ہم ایک ایسی دنیا میں رہتے ہیں جہاں اسکرینیں اور مسلسل ڈیجیٹل رابطہ ہر جگہ موجود ہے۔ یہ سمجھنا آسان ہے کہ ہماری ذہنی حالت اس کی وجہ سے بدل سکتی ہے۔ اصطلاح 'ڈیجیٹل ڈیمینشیا' سامنے آئی ہے، جس سے پتہ چلتا ہے کہ ہمارے آلات کے ساتھ بہت زیادہ وقت گزارنا ہمارے سوچنے اور یاد کرنے کے طریقے پر اثر انداز ہو سکتا ہے۔
آئیے اس کا مطلب کیا ہے اور ہم اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں، اس کی تحقیق کرتے ہیں۔
نمایاں خصوصیات
ڈیجیٹل ڈیمنشیا ڈیجیٹل آلات کے زیادہ استعمال سے جڑی علمی تبدیلیوں کا حوالہ دیتا ہے، یہ ایک باضابطہ طبی حالت نہیں ہے۔
زیادہ اسکرین کا وقت یادداشت، توجہ کی مدت، اور مسئلہ حل کرنے کی مہارتوں کو متاثر کر سکتا ہے۔
GPS اور ڈیجیٹل اوزاروں پر انحصار قدرتی نیوی گیشن اور تنقیدی سوچ کی صلاحیتوں کو کمزور کر سکتا ہے۔
اگرچہ یہ ایک تشخیص نہیں ہے، تحقیق یہ تجویز کرتی ہے کہ بھاری ڈیجیٹل استعمال اور علمی انحطاط کے درمیان ایک تعلق ہے، جو ابتدائی ڈیمنشیا کی علامات سے مشابہ ہے۔
ماحولیات جیسے محتاط تکنیکی استعمال، ڈیجیٹل ڈٹاکس، اور ذہنی طور پر حوصلہ افزا سرگرمیوں میں مشغول ہونا دماغی فعل کی حفاظت میں مدد کر سکتے ہیں۔
ڈیجیٹل ڈیمینشیا کیا ہے؟
اصطلاح "ڈیجیٹل ڈیمینشیا" ادراکی تبدیلیوں کے ایک مجموعے کو بیان کرتی ہے جنہیں کچھ ماہرین ڈیجیٹل آلات کے حد سے زیادہ استعمال سے جوڑتے ہیں۔ یہ کوئی باضابطہ طبی تشخیص نہیں ہے، بلکہ ایک تصور ہے جو اس تشویش کو نمایاں کرتا ہے کہ ٹیکنالوجی کے ساتھ مسلسل وابستگی ہمارے دماغوں کو کیسے متاثر کر سکتی ہے۔
جرمن نیورو سائنس دان Manfred Spitzer نے یہ خیال پہلی بار 2012 میں پیش کیا، اور کہا کہ معلومات یاد رکھنے، راستہ معلوم کرنے، یا حتیٰ کہ مسائل حل کرنے جیسے کاموں کے لیے آلات پر بہت زیادہ انحصار ہماری اپنی ادراکی صلاحیتوں میں کمی کا باعث بن سکتا ہے۔
ذرا سوچیں: جب آپ کو کوئی فون نمبر یاد کرنا ہو تو کیا آپ فوراً اپنا فون اٹھاتے ہیں یا اسے یاد کرنے کی کوشش کرتے ہیں؟ اگر آپ کسی نئی جگہ جا رہے ہوں تو کیا نقشہ دیکھتے ہیں یا بس GPS کی پیروی کرتے ہیں؟
یہ روزمرہ مثالیں ظاہر کرتی ہیں کہ ہم ذہنی کام اپنے آلات کو منتقل کر دیتے ہیں۔ اگرچہ یہ سہولت بخش ہے، مگر یہ مسلسل انحصار اس بات کا سبب بن سکتا ہے کہ ہمارے دماغ کو ویسی مشق نہ ملے جیسی پہلے ملا کرتی تھی۔
ڈیجیٹل آلات کا بڑھتا ہوا استعمال اور ہمارے دماغ
اس میں کوئی شک نہیں کہ ڈیجیٹل ٹیکنالوجی جدید زندگی کے تانے بانے میں گہرائی سے شامل ہو چکی ہے۔ اسمارٹ فونز اور ٹیبلٹس سے لے کر کمپیوٹرز اور اسمارٹ واچز تک، یہ آلات رابطے، معلومات حاصل کرنے، تفریح، اور یہاں تک کہ سماجی میل جول کے لیے ہمارے بنیادی اوزار بن چکے ہیں۔
صرف امریکہ میں اندازوں کے مطابق لوگ روزانہ تقریباً 7 hours a day اسکرینوں کو دیکھتے ہوئے گزارتے ہیں۔ اس وسیع پیمانے پر اپنانے کا مطلب ہے کہ ہمارے دماغ مسلسل ڈیجیٹل دنیا کے منفرد تقاضوں کے سامنے رہتے ہیں: معلومات کا تیز بہاؤ، نہ ختم ہونے والی نوٹیفکیشنز، اور بیک وقت کئی کام کرنے کا دباؤ۔
یہ تبدیلی اس بات پر سوال اٹھاتی ہے کہ یہ مسلسل تعامل ہماری دماغی صحت پر کیسے اثر انداز ہوتا ہے۔ نیورو سائنس کی تحقیق یہ جانچ رہی ہے کہ ان آلات کے استعمال کا طریقہ، خاص طور پر معلومات کا غیر فعال استعمال یا کاموں کے درمیان مسلسل تبدیلی، کیا ہمارے دماغ کو اس انداز میں بدل رہا ہے جو ادراکی کمزوری کے بعض پہلوؤں سے مشابہ ہو۔
ڈیجیٹل ڈیمینشیا کی علامات
اگرچہ یہ باقاعدہ تشخیص نہیں، مگر ڈیجیٹل ڈیمینشیا کا تصور چند قابلِ مشاہدہ تبدیلیوں کی طرف اشارہ کرتا ہے، جن میں شامل ہو سکتے ہیں:
یادداشت کے مسائل: کسی آلے سے رجوع کیے بغیر تفصیلات، واقعات، یا سادہ معلومات جیسے فون نمبرز یاد کرنے میں دشواری۔
توجہ کی کمی: ایک ہی کام پر توجہ برقرار رکھنے کی صلاحیت میں کمی، نوٹیفکیشنز سے بار بار خلل، اور سرگرمیاں بدلنے کی خواہش۔
مسئلہ حل کرنے کی صلاحیت میں کمی: تنقیدی سوچ اور پیچیدہ مسئلہ حل کرنے میں کم مشغولیت، کیونکہ ڈیجیٹل ٹولز اکثر فوری جواب فراہم کر دیتے ہیں۔
سمتی رہنمائی میں کمزوری: GPS ایپس پر انحصار کی وجہ سے جگہ شناسی اور نامانوس ماحول میں راستہ ڈھونڈنے کی صلاحیت میں کمی۔
تخلیقی صلاحیت میں کمی: تخلیقی سوچ اور آزادانہ طور پر نئے خیالات پیدا کرنے کی صلاحیت میں ممکنہ کمی۔
ڈیجیٹل آلات ادراکی افعال کو کیسے متاثر کرتے ہیں
یادداشت اور معلومات کو یاد کرنا
جب ہم معلومات محفوظ کرنے کا کام اپنے آلات کو سونپ دیتے ہیں — فون نمبرز، تاریخیں، حقائق — تو اس معلومات کو محفوظ رکھنے اور یاد کرنے کی ہماری اپنی صلاحیت کمزور ہو سکتی ہے۔ یہ ایسا ہی ہے جیسے سادہ حساب کے لیے کیلکولیٹر استعمال کرنا؛ جواب تو مل جاتا ہے، لیکن ذہنی حساب کی مشق نہیں ہوتی۔
یہ انحصار ڈیجیٹل امنیشیا کا باعث بن سکتا ہے، جہاں ہم ان تفصیلات کو بھولنے لگتے ہیں جنہیں ہم اپنے آلات سے یاد رکھنے کی توقع کرتے ہیں۔ دماغ خود کو اس طرح ڈھال سکتا ہے کہ وہ فوری طور پر اہم سمجھی جانے والی معلومات کو ترجیح دے، جبکہ وہ تفصیلات چھوڑ دے جنہیں وہ بعد میں آسانی سے حاصل ہونے والا سمجھتا ہے۔
توجہ کا دورانیہ اور ارتکاز
ڈیجیٹل ماحول اکثر اس طرح ڈیزائن کیے جاتے ہیں کہ مسلسل نوٹیفکیشنز، اپڈیٹس، اور نئے مواد کے بہاؤ سے ہماری توجہ حاصل کریں اور برقرار رکھیں۔ یہ ہمارے دماغ کو توجہ کی تیز تبدیلیوں کا عادی بنا سکتا ہے، جس سے ایک ہی کام پر طویل وقت تک توجہ مرکوز رکھنا مشکل ہو جاتا ہے۔
مختلف ایپس سے آنے والے انتباہات کی بہتات ہماری توجہ کو بکھیر سکتی ہے، جس سے مسلسل منتشر رہنے کا احساس پیدا ہوتا ہے اور گہری، مرکوز سوچ یا کام میں مشغول ہونے کی صلاحیت کم ہو جاتی ہے۔
مسئلہ حل کرنا اور تنقیدی سوچ
سرچ انجنز اور فوری دستیاب جوابات کے باعث مسئلہ حل کرنے کا عمل زیادہ سطحی ہو سکتا ہے۔ کسی چیلنج سے نمٹنے اور حکمتِ عملی بنانے کے بجائے لوگ جلدی سے آن لائن حل تلاش کرنے لگتے ہیں۔
یہ اس ادراکی محنت کو کم کر دیتا ہے جو تنقیدی سوچ اور تجزیاتی مہارتوں کو مضبوط بناتی ہے۔ جوابات آسانی سے مل جانے سے گہری غور و فکر اور خودمختار استدلال کی ضرورت کم ہو سکتی ہے۔
سمتی رہنمائی اور مکانی یادداشت
GPS اور ڈیجیٹل نقشوں پر ہمارا بڑھتا ہوا انحصار اس بات کا سبب بنتا ہے کہ ہمیں اپنے داخلی حسِ سمت یا مکانی یادداشت کو نہ تو بہت زیادہ ترقی دینا پڑے اور نہ برقرار رکھنا پڑے۔ صرف مرحلہ وار ہدایات پر انحصار راستوں کو ذہن میں لانے، نمایاں مقامات یاد رکھنے، یا نامانوس جگہوں میں اپنی سمت متعین کرنے کی صلاحیت کم کر سکتا ہے۔
اس سے ذہنی نقشہ سازی کی صلاحیت میں کمی آ سکتی ہے، جو جگہوں کی ترتیب کو سمجھنے اور یاد رکھنے سے متعلق مہارت ہے۔
کیا ہم واقعی اپنے دماغ کو 'سکڑا' رہے ہیں؟
اس تشویش کے پیچھے سائنس
یہ خیال کہ ڈیجیٹل آلات کے استعمال کی وجہ سے ہمارے دماغ سکڑ سکتے ہیں یا ان کی کارکردگی کم ہو سکتی ہے، اہم سوالات اٹھاتا ہے۔ اگرچہ یہ اصطلاح توجہ کھینچتی ہے، مگر سائنسی برادری اسے دماغ کی ساخت اور افعال میں قابلِ مشاہدہ تبدیلیوں کے تناظر میں دیکھتی ہے۔
تحقیق سے ظاہر ہوتا ہے کہ ضرورت سے زیادہ اسکرین ٹائم، خاص طور پر نشوونما کے مراحل میں، واقعی دیرپا اثرات ڈال سکتا ہے۔ مطالعات نے اشارہ کیا ہے کہ ڈیجیٹل محرکات کے طویل سامنا سے دماغ کے gray اور white matter میں تبدیلی آ سکتی ہے۔
Gray matter جذبات، یادداشت، اور حرکت کی پراسیسنگ کے لیے اہم ہے، جبکہ white matter دماغ کے مختلف حصوں کے درمیان رابطہ آسان بناتا ہے۔ ان حصوں میں تبدیلیاں یادداشت بنانے اور یاد کرنے میں دشواری، توجہ میں کمی، اور سمت شناسی کے مسائل کی صورت میں ظاہر ہو سکتی ہیں۔
ابھرتے ہوئے شواہد بھاری ڈیجیٹل استعمال اور بعض ادراکی کمزوریوں کے درمیان تعلق کی طرف اشارہ کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، کچھ تحقیق بتاتی ہے کہ دماغی نشوونما کے دوران اسکرین سے مسلسل حسی تحرک بعد کی زندگی میں الزائمر جیسی کیفیتوں کے خطرے میں اضافہ کر سکتا ہے۔
مشاہدہ کیے گئے اثرات ہلکی ادراکی خرابی کی ابتدائی علامات سے مشابہ ہو سکتے ہیں، جو کبھی کبھار ڈیمینشیا سے پہلے ظاہر ہوتی ہے۔ ان علامات میں شامل ہو سکتے ہیں:
نئی یادیں بنانے کی صلاحیت میں کمی۔
ماضی کی معلومات یاد کرنے میں دشواری۔
طویل توجہ برقرار رکھنے کی صلاحیت میں کمی۔
مکانی آگاہی اور راستہ معلوم کرنے میں مشکلات۔
سماجی میل جول اور ذاتی نگہداشت کے معمولات پر اثرات۔
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ دماغ حیرت انگیز حد تک خود کو ڈھالنے کی صلاحیت رکھتا ہے، جسے نیورو پلاسٹیسٹی کہا جاتا ہے۔ اگرچہ ضرورت سے زیادہ ڈیجیٹل استعمال چیلنجز پیدا کر سکتا ہے، مگر دیگر سرگرمیوں میں مشغولیت ادراکی صحت کو برقرار رکھنے یا بہتر بنانے میں مدد دے سکتی ہے۔
خطی متون کا مطالعہ، جسمانی ورزش، اور نئی مہارتیں سیکھنا جیسی سرگرمیاں دماغی افعال کی حمایت اور ادراکی ذخیرہ بڑھانے کے لیے مفید مانی جاتی ہیں۔ جاری سائنسی تحقیق کا مقصد دماغی صحت پر ہماری ڈیجیٹل عادات کے درست طریقہ کار اور طویل مدتی اثرات کو سمجھنا ہے۔
ڈیجیٹل ڈیمینشیا سے نمٹنے کی حکمتِ عملیاں
ہماری ڈیجیٹل طور پر مربوط دنیا میں ان اثرات کو کم کرنے اور دماغی صحت برقرار رکھنے کے لیے عملی طریقے موجود ہیں۔ ٹیکنالوجی کے ساتھ متوازن تعلق اپنانا ادراکی صلاحیتوں کے تحفظ کی کلید ہے۔
باشعور ٹیکنالوجی استعمال اور ڈیجیٹل ڈیٹاکس
ڈیجیٹل آلات کب اور کیسے استعمال کیے جائیں، اس کا نظم نمایاں فرق پیدا کر سکتا ہے۔ اس میں اسکرین ٹائم کے بارے میں زیادہ ارادی ہونا اور عدمِ رابطہ کے وقفے شامل کرنا شامل ہے۔
آلات کے منظم شیڈول: ڈیجیٹل آلات کے استعمال کے لیے مخصوص اوقات مقرر کرنے سے مسلسل مشغولیت روکی جا سکتی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ کام یا رابطے کے لیے مخصوص گھنٹے مقرر کیے جائیں اور ان اوقات سے باہر تفریحی استعمال محدود رکھا جائے۔
باقاعدہ وقفے: اسکرین سے دور مختصر اور باقاعدہ وقفے لینا اہم ہے۔ ہر گھنٹے چند منٹ کے لیے ہٹ جانا توجہ کو ری سیٹ کرنے اور ذہنی تھکن کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔
مقصد کے ساتھ استعمال: غیر فعال تفریح یا نہ ختم ہونے والی سوشل میڈیا اسکرولنگ کے بجائے آلات کو پیداواری یا تعلیمی مقاصد کے لیے ترجیح دینا ادراکی اثرات بدل سکتا ہے۔ فعال مشغولیت، جیسے آن لائن نئی مہارت سیکھنا، غیر فعال استعمال سے مختلف اثرات رکھ سکتی ہے۔
ٹیک فری زون بنانا: کچھ جگہوں، جیسے بیڈروم، کو آلہ فری زون قرار دینے سے نیند کا معیار بہتر ہو سکتا ہے اور رات گئے اسکرین استعمال کی خواہش کم ہو سکتی ہے۔ رات کو آلات کو الگ کمرے میں چارج کرنا ایک طریقہ ہے۔
ڈیجیٹل ڈیٹاکس کے وقفے:
تمام ڈیجیٹل آلات سے ایک متعین مدت کے لیے ارادی وقفہ لینا — چاہے چند گھنٹے، ایک دن، یا اس سے زیادہ — فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ ان اوقات میں آف لائن سرگرمیوں میں مشغول ہونے کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے:
ذہنی طور پر متحرک سرگرمیاں: ایسے مشاغل اپنانا جو دماغ کو چیلنج کریں، جیسے کاغذی کتابیں پڑھنا، بورڈ گیمز کھیلنا، موسیقی کا آلہ سیکھنا، یا پہیلیاں حل کرنا، ادراکی افعال کی مشق میں مدد دے سکتے ہیں۔
جسمانی سرگرمی: باقاعدہ ورزش دماغی صحت کے لیے مفید مانی جاتی ہے۔ چہل قدمی، دوڑ، یا یوگا جیسی سرگرمیاں دماغ تک خون کی روانی بہتر کرتی ہیں اور ادراکی افعال میں مدد دیتی ہیں۔
سماجی میل جول: دوسروں کے ساتھ آمنے سامنے بات چیت ڈیجیٹل مواصلات کے مقابلے میں ادراکی اور جذباتی تحرک کی مختلف شکلیں فراہم کرتی ہے۔
مائنڈفُلنیس اور مراقبہ: موجودہ لمحے پر توجہ مرکوز کرنے والی مشقیں توجہ بہتر بنانے اور ذہنی انتشار کم کرنے میں مدد دے سکتی ہیں۔
ڈیجیٹل دور میں اپنی ادراکی صحت کا تحفظ
شواہد بتاتے ہیں کہ اگرچہ ڈیجیٹل ٹولز بہت سے فوائد فراہم کرتے ہیں، لیکن ان پر حد سے زیادہ انحصار واقعی ہمارے ادراکی افعال کو متاثر کر سکتا ہے، اور ایسے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں جو ڈیمینشیا کی ابتدائی علامات سے ملتے جلتے ہوں۔
اس کا مطلب ٹیکنالوجی کو چھوڑ دینا نہیں، بلکہ اس کے استعمال کے لیے زیادہ باشعور طریقہ اپنانا ہے۔ حدود مقرر کر کے، آف لائن ذہنی طور پر متحرک سرگرمیوں میں حصہ لے کر، اور صحت مند طرزِ زندگی کو ترجیح دے کر ہم ممکنہ منفی اثرات کو کم کر سکتے ہیں۔
حوالہ جات
Horoszkiewicz, B. (2022). Digital dementia and its impact on human cognitive and emotional functioning. Journal of Education, Health and Sport, 12(11), 290-296. https://doi.org/10.12775/JEHS.2022.12.11.038
Vizcaino, M., Buman, M., DesRoches, T., & Wharton, C. (2020). From TVs to tablets: the relation between device-specific screen time and health-related behaviors and characteristics. BMC public health, 20(1), 1295. https://doi.org/10.1186/s12889-020-09410-0
Priftis, N., & Panagiotakos, D. (2023). Screen time and its health consequences in children and adolescents. Children, 10(10), 1665. https://doi.org/10.3390/children10101665
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
'ڈیجیٹل ڈیمینشیا' دراصل کیا ہے؟
'ڈیجیٹل ڈیمینشیا' ایک اصطلاح ہے جو ہماری سوچنے اور یادداشت کی صلاحیتوں میں آنے والی ان تبدیلیوں کو بیان کرتی ہے جو اس وقت ہو سکتی ہیں جب ہم اسمارٹ فونز، ٹیبلٹس، اور کمپیوٹرز جیسے ڈیجیٹل آلات بہت زیادہ استعمال کرتے ہیں۔ یہ طبی تشخیص نہیں ہے، بلکہ اس بات پر گفتگو کا طریقہ ہے کہ ٹیکنالوجی کا حد سے زیادہ استعمال ہمارے دماغ پر کیسے اثر ڈال سکتا ہے۔
ڈیجیٹل ڈیمینشیا کا خیال سب سے پہلے کس نے پیش کیا؟
'ڈیجیٹل ڈیمینشیا' کی اصطلاح سب سے پہلے ایک جرمن دماغی سائنس دان Manfred Spitzer نے متعارف کروائی۔ انہوں نے 2012 میں اس موضوع پر کتاب لکھی اور اپنی تشویش بیان کی کہ ٹیکنالوجی پر بہت زیادہ انحصار ہماری سوچنے کی صلاحیتوں کو متاثر کر سکتا ہے۔
کون سی عام نشانیاں بتاتی ہیں کہ کسی کو ڈیجیٹل ڈیمینشیا ہو سکتا ہے؟
کچھ نشانیاں یہ ہیں: روزمرہ تفصیلات یاد رکھنے میں مشکل، طویل وقت تک توجہ مرکوز رکھنے میں دشواری، نوٹیفکیشنز سے آسانی سے توجہ بٹ جانا، اور فوری طور پر آن لائن جواب تلاش کیے بغیر مسائل حل کرنے یا تنقیدی سوچ میں مشکل۔
ڈیجیٹل آلات کا استعمال ہماری یادداشت کو کیسے متاثر کرتا ہے؟
جب ہم معلومات محفوظ کرنے کے لیے مسلسل اپنے آلات پر انحصار کرتے ہیں، جیسے فون نمبرز یا راستے، تو ہمارا دماغ چیزیں یاد رکھنے کی اتنی مشق نہیں کرتا۔ اس سے ہمارے لیے خود معلومات یاد کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔
کیا بہت زیادہ اسکرین ٹائم واقعی ہماری توجہ کا دورانیہ کم کر سکتا ہے؟
جی ہاں، مسلسل الرٹس کا بہاؤ اور ڈیجیٹل آلات کا ہمیں تیزی سے کئی کاموں کے درمیان بدلنے کی ترغیب دینا ایک چیز پر طویل وقت تک توجہ مرکوز رکھنا مشکل بنا دیتا ہے۔ دماغ تیز تبدیلیوں کا عادی ہو جاتا ہے، جس سے دیرپا ارتکاز مشکل ہو جاتا ہے۔
کیا GPS ایپس کا استعمال ہماری راستہ ڈھونڈنے کی صلاحیت پر اثر ڈالتا ہے؟
GPS اور نقشہ ایپس پر زیادہ انحصار کا مطلب ہے کہ ہم اپنی قدرتی حسِ سمت اور مکانی آگاہی کی کم مشق کرتے ہیں۔ وقت کے ساتھ اس سے ڈیجیٹل مدد کے بغیر راستہ ڈھونڈنے کی صلاحیت کمزور ہو سکتی ہے۔
کیا 'ڈیجیٹل ڈیمینشیا' عام ڈیمینشیا جیسا ہی ہے؟
اگرچہ 'ڈیجیٹل ڈیمینشیا' ایسی علامات بیان کرتا ہے جو ڈیمینشیا کی ابتدائی علامات سے ملتی جلتی لگ سکتی ہیں، جیسے یادداشت کی کمی اور توجہ میں مشکل، مگر یہ وہی طبی حالت نہیں ہے۔ ڈیجیٹل ڈیمینشیا ضرورت سے زیادہ ٹیکنالوجی استعمال سے جڑا ہے، جبکہ ڈیمینشیا دماغی بیماریوں کے وسیع مجموعے کے لیے اصطلاح ہے جو سوچنے کی صلاحیت میں کمی پیدا کرتی ہیں۔
ڈیجیٹل ڈیمینشیا کے اثرات کو روکنے یا کم کرنے کے لیے میں کیا کر سکتا/سکتی ہوں؟
اپنے دماغ کے تحفظ کے لیے ٹیکنالوجی کو متوازن طریقے سے استعمال کریں۔ اسکرین ٹائم کی حدود مقرر کریں، باقاعدہ وقفے لیں، پڑھنے یا پہیلیوں جیسی ذہنی مشق والی سرگرمیوں میں حصہ لیں، اور مناسب نیند کو یقینی بنائیں۔ نوٹیفکیشنز محدود کرنا بھی بہتر توجہ میں مدد دے سکتا ہے۔
ایموٹیو ایک نیوروٹیکنالوجی کا رہنما ہے جو قابل رسائی EEG اور دماغی ڈیٹا کے آلات کے ذریعے نیورو سائنس تحقیق کو آگے بڑھانے میں مدد کر رہا ہے۔
ایموٹیو
