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Terapia para TDAH
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Terapia para TDAH
Terapia de Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) refere-se a estratégias de treinamento e intervenção projetadas para ajudar a gerenciar os sintomas do TDAH. A terapia para TDAH geralmente envolve avaliar a magnitude do transtorno, como os sintomas do TDAH afetam a vida escolar, profissional, domiciliar ou social de uma pessoa e recomendar estratégias para lidar com essas questões. Os objetivos comuns da terapia para TDAH envolvem a redução de comportamentos problemáticos e o fortalecimento das habilidades de funcionamento executivo.
Perguntas Frequentes sobre Terapia para TDAH
O que é Terapia para TDAH?
A terapia para TDAH é uma opção de tratamento. É um termo abrangente que compreende várias práticas terapêuticas diferentes. Estas incluem terapia comportamental, terapia cognitivo-comportamental, terapia metacognitiva, terapia ocupacional comportamental e terapia de biofeedback.
A terapia para TDAH pode ser conduzida em ambientes individuais ou de grupo, como a terapia familiar. Atividades típicas podem envolver técnicas para melhorar o foco ou a gestão do tempo, exercícios de respiração e mindfulness ou até mesmo medir a atividade cerebral do indivíduo por meio de sessões de neurofeedback. Uma pessoa diagnosticada com TDAH pode participar da terapia por um número variável de sessões, dependendo da gravidade dos seus sintomas. Não sendo geralmente destinada como uma solução a longo prazo, a terapia para TDAH foca em ensinar aos participantes exercícios e técnicas para que eles possam praticar a terapia para TDAH em casa, mesmo após o término oficial das sessões.
Quais são os diferentes tipos de Tratamento para TDAH?
A terapia para TDAH pode ser combinada com outras opções de tratamento, como medicação para TDAH ou tratamentos naturais para TDAH. As seções a seguir sobre tratamentos para TDAH e terapia para TDAH são apenas para fins educacionais. Consulte um especialista para recomendações sobre opções de tratamento eficazes. Especialistas em TDAH (médicos de cuidados primários, psicólogos, psiquiatras) podem diagnosticar TDAH, prescrever medicação e fornecer terapia.
As opções de tratamento e terapia para TDAH incluem:
Terapia comportamental
Terapia cognitivo-comportamental
Terapia ocupacional comportamental
Terapia metacognitiva
Terapia de neurofeedback
Terapia musical
Tratamento natural
Tratamento sem medicação
O que é Terapia Comportamental para TDAH?
Ao considerar diferentes opções de tratamento para tratamento alternativo de TDAH, a terapia comportamental é uma estratégia que crianças com TDAH devem explorar. A Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda a terapia comportamental como a primeira linha de tratamento para crianças menores de 6 anos. Os adultos tendem a participar da terapia cognitivo-comportamental, um tipo de terapia para TDAH, para aprender melhor gerenciamento de tempo ou desaprender comportamentos negativos que atrapalham seus relacionamentos.
Embora as técnicas exatas de terapia comportamental para TDAH usadas durante as sessões dependam da idade do participante e da gravidade dos seus sintomas, os fundamentos da terapia comportamental para TDAH são os mesmos: mudar comportamentos negativos para positivos por meio de condicionamento. As atividades de terapia comportamental para TDAH para crianças podem incluir sessões de conversa e escuta, jogos projetados para ensinar autocontrole, atividades para liberar energia e agressão, ou exercícios de meditação e respiração.
Importante, a terapia comportamental para crianças com TDAH também foca em fornecer treinamento para os pais. A terapia que foca no treinamento dos pais é o único tipo recomendado de terapia para uma criança com TDAH, pois crianças jovens não são maduras o suficiente para mudar seus comportamentos sem a ajuda dos pais. A terapia comportamental para TDAH ensina os pais como criar rotinas, gerenciar distrações, disciplinar, recompensar efetivamente e fornecer um estilo de vida saudável. Dessa forma, os pais podem continuar a terapia comportamental para TDAH em casa, incorporando essas atividades à vida cotidiana da criança. Alguns pais usam animais de estimação, como cães de terapia treinados especificamente para TDAH, para ensinar as crianças sobre responsabilidade e fornecer uma saída positiva para energia e atenção.
O que é Terapia Cognitivo-Comportamental para TDAH?
A terapia cognitivo-comportamental para TDAH é outro tipo de terapia natural para TDAH. A terapia cognitivo-comportamental foca em atingir objetivos de curto prazo para mudar padrões de pensamento negativos. A terapia cognitivo-comportamental também busca gerenciar pensamentos automáticos (cognições) que dificultam para adultos com TDAH a execução bem-sucedida de tarefas.
As técnicas de terapia geralmente envolvem identificar e desaprender comportamentos desafiadores relacionados à distração e hiperatividade, como desorganização, gerenciamento de tempo precário ou planejamento inadequado. Dessa forma, a terapia cognitivo-comportamental busca reduzir os efeitos do TDAH, não tratar seus sintomas centrais.
O que é Terapia Metacognitiva para TDAH?
A terapia metacognitiva para TDAH é um tipo emergente de terapia para TDAH. Enquanto a terapia cognitivo-comportamental para TDAH ajuda os participantes a mudar o que pensam, a terapia metacognitiva para TDAH é frequentemente descrita como ajudando os participantes a mudar como eles pensam. Em contraste com a terapia cognitiva, que busca ensinar aos participantes padrões de pensamento e comportamentos produtivos, a terapia metacognitiva fornece aos participantes ferramentas específicas que eles podem usar para mudar seus estilos de pensamento. A terapia metacognitiva para TDAH foca em ensinar habilidades para lidar com organização, priorização e planejamento para uma melhor autogestão executiva.
O que é Terapia Ocupacional para TDAH?
A terapia ocupacional para TDAH trabalha para fortalecer habilidades relacionadas a atividades mentais e físicas desafiadoras. Por causa de seu foco em dividir tarefas executivas em etapas gerenciáveis, uma abordagem ocupacional é frequentemente a terapia recomendada para crianças com TDAH. A terapia ocupacional para TDAH geralmente envolve ensinar atividades e jogos que melhoram a coordenação e o foco — além de técnicas para permanecer organizado, seguir rotinas e finalizar tarefas que podem ser reforçadas durante a terapia para TDAH em casa.
O que é Terapia de Neurofeedback para TDAH?
A terapia de neurofeedback para TDAH (veja também terapia de biofeedback e TDAH) mede a atividade cerebral usando EEG, um método eletrofísico para monitorar o cérebro. A terapia de neurofeedback para TDAH ajuda os participantes a fortalecerem padrões de ondas cerebrais associados ao foco monitorando sua atividade cerebral. Os participantes usam um dispositivo EEG, que mede a atividade cerebral em tempo real. O EEG é conectado a uma Interface Cérebro-Computador (BCI) com um programa semelhante a um vídeo game. O participante "joga" o jogo com seu cérebro, realizando tarefas cognitivas complexas.
O que é Terapia Musical para TDAH?
Na terapia musical para TDAH, os participantes se envolvem com música para treinar seus cérebros a manterem melhor autocontrole e foco mais forte. A música fornece uma estrutura repetitiva que o cérebro com TDAH deseja. Os participantes criam música ou escutam música enquanto realizam outra atividade criativa. A música pode aumentar os níveis de dopamina, um neurotransmissor responsável pelo foco, memória de trabalho e motivação. Ouvir música também ativa processos cognitivos no lobo esquerdo e direito. A terapia musical para TDAH funciona envolvendo seu cérebro todo e fortalecendo os "músculos" de ambos os lados ao longo do tempo.
O que é Tratamento Natural para TDAH?
O tratamento natural para TDAH envolve o gerenciamento dos sintomas de TDAH por meio de nutrição e mudanças no estilo de vida. A terapia para TDAH é considerada um tratamento natural porque aborda questões de desenvolvimento, padrões de pensamento pouco saudáveis e habilidades sociais disruptivas por meio de exercícios comportamentais e cognitivos. Também é frequentemente recomendada como um primeiro passo antes de medicamentos prescritos. A terapia comportamental, terapia cognitivo-comportamental, terapia metacognitiva, terapia ocupacional comportamental e terapia de neurofeedback são todos tipos de terapia natural para TDAH.
Tratamento de TDAH Sem Medicamento
Alguém buscando tratamento para TDAH sem medicação pode se engajar em muitos dos tratamentos alternativos para TDAH listados abaixo: comer uma dieta balanceada, evitar açúcar e conservantes artificiais, fazer exercícios físicos ao ar livre regularmente, praticar terapia de mindfulness para TDAH ou terapia de neurofeedback. Devido às necessidades alimentares individuais, algumas pessoas que usam tratamento para TDAH sem medicação podem optar por consumir todas as suas vitaminas diárias através dos alimentos — já que mesmo vitaminas e suplementos sem prescrição não estão sem efeitos colaterais.
Atividades que podem induzir tratamento natural para TDAH em adultos e crianças incluem:
Tomar suplementos vitamínicos. Algumas pessoas com TDAH podem ter níveis baixos de nutrientes associados à produção vital de nervos e células. Tomar suplementos de Vitamina B, Vitamina C, zinco, ferro, magnésio e ácidos graxos Omega-3 pode garantir a quantidade certa de minerais.
Comer uma dieta balanceada e rica em proteínas. O corpo usa alimentos ricos em proteínas para produzir neurotransmissores. Alimentar-se de refeições balanceadas de proteínas, carboidratos complexos, gorduras saudáveis e fibras pode prevenir picos de açúcar no sangue e fome entre as refeições que podem contribuir para hiperatividade e falta de atenção.
Evitar açúcar e conservantes artificiais. O açúcar processado pode causar picos nos níveis de açúcar no sangue. Sabores e conservantes artificiais geralmente fazem com que as pessoas fiquem hiperativas e distraídas, mas afetam especialmente aquelas com TDAH.
Exercício ao ar livre regular. O exercício aumenta as endorfinas que melhoram o humor, elevando os níveis de dopamina, norepinefrina e serotonina no cérebro, aumentando o foco e a atenção. Sair pode ajudar especialmente na recuperação da fadiga de atenção.
Terapia de mindfulness para TDAH. Pesquisas sugerem que o treinamento de mindfulness pode reduzir os sintomas, mesmo em crianças. Ao focar nos próprios pensamentos, sentimentos e sensações corporais (como a respiração), praticar meditação consciente e conscientização mindfulness ao longo do dia treina você para controlar melhor a atenção, reações de estresse e níveis de ansiedade.
Envolver-se com neurofeedback. A terapia de neurofeedback para TDAH ajuda os participantes a fortalecerem padrões de ondas cerebrais associados ao foco monitorando sua atividade cerebral. Neurofeedback envolve medir a atividade cerebral de um participante em tempo real através de EEG e BCI.
A Emotiv oferece serviços de Terapia para TDAH?
EMOTIV oferece dispositivos EEG e software BCI que podem ser usados na terapia de neurofeedback para TDAH. EmotivBCI pode ser usado diretamente para implementar um BCI em um computador. EmotivPro é um software de monitoramento cerebral para medir a atividade cerebral em tempo real. O software compatível com BCI da EMOTIV inclui os headsets EEG EMOTIV Insight e EMOTIV Epoc X.
EMOTIV se especializa em dispositivos EEG sem fio e software de neurotecnologia intuitiva para pesquisa acadêmica e uso comercial. Os dispositivos EEG e software BCI da EMOTIV podem ser usados para coletar neurofeedback utilizado na terapia de TDAH. EMOTIV não fornece serviços de terapia para TDAH diretamente.
Terapia para TDAH
Terapia de Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) refere-se a estratégias de treinamento e intervenção projetadas para ajudar a gerenciar os sintomas do TDAH. A terapia para TDAH geralmente envolve avaliar a magnitude do transtorno, como os sintomas do TDAH afetam a vida escolar, profissional, domiciliar ou social de uma pessoa e recomendar estratégias para lidar com essas questões. Os objetivos comuns da terapia para TDAH envolvem a redução de comportamentos problemáticos e o fortalecimento das habilidades de funcionamento executivo.
Perguntas Frequentes sobre Terapia para TDAH
O que é Terapia para TDAH?
A terapia para TDAH é uma opção de tratamento. É um termo abrangente que compreende várias práticas terapêuticas diferentes. Estas incluem terapia comportamental, terapia cognitivo-comportamental, terapia metacognitiva, terapia ocupacional comportamental e terapia de biofeedback.
A terapia para TDAH pode ser conduzida em ambientes individuais ou de grupo, como a terapia familiar. Atividades típicas podem envolver técnicas para melhorar o foco ou a gestão do tempo, exercícios de respiração e mindfulness ou até mesmo medir a atividade cerebral do indivíduo por meio de sessões de neurofeedback. Uma pessoa diagnosticada com TDAH pode participar da terapia por um número variável de sessões, dependendo da gravidade dos seus sintomas. Não sendo geralmente destinada como uma solução a longo prazo, a terapia para TDAH foca em ensinar aos participantes exercícios e técnicas para que eles possam praticar a terapia para TDAH em casa, mesmo após o término oficial das sessões.
Quais são os diferentes tipos de Tratamento para TDAH?
A terapia para TDAH pode ser combinada com outras opções de tratamento, como medicação para TDAH ou tratamentos naturais para TDAH. As seções a seguir sobre tratamentos para TDAH e terapia para TDAH são apenas para fins educacionais. Consulte um especialista para recomendações sobre opções de tratamento eficazes. Especialistas em TDAH (médicos de cuidados primários, psicólogos, psiquiatras) podem diagnosticar TDAH, prescrever medicação e fornecer terapia.
As opções de tratamento e terapia para TDAH incluem:
Terapia comportamental
Terapia cognitivo-comportamental
Terapia ocupacional comportamental
Terapia metacognitiva
Terapia de neurofeedback
Terapia musical
Tratamento natural
Tratamento sem medicação
O que é Terapia Comportamental para TDAH?
Ao considerar diferentes opções de tratamento para tratamento alternativo de TDAH, a terapia comportamental é uma estratégia que crianças com TDAH devem explorar. A Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda a terapia comportamental como a primeira linha de tratamento para crianças menores de 6 anos. Os adultos tendem a participar da terapia cognitivo-comportamental, um tipo de terapia para TDAH, para aprender melhor gerenciamento de tempo ou desaprender comportamentos negativos que atrapalham seus relacionamentos.
Embora as técnicas exatas de terapia comportamental para TDAH usadas durante as sessões dependam da idade do participante e da gravidade dos seus sintomas, os fundamentos da terapia comportamental para TDAH são os mesmos: mudar comportamentos negativos para positivos por meio de condicionamento. As atividades de terapia comportamental para TDAH para crianças podem incluir sessões de conversa e escuta, jogos projetados para ensinar autocontrole, atividades para liberar energia e agressão, ou exercícios de meditação e respiração.
Importante, a terapia comportamental para crianças com TDAH também foca em fornecer treinamento para os pais. A terapia que foca no treinamento dos pais é o único tipo recomendado de terapia para uma criança com TDAH, pois crianças jovens não são maduras o suficiente para mudar seus comportamentos sem a ajuda dos pais. A terapia comportamental para TDAH ensina os pais como criar rotinas, gerenciar distrações, disciplinar, recompensar efetivamente e fornecer um estilo de vida saudável. Dessa forma, os pais podem continuar a terapia comportamental para TDAH em casa, incorporando essas atividades à vida cotidiana da criança. Alguns pais usam animais de estimação, como cães de terapia treinados especificamente para TDAH, para ensinar as crianças sobre responsabilidade e fornecer uma saída positiva para energia e atenção.
O que é Terapia Cognitivo-Comportamental para TDAH?
A terapia cognitivo-comportamental para TDAH é outro tipo de terapia natural para TDAH. A terapia cognitivo-comportamental foca em atingir objetivos de curto prazo para mudar padrões de pensamento negativos. A terapia cognitivo-comportamental também busca gerenciar pensamentos automáticos (cognições) que dificultam para adultos com TDAH a execução bem-sucedida de tarefas.
As técnicas de terapia geralmente envolvem identificar e desaprender comportamentos desafiadores relacionados à distração e hiperatividade, como desorganização, gerenciamento de tempo precário ou planejamento inadequado. Dessa forma, a terapia cognitivo-comportamental busca reduzir os efeitos do TDAH, não tratar seus sintomas centrais.
O que é Terapia Metacognitiva para TDAH?
A terapia metacognitiva para TDAH é um tipo emergente de terapia para TDAH. Enquanto a terapia cognitivo-comportamental para TDAH ajuda os participantes a mudar o que pensam, a terapia metacognitiva para TDAH é frequentemente descrita como ajudando os participantes a mudar como eles pensam. Em contraste com a terapia cognitiva, que busca ensinar aos participantes padrões de pensamento e comportamentos produtivos, a terapia metacognitiva fornece aos participantes ferramentas específicas que eles podem usar para mudar seus estilos de pensamento. A terapia metacognitiva para TDAH foca em ensinar habilidades para lidar com organização, priorização e planejamento para uma melhor autogestão executiva.
O que é Terapia Ocupacional para TDAH?
A terapia ocupacional para TDAH trabalha para fortalecer habilidades relacionadas a atividades mentais e físicas desafiadoras. Por causa de seu foco em dividir tarefas executivas em etapas gerenciáveis, uma abordagem ocupacional é frequentemente a terapia recomendada para crianças com TDAH. A terapia ocupacional para TDAH geralmente envolve ensinar atividades e jogos que melhoram a coordenação e o foco — além de técnicas para permanecer organizado, seguir rotinas e finalizar tarefas que podem ser reforçadas durante a terapia para TDAH em casa.
O que é Terapia de Neurofeedback para TDAH?
A terapia de neurofeedback para TDAH (veja também terapia de biofeedback e TDAH) mede a atividade cerebral usando EEG, um método eletrofísico para monitorar o cérebro. A terapia de neurofeedback para TDAH ajuda os participantes a fortalecerem padrões de ondas cerebrais associados ao foco monitorando sua atividade cerebral. Os participantes usam um dispositivo EEG, que mede a atividade cerebral em tempo real. O EEG é conectado a uma Interface Cérebro-Computador (BCI) com um programa semelhante a um vídeo game. O participante "joga" o jogo com seu cérebro, realizando tarefas cognitivas complexas.
O que é Terapia Musical para TDAH?
Na terapia musical para TDAH, os participantes se envolvem com música para treinar seus cérebros a manterem melhor autocontrole e foco mais forte. A música fornece uma estrutura repetitiva que o cérebro com TDAH deseja. Os participantes criam música ou escutam música enquanto realizam outra atividade criativa. A música pode aumentar os níveis de dopamina, um neurotransmissor responsável pelo foco, memória de trabalho e motivação. Ouvir música também ativa processos cognitivos no lobo esquerdo e direito. A terapia musical para TDAH funciona envolvendo seu cérebro todo e fortalecendo os "músculos" de ambos os lados ao longo do tempo.
O que é Tratamento Natural para TDAH?
O tratamento natural para TDAH envolve o gerenciamento dos sintomas de TDAH por meio de nutrição e mudanças no estilo de vida. A terapia para TDAH é considerada um tratamento natural porque aborda questões de desenvolvimento, padrões de pensamento pouco saudáveis e habilidades sociais disruptivas por meio de exercícios comportamentais e cognitivos. Também é frequentemente recomendada como um primeiro passo antes de medicamentos prescritos. A terapia comportamental, terapia cognitivo-comportamental, terapia metacognitiva, terapia ocupacional comportamental e terapia de neurofeedback são todos tipos de terapia natural para TDAH.
Tratamento de TDAH Sem Medicamento
Alguém buscando tratamento para TDAH sem medicação pode se engajar em muitos dos tratamentos alternativos para TDAH listados abaixo: comer uma dieta balanceada, evitar açúcar e conservantes artificiais, fazer exercícios físicos ao ar livre regularmente, praticar terapia de mindfulness para TDAH ou terapia de neurofeedback. Devido às necessidades alimentares individuais, algumas pessoas que usam tratamento para TDAH sem medicação podem optar por consumir todas as suas vitaminas diárias através dos alimentos — já que mesmo vitaminas e suplementos sem prescrição não estão sem efeitos colaterais.
Atividades que podem induzir tratamento natural para TDAH em adultos e crianças incluem:
Tomar suplementos vitamínicos. Algumas pessoas com TDAH podem ter níveis baixos de nutrientes associados à produção vital de nervos e células. Tomar suplementos de Vitamina B, Vitamina C, zinco, ferro, magnésio e ácidos graxos Omega-3 pode garantir a quantidade certa de minerais.
Comer uma dieta balanceada e rica em proteínas. O corpo usa alimentos ricos em proteínas para produzir neurotransmissores. Alimentar-se de refeições balanceadas de proteínas, carboidratos complexos, gorduras saudáveis e fibras pode prevenir picos de açúcar no sangue e fome entre as refeições que podem contribuir para hiperatividade e falta de atenção.
Evitar açúcar e conservantes artificiais. O açúcar processado pode causar picos nos níveis de açúcar no sangue. Sabores e conservantes artificiais geralmente fazem com que as pessoas fiquem hiperativas e distraídas, mas afetam especialmente aquelas com TDAH.
Exercício ao ar livre regular. O exercício aumenta as endorfinas que melhoram o humor, elevando os níveis de dopamina, norepinefrina e serotonina no cérebro, aumentando o foco e a atenção. Sair pode ajudar especialmente na recuperação da fadiga de atenção.
Terapia de mindfulness para TDAH. Pesquisas sugerem que o treinamento de mindfulness pode reduzir os sintomas, mesmo em crianças. Ao focar nos próprios pensamentos, sentimentos e sensações corporais (como a respiração), praticar meditação consciente e conscientização mindfulness ao longo do dia treina você para controlar melhor a atenção, reações de estresse e níveis de ansiedade.
Envolver-se com neurofeedback. A terapia de neurofeedback para TDAH ajuda os participantes a fortalecerem padrões de ondas cerebrais associados ao foco monitorando sua atividade cerebral. Neurofeedback envolve medir a atividade cerebral de um participante em tempo real através de EEG e BCI.
A Emotiv oferece serviços de Terapia para TDAH?
EMOTIV oferece dispositivos EEG e software BCI que podem ser usados na terapia de neurofeedback para TDAH. EmotivBCI pode ser usado diretamente para implementar um BCI em um computador. EmotivPro é um software de monitoramento cerebral para medir a atividade cerebral em tempo real. O software compatível com BCI da EMOTIV inclui os headsets EEG EMOTIV Insight e EMOTIV Epoc X.
EMOTIV se especializa em dispositivos EEG sem fio e software de neurotecnologia intuitiva para pesquisa acadêmica e uso comercial. Os dispositivos EEG e software BCI da EMOTIV podem ser usados para coletar neurofeedback utilizado na terapia de TDAH. EMOTIV não fornece serviços de terapia para TDAH diretamente.
Terapia para TDAH
Terapia de Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) refere-se a estratégias de treinamento e intervenção projetadas para ajudar a gerenciar os sintomas do TDAH. A terapia para TDAH geralmente envolve avaliar a magnitude do transtorno, como os sintomas do TDAH afetam a vida escolar, profissional, domiciliar ou social de uma pessoa e recomendar estratégias para lidar com essas questões. Os objetivos comuns da terapia para TDAH envolvem a redução de comportamentos problemáticos e o fortalecimento das habilidades de funcionamento executivo.
Perguntas Frequentes sobre Terapia para TDAH
O que é Terapia para TDAH?
A terapia para TDAH é uma opção de tratamento. É um termo abrangente que compreende várias práticas terapêuticas diferentes. Estas incluem terapia comportamental, terapia cognitivo-comportamental, terapia metacognitiva, terapia ocupacional comportamental e terapia de biofeedback.
A terapia para TDAH pode ser conduzida em ambientes individuais ou de grupo, como a terapia familiar. Atividades típicas podem envolver técnicas para melhorar o foco ou a gestão do tempo, exercícios de respiração e mindfulness ou até mesmo medir a atividade cerebral do indivíduo por meio de sessões de neurofeedback. Uma pessoa diagnosticada com TDAH pode participar da terapia por um número variável de sessões, dependendo da gravidade dos seus sintomas. Não sendo geralmente destinada como uma solução a longo prazo, a terapia para TDAH foca em ensinar aos participantes exercícios e técnicas para que eles possam praticar a terapia para TDAH em casa, mesmo após o término oficial das sessões.
Quais são os diferentes tipos de Tratamento para TDAH?
A terapia para TDAH pode ser combinada com outras opções de tratamento, como medicação para TDAH ou tratamentos naturais para TDAH. As seções a seguir sobre tratamentos para TDAH e terapia para TDAH são apenas para fins educacionais. Consulte um especialista para recomendações sobre opções de tratamento eficazes. Especialistas em TDAH (médicos de cuidados primários, psicólogos, psiquiatras) podem diagnosticar TDAH, prescrever medicação e fornecer terapia.
As opções de tratamento e terapia para TDAH incluem:
Terapia comportamental
Terapia cognitivo-comportamental
Terapia ocupacional comportamental
Terapia metacognitiva
Terapia de neurofeedback
Terapia musical
Tratamento natural
Tratamento sem medicação
O que é Terapia Comportamental para TDAH?
Ao considerar diferentes opções de tratamento para tratamento alternativo de TDAH, a terapia comportamental é uma estratégia que crianças com TDAH devem explorar. A Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda a terapia comportamental como a primeira linha de tratamento para crianças menores de 6 anos. Os adultos tendem a participar da terapia cognitivo-comportamental, um tipo de terapia para TDAH, para aprender melhor gerenciamento de tempo ou desaprender comportamentos negativos que atrapalham seus relacionamentos.
Embora as técnicas exatas de terapia comportamental para TDAH usadas durante as sessões dependam da idade do participante e da gravidade dos seus sintomas, os fundamentos da terapia comportamental para TDAH são os mesmos: mudar comportamentos negativos para positivos por meio de condicionamento. As atividades de terapia comportamental para TDAH para crianças podem incluir sessões de conversa e escuta, jogos projetados para ensinar autocontrole, atividades para liberar energia e agressão, ou exercícios de meditação e respiração.
Importante, a terapia comportamental para crianças com TDAH também foca em fornecer treinamento para os pais. A terapia que foca no treinamento dos pais é o único tipo recomendado de terapia para uma criança com TDAH, pois crianças jovens não são maduras o suficiente para mudar seus comportamentos sem a ajuda dos pais. A terapia comportamental para TDAH ensina os pais como criar rotinas, gerenciar distrações, disciplinar, recompensar efetivamente e fornecer um estilo de vida saudável. Dessa forma, os pais podem continuar a terapia comportamental para TDAH em casa, incorporando essas atividades à vida cotidiana da criança. Alguns pais usam animais de estimação, como cães de terapia treinados especificamente para TDAH, para ensinar as crianças sobre responsabilidade e fornecer uma saída positiva para energia e atenção.
O que é Terapia Cognitivo-Comportamental para TDAH?
A terapia cognitivo-comportamental para TDAH é outro tipo de terapia natural para TDAH. A terapia cognitivo-comportamental foca em atingir objetivos de curto prazo para mudar padrões de pensamento negativos. A terapia cognitivo-comportamental também busca gerenciar pensamentos automáticos (cognições) que dificultam para adultos com TDAH a execução bem-sucedida de tarefas.
As técnicas de terapia geralmente envolvem identificar e desaprender comportamentos desafiadores relacionados à distração e hiperatividade, como desorganização, gerenciamento de tempo precário ou planejamento inadequado. Dessa forma, a terapia cognitivo-comportamental busca reduzir os efeitos do TDAH, não tratar seus sintomas centrais.
O que é Terapia Metacognitiva para TDAH?
A terapia metacognitiva para TDAH é um tipo emergente de terapia para TDAH. Enquanto a terapia cognitivo-comportamental para TDAH ajuda os participantes a mudar o que pensam, a terapia metacognitiva para TDAH é frequentemente descrita como ajudando os participantes a mudar como eles pensam. Em contraste com a terapia cognitiva, que busca ensinar aos participantes padrões de pensamento e comportamentos produtivos, a terapia metacognitiva fornece aos participantes ferramentas específicas que eles podem usar para mudar seus estilos de pensamento. A terapia metacognitiva para TDAH foca em ensinar habilidades para lidar com organização, priorização e planejamento para uma melhor autogestão executiva.
O que é Terapia Ocupacional para TDAH?
A terapia ocupacional para TDAH trabalha para fortalecer habilidades relacionadas a atividades mentais e físicas desafiadoras. Por causa de seu foco em dividir tarefas executivas em etapas gerenciáveis, uma abordagem ocupacional é frequentemente a terapia recomendada para crianças com TDAH. A terapia ocupacional para TDAH geralmente envolve ensinar atividades e jogos que melhoram a coordenação e o foco — além de técnicas para permanecer organizado, seguir rotinas e finalizar tarefas que podem ser reforçadas durante a terapia para TDAH em casa.
O que é Terapia de Neurofeedback para TDAH?
A terapia de neurofeedback para TDAH (veja também terapia de biofeedback e TDAH) mede a atividade cerebral usando EEG, um método eletrofísico para monitorar o cérebro. A terapia de neurofeedback para TDAH ajuda os participantes a fortalecerem padrões de ondas cerebrais associados ao foco monitorando sua atividade cerebral. Os participantes usam um dispositivo EEG, que mede a atividade cerebral em tempo real. O EEG é conectado a uma Interface Cérebro-Computador (BCI) com um programa semelhante a um vídeo game. O participante "joga" o jogo com seu cérebro, realizando tarefas cognitivas complexas.
O que é Terapia Musical para TDAH?
Na terapia musical para TDAH, os participantes se envolvem com música para treinar seus cérebros a manterem melhor autocontrole e foco mais forte. A música fornece uma estrutura repetitiva que o cérebro com TDAH deseja. Os participantes criam música ou escutam música enquanto realizam outra atividade criativa. A música pode aumentar os níveis de dopamina, um neurotransmissor responsável pelo foco, memória de trabalho e motivação. Ouvir música também ativa processos cognitivos no lobo esquerdo e direito. A terapia musical para TDAH funciona envolvendo seu cérebro todo e fortalecendo os "músculos" de ambos os lados ao longo do tempo.
O que é Tratamento Natural para TDAH?
O tratamento natural para TDAH envolve o gerenciamento dos sintomas de TDAH por meio de nutrição e mudanças no estilo de vida. A terapia para TDAH é considerada um tratamento natural porque aborda questões de desenvolvimento, padrões de pensamento pouco saudáveis e habilidades sociais disruptivas por meio de exercícios comportamentais e cognitivos. Também é frequentemente recomendada como um primeiro passo antes de medicamentos prescritos. A terapia comportamental, terapia cognitivo-comportamental, terapia metacognitiva, terapia ocupacional comportamental e terapia de neurofeedback são todos tipos de terapia natural para TDAH.
Tratamento de TDAH Sem Medicamento
Alguém buscando tratamento para TDAH sem medicação pode se engajar em muitos dos tratamentos alternativos para TDAH listados abaixo: comer uma dieta balanceada, evitar açúcar e conservantes artificiais, fazer exercícios físicos ao ar livre regularmente, praticar terapia de mindfulness para TDAH ou terapia de neurofeedback. Devido às necessidades alimentares individuais, algumas pessoas que usam tratamento para TDAH sem medicação podem optar por consumir todas as suas vitaminas diárias através dos alimentos — já que mesmo vitaminas e suplementos sem prescrição não estão sem efeitos colaterais.
Atividades que podem induzir tratamento natural para TDAH em adultos e crianças incluem:
Tomar suplementos vitamínicos. Algumas pessoas com TDAH podem ter níveis baixos de nutrientes associados à produção vital de nervos e células. Tomar suplementos de Vitamina B, Vitamina C, zinco, ferro, magnésio e ácidos graxos Omega-3 pode garantir a quantidade certa de minerais.
Comer uma dieta balanceada e rica em proteínas. O corpo usa alimentos ricos em proteínas para produzir neurotransmissores. Alimentar-se de refeições balanceadas de proteínas, carboidratos complexos, gorduras saudáveis e fibras pode prevenir picos de açúcar no sangue e fome entre as refeições que podem contribuir para hiperatividade e falta de atenção.
Evitar açúcar e conservantes artificiais. O açúcar processado pode causar picos nos níveis de açúcar no sangue. Sabores e conservantes artificiais geralmente fazem com que as pessoas fiquem hiperativas e distraídas, mas afetam especialmente aquelas com TDAH.
Exercício ao ar livre regular. O exercício aumenta as endorfinas que melhoram o humor, elevando os níveis de dopamina, norepinefrina e serotonina no cérebro, aumentando o foco e a atenção. Sair pode ajudar especialmente na recuperação da fadiga de atenção.
Terapia de mindfulness para TDAH. Pesquisas sugerem que o treinamento de mindfulness pode reduzir os sintomas, mesmo em crianças. Ao focar nos próprios pensamentos, sentimentos e sensações corporais (como a respiração), praticar meditação consciente e conscientização mindfulness ao longo do dia treina você para controlar melhor a atenção, reações de estresse e níveis de ansiedade.
Envolver-se com neurofeedback. A terapia de neurofeedback para TDAH ajuda os participantes a fortalecerem padrões de ondas cerebrais associados ao foco monitorando sua atividade cerebral. Neurofeedback envolve medir a atividade cerebral de um participante em tempo real através de EEG e BCI.
A Emotiv oferece serviços de Terapia para TDAH?
EMOTIV oferece dispositivos EEG e software BCI que podem ser usados na terapia de neurofeedback para TDAH. EmotivBCI pode ser usado diretamente para implementar um BCI em um computador. EmotivPro é um software de monitoramento cerebral para medir a atividade cerebral em tempo real. O software compatível com BCI da EMOTIV inclui os headsets EEG EMOTIV Insight e EMOTIV Epoc X.
EMOTIV se especializa em dispositivos EEG sem fio e software de neurotecnologia intuitiva para pesquisa acadêmica e uso comercial. Os dispositivos EEG e software BCI da EMOTIV podem ser usados para coletar neurofeedback utilizado na terapia de TDAH. EMOTIV não fornece serviços de terapia para TDAH diretamente.
