EEG-Neurofeedback: Ein Anfängerleitfaden

Wenn Sie über psychische Gesundheit und Wellness lernen, haben Sie vielleicht von Neurofeedback (NF) gehört. Lassen Sie uns diese faszinierende und effektive Methode zur Verbesserung der psychischen Gesundheit, zur Bewältigung chronischer Schmerzen und zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens erkunden.

Was ist Neurofeedback?

Neurofeedback, eine Biofeedback-Technik, die häufig in der Neurotherapie eingesetzt wird, ist eine nicht-invasive Gehirntrainingsmethode. Sie basiert darauf, in Echtzeit Feedback über ihre Gehirnaktivität zu geben, was es ihnen ermöglicht, zu lernen, wie sie diese kontrollieren und steuern können.

Dieses Feedback hilft Menschen dabei, zu lernen, wie sie ihre Gehirnfunktion kontrollieren und optimieren können, was zu Verbesserungen der psychischen und physischen Gesundheit führen kann. Zum Beispiel kann jemand mit ADHS üben, auf Abruf zu fokussieren, wodurch die Aufgabe im Laufe der Zeit einfacher wird. 

„In den letzten Jahren wurde Neurofeedback als kognitive Trainingshilfe verwendet, um die Gehirnfunktionen zu verbessern, sowohl für klinische als auch für Freizeitzwecke.“ - Loriette et al., 2021

Wie funktioniert Neurofeedback in der Neurotherapie?

Neurotherapie ist ein weit gefasster Begriff, der verschiedene therapeutische Ansätze umfasst, wie z. B. Neurofeedback, die darauf abzielen, die Gehirnfunktion zu verbessern. Der Prozess umfasst typischerweise die Verwendung eines Elektroenzephalogramms (EEG), um die elektrische Aktivität im Gehirn zu messen. Hier ist ein schrittweiser Überblick darüber, wie es funktioniert:

1. Erstbewertung: Ein geschulter Praktiker führt eine Erstbewertung durch, um die Gehirnwellenmuster des Individuums zu verstehen und Bereiche zu identifizieren, die verbessert werden müssen.

2. EEG-Einrichtung: Sensoren werden auf der Kopfhaut platziert, um Gehirnwellen zu messen. Diese Sensoren sind mit einem EEG-Gerät verbunden, das die elektrische Aktivität des Gehirns aufzeichnet.

3. Echtzeit-Feedback: Die EEG-Daten werden in Echtzeit auf einem Computerbildschirm angezeigt. Dieses visuelle oder auditive Feedback hilft dem Individuum zu erkennen, wann seine Gehirnaktivität in einem gewünschten Zustand ist.

4. Trainingseinheiten: Durch wiederholte Sitzungen lernt das Individuum, seine Gehirnwellenmuster zu verändern (z. B. die Alpha-Wellen zu verbessern). Dieses Training kann zu einer besseren Selbstregulation der Gehirnfunktion führen, was in einer verbesserten psychischen und physischen Gesundheit resultiert.

Oben: Sensor x Frequenzkarten, die die signifikanten Cluster (in den Spektren) für die NF-Gruppe im Vergleich innerhalb der Gruppe (vor vs. nach) zeigen. (Escolano et al., 2014)

Forscher haben Neurofeedback umfassend untersucht und ein Potenzial zur Behandlung verschiedener neurologischer und psychologischer Erkrankungen festgestellt. Zum Beispiel wurde in einer Pilotstudie EMOTIV EPOC-Headsets verwendet, um depressiven Senioren zu ermöglichen, die Lautstärke und den Tempo von Musik entsprechend ihren emotionalen Zuständen anzupassen. Dieser Neurofeedback-Ansatz hat gezeigt, dass er die Depressionen bei den Teilnehmern im Durchschnitt um 17,2 % reduzieren konnte. Erfahren Sie mehr

Anwendungen von Neurofeedback

Neurofeedback hat in verschiedenen Bereichen vielversprechende Ergebnisse gezeigt, darunter:

• Psychische Gesundheit: Bedingungen wie Angst, schwere depressive Störung (MDD) [1], Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung (ADHS) [2][9], und posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) [3] können von Neurofeedback-Training profitieren, indem es den Einzelnen hilft, ihre Gehirnaktivität zu regulieren und die emotionale Stabilität zu verbessern.

• Chronische Schmerzen: Forschungen deuten darauf hin, dass Neurofeedback genutzt werden kann, um die Resilienz einer Person gegenüber Schmerzen zu erhöhen. [4]

• Sucht: Studien haben die Wirksamkeit des Neurofeedback-Trainings als therapeutische Methode bei Opiatabhängigkeit gezeigt, im Ergänzungsbereich zur Pharmakotherapie. [5]

• Kognitive Verbesserung: Forschungen deuten darauf hin, dass Personen mit schwerer depressiver Störung (MDD) nach NF-Behandlung ein verbessertes Arbeitsgedächtnis haben. [6] 

• Schlafstörungen: Neurofeedback kann helfen, die Schlafqualität zu verbessern, indem es gesündere Gehirnwellenmuster fördert, die mit erholsamem Schlaf verbunden sind. [7]

• Sportliche Leistung: Forschungen haben gezeigt, dass Radfahrer mit NF-Training ihre Ausdauer verbessern. [8]

Oben: Ein neuartiges System für kognitives Training verwendet eine Drohne, die von einem EMOTIV EPOC-Headset betrieben wird. (Cervantes et al., 2023)

EEG-Neurofeedback-Geräte

EMOTIV-EEG-Geräte sind ideal für Neurofeedback-Training, da sie kabellos, wissenschaftlich validiert und in Minuten eingerichtet werden können. Traditionelle Laborausrüstung kann Hunderte von Tausenden von Dollar kosten, während die meisten EMOTIV-Neurotechnologien zu etwa den Kosten eines iPhone Pro oder weniger erhältlich sind. Darüber hinaus sind EMOTIV-EEG-Headsets ganze Gehirn-Sensorik, während einige EEG-Geräte für Verbraucher nur spezifische Bereiche abdecken.

Das Gerät, das Sie auswählen, sollte auf Ihrem Budget basieren, aber auch auf Ihrem geplanten Einsatz. Zum Beispiel benötigen Salzwasser- oder Gel-Sensoren länger für die Einrichtung als trockene oder halb-trockene Sensoren. Wenn Sie mit Patienten arbeiten, berücksichtigen Sie Komfort, Einrichtungszeit und Privatsphäre.

Neuroprivatsphäre ist seit der ersten Stunde ein Grundpfeiler von EMOTIVs Forschung und Geschäftsmodell. Erfahren Sie mehr darüber, wie wir Ihre Gehirndaten sicher halten.

Hinweis: EMOTIV-Produkte sind für Forschungsanwendungen und zur persönlichen Nutzung bestimmt. Unsere Produkte werden nicht als Medizinprodukte verkauft, wie sie in der EU-Richtlinie 93/42/EEC definiert sind. Unsere Produkte sind nicht für die Diagnose oder Behandlung von Krankheiten konzipiert oder gedacht.

Fazit

EEG-Neurofeedback ist ein aufregendes und aufstrebendes Feld, das einen nicht-invasiven, medikamentenfreien Ansatz zur Verbesserung der psychischen und physischen Gesundheit bietet. Durch die Nutzung der Macht der Gehirnwellenüberwachung und des Feedbacks können Einzelpersonen lernen, ihre Gehirnaktivität selbst zu regulieren, was zu dauerhaften positiven Veränderungen führt. Ob Sie mit psychischen Gesundheitsproblemen, chronischen Schmerzen zu kämpfen haben oder einfach Ihre kognitiven Fähigkeiten verbessern möchten, könnte Neurofeedback eine praktikable Option für Sie sein.

Wenn Sie Neurofeedback ausprobieren möchten, stellen Sie sicher, dass Sie mit einem zertifizierten Praktiker zusammenarbeiten, um sichere und effektive Ergebnisse zu erzielen. Wenn Sie nach Neurofeedback-Geräten für Ihr Unternehmen suchen, würde sich unser Kundenserviceteam freuen, Ihnen bei Ihrer Auswahl zu helfen. Kontaktieren Sie uns hier oder senden Sie eine E-Mail an hello@emotiv.com.

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Literaturverzeichnis

1. Escolano, C., Navarro-Gil, M., Garcia-Campayo, J., Congedo, M., De Ridder, D., & Minguez, J. (2014). Eine kontrollierte Studie über die kognitiven Effekte des Alpha-Neurofeedback-Trainings bei Patienten mit schwerer depressiver Störung. Frontiers in Behavioral Neuroscience, 8. https://www.frontiersin.org/journals/behavioral-neuroscience/articles/10.3389/fnbeh.2014.00296/full

2. Micoulaud-Franchi, J.-A., Geoffroy, P. A., Fond, G., Lopez, R., Bioulac, S., & Philip, P. (2014). EEG-Neurofeedback-Behandlungen bei Kindern mit ADHS: Eine aktualisierte Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien. Frontiers in Human Neuroscience, 8. https://www.frontiersin.org/journals/human-neuroscience/articles/10.3389/fnhum.2014.00906/full

3. Voigt, J. D., Mosier, M., & Tendler, A. (2024). Systematische Überprüfung und Metaanalyse von Neurofeedback und seinen Auswirkungen auf posttraumatische Belastungsstörung. Frontiers in Psychiatry, 15. https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2024.1323485/full

4. Patel, K., Sivan, M., Henshaw, J., & Jones, A. (2020). Neurofeedback bei chronischen Schmerzen. In IntechOpen eBooks. https://www.intechopen.com/chapters/73217

5. Dehghani-Arani, F., Rostami, R., & Nadali, H. (2013). Neurofeedback-Training bei Opiatabhängigkeit: Verbesserung der psychischen Gesundheit und des Verlangens. Angewandte Psychophysiologie und Biofeedback, 38(2), 133–141. https://link.springer.com/article/10.1007/s10484-013-9218-5

6. Nawaz, R., Wood, G., Nisar, H., & Yap, V. V. (2023). Untersuchung der Auswirkungen von EEG-basiertem Alpha-Neurofeedback auf die Arbeitsgedächtniskapazität bei gesunden Teilnehmern. Bioengineering, 10(2), 200. https://www.mdpi.com/2306-5354/10/2/200

7. Moore, P. T. (2022). Infra-low Frequency Neurofeedback und Schlaflosigkeit als Modell der CNS-Dysregulation. Frontiers in Human Neuroscience, 16. https://www.frontiersin.org/journals/human-neuroscience/articles/10.3389/fnhum.2022.959491/full

8. Mottola, F., Blanchfield, A., Hardy, J., & Cooke, A. (2021). EEG-Neurofeedback verbessert die Zeit bis zur Erschöpfung beim Radfahren. Psychologie des Sports und der Bewegung, 55, 101944. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1469029221000625

9. Cervantes, J., López, S., Molina, J., López, F., Perales-Tejeda, M., & Carmona-Frausto, J. (2023). CogniDron-EEG: Ein auf einer Gehirn-Computer-Schnittstelle und einer Drohne basierendes System für kognitives Training. Cognitive Systems Research, 78, 48–56. https://doi.org/10.1016/j.cogsys.2022.11.008