Se os últimos anos nos ensinaram alguma coisa, foi que a mudança pode acontecer a qualquer momento e afetar-nos de forma significativa. Embora por vezes não seja fácil de ver, cada desafio que enfrentamos significa que estamos a desenvolver a nossa capacidade mental ao sermos mais ágeis e resilientes.

As oportunidades para aumentar a nossa capacidade mental podem surgir através de uma maior consciencialização e de ter as ferramentas certas disponíveis. Ao fazer parcerias com a Emotiv, pode criar uma abordagem individualizada para a resiliência e agilidade mental. A tecnologia de eletroencefalógrafo (EEG) da Emotiv pode fazer aquilo em que nós, seres humanos, somos notoriamente maus — avaliar os nossos próprios níveis de stress e limites cognitivos, ajudando-nos a melhorar a nossa resiliência.

Imagine estar numa posição em que estivesse ciente de todas as coisas que afetam a sua capacidade mental. A Emotiv pode ajudar!

Agilidade mental

Compreender os seus níveis de stress e períodos de foco pode ajudá-lo a aumentar a sua resiliência: saber quando fazer uma pausa enquanto está a trabalhar pode ajudá-lo a reduzir o stress. Por sua vez, isto não só melhora a sua resiliência no trabalho, mas também fora dele.

“A maior glória de viver não está em nunca cair, mas em levantarmo-nos sempre que caímos.” Nelson Mandela

Quão ágil é você? Agilidade significa a sua capacidade de adaptar a sua mente a novas circunstâncias e de alternar rapidamente entre um foco cirúrgico e uma visão mais ampla. Exemplos de agilidade incluem:

• Equipas de F1 que se movem e respondem rapidamente a diferentes condições nas corridas.

• Aqueles que respondem a desastres naturais — onde é necessária uma coordenação significativa de esforços por parte dos indivíduos em conjunto com agências governamentais, serviços de emergência e organizações comunitárias.

• Responder a desafios pessoais ou de negócios significativos durante a pandemia, o que exigiu que as pessoas trabalhassem a partir de casa e que as empresas se adaptassem para se manterem viáveis.

Precisamos de agilidade para prosperar nos futuros disruptivos e de certa forma desconhecidos que enfrentamos.

Resiliência

Diante da adversidade, você desmorona ou dá a volta por cima? Se aceitar que a vida é incerta e que, através da incerteza, irá crescer como indivíduo, este é um ótimo começo para construir a sua resiliência. Ao desenvolver uma abordagem resiliente e globalmente positiva na sua vida, terá força emocional e adaptar-se-á a situações difíceis.

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Quão resiliente é você?

A resiliência é aquela qualidade que permite que algumas pessoas sejam derrubadas pela vida e voltem mais fortes do que nunca. Em vez de deixarem que o fracasso as vença e esgote as suas reservas, as pessoas resilientes encontram uma forma de renascer das cinzas.

Os psicólogos identificaram alguns fatores que tornam alguém resiliente: incluindo uma atitude positiva, otimismo, a capacidade de regular as emoções e a capacidade de ver o fracasso como uma forma de feedback útil. Apesar do infortúnio, as pessoas resilientes são abençoadas com uma perspetiva que lhes permite mudar de rumo e seguir em frente.

Se tirar algum tempo para refletir sobre a sua vida até agora, qual consideraria ser o seu nível de resiliência? O Resilence Shield, uma abordagem delineada por soldados do SAS muito experientes, indica que pode avaliar a sua resiliência em várias áreas, incluindo as camadas Inata, Mente, Corpo, Social, Profissional e de Adaptação.

Pode compreender a sua própria resiliência ao responder ao inquérito do Resilience Shield. Os resultados indicam áreas de foco e mudança para construir a sua resiliência. Por exemplo, uma pontuação baixa na camada social significa que deve investir mais tempo com a sua família e amigos.

No geral, é bom reconhecer as grandes coisas que fez e depois considerar o que poderia fazer de diferente para construir a sua resiliência.

Resiliência e Fracasso

Em muitos dos seus livros, Sir Richard Branson indicou que a forma como as pessoas resilientes lidam com o fracasso distingue as pessoas de sucesso de todas as outras. "O fracasso é um dos segredos do sucesso, uma vez que algumas das melhores ideias surgem das cinzas de um negócio encerrado", explica ele. Os empreendedores e líderes mais fortes são aqueles que já passaram por alguns fracassos e provaram a sua resiliência face à adversidade. "A resiliência é uma das marcas registadas de um empreendedor que consegue manter-se no negócio a longo prazo", defende Branson.

Construa a sua resiliência

Existem inúmeros exemplos de indivíduos que são uma inspiração na construção da resiliência. Louis Zamperini foi um prisioneiro de guerra da Segunda Guerra Mundial, um atleta olímpico, uma figura inspiradora e escritor. Nascido em janeiro de 1917 em Olean, Nova Iorque, e criado na Califórnia, Zamperini juntou-se à equipa de atletismo no liceu. Destacando-se em eventos de fundo, Zamperini competiu nos Jogos Olímpicos de Berlim de 1936. Estava pronto para competir novamente nos Jogos Olímpicos de Tóquio de 1940. No entanto, a Segunda Guerra Mundial eclodiu e os Jogos foram cancelados.

Bombardeiro no Army Air Corps, Zamperini estava num avião que se despenhou. Quando chegou à costa no Japão, 47 dias depois, foi feito prisioneiro de guerra e torturado durante dois anos. Após a sua libertação, Zamperini tornou-se uma figura inspiradora, e a sua vida serviu de base para a biografia de 2014 Unbroken: A World War II Story of Survival, Resilience, and Redemption