Si los últimos años nos han enseñado algo, es que el cambio puede ocurrir en cualquier momento y afectarnos de manera significativa. Aunque a veces no es fácil de ver, cada uno de los desafíos que enfrentamos significa que estamos construyendo nuestra capacidad mental al ser más ágiles y resilientes.

Las oportunidades para aumentar nuestra capacidad mental pueden surgir mediante una mayor concienciación y teniendo las herramientas adecuadas a nuestra disposición. Al asociarse con Emotiv, puede crear un enfoque individualizado de la resiliencia y la agilidad mental. La tecnología de electroencefalografía (EEG) de Emotiv puede hacer aquello en lo que los humanos somos notoriamente malos: evaluar nuestros propios niveles de estrés y límites cognitivos, ayudándonos a mejorar nuestra resiliencia.

_¡Imagine estar en una posición en la que fuera consciente de todas las cosas que afectan a su capacidad mental. ¡Emotiv puede ayudar!

Agilidad mental

Entender sus niveles de estrés y periodos de concentración puede ayudarle a aumentar su resiliencia: saber cuándo tomar un descanso mientras trabaja puede ayudarle a reducir el estrés. A su vez, esto no solo mejora su resiliencia en el trabajo, sino también fuera de él.

“La mayor gloria de vivir no radica en no caer nunca, sino en levantarnos cada vez que caemos”. Nelson Mandela

¿Qué tan ágil es usted? La agilidad se refiere a su capacidad para adaptar su mente a las nuevas circunstancias y cambiar rápidamente entre un enfoque focalizado y el panorama general. Ejemplos de agilidad incluyen:

• Los equipos de F1 que se mueven y responden rápidamente a las diferentes condiciones en las carreras.

• Aquellos que responden a los desastres naturales, donde los individuos requieren una coordinación de esfuerzos significativa en conjunto con agencias gubernamentales, servicios de emergencia y organizaciones comunitarias.

• Responder a desafíos personales o comerciales importantes durante la pandemia, lo que requirió que las personas trabajaran desde casa y las empresas se adaptaran para seguir siendo viables.

Necesitamos agilidad para prosperar en los futuros disruptivos y en cierta medida desconocidos que enfrentamos.

Resiliencia

Cuando se enfrenta a la adversidad, ¿se quiebra o se recupera? Si acepta que la vida es incierta y que a través de la incertidumbre crecerá como individuo, este es un excelente comienzo para construir su resiliencia. Al desarrollar un enfoque resiliente y totalmente positivo en su vida, tendrá la fuerza emocional necesaria y se adaptará a las situaciones difíciles.

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¿Qué tan resiliente es usted?

La resiliencia es esa cualidad que permite a algunas personas ser derribadas por la vida y regresar más fuertes que nunca. En lugar de permitir que el fracaso los supere y agote sus reservas, las personas resilientes encuentran la manera de resurgir de las cenizas.

Los psicólogos han identificado algunos factores que hacen que alguien sea resiliente: incluyendo una actitud positiva, optimismo, la capacidad de regular las emociones y la capacidad de ver el fracaso como una forma de retroalimentación útil. A pesar de la desgracia, las personas resilientes tienen la bendición de contar con una perspectiva que les permite cambiar de rumbo y seguir adelante.

Si se toma un tiempo para reflexionar sobre su vida hasta ahora, ¿cuál consideraría que es su nivel de resiliencia? El Escudo de Resiliencia, un enfoque descrito por soldados de SAS de gran experiencia, indica que puede evaluar su resiliencia en una serie de áreas, que incluyen las capas Innata, Mental, Corporal, Social, Profesional y de Adaptación.

Puede entender su propia resiliencia respondiendo la encuesta del Escudo de Resiliencia. Los resultados indican áreas de enfoque y cambio para construir su resiliencia. Por ejemplo, una puntuación baja en la capa social significa que debería invertir más tiempo con su familia y amigos.

En general, es bueno reconocer las grandes cosas que ha hecho y luego considerar qué podría hacer de manera diferente para desarrollar su resiliencia.

Resiliencia y fracaso

En muchos de sus libros, Sir Richard Branson ha indicado que la forma en que las personas resilientes lidian con el fracaso distingue a las personas exitosas de las demás. “El fracaso es uno de los secretos del éxito, ya que algunas de las mejores ideas surgen de las cenizas de un negocio cerrado”, explica. Los emprendedores y líderes más fuertes son aquellos que han experimentado algunos fracasos y han demostrado su resiliencia frente a la adversidad. “La resiliencia es una de las características distintivas de un emprendedor que puede mantenerse en el negocio a largo plazo”, sostiene Branson.

Construya su resiliencia

Existen numerosos ejemplos de personas que son una inspiración para construir la resiliencia. Louis Zamperini fue prisionero de guerra de la Segunda Guerra Mundial, atleta olímpico, figura inspiradora y escritor. Nacido en enero de 1917 en Olean, Nueva York, y criado en California, Zamperini se unió al equipo de atletismo en la escuela secundaria. Al sobresalir en eventos de larga distancia, Zamperini compitió en los Juegos Olímpicos de Berlín de 1936. Estaba listo para competir nuevamente en los Juegos Olímpicos de Tokio de 1940. Sin embargo, estalló la Segunda Guerra Mundial y los Juegos se cancelaron.

Bombardero del Cuerpo de Aviación del Ejército, Zamperini estaba en un avión que se estrelló. Cuando llegó a la costa de Japón 47 días después, fue tomado como prisionero de guerra y torturado durante dos años. Después de su liberación, Zamperini se convirtió en una figura inspiradora y su vida sirvió como base para la biografía de 2014 Inquebrantable: una historia de supervivencia, resiliencia y redención de la Segunda Guerra Mundial.

Otro ejemplo de cómo se fomenta la resiliencia extrema en las personas es el Regimiento de Servicios Aéreos Especiales de Australia (SASR). El regimiento se estableció después de la Segunda Guerra Mundial debido a la necesidad de grupos más pequeños para operar fuera de las operaciones militares normales. Las características del soldado del SASR se mantienen sin cambios: resiliencia emocional y física y fortaleza mental. Pero lo que los distingue es su extrema resiliencia psicológica y su capacidad cognitiva única.

Los soldados del SASR están sujetos al proceso de selección más duro y agotador que se conoce. “En resumen, tratamos de desestructurar a una persona hasta su más pura humanidad”. El uso de técnicas como la privación del sueño y de alimentos permite desmantelar realmente a una persona y observar sus niveles de resiliencia y su capacidad cognitiva. El resultado final es un grupo de soldados cuidadosamente seleccionados y altamente homogéneos entrenados para manejar las operaciones militares más complejas y agotadoras.

Construya su resiliencia con Emotiv

Su cerebro es la parte más compleja de su cuerpo. Los científicos han aprendido más sobre el cerebro en los últimos 10 años que en todos los siglos anteriores gracias al ritmo acelerado de la investigación y la disponibilidad de la neurotecnología. La tecnología de Emotiv puede hacer lo que todos queremos: apoyarle en aumentar su resiliencia.

Utilizando los ejemplos inspiradores citados anteriormente y la tecnología de EEG de Emotiv, puede construir su propia capacidad y resiliencia a la adversidad utilizando una combinación de técnicas físicas y mentales. Los siguientes consejos le apoyarán en el viaje:

• Desarrolle una visión optimista del mundo.

• Aprenda de los mejores sobre modelos de resiliencia.

• Considere que no existe un único camino hacia el éxito.

• Tómese el tiempo para pensar en todo lo que ha aprendido de un error o de un fracaso.

• Volviendo a lo básico, pruébese emocional y físicamente para desarrollar su capacidad.

• Asegure un enfoque equilibrado de la vida con armonía en todas las áreas.

• Incorpore su estrategia con Emotiv.

La tecnología de Emotiv le permite comprender mejor su cerebro, proporcionándole una “visión interna” de cómo reacciona su cerebro ante ciertos eventos durante su día.

La tecnología de Emotiv mide los datos de EEG del cerebro y los analiza para obtener información sobre la función cerebral, dando sentido a ciertos eventos y condiciones. Al aprovechar el poder de su cerebro con la tecnología y los conocimientos cerebrales de Emotiv, puede optimizar su día y construir resiliencia.

Emotiv es un pionero reconocido y líder del mercado en el campo de las soluciones empresariales de BCI y la tecnología de EEG. Sus galardonados auriculares EMOTIV EPOC+ y la edición del décimo aniversario EPOC X proporcionan datos de BCI de nivel profesional para investigación académica y uso comercial.