ADHS-Therapie

ADHS-Therapie

Die Therapie von Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) bezieht sich auf Trainings- und Interventionsstrategien, die darauf abzielen, ADHS-Symptome zu managen. Die ADHS-Therapie umfasst normalerweise die Bewertung des Schweregrads der Störung, wie die Symptome der ADHS das Leben einer Person in der Schule, am Arbeitsplatz, zu Hause oder im sozialen Leben beeinflussen, und die Empfehlung von Strategien zur Bewältigung dieser Probleme. Häufige Ziele der ADHS-Therapie beinhalten die Reduzierung von Problemverhalten und die Stärkung exekutiver Funktionen.

ADHS-Therapie Häufige Fragen

Was ist ADHS-Therapie?

Die ADHS-Therapie ist eine Behandlungsoption. Es ist ein Überbegriff, der mehrere verschiedene therapeutische Praktiken umfasst. Dazu gehören Verhaltenstherapie, kognitive Verhaltenstherapie, metakognitive Therapie, berufliche Verhaltenstherapie und Biofeedback-Therapie.

Die ADHS-Therapie kann in Einzel- oder Gruppensettings durchgeführt werden, wie z.B. in der Familientherapie. Typische Aktivitäten könnten Techniken zur Verbesserung der Konzentration oder des Zeitmanagements, Atem- und Achtsamkeitsübungen oder sogar die Messung der Gehirnaktivität des Individuums durch Neurofeedback-Sitzungen umfassen. Eine Person, bei der ADHS diagnostiziert wurde, könnte je nach Schweregrad ihrer Symptome an einer variierenden Anzahl von Sitzungen teilnehmen. Meistens nicht als langfristige Lösung gedacht, konzentriert sich die ADHS-Therapie darauf, den Teilnehmern Übungen und Techniken beizubringen, sodass sie die ADHS-Therapie auch zu Hause praktizieren können, selbst nachdem die offiziellen Sitzungen zu Ende gegangen sind.

Was sind die verschiedenen Arten von ADHS-Behandlungen?

Die ADHS-Therapie kann mit anderen Behandlungsoptionen kombiniert werden, wie z.B. ADHS-Medikamenten oder natürlichen ADHS-Behandlungen. Die folgenden Abschnitte über ADHS-Behandlungen und ADHS-Therapie dienen nur zu Bildungszwecken. Konsultieren Sie einen Spezialisten für Empfehlungen zu wirksamen Behandlungsoptionen. ADHS-Spezialisten (Hausärzte, Psychologen, Psychiater) können ADHS diagnostizieren, Medikamente verschreiben und Therapie anbieten.

ADHS-Behandlungs- und Therapieoptionen umfassen:

• Verhaltenstherapie

• Kognitive Verhaltenstherapie

• Berufsverhaltenstherapie

• Metakognitive Therapie

• Neurofeedback-Therapie

• Musiktherapie

• Natürliche Behandlung

• Behandlung ohne Medikamente

Was ist Verhaltenstherapie für ADHS?

Wenn es darum geht, verschiedene Behandlungsoptionen für alternative ADHS-Behandlungen zu betrachten, ist Verhaltenstherapie eine Strategie, die Kinder mit ADHS erkunden sollten. Die American Academy of Pediatrics (AAP) empfiehlt Verhaltenstherapie als die erste Behandlungsoption für Kinder unter 6 Jahren. Erwachsene neigen dazu, an kognitiver Verhaltenstherapie, einer Art von ADHS-Therapie, teilzunehmen, um besseres Zeitmanagement zu erlernen oder negative Verhaltensweisen, die ihre Beziehungen stören, abzubauen.

Während die genauen Techniken der Verhaltenstherapie für ADHS, die während der Sitzungen verwendet werden, vom Alter des Teilnehmers und dem Schweregrad ihrer Symptome abhängen, sind die Grundlagen der Verhaltenstherapie für ADHS dieselben: negative Verhaltensweisen in positive verwandeln durch Konditionierung. Aktivitäten der Verhaltenstherapie für Kinder mit ADHS könnten Gespräche und Zuhörsitzungen, Spiele zur Lehre von Selbstkontrolle, Aktivitäten zur Austragung von Energie und Aggression oder Meditation und Atemübungen beinhalten.

Wichtig ist, dass die Verhaltenstherapie für Kinder mit ADHS auch darauf abzielt, Schulungen für Eltern anzubieten. Eine Therapie, die sich auf die Schulung der Eltern konzentriert, ist die einzige empfohlene Art von Therapie für ein ADHS-Kind, da kleine Kinder nicht reif genug sind, um ihr Verhalten ohne Hilfe der Eltern zu verändern. Verhaltenstherapie für ADHS lehrt Eltern, wie man Routinen erstellt, Ablenkungen verwaltet, Disziplin anwendet, wirkungsvoll belohnt und einen gesunden Lebensstil bietet. Auf diese Weise können Eltern die Verhaltenstherapie für ADHS zu Hause fortsetzen und diese Aktivitäten in den Alltag des Kindes integrieren. Einige Eltern nutzen Haustiere, wie speziell ausgebildete ADHS-Therapiebegleithunde, um Kindern Verantwortung beizubringen und einen positiven Auslass für Energie und Aufmerksamkeit zu bieten.

Was ist kognitive Verhaltenstherapie für ADHS?

Kognitive Verhaltenstherapie für ADHS ist eine weitere Art von natürlicher Therapie für ADHS. Die kognitive Verhaltenstherapie konzentriert sich darauf, kurzfristige Ziele zu erreichen, um negative Denkmuster zu ändern. Die kognitive Verhaltenstherapie zielt auch darauf ab, automatische Gedanken (Kognitionen) zu steuern, die es Erwachsenen mit ADHS schwer machen, Aufgaben erfolgreich auszuführen.

Die Therapietechniken beinhalten normalerweise das Identifizieren und Verlernen herausfordernder Verhaltensweisen im Zusammenhang mit Ablenkung und Hyperaktivität, wie z.B. Unordnung, schlechtes Zeitmanagement oder schlechtes Planen. Auf diese Weise zielt die kognitive Verhaltenstherapie darauf ab, die Auswirkungen von ADHS zu reduzieren, nicht die zugrundeliegenden Symptome zu behandeln.

Was ist metakognitive Therapie für ADHS?

Die metakognitive Therapie für ADHS ist eine aufkommende Art der ADHS-Therapie. Während die kognitive Verhaltenstherapie für ADHS den Teilnehmern hilft, zu ändern, was sie denken, hilft die metakognitive Therapie für ADHS oft den Teilnehmern, zu ändern, wie sie denken. Im Gegensatz zur kognitiven Therapie, die versucht, den Teilnehmern produktive Denkmuster und Verhaltensweisen beizubringen, gibt die metakognitive Therapie den Teilnehmern spezifische Werkzeuge an die Hand, die sie verwenden können, um ihren Denkstil zu verändern. Die metakognitive Therapie für ADHS konzentriert sich darauf, Fähigkeiten zu vermitteln, um Organisation, Priorisierung und Planung für ein besseres exekutives Selbstmanagement zu adressieren.

Was ist Berufstherapie für ADHS?

Die Berufstherapie für ADHS stärkt Fähigkeiten, die mit herausfordernden mentalen und körperlichen Aktivitäten verbunden sind. Aufgrund des Fokus auf das Zerlegen von exekutiven Aufgaben in handhabbare Schritte ist ein beruflicher Ansatz oft die empfohlene Therapie für Kinder mit ADHS. Die Berufstherapie für ADHS beinhaltet typischerweise Aktivitäten und Spiele, die die Koordination und Konzentration verbessern – sowie Techniken zur Organisation, zur Einhaltung von Routinen und zum Abschluss von Aufgaben, die während der ADHS-Therapie zu Hause verstärkt werden können.

Was ist Neurofeedback-Therapie für ADHS?

Die Neurofeedback-Therapie für ADHS (siehe auch Biofeedback-Therapie und ADHS) misst die Gehirnaktivität mit EEG, einem elektrophysikalischen Verfahren zur Überwachung des Gehirns. Die Neurofeedback-Therapie für ADHS hilft Teilnehmern, Gehirnwellenmuster zu stärken, die mit Konzentration verbunden sind, indem ihre Gehirnaktivität überwacht wird. Die Teilnehmer tragen ein EEG-Gerät, das ihre Gehirnaktivität in Echtzeit misst. Das EEG ist mit einer Gehirn-Computer-Schnittstelle (BCI) verbunden, die ein videospielähnliches Programm enthält. Der Teilnehmer „spielt“ das Spiel mit seinem Gehirn und führt komplexe kognitive Aufgaben aus.

Was ist ADHS-Musiktherapie?

In der ADHS-Musiktherapie beschäftigen sich die Teilnehmer mit Musik, um ihre Gehirne zu trainieren, um besser Selbstkontrolle und stärkere Konzentration zu bewahren. Musik bietet eine sich wiederholende Struktur, die ADHS-Gehirne ansprechen. Die Teilnehmer erstellen entweder Musik oder hören Musik, während sie eine andere kreative Aktivität durchführen. Musik kann den Dopaminspiegel erhöhen, einen Neurotransmitter, der für Fokus, Arbeitsgedächtnis und Motivation verantwortlich ist. Musik hören aktiviert auch kognitive Prozesse in der linken und rechten Hirnhemisphäre. ADHS-Musiktherapie funktioniert, indem sie dein ganzes Gehirn einbezieht und im Laufe der Zeit die Muskeln auf beiden Seiten aufbaut.

Was ist natürliche Behandlung für ADHS?

Die natürliche Behandlung von ADHS beinhaltet das Management von ADHS-Symptomen durch Ernährung und Lebensstiländerungen. Die ADHS-Therapie wird als natürliche Behandlung angesehen, da sie Entwicklungsprobleme, ungesunde Denkmuster und störende soziale Fähigkeiten durch verhaltenstherapeutische und kognitive Übungen angeht. Sie wird auch oft als erster Schritt vor der Verschreibung von Medikamenten empfohlen. Verhaltenstherapie, kognitive Verhaltenstherapie, metakognitive Therapie, berufliche Verhaltenstherapie und Neurofeedback-Therapie sind alles Arten von natürlicher Therapie für ADHS.

ADHS-Behandlung ohne Medikamente

Jemand, der eine Behandlung für ADHS ohne Medikamente sucht, kann viele der unten aufgeführten alternativen Behandlungen für ADHS in Anspruch nehmen: eine ausgewogene Ernährung zu sich nehmen, Zucker und künstliche Konservierungsstoffe vermeiden, regelmäßige Bewegung im Freien machen, ADHS-Achtsamkeitstherapie praktizieren oder Neurofeedback-Therapie durchführen. Aufgrund individueller Ernährungsbedürfnisse entscheiden sich einige Menschen, die eine Behandlung für ADHS ohne Medikamente in Anspruch nehmen, dafür, alle ihre täglichen Vitamine über Lebensmittel zu konsumieren — da selbst rezeptfreie Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel nicht ohne Nebenwirkungen sind.

Aktivitäten, die eine natürliche Behandlung für ADHS bei Erwachsenen und Kindern induzieren können, umfassen:

• Vitaminpräparate einnehmen. Bei einigen Menschen mit ADHS wurden niedrige Werte von Nährstoffen beobachtet, die mit der Vitalität von Nerven und Zellen verbunden sind. Die Einnahme von Vitamin B, Vitamin C, Zink, Eisen, Magnesium und Omega-3-Fettsäuren kann die richtige Menge an Mineralstoffen sicherstellen.

• Eine ausgewogene, proteinreiche Ernährung essen. Der Körper verwendet proteinreiche Lebensmittel, um Neurotransmitter herzustellen. Ausgewogene Mahlzeiten mit Protein, komplexen Kohlenhydraten, gesunden Fetten und Ballaststoffen können zu Blutzuckerspitzen und Hunger zwischen den Mahlzeiten führen, die zu Hyperaktivität und Unaufmerksamkeit beitragen können.

• Zucker und künstliche Konservierungsstoffe vermeiden. Verarbeitetes Zucker kann Blutzuckerspitzen verursachen. Künstliche Aromen und Konservierungsstoffe führen im Allgemeinen dazu, dass Menschen hyperaktiv und abgelenkt sind, wirken sich jedoch besonders auf Menschen mit ADHS aus.

• Regelmäßige Bewegung im Freien. Bewegung erhöht stimmungsaufhellende Endorphine, hebt die Dopamin-, Noradrenalin- und Serotoninwerte im Gehirn an und steigert die Konzentration und Aufmerksamkeit. Nach draußen zu gehen kann insbesondere bei der Erholung von Aufmerksamkeitsmüdigkeit helfen.

• ADHS-Achtsamkeitstherapie. Studien legen nahe, dass Achtsamkeitstraining die Symptome reduzieren kann, sogar bei Kindern. Indem man sich auf seine Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen (wie das Atmen) konzentriert, trainiert das Üben von Achtsamkeitsmeditation und -bewusstsein im Laufe des Tages, besser mit Aufmerksamkeit, Stressreaktionen und Angst umzugehen.

• Engagieren in Neurofeedback. Die Neurofeedback-Therapie für ADHS hilft Teilnehmern, Gehirnwellenmuster zu stärken, die mit Konzentration verbunden sind, indem ihre Gehirnaktivität überwacht wird. Neurofeedback umfasst das Messen der Gehirnaktivität eines Teilnehmers in Echtzeit durch EEG und BCI.

Bietet Emotiv ADHS-Therapiedienste an?

EMOTIV bietet EEG-Geräte und BCI-Software an, die in der Neurofeedback-Therapie für ADHS verwendet werden können. EmotivBCI kann direkt verwendet werden, um eine BCI innerhalb eines Computers zu implementieren. EmotivPro ist eine Software zur Gehirnüberwachung zur Messung der Gehirnaktivität in Echtzeit. EMOTIVs BCI-kompatible Software umfasst die EMOTIV Insight und die EMOTIV EPOC X EEG-Headsets.

EMOTIV ist auf drahtlose EEG-Geräte und intuitive Neurotechnologie-Software für akademische Forschung und kommerzielle Nutzung spezialisiert. Die EEG-Geräte und BCI-Software von EMOTIV können zur Erfassung von Neurofeedback verwendet werden, das in der ADHS-Therapie eingesetzt wird. EMOTIV bietet keine ADHS-Therapiedienste direkt an.