Como melhorar a agilidade mental, resiliência e capacidade
Mehul Nayak
29 de jun. de 2023
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Se os últimos anos nos ensinaram alguma coisa, é que a mudança pode acontecer a qualquer momento e nos afetar de maneiras significativas. Embora não seja fácil perceber às vezes, cada desafio que enfrentamos significa que estamos construindo nossa capacidade mental, sendo mais ágeis e resilientes.
Oportunidades para aumentar nossa capacidade mental podem ocorrer por meio de uma maior conscientização e da disponibilidade das ferramentas certas. Ao fazer parceria com a EMOTIV, você pode criar uma abordagem individualizada para a resiliência mental e agilidade. A tecnologia de eletroencefalografia (EEG) da EMOTIV pode fazer o que nós, humanos, somos notoriamente ruins—avaliar nossos próprios níveis de estresse e limites cognitivos, ajudando-nos a melhorar nossa resiliência.
_Imagine estar em uma posição onde você estivesse ciente de todas as coisas que impactam sua capacidade mental. A EMOTIV pode ajudar!
Agilidade mental
Entender seus níveis de estresse e períodos de foco pode ajudá-lo a aumentar sua resiliência: saber quando fazer uma pausa enquanto trabalha pode ajudá-lo a reduzir o estresse. Isso, por sua vez, não apenas melhora sua resiliência no trabalho, mas também fora dele.
“A maior glória em viver não está em nunca cair, mas em levantar-se toda vez que caímos.” Nelson Mandela
Quão ágil você é? Agilidade significa sua capacidade de ajustar sua mente a novas circunstâncias e mudar rapidamente entre um foco intenso e uma visão mais ampla. Exemplos de agilidade incluem:
Equipas de F1 que se movem e respondem rapidamente a diferentes condições em corridas.
Aqueles que respondem a desastres naturais—onde uma coordenação significativa de esforços é necessária por parte de indivíduos em conjunto com agências governamentais, serviços de emergência e organizações baseadas na comunidade.
Responder a desafios pessoais ou empresariais significativos durante a pandemia, que exigiu que as pessoas trabalhassem em casa e as empresas se adaptassem para permanecer viáveis.
Precisamos de agilidade para prosperar nos futuros disruptivos e um tanto desconhecidos que enfrentamos.
Resiliência
Quando confrontado com a adversidade, você quebra ou se recupera? Se você aceitar que a vida é incerta e que através da incerteza você crescerá como indivíduo, este é um excelente começo para construir sua resiliência. Ao desenvolver uma abordagem resiliente e positiva em sua vida, você terá a força emocional e se adaptará a situações difíceis.
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Quão resiliente você é?
Resiliência é aquela qualidade que permite que algumas pessoas sejam derrubadas pela vida e voltem mais fortes do que nunca. Em vez de deixar que o fracasso as supere e drene suas reservas, as pessoas resilientes encontram uma maneira de ressurgir das cinzas.
Psicólogos identificaram alguns fatores que tornam alguém resiliente: incluindo uma atitude positiva, otimismo, a capacidade de regular emoções e a capacidade de ver o fracasso como uma forma de feedback útil. Apesar da desgraça, as pessoas resilientes são abençoadas com uma visão que lhes permite mudar de curso e seguir em frente.
Se você reservar um tempo para refletir sobre sua vida até agora, qual seria seu nível de resiliência? O Escudo de Resiliência, uma abordagem delineada por soldados muito experientes do SAS, indica que você pode avaliar sua resiliência em várias áreas, incluindo as camadas Inata, Mente, Corpo, Social, Profissional e de Adaptação.
Você pode entender sua própria resiliência fazendo a pesquisa do Escudo de Resiliência. Os resultados indicam áreas de foco e mudança para construir sua resiliência. Por exemplo, uma pontuação baixa na camada social significa que você deve investir mais tempo com sua família e amigos.
No geral, é bom reconhecer as grandes coisas que você fez e então considerar o que você poderia fazer de diferente para construir sua resiliência.
Resiliência e Fracasso
Em muitos de seus livros, Sir Richard Branson indicou que a forma como as pessoas resilientes lidam com o fracasso distingue as pessoas bem-sucedidas de todas as outras. “O fracasso é um dos segredos do sucesso, já que algumas das melhores ideias surgem das cinzas de um negócio fechado,” ele explica. Os empreendedores e líderes mais fortes são aqueles que passaram por alguns fracassos e provaram sua resiliência diante da adversidade. “A resiliência é uma das características de um empreendedor que pode permanecer no negócio a longo prazo,” argumenta Branson.
Construa sua resiliência
Existem numerosos exemplos de indivíduos que são uma inspiração na construção da resiliência. Louis Zamperini foi um prisioneiro de guerra da Segunda Guerra Mundial, um atleta olímpico, uma figura inspiradora e escritor. Nascido em janeiro de 1917 em Olean, Nova York, e criado na Califórnia, Zamperini ingressou na equipe de atletismo no ensino médio. Destacando-se em eventos de longa distância, Zamperini competiu nos Jogos Olímpicos de Berlim em 1936. Ele estava pronto para competir novamente nos Jogos Olímpicos de Tóquio em 1940. No entanto, a Segunda Guerra Mundial estourou e os Jogos foram cancelados.
Um bombardeiro do Corpo de Aeronáutica do Exército, Zamperini estava em um avião que caiu. Quando ele chegou à costa do Japão 47 dias depois, foi feito prisioneiro e torturado por dois anos. Após sua libertação, Zamperini se tornou uma figura inspiradora, e sua vida serviu de base para a biografia de 2014 Inquebrantável: Uma História de Sobrevivência, Resiliência e Redenção na Segunda Guerra Mundial.
Outro exemplo de como a resiliência extrema é incorporada nas pessoas é o Regimento de Forças Especiais da Austrália (SASR). O regimento foi estabelecido após a Segunda Guerra Mundial devido à necessidade de equipes menores para operar fora das operações militares normais. As características do soldado do SASR permanecem inalteradas: resiliência emocional e física e resistência mental. Mas o que os distingue é sua extrema resiliência psicológica e sua habilidade cognitiva única.
Os soldados do SASR são submetidos ao mais rigoroso e exaustivo processo de seleção conhecido. “Em resumo, tentamos deconstruir uma pessoa até sua essência humana,” Ao usar técnicas como privação de sono e privação de alimentos, você pode realmente desnudá-los e ver seus níveis de resiliência e níveis de habilidade cognitiva. O resultado final é um grupo altamente homogêneo de soldados escolhidos à dedo, treinados para lidar com as operações militares mais difíceis e complexas.
Construa resiliência com a EMOTIV
Seu cérebro é a parte mais complexa do seu corpo. Os cientistas aprenderam mais sobre o cérebro nos últimos 10 anos do que em todos os séculos anteriores por causa do ritmo acelerado da pesquisa e da disponibilidade da neurotecnologia. A tecnologia da EMOTIV pode fazer o que todos nós queremos fazer — apoiá-lo no aumento de sua resiliência.
Usando os exemplos inspiradores citados anteriormente e a tecnologia EEG da EMOTIV, você pode construir sua própria capacidade e resiliência à adversidade usando uma combinação de técnicas físicas e mentais. As seguintes dicas o apoiarão nessa jornada:
Desenvolva uma visão otimista do mundo.
Aprenda com os melhores sobre modelos de resiliência.
Considere que não há um único caminho para o sucesso.
Reserve um tempo para pensar sobre tudo o que aprendeu com um erro ou fracasso.
Voltando ao básico, teste-se emocional e fisicamente para construir sua capacidade.
Assegure uma abordagem equilibrada para a vida com equilíbrio em todas as áreas.
Construa sua abordagem com a EMOTIV.
A tecnologia da EMOTIV permite que você compreenda melhor seu cérebro, dando uma "visão de dentro" de como seu cérebro reage a certos eventos durante o seu dia.
A tecnologia da EMOTIV mede dados de EEG do cérebro e os analisa para derivar percepções sobre a função cerebral, proporcionando significado a certos eventos e condições. Ao aproveitar o poder do seu cérebro com a tecnologia da EMOTIV e insights cerebrais, você pode otimizar seu dia e construir resiliência.
A EMOTIV é um pioneiro reconhecido e líder de mercado na área de soluções empresariais BCI e tecnologia EEG. Seu fone de ouvido EMOTIV EPOC+ premiado e a edição de aniversário de 10 anos EPOC X fornecem dados BCI de qualidade profissional para pesquisa acadêmica e uso comercial.
Se os últimos anos nos ensinaram alguma coisa, é que a mudança pode acontecer a qualquer momento e nos afetar de maneiras significativas. Embora não seja fácil perceber às vezes, cada desafio que enfrentamos significa que estamos construindo nossa capacidade mental, sendo mais ágeis e resilientes.
Oportunidades para aumentar nossa capacidade mental podem ocorrer por meio de uma maior conscientização e da disponibilidade das ferramentas certas. Ao fazer parceria com a EMOTIV, você pode criar uma abordagem individualizada para a resiliência mental e agilidade. A tecnologia de eletroencefalografia (EEG) da EMOTIV pode fazer o que nós, humanos, somos notoriamente ruins—avaliar nossos próprios níveis de estresse e limites cognitivos, ajudando-nos a melhorar nossa resiliência.
_Imagine estar em uma posição onde você estivesse ciente de todas as coisas que impactam sua capacidade mental. A EMOTIV pode ajudar!
Agilidade mental
Entender seus níveis de estresse e períodos de foco pode ajudá-lo a aumentar sua resiliência: saber quando fazer uma pausa enquanto trabalha pode ajudá-lo a reduzir o estresse. Isso, por sua vez, não apenas melhora sua resiliência no trabalho, mas também fora dele.
“A maior glória em viver não está em nunca cair, mas em levantar-se toda vez que caímos.” Nelson Mandela
Quão ágil você é? Agilidade significa sua capacidade de ajustar sua mente a novas circunstâncias e mudar rapidamente entre um foco intenso e uma visão mais ampla. Exemplos de agilidade incluem:
Equipas de F1 que se movem e respondem rapidamente a diferentes condições em corridas.
Aqueles que respondem a desastres naturais—onde uma coordenação significativa de esforços é necessária por parte de indivíduos em conjunto com agências governamentais, serviços de emergência e organizações baseadas na comunidade.
Responder a desafios pessoais ou empresariais significativos durante a pandemia, que exigiu que as pessoas trabalhassem em casa e as empresas se adaptassem para permanecer viáveis.
Precisamos de agilidade para prosperar nos futuros disruptivos e um tanto desconhecidos que enfrentamos.
Resiliência
Quando confrontado com a adversidade, você quebra ou se recupera? Se você aceitar que a vida é incerta e que através da incerteza você crescerá como indivíduo, este é um excelente começo para construir sua resiliência. Ao desenvolver uma abordagem resiliente e positiva em sua vida, você terá a força emocional e se adaptará a situações difíceis.
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Psicólogos identificaram alguns fatores que tornam alguém resiliente: incluindo uma atitude positiva, otimismo, a capacidade de regular emoções e a capacidade de ver o fracasso como uma forma de feedback útil. Apesar da desgraça, as pessoas resilientes são abençoadas com uma visão que lhes permite mudar de curso e seguir em frente.
Se você reservar um tempo para refletir sobre sua vida até agora, qual seria seu nível de resiliência? O Escudo de Resiliência, uma abordagem delineada por soldados muito experientes do SAS, indica que você pode avaliar sua resiliência em várias áreas, incluindo as camadas Inata, Mente, Corpo, Social, Profissional e de Adaptação.
Você pode entender sua própria resiliência fazendo a pesquisa do Escudo de Resiliência. Os resultados indicam áreas de foco e mudança para construir sua resiliência. Por exemplo, uma pontuação baixa na camada social significa que você deve investir mais tempo com sua família e amigos.
No geral, é bom reconhecer as grandes coisas que você fez e então considerar o que você poderia fazer de diferente para construir sua resiliência.
Resiliência e Fracasso
Em muitos de seus livros, Sir Richard Branson indicou que a forma como as pessoas resilientes lidam com o fracasso distingue as pessoas bem-sucedidas de todas as outras. “O fracasso é um dos segredos do sucesso, já que algumas das melhores ideias surgem das cinzas de um negócio fechado,” ele explica. Os empreendedores e líderes mais fortes são aqueles que passaram por alguns fracassos e provaram sua resiliência diante da adversidade. “A resiliência é uma das características de um empreendedor que pode permanecer no negócio a longo prazo,” argumenta Branson.
Construa sua resiliência
Existem numerosos exemplos de indivíduos que são uma inspiração na construção da resiliência. Louis Zamperini foi um prisioneiro de guerra da Segunda Guerra Mundial, um atleta olímpico, uma figura inspiradora e escritor. Nascido em janeiro de 1917 em Olean, Nova York, e criado na Califórnia, Zamperini ingressou na equipe de atletismo no ensino médio. Destacando-se em eventos de longa distância, Zamperini competiu nos Jogos Olímpicos de Berlim em 1936. Ele estava pronto para competir novamente nos Jogos Olímpicos de Tóquio em 1940. No entanto, a Segunda Guerra Mundial estourou e os Jogos foram cancelados.
Um bombardeiro do Corpo de Aeronáutica do Exército, Zamperini estava em um avião que caiu. Quando ele chegou à costa do Japão 47 dias depois, foi feito prisioneiro e torturado por dois anos. Após sua libertação, Zamperini se tornou uma figura inspiradora, e sua vida serviu de base para a biografia de 2014 Inquebrantável: Uma História de Sobrevivência, Resiliência e Redenção na Segunda Guerra Mundial.
Outro exemplo de como a resiliência extrema é incorporada nas pessoas é o Regimento de Forças Especiais da Austrália (SASR). O regimento foi estabelecido após a Segunda Guerra Mundial devido à necessidade de equipes menores para operar fora das operações militares normais. As características do soldado do SASR permanecem inalteradas: resiliência emocional e física e resistência mental. Mas o que os distingue é sua extrema resiliência psicológica e sua habilidade cognitiva única.
Os soldados do SASR são submetidos ao mais rigoroso e exaustivo processo de seleção conhecido. “Em resumo, tentamos deconstruir uma pessoa até sua essência humana,” Ao usar técnicas como privação de sono e privação de alimentos, você pode realmente desnudá-los e ver seus níveis de resiliência e níveis de habilidade cognitiva. O resultado final é um grupo altamente homogêneo de soldados escolhidos à dedo, treinados para lidar com as operações militares mais difíceis e complexas.
Construa resiliência com a EMOTIV
Seu cérebro é a parte mais complexa do seu corpo. Os cientistas aprenderam mais sobre o cérebro nos últimos 10 anos do que em todos os séculos anteriores por causa do ritmo acelerado da pesquisa e da disponibilidade da neurotecnologia. A tecnologia da EMOTIV pode fazer o que todos nós queremos fazer — apoiá-lo no aumento de sua resiliência.
Usando os exemplos inspiradores citados anteriormente e a tecnologia EEG da EMOTIV, você pode construir sua própria capacidade e resiliência à adversidade usando uma combinação de técnicas físicas e mentais. As seguintes dicas o apoiarão nessa jornada:
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Reserve um tempo para pensar sobre tudo o que aprendeu com um erro ou fracasso.
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Assegure uma abordagem equilibrada para a vida com equilíbrio em todas as áreas.
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A tecnologia da EMOTIV permite que você compreenda melhor seu cérebro, dando uma "visão de dentro" de como seu cérebro reage a certos eventos durante o seu dia.
A tecnologia da EMOTIV mede dados de EEG do cérebro e os analisa para derivar percepções sobre a função cerebral, proporcionando significado a certos eventos e condições. Ao aproveitar o poder do seu cérebro com a tecnologia da EMOTIV e insights cerebrais, você pode otimizar seu dia e construir resiliência.
A EMOTIV é um pioneiro reconhecido e líder de mercado na área de soluções empresariais BCI e tecnologia EEG. Seu fone de ouvido EMOTIV EPOC+ premiado e a edição de aniversário de 10 anos EPOC X fornecem dados BCI de qualidade profissional para pesquisa acadêmica e uso comercial.
Se os últimos anos nos ensinaram alguma coisa, é que a mudança pode acontecer a qualquer momento e nos afetar de maneiras significativas. Embora não seja fácil perceber às vezes, cada desafio que enfrentamos significa que estamos construindo nossa capacidade mental, sendo mais ágeis e resilientes.
Oportunidades para aumentar nossa capacidade mental podem ocorrer por meio de uma maior conscientização e da disponibilidade das ferramentas certas. Ao fazer parceria com a EMOTIV, você pode criar uma abordagem individualizada para a resiliência mental e agilidade. A tecnologia de eletroencefalografia (EEG) da EMOTIV pode fazer o que nós, humanos, somos notoriamente ruins—avaliar nossos próprios níveis de estresse e limites cognitivos, ajudando-nos a melhorar nossa resiliência.
_Imagine estar em uma posição onde você estivesse ciente de todas as coisas que impactam sua capacidade mental. A EMOTIV pode ajudar!
Agilidade mental
Entender seus níveis de estresse e períodos de foco pode ajudá-lo a aumentar sua resiliência: saber quando fazer uma pausa enquanto trabalha pode ajudá-lo a reduzir o estresse. Isso, por sua vez, não apenas melhora sua resiliência no trabalho, mas também fora dele.
“A maior glória em viver não está em nunca cair, mas em levantar-se toda vez que caímos.” Nelson Mandela
Quão ágil você é? Agilidade significa sua capacidade de ajustar sua mente a novas circunstâncias e mudar rapidamente entre um foco intenso e uma visão mais ampla. Exemplos de agilidade incluem:
Equipas de F1 que se movem e respondem rapidamente a diferentes condições em corridas.
Aqueles que respondem a desastres naturais—onde uma coordenação significativa de esforços é necessária por parte de indivíduos em conjunto com agências governamentais, serviços de emergência e organizações baseadas na comunidade.
Responder a desafios pessoais ou empresariais significativos durante a pandemia, que exigiu que as pessoas trabalhassem em casa e as empresas se adaptassem para permanecer viáveis.
Precisamos de agilidade para prosperar nos futuros disruptivos e um tanto desconhecidos que enfrentamos.
Resiliência
Quando confrontado com a adversidade, você quebra ou se recupera? Se você aceitar que a vida é incerta e que através da incerteza você crescerá como indivíduo, este é um excelente começo para construir sua resiliência. Ao desenvolver uma abordagem resiliente e positiva em sua vida, você terá a força emocional e se adaptará a situações difíceis.
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Resiliência é aquela qualidade que permite que algumas pessoas sejam derrubadas pela vida e voltem mais fortes do que nunca. Em vez de deixar que o fracasso as supere e drene suas reservas, as pessoas resilientes encontram uma maneira de ressurgir das cinzas.
Psicólogos identificaram alguns fatores que tornam alguém resiliente: incluindo uma atitude positiva, otimismo, a capacidade de regular emoções e a capacidade de ver o fracasso como uma forma de feedback útil. Apesar da desgraça, as pessoas resilientes são abençoadas com uma visão que lhes permite mudar de curso e seguir em frente.
Se você reservar um tempo para refletir sobre sua vida até agora, qual seria seu nível de resiliência? O Escudo de Resiliência, uma abordagem delineada por soldados muito experientes do SAS, indica que você pode avaliar sua resiliência em várias áreas, incluindo as camadas Inata, Mente, Corpo, Social, Profissional e de Adaptação.
Você pode entender sua própria resiliência fazendo a pesquisa do Escudo de Resiliência. Os resultados indicam áreas de foco e mudança para construir sua resiliência. Por exemplo, uma pontuação baixa na camada social significa que você deve investir mais tempo com sua família e amigos.
No geral, é bom reconhecer as grandes coisas que você fez e então considerar o que você poderia fazer de diferente para construir sua resiliência.
Resiliência e Fracasso
Em muitos de seus livros, Sir Richard Branson indicou que a forma como as pessoas resilientes lidam com o fracasso distingue as pessoas bem-sucedidas de todas as outras. “O fracasso é um dos segredos do sucesso, já que algumas das melhores ideias surgem das cinzas de um negócio fechado,” ele explica. Os empreendedores e líderes mais fortes são aqueles que passaram por alguns fracassos e provaram sua resiliência diante da adversidade. “A resiliência é uma das características de um empreendedor que pode permanecer no negócio a longo prazo,” argumenta Branson.
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Existem numerosos exemplos de indivíduos que são uma inspiração na construção da resiliência. Louis Zamperini foi um prisioneiro de guerra da Segunda Guerra Mundial, um atleta olímpico, uma figura inspiradora e escritor. Nascido em janeiro de 1917 em Olean, Nova York, e criado na Califórnia, Zamperini ingressou na equipe de atletismo no ensino médio. Destacando-se em eventos de longa distância, Zamperini competiu nos Jogos Olímpicos de Berlim em 1936. Ele estava pronto para competir novamente nos Jogos Olímpicos de Tóquio em 1940. No entanto, a Segunda Guerra Mundial estourou e os Jogos foram cancelados.
Um bombardeiro do Corpo de Aeronáutica do Exército, Zamperini estava em um avião que caiu. Quando ele chegou à costa do Japão 47 dias depois, foi feito prisioneiro e torturado por dois anos. Após sua libertação, Zamperini se tornou uma figura inspiradora, e sua vida serviu de base para a biografia de 2014 Inquebrantável: Uma História de Sobrevivência, Resiliência e Redenção na Segunda Guerra Mundial.
Outro exemplo de como a resiliência extrema é incorporada nas pessoas é o Regimento de Forças Especiais da Austrália (SASR). O regimento foi estabelecido após a Segunda Guerra Mundial devido à necessidade de equipes menores para operar fora das operações militares normais. As características do soldado do SASR permanecem inalteradas: resiliência emocional e física e resistência mental. Mas o que os distingue é sua extrema resiliência psicológica e sua habilidade cognitiva única.
Os soldados do SASR são submetidos ao mais rigoroso e exaustivo processo de seleção conhecido. “Em resumo, tentamos deconstruir uma pessoa até sua essência humana,” Ao usar técnicas como privação de sono e privação de alimentos, você pode realmente desnudá-los e ver seus níveis de resiliência e níveis de habilidade cognitiva. O resultado final é um grupo altamente homogêneo de soldados escolhidos à dedo, treinados para lidar com as operações militares mais difíceis e complexas.
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Seu cérebro é a parte mais complexa do seu corpo. Os cientistas aprenderam mais sobre o cérebro nos últimos 10 anos do que em todos os séculos anteriores por causa do ritmo acelerado da pesquisa e da disponibilidade da neurotecnologia. A tecnologia da EMOTIV pode fazer o que todos nós queremos fazer — apoiá-lo no aumento de sua resiliência.
Usando os exemplos inspiradores citados anteriormente e a tecnologia EEG da EMOTIV, você pode construir sua própria capacidade e resiliência à adversidade usando uma combinação de técnicas físicas e mentais. As seguintes dicas o apoiarão nessa jornada:
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Aprenda com os melhores sobre modelos de resiliência.
Considere que não há um único caminho para o sucesso.
Reserve um tempo para pensar sobre tudo o que aprendeu com um erro ou fracasso.
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Assegure uma abordagem equilibrada para a vida com equilíbrio em todas as áreas.
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Nota sobre as Traduções: Versões não inglesas deste site foram traduzidas para sua conveniência usando inteligência artificial. Embora nos esforcemos pela precisão, as traduções automatizadas podem conter erros ou nuances que diferem do texto original. Para as informações mais precisas, consulte a versão em inglês deste site.
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