کندالینی یوگا

u06a9u0646u062fu0627u0644u06ccu0646u06cc u06ccu0648u06afu0627 u0686u06ccu0633u062au061f

u06a9u0646u062fu0627u0644u06ccu0646u06cc u06ccu0648u06afu0627 u06ccu06a9 u062au0645u0631u06ccu0646 u0628u0627u0633u062au0627u0646u06cc u0627u0633u062a u06a9u0647 u0628u0631 u0628u06ccu062fu0627u0631 u06a9u0631u062fu0646 u06ccu06a9 u0627u0646u0631u0698u06cc u0631u0648u062du0627u0646u06cc u062eu0641u062au0647u060c u06a9u0647 u0627u063au0644u0628 u06a9u0646u062fu0627u0644u06ccu0646u06cc u0646u0627u0645u06ccu062fu0647 u0645u06ccu200cu0634u0648u062f u064subu060c u062au0645u0631u06a9u0632 u062fu0627u0631u062f u0648 u0628u0627u0648u0631 u0628u0631u0627u06ccu0646 u0627u0633u062a u06a9u0647 u062fu0631 u0627u0646u062au0647u0627u06cc u0633u062au0648u0646 u0641u0642u0631u0627u062a u0642u0631u0627u0631 u062fu0627u0631u062f.

u0625u06ccu0646 u0627u0646u0631u0698u06cc u0628u0647 u0635u0648u0631u062a u06ccu06a9 u0645u0627u0631 u0686u0646u0628u0631u0647u200cu0632u062fu0647 u062au0635u0648u0631 u0645u06ccu200cu0634u0648u062f u0648 u0647u062fu0641 u0627u0632 u062au0645u0631u06ccu0646u060c u0628u06ccu062fu0627u0631 u06a9u0631u062fu0646 u0648 u0647u062fu0627u06ccu062a u0622u0646 u0628u0647 u0633u0645u062a u0628u0627u0644u0627 u0627u0632 u0637u0631u06ccu0642 u0645u0631u0627u06a9u0632 u0627u0646u0631u0698u06cc u0628u062fu0646u060c u06a9u0647 u0628u0647 u062au0627u0645 u0686u0627u06a9u0631u0627u0647u0627 u0634u0646u0627u062eu062au0647 u0645u06ccu200cu0634u0648u0646u062fu060c u0648 u062fu0631 u0646u0647u0627u06ccu062a u0631u0633u06ccu062fu0646 u0628u0647 u062au0627u062c u0633u0631 u0627u0633u062a.

u0627u06ccu0646 u0633u06ccu0633u062au0645u06cc u0627u0633u062a u06a9u0647 u062au06a9u0646u06ccu06a9u200cu0647u0627u06cc u0645u062eu062au0644u0641 u06ccu0648u06afu0627 u0631u0627 u0628u0631u0627u06cc u062fu0633u062au06ccu0627u0628u06cc u0628u0647 u062au063au06ccu06ccu0631 u0648 u062au062du0648u0644 u062fu0631 u0647u0648u0634u06ccu0627u0631u06cc u06ccu06a9u067eu0627u0631u0686u0647 u0645u06ccu200cu06a9u0646u062f.

u0623u062cu0632u0627u06cc u06a9u0644u06ccu062fu06cc u0645u0634u0642 u06a9u0646u062fu0627u0644u06ccu0646u06cc u06ccu0648u06afu0627

u06ccu06a9 u062cu0644u0633u0647 u0645u0639u0645u0648u0644u06cc u06a9u0646u062fu0627u0644u06ccu0646u06cc u06ccu0648u06afu0627 u0634u0627u0645u0644 u062au0631u06a9u06ccu0628u06cc u0627u0632 u0639u0646u0627u0635u0631 u062eu0627u0635 u0627u0633u062au060c u06a9u0647 u0627u063au0644u0628 u062fu0631 u062au0631u06a1u06ccu0628u200cu0647u0627u06ccu06cc u0628u0647 u0646u0627u0645 u06a9u0631u06ccu0627u0647u0627 u0627u0646u062cu0627u0645 u0645u06ccu200cu0634u0648u062f. u0627u06ccu0646 u06a9u0631u06ccu0627u0647u0627 u0628u0631u0627u06cc u0622u0645u0627u062fu0647u0654 u06a9u0631u062fu0646 u0628u062fu0646u060c u0633u06ccu0633u062au0645 u0639u0635u0628u06cc u0648 u0630u0647u0646 u0628u0631u0627u06cc u0635u0639u0648u062f u0627u0646u0631u0698u06cc u0637u0631u0627u062du06cc u0634u062fu0647u200cu0627u0646u062f.

• u0622u0633u0627u0646u0627u0647u0627 (u0648u0636u0639u06ccu062au200cu0647u0627u06cc u0628u062fu0646u06cc): u0627u06afu0631u0686u0647 u0627u0632 u0648u0636u0639u06ccu062au200cu0647u0627 u0627u0633u062au0641u0627u062fu0647 u0645u06ccu200cu0634u0648u062fu060c u0627u0645u0627 u0622u0646u200cu0647u0627 u0627u063au0644u0628 u0628u0631 u0646u0648u0627u062du06cc u062eu0627u0635u06cc u0645u0627u0646u0646u062f u0646u0627u0641 u0648 u0633u062au0648u0646 u0641u0642u0631u0627u062a u062au0645u0631u06a9u0632 u062fu0627u0631u0646u062f u0648 u0645u0645u06a9u0646 u0627u0633u062a u0634u0627u0645u0652u0644 u0646u06afu0647 u062fu0627u0634u062au0646 u0622u0646u200cu0647u0627 u0628u0631u0627u06cc u0645u062fu062au200cu0647u0627u06cc u0637u0648u0644u0627u0646u06cc u0647u0645u0631u0627u0647 u0628u0627 u062au0646u0641u0633 u062au0645u0631u06a9u0632u06ccu0627u0641u062au0647 u0628u0627u0634u062f.

• u067eu0631u0627u0646u0627u06ccu0627u0645u0627 (u06a9u0646u062au0631u0644 u062au0646u0641u0633): u062au0645u0631u06ccu0646u0627u062a u062au0646u0641u0633u06cc u0646u0642u0634 u0645u062du0648u0631u06cc u062fu0627u0631u0646u062fu060c u0648 u062au06a9u0646u06ccu06a9u200cu0647u062fu0627u06ccu06cc u0645u0627u0646u0646u062f u062au0646u0641u0633 u0622u062au0634 (u06ccu06a9 u062au0646u0641u0633 u0633u0631u06ccu0639 u0648 u0631u06ccu062au0645u06ccu06a9) u0645u0639u0645u0648u0644u0627u064b u0628u0631u0627u06cc u0627u06ccu062cu0627u062f u06afu0631u0645u0627 u0648 u0627u0646u0631u0698u06cc u062fu0631u0648u0646u06cc u0628u0647 u06a9u0627u0631 u06afu0631u0641u062au0647 u0645u06ccu200cu0634u0648u0646u062f.

• u0645u0627u0646u062au0631u0627 (u0630u06a9u0631): u0622u0648u0627u0647u0627 u0648 u0630u06a9u0631u0647u0627u06cc u0645u0642u062fu0633 u0628u0631u0627u06cc u062au0645u0631u06a9u0632 u0630u0647u0646 u0648 u0627u06ccu062cu0627u062f u0627u062bu0631u0627u062a u0627u0631u062au0639u0627u0634u06cc u062eu0627u0635 u0627u0633u062au0641u0627u062fu0647 u0645u06ccu200cu0634u0648u0646u062f. u0627u0632 u0630u06a9u0631u0647u0627u06cc u0631u0627u06ccu062c u0645u06ccu200cu062au0648u0627u0646 u0628u0647 u0622u062fu06cc u0645u0627u0646u062au0631u0627 u06a9u0647 u062fu0631 u0634u0631u0648u0639 u06a9u0644u0627u0633u200cu0647u0627 u0627u0633u062au0641u0627u062fu0647 u0645u06ccu200cu0634u0648u062fu060c u0648 u00abu0633u0627u062a u0646u0627u0645u00bb u0628u0647 u0645u0639u0646u0627u06cc u00abu062du0642u06ccu0642u062a u0647u0648u06ccu062a u0645u0646 u0627u0633u062au00bbu060c u0627u0634u0627u0631u0647 u06a9u0631u062f.

• u0645u0648u062fu0631u0627u0647u0627 (u062du0631u06a9u0627u062a u0646u0645u0627u062fu06ccu0646 u062fu0633u062a): u0627u0632 u0648u0636u0639u06ccu062au200cu0647u0627u06cc u062eu0627u0635 u062fu0633u062a u0628u0631u0627u06cc u0647u062fu0627u06ccu062a u062cu0631u06ccu0627u0646 u0627u0646u0631u0698u06cc u062fu0631 u0628u062fu0646 u0627u0633u062au0641u0627u062fu0647 u0645u06ccu200cu0634u0648u062f.

• u0628u0627u0646u062fu0647u0627 (u0642u0641u0644u200cu0647u0627u06cc u0628u062fu0646u06cc): u0627u06ccu0646u200cu0647u0627 u0627u0646u0642u0628u0627u0636u200cu0647u0627u06cc u0639u0636u0644u0627u0646u06cc u0647u0633u062au0646u062f u06a9u0647 u0628u0631u0627u06cc u06a9u0646u062au0631u0644 u0648 u0647u062fu0627u06ccu062a u0627u0646u0631u0698u06ccu060c u0628u0647u200cu0648u06ccu069eu0647 u062fu0631 u0646u0627u062du06ccu0647 u06a9u0648u0631 u06ccu0627 u06a9u0644u06ccu062fu06cc u0628u062fu0646u060c u0627u0633u062au0641u0627u062fu0647 u0645u06ccu200cu0634u0648u0646u062f.

• u0645u062fu06ccu062au06ccu0634u0646: u062fu0648u0631u0647u200cu0647u0627u06cc u0637u0648u0644u0627u0646u06cc u0645u062fu06ccu062au06ccu0634u0646 u0628u062eu0634 u0642u0627u0628u0644 u062au0648u062cu0647u06cc u0627u0632 u0627u06ccu0646 u062au0645u0631u06ccu0646 u0647u0633u062au0646u062f u06a9u0647 u0627u063au0644u0628 u067eu0633 u0627u0632 u0628u062eu0634u200cu0647u0627u06cc u0641u06ccu0632u06ccu06a9u06cc u0648 u062au0646u0641u0633 u0628u0631u0627u06cc u06ccu06a9u067eu0627u0631u0686u0647u200cu0633u0627u0632u06cc u062au062cu0631u0628u0647 u0648 u0639u0645u06ccu0642u200cu062au0631 u06a9u0631u062fu0646 u0622u06afu0627u0647u06cc u0627u0646u062cu0627u0645 u0645u06ccu200cu0634u0648u0646u062f.

• u062au062cu0633u0645: u0645u0645u06a9u0646 u0627u0633u062a u062au0645u0631u06ccu0646u200cu06a9u0646u0646u062fu06afu0627u0646 u0628u0631u0627u06cc u062au062cu0633u0645 u062du0631u06a9u062a u0627u0646u0631u0698u06cc u062fu0631 u0628u062fu0646 u06ccu0627 u0646u062au0627u06ccu062c u062eu0627u0635u06cc u0631u0627u0647u0646u0645u0627u06ccu06cc u0634u0648u0646u062f.

u0641u0648u0627u06ccu062f u062au0645u0631u06ccu0646 u06a9u0646u062fu0627u0644u06ccu0646u06cc u06ccu0648u06afu0627

u06a9u0646u062fu0627u0644u06ccu0646u06cc u06ccu0648u06afu0627 u0645u062fu06ccu062au06ccu0634u0646u060c u0648u0636u0639u06ccu0622u062a u062eu0627u0635 u0628u062fu0646u06cc u0648 u062au0646u0641u0633 u06a9u0646u062au0631u0644u200cu0634u062fu0647 u0631u0627 u062au0631u06a1u06ccu0628 u0645u06ccu200cu06a9u0646u062f u0648 u0628u0647 u062fu0644u06ccu0644 u0634u0646u0627u062eu062au0647 u0634u062fu0646 u0628u0647 u062eu0627u0637u0631 u0645u062du0635u0648u0644u06cc u0627u0632 u0641u0648u0627u06ccu062f u062cu0633u0645u06ccu060c u0630u0647u0646u06cc u0648 u0631u0648u062du0627u0646u06cc u0645u0639u0631u0648u0641 u0627u0633u062a. u0628u0633u06ccu0627u0631u06cc u0627u0632 u0627u0641u0631u0627u062f u0646u0647 u062au0646u0647u0627 u0628u0631u0627u06cc u062du0631u06a1u062a u0628u0644u06a9u0647 u0628u0647 u062eu0627u0637u0631 u062au0627u062bu06ccu0631 u0622u0646 u0628u0631 u0633u0644u0627u0645u062a u06a9u0644u06cc u0628u0647 u0633u0645u062a u0627u06ccu0646 u062au0645u0631u06ccu0646 u062cu0630u0628 u0645u06ccu200cu0634u0648u0646u062f.

u0627u06ccu0646 u0633u0628u06a9 u0647u0645 u062cu0633u0645u0627u0646u06cc u0648 u0647u0645 u0645u062fu06ccu062au06ccu0634u0646u200cu0645u0648u0631u062fu06cc u0627u0633u062au060c u0628u0627 u062au0631u06a1u06ccu0628u200cu0647u0627u06ccu06cc u06a9u0647 u0645u06ccu200cu062au0648u0627u0646u0646u062f u0686u0646u062fu06ccu0646 u062fu0642u06ccu0642u0647 u0637u0648u0644 u0628u06a9u0634u0646u062fu060c u0648 u062au0645u0631u06ccu0646u0627u062a u062au0646u0641u0633u06cc u06a9u0647 u062eu0627u0631u062c u0627u0632 u06a9u0644u0627u0633u200cu0647u0627u06cc u06ccu0648u06afu0627u06cc u0645u0639u0645u0648u0644u06cc u0627u0633u062a. u062fu0631 u0627u06ccu0646u062cu0627 u062au0641u06a9u06ccu06a9u06cc u0627u0632 u062au0627u062bu06ccu0631u0627u062a u06a9u0644u06ccu062fu06cc u0622u0646 u0622u0648u0631u062fu0647 u0634u062fu0647 u0627u0633u062a:

u0641u0648u0627u062f u062cu0633u0645u0627u0646u06cc

u06a9u0646u062fu0627u0644u06ccu0646u06cc u06ccu0648u06afu0627 u0645u06ccu200cu062au0648u0627u0646u062f u0628u0647 u0686u0646u062f u0637u0631u06ccu0642 u0628u0631 u0628u062fu0646 u062au0627u062bu06ccu0631 u0628u06afu0630u0627u0631u062f:

• u0642u062fu0631u062a u0648 u0627u0646u0639u0637u0627u0641- u067eu0630u06ccu0631u06cc u0639u0636u0644u0627u0646u06cc: u0628u0633u06ccu0627u0631u06cc u0627u0632 u0698u0633u062au200cu0647u0627 u0628u0631u0627u06cc u0645u062fu062a u0637u0648u0644u0627u0646u06cc u0646u06afu0647 u062fu0627u0634u062au0647 u0645u06ccu200cu0634u0648u0646u062f u06a9u0647 u0627u06ccu0646 u0639u0645u0644 u0628u0639u062b u062au0642u0648u06ccu062a u0648 u0627u0633u062au0642u0627u0645u062a u0639u0636u0644u0627u062a u0645u06ccu200cu0634u0648u062f. u062du0631u06a1u0627u062au06cc u0645u0627u0646u0646u062f u00abu062au0646u0641u0633 u0622u062au0634u00bb u0647u0645u0686u0646u06ccu0646 u0639u0636u0644u0627u062a u06a9u0648u0631 u0631u0627 u0633u0641u062a u0648 u0641u0639u0627u0644 u0645u06ccu200cu06a9u0646u0646u062f.

• u0627u0646u0639u0637u0627u0641 u0648 Flexu06ccu0628u0644 u0628u0648u062fu0646 u0648 u062au062du0631u06a9: u06a9u0634u0634u200cu0647u0627u06cc u062au06a9u0631u0627u0631u06cc u0648 u0645u062fu0627u0648u0645 u0648 u062du0631u06a1u0627u062au06cc u06a9u0647 u0645u0646u0627u0637u0642u06cc u0686u0648u0646 u0633u062au0648u0646 u0641u0642u0631u0627u062a u0648 u0628u0627u0633u0646 u0631u0627 u0647u062fu0641 u0642u0631u0627u0631 u0645u06ccu200cu062fu0647u0646u062f.

• u0628u0647u0628u0648u062f u06afu0631u062fu0634 u062eu0648u0646 u0648 u0645u062au0627u0628u0648u0644u06ccu0633u0645: u0627u0644u06afu0648u0647u0627u06cc u062au0646u0641u0633u06cc u0634u062fu06ccu062f u0648 u0648u0636u0639u06ccu062au200cu0647u0627 u0628u0647 u062au062du0631u06ccu06a9 u0645u062au0627u0628u0648u0644u06ccu0633u0645 u0648 u0641u0631u0627u06ccu0646u062fu0647u0627u06cc u06afu0648u0627u0631u0634u06cc u06a9u0645u06a9 u0645u06ccu200cu06a9u0646u0646u062f.

• u0627u062du062au0645u0627u0644 u06a9u0627u0647u0634 u0641u0634u0627u0631 u062eu0648u0646: u062au0646u0641u0633 u0622u0631u0627u0645 u0648 u0639u0645u06ccu0642 u062fu0631 u0686u0646u062fu06ccu0646 u0645u0637u0627u0644u0639u0647 u0628u0647 u06a9u0627u0647u0634 u0641u0634u0627u0631 u062eu0648u0646 u0645u0631u062au0628u0637 u062fu0627u0646u0633u062au0647 u0634u062fu0647 u0627u0633u062a.

u0641u0648u0627u06ccu062f u0630u0647u0646u06cc u0648 u0639u0627u0637u0641u06cc

u0639u0644u0627u0642u0645u0646u062fu0627u0646 u0645u0633u062au0645u0631 u0627u063au0644u0628 u0627u0632 u0627u062du0633u0627u0633 u0628u0647u0640u062au0631 u0628u0648u062fu0646u060c u0628u0647 u0644u062du0627u0638 u0631u0648u062du06cc u0648 u0630u0647u0646u06cc u062eu0628u0631 u0645u06ccu200cu062fu0647u0646u062f. u0628u0631u062eu06cc u0627u0632 u0646u062au0627u06ccu062c u0630u0647u0646u06cc u06afu0632u0627u0631u0634 u0634u062fu0647 u0639u0628u0627u0631u062au0646u062f u0627u0632:

• u06a9u0627u0647u0634 u0627u062du0633u0627u0633 u0627u0633u062au0631u0633: u062au0645u0631u06ccu0646u0627u062a u062au0646u0641u0633u06cc u0648 u0630u06a9u0631 u0645u06ccu200cu062au0648u0627u0646u0646u062f u0627u062bu0631u0627u062a u0622u0631u0627u0645u0628u062eu0634u06cc u0628u0631 u0633u06ccu0633u062au0645 u0639u0635u0628u06cc u062fu0627u0634u062au0647 u0628u0627u0634u0646u062f.

• u0628u0647u0628u0648u062f u062eu0644u0642 u0648 u062eu0648: u0645u0637u0627u0644u0639u0627u062a u0646u0634u0627u0646 u0645u06ccu200cu062fu0647u0646u062f u06a9u0647 u062au0648u0644u06ccu062f u0633u0631u0648u062au0648u0646u06ccu0646 (u00abu0647u0648u0631u0645u0648u0646 u0634u0627u062fu06ccu00bb) u0645u0645u06a9u0646 u0627u0633u062a u067eu0633 u0627u0632 u067eu0627u06ccu0627u0646 u06a9u0644u0627u0633u200cu0647u0627 u0627u0641u0632u0627u06ccu0634 u06ccu0627u0628u062f.

• u062au0645u0631u06a9u0632 u0648 u062du0627u0641u0638u0647 u062au06ccu0632u062au0631: u0628u0631u062eu06cc u0627u0632 u062au0631u06a1u06ccu0628u200cu0647u0627u06cc u06a9u0646u062fu0627u0644u06ccu0646u06cc u0645u06ccu200cu062au0648u0627u0646u0646u062f u0628u0647 u06a9u0627u0631u06a1u0631u062fu0647u0627u06cc u0634u0646u0627u062eu062au06cc u0686u0648u0646 u062au0645u0631u06a9u0632 u0648 u062du0627u0641u0638u0647 u06a9u0645u06a9 u06a9u0646u0646u062f.

u0641u0648u0627u06ccu062f u0631u0648u062du0627u0646u06cc

u0639u0644u0627u0648u0647 u0628u0631 u062au063au06ccu06ccu0631u0627u062a u062cu0633u0645u06cc u0648 u0630u0647u0646u06ccu060c u06a9u0646u062fu0627u0644u06ccu0646u06cc u06ccu0648u06afu0627 u06afu0627u0647u06cc u0628u0647 u0639u0646u0648u0627u0646 u06ccu06a9 u0631u0634u062au0647 u0631u0648u062du0627u0646u06cc u062au0648u0635u06ccu0641 u0645u06ccu200cu0634u0648u062f. u0628u0631u0627u06cc u0628u0633u06ccu0627u0631u06cc:

• u062du0633 u0628u06ccu0634u062au0631 u062eu0648u062fu0622u06afu0627u0647u06cc: u062au0631u06a1u06ccu0628 u0645u062fu06ccu062au06ccu0634u0646u060c u062au0646u0641u0633 u0648 u0645u0627u0646u062au0631u0627 u0627u0641u0631u0627u062f u0631u0627 u062au0634u0648u06ccu0642 u0645u06ccu200cu06a9u0646u062f u06a9u0647 u0628u0647 u062fu0631u0648u0646 u062eu0648u062f u062au0648u062cu0647 u06a9u0646u0646u062f.

• u0627u0641u0632u0627u06ccu0634 u0627u0646u0631u0698u06cc u062du06ccu0627u062au06cc: u0628u0631u062eu06cc u0627u062du0633u0627u0633 u0627u0631u062au0628u0627u0637 u0639u0645u06ccu0642u200cu062au0631 u0628u0627 u0627u0646u0631u0698u06cc u062eu0648u062fu0634u0627u0646 u0648 u062fu06ccu06afu0631u0627u0646 u0631u0627 u062au0648u0635u06ccu0641 u0645u06ccu200cu06a9u0646u0646u062f.

• u062au0645u0631u06ccu0646 u0630u0647u0646u200cu0622u06afu0627u0647u06cc: u0639u0646u0627u0635u0631 u0631u0648u062du0627u0646u06cc u0627u063au0644u0628 u0628u0647 u0627u0641u0631u0627u062f u06a9u0645u06a9 u0645u06ccu200cu06a9u0646u0646u062f u0642u062fu0631u062a u0628u06ccu0634u062au0631u06cc u062fu0631 u0632u0646u062fu06afu06cc u0631u0648u0632u0645u0631u0647 u062eu0648u062f u062fu0627u0634u062au0647 u0628u0627u0634u0646u062f.

u0634u0631u0648u0639 u06a9u0627u0631 u0628u0627 u06a9u0646u062fu0627u0644u06ccu0646u06cc u06ccu0648u06afu0627

u06ccu0627u0641u062au0646 u06a9u0644u0627u0633 u06ccu0627 u0645u0631u0628u06cc u06a9u0646u062fu0627u0644u06ccu0646u06cc u06ccu0648u06afu0627

u067eu06ccu062fu0627 u06a9u0631u062fu0646 u06ccu06a9 u0645u0631u0628u06cc u0648u0627u062cu062f u0634u0631u0627u06ccu0637 u0627u0648u0644u06ccu0646 u0642u062fu0645 u0627u0633u062a. u0628u0647 u062fu0646u0628u0627u0644 u0645u0631u0628u06ccu0627u0646u06cc u0628u0627u0634u06ccu062f u06a9u0647 u067eu0631u0648u0627u0646u0647 u06a9u0633u0628 u062eu0648u062f u0631u0627 u0627u0632 u0633u0627u0632u0645u0627u0646u200cu0647u0627u06cc u0634u0646u0627u062eu062au0647u200cu0634u062fu0647 u06a9u0646u062fu0627u0644u06ccu0646u06cc u06ccu0648u06afu0627 u062fu0631u06ccu0627u0641u062a u06a9u0631u062fu0647u200cu0627u0646u062f. u0627u06ccu0646 u06afu0648u0627u0647u06ccu200cu0646u0627u0645u0647u200cu0647u0627 u0627u063au0644u0628 u0646u0634u0627u0646u062fu0647u0646u062fu0647 u0633u0637u062d u0627u0633u062au0627u0646u062fu0627u0631u062fu06cc u0627u0632 u0622u0645u0648u0632u0634 u0648 u067eu0627u06ccu0628u0646u062fu06cc u0628u0647 u0627u0635u0648u0644 u0627u06ccu0646 u0634u0627u062eu0647 u0647u0633u062au0646u062f.

u062fu0641u062au0631u0686u0647u200cu0647u0627u06cc u0631u0627u0647u0646u0645u0627u06cc u0622u0646u0644u0627u06ccu0646 u0648 u0627u0633u062au0648u062fu06ccu0648u0647u0627u06cc u0645u062du0644u06cc u06ccu0648u06afu0627 u0645u06a9u0627u0646u200cu0647u0627u06cc u0645u0639u0645u0648u0644u06cc u0628u0631u0627u06cc u06ccu0627u0641u062au0646 u06a9u0644u0627u0633u200cu0647u0627 u0647u0633u062au0646u062f. u062au0648u0635u06ccu0643 u0645u06ccu200cu0634u0648u062f u062fu0631u0628u0627u0631u0647u0654 u0645u0631u0628u06ccu0627u0646 u06ccu0627 u0627u0633u062au0648u062fu06ccu0648u0647u0627u06cc u0627u062du062au0645u0627u0644u06cc u062au062du0642u06ccu0642 u06a9u0646u06ccu062fu060c u0634u0627u06ccu062f u0628u0627 u062eu0648u0627u0646u062fu0646 u0646u0638u0631u0627u062a u06ccu0627 u0635u062du0628u062a u0628u0627 u0647u0646u0631u062cu0648u06ccu0627u0646 u0641u0639u0644u06ccu060c u062au0627 u0633u0628u06a9 u062au062fu0631u06ccu0633 u0648 u0645u062du06ccu0637 u06a9u0644u0627u0633 u0631u0627 u0627u0631u0632u06ccu0627u0628u06cc u06a9u0646u06ccu062f.

u062fu0631 u0627u0648u0644u06ccu0646 u06a9u0644u0627u0633 u062eu0648u062f u0628u0627u06ccu062f u0645u0646u062au0638u0631 u0686u0647 u0686u06ccu0632u0647u0627u06ccu06cc u0628u0627u0634u06ccu062f

u06ccu06a9 u06a9u0644u0627u0633 u0645u0639u0645u0648u0644u06cc u06a9u0646u062fu0627u0644u06ccu0646u06cc u06ccu0648u06afu0627 u0627u063au0644u0628 u0628u0627 u062au0644u0627u0648u062a u06ccu06a9 u0622u062fu06cc u0645u0627u0646u062au0631u0627 u0622u063au0627u0632 u0645u06ccu200cu0634u0648u062fu060c u0645u0627u0646u0646u062f u00abu0627u0648u0646u06af u0646u0627u0645u0648 u06afu0648u0631u0648 u062fu0648 u0646u0627u0645u0648u00bbu060c u06a9u0644u0647 u0628u0647 u0645u0639u0646u0627u06cc u00abu0645u0646 u062fu0631 u0628u0631u0627u0628u0631 u062eu0631u062f u0627u0644u0647u06cc u0638u0631u06ccu0641u060c u0645u0631u0628u06cc u0627u0644u0647u06cc u062fu0631u0648u0646u060c u0633u0631 u062au0639u0638u06ccu0645 u0641u0631u0648u062f u0645u06ccu200cu0622u0648u0631u0645u00bb u0627u0633u062a. u0627u06ccu0646 u0630u06a9u0631 u0628u0627 u06ccu06a9 u06a9u0631u06ccu0627 u062fu0646u0628u0627u0644 u0645u06ccu200cu0634u0648u062fu060c u0645u062cu0645u0648u0639u0647u0654 u062eu0627u0635u06cc u0627u0632 u0648u0636u0639u06ccu062au200cu0647u0627u060c u062au0646u0641u0633 u0648 u0635u062fu0627 u06a9u0647 u0628u0631u0627u06cc u06ccu06a9 u0645u062fu062a u0632u0645u0627u0646 u0645u0634u062eu0635 u0628u0647 u0635u0648u0631u062a u062au06a9u0631u0627u0631u06cc u062au0645u0631u06ccu0646 u0645u06ccu200cu0634u0648u062f. u0627u06ccu0646 u06a9u0631u06ccu062au0627u0647u0627 u0628u0631u0627u06cc u06a9u0627u0631 u0628u0627 u0633u06ccu0633u062au0645u200cu0647u062fu0627u06cc u0627u0646u0631u0698u06cc u0628u062fu0646 u0637u0631u0627u062du06cc u0634u062fu0647u200cu0627u0646u062f.

u0639u0646u0627u0635u0631 u06a9u0644u06ccu062fu06cc u06a9u0647 u0645u0645u06a9u0646 u0627u0633u062a u0628u0627 u0622u0646u200cu0647u0627 u0631u0648u0628u0631u0648 u0634u0648u06ccu062f u0639u0628u0627u0631u062au0646u062f u0627u0632:

• u067eu0631u0627u0646u0627u06ccu0627u0645u0627 (u06a9u0646u062au0631u0644 u062au0646u0641u0633): u062au06a9u0646u06ccu06a9u200cu0647u062fu0627u06ccu06cc u0645u0627u0646u0646u062f u062au0646u0641u0633 u0622u062au0634 (u06ccu06a9 u062au0646u0641u0633 u0633u0631u06ccu0639 u0648 u0631u06ccu062au0645u06ccu06a9 u0627u0627u0632 u0637u0631u06ccu0642 u0628u06ccu0646u06cc) u0631u0627u06ccu062c u0647u0633u062au0646u062f u0648 u0628u0631u0627u06cc u0627u06ccu062cu0627u062f u0627u0646u0631u0698u06cc u0627u0633u062au0641u0627u062fu0647 u0645u06ccu200cu0634u0648u0646u062f.

• u0622u0633u0627u0646u0627 (u0648u0636u0639u06ccu062au200cu0647u0627u06cc u0628u062fu0646u06cc): u0698u0633u062au200cu0647u0627 u0627u063au0644u0628 u0628u0631u0627u06cc u0645u062fu062au200cu0647u0627u06cc u0637u0648u0644u0627u0646u06cc u0646u06afu0647 u062fu0627u0634u062au0647 u0645u06ccu200cu0634u0648u0646u062fu060c u06afu0627u0647u06cc u0627u0648u0642u0627u062a u0647u0645u0631u0627u0647 u0628u0627 u062fu0631u06afu06ccu0631u06ccu200cu0647u0627u06ccu06cc u062eu0627u0635 u0639u0636u0644u0627u0646u06cc u06ccu0627 u0642u0641u0642u200cu0647u0627 (u0628u0627u0646u062fu0647u0627).

• u0645u0627u0646u062au0631u0627: u0630u06a9u0631u200cu06afu0648u06ccu06cc u06ccu06a9 u0628u062eu0634 u062cu062fu0627u0646u0634u062fu0646u06cc u0627u0633u062au060c u0648 u0645u0627u0646u062au0631u0627u0647u0627u06cc u0631u0627u06ccu062c u0645u0627u0646u0646u062f u00abu0633u0627u062a u0646u0627u0645u00bb (u00abu0645u0646 u062du0642u06ccu0642u062a u0647u0633u062au0645u00bb) u062fu0631 u0637u0648u0644 u062au0645u0631u06ccu0646 u0627u0633u062au061fu0641u0627u062fu0647 u0645u06ccu200cu0634u0648u0646u062f.

• u0645u062fu06ccu062au06ccu0634u0646: u06a9u0644u0627u0633u200cu0647u0627 u0645u0639u0645u0648u0644u0627u064b u0628u0627 u06ccu06a9 u062fu0648u0631u0647 u0645u062fu06ccu062au06ccu0634u0646 u0628u0647 u067eu0627u06ccu0627u0646 u0645u06ccu200cu0631u0633u0646u062fu060c u06a9u0647 u0627u063au0644u0628 u0634u0627u0645u0644 u0630u06a9u0631 u06ccu0627 u062au06a9u0646u06ccu06a9u200cu0647u0627u06cc u062au0646u0641u0633u06cc u062eu0627u0635 u0627u0633u062a.

• u0631u06ccu0644u06a9u0633u06ccu0634u0646: u06ccu06a9 u062fu0648u0631u0647u0654 u0622u0631u0627u0645u0634 u0639u0645u06ccu0642 u0645u0639u0645u0648u0644u0627u064b u0628u0631u0627u06cc u0627u062cu0627u0632u0647 u062fu0627u062fu0646 u0628u0647 u062cu0633u0645 u0648 u0630u0647u0646 u0628u0631u0627u06cc u06ccu06a9u067eu0627u0631u0686u0647u200cu0633u0627u0632u06cc u062au0645u0631u06ccu0646 u06afu0646u062cu0627u0646u062fu0647 u0645u06ccu200cu0634u0648u062f.

u0627u06afu0631u0686u0647 u0627u062cu0628u0627u0631u06cc u0646u06ccu0633u062au060c u0627u0645u0627 u0628u0633u06ccu0627u0631u06cc u0627u0632 u0639u0644u0627u0627u0642u0645u0646u062fu0627u0646 u062au0631u062cu06ccu062d u0645u06ccu200cu062fu0647u0646u062f u062du062au06cc u0627u0644u0627u0645u06a9u0627u0646 u0644u0628u0627u0633 u0633u0641u06ccu062f u0628u067eu0648u0634u0646u062f u0686u0631u0627 u06a9u0647 u0628u0627u0648u0631 u0628u0631 u0627u06ccu0646 u0627u0633u062a u06a9u0647 u0628u0647 u06afu0633u062au0631u0634 u0647u0627u0644u0647 u0648 u0627u0646u0639u06a9u0627u0633 u0627u0646u0631u0698u06cc u06a9u0645u06a9 u0645u06ccu200cu06a9u0646u062f. u0645u062fu062a u0632u0645u0627u0646 u06a9u0644u0627u0633 u0645u06ccu200cu062au0648u0627u0646u062f u0645u062au0641u0627u0648u062a u0628u0627u0634u062fu060c u0627u0645u0627 u0627u063au0644u0628 u0628u06ccu0646 u06f6u06f0 u062au0627 u06f9u06f0 u062fu0642u06ccu0642u0647 u0637u0648u0644 u0645u06ccu200cu06a9u0634u062f.

u062au0645u0631u06a9u0632 u0628u06ccu0634u062au0631 u0628u0631 u062au062cu0631u0628u0647 u0648 u062au063au06ccu06ccu0631u0627u062a u0627u0646u0631u0698u06ccu06a9u06cc u0627u06ccu062cu0627u062fu0634u062fu0647 u0627u0633u062au060c u062au0627 u062fu0633u062au06ccu0627u0628u06cc u0628u0647 u06ccu06a9 u0641u0631u0645 u062cu0633u0645u06cc u0628u06ccu200cu0646u0642u0635.

u0686u06afu0648u0646u0647 u062au0645u0631u06ccu0646u200cu0647u0627u06cc u06a9u0646u062fu0627u0644u06ccu0646u06cc u06ccu0648u06afu0627 u0628u0631u0627u06cc u0627u0633u062au0641u0627u062fu0647u200cu0647u0627u06cc u0628u0627u0644u06ccu0646u06cc u0628u0631u0631u0633u06cc u0645u06ccu200cu0634u0648u0646u062fu061f

u062au0631u062cu0645u0647 u06ccu06a9 u062au0645u0631u06ccu0646 u062au0623u0645u0644u06cc u0686u0646u062fu0648u062cu0647u200cu0627u06cc u0628u0647 u06ccu06a9 u0645u062fu0627u062eu0644u0647 u0642u0627u0628u0644 u0622u0632u0645u0627u06ccu0634 u0628u0627u0644u06ccu0646u06cc u0646u06ccu0627u0632u0645u0646u062f u0622u0646 u0627u0633u062a u06a9u0647 u067eu0698u0648u0647u0634u06afu0631u0627u0646 u0645u062cu0645u0648u0639u0647u200cu0627u06cc u0627u0632 u062au0635u0645u06ccu0645u0627u062a u062fu0634u0648u0627u0631 u0631u0627 u0627u062au062eu0627u0630 u06a9u0646u0646u062f. u0622u0646u200cu0647u0627 u0628u0627u06ccu062f u0686u06ccu0632u06cc u0631u0627 u06a9u0647 u0630u0627u062au0627u064b u0645u062au063au06ccu0631 u0627u0633u062a u0627u0633u062au0627u0646u062fu0627u0631u062fu0633u0627u0632u06cc u06a9u0646u0646u062fu060c u0686u06ccu0632u06cc u0631u0627 u06a9u0647 u0630u0627u062au0627u064b u0630u0647u0646u06cc u0627u0633u062a u0627u0646u062fu0627u0632u0647u200cu06afu06ccu0631u06cc u06a9u0646u0646u062fu060c u0648 u0627u063au0644u0628 u0633u0646u062au06cc u0631u0627 u06a9u0647 u0628u0631u0627u06cc u062au0645u0631u06ccu0646 u0645u0627u062fu0627u0645u200cu0627u0644u0639u0645u0631 u0637u0631u0627u062du06cc u0634u062fu0647 u0627u0633u062a u062fu0631 u06ccu06a9 u067eu0646u062cu0631u0647 u0645u0637u0627u0644u0639u0627u062au06cc u0647u0634u062a u06ccu0627 u062fu0648u0627u0632u062fu0647 u0647u0641u062au0647u200cu0627u06cc u0641u0634u0631u062fu0647 u0633u0627u0632u0646u062f.

u0628u0627 u0648u062cu0648u062f u0627u06ccu0646 u0686u0627u0644u0634u200cu0647u0627u060c u062au0639u062fu0627u0653u062f u0631u0648u0628u0647u200cu0631u0634u062fu06cc u0627u0632 u06a9u0627u0631u0622u0632u0645u0627u06ccu06ccu200cu0647u0627 u06a9u0646u062fu0627u0644u06ccu0646u06cc u06ccu0648u06afu0627 u0631u0627 u0628u0647 u0639u0646u0648u0627u0646 u06ccu06a9 u067eu0631u0648u062au06a9u0644 u062fu0631u0645u0627u0646u06cc u0633u0627u062eu062au0627u0631u06ccu0627u0641u062au0647 u062fu0631 u0628u0631u0627u0628u0631 u0634u0631u0627u06ccu0637 u06a9u0646u062au0631u0644 u0628u0631u0627u06cc u0686u0646u062fu06ccu0646 u062cu0645u0639u06ccu062a u0628u0627u0644u06ccu0646u06cc u0645u062au0645u0627u06ccu0632 u0645u0648u0631u062f u0622u0632u0645u0627u06ccu0634 u0642u0631u0627u0631 u062fu0627u062fu0647u200cu0627u0646u062f.

u0645u0637u0627u0644u0639u0627u062a u062fu0631u0628u0627u0631u0647 u0646u0642u0634 u0628u0627u0644u0642u0648u0647 u0622u0646 u062fu0631 u0645u062fu06ccu0631u06ccu062a u0627u0636u0637u0631u0627u0628 u0686u0647 u0645u06ccu200cu06afu0648u06ccu0646u062fu061f

u06ccu06a9u06cc u0627u0632 u062du0648u0632u0647u200cu0647u0627u06ccu06cc u06a9u0647 u062au062du0642u06ccu0642u0627u062a u0639u0644u0648u0645 u0627u0639u0635u0627u0628 u06a9u0646u062fu0627u0644u06ccu0646u06cc u06ccu0648u06afu0627 u0647u0645u0648u0627u0631u0647 u062fu0631 u0622u0646 u062au06a9u0631u0627u0631 u0634u062fu0647u060c u0639u0644u0648u0645 u0627u0639u0635u0627u0628 u0645u0631u062au0628u0637 u0628u0627 u0633u0627u0644u0645u0646u062fu0627u0646 u062fu0631 u0645u0639u0631u0636 u062eu0637u0631 u0627u0641u062a u0634u0646u0627u062eu062au06cc u0627u0633u062a.

u0645u0637u0627u0644u0639u0627u062a u0627u0648u0644u06ccu0647 u0627u0632 u0645u0648u0651u0633u0633u0647 su0645u0644 UCLAu060c u0628u0647 u0631u0647u0628u0631u06cc u0631u0648u0627u0646u067eu0632u0634u06a9 u0647u0644u0646 u0644u0627u0648u0631u062au0633u06a9u06cc u0648 u0647u0645u06a9u0627u0631u0627u0646u060c u0628u0647 u0648u06ccu069eu0647 u0627u06ccu0646 u062au0645u0631u06ccu0646 u0631u0627 u0628u0647 u0639u0646u0648u0627u0646 u06ccu06a9 u0645u062fu0627u062eu0644u0647 u062du0645u0627u06ccu062au06cc u0642u0627u0628u0644 u062au0648u062cu0647 u0628u0631u0627u06cc u0627u062eu062au0644u0627u0644 u0634u0646u0627u062eu062au06cc u0645u0644u0627u06ccu0645 (MCI)u060c u06ccu06a9 u0648u0636u0639u06ccu062a u0634u0646u0627u062eu062au0647u200cu0634u062fu0647 u0628u0627u0644u06ccu0646u06cc u0627u0632 u06a9u0627u0647u0634 u062du0627u0641u0638u0647 u0648 u067eu0631u062fu0627u0632u0634 u06a9u0647 u067eu06ccu0634 u0627u0632 u062fu0645u0627u0646u0633 u06a9u0627u0645u0644 u0631u062e u0645u06ccu200cu062fu0647u062fu060c u0627u0645u0627 u0644u0632u0648u0645u0627u064b u0628u0647 u0622u0646 u0645u0646u062cu0631 u0645u06ccu200cu0634u0648u062fu060c u0645u0648u0631u062f u0628u0631u0631u0633u06cc u0642u0631u0627u0631 u062fu0627u062fu0647u200cu0627u0646u062f.

u06ccu06a9 u06a9u0627u0631u0622u0632u0645u0627u06ccu06cc u062au0635u0627u062fu0641u06cc u06a9u0646u062au0631u0644u200cu0634u062fu0647 u062fu0631 u0633u0627u0644 u06f2u06f0u06f1u06f7 u06a9u0647 u062fu0631 International Psychogeriatrics u0645u0646u062au0634u0631 u0634u062fu060c u0633u0627u0644u0645u0646u062fu0627u0646 (u06f5u06f5 u0633u0627u0644 u0648 u0628u0632u0631u06afu062au0631) u0645u0628u062au0644u0627 u0628u0647 MCI u0631u0627 u0645u0648u0631u062f u0627u0631u0632u06ccu0627u0628u06cc u0642u0631u0627u0631 u062fu0627u062f u0648 u06ccu06a9 u0628u0631u0646u0627u0645u0647 u06f1u06f2 u0647u0641u062au0647u200cu0627u06cc u06a9u0646u062fu0627u0644u06ccu0646u06cc u06ccu0648u06afu0627 u0631u0627 u0628u0627 u06ccu06a9 u06a9u0646u062au0631u0644 u0641u0639u0627u0644 u0627u0633u062au0627u0646u062fu0627u0631u062f: u0622u0645u0648u0632u0634 u062au0642u0648u06ccu062a u062du062au0641u0638u0647 (MET) u0645u0642u0627u06ccu0633u0647 u06a9u0631u062f. u062fu0631 u062au0642u06ccu06ccu0628u200cu0647u0627u06cc u0647u0641u062au0647u200cu0647u0627u06cc u06f1u06f2 u0648 u06f2u06f4u060c u0647u0631 u062fu0648 u06afu0631u0648u0647 u06ccu0648u06afu0627 u0648 MET u0628u0647u0628u0648u062f u0642u0627u0628u0644 u062au0648u062cu0647u06cc u062fu0631 u0639u0645u0644u06a9u0631u062f u062du0627u0641u0638u0647 u0646u0634u0627u0646 u062fu0627u062fu0646u062f.

u0628u0627 u0627u06ccu0646 u062du0627u0644u060c u06a9u0646u062fu0627u0644u06ccu0646u06cc u06ccu0648u06afu0627 u0645u0632u0627u06ccu0627u06cc u0645u062au0645u0627u06ccu0632u06cc u0631u0627 u0646u0633u0628u062a u0628u0647 u06a9u0646u062au0631u0644 u0641u0639u0627u0644 u062fu0631 u0633u0627u06ccu0631 u0645u0639u06ccu0627u0631u0647u0627u06cc u0634u0646u0627u062eu062au06cc u0648 u0639u0627u0637u0641u06cc u0646u0634u0627u0646 u062fu0627u062f: u062au0646u0647u0627 u06afu0631u0648u0647 u06ccu0648u06afu0627 u0628u0647u0628u0648u062f u0642u0627u0628u0644 u062au0648u062cu0647u06cc u062fu0631 u06a9u0627u0631u06a1u0631u062f u0627u062cu0631u0627u06ccu06cc u062fu0631 u0637u0648u0644 u062fu0631u0647u200cu0647u0627u06cc u0632u0645u0627u0646u06cc u06a9u0648u062au0627u0647u0652-u0645u062fu062a u0648 u0628u0644u0646u062fu0645u062fu062au060c u0647u0645u0631u0627u0647 u0628u0627 u0628u0647u0628u0648u062fu06ccu200cu0647u0627u06cc u062eu0627u0635 u062fu0631 u0647u0641u062au0647 u06f1u06f2 u062fu0631 u0639u0644u0627u0626u0645 u0627u0641u0633u0631u062fu06afu06cc u0648 u062au0627u0628u200cu0622u0648u0631u06cc u0631u0648u0627u0646u0634u0646u0627u062eu062au06cc u06afu0632u0627u0631u0634 u062fu0627u062f.

u067eu0698u0648u0647u0634u06afu0631u0627u0646 u0627u0634u0627u0631u0647 u06a9u0631u062fu0646u062f u06a9u0647 u0627u06afu0631u0686u0647 u0647u0631 u062fu0648 u0645u062fu062eu0644u0647 u0628u0647 u0637u0648u0631 u0645u0624u062bu0631u06cc u0627u0632 u062du0627u0641u0638u0647 u067eu0634u062au06ccu0628u0627u0646u06cc u0645u06ccu200cu06a9u0646u0646u062fu060c u0627u0645u0627 u0628u0647 u0646u0638u0631 u0645u06ccu200cu0631u0633u062f u06a9u0646u062fu0627u0644u06ccu0646u06cc u06ccu0648u06afu0627 u067eu06ccu0648u0633u0640u062au0647u200cu0627u06cc u06afu0633u062au0631u062fu0647u200cu062au0631 u0627u0632 u0645u0632u0627u06ccu0627 u0628u0631u0627u06cc u06a9u0646u062au0631u0644 u0627u062cu0631u0627u06ccu06cc u0648 u062au0646u0638u06ccu0645 u0647u06ccu062cu0627u0646u06cc u0631u0627 u062fu0631 u062cu0645u0639u06ccu062au200cu0647u0627u06cc u0633u0627u0644u0645u0646u062f u0627u0631u0627u0626u0647 u0645u06ccu200cu062fu0647u062f.

u0645u0637u0627u0644u0639u0627u062a u062au0635u0648u0631u0628u0631u062fu0627u0631u06cc u0639u0635u0628u06cc u0648 EEG u0686u0647 u0686u06ccu0632u0647u0627u06ccu06cc u0631u0627 u062fu0631 u0637u0648u0644 u0627u06ccu0646 u062au0645u0631u06ccu0646u200cu0647u0627 u0645u0634u0627u0647u062fu0647 u06a9u0631u062fu0647u200cu0627u0646u062fu061f

u0641u0631u0627u0631u0633u06ccu062fu0646 u062au0635u0648u06ccu0631u0628u0631u062fu0627u0631u06cc u0639u0635u0628u06cc u0639u0645u0644u06a9u0631u062fu06cc u067eu062cu0648u0647u0634u06afu0631u0627u0646 u0631u0627 u0642u0627u062fu0631 u0633u0627u062eu062au0647 u0627u0633u062a u062au0627 u0628u0647 u0631u0648u06ccu062fu0627u062fu0647u0627u06cc u062fu0631u0648u0646 u0645u063au0632 u062fu0631 u0637u0648u0644 u062au0645u0631u06ccu0646u200cu0647u0627u06cc u062au0623u0645u0644u06cc u0646u06afu0627u0647 u06a9u0646u0646u062f u0648 u06a9u0646u062fu0627u0644u06ccu0646u06cc u06ccu0648u06afu0627 u062au0648u062cu0647 u0642u0627u0628u0644u0650 u062au0648u062cu0647u06cc u0631u0627 u062fu0631 u0627u06ccu0646 u0641u0636u0627 u062cu0630u0628 u06a9u0631u062fu0647 u0627u0633u062a.

u067eu0698u0648u0647u0634u200cu0647u0627u06ccu06cc u06a9u0647 u0627u0632 fMRIu060c u062au0635u0648u06ccu0631u0628u0631u062fu0627u0631u06cc u0627u0632 u0637u0631u06ccu0642 u0646u0641u0648u0630 u067eu0648u0632u06ccu062au0631u0648u0646 (PET) u0648 u06a9u0645u0651u06cc u0627u0644u06a9u062au0631u0648u0622u0646u0633u0641u0627u0644u0648u06afu0631u0627u0641u06cc (EEG) u0627u0633u062au0641u0627u062fu0647 u0645u06ccu200cu06a9u0646u0646u062fu060c u062au0644u0627u0634 u06a9u0631u062fu0647u200cu0627u0646u062f u0627u0644u06afu0648u0647u0627u06cc u0641u0639u0627u0644u06ccu062a u0645u063au0632u06cc u0631u0627 u06a9u0647 u0628u0627 u062au0645u0631u06ccu0646u200cu0647u0627u06cc u06a9u0646u062fu0627u0644u06ccu0646u06cc u0645u0631u062au0628u0637 u0647u0633u062au0646u062f u062au0648u0635u06ccu0641 u06a9u0646u0646u062fu060c u0647u0631u0686u0646u062f u0627u06ccu0646 u0646u06a9u062au0647 u0645u0647u0645 u0631u0627 u0646u0628u0627u06ccu062f u0641u0631u0627u0645u0648u0634 u06a9u0631u062f u06a9u0647 u0627u0631u062au0628u0627u0637 u0628u06ccu0646 u0641u0639u0627u0644u06ccu062a u0645u063au0632u06cc u0648 u0631u0641u062au0627u0631 u06a9u0645u06a9u06bb u0628u0627 u062au0648u0636u06ccu062d u0639u0644u0651u06cc u0633u06ccu0633u062au0645u06cc u06ccu06a9u0633u0627u0646 u0646u06ccu0633u062a.

u0645u0634u062au0642u0627u062a u06a9u0627u0631 EEG u0628u0647u200cu0648u06ccu069eu0647 u062au063au06ccu06ccu0631u0627u062a u062fu0631 u0641u0639u0627u0644u06ccu062a u0646u0648u0633u0627u0646u06cc u0627u0645u0648u0627u062c u0645u063au0632u06cc u0631u0627 u062fu0631 u0637u0648u0644 u0648 u0628u0644u0627u0641u0627u0635u0644u0647 u067eu0633 u0627u0632 u0645u062fu06ccu062au06ccu0634u0646 u06a9u0646u062fu0627u0644u06ccu0646u06cc u062bu0628u062a u06a9u0631u062fu0647u200cu0627u0646u062f. u062au062du0642u06ccu0642u0627u062a u0627u0641u0632u0627u06ccu0634 u062fu0631 u0642u062fu0631u062a u0645u0648u062c u0622u0644u0641u0627 u0631u0627 u06a9u0647 u06ccu06a9 u0628u0627u0646u062f u0641u0631u06a1u0627u0646u0633u06cc u0645u0631u062au0628u0637u0652 u0628u0627 u0647u0648u0634u06ccu0627u0631u06ccu0650 u062au0648u0623u0645 u0628u0627 u0622u0631u0627u0645u0634 u0627u0633u062a u06afu0632u0627u0631u0634 u06a9u0631u062fu0647u200cu0627u0646u062f.

u0627u06ccu0646 u0627u0644u06afu0648u0647u0627 u0628u0647u200cu0637u0648u0631 u06afu0633u062au0631u062fu0647u200cu0627u06cc u0628u0627 u06ccu0627u0641u062au0647u200cu0647u0627u06cc u062du0627u0635u0644u061fu0627u0632 u062fu06ccu06afu0631 u0633u0646u062au200cu0647u0627u06cc u067eu0698u0648u0647u0634u06cc u0630u0647u0646u200cu0622u06afu0627u0647u06cc u0648 u0645u062fu06ccu062au06ccu0634u0646 u0647u0645u062eu0648u0627u0646u06cc u062fu0627u0631u0646u062fu060c u0648 u0646u0634u0627u0646 u0645u06ccu200cu062fu0647u0646u062f u06a9u0647 u062au0645u0631u06ccu0646u200cu0647u0627u06cc u06a9u0646u062fu0627u0644u06ccu0646u06cc u0645u0645u06a9u0646 u0627u0633u062a u0628u0631u062eu06cc u0627u0632 u0645u06a9u0627u0646u06ccu0633u0645u200cu0647u0627u06cc u062au0646u0638u06ccu0645u06cc u0639u0635u0628u06cc u06ccu06a9u0633u0627u0646 u0628u0627 u0633u0627u06ccu0631 u0631u0648u0634u200cu0647u0627u06cc u062au0623u0645u0644u06cc u0645u062au062fu0627u0648u0644 u0642u0627u0631 u06afu0631u0641u062au0647u200cu0634u062fu0647 u0631u0627 u0628u0647 u06a9u0627u0631 u06afu06ccu0631u0646u062f.

u0622u0646u0686u0647 u06a9u0645u062au0631 u0645u0634u062eu0635 u0627u0633u062au060c u0627u06ccu0646 u0627u0633u062a u06a9u0647 u0622u06ccu0627 u0648u06ccu069eu06afu06ccu200cu0647u0627u06cc u062eu0627u0635 u06a9u0646u062fu0627u0644u06ccu0646u06cc u06ccu0648u06afu0627 (u0633u0627u062eu062au0627u0631 u0645u0627u0646u062au0631u0627u060c u0627u0644u06afu0648u06cc u062au0646u0641u0633u060c u0639u0646u0635u0631 u0645u0648u062fu0631u0627) u06ccu06a9 u0627u0644u06afu0648u06cc u0639u0635u0628u06cc u0645u062au0641u0627u0648u062a u0627u06ccu062cu0627u062f u0645u06ccu200cu06a9u0646u062f u06ccu0627 u0627u06ccu0646u06a9u0647 u062au063au06ccu06ccu0631u0627u062a u0645u0634u0627u0647u062fu0647u200cu0634u062fu0647 u062fu0631 EEGu060c u062eu0631u0648u062cu06cc u0645u0634u062au0631u06a9 u0647u0631 u062au0645u0631u06ccu0646 u062au0645u0631u06a9u0632u06cc u067eu0627u06ccu062fu0627u0631 u0627u0633u062a.

u0646u062au06ccu062cu0647u200cu06afu06ccu0631u06cc

u06a9u0646u062fu0627u0644u06ccu0646u06cc u06ccu0648u06afu0627 u06ccu06a9 u0633u06ccu0633u062au0645 u0633u0627u062eu062au0627u0631u06ccu0627u0641u062eu062au0647 u0631u0627 u0628u0631u0627u06cc u062au062du0648u0644 u0634u062eu0635u06ccu060c u06ccu06a9u067eu0627u0631u0686u0647u200cu0633u0627u0632u06cc u062au0645u0631u06ccu0646u0627u062a u062au0646u0641u0633u06ccu060c u0648u0636u0639u06ccu062au200cu0647u0627u06cc u062cu0633u0645u06ccu060c u0648 u0645u062fu06ccu062au06ccu0634u0646 u0628u0631u0627u06cc u0628u06ccu062fu0627u0631 u06a9u0631u062fu0646 u067eu062au0627u0646u0633u06ccu0644 u062fu0631u0648u0646u06cc u0627u0631u0627u0626u0647 u0645u06ccu200cu062fu0647u062f.

u0627u06ccu0646 u062au0645u0631u06ccu0646 u0628u0631u0627u06cc u062du0631u06a1u062a u062fu0627u062fu0646 u0628u0647 u0627u0646u0631u0698u06cc u062eu0641u062au0647u060c u06a9u0647 u0627u063au0644u0628 u0628u0647 u062au0627u0645 u06ccu06a9 u0645u0627u0631 u0686u0646u0622u062au0631u0647u200cu0632u062fu0647 u062fu0631 u0627u0646u062au0647u0627u06cc u0633u062au0648u0646 u0641u0642u0631u0627u062a u062au0645u062bu06ccu0644 u0645u06ccu200cu0634u0648u062fu060c u0628u0647 u0633u0645u062a u0628u0627u0644u0627 u0627u0632 u0637u0631u06ccu0642 u0645u0631u0621u0627u06a9u0632 u0627u0646u0631u0698u06cc u0628u062fu0646 u0637u0631u0627u062du06cc u0634u062fu0647 u0627u0633u062a. u0647u062fu0641 u0627u0632 u0627u06ccu0646 u0641u0631u0627u06ccu0646u062f u0627u0641u0632u0627u06ccu0634 u062eu0648u062fu0622u06afu0627u0647u06cc u0648 u062au0633u0647u06ccu0644 u0627u0631u062au0628u0627u0637 u0628u0627 u06ccu06a9 u0622u06afu0627u0647u06cc u06afu0633u062au0631u062fu0647u200cu062au0631 u0627u0633u062a.

u0628u0627 u062fu0631u06afu06ccu0631 u0634u062fu0646 u0645u0633u062au0645u0631 u0628u0627 u0627u06ccu0646 u0639u0646u0627u0635u0631u060c u062au0645u0631u06ccu0646u200cu06a9u0646u0646u062fu06afu0627u0646 u0645u0645u06a9u0646 u0627u0633u062a u062au063au06ccu06ccu0631u0627u062au06cc u0631u0627 u062fu0631 u0648u0636u0639u06ccu062au200cu0647u0627u06cc u062cu0633u0645u06ccu060c u0630u0647u0646u06cc u0648 u0631u0648u062du0627u0646u06cc u062eu0648u062f u062au062cu0631u0628u0647 u06a9u0646u0646u062f. u0627u06afu0631u0686u0647 u0627u06ccu0646 u0645u0633u06ccu0631 u0634u062eu0635u06cc u0627u0633u062au060c u0627u0645u0627 u062au06a9u0646u06ccu06a9u200cu0647u0627 u0631u0648u0634u06cc u0645u062du0633u0648u0633 u0631u0627 u0628u0631u0627u06cc u06a9u0627u0648u0634 u062fu0631 u0642u0644u0645u0631u0648 u0627u0646u0631u0698u06ccu06a9 u0648 u0631u0648u0627u0646u0634u0646u0627u062eu062au06cc u062eu0648u062f u0627u0631u0627u0626u0647 u0645u06ccu200cu062fu0647u0646u062f.

u0645u0646u0627u0628u0639

1. Simon, N. M., Hofmann, S. G., Rosenfield, D., Hoeppner, S. S., Hoge, E. A., Bui, E., & Khalsa, S. B. S. (2021). Efficacy of yoga vs cognitive behavioral therapy vs stress education for the treatment of generalized anxiety disorder: a randomized clinical trial. JAMA psychiatry, 78(1), 13-20.

2. Eyre, H. A., Siddarth, P., Acevedo, B., Van Dyk, K., Paholpak, P., Ercoli, L., ... & Lavretsky, H. (2017). A randomized controlled trial of Kundalini yoga in mild cognitive impairment. International psychogeriatrics, 29(4), 557-567. https://doi.org/10.1017/S1041610216002155

u067eu0631u0633u0634u200cu0647u0627u06cc u0645u062au062fu0627u0648u0644

u06a9u0646u062fu0627u0644u06ccu0646u06cc u06ccu0648u06afu0627 u0686u06ccu0633u062a u0648 u0686u0647u0652 u062au0641u0627u0648u062au06cc u0628u0627 u0633u0627u06ccu0631 u0633u0628u06a9u200cu0647u0627u06cc u06ccu0648u06afu0627 u062fu0627u0631u062fu061f

u06a9u0646u062fu0627u0644u06ccu0646u06cc u06ccu0648u06afu0627 u062au0646u0641u0633 u0633u0631u06ccu0632u06ccu0627 u06a9u0646u062eu0644u200cu0634u062fu0647u060c u0630u06a9u0631u0645u0627u0646u062au0631u0627u060c u062du0631u06a1u0627u062a u0631u06ccu062au0645u06ccu06a9u060c u0648 u0645u062fu06ccu062au06ccu0634u0646 u0631u0627 u06ccu06a9u067eu0627u0631u0686u0647 u0645u06ccu200cu06a9u0646u062fu060c u0628u0647u200cu062cu0627u06cc u0627u06ccu0646u06a9u0647 u0639u0645u062fu062au0627u064b u0628u0631 u062au0631u0632 u062au0642u0631u0627u0631u06afu06ccu0631u06cc u0628u062fu0646 u062au0645u0631u06a9u0632 u06a9u0646u062f. u0627u06ccu0646 u0648u06ccu069eu06afu06cc u0622u0646 u0631u0627 u0628u0647 u06ccu06a9 u062au0645u0631u06ccu0646 u0686u0646u062fu0639u0646u0635u0631u06cc u062au0628u062fu06ccu0644 u0645u06ccu200cu06a9u0646u062f u06a9u0647 u0645u0648u0631u062f u062au0648u062cu0647 u0639u0644u0645u06cc u0627u0633u062a u0639u0631u0627 u06a9u0647 u0647u0631 u0639u0646u0635u0631 u0645u0645u06a9u0646 u0627u0633u062a u0646u0642u0634 u0645u0652u062au0641u0627u0648u062au06cc u062fu0631 u0627u062bu0631u0627u062a u0645u0634u062eu0635u200cu0634u062fu0647 u0627u06ccu0641u0627 u06a9u0646u062f.

u062au0631u0642u06cc u0645u062du062fu0648u062f

u062au062du0642u06ccu0642u0627u062a u062fu0631u0628u0627u0631u0647 u06a9u0646u062fu0627u0644u06ccu0646u06cc u06ccu0648u06afu0627 u0648 u0627u0636u0637u0631u0627u0628 u0686u0647 u06ccu0627u0641u062au0647u200cu0627u06cc u062fu0627u0631u062fu061f

u06ccu06a9 u062fu0648u0631u0647 u06a9u0627u0631u0622u0632u0645u0627u06ccu06cc u06f1u06f2 u0647u0641u062au0647u200cu0627u06cc u062fu0631 u0633u0627u0644u0645u0646u062fu0627u0646 u062fu0631 u0645u0639u0631u0636 u062au062eu0631u06ccu0628 u0634u0646u0627u062eu062au06cc u0645u0644u0627u06ccu0645 u0646u0634u0622u0646 u062fu0627u062f u06a9u0647 u06a9u0646u062fu0627u0644u06ccu0646u06cc u06ccu0648u06afu0627 u0628u0631u0627u06cc u062au0642u0648u06ccu062a u062du0627u0641u0638u0647 u0628u0627 u06ccu06a9 u0628u0631u0646u0627u0645u0647 u0627u0633u062au0627u0646u062fu0627u0631u062f u062au0642u0648u06ccu062a u062du0627u0641u0638u0647 (MET) u0647u0645u062eu0648u0627u0646u06cc u062fu0625u0631u062f. u0628u0627 u0627u06ccu0646 u062du0627u0644u060c u0645u062fu0627u062eu0644u0647 u06ccu0648u06afu0627 u0628u0647u200cu0637u0648u0631 u0645u0646u0635u0641u0627u0646u0647u200cu0627u06cc u0645u0648u062cu0628 u0628u0647u0628u0648u062fu06ccu200cu0647u0627u06cc u0642u0627u0628u0644 u062au0648u062cu0647 u0648 u067eu0627u06ccu062fu0627u0631 u062fu0631 u0639u0645u0644u06a1u0631u062f u0627u062cu0631u0627u06ccu06cc (u062au0648u0627u0646u0627u06ccu06cc u0628u0631u0646u0627u0645u0647u200cu0631u06ccu0632u06cc u0648 u062au0645u0631u06a9u0632) u0634u062fu060c u062fu0631 u062du0627u0644u06cc u06a9u0647 u0647u0645u0632u0645u0627u0646 u0639u0644u0627u0626u0645 u0627u0641u0633u0631u062fu06afu06cc u0631u0627 u06a9u0627u0647u0634 u0645u06ccu200cu062fu0627u062f u0648 u062au0627u0628u200cu0622u0648u0631u06cc u0631u0627 u062fu0631 u0628u0631u0627u0628u0631 u0627u0633u062au0631u0633 u062au0642u0648u06ccu062a u0645u06ccu200cu06a9u0631u062f.

u0645u0632u0627u06ccu0627u06cc u067eu0627u06ccu062fu0627u0631

u0686u06afu0648u0646u0647 u06a9u0646u062fu0627u0644u06ccu0646u06cc u06ccu0648u06afu0627 u0645u06ccu200cu062au0648u0627u0646u062f u0628u0631u0627u06cc u0633u0627u0644u0645u0646u062fu0627u0646 u0645u0628u062au0644u0627 u0628u0647 u06a9u0627u0647u0634 u062du0627u0641u0638u0647 u0645u0641u06ccu062f u0628u0627u0634u062fu061f

u06ccu06a9 u0628u0631u0646u0627u0645u0647 u06f1u06f2 u0647u0641u062au0647u200cu0627u06cc u06a9u0646u062fu0627u0644u06ccu0646u06cc u06ccu0648u06afu0627 u062fu0631 u0633u0627u0644u0645u0646u062fu0627u0646 u062fu0631 u0645u0639u0631u0636 u06a9u0627u0647u0634 u0634u0646u0627u062eu062au06cc u0645u0644u0627u06ccu0645u060c u062du0627u0641u0638u0647 u0644u0641u0638u06cc u0648 u0639u0645u0644u06a9u0631u062f u0627u062cu0631u0627u06ccu06cc u0631u0627 u0628u0647u062au0631 u0627u0632 u06a9u0646u062au0631u0644u200cu06a9u0644u0627u0633 u062au0642u0648u06ccu062a u062du0627u0641u0638u0647 u0628u0647u0628u0648u062f u0628u062eu0634u06ccu062f. u0627u06ccu0646 u062au0645u0631u06ccu0646 u0647u0645u0686u0646u06ccu0646 u0639u0644u0627u0626u0645 u0627u061fu0641u0633u0631u062fu06afu06cc u0631u0627 u06a9u0647 u062eu0648u062f u0628u0627 u06a9u0627u0647u0634 u0633u0631u06ccu0639u200cu062au0631 u0634u0646u0627u062eu062au06cc u0627u0631u062au0628u0627u0637 u062fu0627u0631u062fu060c u06a9u0627u0647u0634 u062fu0627u062f.

u0628u0647u0628u0648u062f u0639u0645u0644u06a9u0631u062f

u0686u0647 u062au063au06ccu06ccu0631u0627u062au06cc u062fu0631 u0627u0645u0648u062fu0627u062c u0645u063au0632u06cc u062fu0631 u0637u0648u0644 u0645u062fu06ccu062au06ccu0634u0646 u06a9u0646u062fu0627u0644u06ccu0646u06cc u0645u0634u0627u0647u062fu0647 u0645u06ccu200cu0634u0648u062fu061f

u0645u0634u0631u0648u062a u06a9u06a9 u0637u0631u062d u06a9u0627u0631 EEG u0627u063au0644u0628 u0627u0641u0632u0627u06ccu0634 u062fu0631 u0642u062fu0631u062a u0627u0645u0648u0651u0627u062c u0622u0644u0641u0627 u0631u0627 u06a9u0647 u0646u0634u0627u0646u062fu0647u0646u062fu0647 u0647u0648u0634u06ccu0627u0631u06cc u062au0648u0623u0645 u0628u0627 u0622u0631u0627u0645u0634 u0627u0633u062au060c u0645u0634u0627u0647u062fu0647 u06a9u0631u062fu0647u200cu0627u0646u062f. u0627u06ccu0646 u0627u0644u06afu0648u0647u0627 u0628u0627 u0622u0646u0686u0647 u062fu0631 u0633u0627u06ccu0631 u062au0645u0631u06ccu0646u200cu0647u0627u06cc u0645u062fu06ccu062au06ccu0634u0646 u0645u0634u0627u0647u062fu0647 u0645u06ccu200cu0634u0648u062f u0645u062au0642u0627u0628u0644 u0627u0633u062au060c u06a9u0647 u067eu06ccu0634u0646u0647u0627u062fu062fu0647u0646u062fu0647 u0645u06a9u0627u0646u06ccu0633u0645u200cu0647u062fu0627u06cc u062au0646u0630u06ccu0645u06cc u0639u0635u0628u06cc u0645u0634u062au0631u06a9 u0627u0633u062au061f.