ท้าทายความจำของคุณ! เล่นเกม N-Back ใหม่ในแอป Emotiv
ท้าทายความจำของคุณ! เล่นเกม N-Back ใหม่ในแอป Emotiv
ท้าทายความจำของคุณ! เล่นเกม N-Back ใหม่ในแอป Emotiv
ชุดหูฟัง EEG ค้นพบการลดความเครียดด้วยดอกไม้ในที่ทำงาน
ไฮดี ดูรัน
แชร์:
การศึกษาของวิทยาลัยสถาปัตยกรรมและการวางผังเมืองพบว่าการมองดอกไม้สีฟ้าหรือสีม่วงเป็นเวลาสามนาทีสามารถลดความเครียดในการทำงานได้อย่างมีนัยสำคัญ ผู้เขียนหวังว่าการทำความเข้าใจผลกระทบของดอกไม้ต่อคลื่นอัลฟาและวิธีที่พวกมันสร้างความรู้สึกผ่อนคลายสามารถช่วยออกแบบพื้นที่การทำงานที่เครียดน้อยลงได้
การค้นพบนี้ ซึ่งเรียกว่า Effects of Viewing Flowering Plants on Employees’ Wellbeing in an Office-like Environment, ได้รับการตีพิมพ์ใน Indoor and Built Environment โดยอ้างถึงความเครียดว่าเป็นสาเหตุหลักของโรคทางกายและจิตใจ Elsadek et al. (2020) ต้องการทราบว่าพืชดอกมีผลต่อจิตวิทยาทางกายหรือไม่ เพื่อตรวจสอบว่า ผู้หญิงสามสิบคนที่ทำงานด้านการเงินโดยมีอายุเฉลี่ย 29.42 ปี ถูกติดตั้งด้วย ชุดหูฟัง EEG ไร้สาย EPOC Series ไม่อนุญาตให้ดื่มกาแฟหรือยาสูบ และผู้เข้าร่วมทั้งหมดจะต้องมีความคมชัดในการมองเห็นปกติหรือการแก้ไขในระดับปกติ
เวลา 15.00 น. ในวันทำงานปกติ ผู้เข้าร่วมการศึกษาแต่ละคนจะเข้าไปในห้องและจดจ่อกับดอกไฮเดรนเยียสีฟ้า ดอกไฮเดรนเยียสีม่วง หรือโต๊ะว่างๆ ครั้งละสามนาที การบันทึก EEG ถูกถ่ายด้วย ชุดพัฒนาซอฟต์แวร์ EMOTIV (SDK) นักวิจัยยังวัดอัตราการเต้นของหัวใจและการนำไฟฟ้าของผิวหนัง ผู้เข้าร่วมทุกคนสัมผัสกับสิ่งกระตุ้นทางสายตาทั้งสามประเภท
รูปที่ 1. การตั้งค่าการทดลองและการวัดทางสรีรวิทยาระหว่างการสัมผัสกับการกระตุ้นด้วยภาพ
การมองดอกไฮเดรนเยียสีฟ้าและสีม่วงทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในคลื่นอัลฟาที่โลปพรีฟรอนทอลและออคซิปิทัลเมื่อเปรียบเทียบกับการควบคุม นอกจากนี้ นักวิจัยยังสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญของกิจกรรมทางประสาทพาราซิมพาเทติก
“ผลลัพธ์บ่งชี้ว่าการมองพืชดอกเป็นแนวทางการบำบัดที่มีศักยภาพในการเพิ่มประสิทธิภาพทางสรีรวิทยาและปรับปรุงการผ่อนคลายทางจิตวิทยาสำหรับพนักงานออฟฟิศ” Elsadek et al. (2020) เขียน
การศึกษาก่อนหน้านี้หลายฉบับได้แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของพืชสีเขียวและพืชดอกในสิ่งแวดล้อมการทำงาน แต่การทดลองนี้พบว่าสีอาจเป็นกุญแจสำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพ
“แม้ว่าการมีดอกไม้ในที่ทํางานจะมีผลดีต่อพนักงานออฟฟิศ แต่ผลกระทบเชิงบวกเหล่านี้ยังได้รับอิทธิพลจากสีของดอกไม้ด้วย” Elsadek et al. (2020) กล่าว “เราได้พบว่า ดอกไม้สีฟ้ามีความสามารถที่ดีที่สุดในการเพิ่มความรู้สึกผ่อนคลายของผู้เข้าร่วมเปรียบเทียบกับดอกไม้สีม่วงและการควบคุม ซึ่งนี้มีนัยสําคัญในการส่งเสริมการใช้สีเฉพาะของดอกไม้ในร่มเพื่อเพิ่มการผ่อนคลายและลดความเครียดให้แก่พนักงานออฟฟิศและผู้พักอาศัยในร่ม”
Elsadek, M., & Liu, B. (2020). ผลของการชื่นชมพืชมีดอกต่อความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงานในสภาพแวดล้อมคล้ายสำนักงาน. Indoor and Built Environment, 30(9), 1429–1440. https://doi.org/10.1177/1420326×20942572
การศึกษาของวิทยาลัยสถาปัตยกรรมและการวางผังเมืองพบว่าการมองดอกไม้สีฟ้าหรือสีม่วงเป็นเวลาสามนาทีสามารถลดความเครียดในการทำงานได้อย่างมีนัยสำคัญ ผู้เขียนหวังว่าการทำความเข้าใจผลกระทบของดอกไม้ต่อคลื่นอัลฟาและวิธีที่พวกมันสร้างความรู้สึกผ่อนคลายสามารถช่วยออกแบบพื้นที่การทำงานที่เครียดน้อยลงได้
การค้นพบนี้ ซึ่งเรียกว่า Effects of Viewing Flowering Plants on Employees’ Wellbeing in an Office-like Environment, ได้รับการตีพิมพ์ใน Indoor and Built Environment โดยอ้างถึงความเครียดว่าเป็นสาเหตุหลักของโรคทางกายและจิตใจ Elsadek et al. (2020) ต้องการทราบว่าพืชดอกมีผลต่อจิตวิทยาทางกายหรือไม่ เพื่อตรวจสอบว่า ผู้หญิงสามสิบคนที่ทำงานด้านการเงินโดยมีอายุเฉลี่ย 29.42 ปี ถูกติดตั้งด้วย ชุดหูฟัง EEG ไร้สาย EPOC Series ไม่อนุญาตให้ดื่มกาแฟหรือยาสูบ และผู้เข้าร่วมทั้งหมดจะต้องมีความคมชัดในการมองเห็นปกติหรือการแก้ไขในระดับปกติ
เวลา 15.00 น. ในวันทำงานปกติ ผู้เข้าร่วมการศึกษาแต่ละคนจะเข้าไปในห้องและจดจ่อกับดอกไฮเดรนเยียสีฟ้า ดอกไฮเดรนเยียสีม่วง หรือโต๊ะว่างๆ ครั้งละสามนาที การบันทึก EEG ถูกถ่ายด้วย ชุดพัฒนาซอฟต์แวร์ EMOTIV (SDK) นักวิจัยยังวัดอัตราการเต้นของหัวใจและการนำไฟฟ้าของผิวหนัง ผู้เข้าร่วมทุกคนสัมผัสกับสิ่งกระตุ้นทางสายตาทั้งสามประเภท
รูปที่ 1. การตั้งค่าการทดลองและการวัดทางสรีรวิทยาระหว่างการสัมผัสกับการกระตุ้นด้วยภาพ
การมองดอกไฮเดรนเยียสีฟ้าและสีม่วงทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในคลื่นอัลฟาที่โลปพรีฟรอนทอลและออคซิปิทัลเมื่อเปรียบเทียบกับการควบคุม นอกจากนี้ นักวิจัยยังสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญของกิจกรรมทางประสาทพาราซิมพาเทติก
“ผลลัพธ์บ่งชี้ว่าการมองพืชดอกเป็นแนวทางการบำบัดที่มีศักยภาพในการเพิ่มประสิทธิภาพทางสรีรวิทยาและปรับปรุงการผ่อนคลายทางจิตวิทยาสำหรับพนักงานออฟฟิศ” Elsadek et al. (2020) เขียน
การศึกษาก่อนหน้านี้หลายฉบับได้แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของพืชสีเขียวและพืชดอกในสิ่งแวดล้อมการทำงาน แต่การทดลองนี้พบว่าสีอาจเป็นกุญแจสำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพ
“แม้ว่าการมีดอกไม้ในที่ทํางานจะมีผลดีต่อพนักงานออฟฟิศ แต่ผลกระทบเชิงบวกเหล่านี้ยังได้รับอิทธิพลจากสีของดอกไม้ด้วย” Elsadek et al. (2020) กล่าว “เราได้พบว่า ดอกไม้สีฟ้ามีความสามารถที่ดีที่สุดในการเพิ่มความรู้สึกผ่อนคลายของผู้เข้าร่วมเปรียบเทียบกับดอกไม้สีม่วงและการควบคุม ซึ่งนี้มีนัยสําคัญในการส่งเสริมการใช้สีเฉพาะของดอกไม้ในร่มเพื่อเพิ่มการผ่อนคลายและลดความเครียดให้แก่พนักงานออฟฟิศและผู้พักอาศัยในร่ม”
Elsadek, M., & Liu, B. (2020). ผลของการชื่นชมพืชมีดอกต่อความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงานในสภาพแวดล้อมคล้ายสำนักงาน. Indoor and Built Environment, 30(9), 1429–1440. https://doi.org/10.1177/1420326×20942572
การศึกษาของวิทยาลัยสถาปัตยกรรมและการวางผังเมืองพบว่าการมองดอกไม้สีฟ้าหรือสีม่วงเป็นเวลาสามนาทีสามารถลดความเครียดในการทำงานได้อย่างมีนัยสำคัญ ผู้เขียนหวังว่าการทำความเข้าใจผลกระทบของดอกไม้ต่อคลื่นอัลฟาและวิธีที่พวกมันสร้างความรู้สึกผ่อนคลายสามารถช่วยออกแบบพื้นที่การทำงานที่เครียดน้อยลงได้
การค้นพบนี้ ซึ่งเรียกว่า Effects of Viewing Flowering Plants on Employees’ Wellbeing in an Office-like Environment, ได้รับการตีพิมพ์ใน Indoor and Built Environment โดยอ้างถึงความเครียดว่าเป็นสาเหตุหลักของโรคทางกายและจิตใจ Elsadek et al. (2020) ต้องการทราบว่าพืชดอกมีผลต่อจิตวิทยาทางกายหรือไม่ เพื่อตรวจสอบว่า ผู้หญิงสามสิบคนที่ทำงานด้านการเงินโดยมีอายุเฉลี่ย 29.42 ปี ถูกติดตั้งด้วย ชุดหูฟัง EEG ไร้สาย EPOC Series ไม่อนุญาตให้ดื่มกาแฟหรือยาสูบ และผู้เข้าร่วมทั้งหมดจะต้องมีความคมชัดในการมองเห็นปกติหรือการแก้ไขในระดับปกติ
เวลา 15.00 น. ในวันทำงานปกติ ผู้เข้าร่วมการศึกษาแต่ละคนจะเข้าไปในห้องและจดจ่อกับดอกไฮเดรนเยียสีฟ้า ดอกไฮเดรนเยียสีม่วง หรือโต๊ะว่างๆ ครั้งละสามนาที การบันทึก EEG ถูกถ่ายด้วย ชุดพัฒนาซอฟต์แวร์ EMOTIV (SDK) นักวิจัยยังวัดอัตราการเต้นของหัวใจและการนำไฟฟ้าของผิวหนัง ผู้เข้าร่วมทุกคนสัมผัสกับสิ่งกระตุ้นทางสายตาทั้งสามประเภท
รูปที่ 1. การตั้งค่าการทดลองและการวัดทางสรีรวิทยาระหว่างการสัมผัสกับการกระตุ้นด้วยภาพ
การมองดอกไฮเดรนเยียสีฟ้าและสีม่วงทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในคลื่นอัลฟาที่โลปพรีฟรอนทอลและออคซิปิทัลเมื่อเปรียบเทียบกับการควบคุม นอกจากนี้ นักวิจัยยังสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญของกิจกรรมทางประสาทพาราซิมพาเทติก
“ผลลัพธ์บ่งชี้ว่าการมองพืชดอกเป็นแนวทางการบำบัดที่มีศักยภาพในการเพิ่มประสิทธิภาพทางสรีรวิทยาและปรับปรุงการผ่อนคลายทางจิตวิทยาสำหรับพนักงานออฟฟิศ” Elsadek et al. (2020) เขียน
การศึกษาก่อนหน้านี้หลายฉบับได้แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของพืชสีเขียวและพืชดอกในสิ่งแวดล้อมการทำงาน แต่การทดลองนี้พบว่าสีอาจเป็นกุญแจสำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพ
“แม้ว่าการมีดอกไม้ในที่ทํางานจะมีผลดีต่อพนักงานออฟฟิศ แต่ผลกระทบเชิงบวกเหล่านี้ยังได้รับอิทธิพลจากสีของดอกไม้ด้วย” Elsadek et al. (2020) กล่าว “เราได้พบว่า ดอกไม้สีฟ้ามีความสามารถที่ดีที่สุดในการเพิ่มความรู้สึกผ่อนคลายของผู้เข้าร่วมเปรียบเทียบกับดอกไม้สีม่วงและการควบคุม ซึ่งนี้มีนัยสําคัญในการส่งเสริมการใช้สีเฉพาะของดอกไม้ในร่มเพื่อเพิ่มการผ่อนคลายและลดความเครียดให้แก่พนักงานออฟฟิศและผู้พักอาศัยในร่ม”
Elsadek, M., & Liu, B. (2020). ผลของการชื่นชมพืชมีดอกต่อความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงานในสภาพแวดล้อมคล้ายสำนักงาน. Indoor and Built Environment, 30(9), 1429–1440. https://doi.org/10.1177/1420326×20942572
