อะไรคือสาเหตุของภาวะสมองเสื่อม?

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของภาวะสมองเสื่อม

เมื่อมีคนพูดถึงภาวะความถดถอยทางสติปัญญา บ่อยครั้งพวกเขามักจะหมายถึง ภาวะสมองเสื่อม แต่ภาวะสมองเสื่อมไม่ได้เป็นเพียงเรื่องเดียว แต่จริงๆ แล้วเป็นคำทั่วไปที่ครอบคลุมกลุ่มอาการต่างๆ ที่ส่งผลต่อความจำ การใช้เหตุผล และการใช้ชีวิตประจำวัน

แม้ว่าจะมีโรคหลายชนิดที่สามารถทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อมได้ แต่บางโรคก็มีความโดดเด่นเนื่องจากพบได้บ่อยกว่าโรคอื่นๆ มาก

โรคอัลไซเมอร์: ตัวการสำคัญอันดับหนึ่ง

โรคอัลไซเมอร์ เป็นสาเหตุของกรณีภาวะสมองเสื่อมส่วนใหญ่ทั่วโลก โดยพื้นฐานแล้ว ในโรคอัลไซเมอร์ โปรตีนจำเพาะ ได้แก่ เบต้า-อะไมลอยด์ (beta-amyloid) และเทา (tau) จะเริ่มสะสมในสมอง ก่อตัวเป็นคราบพลัค (plaques) และปมประสาท (tangles)

เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งเหล่านี้จะทำลายเซลล์สมองและรบกวนการส่งและรับสัญญาณ การทำลายล้างที่ค่อยเป็นค่อยไปนี้ทำให้เกิดปัญหาด้านความจำ การคิด และกิจวัตรประจำวัน

คนส่วนใหญ่มักจะสังเกตเห็นอาการหลงลืม เช่น การลืมเหตุการณ์หรือบทสนทนาที่เพิ่งเกิดขึ้นก่อนเป็นอันดับแรก แต่เมื่อ โรคดำเนินไป ภาษา การตัดสินใจ และการดูแลตนเองก็อาจกลายเป็นเรื่องยากเช่นกัน

• คุณลักษณะหลัก:

• การสูญเสียความจำที่แย่ลง

• ความสับสนเรื่องเวลาหรือสถานที่

• ความลำบากในการวางแผนหรือการแก้ปัญหา

การวินิจฉัยโรคอัลไซเมอร์ทำโดย:

• การสัมภาษณ์ทางคลินิกและการทดสอบความจำ

• การสร้างภาพสมองเพื่อคัดกรองปัญหาอื่นๆ ออกไป

• ในบางกรณีอาจมีการทดสอบทางห้องปฏิบัติการเพื่อหาโปรตีนบางชนิด

ปัจจุบันยังไม่มีวิธีรักษาให้หายขาด แต่ยาและการบำบัดสามารถชะลออาการบางอย่างได้ การสนับสนุนครอบครัวก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน

ภาวะสมองเสื่อมจากโรคหลอดเลือด: บทบาทของการไหลเวียนโลหิต

ภาวะสมองเสื่อมจากโรคหลอดเลือด (Vascular dementia) เป็นชนิดที่พบบ่อยเป็นอันดับสองและเกี่ยวข้องกับการลำเลียงเลือดไปเลี้ยงสมอง มันเกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดในสมองถูกอุดกั้นหรือเสียหาย บางครั้งหลังจากโรคหลอดเลือดสมอง (stroke) หรือเกิดหลอดเลือดสมองตีบเเล็กๆ จำนวนมากแบบ "เงียบๆ" การอุดตันเหล่านี้ทำให้เซลล์ประสาทขาดออกซิเจนและตายไป

อาการมักจะปรากฏขึ้นอย่างกะทันหัน โดยเฉพาะหลังจากที่เป็นโรคหลอดเลือดสมอง อาการอาจรวมถึงความลำบากในการจัดระเบียบความคิดหรือการจดจ่อ ความลำบากในการเดิน และบางครั้งมีการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ ในความเป็นจริง การสูญเสียสมาธิและความเร็วในการคิดที่ลดลงอาจเห็นได้ชัดกว่าการสูญเสียความจำในช่วงแรก

การวินิจฉัยมักเกี่ยวข้องกับ:

• ประวัติโดยละเอียด (โดยเฉพาะโรคหลอดเลือดสมองก่อนหน้านี้)

• การตรวจสุขภาพทางระบบประสาท

• การสแกน MRI หรือ CT เพื่อตรวจหาความเสียหายของหลอดเลือด

การรักษามุ่งเน้นไปที่การจัดการปัญหาหลอดเลือดที่เป็นสาเหตุหลัก (เช่น ความดันโลหิตสูง) และบางครั้งรวมถึงยาที่ช่วยเรื่องความจำที่ใช้ใน ภาวะสมองเสื่อมชนิดอื่นๆ

ภาวะสมองเสื่อมจากลิววี่บอดี้: การสะสมของโปรตีนในสมอง

ภาวะสมองเสื่อมจากลิววี่บอดี้ (LBD) เกิดจากกลุ่มก้อนโปรตีนที่ผิดปกติที่เรียกว่า ลิววี่บอดี้ (Lewy bodies) เข้าไปสะสมอยู่ภายในเซลล์สมอง มันมีอาการที่คล้ายกับทั้งโรคอัลไซเมอร์และโรคพาร์กินสัน ทำให้มันเป็นปริศนาทางการแพทย์อยู่บ้าง

สัญญาณสำคัญ ได้แก่:

• เห็นภาพหลอน (เห็นสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง)

• ความผันผวนในการคิดและการตื่นตัว (มีทั้งวันที่ดีและไม่ดี)

• การเคลื่อนไหวที่ติดขัด ตัวสั่น และปัญหาในการเดิน

• การแสดงท่าทางตามความฝันขณะนอนหลับ

แพทย์จะสังเกตรูปแบบอาการเหล่านี้และอาจใช้การสแกนสมองหรือการตรวจการนอนหลับ การรักษาส่วนใหญ่เป็นการบรรเทาอาการเฉพาะเจาะจง เช่น ปัญหาการเคลื่อนไหวหรือภาพหลอน โดยใช้ยาและการสนับสนุนร่วมกัน

ภาวะสมองเสื่อมส่วนหน้าและส่วนข้าง (FTD): ส่งผลต่อพฤติกรรมและภาษา

ภาวะสมองเสื่อมส่วนหน้าและส่วนข้าง ครอบคลุมกลุ่มโรคหายากที่โจมตีกลีบสมองส่วนหน้า (frontal) และส่วนข้าง (temporal) ซึ่งเป็นส่วนที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรม บุคลิกภาพ และภาษา แทนที่จะเป็นการสูญเสียความจำในช่วงแรก ผู้ป่วยมักจะแสดงอาการ:

• การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพและพฤติกรรม

• การตัดสินใจและความสามารถในการตัดสินที่แย่ลง

• ปัญหาในการพูด การเข้าใจคำศัพท์ หรือการนึกชื่อสิ่งต่างๆ

• บางครั้งมีการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติหรือปัญหาการประสานงาน

การวินิจฉัยมักอาศัยการสังเกตพฤติกรรมและการตรวจระบบประสาทอย่างละเอียด ควบคู่ไปกับการสแกนสมอง ยังไม่มีการรักษาใดที่สามารถชะลอตัวโรคได้โดยตรง แต่การบำบัดสามารถช่วยรักษาความอิสระในการใช้ชีวิตและจัดการอาการทางอารมณ์หรือพฤติกรรมได้ไประยะหนึ่ง

นี่คือตารางสรุปโดยย่อ:

สาเหตุอื่นๆ ที่พบน้อยแต่สำคัญ

แม้ว่าโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมจากโรคหลอดเลือดจะเป็นชนิดที่พบบ่อยที่สุด แต่สภาวะอื่นๆ ก็อาจนำไปสู่กลุ่มอาการคล้ายสมองเสื่อมได้เช่นกัน เหล่านี้มักพบน้อยกว่าแต่ส่งผลกระทบต่อชีวิตของบุคคลอย่างมาก

ภาวะสมองเสื่อมในโรคพาร์กินสัน

โรคพาร์กินสันเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นโรคความผิดปกติของการเคลื่อนไหว แต่ผู้ป่วยพาร์กินสันจำนวนมากในที่สุดก็เกิดภาวะสมองเสื่อม สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อการเปลี่ยนแปลงของสมองแบบเดียวกับที่ส่งผลต่อการเคลื่อนไหว เริ่มส่งผลกระทบต่อการทำงานของสติปัญญา

การสะสมของโปรตีนที่เรียกว่า ลิววี่บอดี้ ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของพาร์กินสัน สามารถแพร่กระจายไปยังส่วนของสมองที่รับผิดชอบเรื่องการคิดและความจำ อาการอาจรวมถึงปัญหาเรื่องสมาธิ การเห็นภาพหลอน และความผันผวนของการตื่นตัว ควบคู่ไปกับอาการทางการเคลื่อนไหวของพาร์กินสัน

การวินิจฉัยมักเกี่ยวข้องกับประวัติทางการแพทย์อย่างละเอียด การตรวจระบบประสาท และการทดสอบตามหลัก ประสาทวิทยาศาสตร์ แม้ว่าจะยังไม่มีวิธีรักษา แต่ยาที่ใช้สำหรับอาการทางมอเตอร์ของพาร์กินสันบางครั้งอาจช่วยเรื่องปัญหาสติปัญญาได้ และยาตัวอื่นอาจจัดการเรื่องภาพหลอนหรือการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์

โรคฮันติงตัน (Huntington's Disease)

โรคฮันติงตันเป็นภาวะทางพันธุกรรมที่ทำให้เซลล์ประสาทในบางส่วนของสมองเสื่อมสลายไปตามกาลเวลา ความเสื่อมนี้ส่งผลกระทบต่อความสามารถในการคิด ความรู้สึก และการเคลื่อนไหวของบุคคล

อาการทางสติปัญญามักปรากฏขึ้นหลายปีก่อนอาการทางการเคลื่อนไหว และอาจรวมถึงความลำบากในการวางแผน การจัดระเบียบ และการจดจ่อ เมื่อโรคดำเนินไป ปัญหาด้านความจำอาจเกิดขึ้น และผู้ป่วยอาจมีการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพและอารมณ์ การวินิจฉัยมักได้รับการยืนยันผ่านการทดสอบทางพันธุกรรม

ในปัจจุบัน ยังไม่มีการรักษาเพื่อหยุดหรือชะลอการลุกลามของโรคฮันติงตัน แต่ยาสามารถช่วยจัดการอาการต่างๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า ความหงุดหงิด และการเคลื่อนไหวที่อยู่นอกเหนือการควบคุม

โรคครอยตซ์เฟลด์-จาคอบ (CJD)

โรคครอยตซ์เฟลด์-จาคอบ (CJD) เป็น โรคทางสมอง เสื่อมที่หายากและลุกลามอย่างรวดเร็ว เกิดจากโปรตีนที่ผิดปกติที่เรียกว่า พรีออน (prions) ซึ่งทำให้โปรตีนที่ปกติในสมองพับตัวผิดรูป นำไปสู่ความเสียหายรุนแรงต่อเนื้อเยื่อสมอง

CJD สามารถแสดงออกด้วยอาการที่หลากหลาย รวมถึงการสูญเสียความจำ การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม และปัญหาในการประสานงาน การดำเนินไปของโรคมักจะเร็วมาก โดยอาการจะแย่ลงภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์หรือเพียงไม่กี่เดือน

การวินิจฉัยมักอาศัยการตรวจระบบประสาท การสร้างภาพสมอง (เช่น MRI) และบางครั้งอาจมีการตรวจน้ำไขสันหลังร่วมด้วย น่าเสียดายที่ CJD มักนำไปสู่การเสียชีวิต และการรักษามุ่งเน้นไปที่การจัดการอาการและการดูแลแบบประคับประคอง

สาเหตุที่แก้ไขได้ของกลุ่มอาการคล้ายสมองเสื่อม

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าอาการที่คล้ายกับภาวะสมองเสื่อมทั้งหมดไม่ได้คงอยู่ถาวรเสมอไป บางครั้ง สภาวะที่เลียนแบบภาวะความถดถอยทางสติปัญญาสามารถรักษาได้ นำไปสู่การปรับปรุงอย่างมากหรือแม้แต่การฟื้นฟูการทำงานของจิตใจอย่างสมบูรณ์ สถานการณ์เหล่านี้เน้นย้ำถึงความจำเป็นในการ ประเมินทางการแพทย์ อย่างละเอียดเมื่อสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงทางสติปัญญา เนื่องจากสาเหตุพื้นฐานอาจเป็นสิ่งที่จัดการได้

ปัจจัยหลายประการสามารถนำไปสู่อันตรายชั่วคราวที่มีอาการคล้ายสมองเสื่อมเหล่านี้ได้ ตัวอย่างเช่น การขาดสารอาหารก็อาจมีบทบาท การขาดวิตามินบางชนิด เช่น B12 หรือไทอามีน (B1) สามารถส่งผลกระทบต่อการทำงานของสมอง

ในทำนองเดียวกัน ความไม่สมดุลของเกลือแร่ เช่น โซเดียมหรือแคลเซียม หรือปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนไทรอยด์ สามารถเปลี่ยนการคิดและความจำได้ สิ่งเหล่านี้มักจะระบุได้จากการตรวจเลือดและสามารถแก้ไขได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหารหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ผลข้างเคียงของยา หรือปฏิกิริยาระหว่างยาก็เป็นตัวการสำคัญที่พบบ่อย ยาตัวเดียวหรือยาลายชนิดรวมกันบางครั้งอาจทำให้เกิดความสับสน ปัญหาความจำ หรือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม แพทย์สามารถทบทวนรายการยาของบุคคลนั้นและปรับขนาดยาหรือเปลี่ยนเป็นยาอื่นได้หากสงสัยว่าเป็นสาเหตุ

นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่การติดเชื้อจะกระตุ้นให้เกิดความบกพร่องทางสติปัญญาชั่วคราว โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ การรักษาการติดเชื้อสามารถทำให้อาการหายไปได้

สภาวะอื่นๆ ที่รักษาได้ ได้แก่ ภาวะโพรงสมองคั่งน้ำชนิดความดันปกติ (normal-pressure hydrocephalus) ซึ่งเป็นการสะสมของของเหลวในสมองที่อาจทำให้มีปัญหาในการเดิน ปัญหาการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ และการสูญเสียความจำ การผ่าตัดเพื่อระบายของเหลวนี้ออกบางครั้งสามารถย้อนกลับอาการเหล่านี้ได้

เลือดออกใต้เยื่อหุ้มสมอง (Subdural hematomas) หรือภาวะเลือดออกที่ผิวสมอง ซึ่งมักเกิดจากการหกล้ม ก็อาจแสดงอาการคล้ายสมองเสื่อมและอาจต้องรักษาด้วยยาหรือการผ่าตัด การระบุและจัดการกับสาเหตุที่แก้ไขได้เหล่านี้คือกุญแจสำคัญในการฟื้นฟู สุขภาพสมอง

ปัจจัยเสี่ยงและกลยุทธ์การป้องกัน

แม้ว่าอายุจะเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่สัมพันธ์กับภาวะสมองเสื่อม แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าภาวะสมองเสื่อมไม่ใช่ส่วนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของการแก่ตัว หลายคนมีชีวิตอยู่จนถึงวัยชราได้โดยไม่ต้องเผชิญกับภาวะถดถอยทางสติปัญญา

อย่างไรก็ตาม ปัจจัยบางอย่างสามารถเพิ่มโอกาสในการเกิดภาวะสมองเสื่อมได้ และโชคดีที่สิ่งเหล่านี้หลายอย่างอยู่ในการควบคุมของเรา การจัดการปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้อาจช่วยลดโอกาสในการเกิดความบกพร่องทางสติปัญญาได้

ทางเลือกในการใช้ชีวิตและสภาวะสุขภาพหลายอย่างเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของภาวะสมองเสื่อม สิ่งเหล่านี้รวมถึงปัญหาหัวใจและหลอดเลือด เช่น ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง โรคอ้วน และโรคเบาหวาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่ได้รับการจัดการอย่างดี การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปก็เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นเช่นกัน

ขณะที่ พันธุกรรมและประวัติครอบครัว มีส่วนสำคัญ การมุ่งเน้นไปที่ปัจจัยเสี่ยงที่แก้ไขได้เหล่านี้เป็นแนวทางที่เป็นประโยชน์ในการสนับสนุนสุขภาพสมองในระยะยาว ขอแนะนำเสมอให้ปรึกษาข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับสุขภาพทางสติปัญญาหรือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

ทำความเข้าใจและจัดการกับภาวะสมองเสื่อม

เราได้พูดคุยกันแล้วว่าภาวะสมองเสื่อมไม่ได้เป็นเพียงเรื่องเดียว มันเป็นการรวบรวมของสภาวะต่างๆ ที่รบกวนเซลล์สมอง ทำให้จดจำ คิด และทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้ยาก อัลไซเมอร์เป็นโรครายใหญ่ แต่ยังมีโรคอื่นๆ เช่น ภาวะสมองเสื่อมจากโรคหลอดเลือด และภาวะสมองเสื่อมจากลิววี่บอดี้ ซึ่งแต่ละโรคก็มีวิธีส่งผลต่อสมองที่แตกต่างกันไป

เรายังเห็นด้วยว่าในบางครั้ง ปัจจัยต่างๆ เช่น การขาดวิตามิน หรือผลข้างเคียงจากยา สามารถเลียนแบบอาการสมองเสื่อมได้ และสิ่งเหล่านั้นอาจดีขึ้นได้ด้วยการรักษาด้วยซ้ำ มันเป็นภาพที่ซับซ้อน และแม้ว่าปัจจัยเสี่ยงบางอย่าง เช่น อายุ จะเปลี่ยนแปลงไม่ได้ แต่อื่นๆ เช่น สุขภาพหัวใจ การใช้ชีวิต และแม้แต่การสูญเสียการได้ยิน ก็อาจมีบทบาทที่เราสามารถส่งผลกระทบได้

ประเด็นสำคัญคือการทำความเข้าใจสาเหตุที่แตกต่างกันเป็นสิ่งสำคัญ ทั้งเพื่อการค้นหาวิธีการรักษาที่ดีขึ้น และเพื่อช่วยให้ผู้คนมีชีวิตอยู่ได้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ภายใต้สภาวะนี้

คำถามที่พบบ่อย

ภาวะสมองเสื่อมคืออะไรกันแน่?

ภาวะสมองเสื่อมไม่ใช่โรคจำเพาะเจาะจงในตัวเอง แต่เป็นคำทั่วไปที่อธิบายถึงกลุ่มอาการสถาวะแวดล้อม อาการเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการลดลงของทักษะการคิด เช่น ความจำและการแก้ปัญหา ซึ่งรุนแรงมากจนทำให้คนๆ หนึ่งทำสิ่งต่างๆ ในชีวิตประจำวันด้วยตัวเองได้ยาก

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของภาวะสมองเสื่อมคืออะไร?

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของภาวะสมองเสื่อมคือโรคอัลไซเมอร์ สภาวะนี้เป็นสาเหตุของกรณีภาวะสมองเสื่อมส่วนใหญ่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในสมองซึ่งส่งผลต่อความจำและการคิด

ภาวะสมองเสื่อมอาจเกิดจากปัญหาการไหลเวียนของเลือดได้หรือไม่?

ใช่ ภาวะสมองเสื่อมจากโรคหลอดเลือดเป็นชนิดของภาวะสมองเสื่อมที่เกิดขึ้นเมื่อการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองหยุดชะงัก สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากสิ่งต่างๆ เช่น โรคหลอดเลือดสมอง หรือหลอดเลือดอุดตัน ซึ่งขัดขวางไม่ให้เซลล์สมองได้รับออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็น

มีสาเหตุของภาวะสมองเสื่อมที่สามารถแก้ไขได้หรือไม่?

ในบางกรณี อาการที่ดูเหมือนภาวะสมองเสื่อมสามารถดีขึ้นหรือหายไปได้ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากอาการเกิดจากสิ่งต่างๆ เช่น การขาดวิตามิน ปัญหาไทรอยด์ ผลข้างเคียงของยาบางชนิด หรือการติดเชื้อที่สามารถรักษาได้

ลิววี่บอดี้คืออะไรและเกี่ยวข้องกับภาวะสมองเสื่อมอย่างไร?

ลิววี่บอดี้คือกลุ่มก้อนโปรตีนที่ผิดปกติซึ่งสามารถก่อตัวในเซลล์สมอง เมื่อกลุ่มก้อนเหล่านี้ปรากฏในบางส่วนของสมอง อาจนำไปสู่ภาวะสมองเสื่อมจากลิววี่บอดี้ ซึ่งเป็นสภาวะที่มักก่อให้เกิดปัญหาเรื่องสมาธิ การเห็นภาพหลอน และการเคลื่อนไหว

ภาวะสมองเสื่อมส่วนหน้าและส่วนข้าง (FTD) แตกต่างจากชนิดอื่นอย่างไร?

ภาวะสมองเสื่อมส่วนหน้าและส่วนข้าง หรือ FTD ส่งผลต่อส่วนต่างๆ ของสมองต่างจากโรคอัลไซเมอร์ โดยมีผลกระทบหลักที่กลีบสมองส่วนหน้าและส่วนข้าง ซึ่งควบคุมบุคลิกภาพ พฤติกรรม และภาษา ดังนั้น การเปลี่ยนแปลงในส่วนเหล่านี้จึงมักเป็นสัญญาณแรกของ FTD

ปัจจัยเสี่ยงบางอย่างที่เพิ่มโอกาสในการเกิดภาวะสมองเสื่อมมีอะไรบ้าง?

แม้อายุจะเป็นปัจจัยหลัก แต่สิ่งอื่นๆ ก็สามารถเพิ่มความเสี่ยงของคุณได้ สิ่งเหล่านี้รวมถึงปัญหาหัวใจและหลอดเลือด เช่น ความดันโลหิตสูงและเบาหวาน การมีประวัติครอบครัวเป็นโรคสมองเสื่อม และบางครั้งรวมถึงการสูญเสียการได้ยินที่ไม่ได้รับการรักษา หรือการบาดเจ็บที่ศีรษะอย่างรุนแรง

ทางเลือกในการใช้ชีวิตสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมได้หรือไม่?

งานวิจัยชี้ให้เห็นว่าการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการถดถอยทางสติปัญญาได้ สิ่งนี้มักเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยผักและผลไม้ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ การทำให้สมองได้ตื่นตัว และการรักษาปฏิสัมพันธ์ทางสังคม