, o ejercicios de meditación y respiración.
Lo importante es que la terapia conductual para niños con TDAH también se centra en proporcionar entrenamiento para los padres. La terapia que se centra en entrenar a los padres es el único tipo de terapia recomendada para un niño con TDAH, ya que los niños pequeños no son lo suficientemente maduros como para cambiar su comportamiento sin la ayuda de los padres. La terapia conductual para el TDAH enseña a los padres cómo crear rutinas, manejar distracciones, disciplinar, recompensar de manera efectiva y brindar un estilo de vida saludable. De esa manera, los padres pueden continuar la terapia conductual para el TDAH en casa, incorporando estas actividades en la vida cotidiana de un niño. Algunos padres utilizan mascotas, como perros de terapia para el TDAH especialmente entrenados, para enseñar a los niños sobre responsabilidad y proporcionar una salida positiva para la energía y la atención.
¿Qué es la terapia cognitivo-conductual para el TDAH?
La terapia cognitivo-conductual para el TDAH es otro tipo de terapia natural para el TDAH. La terapia cognitivo-conductual se centra en lograr objetivos a corto plazo para cambiar patrones de pensamiento negativos. La terapia cognitivo-conductual también busca manejar pensamientos automáticos (cogniciones) que dificultan que los adultos con TDAH realicen tareas con éxito.
Las técnicas de terapia típicamente involucran identificar y desaprender comportamientos desafiantes relacionados con la distracción y la hiperactividad, como la desorganización, la mala gestión del tiempo o la mala planificación. De esa manera, la terapia cognitivo-conductual busca reducir los efectos del TDAH, no tratar sus síntomas centrales.
¿Qué es la terapia metacognitiva para el TDAH?
La terapia metacognitiva para el TDAH es un tipo emergente de terapia para el TDAH. Mientras que la terapia cognitivo-conductual para el TDAH ayuda a los participantes a cambiar lo que piensan, la terapia metacognitiva para el TDAH a menudo se describe como ayudar a los participantes a cambiar cómo piensan. En contraste con la terapia cognitiva, que busca enseñar a los participantes patrones de pensamiento y comportamientos productivos, la terapia metacognitiva les da a los participantes herramientas específicas que pueden usar para cambiar sus estilos de pensamiento. La terapia metacognitiva para el TDAH se centra en enseñar habilidades para abordar la organización, la priorización y la planificación para una mejor autogestión ejecutiva.
¿Qué es la terapia ocupacional para el TDAH?
La terapia ocupacional para el TDAH trabaja para fortalecer habilidades relacionadas con actividades mentales y físicas desafiantes. Debido a su enfoque en descomponer tareas ejecutivas en pasos manejables, un enfoque ocupacional a menudo es la terapia recomendada para niños con TDAH. La terapia ocupacional para el TDAH generalmente implica enseñar actividades y juegos que mejoran la coordinación y la concentración, así como técnicas para mantenerse organizado, seguir rutinas y completar tareas que pueden reforzarse durante la terapia para el TDAH en casa.
¿Qué es la terapia de neurofeedback para el TDAH?
La terapia de neurofeedback para el TDAH (ver también terapia de biofeedback y TDAH) mide la actividad cerebral usando EEG, un método electrofísico de monitoreo del cerebro. La terapia de neurofeedback para el TDAH ayuda a los participantes a fortalecer los patrones de ondas cerebrales asociados con la concentración mediante el monitoreo de su actividad cerebral. Los participantes usan un dispositivo EEG, que mide su actividad cerebral en tiempo real. El EEG está conectado a una Interfaz Cerebro-Computadora (BCI) con un programa similar a un videojuego. El participante "juega" el juego con su cerebro, realizando tareas cognitivas complejas.
¿Qué es la terapia musical para el TDAH?
En la terapia musical para el TDAH, los participantes interactúan con música para entrenar su cerebro para mantener mejor autocontrol y concentración más fuerte. La música proporciona una estructura repetitiva que el cerebro del TDAH anhela. Los participantes ya sea crean música o escuchan música mientras realizan otra actividad creativa. La música puede aumentar los niveles de dopamina, un neurotransmisor responsable de la concentración, la memoria de trabajo y la motivación. Escuchar música también activa procesos cognitivos en el lóbulo izquierdo y derecho. La terapia musical para el TDAH funciona involucrando todo tu cerebro y desarrollando músculos en ambos lados con el tiempo.
¿Qué es el tratamiento natural para el TDAH?
El tratamiento natural para el TDAH implica manejar los síntomas del TDAH a través de la nutrición y cambios en el estilo de vida. La terapia para el TDAH se considera un tratamiento natural porque aborda cuestiones de desarrollo, patrones de pensamiento poco saludables y habilidades sociales disruptivas mediante ejercicios conductuales y cognitivos. También se recomienda a menudo como un primer paso antes del medicamento recetado. La terapia conductual, la terapia cognitivo-conductual, la terapia metacognitiva, la terapia ocupacional conductual, y la terapia de neurofeedback son tipos de terapia natural para el TDAH.
Tratamiento para el TDAH sin medicación
Alguien que busca tratamiento sin medicación para el TDAH puede participar en muchos de los tratamientos alternativos para el TDAH enumerados a continuación: seguir una dieta equilibrada, evitar el azúcar y los conservantes artificiales, hacer ejercicio al aire libre regularmente, practicar la terapia de atención plena para el TDAH o la terapia de neurofeedback. Debido a necesidades dietéticas individuales, algunas personas que utilizan tratamiento sin medicación para el TDAH pueden elegir consumir todas sus vitaminas diarias a través de la comida, ya que incluso las vitaminas y suplementos de venta libre no están libres de efectos secundarios.
Actividades que pueden inducir tratamiento natural para el TDAH en adultos y niños incluyen:
Tomar suplementos vitamínicos. Se ha observado que algunas personas con TDAH tienen niveles bajos de nutrientes asociados con la producción de nervios y células vitales. Tomar suplementos de Vitamina B, Vitamina C, zinc, hierro, magnesio y ácidos grasos Omega-3 puede asegurar la cantidad adecuada de minerales.
Consumir una dieta equilibrada rica en proteínas. El cuerpo utiliza alimentos ricos en proteínas para crear neurotransmisores. Comer comidas equilibradas de proteínas, carbohidratos complejos, grasas saludables y fibra puede prevenir picos de azúcar en la sangre y el hambre entre comidas que pueden contribuir a la hiperactividad y la falta de atención.
Evitar el azúcar y los conservantes artificiales. El azúcar procesada puede causar picos en los niveles de azúcar en la sangre. Los sabores artificiales y conservantes generalmente hacen que las personas sean hiperactivas y distraídas, pero afectan especialmente a aquellos con TDAH.
Ejercicio al aire libre regular. El ejercicio aumenta las endorfinas que mejoran el estado de ánimo, eleva los niveles de dopamina, norepinefrina y serotonina en el cerebro, aumentando la concentración y la atención. Salir al exterior puede ayudar especialmente con la recuperación de la fatiga por atención.
Terapia de atención plena para el TDAH. Las investigaciones sugieren que el entrenamiento de atención plena puede reducir los síntomas, incluso en niños. Al centrarse en los propios pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales (como la respiración), practicar la meditación y conciencia plena a lo largo del día te entrena para controlar mejor la atención, las reacciones al estrés y los niveles de ansiedad.
Participar en neurofeedback. La terapia de neurofeedback para el TDAH ayuda a los participantes a fortalecer los patrones de ondas cerebrales asociados con la concentración mediante el monitoreo de su actividad cerebral. El neurofeedback involucra medir la actividad cerebral de un participante en tiempo real a través de EEG y BCI.
¿Emotiv ofrece servicios de terapia para el TDAH?
EMOTIV ofrece dispositivos EEG y software BCI que pueden usarse en la terapia de neurofeedback para el TDAH. EmotivBCI se puede usar directamente para implementar un BCI dentro de una computadora. EmotivPro es un software de monitoreo cerebral para medir la actividad cerebral en tiempo real. El software compatible con BCI de EMOTIV incluye los auriculares EEG EMOTIV Insight y EMOTIV Epoc X.
EMOTIV se especializa en dispositivos EEG inalámbricos y software de neurotecnología intuitiva para investigación académica y uso comercial. Los dispositivos EEG de EMOTIV y el software BCI pueden usarse para recopilar neurofeedback utilizado en la terapia para el TDAH. EMOTIV no proporciona servicios de terapia para el TDAH directamente.
Terapia para el TDAH
La terapia para el Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH) se refiere a estrategias de entrenamiento e intervención diseñadas para ayudar a manejar los síntomas del TDAH. La terapia para el TDAH generalmente implica evaluar la magnitud del trastorno, cómo los síntomas del TDAH afectan la vida escolar, laboral, familiar o social de una persona y recomendar estrategias para abordar estos problemas. Los objetivos comunes de la terapia para el TDAH incluyen reducir los comportamientos problemáticos y fortalecer las habilidades de funcionamiento ejecutivo.
Preguntas frecuentes sobre la terapia para el TDAH
¿Qué es la terapia para el TDAH?
La terapia para el TDAH es una opción de tratamiento. Es un término general que abarca varias prácticas terapéuticas diferentes. Estas incluyen terapia conductual, terapia cognitivo-conductual, terapia metacognitiva, terapia ocupacional conductual y terapia de biofeedback.
La terapia para el TDAH puede realizarse en sesiones individuales o en grupos, como la terapia familiar. Las actividades típicas pueden involucrar técnicas para mejorar la concentración o gestión del tiempo, ejercicios de respiración y atención plena, o incluso medir la actividad cerebral del individuo a través de sesiones de neurofeedback. Una persona diagnosticada con TDAH podría asistir a terapia durante un número variable de sesiones, dependiendo de la gravedad de sus síntomas. Generalmente no está destinada como una solución a largo plazo, la terapia para el TDAH se centra en enseñar a los participantes ejercicios y técnicas para que puedan practicar la terapia para el TDAH en casa incluso después de que las sesiones oficiales terminen.
¿Cuáles son los diferentes tipos de tratamiento para el TDAH?
La terapia para el TDAH puede combinarse con otras opciones de tratamiento, como la medicación para el TDAH o los tratamientos naturales para el TDAH. Las siguientes secciones sobre tratamientos para el TDAH y terapia para el TDAH son solo para fines educativos. Consulte a un especialista para obtener recomendaciones sobre opciones de tratamiento efectivas. Los especialistas en TDAH (médicos de atención primaria, psicólogos, psiquiatras) pueden diagnosticar el TDAH, prescribir medicamentos y proporcionar terapia.
Las opciones de tratamiento y terapia para el TDAH incluyen:
Terapia conductual
Terapia cognitivo-conductual
Terapia ocupacional conductual
Terapia metacognitiva
Terapia de neurofeedback
Terapia musical
Tratamiento natural
Tratamiento sin medicación
¿Qué es la terapia conductual para el TDAH?
Al considerar diferentes opciones de tratamiento para el tratamiento alternativo del TDAH, la terapia conductual es una estrategia que los niños con TDAH deben explorar. La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda la terapia conductual como la primera línea de tratamiento para niños menores de 6 años. Los adultos tienden a participar en terapia cognitivo-conductual, un tipo de terapia para el TDAH, para aprender una mejor gestión del tiempo o desaprender comportamientos negativos que afectan sus relaciones.
Mientras que las técnicas exactas de la terapia conductual para el TDAH utilizadas durante las sesiones dependerán de la edad del participante y la gravedad de sus síntomas, los fundamentos de la terapia conductual para el TDAH son los mismos: cambiar comportamientos negativos a positivos mediante el condicionamiento. Las actividades de terapia conductual para el TDAH para niños pueden incluir sesiones de hablar y escuchar, juegos diseñados para enseñar autocontrol, actividades para trabajar energía y agresión, o ejercicios de meditación y respiración.
Lo importante es que la terapia conductual para niños con TDAH también se centra en proporcionar entrenamiento para los padres. La terapia que se centra en entrenar a los padres es el único tipo de terapia recomendada para un niño con TDAH, ya que los niños pequeños no son lo suficientemente maduros como para cambiar su comportamiento sin la ayuda de los padres. La terapia conductual para el TDAH enseña a los padres cómo crear rutinas, manejar distracciones, disciplinar, recompensar de manera efectiva y brindar un estilo de vida saludable. De esa manera, los padres pueden continuar la terapia conductual para el TDAH en casa, incorporando estas actividades en la vida cotidiana de un niño. Algunos padres utilizan mascotas, como perros de terapia para el TDAH especialmente entrenados, para enseñar a los niños sobre responsabilidad y proporcionar una salida positiva para la energía y la atención.
¿Qué es la terapia cognitivo-conductual para el TDAH?
La terapia cognitivo-conductual para el TDAH es otro tipo de terapia natural para el TDAH. La terapia cognitivo-conductual se centra en lograr objetivos a corto plazo para cambiar patrones de pensamiento negativos. La terapia cognitivo-conductual también busca manejar pensamientos automáticos (cogniciones) que dificultan que los adultos con TDAH realicen tareas con éxito.
Las técnicas de terapia típicamente involucran identificar y desaprender comportamientos desafiantes relacionados con la distracción y la hiperactividad, como la desorganización, la mala gestión del tiempo o la mala planificación. De esa manera, la terapia cognitivo-conductual busca reducir los efectos del TDAH, no tratar sus síntomas centrales.
¿Qué es la terapia metacognitiva para el TDAH?
La terapia metacognitiva para el TDAH es un tipo emergente de terapia para el TDAH. Mientras que la terapia cognitivo-conductual para el TDAH ayuda a los participantes a cambiar lo que piensan, la terapia metacognitiva para el TDAH a menudo se describe como ayudar a los participantes a cambiar cómo piensan. En contraste con la terapia cognitiva, que busca enseñar a los participantes patrones de pensamiento y comportamientos productivos, la terapia metacognitiva les da a los participantes herramientas específicas que pueden usar para cambiar sus estilos de pensamiento. La terapia metacognitiva para el TDAH se centra en enseñar habilidades para abordar la organización, la priorización y la planificación para una mejor autogestión ejecutiva.
¿Qué es la terapia ocupacional para el TDAH?
La terapia ocupacional para el TDAH trabaja para fortalecer habilidades relacionadas con actividades mentales y físicas desafiantes. Debido a su enfoque en descomponer tareas ejecutivas en pasos manejables, un enfoque ocupacional a menudo es la terapia recomendada para niños con TDAH. La terapia ocupacional para el TDAH generalmente implica enseñar actividades y juegos que mejoran la coordinación y la concentración, así como técnicas para mantenerse organizado, seguir rutinas y completar tareas que pueden reforzarse durante la terapia para el TDAH en casa.
¿Qué es la terapia de neurofeedback para el TDAH?
La terapia de neurofeedback para el TDAH (ver también terapia de biofeedback y TDAH) mide la actividad cerebral usando EEG, un método electrofísico de monitoreo del cerebro. La terapia de neurofeedback para el TDAH ayuda a los participantes a fortalecer los patrones de ondas cerebrales asociados con la concentración mediante el monitoreo de su actividad cerebral. Los participantes usan un dispositivo EEG, que mide su actividad cerebral en tiempo real. El EEG está conectado a una Interfaz Cerebro-Computadora (BCI) con un programa similar a un videojuego. El participante "juega" el juego con su cerebro, realizando tareas cognitivas complejas.
¿Qué es la terapia musical para el TDAH?
En la terapia musical para el TDAH, los participantes interactúan con música para entrenar su cerebro para mantener mejor autocontrol y concentración más fuerte. La música proporciona una estructura repetitiva que el cerebro del TDAH anhela. Los participantes ya sea crean música o escuchan música mientras realizan otra actividad creativa. La música puede aumentar los niveles de dopamina, un neurotransmisor responsable de la concentración, la memoria de trabajo y la motivación. Escuchar música también activa procesos cognitivos en el lóbulo izquierdo y derecho. La terapia musical para el TDAH funciona involucrando todo tu cerebro y desarrollando músculos en ambos lados con el tiempo.
¿Qué es el tratamiento natural para el TDAH?
El tratamiento natural para el TDAH implica manejar los síntomas del TDAH a través de la nutrición y cambios en el estilo de vida. La terapia para el TDAH se considera un tratamiento natural porque aborda cuestiones de desarrollo, patrones de pensamiento poco saludables y habilidades sociales disruptivas mediante ejercicios conductuales y cognitivos. También se recomienda a menudo como un primer paso antes del medicamento recetado. La terapia conductual, la terapia cognitivo-conductual, la terapia metacognitiva, la terapia ocupacional conductual, y la terapia de neurofeedback son tipos de terapia natural para el TDAH.
Tratamiento para el TDAH sin medicación
Alguien que busca tratamiento sin medicación para el TDAH puede participar en muchos de los tratamientos alternativos para el TDAH enumerados a continuación: seguir una dieta equilibrada, evitar el azúcar y los conservantes artificiales, hacer ejercicio al aire libre regularmente, practicar la terapia de atención plena para el TDAH o la terapia de neurofeedback. Debido a necesidades dietéticas individuales, algunas personas que utilizan tratamiento sin medicación para el TDAH pueden elegir consumir todas sus vitaminas diarias a través de la comida, ya que incluso las vitaminas y suplementos de venta libre no están libres de efectos secundarios.
Actividades que pueden inducir tratamiento natural para el TDAH en adultos y niños incluyen:
Tomar suplementos vitamínicos. Se ha observado que algunas personas con TDAH tienen niveles bajos de nutrientes asociados con la producción de nervios y células vitales. Tomar suplementos de Vitamina B, Vitamina C, zinc, hierro, magnesio y ácidos grasos Omega-3 puede asegurar la cantidad adecuada de minerales.
Consumir una dieta equilibrada rica en proteínas. El cuerpo utiliza alimentos ricos en proteínas para crear neurotransmisores. Comer comidas equilibradas de proteínas, carbohidratos complejos, grasas saludables y fibra puede prevenir picos de azúcar en la sangre y el hambre entre comidas que pueden contribuir a la hiperactividad y la falta de atención.
Evitar el azúcar y los conservantes artificiales. El azúcar procesada puede causar picos en los niveles de azúcar en la sangre. Los sabores artificiales y conservantes generalmente hacen que las personas sean hiperactivas y distraídas, pero afectan especialmente a aquellos con TDAH.
Ejercicio al aire libre regular. El ejercicio aumenta las endorfinas que mejoran el estado de ánimo, eleva los niveles de dopamina, norepinefrina y serotonina en el cerebro, aumentando la concentración y la atención. Salir al exterior puede ayudar especialmente con la recuperación de la fatiga por atención.
Terapia de atención plena para el TDAH. Las investigaciones sugieren que el entrenamiento de atención plena puede reducir los síntomas, incluso en niños. Al centrarse en los propios pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales (como la respiración), practicar la meditación y conciencia plena a lo largo del día te entrena para controlar mejor la atención, las reacciones al estrés y los niveles de ansiedad.
Participar en neurofeedback. La terapia de neurofeedback para el TDAH ayuda a los participantes a fortalecer los patrones de ondas cerebrales asociados con la concentración mediante el monitoreo de su actividad cerebral. El neurofeedback involucra medir la actividad cerebral de un participante en tiempo real a través de EEG y BCI.
¿Emotiv ofrece servicios de terapia para el TDAH?
EMOTIV ofrece dispositivos EEG y software BCI que pueden usarse en la terapia de neurofeedback para el TDAH. EmotivBCI se puede usar directamente para implementar un BCI dentro de una computadora. EmotivPro es un software de monitoreo cerebral para medir la actividad cerebral en tiempo real. El software compatible con BCI de EMOTIV incluye los auriculares EEG EMOTIV Insight y EMOTIV Epoc X.
EMOTIV se especializa en dispositivos EEG inalámbricos y software de neurotecnología intuitiva para investigación académica y uso comercial. Los dispositivos EEG de EMOTIV y el software BCI pueden usarse para recopilar neurofeedback utilizado en la terapia para el TDAH. EMOTIV no proporciona servicios de terapia para el TDAH directamente.
