Terapia para TDAH
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Terapia de TDAH
A terapia para o Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) refere-se a estratégias de treinamento e intervenção projetadas para ajudar a gerenciar os sintomas do TDAH. A terapia para TDAH geralmente envolve a avaliação da magnitude do transtorno, como os sintomas do TDAH afetam a vida escolar, profissional, doméstica ou social de uma pessoa e a recomendação de estratégias para lidar com essas questões. Os objetivos comuns da terapia para TDAH envolvem a redução de comportamentos problemáticos e o fortalecimento das habilidades de funcionamento executivo.
Perguntas Frequentes sobre Terapia de TDAH
O que é Terapia de TDAH?
A terapia de TDAH é uma opção de tratamento. É um termo guarda-chuva que abrange várias práticas terapêuticas diferentes. Estas incluem terapia comportamental, terapia cognitivo-comportamental, terapia metacognitiva, terapia comportamental ocupacional e terapia de biofeedback.
A terapia de TDAH pode ser conduzida em sessões individuais ou em grupo, como terapia familiar. As atividades típicas podem envolver técnicas para melhorar o foco ou a gestão do tempo, exercícios de respiração e mindfulness ou até mesmo medir a atividade cerebral do indivíduo por meio de sessões de neurofeedback. Uma pessoa diagnosticada com TDAH pode participar da terapia por um número variado de sessões, dependendo da gravidade de seus sintomas. Não é normalmente destinado como uma solução de longo prazo, a terapia de TDAH foca em ensinar os participantes exercícios e técnicas para que possam praticar a terapia de TDAH em casa mesmo após o término das sessões oficiais.
Quais são os diferentes tipos de Tratamento para TDAH?
A terapia de TDAH pode ser combinada com outras opções de tratamento, como medicamentos para TDAH ou tratamentos naturais para TDAH. As seções a seguir sobre tratamentos para TDAH e terapia de TDAH são apenas para fins educacionais. Consulte um especialista para recomendações sobre opções de tratamento eficazes. Especialistas em TDAH (médicos de cuidados primários, psicólogos, psiquiatras) podem diagnosticar TDAH, prescrever medicamentos e fornecer terapia.
As opções de tratamento e terapia para TDAH incluem:
Terapia Comportamental
Terapia Cognitivo-Comportamental
Terapia Comportamental Ocupacional
Terapia Metacognitiva
Terapia de Neurofeedback
Terapia Musical
Tratamento Natural
Tratamento Sem Medicamentos
O que é Terapia Comportamental para TDAH?
Ao considerar diferentes opções de tratamento para tratamento alternativo de TDAH, a terapia comportamental é uma estratégia que crianças com TDAH devem explorar. A Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda a terapia comportamental como a primeira linha de tratamento para crianças com menos de 6 anos. Adultos tendem a se envolver em terapia cognitivo-comportamental, um tipo de terapia para TDAH, para aprender melhor a gestão do tempo ou desaprender comportamentos negativos que atrapalham seus relacionamentos.
Embora as técnicas exatas de terapia comportamental para TDAH usadas durante as sessões dependam da idade do participante e da gravidade de seus sintomas, os fundamentos da terapia comportamental para TDAH são os mesmos: mudar comportamentos negativos para positivos por meio do condicionamento. As atividades de terapia comportamental para crianças podem incluir sessões de conversa e escuta, jogos projetados para ensinar autocontrole, atividades para liberar energia e agressão, ou meditação e exercícios de respiração.
É importante destacar que a terapia comportamental para crianças com TDAH também foca em fornecer treinamento para os pais. A terapia que se concentra em treinar os pais é o único tipo de terapia recomendado para uma criança com TDAH, já que crianças pequenas não têm maturidade suficiente para mudar seu comportamento sem a ajuda dos pais. A terapia comportamental para TDAH ensina os pais a como criar rotinas, gerenciar distrações, disciplinar, recompensar de forma eficaz e fornecer um estilo de vida saudável. Assim, os pais podem continuar a terapia comportamental para TDAH em casa, incorporando essas atividades à vida cotidiana da criança. Alguns pais usam animais de estimação, como cães de terapia de TDAH especialmente treinados, para ensinar as crianças sobre responsabilidade e oferecer uma saída positiva para energia e atenção.
O que é Terapia Cognitivo-Comportamental para TDAH?
A terapia cognitivo-comportamental para TDAH é outro tipo de terapia natural para TDAH. A terapia cognitivo-comportamental foca na obtenção de metas de curto prazo para mudar padrões de pensamento negativos. A terapia cognitivo-comportamental também visa gerenciar pensamentos automáticos (cognições) que dificultam a execução de tarefas com sucesso por adultos com TDAH.
As técnicas de terapia geralmente envolvem identificar e desaprender comportamentos desafiadores relacionados à distração e hiperatividade, como desorganização, má gestão do tempo ou planejamento deficiente. Dessa forma, a terapia cognitivo-comportamental busca reduzir os efeitos do TDAH, não tratar seus sintomas centrais.
O que é Terapia Metacognitiva para TDAH?
A terapia metacognitiva para TDAH é um tipo emergente de terapia para TDAH. Enquanto a terapia cognitivo-comportamental para TDAH ajuda os participantes a mudarem o que pensam, a terapia metacognitiva para TDAH é frequentemente descrita como ajudando os participantes a mudarem como pensam. Em contraste com a terapia cognitiva, que busca ensinar os participantes a padrões de pensamento e comportamentos produtivos, a terapia metacognitiva oferece aos participantes ferramentas específicas que eles podem usar para mudar seus estilos de pensamento. A terapia metacognitiva para TDAH foca em ensinar habilidades para lidar com organização, priorização e planejamento para uma melhor autogestão executiva.
O que é Terapia Ocupacional para TDAH?
A terapia ocupacional para TDAH trabalha para fortalecer habilidades relacionadas a atividades mentais e físicas desafiadoras. Devido ao seu foco em dividir tarefas executivas em etapas gerenciáveis, uma abordagem ocupacional é frequentemente a terapia recomendada para crianças com TDAH. A terapia ocupacional para TDAH normalmente envolve o ensino de atividades e jogos que melhoram a coordenação e o foco — assim como técnicas para ficar organizado, manter rotinas e finalizar tarefas que podem ser reforçadas durante a terapia de TDAH em casa.
O que é Terapia de Neurofeedback para TDAH?
A terapia de neurofeedback para TDAH (veja também terapia de biofeedback e TDAH) mede a atividade cerebral usando EEG, um método eletrofísico de monitoramento do cérebro. A terapia de neurofeedback para TDAH ajuda os participantes a fortalecer padrões de ondas cerebrais associados ao foco monitorando a atividade cerebral deles. Os participantes usam um dispositivo de EEG, que mede sua atividade cerebral em tempo real. O EEG está ligado a uma Interface Cérebro-Computador (BCI) com um programa semelhante a um videogame. O participante "joga" o jogo com seu cérebro, realizando tarefas cognitivas complexas.
O que é Terapia Musical para TDAH?
Na terapia musical para TDAH, os participantes interagem com a música para treinar seus cérebros a manter um melhor autocontrole e foco mais forte. A música fornece uma estrutura repetitiva através do que o cérebro de TDAH anseia. Os participantes podem criar música ou ouvir música enquanto fazem outra atividade criativa. A música pode aumentar os níveis de dopamina, um neurotransmissor responsável pelo foco, memória de trabalho e motivação. Ouvir música também ativa processos cognitivos no lobo esquerdo e direito. A terapia musical para TDAH funciona envolvendo todo o seu cérebro e fortalecendo os músculos de ambos os lados ao longo do tempo.
O que é Tratamento Natural para TDAH?
O tratamento natural para TDAH envolve gerenciar os sintomas do TDAH por meio de mudanças na nutrição e no estilo de vida. A terapia para TDAH é considerada um tratamento natural porque aborda questões de desenvolvimento, padrões de pensamento não saudáveis e habilidades sociais disruptivas através de exercícios comportamentais e cognitivos. Também é frequentemente recomendado como um primeiro passo antes de medicamentos prescritos. Terapia comportamental, terapia cognitivo-comportamental, terapia metacognitiva, terapia comportamental ocupacional e terapia de neurofeedback são todos tipos de terapia natural para TDAH.
Tratamento de TDAH Sem Medicamentos
Alguém que busca tratamento sem medicamentos para TDAH pode se envolver em muitos dos tratamentos alternativos para TDAH listados abaixo: comer uma dieta equilibrada, evitar açúcar e conservantes artificiais, fazer exercícios ao ar livre regularmente, praticar terapia de mindfulness para TDAH ou terapia de neurofeedback. Devido às necessidades dietéticas individuais, algumas pessoas que usam tratamento sem medicamentos para TDAH podem optar por consumir todas as suas vitaminas diárias através da alimentação — pois até mesmo vitaminas e suplementos vendidos sem receituário não estão isentos de efeitos colaterais.
As atividades que podem induzir tratamento natural para TDAH em adultos e crianças incluem:
Tomar suplementos vitamínicos. Algumas pessoas com TDAH foram observadas com baixos níveis de nutrientes associados à produção vital de nervos e células. Tomar suplementos de Vitamina B, Vitamina C, zinco, ferro, magnésio e ácidos graxos Ômega-3 pode garantir a quantidade certa de minerais.
Comer uma dieta equilibrada e rica em proteínas. O corpo usa alimentos ricos em proteínas para produzir neurotransmissores. Comer refeições equilibradas de proteínas, carboidratos complexos, gorduras saudáveis e fibras pode prevenir picos de açúcar no sangue e fome entre as refeições que podem contribuir para hiperatividade e falta de atenção.
Evitar açúcar e conservantes artificiais. O açúcar processado pode causar picos nos níveis de açúcar no sangue. Sabores e conservantes artificiais geralmente fazem com que as pessoas fiquem hiperativas e distraídas, mas afetam especialmente aqueles com TDAH.
Exercício regular ao ar livre. O exercício aumenta os endorfinas que melhoram o humor, elevando os níveis de dopamina, norepinefrina e serotonina do cérebro, aumentando o foco e a atenção. Sair pode ajudar especialmente na recuperação da fadiga de atenção.
Terapia de mindfulness para TDAH. Pesquisas sugerem que o treinamento de mindfulness pode reduzir sintomas, mesmo em crianças. Ao focar nos próprios pensamentos, sentimentos e sensações corporais (como a respiração), praticar meditação mindfulness e consciência de mindfulness ao longo do dia treina você a ter um melhor controle da atenção, reações ao estresse e níveis de ansiedade.
Engajar-se com neurofeedback. A terapia de neurofeedback para TDAH ajuda os participantes a fortalecer padrões de ondas cerebrais associados ao foco monitorando sua atividade cerebral. O neurofeedback envolve medir a atividade cerebral de um participante em tempo real através de EEG e BCI.
A Emotiv oferece serviços de Terapia para TDAH?
A EMOTIV oferece dispositivos EEG e software BCI que podem ser usados na terapia de neurofeedback para TDAH. EmotivBCI pode ser usado diretamente para implementar um BCI dentro de um computador. O EmotivPro é um software de monitoramento cerebral para medir a atividade cerebral em tempo real. O software compatível com BCI da EMOTIV inclui o EMOTIV Insight e os headsets EEG EMOTIV EPOC X.
A EMOTIV se especializa em dispositivos EEG sem fio e software neurotécnico intuitivo para pesquisa acadêmica e uso comercial. Os dispositivos EEG e o software BCI da EMOTIV podem ser usados para coletar neurofeedback utilizado na terapia para TDAH. A EMOTIV não fornece serviços de terapia para TDAH diretamente.
Terapia de TDAH
A terapia para o Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) refere-se a estratégias de treinamento e intervenção projetadas para ajudar a gerenciar os sintomas do TDAH. A terapia para TDAH geralmente envolve a avaliação da magnitude do transtorno, como os sintomas do TDAH afetam a vida escolar, profissional, doméstica ou social de uma pessoa e a recomendação de estratégias para lidar com essas questões. Os objetivos comuns da terapia para TDAH envolvem a redução de comportamentos problemáticos e o fortalecimento das habilidades de funcionamento executivo.
Perguntas Frequentes sobre Terapia de TDAH
O que é Terapia de TDAH?
A terapia de TDAH é uma opção de tratamento. É um termo guarda-chuva que abrange várias práticas terapêuticas diferentes. Estas incluem terapia comportamental, terapia cognitivo-comportamental, terapia metacognitiva, terapia comportamental ocupacional e terapia de biofeedback.
A terapia de TDAH pode ser conduzida em sessões individuais ou em grupo, como terapia familiar. As atividades típicas podem envolver técnicas para melhorar o foco ou a gestão do tempo, exercícios de respiração e mindfulness ou até mesmo medir a atividade cerebral do indivíduo por meio de sessões de neurofeedback. Uma pessoa diagnosticada com TDAH pode participar da terapia por um número variado de sessões, dependendo da gravidade de seus sintomas. Não é normalmente destinado como uma solução de longo prazo, a terapia de TDAH foca em ensinar os participantes exercícios e técnicas para que possam praticar a terapia de TDAH em casa mesmo após o término das sessões oficiais.
Quais são os diferentes tipos de Tratamento para TDAH?
A terapia de TDAH pode ser combinada com outras opções de tratamento, como medicamentos para TDAH ou tratamentos naturais para TDAH. As seções a seguir sobre tratamentos para TDAH e terapia de TDAH são apenas para fins educacionais. Consulte um especialista para recomendações sobre opções de tratamento eficazes. Especialistas em TDAH (médicos de cuidados primários, psicólogos, psiquiatras) podem diagnosticar TDAH, prescrever medicamentos e fornecer terapia.
As opções de tratamento e terapia para TDAH incluem:
Terapia Comportamental
Terapia Cognitivo-Comportamental
Terapia Comportamental Ocupacional
Terapia Metacognitiva
Terapia de Neurofeedback
Terapia Musical
Tratamento Natural
Tratamento Sem Medicamentos
O que é Terapia Comportamental para TDAH?
Ao considerar diferentes opções de tratamento para tratamento alternativo de TDAH, a terapia comportamental é uma estratégia que crianças com TDAH devem explorar. A Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda a terapia comportamental como a primeira linha de tratamento para crianças com menos de 6 anos. Adultos tendem a se envolver em terapia cognitivo-comportamental, um tipo de terapia para TDAH, para aprender melhor a gestão do tempo ou desaprender comportamentos negativos que atrapalham seus relacionamentos.
Embora as técnicas exatas de terapia comportamental para TDAH usadas durante as sessões dependam da idade do participante e da gravidade de seus sintomas, os fundamentos da terapia comportamental para TDAH são os mesmos: mudar comportamentos negativos para positivos por meio do condicionamento. As atividades de terapia comportamental para crianças podem incluir sessões de conversa e escuta, jogos projetados para ensinar autocontrole, atividades para liberar energia e agressão, ou meditação e exercícios de respiração.
É importante destacar que a terapia comportamental para crianças com TDAH também foca em fornecer treinamento para os pais. A terapia que se concentra em treinar os pais é o único tipo de terapia recomendado para uma criança com TDAH, já que crianças pequenas não têm maturidade suficiente para mudar seu comportamento sem a ajuda dos pais. A terapia comportamental para TDAH ensina os pais a como criar rotinas, gerenciar distrações, disciplinar, recompensar de forma eficaz e fornecer um estilo de vida saudável. Assim, os pais podem continuar a terapia comportamental para TDAH em casa, incorporando essas atividades à vida cotidiana da criança. Alguns pais usam animais de estimação, como cães de terapia de TDAH especialmente treinados, para ensinar as crianças sobre responsabilidade e oferecer uma saída positiva para energia e atenção.
O que é Terapia Cognitivo-Comportamental para TDAH?
A terapia cognitivo-comportamental para TDAH é outro tipo de terapia natural para TDAH. A terapia cognitivo-comportamental foca na obtenção de metas de curto prazo para mudar padrões de pensamento negativos. A terapia cognitivo-comportamental também visa gerenciar pensamentos automáticos (cognições) que dificultam a execução de tarefas com sucesso por adultos com TDAH.
As técnicas de terapia geralmente envolvem identificar e desaprender comportamentos desafiadores relacionados à distração e hiperatividade, como desorganização, má gestão do tempo ou planejamento deficiente. Dessa forma, a terapia cognitivo-comportamental busca reduzir os efeitos do TDAH, não tratar seus sintomas centrais.
O que é Terapia Metacognitiva para TDAH?
A terapia metacognitiva para TDAH é um tipo emergente de terapia para TDAH. Enquanto a terapia cognitivo-comportamental para TDAH ajuda os participantes a mudarem o que pensam, a terapia metacognitiva para TDAH é frequentemente descrita como ajudando os participantes a mudarem como pensam. Em contraste com a terapia cognitiva, que busca ensinar os participantes a padrões de pensamento e comportamentos produtivos, a terapia metacognitiva oferece aos participantes ferramentas específicas que eles podem usar para mudar seus estilos de pensamento. A terapia metacognitiva para TDAH foca em ensinar habilidades para lidar com organização, priorização e planejamento para uma melhor autogestão executiva.
O que é Terapia Ocupacional para TDAH?
A terapia ocupacional para TDAH trabalha para fortalecer habilidades relacionadas a atividades mentais e físicas desafiadoras. Devido ao seu foco em dividir tarefas executivas em etapas gerenciáveis, uma abordagem ocupacional é frequentemente a terapia recomendada para crianças com TDAH. A terapia ocupacional para TDAH normalmente envolve o ensino de atividades e jogos que melhoram a coordenação e o foco — assim como técnicas para ficar organizado, manter rotinas e finalizar tarefas que podem ser reforçadas durante a terapia de TDAH em casa.
O que é Terapia de Neurofeedback para TDAH?
A terapia de neurofeedback para TDAH (veja também terapia de biofeedback e TDAH) mede a atividade cerebral usando EEG, um método eletrofísico de monitoramento do cérebro. A terapia de neurofeedback para TDAH ajuda os participantes a fortalecer padrões de ondas cerebrais associados ao foco monitorando a atividade cerebral deles. Os participantes usam um dispositivo de EEG, que mede sua atividade cerebral em tempo real. O EEG está ligado a uma Interface Cérebro-Computador (BCI) com um programa semelhante a um videogame. O participante "joga" o jogo com seu cérebro, realizando tarefas cognitivas complexas.
O que é Terapia Musical para TDAH?
Na terapia musical para TDAH, os participantes interagem com a música para treinar seus cérebros a manter um melhor autocontrole e foco mais forte. A música fornece uma estrutura repetitiva através do que o cérebro de TDAH anseia. Os participantes podem criar música ou ouvir música enquanto fazem outra atividade criativa. A música pode aumentar os níveis de dopamina, um neurotransmissor responsável pelo foco, memória de trabalho e motivação. Ouvir música também ativa processos cognitivos no lobo esquerdo e direito. A terapia musical para TDAH funciona envolvendo todo o seu cérebro e fortalecendo os músculos de ambos os lados ao longo do tempo.
O que é Tratamento Natural para TDAH?
O tratamento natural para TDAH envolve gerenciar os sintomas do TDAH por meio de mudanças na nutrição e no estilo de vida. A terapia para TDAH é considerada um tratamento natural porque aborda questões de desenvolvimento, padrões de pensamento não saudáveis e habilidades sociais disruptivas através de exercícios comportamentais e cognitivos. Também é frequentemente recomendado como um primeiro passo antes de medicamentos prescritos. Terapia comportamental, terapia cognitivo-comportamental, terapia metacognitiva, terapia comportamental ocupacional e terapia de neurofeedback são todos tipos de terapia natural para TDAH.
Tratamento de TDAH Sem Medicamentos
Alguém que busca tratamento sem medicamentos para TDAH pode se envolver em muitos dos tratamentos alternativos para TDAH listados abaixo: comer uma dieta equilibrada, evitar açúcar e conservantes artificiais, fazer exercícios ao ar livre regularmente, praticar terapia de mindfulness para TDAH ou terapia de neurofeedback. Devido às necessidades dietéticas individuais, algumas pessoas que usam tratamento sem medicamentos para TDAH podem optar por consumir todas as suas vitaminas diárias através da alimentação — pois até mesmo vitaminas e suplementos vendidos sem receituário não estão isentos de efeitos colaterais.
As atividades que podem induzir tratamento natural para TDAH em adultos e crianças incluem:
Tomar suplementos vitamínicos. Algumas pessoas com TDAH foram observadas com baixos níveis de nutrientes associados à produção vital de nervos e células. Tomar suplementos de Vitamina B, Vitamina C, zinco, ferro, magnésio e ácidos graxos Ômega-3 pode garantir a quantidade certa de minerais.
Comer uma dieta equilibrada e rica em proteínas. O corpo usa alimentos ricos em proteínas para produzir neurotransmissores. Comer refeições equilibradas de proteínas, carboidratos complexos, gorduras saudáveis e fibras pode prevenir picos de açúcar no sangue e fome entre as refeições que podem contribuir para hiperatividade e falta de atenção.
Evitar açúcar e conservantes artificiais. O açúcar processado pode causar picos nos níveis de açúcar no sangue. Sabores e conservantes artificiais geralmente fazem com que as pessoas fiquem hiperativas e distraídas, mas afetam especialmente aqueles com TDAH.
Exercício regular ao ar livre. O exercício aumenta os endorfinas que melhoram o humor, elevando os níveis de dopamina, norepinefrina e serotonina do cérebro, aumentando o foco e a atenção. Sair pode ajudar especialmente na recuperação da fadiga de atenção.
Terapia de mindfulness para TDAH. Pesquisas sugerem que o treinamento de mindfulness pode reduzir sintomas, mesmo em crianças. Ao focar nos próprios pensamentos, sentimentos e sensações corporais (como a respiração), praticar meditação mindfulness e consciência de mindfulness ao longo do dia treina você a ter um melhor controle da atenção, reações ao estresse e níveis de ansiedade.
Engajar-se com neurofeedback. A terapia de neurofeedback para TDAH ajuda os participantes a fortalecer padrões de ondas cerebrais associados ao foco monitorando sua atividade cerebral. O neurofeedback envolve medir a atividade cerebral de um participante em tempo real através de EEG e BCI.
A Emotiv oferece serviços de Terapia para TDAH?
A EMOTIV oferece dispositivos EEG e software BCI que podem ser usados na terapia de neurofeedback para TDAH. EmotivBCI pode ser usado diretamente para implementar um BCI dentro de um computador. O EmotivPro é um software de monitoramento cerebral para medir a atividade cerebral em tempo real. O software compatível com BCI da EMOTIV inclui o EMOTIV Insight e os headsets EEG EMOTIV EPOC X.
A EMOTIV se especializa em dispositivos EEG sem fio e software neurotécnico intuitivo para pesquisa acadêmica e uso comercial. Os dispositivos EEG e o software BCI da EMOTIV podem ser usados para coletar neurofeedback utilizado na terapia para TDAH. A EMOTIV não fornece serviços de terapia para TDAH diretamente.
Terapia de TDAH
A terapia para o Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) refere-se a estratégias de treinamento e intervenção projetadas para ajudar a gerenciar os sintomas do TDAH. A terapia para TDAH geralmente envolve a avaliação da magnitude do transtorno, como os sintomas do TDAH afetam a vida escolar, profissional, doméstica ou social de uma pessoa e a recomendação de estratégias para lidar com essas questões. Os objetivos comuns da terapia para TDAH envolvem a redução de comportamentos problemáticos e o fortalecimento das habilidades de funcionamento executivo.
Perguntas Frequentes sobre Terapia de TDAH
O que é Terapia de TDAH?
A terapia de TDAH é uma opção de tratamento. É um termo guarda-chuva que abrange várias práticas terapêuticas diferentes. Estas incluem terapia comportamental, terapia cognitivo-comportamental, terapia metacognitiva, terapia comportamental ocupacional e terapia de biofeedback.
A terapia de TDAH pode ser conduzida em sessões individuais ou em grupo, como terapia familiar. As atividades típicas podem envolver técnicas para melhorar o foco ou a gestão do tempo, exercícios de respiração e mindfulness ou até mesmo medir a atividade cerebral do indivíduo por meio de sessões de neurofeedback. Uma pessoa diagnosticada com TDAH pode participar da terapia por um número variado de sessões, dependendo da gravidade de seus sintomas. Não é normalmente destinado como uma solução de longo prazo, a terapia de TDAH foca em ensinar os participantes exercícios e técnicas para que possam praticar a terapia de TDAH em casa mesmo após o término das sessões oficiais.
Quais são os diferentes tipos de Tratamento para TDAH?
A terapia de TDAH pode ser combinada com outras opções de tratamento, como medicamentos para TDAH ou tratamentos naturais para TDAH. As seções a seguir sobre tratamentos para TDAH e terapia de TDAH são apenas para fins educacionais. Consulte um especialista para recomendações sobre opções de tratamento eficazes. Especialistas em TDAH (médicos de cuidados primários, psicólogos, psiquiatras) podem diagnosticar TDAH, prescrever medicamentos e fornecer terapia.
As opções de tratamento e terapia para TDAH incluem:
Terapia Comportamental
Terapia Cognitivo-Comportamental
Terapia Comportamental Ocupacional
Terapia Metacognitiva
Terapia de Neurofeedback
Terapia Musical
Tratamento Natural
Tratamento Sem Medicamentos
O que é Terapia Comportamental para TDAH?
Ao considerar diferentes opções de tratamento para tratamento alternativo de TDAH, a terapia comportamental é uma estratégia que crianças com TDAH devem explorar. A Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda a terapia comportamental como a primeira linha de tratamento para crianças com menos de 6 anos. Adultos tendem a se envolver em terapia cognitivo-comportamental, um tipo de terapia para TDAH, para aprender melhor a gestão do tempo ou desaprender comportamentos negativos que atrapalham seus relacionamentos.
Embora as técnicas exatas de terapia comportamental para TDAH usadas durante as sessões dependam da idade do participante e da gravidade de seus sintomas, os fundamentos da terapia comportamental para TDAH são os mesmos: mudar comportamentos negativos para positivos por meio do condicionamento. As atividades de terapia comportamental para crianças podem incluir sessões de conversa e escuta, jogos projetados para ensinar autocontrole, atividades para liberar energia e agressão, ou meditação e exercícios de respiração.
É importante destacar que a terapia comportamental para crianças com TDAH também foca em fornecer treinamento para os pais. A terapia que se concentra em treinar os pais é o único tipo de terapia recomendado para uma criança com TDAH, já que crianças pequenas não têm maturidade suficiente para mudar seu comportamento sem a ajuda dos pais. A terapia comportamental para TDAH ensina os pais a como criar rotinas, gerenciar distrações, disciplinar, recompensar de forma eficaz e fornecer um estilo de vida saudável. Assim, os pais podem continuar a terapia comportamental para TDAH em casa, incorporando essas atividades à vida cotidiana da criança. Alguns pais usam animais de estimação, como cães de terapia de TDAH especialmente treinados, para ensinar as crianças sobre responsabilidade e oferecer uma saída positiva para energia e atenção.
O que é Terapia Cognitivo-Comportamental para TDAH?
A terapia cognitivo-comportamental para TDAH é outro tipo de terapia natural para TDAH. A terapia cognitivo-comportamental foca na obtenção de metas de curto prazo para mudar padrões de pensamento negativos. A terapia cognitivo-comportamental também visa gerenciar pensamentos automáticos (cognições) que dificultam a execução de tarefas com sucesso por adultos com TDAH.
As técnicas de terapia geralmente envolvem identificar e desaprender comportamentos desafiadores relacionados à distração e hiperatividade, como desorganização, má gestão do tempo ou planejamento deficiente. Dessa forma, a terapia cognitivo-comportamental busca reduzir os efeitos do TDAH, não tratar seus sintomas centrais.
O que é Terapia Metacognitiva para TDAH?
A terapia metacognitiva para TDAH é um tipo emergente de terapia para TDAH. Enquanto a terapia cognitivo-comportamental para TDAH ajuda os participantes a mudarem o que pensam, a terapia metacognitiva para TDAH é frequentemente descrita como ajudando os participantes a mudarem como pensam. Em contraste com a terapia cognitiva, que busca ensinar os participantes a padrões de pensamento e comportamentos produtivos, a terapia metacognitiva oferece aos participantes ferramentas específicas que eles podem usar para mudar seus estilos de pensamento. A terapia metacognitiva para TDAH foca em ensinar habilidades para lidar com organização, priorização e planejamento para uma melhor autogestão executiva.
O que é Terapia Ocupacional para TDAH?
A terapia ocupacional para TDAH trabalha para fortalecer habilidades relacionadas a atividades mentais e físicas desafiadoras. Devido ao seu foco em dividir tarefas executivas em etapas gerenciáveis, uma abordagem ocupacional é frequentemente a terapia recomendada para crianças com TDAH. A terapia ocupacional para TDAH normalmente envolve o ensino de atividades e jogos que melhoram a coordenação e o foco — assim como técnicas para ficar organizado, manter rotinas e finalizar tarefas que podem ser reforçadas durante a terapia de TDAH em casa.
O que é Terapia de Neurofeedback para TDAH?
A terapia de neurofeedback para TDAH (veja também terapia de biofeedback e TDAH) mede a atividade cerebral usando EEG, um método eletrofísico de monitoramento do cérebro. A terapia de neurofeedback para TDAH ajuda os participantes a fortalecer padrões de ondas cerebrais associados ao foco monitorando a atividade cerebral deles. Os participantes usam um dispositivo de EEG, que mede sua atividade cerebral em tempo real. O EEG está ligado a uma Interface Cérebro-Computador (BCI) com um programa semelhante a um videogame. O participante "joga" o jogo com seu cérebro, realizando tarefas cognitivas complexas.
O que é Terapia Musical para TDAH?
Na terapia musical para TDAH, os participantes interagem com a música para treinar seus cérebros a manter um melhor autocontrole e foco mais forte. A música fornece uma estrutura repetitiva através do que o cérebro de TDAH anseia. Os participantes podem criar música ou ouvir música enquanto fazem outra atividade criativa. A música pode aumentar os níveis de dopamina, um neurotransmissor responsável pelo foco, memória de trabalho e motivação. Ouvir música também ativa processos cognitivos no lobo esquerdo e direito. A terapia musical para TDAH funciona envolvendo todo o seu cérebro e fortalecendo os músculos de ambos os lados ao longo do tempo.
O que é Tratamento Natural para TDAH?
O tratamento natural para TDAH envolve gerenciar os sintomas do TDAH por meio de mudanças na nutrição e no estilo de vida. A terapia para TDAH é considerada um tratamento natural porque aborda questões de desenvolvimento, padrões de pensamento não saudáveis e habilidades sociais disruptivas através de exercícios comportamentais e cognitivos. Também é frequentemente recomendado como um primeiro passo antes de medicamentos prescritos. Terapia comportamental, terapia cognitivo-comportamental, terapia metacognitiva, terapia comportamental ocupacional e terapia de neurofeedback são todos tipos de terapia natural para TDAH.
Tratamento de TDAH Sem Medicamentos
Alguém que busca tratamento sem medicamentos para TDAH pode se envolver em muitos dos tratamentos alternativos para TDAH listados abaixo: comer uma dieta equilibrada, evitar açúcar e conservantes artificiais, fazer exercícios ao ar livre regularmente, praticar terapia de mindfulness para TDAH ou terapia de neurofeedback. Devido às necessidades dietéticas individuais, algumas pessoas que usam tratamento sem medicamentos para TDAH podem optar por consumir todas as suas vitaminas diárias através da alimentação — pois até mesmo vitaminas e suplementos vendidos sem receituário não estão isentos de efeitos colaterais.
As atividades que podem induzir tratamento natural para TDAH em adultos e crianças incluem:
Tomar suplementos vitamínicos. Algumas pessoas com TDAH foram observadas com baixos níveis de nutrientes associados à produção vital de nervos e células. Tomar suplementos de Vitamina B, Vitamina C, zinco, ferro, magnésio e ácidos graxos Ômega-3 pode garantir a quantidade certa de minerais.
Comer uma dieta equilibrada e rica em proteínas. O corpo usa alimentos ricos em proteínas para produzir neurotransmissores. Comer refeições equilibradas de proteínas, carboidratos complexos, gorduras saudáveis e fibras pode prevenir picos de açúcar no sangue e fome entre as refeições que podem contribuir para hiperatividade e falta de atenção.
Evitar açúcar e conservantes artificiais. O açúcar processado pode causar picos nos níveis de açúcar no sangue. Sabores e conservantes artificiais geralmente fazem com que as pessoas fiquem hiperativas e distraídas, mas afetam especialmente aqueles com TDAH.
Exercício regular ao ar livre. O exercício aumenta os endorfinas que melhoram o humor, elevando os níveis de dopamina, norepinefrina e serotonina do cérebro, aumentando o foco e a atenção. Sair pode ajudar especialmente na recuperação da fadiga de atenção.
Terapia de mindfulness para TDAH. Pesquisas sugerem que o treinamento de mindfulness pode reduzir sintomas, mesmo em crianças. Ao focar nos próprios pensamentos, sentimentos e sensações corporais (como a respiração), praticar meditação mindfulness e consciência de mindfulness ao longo do dia treina você a ter um melhor controle da atenção, reações ao estresse e níveis de ansiedade.
Engajar-se com neurofeedback. A terapia de neurofeedback para TDAH ajuda os participantes a fortalecer padrões de ondas cerebrais associados ao foco monitorando sua atividade cerebral. O neurofeedback envolve medir a atividade cerebral de um participante em tempo real através de EEG e BCI.
A Emotiv oferece serviços de Terapia para TDAH?
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