Nguyên nhân gây đau nửa đầu ở phụ nữ là gì?

Sự dao động nội tiết tố gây ra chứng đau nửa đầu ở phụ nữ như thế nào?

Đối với nhiều phụ nữ, bệnh đau nửa đầu có mối liên hệ chặt chẽ với sự tăng giảm của nội tiết tố. Mối liên hệ này có ý nghĩa lớn đến mức nó thường được coi là lý do chính khiến phụ nữ bị đau nửa đầu thường xuyên hơn nam giới.

Nội tiết tố chính đóng vai trò ở đây là estrogen, một yếu tố then chốt trong sinh học của phụ nữ. Nồng độ của nó thay đổi trong suốt cuộc đời của một người phụ nữ và thậm chí thay đổi theo từng tháng, và những sự thay đổi này có thể tác động trực tiếp đến hóa học của não bộ, đặc biệt là chất dẫn truyền thần kinh serotonin, chất ảnh hưởng đến nhận thức về cơn đau.

Đau nửa đầu do chu kỳ kinh nguyệt là gì?

Nhiều phụ nữ báo cáo rằng các cơn đau nửa đầu của họ xảy ra xung quanh kỳ kinh nguyệt. Hiện tượng này, được gọi là đau nửa đầu do chu kỳ kinh nguyệt, được cho là do sự sụt giảm đột ngột nồng độ estrogen xảy ra ngay trước khi kỳ kinh bắt đầu.

Sự sụt giảm nội tiết tố này có thể làm mất đi sự cân bằng mỏng manh trong não, dẫn đến một cơn đau nửa đầu tấn công. Ước tính có một tỷ lệ lớn phụ nữ bị chứng đau nửa đầu gặp phải loại cơn đau này.

Giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh ảnh hưởng đến tần suất đau nửa đầu như thế nào?

Khi phụ nữ cận kề giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, nồng độ nội tiết tố của họ sẽ trải qua những thay đổi đáng kể. Sự biến động và cuối cùng là suy giảm nồng độ estrogen trong các giai đoạn cuộc đời này có thể dẫn đến việc tăng tần suất hoặc mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu đối với một số người.

Tuy nhiên, đối với những người khác, chứng đau nửa đầu có thể được cải thiện khi nồng độ nội tiết tố ổn định ở mức nền thấp hơn.

Điều gì xảy ra với chứng đau nửa đầu trong thai kỳ và thời kỳ hậu sản?

Thai kỳ có thể mang lại những kết quả trái chiều khi nói đến chứng đau nửa đầu. Một số phụ nữ nhận thấy chứng đau nửa đầu của họ được cải thiện khi mang thai do nồng độ nội tiết tố ổn định hơn.

Ngược lại, những người khác có thể gặp phải các triệu chứng tồi tệ hơn. Sau khi sinh con, sự sụt giảm nhanh chóng nồng độ estrogen có thể kích hoạt các cơn đau nửa đầu.

Điều này thường trở nên phức tạp hơn bởi các thách thức hậu sản khác như căng thẳng và thiếu ngủ, tạo ra một giai đoạn khó khăn cho những người bị đau nửa đầu.

Những tác nhân gây đau nửa đầu phổ biến khác ảnh hưởng đến phụ nữ là gì?

Mặc dù sự thay đổi nội tiết tố là một yếu tố quan trọng đối với nhiều phụ nữ bị chứng đau nửa đầu, một loạt các tác nhân khác cũng có thể đóng một vai trò nào đó. Chúng có thể tương tác với các thay đổi nội tiết tố hoặc hoạt động độc lập, góp phần vào tần suất và cường độ của các cơn đau nửa đầu.

Căng thẳng và áp lực cảm xúc kích hoạt chứng đau nửa đầu như thế nào?

Căng thẳng thường được coi là tác nhân gây đau nửa đầu chính đối với một tỷ lệ lớn người bệnh.

Những đòi hỏi của cuộc sống hiện đại, việc phải cân bằng giữa trách nhiệm công việc, chăm sóc gia đình và các cam kết cá nhân, có thể dẫn đến căng thẳng mãn tính. Áp lực kéo dài này có thể kích thích quá mức hệ thần kinh và ảnh hưởng đến sức khỏe não bộ, khiến nó dễ bị khởi phát cơn đau nửa đầu hơn.

Ngoài căng thẳng nói chung, các trạng thái cảm xúc cụ thể như lo lắng, phấn khích hoặc thậm chí là sự nhẹ nhõm sau một giai đoạn căng thẳng cũng có thể khơi mào một cơn đau. Bản thân việc lo sợ trước một cơn đau nửa đầu sắp tới cũng có thể tạo ra một vòng lặp lo âu làm trầm trọng thêm rối loạn não bộ này.

Những loại thực phẩm và đồ uống nào được biết là kích hoạt các cơn đau nửa đầu?

Một số loại thực phẩm và đồ uống được biết là có thể gây ra chứng đau nửa đầu ở những người nhạy cảm. Những tác nhân này có thể khác biệt rất nhiều giữa người này với người khác, nhưng các thủ phạm phổ biến bao gồm:

• Phô mai lâu năm

• Thịt chế biến sẵn (có chứa nitrat)

• Chất tạo ngọt nhân tạo, đặc biệt là aspartame

• Mì chính (monosodium glutamate)

• Sô-cô-la

• Đồ uống có cồn, đặc biệt là rượu vang đỏ

• Caffeine (cả việc cai caffeine và việc tiêu thụ quá mức)

Rối loạn giấc ngủ và các thói quen ngủ không đều đặn tác động đến chứng đau nửa đầu như thế nào?

Sự xáo trộn trong lịch trình ngủ đều đặn là một tác nhân gây đau nửa đầu đã được chứng minh rõ ràng. Cả việc thiếu ngủ và ngủ quá nhiều đều có thể kích hoạt các cơn đau.

Các thói quen ngủ không đều đặn, chẳng hạn như những thay đổi trong ca làm việc hoặc do đi du lịch, cũng có thể là vấn đề. Do đó, việc duy trì một chu kỳ ngủ-thức nhất quán được coi là một chiến lược quan trọng để kiểm soát chứng đau nửa đầu.

Những yếu tố môi trường và kích thích giác quan nào có thể kích hoạt chứng đau nửa đầu?

Sự nhạy cảm với các kích thích môi trường là phổ biến ở những người bị chứng đau nửa đầu. Điều này có thể bao gồm:

• Ánh sáng chói hoặc nhấp nháy: Ánh sáng mặt trời tự nhiên, đèn huỳnh quang và đèn nhấp nháy có thể đặc biệt gây khó chịu.

• Mùi nồng: Nước hoa, sản phẩm tẩy rửa, khói thuốc và một số mùi thức ăn có thể kích hoạt các cơn đau.

• Tiếng ồn lớn: Những âm thanh lớn đột ngột hoặc kéo dài có thể là một tác nhân kích thích.

• Thay đổi thời tiết: Sự thay đổi áp suất khí quyển, nhiệt độ cực đoan, độ ẩm hoặc bão là những tác nhân thường xuyên được báo cáo.

Liệu có yếu tố di truyền hay lịch sử gia đình trong chứng đau nửa đầu không?

Nghiên cứu gợi ý mạnh mẽ rằng một yếu tố di truyền đóng vai trò nhất định trong việc quyết định ai sẽ bị chứng đau nửa đầu.

Nếu cha hoặc mẹ hoặc cả hai đều bị chứng đau nửa đầu, nguy cơ bạn mắc bệnh này có thể cao hơn. Điều này không có nghĩa là bạn chắc chắn sẽ bị đau nửa đầu, nhưng nó chỉ ra một sự nhạy cảm bẩm sinh.

Các nhà khoa học đã xác định được một số gen có thể liên quan đến chứng đau nửa đầu, đặc biệt là những gen ảnh hưởng đến sự giao tiếp giữa các tế bào não và chức năng mạch máu. Những yếu tố di truyền này có thể khiến não của một người nhạy cảm hơn với các tác nhân kích thích khác nhau. Hãy nghĩ về nó giống như việc bạn có một ngưỡng chịu đựng thấp hơn đối với những gì có thể khởi phát một cơn đau nửa đầu so với một người không có những ảnh hưởng di truyền này.

Hiểu được mối liên hệ di truyền này là rất quan trọng cho việc chẩn đoán và quản lý bệnh. Mặc dù bạn không thể thay đổi gen của mình, nhưng việc biết rằng có tiền sử gia đình có thể thúc đẩy việc nhận biết sớm các triệu chứng và có cách tiếp cận chủ động để kiểm soát bệnh.

Tiến tới việc kiểm soát chứng đau nửa đầu một cách hiệu quả

Rõ ràng là chứng đau nửa đầu ở phụ nữ rất phức tạp, thường liên quan đến nhiều vấn đề hơn là chỉ một cơn đau đầu thông thường.

Sự thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là những thay đổi liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt, thai kỳ và mãn kinh, đóng một vai trò lớn. Nhưng không chỉ có nội tiết tố; căng thẳng từ cuộc sống hàng ngày, thói quen giấc ngủ, và thậm chí cả những gì chúng ta ăn hay ngửi cũng có thể khởi phát một cơn đau.

Hiểu được những mối liên hệ này là bước đầu tiên. Việc tự ghi nhật ký để theo dõi các tác nhân kích thích cá nhân thực sự có thể giúp ích cho bạn.

Nếu chứng đau nửa đầu đang gây cản trở cuộc sống của bạn, việc trò chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ chuyên khoa đau đầu là một ý kiến hay.

Họ có thể giúp tìm ra những cách tốt nhất để kiểm soát tình trạng cụ thể của bạn, cho dù đó là thông qua thuốc men, thay đổi lối sống hay các liệu pháp dựa trên khoa học thần kinh khác.

Tài liệu tham khảo

1. de Boer, I., Terwindt, G. M., & van den Maagdenberg, A. M. (2020). Genetics of migraine aura: an update. The journal of headache and pain, 21(1), 64. https://doi.org/10.1186/s10194-020-01125-2

Các câu hỏi thường gặp

Tại sao phụ nữ dễ bị đau nửa đầu hơn nam giới?

Phụ nữ thường bị đau nửa đầu nhiều hơn nam giới do cách thức thay đổi nội tiết tố của họ. Các nội tiết tố như estrogen có thể ảnh hưởng đến hóa học não bộ, nơi kiểm soát cảm giác đau. Khi các nội tiết tố này sụt giảm, đặc biệt là trước kỳ kinh nguyệt, nó có thể kích hoạt cơn đau nửa đầu. Nồng độ nội tiết tố của nam giới ổn định hơn, vì vậy họ không có những sự thay đổi nội tiết tố thường xuyên này.

Đau nửa đầu do chu kỳ kinh nguyệt là gì?

Đau nửa đầu do chu kỳ kinh nguyệt xảy ra xung quanh thời điểm bắt đầu kỳ kinh của phụ nữ. Chúng được gây ra bởi sự sụt sụt giảm đột ngột nồng độ estrogen ngay trước hoặc trong khi hành kinh. Những cơn đau nửa đầu này có thể đặc biệt khó chịu vì chúng xảy ra đều đặn theo từng chu kỳ.

Thai kỳ có ảnh hưởng đến chứng đau nửa đầu không?

Thai kỳ có thể ảnh hưởng đến chứng đau nửa đầu theo những cách khác nhau. Đối với một số phụ nữ, nội tiết tố trở nên ổn định hơn trong thai kỳ, điều này thực sự có thể làm cho chứng đau nửa đầu thuyên giảm. Tuy nhiên, đối với những người khác, chứng đau nửa đầu có thể trở nên tồi tệ hơn. Sau khi sinh, nồng độ nội tiết tố sụt giảm nhanh chóng, điều này cũng có thể kích hoạt các cơn đau nửa đầu, đặc biệt là khi kết hợp với căng thẳng và thiếu ngủ.

Căng thẳng góp phần gây ra chứng đau nửa đầu ở phụ nữ như thế nào?

Phụ nữ thường phải gánh vác nhiều trách nhiệm, như công việc và chăm sóc gia đình, điều này có thể dẫn đến căng thẳng liên miên. Sự căng thẳng liên tục này có thể khiến hệ thần kinh hoạt động quá mức và dễ kích hoạt cơn đau nửa đầu hơn. Sự lo lắng về thời điểm cơn đau nửa đầu tiếp theo có thể ập đến cũng có thể làm tăng thêm căng thẳng.

Có những loại thực phẩm cụ thể nào có thể kích hoạt chứng đau nửa đầu không?

Có, một số loại thực phẩm và đồ uống có thể kích hoạt chứng đau nửa đầu ở một số phụ nữ. Các tác nhân phổ biến bao gồm thực phẩm chứa bột tôm (MSG) hoặc histamine, sô-cô-la, phô mai lâu năm, chất tạo ngọt nhân tạo và đồ uống có cồn như rượu vang đỏ. Việc ghi nhật ký ăn uống có thể giúp xác định các loại thực phẩm kích ứng cá nhân.

Giấc ngủ quan trọng như thế nào đối với việc phòng ngừa chứng đau nửa đầu?

Giấc ngủ đóng vai trò rất lớn trong việc ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Việc không ngủ đủ giấc hoặc có một lịch trình ngủ không đều đặn có thể khiến bạn dễ bị các cơn đau tấn công hơn. Bạn nên cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày để duy trì thói quen ngủ ổn định.

Các yếu tố môi trường như mùi hương hoặc ánh sáng có thể gây ra chứng đau nửa đầu không?

Hoàn toàn có thể. Mùi nồng từ nước hoa, hóa chất hoặc thậm chí một số loại thực phẩm có thể kích hoạt chứng đau nửa đầu ở một số người. Sự nhạy cảm với mùi này được gọi là chứng sợ mùi (osmophobia). Tương tự như vậy, ánh sáng chói hoặc nhấp nháy, cả tự nhiên và nhân tạo, có thể là tác nhân chính đối với nhiều người, một tình trạng được gọi là chứng sợ ánh sáng (photophobia).