EEG Neurofeedback: Panduan Pemula

Jika Anda telah mempelajari tentang kesehatan mental dan kesejahteraan, Anda mungkin pernah mendengar tentang neurofeedback (NF). Mari kita jelajahi metode yang menarik dan efektif ini untuk meningkatkan kesehatan mental, mengelola rasa sakit kronis, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Apa itu Neurofeedback?

Neurofeedback, sebuah teknik biofeedback yang sering digunakan dalam neuroterapi, adalah teknik pelatihan otak non-invasif. Ini didasarkan pada memberikan umpan balik waktu nyata tentang aktivitas otak mereka, memungkinkan mereka untuk belajar bagaimana mengontrol dan mengarahkan aktivitas tersebut.

Umpan balik ini membantu orang belajar bagaimana mengontrol dan mengoptimalkan fungsi otak mereka, yang dapat menyebabkan perbaikan dalam kesehatan mental dan fisik. Misalnya, seseorang yang menderita ADHD dapat berlatih fokus sesuai permintaan, sehingga tugas tersebut menjadi lebih mudah seiring waktu. 

"Dalam beberapa tahun terakhir, neurofeedback telah digunakan sebagai alat pelatihan kognitif untuk meningkatkan fungsi otak untuk tujuan klinis atau rekreasi." - Loriette et al., 2021

Bagaimana Cara Kerja Neurofeedback dalam Neuroterapi?

Neuroterapi adalah istilah luas yang mencakup berbagai pendekatan terapeutik seperti Neurofeedback yang bertujuan untuk meningkatkan fungsi otak. Proses ini biasanya melibatkan penggunaan elektroensefalogram (EEG) untuk mengukur aktivitas listrik di otak. Berikut adalah langkah demi langkah cara kerjanya:

1. Penilaian Awal: Seorang praktisi terlatih akan melakukan penilaian awal untuk memahami pola gelombang otak individu dan mengidentifikasi area yang perlu diperbaiki.

2. Pengaturan EEG: Sensor diletakkan di kulit kepala untuk mengukur gelombang otak. Sensor-sensor ini terhubung ke perangkat EEG, yang merekam aktivitas listrik otak.

3. Umpan Balik Waktu Nyata: Data EEG ditampilkan di layar komputer secara waktu nyata. Umpan balik visual atau auditori ini membantu individu mengenali kapan aktivitas otak mereka berada dalam keadaan yang diinginkan.

4. Sesi Pelatihan: Melalui sesi yang berulang, individu belajar mengubah pola gelombang otak mereka (misalnya, meningkatkan gelombang alpha). Pelatihan ini dapat menghasilkan pengaturan diri yang lebih baik dari fungsi otak, yang menghasilkan perbaikan dalam kesehatan mental dan fisik.

Di atas: Peta sensor x frekuensi yang menampilkan kluster signifikan (dalam spektrum daya) untuk kelompok NF dalam perbandingan antar kelompok (sebelum vs. sesudah). (Escolano et al., 2014)

Para peneliti telah mempelajari Neurofeedback secara ekstensif dan telah menemukan potensi untuk mengobati berbagai kondisi neurologis dan psikologis. Misalnya, sebuah studi percontohan menggunakan headset EMOTIV EPOC untuk memungkinkan warga senior yang depresi menyesuaikan volume dan tempo musik berdasarkan keadaan emosional mereka. Pendekatan neurofeedback ini terbukti mengurangi depresi rata-rata sebesar 17,2% pada peserta. Baca lebih lanjut

Aplikasi Neurofeedback

Neurofeedback menunjukkan janji dalam berbagai bidang, termasuk:

• Kesehatan Mental: Kondisi seperti kecemasan, gangguan depresi mayor (MDD) [1], Attention Deficit and Hyperactivity Disorder (ADHD) [2][9], dan Gangguan Stres Pasca Traumatic (PTSD) [3] dapat memperoleh manfaat dari pelatihan neurofeedback dengan membantu individu mengatur aktivitas otak mereka dan meningkatkan stabilitas emosional.

• Rasa Sakit Kronis: Penelitian menunjukkan bahwa neurofeedback dapat digunakan untuk meningkatkan ketahanan individu terhadap rasa sakit. [4]

• Kecanduan: Studi telah menunjukkan efektivitas pelatihan neurofeedback sebagai metode terapeutik dalam gangguan ketergantungan opiat, sebagai tambahan untuk farmacotherapy. [5]

• Peningkatan Kognitif: Penelitian menunjukkan bahwa individu dengan gangguan depresi mayor (MDD) memiliki peningkatan memori kerja setelah perawatan NF. [6] 

• Gangguan Tidur: Neurofeedback dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan mempromosikan pola gelombang otak yang lebih sehat yang terkait dengan tidur yang nyenyak. [7]

• Performa Olahraga: Penelitian telah menunjukkan bahwa atlet sepeda meningkatkan daya tahan mereka dengan pelatihan NF. [8]

Di atas: Sistem baru untuk pelatihan kognitif menggunakan drone yang diberdayakan oleh headset EMOTIV EPOC. (Cervantes et al., 2023)

Perangkat Neurofeedback EEG

Perangkat EEG EMOTIV ideal untuk pelatihan neurofeedback karena tanpa kabel, terbukti secara ilmiah, dan dapat dipasang dalam waktu singkat. Peralatan laboratorium tradisional dapat menghabiskan biaya ratusan ribu dolar, sedangkan sebagian besar teknologi neuro EMOTIV tersedia dengan harga sekitar biaya iPhone Pro atau lebih rendah. Selain itu, headset EEG EMOTIV memiliki sensor otak secara keseluruhan, sementara beberapa perangkat EEG grade konsumen hanya mencakup area tertentu.

Perangkat yang Anda pilih harus didasarkan pada anggaran Anda tetapi juga penggunaan yang direncanakan. Misalnya, sensor saline atau gel memakan waktu lebih lama untuk disiapkan dibandingkan sensor kering atau semi-kering. Jika Anda bekerja dengan pasien, pertimbangkan kenyamanan, waktu pengaturan, dan privasi.

Neuroprivasi telah menjadi landasan penelitian dan model bisnis EMOTIV sejak hari pertama. Pelajari lebih lanjut tentang bagaimana kami menjaga data otak Anda tetap aman.

Catatan: Produk EMOTIV dimaksudkan untuk digunakan untuk aplikasi penelitian dan penggunaan pribadi saja. Produk kami tidak dijual sebagai Alat Medis seperti yang didefinisikan dalam arahan EU 93/42/EEC. Produk kami tidak dirancang atau dimaksudkan untuk diagnosis atau pengobatan penyakit.

Kesimpulan

EEG Neurofeedback adalah bidang yang menarik dan berkembang yang menawarkan pendekatan non-invasif dan bebas obat untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Dengan memanfaatkan kekuatan pemantauan dan umpan balik gelombang otak, individu dapat belajar untuk mengatur aktivitas otak mereka sendiri, yang mengarah pada perubahan positif yang bertahan lama. Apakah Anda menghadapi masalah kesehatan mental, rasa sakit kronis, atau hanya ingin meningkatkan kemampuan kognitif Anda, neurofeedback mungkin menjadi pilihan yang layak bagi Anda.

Jika Anda ingin mencoba neurofeedback, pastikan untuk bekerja dengan praktisi bersertifikat untuk hasil yang aman dan efektif. Jika Anda mencari perangkat neurofeedback untuk bisnis Anda, tim dukungan pelanggan kami akan dengan senang hati membantu Anda dalam pemilihan Anda. Hubungi kami di sini atau email hello@emotiv.com.

Anda mungkin juga menyukai:

• Terapi Musik Neurofeedback untuk Mengobati Depresi pada Lanjut Usia

• Dampak Neurofeedback untuk Meditasi

• Terapi ADHD

Referensi

1. Escolano, C., Navarro-Gil, M., Garcia-Campayo, J., Congedo, M., De Ridder, D., & Minguez, J. (2014). Sebuah studi terkontrol tentang efek kognitif dari pelatihan neurofeedback alpha pada pasien dengan gangguan depresi mayor. Frontiers in Behavioral Neuroscience, 8. https://www.frontiersin.org/journals/behavioral-neuroscience/articles/10.3389/fnbeh.2014.00296/full

2. Micoulaud-Franchi, J.-A., Geoffroy, P. A., Fond, G., Lopez, R., Bioulac, S., & Philip, P. (2014). Perawatan neurofeedback EEG pada anak-anak dengan ADHD: Analisis meta terbaru dari uji coba teracak terkendali. Frontiers in Human Neuroscience, 8. https://www.frontiersin.org/journals/human-neuroscience/articles/10.3389/fnhum.2014.00906/full

3. Voigt, J. D., Mosier, M., & Tendler, A. (2024). Tinjauan sistematis dan meta-analisis tentang neurofeedback dan efeknya pada gangguan stres pasca traumatik. Frontiers in Psychiatry, 15. https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2024.1323485/full

4. Patel, K., Sivan, M., Henshaw, J., & Jones, A. (2020). Neurofeedback untuk rasa sakit kronis. Dalam IntechOpen eBooks. https://www.intechopen.com/chapters/73217

5. Dehghani-Arani, F., Rostami, R., & Nadali, H. (2013). Pelatihan neurofeedback untuk kecanduan opiat: Peningkatan kesehatan mental dan kerinduan. Applied Psychophysiology and Biofeedback, 38(2), 133–141. https://link.springer.com/article/10.1007/s10484-013-9218-5

6. Nawaz, R., Wood, G., Nisar, H., & Yap, V. V. (2023). Menjelajahi efek neurofeedback berbasis EEG-alpha pada kapasitas memori kerja pada peserta yang sehat. Bioengineering, 10(2), 200. https://www.mdpi.com/2306-5354/10/2/200

7. Moore, P. T. (2022). Neurofeedback frekuensi infra-rendah dan insomnia sebagai model disfungsi CNS. Frontiers in Human Neuroscience, 16. https://www.frontiersin.org/journals/human-neuroscience/articles/10.3389/fnhum.2022.959491/full

8. Mottola, F., Blanchfield, A., Hardy, J., & Cooke, A. (2021). Neurofeedback EEG meningkatkan waktu berkendara hingga kelelahan. Psychology of Sport and Exercise, 55, 101944. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1469029221000625

9. Cervantes, J., López, S., Molina, J., López, F., Perales-Tejeda, M., & Carmona-Frausto, J. (2023). CogniDron-EEG: Sebuah sistem berdasarkan antarmuka otak-komputer dan drone untuk pelatihan kognitif. Sistem Kognitif Penelitian, 78, 48–56. https://doi.org/10.1016/j.cogsys.2022.11.008