كيفية تعزيز المرونة الذهنية، والقدرة على التكيف، والقدرة الاستيعابية
ميهول ناياك
تم التحديث في
29/06/2023
كيفية تعزيز المرونة الذهنية، والقدرة على التكيف، والقدرة الاستيعابية
ميهول ناياك
تم التحديث في
29/06/2023
كيفية تعزيز المرونة الذهنية، والقدرة على التكيف، والقدرة الاستيعابية
ميهول ناياك
تم التحديث في
29/06/2023
إذا كانت السنوات القليلة الماضية قد علمتنا أي شيء، فهو أن التغيير يمكن أن يحدث في أي وقت ويؤثر علينا بطرق ملموسة. ورغم أنه قد لا يكون من السهل رؤية ذلك في بعض الأحيان، فإن كل تحدٍ نواجهه يعني أننا نبني قدرتنا العقلية من خلال كوننا أكثر مرونة وقدرة على التكيف.
يمكن أن تتاح فرص زيادة قدرتنا العقلية من خلال زيادة الوعي وتوفير الأدوات المناسبة. من خلال الشراكة مع Emotiv، يمكنك إنشاء نهج مخصص للمرونة العقلية والقدرة على التكيف. يمكن لتقنية تخطيط كهربية الدماغ (EEG) من Emotiv أن تفعل ما يشتهر البشر بالعجز عنه، ألا وهو تقييم مستويات التوتر لدينا وحدودنا المعرفية، مما يساعدنا على تحسين مرونتنا.
_تخيل لو كنت في وضع يجعلك واعيًا بكل الأشياء التي تؤثر على قدرتك العقلية. يمكن لـ Emotiv أن تساعدك في ذلك!
القدرة على التكيف العقلي
إن فهم مستويات التوتر لديك وفترات التركيز يمكن أن يساعدك في زيادة مرونتك: فمعرفة متى تأخذ قسطًا من الراحة أثناء عملك يمكن أن تساعدك في تقليل التوتر. وبدوره، لا يؤدي هذا إلى تحسين مرونتك في العمل فحسب، بل وخارجه أيضًا.
“إن المجد الأعظم في الحياة ليس في عدم السقوط أبدًا، بل في النهوض في كل مرة نسقط فيها.” نيلسون مانديلا
ما مدى قدرتك على التكيف؟ تعني القدرة على التكيف قدرتك على تعديل عقلك مع الظروف الجديدة، والتحول بسرعة بين التركيز الشديد والرؤية الشاملة للأمور. وتشمل أمثلة القدرة على التكيف ما يلي:
فرق الفورمولا 1 التي تتحرك وتستجيب بسرعة لمختلف الظروف في السباقات.
الجهات التي تستجيب للكوارث الطبيعية - حيث يتطلب الأمر تنسيقًا كبيرًا للجهود من جانب الأفراد بالتنسيق مع الجهات الحكومية وخدمات الطوارئ والمنظمات القائمة على المجتمع المحلي.
الاستجابة للتحديات الشخصية أو التجارية الكبرى أثناء الجائحة، الأمر الذي تطلب من الناس العمل من المنزل وتطلب من الشركات التكيف من أجل مواصلة نشاطها.
إننا بحاجة إلى القدرة على التكيف من أجل الازدهار في مواجهة المستقبل المتقلب وغير المعروف بعض الشيء الذي ينتظرنا.
المرونة
عندما تواجه الشدائد، هل تنهار أم تستعيد توازنك؟ إذا قبلت بأن الحياة غير مضمونة وبأنك ستنمو كفرد من خلال عدم اليقين، فهذه بداية رائعة لبناء مرونتك. ومن خلال تطوير نهج مرن وإيجابي شامل في حياتك، ستمتلك القوة العاطفية والتكيف مع المواقف الصعبة.
سماعة رأس لاسلكية لتخطيط كهربية الدماغ (EEG) بـ 14 قناة
نظام غطاء رأس لاسلكي ملحي لتخطيط كهربية الدماغ (EEG) بـ 32 قناة
اشترِ الآن
نظام غطاء رأس لاسلكي هلامي لتخطيط كهربية الدماغ (EEG) بـ 32 قناة
اشترِ الآن
نظام غطاء رأس لاسلكي لتخطيط كهربية الدماغ (EEG) بـ 5 قنوات
سماعات أذن لاسلكية لتخطيط كهربية الدماغ (EEG) بقناتين
مراقبة لاصقة لتخطيط كهربية الدماغ (EEG) بـ 16 قناة
ما مدى مرونتك؟
المرونة هي تلك السمة التي تسمح لبعض الأشخاص بالتعافي والعودة أقوى من أي وقت مضى بعد أن تطيح بهم الحياة. وبدلاً من الاستسلام للفشل واستنزاف طاقاتهم، يجد الأشخاص المرنون طريقة للنهوض مجددًا من تحت الأنقاض.
حدد علماء النفس بعض العوامل التي تجعل الشخص مرنًا: بما في ذلك الموقف الإيجابي، والتفاؤل، والقدرة على تنظيم العواطف، والقدرة على رؤية الفشل كشكل من أشكال التقييم المفيد. وعلى الرغم من سوء الحظ، يتمتع الأشخاص المرنون بنظرة تمكنهم من تغيير مسارهم ومواصلة المضي قدمًا.
إذا خصصت بعض الوقت للتفكير في حياتك حتى الآن، فماذا تعتبر مستوى مرونتك؟ يشير درع المرونة، وهو نهج وضعه جنود ذوو خبرة كبيرة في القوات الجوية الخاصة (SAS)، إلى أنه يمكنك تقييم مرونتك عبر عدد من المجالات، بما في ذلك طبقات المرونة الفطرية، والعقلية، والجسدية، والاجتماعية، والمهنية، والتكيفية.
يمكنك فهم مرونتك الخاصة من خلال إجراء استبيان درع المرونة. وتشير النتائج إلى مجالات التركيز والتغيير لبناء مرونتك. على سبيل المثال، تعني الدرجة المنخفضة في الطبقة الاجتماعية أنه يجب عليك قضاء المزيد من الوقت مع عائلتك وأصدقائك.
بشكل عام، من الجيد أن تقدر الأشياء الرائعة التي قمت بها ثم تفكر فيما يمكنك القيام به بشكل مختلف لبناء مرونتك.
المرونة والفشل
أشار السير ريتشارد برانسون في العديد من كتبه إلى أن الطريقة التي يتعامل بها الأشخاص المرنون مع الفشل هي ما يميز الناجحين عن غيرهم. ويوضح قائلاً: "الفشل هو أحد أسرار النجاح لأن بعضًا من أفضل الأفكار تنشأ من تحت أنقاض عمل تجاري منهار". إن أقوى رواد الأعمال والقادة هم أولئك الذين واجهوا بعض الإخفاقات وأثبتوا مرونتهم في مواجهة الشدائد. ويوضح برانسون قائلاً: "المرونة هي إحدى السمات المميزة لرائد الأعمال الذي يمكنه الاستمرار في العمل على المدى الطويل".
ابنِ مرونتك
هناك أمثلة عديدة لأفراد يشكلون مصدر إلهام في بناء المرونة. لويس زامبيريني كان أسير حرب في الحرب العالمية الثانية، ورياضيًا أولمبيًا، وشخصية ملهمة، وكاتبًا. ولد زامبيريني في يناير 1917 في أولين بنيويورك، ونشأ في كاليفورنيا، وانضم إلى فريق ألعاب القوى في المدرسة الثانوية. وتألق زامبيريني في سباقات المسافات الطويلة، وشارك في أولمبياد برلين عام 1936. وكان مستعدًا للمنافسة مرة أخرى في أولمبياد طوكيو عام 1940. ومع ذلك، اندلعت الحرب العالمية الثانية والتغت الألعاب الأولمبية.
كان زامبيريني، وهو أحد طاقم قاذفة قنابل في سلاح الجو بالجيش، على متن طائرة سقطت. وعندما وصل إلى شاطئ اليابان بعد 47 يومًا، تم أخذ كأسر حرب وتعذيبه لمدة عامين. وبعد إطلاق سراحه، أصبح زامبيريني شخصية ملهمة، وكانت حياته بمثابة الأساس للسيرة الذاتية لعام 2014 بعنوان Unbroken: A World War II Story of Survival, Resilience, and Redemption.
هناك مثال آخر على كيفية بناء المرونة الفائقة لدى الأفراد وهو فوج الخدمة الجوية الخاصة الأسترالي (SASR). تأسس الفوج بعد الحرب العالمية الثانية بدافع الحاجة إلى فرق أصغر للعمل خارج نطاق العمليات العسكرية العادية. ولا تزال خصائص جندي SASR كما هي دون تغيير: المرونة العاطفية والجسدية والصلابة الذهنية. ولكن ما يميزهم هو مرونتهم النفسية الفائقة وقدرتهم المعرفية الفريدة.
يخضع جنود SASR لأصعب وأقسى عملية اختيار معروفة. "باختصار، نحن نحاول تفكيك الشخص للوصول إلى جوهره الإنساني الخالص". باستخدام تقنيات مثل الحرمان من النوم والحرمان من الطعام، يمكنك حقًا تجريد الشخص ورؤية مستويات مرونته ومستويات قدرته المعرفية. والنتيجة النهائية هي مجموعة من الجنود تم اختيارهم بعناية ومتجانسين للغاية ومدربين على التعامل مع أكثر العمليات العسكرية قسوة وتعقيدًا.
ابنِ مرونتك مع Emotiv
دماغك هو الجزء الأكثر تعقيدًا في جسمك. لقد تعلم العلماء عن الدماغ في السنوات العشر الماضية أكثر مما تعلموه في كافة القرون السابقة بسبب وتيرة الأبحاث المتسارعة وتوافر التكنولوجيا العصبية. يمكن لتقنية Emotiv أن تفعل ما نريد جميعًا القيام به - وهو دعمك في زيادة مرونتك.
باستخدام الأمثلة الملهمة المذكورة سابقًا وتقنية تخطيط كهربية الدماغ (EEG) من Emotiv، يمكنك بناء قدرتك الخاصة ومرونتك في مواجهة الشدائد باستخدام مزيج من التقنيات الجسدية والعقلية. ستدعمك النصائح التالية في هذه الرحلة:
طور نظرة متفائلة للعالم.
تعلم من الأفضل حول نماذج المرونة.
ضع في اعتبارك أنه لا يوجد طريق واحد للنجاح.
خذ وقتًا للتفكير في كل ما تعلمته من خطأ أو فشل.
بالعودة إلى الأساسيات، اختبر نفسك عاطفيًا وجسديًا لبناء قدرتك.
احرص على اتباع نهج متكامل في الحياة مع تحقيق التوازن في جميع المجالات.
ابنِ نهجك باستخدام أجهزة Emotiv.
تتيح لك تقنية Emotiv فهم دماغك بشكل أفضل، مما يمنحك "رؤية داخلية" لكيفية تفاعل دماغك مع أحداث معينة خلال يومك.
تقيس تقنية Emotiv بيانات تخطيط كهربية الدماغ (EEG) من الدماغ وتحللها لاستخلاص رؤى حول وظائف الدماغ، مما يعطي معنى لأحداث وظروف معينة. من خلال تسخير قوة دماغك باستخدام تقنية Emotiv والرؤى الدماغية، يمكنك تحسين يومك وبناء المرونة.
تعتبر Emotiv شركة رائدة ومتميزة في السوق في مجال حلول الشركات الخاصة بـ BCI وتقنيات تخطيط كهربية الدماغ (EEG). وتوفر سماعة رأس EMOTIV EPOC+ الحائزة على جوائز وإصدار الذكرى السنوية العاشرة Epoc X بيانات BCI ذات جودة احترافية للأبحاث الأكاديمية والاستخدام التجاري.
إذا كانت السنوات القليلة الماضية قد علمتنا أي شيء، فهو أن التغيير يمكن أن يحدث في أي وقت ويؤثر علينا بطرق ملموسة. ورغم أنه قد لا يكون من السهل رؤية ذلك في بعض الأحيان، فإن كل تحدٍ نواجهه يعني أننا نبني قدرتنا العقلية من خلال كوننا أكثر مرونة وقدرة على التكيف.
يمكن أن تتاح فرص زيادة قدرتنا العقلية من خلال زيادة الوعي وتوفير الأدوات المناسبة. من خلال الشراكة مع Emotiv، يمكنك إنشاء نهج مخصص للمرونة العقلية والقدرة على التكيف. يمكن لتقنية تخطيط كهربية الدماغ (EEG) من Emotiv أن تفعل ما يشتهر البشر بالعجز عنه، ألا وهو تقييم مستويات التوتر لدينا وحدودنا المعرفية، مما يساعدنا على تحسين مرونتنا.
_تخيل لو كنت في وضع يجعلك واعيًا بكل الأشياء التي تؤثر على قدرتك العقلية. يمكن لـ Emotiv أن تساعدك في ذلك!
القدرة على التكيف العقلي
إن فهم مستويات التوتر لديك وفترات التركيز يمكن أن يساعدك في زيادة مرونتك: فمعرفة متى تأخذ قسطًا من الراحة أثناء عملك يمكن أن تساعدك في تقليل التوتر. وبدوره، لا يؤدي هذا إلى تحسين مرونتك في العمل فحسب، بل وخارجه أيضًا.
“إن المجد الأعظم في الحياة ليس في عدم السقوط أبدًا، بل في النهوض في كل مرة نسقط فيها.” نيلسون مانديلا
ما مدى قدرتك على التكيف؟ تعني القدرة على التكيف قدرتك على تعديل عقلك مع الظروف الجديدة، والتحول بسرعة بين التركيز الشديد والرؤية الشاملة للأمور. وتشمل أمثلة القدرة على التكيف ما يلي:
فرق الفورمولا 1 التي تتحرك وتستجيب بسرعة لمختلف الظروف في السباقات.
الجهات التي تستجيب للكوارث الطبيعية - حيث يتطلب الأمر تنسيقًا كبيرًا للجهود من جانب الأفراد بالتنسيق مع الجهات الحكومية وخدمات الطوارئ والمنظمات القائمة على المجتمع المحلي.
الاستجابة للتحديات الشخصية أو التجارية الكبرى أثناء الجائحة، الأمر الذي تطلب من الناس العمل من المنزل وتطلب من الشركات التكيف من أجل مواصلة نشاطها.
إننا بحاجة إلى القدرة على التكيف من أجل الازدهار في مواجهة المستقبل المتقلب وغير المعروف بعض الشيء الذي ينتظرنا.
المرونة
عندما تواجه الشدائد، هل تنهار أم تستعيد توازنك؟ إذا قبلت بأن الحياة غير مضمونة وبأنك ستنمو كفرد من خلال عدم اليقين، فهذه بداية رائعة لبناء مرونتك. ومن خلال تطوير نهج مرن وإيجابي شامل في حياتك، ستمتلك القوة العاطفية والتكيف مع المواقف الصعبة.
سماعة رأس لاسلكية لتخطيط كهربية الدماغ (EEG) بـ 14 قناة
نظام غطاء رأس لاسلكي ملحي لتخطيط كهربية الدماغ (EEG) بـ 32 قناة
اشترِ الآن
نظام غطاء رأس لاسلكي هلامي لتخطيط كهربية الدماغ (EEG) بـ 32 قناة
اشترِ الآن
نظام غطاء رأس لاسلكي لتخطيط كهربية الدماغ (EEG) بـ 5 قنوات
سماعات أذن لاسلكية لتخطيط كهربية الدماغ (EEG) بقناتين
مراقبة لاصقة لتخطيط كهربية الدماغ (EEG) بـ 16 قناة
ما مدى مرونتك؟
المرونة هي تلك السمة التي تسمح لبعض الأشخاص بالتعافي والعودة أقوى من أي وقت مضى بعد أن تطيح بهم الحياة. وبدلاً من الاستسلام للفشل واستنزاف طاقاتهم، يجد الأشخاص المرنون طريقة للنهوض مجددًا من تحت الأنقاض.
حدد علماء النفس بعض العوامل التي تجعل الشخص مرنًا: بما في ذلك الموقف الإيجابي، والتفاؤل، والقدرة على تنظيم العواطف، والقدرة على رؤية الفشل كشكل من أشكال التقييم المفيد. وعلى الرغم من سوء الحظ، يتمتع الأشخاص المرنون بنظرة تمكنهم من تغيير مسارهم ومواصلة المضي قدمًا.
إذا خصصت بعض الوقت للتفكير في حياتك حتى الآن، فماذا تعتبر مستوى مرونتك؟ يشير درع المرونة، وهو نهج وضعه جنود ذوو خبرة كبيرة في القوات الجوية الخاصة (SAS)، إلى أنه يمكنك تقييم مرونتك عبر عدد من المجالات، بما في ذلك طبقات المرونة الفطرية، والعقلية، والجسدية، والاجتماعية، والمهنية، والتكيفية.
يمكنك فهم مرونتك الخاصة من خلال إجراء استبيان درع المرونة. وتشير النتائج إلى مجالات التركيز والتغيير لبناء مرونتك. على سبيل المثال، تعني الدرجة المنخفضة في الطبقة الاجتماعية أنه يجب عليك قضاء المزيد من الوقت مع عائلتك وأصدقائك.
بشكل عام، من الجيد أن تقدر الأشياء الرائعة التي قمت بها ثم تفكر فيما يمكنك القيام به بشكل مختلف لبناء مرونتك.
المرونة والفشل
أشار السير ريتشارد برانسون في العديد من كتبه إلى أن الطريقة التي يتعامل بها الأشخاص المرنون مع الفشل هي ما يميز الناجحين عن غيرهم. ويوضح قائلاً: "الفشل هو أحد أسرار النجاح لأن بعضًا من أفضل الأفكار تنشأ من تحت أنقاض عمل تجاري منهار". إن أقوى رواد الأعمال والقادة هم أولئك الذين واجهوا بعض الإخفاقات وأثبتوا مرونتهم في مواجهة الشدائد. ويوضح برانسون قائلاً: "المرونة هي إحدى السمات المميزة لرائد الأعمال الذي يمكنه الاستمرار في العمل على المدى الطويل".
ابنِ مرونتك
هناك أمثلة عديدة لأفراد يشكلون مصدر إلهام في بناء المرونة. لويس زامبيريني كان أسير حرب في الحرب العالمية الثانية، ورياضيًا أولمبيًا، وشخصية ملهمة، وكاتبًا. ولد زامبيريني في يناير 1917 في أولين بنيويورك، ونشأ في كاليفورنيا، وانضم إلى فريق ألعاب القوى في المدرسة الثانوية. وتألق زامبيريني في سباقات المسافات الطويلة، وشارك في أولمبياد برلين عام 1936. وكان مستعدًا للمنافسة مرة أخرى في أولمبياد طوكيو عام 1940. ومع ذلك، اندلعت الحرب العالمية الثانية والتغت الألعاب الأولمبية.
كان زامبيريني، وهو أحد طاقم قاذفة قنابل في سلاح الجو بالجيش، على متن طائرة سقطت. وعندما وصل إلى شاطئ اليابان بعد 47 يومًا، تم أخذ كأسر حرب وتعذيبه لمدة عامين. وبعد إطلاق سراحه، أصبح زامبيريني شخصية ملهمة، وكانت حياته بمثابة الأساس للسيرة الذاتية لعام 2014 بعنوان Unbroken: A World War II Story of Survival, Resilience, and Redemption.
هناك مثال آخر على كيفية بناء المرونة الفائقة لدى الأفراد وهو فوج الخدمة الجوية الخاصة الأسترالي (SASR). تأسس الفوج بعد الحرب العالمية الثانية بدافع الحاجة إلى فرق أصغر للعمل خارج نطاق العمليات العسكرية العادية. ولا تزال خصائص جندي SASR كما هي دون تغيير: المرونة العاطفية والجسدية والصلابة الذهنية. ولكن ما يميزهم هو مرونتهم النفسية الفائقة وقدرتهم المعرفية الفريدة.
يخضع جنود SASR لأصعب وأقسى عملية اختيار معروفة. "باختصار، نحن نحاول تفكيك الشخص للوصول إلى جوهره الإنساني الخالص". باستخدام تقنيات مثل الحرمان من النوم والحرمان من الطعام، يمكنك حقًا تجريد الشخص ورؤية مستويات مرونته ومستويات قدرته المعرفية. والنتيجة النهائية هي مجموعة من الجنود تم اختيارهم بعناية ومتجانسين للغاية ومدربين على التعامل مع أكثر العمليات العسكرية قسوة وتعقيدًا.
ابنِ مرونتك مع Emotiv
دماغك هو الجزء الأكثر تعقيدًا في جسمك. لقد تعلم العلماء عن الدماغ في السنوات العشر الماضية أكثر مما تعلموه في كافة القرون السابقة بسبب وتيرة الأبحاث المتسارعة وتوافر التكنولوجيا العصبية. يمكن لتقنية Emotiv أن تفعل ما نريد جميعًا القيام به - وهو دعمك في زيادة مرونتك.
باستخدام الأمثلة الملهمة المذكورة سابقًا وتقنية تخطيط كهربية الدماغ (EEG) من Emotiv، يمكنك بناء قدرتك الخاصة ومرونتك في مواجهة الشدائد باستخدام مزيج من التقنيات الجسدية والعقلية. ستدعمك النصائح التالية في هذه الرحلة:
طور نظرة متفائلة للعالم.
تعلم من الأفضل حول نماذج المرونة.
ضع في اعتبارك أنه لا يوجد طريق واحد للنجاح.
خذ وقتًا للتفكير في كل ما تعلمته من خطأ أو فشل.
بالعودة إلى الأساسيات، اختبر نفسك عاطفيًا وجسديًا لبناء قدرتك.
احرص على اتباع نهج متكامل في الحياة مع تحقيق التوازن في جميع المجالات.
ابنِ نهجك باستخدام أجهزة Emotiv.
تتيح لك تقنية Emotiv فهم دماغك بشكل أفضل، مما يمنحك "رؤية داخلية" لكيفية تفاعل دماغك مع أحداث معينة خلال يومك.
تقيس تقنية Emotiv بيانات تخطيط كهربية الدماغ (EEG) من الدماغ وتحللها لاستخلاص رؤى حول وظائف الدماغ، مما يعطي معنى لأحداث وظروف معينة. من خلال تسخير قوة دماغك باستخدام تقنية Emotiv والرؤى الدماغية، يمكنك تحسين يومك وبناء المرونة.
تعتبر Emotiv شركة رائدة ومتميزة في السوق في مجال حلول الشركات الخاصة بـ BCI وتقنيات تخطيط كهربية الدماغ (EEG). وتوفر سماعة رأس EMOTIV EPOC+ الحائزة على جوائز وإصدار الذكرى السنوية العاشرة Epoc X بيانات BCI ذات جودة احترافية للأبحاث الأكاديمية والاستخدام التجاري.
إذا كانت السنوات القليلة الماضية قد علمتنا أي شيء، فهو أن التغيير يمكن أن يحدث في أي وقت ويؤثر علينا بطرق ملموسة. ورغم أنه قد لا يكون من السهل رؤية ذلك في بعض الأحيان، فإن كل تحدٍ نواجهه يعني أننا نبني قدرتنا العقلية من خلال كوننا أكثر مرونة وقدرة على التكيف.
يمكن أن تتاح فرص زيادة قدرتنا العقلية من خلال زيادة الوعي وتوفير الأدوات المناسبة. من خلال الشراكة مع Emotiv، يمكنك إنشاء نهج مخصص للمرونة العقلية والقدرة على التكيف. يمكن لتقنية تخطيط كهربية الدماغ (EEG) من Emotiv أن تفعل ما يشتهر البشر بالعجز عنه، ألا وهو تقييم مستويات التوتر لدينا وحدودنا المعرفية، مما يساعدنا على تحسين مرونتنا.
_تخيل لو كنت في وضع يجعلك واعيًا بكل الأشياء التي تؤثر على قدرتك العقلية. يمكن لـ Emotiv أن تساعدك في ذلك!
القدرة على التكيف العقلي
إن فهم مستويات التوتر لديك وفترات التركيز يمكن أن يساعدك في زيادة مرونتك: فمعرفة متى تأخذ قسطًا من الراحة أثناء عملك يمكن أن تساعدك في تقليل التوتر. وبدوره، لا يؤدي هذا إلى تحسين مرونتك في العمل فحسب، بل وخارجه أيضًا.
“إن المجد الأعظم في الحياة ليس في عدم السقوط أبدًا، بل في النهوض في كل مرة نسقط فيها.” نيلسون مانديلا
ما مدى قدرتك على التكيف؟ تعني القدرة على التكيف قدرتك على تعديل عقلك مع الظروف الجديدة، والتحول بسرعة بين التركيز الشديد والرؤية الشاملة للأمور. وتشمل أمثلة القدرة على التكيف ما يلي:
فرق الفورمولا 1 التي تتحرك وتستجيب بسرعة لمختلف الظروف في السباقات.
الجهات التي تستجيب للكوارث الطبيعية - حيث يتطلب الأمر تنسيقًا كبيرًا للجهود من جانب الأفراد بالتنسيق مع الجهات الحكومية وخدمات الطوارئ والمنظمات القائمة على المجتمع المحلي.
الاستجابة للتحديات الشخصية أو التجارية الكبرى أثناء الجائحة، الأمر الذي تطلب من الناس العمل من المنزل وتطلب من الشركات التكيف من أجل مواصلة نشاطها.
إننا بحاجة إلى القدرة على التكيف من أجل الازدهار في مواجهة المستقبل المتقلب وغير المعروف بعض الشيء الذي ينتظرنا.
المرونة
عندما تواجه الشدائد، هل تنهار أم تستعيد توازنك؟ إذا قبلت بأن الحياة غير مضمونة وبأنك ستنمو كفرد من خلال عدم اليقين، فهذه بداية رائعة لبناء مرونتك. ومن خلال تطوير نهج مرن وإيجابي شامل في حياتك، ستمتلك القوة العاطفية والتكيف مع المواقف الصعبة.
سماعة رأس لاسلكية لتخطيط كهربية الدماغ (EEG) بـ 14 قناة
نظام غطاء رأس لاسلكي ملحي لتخطيط كهربية الدماغ (EEG) بـ 32 قناة
اشترِ الآن
نظام غطاء رأس لاسلكي هلامي لتخطيط كهربية الدماغ (EEG) بـ 32 قناة
اشترِ الآن
نظام غطاء رأس لاسلكي لتخطيط كهربية الدماغ (EEG) بـ 5 قنوات
سماعات أذن لاسلكية لتخطيط كهربية الدماغ (EEG) بقناتين
مراقبة لاصقة لتخطيط كهربية الدماغ (EEG) بـ 16 قناة
ما مدى مرونتك؟
المرونة هي تلك السمة التي تسمح لبعض الأشخاص بالتعافي والعودة أقوى من أي وقت مضى بعد أن تطيح بهم الحياة. وبدلاً من الاستسلام للفشل واستنزاف طاقاتهم، يجد الأشخاص المرنون طريقة للنهوض مجددًا من تحت الأنقاض.
حدد علماء النفس بعض العوامل التي تجعل الشخص مرنًا: بما في ذلك الموقف الإيجابي، والتفاؤل، والقدرة على تنظيم العواطف، والقدرة على رؤية الفشل كشكل من أشكال التقييم المفيد. وعلى الرغم من سوء الحظ، يتمتع الأشخاص المرنون بنظرة تمكنهم من تغيير مسارهم ومواصلة المضي قدمًا.
إذا خصصت بعض الوقت للتفكير في حياتك حتى الآن، فماذا تعتبر مستوى مرونتك؟ يشير درع المرونة، وهو نهج وضعه جنود ذوو خبرة كبيرة في القوات الجوية الخاصة (SAS)، إلى أنه يمكنك تقييم مرونتك عبر عدد من المجالات، بما في ذلك طبقات المرونة الفطرية، والعقلية، والجسدية، والاجتماعية، والمهنية، والتكيفية.
يمكنك فهم مرونتك الخاصة من خلال إجراء استبيان درع المرونة. وتشير النتائج إلى مجالات التركيز والتغيير لبناء مرونتك. على سبيل المثال، تعني الدرجة المنخفضة في الطبقة الاجتماعية أنه يجب عليك قضاء المزيد من الوقت مع عائلتك وأصدقائك.
بشكل عام، من الجيد أن تقدر الأشياء الرائعة التي قمت بها ثم تفكر فيما يمكنك القيام به بشكل مختلف لبناء مرونتك.
المرونة والفشل
أشار السير ريتشارد برانسون في العديد من كتبه إلى أن الطريقة التي يتعامل بها الأشخاص المرنون مع الفشل هي ما يميز الناجحين عن غيرهم. ويوضح قائلاً: "الفشل هو أحد أسرار النجاح لأن بعضًا من أفضل الأفكار تنشأ من تحت أنقاض عمل تجاري منهار". إن أقوى رواد الأعمال والقادة هم أولئك الذين واجهوا بعض الإخفاقات وأثبتوا مرونتهم في مواجهة الشدائد. ويوضح برانسون قائلاً: "المرونة هي إحدى السمات المميزة لرائد الأعمال الذي يمكنه الاستمرار في العمل على المدى الطويل".
ابنِ مرونتك
هناك أمثلة عديدة لأفراد يشكلون مصدر إلهام في بناء المرونة. لويس زامبيريني كان أسير حرب في الحرب العالمية الثانية، ورياضيًا أولمبيًا، وشخصية ملهمة، وكاتبًا. ولد زامبيريني في يناير 1917 في أولين بنيويورك، ونشأ في كاليفورنيا، وانضم إلى فريق ألعاب القوى في المدرسة الثانوية. وتألق زامبيريني في سباقات المسافات الطويلة، وشارك في أولمبياد برلين عام 1936. وكان مستعدًا للمنافسة مرة أخرى في أولمبياد طوكيو عام 1940. ومع ذلك، اندلعت الحرب العالمية الثانية والتغت الألعاب الأولمبية.
كان زامبيريني، وهو أحد طاقم قاذفة قنابل في سلاح الجو بالجيش، على متن طائرة سقطت. وعندما وصل إلى شاطئ اليابان بعد 47 يومًا، تم أخذ كأسر حرب وتعذيبه لمدة عامين. وبعد إطلاق سراحه، أصبح زامبيريني شخصية ملهمة، وكانت حياته بمثابة الأساس للسيرة الذاتية لعام 2014 بعنوان Unbroken: A World War II Story of Survival, Resilience, and Redemption.
هناك مثال آخر على كيفية بناء المرونة الفائقة لدى الأفراد وهو فوج الخدمة الجوية الخاصة الأسترالي (SASR). تأسس الفوج بعد الحرب العالمية الثانية بدافع الحاجة إلى فرق أصغر للعمل خارج نطاق العمليات العسكرية العادية. ولا تزال خصائص جندي SASR كما هي دون تغيير: المرونة العاطفية والجسدية والصلابة الذهنية. ولكن ما يميزهم هو مرونتهم النفسية الفائقة وقدرتهم المعرفية الفريدة.
يخضع جنود SASR لأصعب وأقسى عملية اختيار معروفة. "باختصار، نحن نحاول تفكيك الشخص للوصول إلى جوهره الإنساني الخالص". باستخدام تقنيات مثل الحرمان من النوم والحرمان من الطعام، يمكنك حقًا تجريد الشخص ورؤية مستويات مرونته ومستويات قدرته المعرفية. والنتيجة النهائية هي مجموعة من الجنود تم اختيارهم بعناية ومتجانسين للغاية ومدربين على التعامل مع أكثر العمليات العسكرية قسوة وتعقيدًا.
ابنِ مرونتك مع Emotiv
دماغك هو الجزء الأكثر تعقيدًا في جسمك. لقد تعلم العلماء عن الدماغ في السنوات العشر الماضية أكثر مما تعلموه في كافة القرون السابقة بسبب وتيرة الأبحاث المتسارعة وتوافر التكنولوجيا العصبية. يمكن لتقنية Emotiv أن تفعل ما نريد جميعًا القيام به - وهو دعمك في زيادة مرونتك.
باستخدام الأمثلة الملهمة المذكورة سابقًا وتقنية تخطيط كهربية الدماغ (EEG) من Emotiv، يمكنك بناء قدرتك الخاصة ومرونتك في مواجهة الشدائد باستخدام مزيج من التقنيات الجسدية والعقلية. ستدعمك النصائح التالية في هذه الرحلة:
طور نظرة متفائلة للعالم.
تعلم من الأفضل حول نماذج المرونة.
ضع في اعتبارك أنه لا يوجد طريق واحد للنجاح.
خذ وقتًا للتفكير في كل ما تعلمته من خطأ أو فشل.
بالعودة إلى الأساسيات، اختبر نفسك عاطفيًا وجسديًا لبناء قدرتك.
احرص على اتباع نهج متكامل في الحياة مع تحقيق التوازن في جميع المجالات.
ابنِ نهجك باستخدام أجهزة Emotiv.
تتيح لك تقنية Emotiv فهم دماغك بشكل أفضل، مما يمنحك "رؤية داخلية" لكيفية تفاعل دماغك مع أحداث معينة خلال يومك.
تقيس تقنية Emotiv بيانات تخطيط كهربية الدماغ (EEG) من الدماغ وتحللها لاستخلاص رؤى حول وظائف الدماغ، مما يعطي معنى لأحداث وظروف معينة. من خلال تسخير قوة دماغك باستخدام تقنية Emotiv والرؤى الدماغية، يمكنك تحسين يومك وبناء المرونة.
تعتبر Emotiv شركة رائدة ومتميزة في السوق في مجال حلول الشركات الخاصة بـ BCI وتقنيات تخطيط كهربية الدماغ (EEG). وتوفر سماعة رأس EMOTIV EPOC+ الحائزة على جوائز وإصدار الذكرى السنوية العاشرة Epoc X بيانات BCI ذات جودة احترافية للأبحاث الأكاديمية والاستخدام التجاري.
تابع القراءة