يكبر الأطفال اليوم وهم محاطون بالهواتف والتطبيقات في كل مكان. هكذا يتواصلون ويتعلمون، بل ويكتشفون من هم.
لكن بالنسبة للوالدين، قد يكون الأمر مثيرًا للقلق بعض الشيء. نراهم ملتصقين بالشاشات ونتساءل إن كان ذلك أكثر من اللازم.
هذا الدليل هنا لمساعدتك على فهم إدمان وسائل التواصل الاجتماعي لدى المراهقين، والتعرّف على العلامات، ومعرفة كيفية الحفاظ على التوازن في المنزل.
ما العوامل التي تجعل دماغ المراهق عرضة للخطر بشكل فريد؟
تعد فترة المراهقة وقتًا هامًا لتطور الدماغ، مما يجعل المراهقين عرضة بشكل خاص لجاذبية وسائل التواصل الاجتماعي. خلال هذه السنوات التكوينية، يكون نظام المكافأة في الدماغ نشطًا للغاية، ويسعى للحصول على تجارب جديدة وردود فعل إيجابية.
وفي الوقت نفسه، لا تزال القشرة الجبهية الأمامية، المسؤولة عن اتخاذ القرارات والتحكم في الدوافع وفهم العواقب طويلة المدى، في طور النضج. وتعني هذه المرحلة التنموية أن المراهقين أكثر عرضة للانجذاب إلى الإشباع الفوري الذي تقدمه منصات التواصل الاجتماعي دون تقييم كامل للسلبيات المحتملة.
كيف يؤثر تطور القشرة الجبهية الأمامية على التحكم في الاندفاع؟
القشرة الجبهية الأمامية، والتي غالبًا ما تُعتبر "مركز التحكم التنفيذي" في الدماغ، لا تنضج تمامًا حتى منتصف إلى أواخر العشرينيات من العمر. يؤثر هذا التطور المستمر على قدرة المراهق على تنظيم العواطف ومقاومة الاندفاعات والتفكير في عواقب أفعاله.
يمكن لوسائل التواصل الاجتماعي، السيل المستمر من الإشعارات والإعجابات والتحديثات، أن توفر مكافأة فورية قوية تتجاوز آليات التحكم في الاندفاع التي لا تزال في طور النمو. قد يجعل هذا من الصعب على المراهقين فك الارتباط، حتى عندما يدركون أن استخدامهم أصبح مفرطًا.
لماذا يعد التحقق من الأقران والمكانة الاجتماعية أمرًا بالغ الأهمية؟
تعد فترة المراهقة فترة حرجة للتطور الاجتماعي، وغالبًا ما تحمل آراء الأقران ثقلاً هائلاً. يمكن لمنصات التواصل الاجتماعي أن تضخم هذه الحاجة إلى التحقق، مما يحول التفاعلات إلى عرض تصبح فيه الإعجابات والتعليقات وأعداد المتابعين مقاييس للمكانة الاجتماعية.
المقارنة المستمرة بالآخرين، والتي تقدم غالبًا نسخًا مثالية للحياة، يمكن أن تخلق ضغطًا للحفاظ على حد معين من الصور الشخصية عبر الإنترنت، مما يساهم في القلق والخوف من تفويت الأشياء.
ما هي قوة الخوف من تفويت الأشياء (FOMO)؟
إن الخوف من تفويت الأشياء (FOMO) هو قلق سائد من أن الآخرين يمرون بتجارب مجزية يغيب عنها الفرد. غالبًا ما تمتلئ خلاصات وسائل التواصل الاجتماعي بلقطات منسقة من حياة الأصدقاء وإجازاتهم وأحداثهم الاجتماعية.
بالنسبة للمراهقين، الذين تعتبر عوالمهم الاجتماعية ذات أهمية قصوى، فإن رؤية هذه التحديثات المستمرة يمكن أن تثير مشاعر قوية بالاستبعاد وعدم الكفاءة. يمكن أن يؤدي هذا الخوف إلى فحص قهري لوسائل التواصل الاجتماعي، حتى عندما يؤدي ذلك إلى مشاعر سلبية، حيث تتغلب الرغبة في البقاء على اتصال ومعرفة على احتمال حدوث الضيق.
كيف يصور بحث مستند على الدماغ هذه الضعف؟
لفهم سبب كفاح المراهقين للانفصال عن الإنترنت بدقة، يستخدم الباحثون تخطيط كهربية الدماغ (EEG) لقياس الإشارات الكهربائية المحددة للدماغ النامي في الوقت الفعلي. بدلاً من الاعتماد فقط على الملاحظة السلوكية، يتتبع العلماء علامات عصبية فسيولوجية متميزة لمعرفة كيف تختطف المحفزات الرقمية شبكات الانتباه والمكافأة لدى المراهقين.
على سبيل المثال، فإن P300 هي إشارة كهربائية تنطلق عندما يعالج الدماغ معلومات جديدة ويحافظ على الانتباه. تشير دراسات تخطيط كهربية الدماغ (EEG) إلى أن الانقطاعات الرقمية المتكررة (مثل الإشعارات المستمرة) ترتبط باستجابات P300 ضعيفة أو متأخرة لدى المراهقين. يوضح هذا القياس الفيزيائي كيف يمكن لتعدد المهام الرقمي المزمن أن يضعف بنشاط وظيفتهم التنفيذية التي لا تزال في طور النمو وقدرتهم على التركيز العميق.
بالنسبة للآباء، يحول هذا البحث التحذيرات المجردة إلى بيولوجيا ملموسة. من المهم التأكيد على أن مقاييس تخطيط كهربية الدماغ (EEG) هذه هي أدوات بحث في علم الأعصاب بدقة تُستخدم لفهم اتجاهات التنمية على مستوى السكان، وليست اختبارات تشخيصية سريرية لعادات وقت الشاشة الفردية للطفل.
ومع ذلك، فإن معرفة أن نقاط الضعف هذه قابلة للقياس بشكل موضوعي توفر أساسًا قويًا ومدعومًا بالعلم للآباء لوضع حدود رقمية صارمة بثقة.
ما هي العلامات التحذيرية الرئيسية لإدمان وسائل التواصل الاجتماعي لدى المراهقين؟
قد يكون من الصعب معرفة متى يتجاوز استخدام المراهق لوسائل التواصل الاجتماعي الحد من المشاركة المنتظمة إلى شيء أكثر إثارة للقلق. ومع ذلك، هناك عدة مؤشرات قد تشير إلى وجود مشكلة آخذة في التطور.
لماذا يعد تراجع الدرجات وفقدان الاهتمام علامات حمراء؟
عندما تبدأ وسائل التواصل الاجتماعي في أخذ الأسبقية، غالبًا ما يتأثر الأداء الأكاديمي والمشاركة في الأنشطة الأخرى. قد يبدأ المراهق في إهمال الواجبات المنزلية، أو تخطي الحصص الدراسية، أو إظهار انخفاض ملحوظ في الحماس للرياضة أو النوادي أو الهوايات التي كان يستمتع بها ذات يوم.
قد يكون هذا التحول دقيقًا في البداية، وربما يتجلى في شكل واجبات متأخرة أو تدريبات فائتة، ولكنه يمكن أن يتصاعد عندما يستهلك وقت الشاشة المزيد من انتباههم وطاقتهم.
كيف تشير أنماط النوم والتقلبات المزاجية إلى وجود مشكلة؟
يمكن للتحفيز المستمر لوسائل التواصل الاجتماعي أن يعطل جدول نوم المراهق بشكل كبير. يعيد العديد من المراهقين الإبلاغ عن البقاء مستيقظين لوقت متأخر يتصفحون الخلاصات، مما يؤدي إلى عدم كفاية النوم والتعب أثناء النهار وصعوبة التركيز.
إن الحرمان من النوم هذا، إلى جانب التقلبات العاطفية المرتبطة غالبًا بالتفاعلات عبر الإنترنت، يمكن أن يؤدي إلى تغييرات ملحوظة في المزاج. قد يصبح التهيج أو القلق أو النظرة السلبية العامة أكثر شيوعًا. قد يعاني بعض المراهقين أيضًا من زيادة في تقلبات المزاج أو شعور عام بالاضطراب عندما لا يكونون متصلين بالإنترنت.
على ماذا يدل الانسحاب من العائلة والأصدقاء؟
عندما يصبح المراهق أكثر استغراقًا في عالمه عبر الإنترنت، قد يبدأ في الابتعاد عن علاقات العالم الحقيقي. يمكن أن يبدو هذا في شكل قضاء وقت أقل مع العائلة، أو تجنب المحادثات، أو تفضيل التفاعل مع الأصدقاء عبر الإنترنت بدلاً من التفاعل الشخصي.
قد يرفضون دعوات لحضور المناسبات العائلية أو التجمعات الاجتماعية مع أصدقاء يعرفونهم خارج وسائل التواصل الاجتماعي. يمكن أن يكون هذا العزل علامة حمراء تشير إلى أن علاقاتهم الاجتماعية الأساسية تنتقل إلى المجال الرقمي.
لماذا يثير الغضب أو الخداع بشأن وقت الشاشة القلق؟
قد تقابل محاولات الحد من وقت شاشة المراهق أو الاستفسار عن أنشطته عبر الإنترنت بالدفاع أو الغضب أو الخداع الصريح. قد يصبح المراهق مضطربًا عندما يُطلب منه إرجاع جهازه جانبًا، أو يخفي استخدامه للهاتف، أو يكذب بشأن مقدار الوقت الذي يقضيه عبر الإنترنت.
قد يصبحون أيضًا كتومين بشأن المحتوى الذي يشاهدونه أو الأشخاص الذين يتفاعلون معهم. يمكن أن ينبع هذا السلوك من الخوف من فقدان الوصول إلى عالمهم عبر الإنترنت أو الرغبة في تجنب تدخل الوالدين.
كيف يجب على الآباء التحدث مع مراهقيهم حول استخدام وسائل التواصل الاجتماعي؟
كيف يمكن للوالدين الاقتراب من المحادثة بتعاطف؟
يمكن أن يبدو التحدث مع المراهقين حول وسائل التواصل الاجتماعي أمرًا صعبًا. من السهل الوقوع في نمط من الإشارة إلى ما يبدو خاطئًا، لكن هذا غالبًا ما يجعل الأطفال ينغلقون على أنفسهم.
بدلاً من ذلك، حاول البدء بالفضول. اطرح أسئلة مفتوحة حول ما يستمتعون به عبر الإنترنت.
فكر في الأمر على النحو التالي: إذا كان مراهقك يواجه صعوبة في الصداقة، فلن تتهمه على الفور بفعل شيء خاطئ. ستحاول فهم وجهة نظره أولاً. وينطبق الشيء نفسه هنا.
ابدأ بسؤالهم عما يعجبهم في بعض التطبيقات أو المنصات. ما الذي يجدونه مثيرًا للاهتمام أو ممتعًا؟ مع من يتواصلون؟
استمع دون إصدار أحكام. حتى لو كنت لا تفهم سبب قضائهم الكثير من الوقت في لعبة أو اتجاه معين، حاول سماعهم.
اربط تجاربهم عبر الإنترنت بمشاعرهم في العالم الحقيقي. على سبيل المثال، "لقد لاحظت أنك تبدو سعيدًا حقًا بعد التحدث مع أصدقائك عبر الإنترنت. ما الذي يعجبك في تلك المحادثات؟"
يساعد هذا النوع من النهج في بناء الثقة. فهو يظهر لهم أنك مهتم بعالمهم، وليس مجرد مراقبة وقت شاشتهم. الهدف هو الحفاظ على فتح قنوات الاتصال حتى يشعروا بالراحة في القدوم إليك إذا واجهوا شيئًا غير مريح أو غير آمن عبر الإنترنت.
لماذا يعتبر تقديم نموذج يحتذى به في العادات الرقمية الصحية أمرًا ضروريًا؟
يراقب الأطفال ما نفعله، حتى عندما لا نعتقد أنهم يفعلون ذلك. إذا كنت تستخدم هاتفك باستمرار أثناء الوجبات العائلية أو عندما يُفترض بك قضاء الوقت معهم، فإن هذا يرسل رسالة مختلطة.
من الصعب أن تطلب من مراهق إرجاع هاتفه جانبًا إذا كنت لا تستطيع فعل الشيء نفسه. إن الاعتراف بأن الأمر صعب على البالغين أيضًا، يمكن أن يجعلك في الواقع أكثر قربًا منهم.
كن منتبهًا لوقت الشاشة الخاص بك. حاول وضع هاتفك جانبًا خلال الأوقات العائلية المخصصة، مثل الوجبات أو الأمسيات.
شارك أنشطتك الخاصة خارج الإنترنت. تحدث عن الكتب التي تقرأها، أو المشي الذي تقوم به، أو الهوايات التي تستمتع بها.
اعترف عندما يكون الأمر صعبًا عليك. إن قول شيء مثل، "أجد صعوبة في التوقف عن التمرير أحيانًا أيضًا"، يمكن أن يفتح الباب لمحادثة أكثر صدقًا حول التوازن.
غالبًا ما يكون لإظهار شكل العلاقة الصحية مع التكنولوجيا ممارسةً تأثيرًا أكبر من مجرد إخبارهم بما يجب عليهم فعله.
كيف يمكن للعائلات العمل معًا على خطة وسائط؟
بدلاً من فرض قواعد صارمة قد يتم تجاهلها، حاولوا إنشاء خطة وسائط عائلية معًا. يتضمن ذلك مناقشة التوقعات والاتفاق على المبادئ التوجيهية كفريق. إنه يمنح المراهقين شعورًا بالملكية ويجعلهم أكثر عرضة للالتزام بالخطة.
ضع في اعتبارك هذه النقاط عند تطوير خطتك الإلكترونية:
أوقات خالية من الشاشات: حدد أوقاتًا محددة يتم فيها إرجاع الأجهزة جانبًا. قد يشمل ذلك أوقات الوجبات، أو ساعة قبل النوم، أو أثناء النزهات العائلية.
مناطق خالية من الأجهزة: حدد مناطق في المنزل لا يُسمح فيها بالهواتف، مثل غرف النوم ليلاً.
حدود الاستخدام: ناقش الحدود اليومية أو الأسبوعية المعقولة لوسائل التواصل الاجتماعي وأوقات الشاشة الأخرى غير الضرورية.
مناقشات المحتوى: اتفق على التحدث بصراحة عما يرونه عبر الإنترنت، الإيجابي منه والسلبي.
ما هي الاستراتيجيات العملية التي تدعم عائلة رقمية أكثر صحة؟
إن خلق بيئة رقمية متوازنة في المنزل يتطلب تحديد توقعات واضحة وتشجيع المشاركة خارج الإنترنت. يعد وضع حدود متسقة حول استخدام التكنولوجيا أمرًا أساسيًا لمنع وقت الشاشة المفرط. يساعد هذا النهج المراهقين على تطوير علاقة أكثر صحة مع أجهزتهم.
تحديد "مناطق خالية من الهاتف" ووقت عائلي محمي
يمكن لتحديد أوقات ومناطق معينة خالية من الشاشات أن يقلل بشكل كبير من الانقطاعات الرقمية المستمرة. ويشمل ذلك جعل أوقات الوجبات والتجمعات العائلية والساعة التي تسبق وقت النوم خالية من الأجهزة.
تسمح هذه الأوقات المحمية بالتواصل الحقيقي والمحادثة، مما يساعد على إعادة بناء المهارات الاجتماعية الشخصية وتعزيز الروابط العائلية. على سبيل المثال، يمكن لـ "منطقة خالية من الهاتف" في غرف النوم طوال الليل أن تحسن جودة النوم، والتي غالبًا ما تضطرب بسبب استخدام الشاشة في وقت متأخر من الليل.
استخدام الرقابة الأبوية وأدوات المراقبة بشكل بناء
يمكن أن تكون برامج الرقابة الأبوية وإعدادات الأجهزة أدوات مفيدة لإدارة وقت الشاشة والوصول إلى المحتوى. يمكن أن تساعد هذه الأدوات في وضع حدود زمنية لتطبيقات معينة أو الاستخدام العام، وحظر المواقع غير المناسبة، وتقديم رؤى حول نشاط المراهق عبر الإنترنت.
من المهم استخدام هذه الأدوات بشفافية، ومناقشة الغرض منها مع مراهقك بدلاً من استخدامها كطريقة مراقبة سرية. الهدف هو توجيه الاستخدام المسؤول، وليس خلق جو من عدم الثقة.
إن المراجعات المنتظمة للتجارب عبر الإنترنت، المؤطرة بالفضول بدلاً من إصدار الأحكام، يمكن أن تكمل هذه التدابير الفنية.
تشجيع وتسهيل الهوايات والأنشطة خارج الإنترنت
إن الترويج الفعال للأنشطة غير الرقمية والمشاركة فيها أمر حيوي للصحة النفسية العامة للمراهقين. يمكن أن يتضمن ذلك إعادة اكتشاف هوايات قديمة أو استكشاف هوايات جديدة، مثل الرياضة أو الفن أو الموسيقى أو القراءة أو الأنشطة الخارجية.
عندما يكون لدى المراهقين اهتمامات جذابة خارج الإنترنت، فإنهم يقل احتمال شعورهم بالحاجة إلى البحث المستمر عن التحفيز من الشاشات. يمكن لجدولة أنشطة بديلة محددة، خاصة بعد فترات استخدام الشاشة العالي، أن تساعد في خلق انتقال طبيعي بعيدًا عن المشاركة الرقمية.
إن مساعدة المراهقين على العثور على الفرح والرضا في العالم المادي يوفر توازنًا ضروريًا لجاذبية الحياة عبر الإنترنت.
متى وكيف يجب على العائلات السعي للحصول على مساعدة مهنية؟
في بعض الأحيان، يمكن أن تصبح تحديات استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لدى المراهقين أكثر مما يمكن للوالدين إدارته بمفردهم. من المهم التعرف على متى قد تكون هناك حاجة إلى دعم مهني. طلب المساعدة دليل قوة وليس فشل.
هناك عدة مؤشرات قد تشير إلى أن التدخل المهني مفيد:
ضعف وظيفي كبير: عندما يتداخل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي باستمرار مع الواجبات المدرسية، مما يؤدي إلى تراجع الدرجات، أو يسبب فقدانًا ملحوظًا للاهتمام بالأنشطة التي كان يستمتع بها المراهق ذات يوم.
تغيرات عاطفية أو سلوكية شديدة: تحولات ملحوظة في المزاج، زيادة التهيج، الانسحاب من العائلة والأصدقاء، أو سلوكيات خادعة تتعلق بوقت الشاشة.
تأثيرات الصحة البدنية: اضطرابات النوم المستمرة، وتغيرات في عادات الأكل، أو أعراض جسدية أخرى مرتبطة بالاستخدام المفرط للجهاز.
يمكن للمتخصصين المساعدة في تحديد ما إذا كان استخدام وسائل التواصل الاجتماعي الإشكالي عرضًا لمشاكل أساسية، مثل القلق أو الاكتئاب أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD). يمكنهم أيضا تقييم الحالات المصاحبة التي قد تعقد العلاج.
ما هي خيارات التشخيص والعلاج الشائعة؟
عندما يعاني المراهق من استخدام إشكالي لوسائل التواصل الاجتماعي، يقوم أخصائي الصحة النفسية عادةً بإجراء تقييم لفهم نطاق المشكلة وطبيعتها. قد يشمل ذلك مقابلات مع المراهق والوالدين، بالإضافة إلى استبيانات موحدة.
غالبًا ما يتم تصميم مناهج العلاج لتناسب احتياجات المراهق الفردية وقد تشمل:
العلاج المعرفي السلوكي (CBT): يساعد هذا العلاج المراهقين على تحديد وتغيير أنماط التفكير والسلوكيات السلبية المرتبطة باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي. يمكن أن يعلم آليات التكيف لإدارة الرغبات وتطوير عادات رقمية أكثر صحة.
العلاج العائلي: يمكن أن يؤدي إشراك الأسرة في العلاج إلى تحسين التواصل، ووضع حدود أكثر صحة حول التكنولوجيا، ومساعدة الآباء والمراهقين على العمل معًا لتهيئة بيئة رقمية متوازنة.
المقابلات التحفيزية: تشجع هذه التقنية المراهقين على استكشاف دوافعهم الخاصة للتغيير، وتعزيز شعورهم بالقوة والتوجيه الذاتي في الحد من الاستخدام الإشكالي.
الأدوية: في الحالات التي يرتبط فيها استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بحالات صحية نفسية أخرى مثل الاكتئاب أو القلق، قد يتم اعتبار الدواء جزءًا من خطة علاج أوسع.
يوصى غالبًا بالبدء بطبيب الأطفال أو طبيب الرعاية الأولية، الذي يمكنه تقديم تقييم أولي وإجراء الإحالات المناسبة إلى المتخصصين. قد يشمل هؤلاء المتخصصون علماء النفس، أو الأطباء النفسيين، أو الأخصائيين الاجتماعيين السريريين المرخصين ذوي الخبرة في الصحة النفسية للمراهقين والقضايا المتعلقة بالتكنولوجيا.
المضي قدمًا: نهج متوازن
إن المشهد الرقمي يتغير باستمرار، وكذلك فهمنا لتأثيره على العقول الشابة. في حين توفر وسائل التواصل الاجتماعي طرقًا للاتصال والإبداع، لا يمكن التغاضي عن قدرتها على الضرر، خاصة خلال سنوات النمو الحرجة في المراهقة. تشير الأدلة إلى أن الاستخدام المفرط يمكن أن يعطل السلوكيات الصحية، ويؤثر على الصحة النفسية، بل ويحاكي أنماط الإدمان.
بصفتنا آباء، فإن دورنا ليس القضاء على هذه المنصات تمامًا، بل توجيه مراهقينا نحو مشاركة متوازنة وواعية. من خلال تعزيز التواصل المفتوح، ووضع حدود واضحة، ونمذجة الاستخدام المسؤول، والبقاء على اطلاع بالبحوث المتطورة، يمكننا مساعدة أطفالنا على التنقل في تعقيدات وسائل التواصل الاجتماعي، لضمان بقائها أداة اتصال بدلاً من كونها مصدرًا للضيق.
المراجع
Walla, P., & Zheng, Y. (2024). Intense short-video-based social media use reduces the p300 event-related potential component in a visual oddball experiment: A sign for reduced attention. Life, 14(3), 290. https://doi.org/10.3390/life14030290
أسئلة مكررة
هل وسائل التواصل الاجتماعي جيدة أم سيئة للمراهقين؟
يمكن لوسائل التواصل الاجتماعي أن تكون مفيدة وضارة في آن واحد للمراهقين. يمكن أن تساعدهم في التواصل مع الأصدقاء ومشاركة اهتماماتهم، ولكنها قد تسبب أيضًا القلق ومشاكل النوم وتجعلهم يقارنون أنفسهم بالآخرين. يعتمد تأثيرها عليهم غالبًا على مدى استخدامهم لها والسبب منه.
ما هي مخاطر وسائل التواصل الاجتماعي على المراهقين؟
تشمل بعض المخاطر الشعور بمزيد من القلق أو الحزن، ورؤية أشياء لا ينبغي رؤيتها، والتعامل مع التنمر عبر الإنترنت، ومواجهة صعوبة في النوم، والشعور بالسوء تجاه أنفسهم عندما يقارنون حياتهم بالآخرين عبر الإنترنت.
كم من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي يعتبر أكثر من اللازم للمراهق؟
لا يوجد رقم دقيق يناسب الجميع. ولكن، من المهم للمراهقين تحقيق التوازن بين وقت الشاشة والنوم وممارسة الرياضة والواجبات المدرسية وقضاء الوقت مع الناس في الحياة الواقعية. إذا بدأت وسائل التواصل الاجتماعي في تعارض مع هذه الأشياء، فمن المحتمل أنها أكثر من اللازم.
ما هي العلامات التي تدل على أن وسائل التواصل الاجتماعي تؤذي مراهقي؟
انتبه للتغيرات في مزاجهم، أو ابتعادهم عن العائلة أو الأصدقاء، أو صعوبة النوم، أو تراجع درجاتهم، أو سرعة انزعاجهم، أو ظهورهم أكثر قلقًا بشأن ما يحدث عبر الإنترنت.
كيف يمكن للوالدين مساعدة المراهقين على استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بأمان؟
يمكن للوالدين وضع قواعد واضحة، والتحدث بصراحة مع مراهقيهم، ومساعدتهم على استخدام التكنولوجيا بطريقة صحية، واستخدام أدوات لإدارة وقت الشاشة إذا لزم الأمر، والمتابعة بانتظام بشأن تجاربهم عبر الإنترنت دون جعلهم يشعرون بالسوء.
لماذا يعد المراهقون أكثر عرضة للتعلق بوسائل التواصل الاجتماعي؟
لا يزال هناك جزء من دماغ المراهق يساعد في اتخاذ القرارات والتحكم في الدوافع في طور النمو. في الوقت نفسه، يكون نظام المكافأة في دماغهم نشطًا للغاية، مما يجعلهم أكثر انجذابًا للتعليقات والإعجابات المثيرة التي توفرها وسائل التواصل الاجتماعي.
ما هو الـ FOMO وكيف يرتبط بوسائل التواصل الاجتماعي؟
يرمز FOMO إلى "الخوف من تفويت الأشياء". قد يشعر المراهقون بهذا عندما يرون أصدقاء يقضون وقتًا ممتعًا أو يفعلون أشياء عبر الإنترنت بدونهم. يمكن لهذا الخوف أن يجعلهم يشعرون بالقلق ويفحصون هواتفهم باستمرار حتى لا يفوتهم أي شيء مهم.
ماذا أفعل إذا شككت في أن طفلي يعاني من إدمان وسائل التواصل الاجتماعي؟
ابدأ بإجراء محادثة مفتوحة وغير تفاعلية مع تجنب إطلاق الأحكام. شجعهم على تولي مسؤولية المشكلة. إذا استمرت المشكلات أو بدت شديدة، ففكر في طلب التوجيه من مرشد مدرسي أو معالج أو طبيب متخصص في الصحة النفسية للمراهقين.
تُعد Emotiv شركة رائدة في تقنيات الأعصاب، تساعد على تطوير أبحاث علم الأعصاب من خلال أدوات EEG وبيانات الدماغ سهلة الوصول.
كريستيان بورغوس
