Los cascos EEG descubren la reducción del estrés con flores en el lugar de trabajo

Un estudio del Colegio de Arquitectura y Planificación Urbana encontró que mirar flores azules o moradas durante tres minutos puede reducir significativamente el estrés en el trabajo. Los autores esperan que entender el impacto de las flores en las ondas alfa y cómo crean sentimientos de relajación pueda ayudar a diseñar espacios de trabajo menos estresantes.

Los hallazgos, llamados Efectos de la Observación de Plantas con Flores en el Bienestar de los Empleados en un Entorno de Oficina, fueron publicados en Entorno Interior y Construido. Citando el estrés como la principal causa de enfermedades físicas y mentales, Elsadek et al. (2020) querían aprender si las plantas con flores tienen efectos psicofisiológicos en las personas que lo experimentan. Para averiguarlo, a treinta empleadas de finanzas con una edad promedio de 29.42 años se les colocó un auricular EEG inalámbrico de la serie EPOC. No se permitió café ni tabaco, y todos los participantes debían tener agudeza visual normal o visión corregida a la normalidad.

A las 3 p.m. en un día laborable normal, cada participante del estudio entraría en una habitación y se centraría en flores de hortensia azules, flores de hortensia moradas o un escritorio vacío durante tres minutos cada uno. Las grabaciones de EEG se tomaron utilizando el Kit de Desarrollo de Software (SDK) de EMOTIV. Los investigadores también midieron la variabilidad de la frecuencia cardíaca y la conductancia de la piel. Cada participante fue expuesto a los tres estímulos visuales.

Figura 1. Configuración experimental y las mediciones fisiológicas durante la exposición a la estimulación visual.

Mirar flores de hortensia azules y moradas resultó en un aumento significativo en las ondas alfa en los lóbulos prefrontales y occipitales en comparación con el control. Además, los investigadores observaron un aumento significativo en la actividad del sistema nervioso parasimpático.

“Los resultados indican que mirar plantas con flores sería un enfoque terapéutico prometedor para mejorar las funciones fisiológicas y mejorar la relajación psicológica para los trabajadores de oficina”, escriben Elsadek et al. (2020).

Varios estudios previos han mostrado los beneficios de las plantas verdes y con flores en un entorno laboral, pero este experimento encontró que el color puede tener la clave para la eficacia.

“Aunque la presencia de plantas con flores en interiores tiene impactos positivos en los trabajadores de oficina, estos impactos positivos también están influenciados por el color de la flor”, dijo Elsadek et al. (2020). “Notablemente, encontramos que las flores azules tenían la mayor capacidad para mejorar los sentimientos de relajación de los participantes en comparación con las flores moradas y el control. Esto tiene implicaciones para promover el uso de colores específicos de plantas con flores en interiores para mejorar la relajación y reducir el estrés para los trabajadores de oficina y residentes en interiores.”

Elsadek, M., y Liu, B. (2020). Efectos de ver plantas con flores en el bienestar de los empleados en un entorno similar a una oficina. Entorno Interior y Construido, 30(9), 1429–1440. https://doi.org/10.1177/1420326×20942572