Terapi ADHD

Terapi ADHD

Terapi Gangguan Hiperaktifitas dan Perhatian (ADHD) mengacu pada pelatihan dan strategi intervensi yang dirancang untuk membantu mengelola gejala ADHD. Terapi ADHD biasanya melibatkan evaluasi tingkat keparahan gangguan, bagaimana gejala ADHD mempengaruhi kehidupan sekolah, kerja, rumah, atau sosial seseorang dan merekomendasikan strategi untuk mengatasi masalah ini. Tujuan umum terapi ADHD meliputi mengurangi perilaku bermasalah dan memperkuat keterampilan fungsi eksekutif.

FAQ Terapi ADHD

Apa itu Terapi ADHD?

Terapi ADHD adalah pilihan pengobatan. Ini adalah istilah luas yang mencakup beberapa praktik terapeutik yang berbeda. Ini termasuk terapi perilaku, terapi kognitif-perilaku, terapi metakognitif, terapi perilaku okupasi, dan terapi umpan balik bio.

Terapi ADHD dapat dilakukan dalam pengaturan satu lawan satu atau kelompok, seperti terapi keluarga. Kegiatan tipikal mungkin melibatkan teknik untuk meningkatkan fokus atau manajemen waktu, latihan pernapasan dan kesadaran, atau bahkan mengukur aktivitas otak individu melalui sesi neurofeedback. Seseorang yang didiagnosis dengan ADHD mungkin menghadiri terapi untuk sejumlah sesi yang bervariasi, tergantung pada tingkat keparahan gejala mereka. Terapi ADHD tidak biasanya dimaksudkan sebagai solusi jangka panjang, tetapi fokus pada mengajarkan peserta latihan dan teknik sehingga mereka dapat melakukan terapi ADHD di rumah bahkan setelah sesi resmi berakhir.

Apa saja jenis-jenis Pengobatan ADHD yang berbeda?

Terapi ADHD dapat dikombinasikan dengan pilihan pengobatan lain, seperti obat ADHD atau pengobatan alami ADHD. Bagian berikut tentang pengobatan ADHD dan terapi ADHD hanya untuk tujuan edukasi. Konsultasikan dengan seorang spesialis untuk rekomendasi tentang pilihan pengobatan yang efektif. Spesialis ADHD (dokter perawatan primer, psikolog, psikiater) dapat mendiagnosis ADHD, meresepkan obat, dan memberikan terapi.

Opsi pengobatan dan terapi ADHD meliputi:

• Terapi perilaku

• Terapi kognitif-perilaku

• Terapi perilaku okupasi

• Terapi metakognitif

• Terapi neurofeedback

• Terapi musik

• Pengobatan alami

• Pengobatan tanpa obat

Apa itu Terapi Perilaku untuk ADHD?

Ketika mempertimbangkan berbagai pilihan pengobatan untuk pengobatan alternatif ADHD, terapi perilaku adalah strategi yang harus dieksplorasi oleh anak-anak dengan ADHD. Akademi Pediatri Amerika (AAP) merekomendasikan terapi perilaku sebagai garis pertahanan pertama untuk pengobatan anak di bawah usia 6 tahun. Orang dewasa cenderung mengikuti terapi perilaku kognitif, jenis terapi ADHD, untuk mempelajari manajemen waktu yang lebih baik atau mengubah perilaku negatif yang mengganggu hubungan mereka.

Walaupun teknik terapi perilaku spesifik untuk ADHD yang digunakan selama sesi akan tergantung pada usia peserta dan tingkat keparahan gejalanya, dasar dari terapi perilaku untuk ADHD tetap sama: mengubah perilaku negatif menjadi positif melalui pengkondisian. Kegiatan terapi ADHD perilaku untuk anak-anak mungkin mencakup sesi berbicara dan mendengarkan, permainan yang dirancang untuk mengajarkan pengendalian diri, aktivitas untuk mengeluarkan energi dan agresi, atau meditasi dan latihan pernapasan.

Pentingnya, terapi perilaku bagi anak-anak ADHD juga fokus pada memberikan pelatihan untuk orang tua. Terapi yang fokus pada pelatihan orang tua adalah satu-satunya jenis terapi yang direkomendasikan untuk anak ADHD, karena anak-anak kecil tidak cukup dewasa untuk mengubah perilaku mereka tanpa bantuan orang tua. Terapi perilaku untuk ADHD mengajarkan orang tua bagaimana membuat rutinitas, mengelola gangguan, disiplin, memberikan penghargaan secara efektif, dan menyediakan gaya hidup sehat. Dengan cara itu, orang tua dapat melanjutkan terapi perilaku ADHD di rumah, menggabungkan aktivitas ini ke dalam kehidupan sehari-hari anak. Beberapa orang tua menggunakan hewan peliharaan, seperti anjing terapi ADHD yang dilatih khusus, untuk mengajarkan anak-anak tentang tanggung jawab dan memberikan saluran positif untuk energi dan perhatian.

Apa itu Terapi Kognitif Perilaku untuk ADHD?

Terapi kognitif-perilaku untuk ADHD adalah jenis terapi alami lainnya untuk ADHD. Terapi kognitif-perilaku fokus pada mencapai tujuan jangka pendek untuk mengubah pola pikir negatif. Terapi kognitif-perilaku juga bertujuan untuk mengelola pikiran otomatis (kognisi) yang menyulitkan orang dewasa dengan ADHD untuk menjalankan tugas dengan sukses.

Teknik terapi biasanya melibatkan mengidentifikasi dan mengubah perilaku yang menantang yang terkait dengan distraksi dan hiperaktivitas, seperti ketidakteraturan, manajemen waktu yang buruk, atau perencanaan yang buruk. Dengan cara itu, terapi kognitif-perilaku berusaha untuk mengurangi efek ADHD, bukan mengobati gejala intinya.

Apa itu Terapi Metakognitif untuk ADHD?

Terapi metakognitif untuk ADHD adalah jenis terapi ADHD yang sedang berkembang. Sementara terapi kognitif-perilaku untuk ADHD membantu peserta mengubah apa yang mereka pikirkan, terapi metakognitif untuk ADHD sering kali digambarkan sebagai membantu peserta mengubah bagaimana mereka berpikir. Berbeda dengan terapi kognitif, yang berusaha mengajarkan peserta pola pikir dan perilaku yang produktif, terapi metakognitif memberikan peserta alat spesifik yang dapat mereka gunakan untuk mengubah gaya berpikir mereka. Terapi metakognitif untuk ADHD fokus pada mengajarkan keterampilan untuk mengatasi organisasi, prioritas, dan perencanaan untuk manajemen diri eksekutif yang lebih baik.

Apa itu Terapi Okupasi untuk ADHD?

Terapi okupasi untuk ADHD berfungsi untuk memperkuat keterampilan yang terkait dengan aktivitas mental dan fisik yang menantang. Karena fokusnya pada membagi tugas eksekutif menjadi langkah-langkah yang dapat dikelola, pendekatan okupasional sering direkomendasikan sebagai terapi bagi anak-anak dengan ADHD. Terapi okupasi untuk ADHD biasanya melibatkan pengajaran aktivitas dan permainan yang meningkatkan koordinasi dan fokus — serta teknik untuk tetap teratur, mempertahankan rutinitas, dan menyelesaikan tugas yang dapat diperkuat selama terapi ADHD di rumah.

Apa itu Terapi Neurofeedback untuk ADHD?

Terapi neurofeedback untuk ADHD (lihat juga terapi umpan balik bio dan ADHD) mengukur aktivitas otak menggunakan EEG, sebuah metode elektrofisikal untuk memantau otak. Terapi neurofeedback untuk ADHD membantu peserta memperkuat pola gelombang otak yang terkait dengan fokus dengan memantau aktivitas otak mereka. Peserta mengenakan perangkat EEG, yang mengukur aktivitas otak mereka secara real-time. EEG terhubung ke Antarmuka Otak-Komputer (BCI) dengan program seperti permainan video. Peserta "memainkan" permainan dengan otak mereka, melakukan tugas kognitif yang kompleks.

Apa itu Terapi Musik ADHD?

Dalam terapi musik ADHD, peserta terlibat dengan musik untuk melatih otak mereka agar mempertahankan kontrol diri yang lebih baik dan fokus yang lebih kuat. Musik memberikan struktur repetitif melalui keinginan otak ADHD. Peserta baik membuat musik atau mendengarkan musik sambil melakukan aktivitas kreatif lainnya. Musik dapat meningkatkan kadar dopamin, neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk fokus, memori kerja, dan motivasi. Mendengarkan musik juga mengaktifkan proses kognitif di lobus kiri dan kanan. Terapi musik ADHD bekerja dengan melibatkan seluruh otak Anda dan membangun otot di kedua sisi seiring waktu.

Apa itu Pengobatan Alami ADHD?

Pengobatan alami ADHD melibatkan pengelolaan gejala ADHD melalui nutrisi dan perubahan gaya hidup. Terapi ADHD dianggap sebagai pengobatan alami karena mengatasi masalah perkembangan, pola pikir yang tidak sehat, dan keterampilan sosial yang mengganggu melalui latihan perilaku dan kognitif. Ini juga sering direkomendasikan sebagai langkah pertama sebelum pengobatan resep. Terapi perilaku, terapi kognitif-perilaku, terapi metakognitif, terapi perilaku okupasi, dan terapi neurofeedback semuanya adalah jenis terapi alami untuk ADHD.

Pengobatan ADHD Tanpa Obat

Seseorang yang mencari pengobatan non-obat untuk ADHD mungkin terlibat dalam banyak pengobatan alternatif untuk ADHD yang tercantum di bawah ini: makan makanan seimbang, menghindari gula dan pengawet buatan, mendapatkan olahraga luar ruangan secara teratur, berlatih terapi perhatian ADHD atau terapi neurofeedback. Karena kebutuhan diet yang individual, beberapa orang yang menggunakan pengobatan non-obat untuk ADHD mungkin memilih untuk mengonsumsi semua vitamin harian mereka melalui makanan — karena bahkan vitamin dan suplemen yang dijual bebas tidak tanpa efek samping.

Kegiatan yang dapat memicu pengobatan alami untuk ADHD pada orang dewasa dan anak-anak meliputi:

• Mengonsumsi suplemen vitamin. Beberapa orang dengan ADHD telah diamati memiliki kadar rendah nutrisi yang terkait dengan produksi saraf dan sel yang vital. Mengonsumsi suplemen Vitamin B, Vitamin C, seng, besi, magnesium, dan asam lemak Omega-3 dapat memastikan jumlah mineral yang tepat.

• Makan diet seimbang yang kaya protein. Tubuh menggunakan makanan kaya protein untuk membuat neurotransmiter. Makan makanan seimbang yang terdiri dari protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, dan serat dapat mencegah lonjakan gula darah dan rasa lapar antara makanan yang dapat berkontribusi pada hiperaktivitas dan perhatian yang kurang.

• Menghindari gula dan pengawet buatan. Gula olahan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Rasa dan pengawet buatan umumnya menyebabkan orang menjadi hiper dan teralihkan, tetapi terutama mempengaruhi mereka yang memiliki ADHD.

• Olahraga luar ruangan secara teratur. Olahraga meningkatkan endorfin yang meningkatkan suasana hati, meningkatkan kadar dopamin, norepinefrin, dan serotonin di otak, meningkatkan fokus dan perhatian. Keluar rumah dapat khususnya membantu pemulihan dari kelelahan perhatian.

• Terapi perhatian ADHD. Penelitian menunjukkan pelatihan perhatian dapat mengurangi gejala bahkan pada anak-anak. Dengan memusatkan perhatian pada pikiran, perasaan, dan sensasi tubuh (seperti pernapasan), mempraktikkan meditasi perhatian dan kesadaran perhatian sepanjang hari melatih Anda untuk lebih baik mengontrol perhatian, reaksi stres, dan tingkat kecemasan.

• Terlibat dengan neurofeedback. Terapi neurofeedback untuk ADHD membantu peserta memperkuat pola gelombang otak yang terkait dengan fokus dengan memantau aktivitas otak mereka. Neurofeedback melibatkan pengukuran aktivitas otak peserta secara real-time melalui EEG dan BCI.

Apakah Emotiv menawarkan Layanan Terapi ADHD?

EMOTIV menawarkan perangkat EEG dan perangkat lunak BCI yang dapat digunakan dalam terapi neurofeedback untuk ADHD. EmotivBCI dapat digunakan langsung untuk menerapkan BCI dalam komputer. EmotivPro adalah perangkat lunak pemantauan otak untuk mengukur aktivitas otak secara real-time. Perangkat lunak BCI yang kompatibel dengan EMOTIV termasuk EMOTIV Insight dan EMOTIV EPOC X headset EEG.

EMOTIV berspesialisasi dalam perangkat EEG nirkabel dan perangkat lunak neuroteknologi intuitif untuk penelitian akademis dan penggunaan komersial. Perangkat EEG dan perangkat lunak BCI EMOTIV dapat digunakan untuk mengumpulkan neurofeedback yang digunakan dalam terapi ADHD. EMOTIV tidak menyediakan layanan terapi ADHD secara langsung.