Terapia para TDAH

A terapia para o Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) refere-se a estratégias de treinamento e intervenção projetadas para ajudar a controlar os sintomas do TDAH. A terapia para TDAH normalmente envolve a avaliação da magnitude do transtorno, como os sintomas do TDAH afetam a vida escolar, profissional, doméstica ou social de uma pessoa, e a recomendação de estratégias para lidar com esses problemas. Os objetivos comuns da terapia para TDAH envolvem a redução de comportamentos problemáticos e o fortalecimento das habilidades de funcionamento executivo.

Perguntas Frequentes sobre Terapia para TDAH

O que é Terapia para TDAH?

A terapia para TDAH é uma opção de tratamento. É um termo abrangente que engloba diversas práticas terapêuticas diferentes. Estas incluem terapia comportamental, terapia cognitivo-comportamental, terapia metacognitiva, terapia ocupacional comportamental e terapia de biofeedback.

A terapia para TDAH pode ser realizada em sessões individuais ou em grupo, como a terapia familiar. As atividades típicas podem envolver técnicas para melhorar o foco ou a gestão do tempo, exercícios de respiração e atenção plena (mindfulness) ou até mesmo a medição da atividade cerebral do indivíduo através de sessões de neurofeedback. Uma pessoa diagnosticada com TDAH pode frequentar a terapia por um número variado de sessões, dependendo da gravidade de seus sintomas. Não sendo normalmente pensada como uma solução de longo prazo, a terapia para TDAH foca em ensinar aos participantes exercícios e técnicas para que possam praticar a terapia para TDAH em casa, mesmo após o término das sessões oficiais.

Quais são os diferentes tipos de Tratamento para TDAH?

A terapia para TDAH pode ser combinada com outras opções de tratamento, como medicamentos para TDAH ou tratamentos naturais para TDAH. As seções seguintes sobre tratamentos e terapia para TDAH são apenas para fins educacionais. Consulte um especialista para recomendações sobre opções de tratamento eficazes. Especialistas em TDAH (médicos de cuidados primários, psicólogos, psiquiatras) podem diagnosticar o TDAH, prescrever medicamentos e fornecer terapia.

As opções de tratamento e terapia para TDAH incluem:

• Terapia comportamental

• Terapia cognitivo-comportamental

• Terapia ocupacional comportamental

• Terapia metacognitiva

• Terapia de neurofeedback

• Musicoterapia

• Tratamento natural

• Tratamento sem medicação

O que é Terapia Comportamental para TDAH?

Ao considerar diferentes opções de tratamento para alternativas de tratamento de TDAH, a terapia comportamental é uma estratégia que as crianças com TDAH devem explorar. A Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda a terapia comportamental como a primeira linha de tratamento para crianças menores de 6 anos. Os adultos tendem a se engajar na terapia cognitivo-comportamental, um tipo de terapia para TDAH, para aprender uma melhor gestão do tempo ou desaprender comportamentos negativos que perturbam seus relacionamentos.

Embora as técnicas exatas de terapia comportamental para TDAH usadas durante as sessões dependam da idade do participante e da gravidade de seus sintomas, os fundamentos da terapia comportamental para TDAH são os mesmos: mudar comportamentos negativos para positivos através do condicionamento. As atividades de terapia comportamental de TDAH para crianças podem incluir sessões de fala e escuta, jogos projetados para ensinar autocontrole, atividades para gastar energia e agressividade, ou exercícios de meditação e respiração.

Importante ressaltar que a terapia comportamental para crianças com TDAH também se concentra em fornecer treinamento para os pais. A terapia focada no treinamento dos pais é o único tipo de terapia recomendado para uma criança com TDAH, pois as crianças pequenas não são maduras o suficiente para mudar seu comportamento sem a ajuda dos pais. A terapia comportamental para TDAH ensina aos pais como criar rotinas, gerenciar distrações, disciplinar, recompensar de forma eficaz e proporcionar um estilo de vida saudável. Dessa forma, os pais podem continuar a terapia comportamental para TDAH em casa, incorporando essas atividades no dia a dia da criança. Alguns pais utilizam animais de estimação, como cães de terapia de TDAH especialmente treinados, para ensinar as crianças sobre responsabilidade e fornecer uma saída positiva para a energia e a atenção.

O que é Terapia Cognitivo-Comportamental para TDAH?

A terapia cognitivo-comportamental para TDAH é outro tipo de terapia natural para TDAH. A terapia cognitivo-comportamental concentra-se em alcançar metas de curto prazo para mudar padrões de pensamento negativos. A terapia cognitivo-comportamental também visa gerenciar pensamentos automáticos (cognições) que dificultam a execução bem-sucedida de tarefas por adultos com TDAH.

As técnicas de terapia normalmente envolvem identificar e desaprender comportamentos desafiadores relacionados à distração e hiperatividade, como desorganização, má gestão do tempo ou planejamento inadequado. Dessa forma, a terapia cognitivo-comportamental busca reduzir os efeitos do TDAH, e não tratar seus sintomas principais.

O que é Terapia Metacognitiva para TDAH?

A terapia metacognitiva para TDAH é um tipo emergente de terapia para TDAH. Enquanto a terapia cognitivo-comportamental para TDAH ajuda os participantes a mudar o que pensam, a terapia metacognitiva para TDAH é frequentemente descrita como algo que ajuda os participantes a mudar como pensam. Em contraste com a terapia cognitiva, que busca ensinar aos participantes padrões de pensamento e comportamentos produtivos, a terapia metacognitiva oferece aos participantes ferramentas específicas que eles podem usar para mudar seus estilos de pensamento. A terapia metacognitiva para TDAH concentra-se no ensino de habilidades para lidar com organização, definição de prioridades e planejamento para um melhor autogerenciamento executivo.

O que é Terapia Ocupacional para TDAH?

A terapia ocupacional para TDAH trabalha para fortalecer habilidades relacionadas a atividades mentais e físicas desafiadoras. Devido ao seu foco em dividir tarefas executivas em etapas gerenciáveis, uma abordagem ocupacional é frequentemente a terapia recomendada para crianças com TDAH. A terapia ocupacional para TDAH normalmente envolve o ensino de atividades e jogos que melhoram a coordenação e o foco — bem como técnicas para manter a organização, seguir rotinas e concluir tarefas que podem ser reforçadas durante a terapia para TDAH em casa.

O que é Terapia de Neurofeedback para TDAH?

A terapia de neurofeedback para TDAH (veja também terapia de biofeedback e TDAH) mede a atividade cerebral usando EEG, um método eletrofisiológico de monitoramento do cérebro. A terapia de neurofeedback para TDAH ajuda os participantes a fortalecer padrões de ondas cerebrais associados ao foco, monitorando sua atividade cerebral. Os participantes usam um dispositivo de EEG, que mede sua atividade cerebral em tempo real. O EEG é conectado a uma Interface Cérebro-Computador (BCI) com um programa semelhante a um videogame. O participante “joga” o videogame com o cérebro, realizando tarefas cognitivas complexas.

O que é Musicoterapia para TDAH?

Na musicoterapia para TDAH, os participantes interagem com a música para treinar seus cérebros a manter um melhor autocontrole e um foco mais forte. A música fornece uma estrutura repetitiva que o cérebro com TDAH deseja. Os participantes criam música ou ouvem música enquanto realizam outra atividade criativa. A música pode aumentar os níveis de dopamina, um neurotransmissor responsável pelo foco, memória de trabalho e motivação. Ouvir música também ativa processos cognitivos nos lobos esquerdo e direito. A musicoterapia para TDAH funciona engajando todo o seu cérebro e fortalecendo as conexões em ambos os lados ao longo do tempo.

O que é Tratamento Natural para TDAH?

O tratamento natural para TDAH envolve o gerenciamento dos sintomas do TDAH por meio de mudanças na nutrição e no estilo de vida. A terapia para TDAH é considerada um tratamento natural porque aborda problemas de desenvolvimento, padrões de pensamento não saudáveis e habilidades sociais disruptivas por meio de exercícios comportamentais e cognitivos. Também é frequentemente recomendada como um primeiro passo antes de medicamentos sob prescrição. A terapia comportamental, a terapia cognitivo-comportamental, a terapia metacognitiva, a terapia ocupacional comportamental e a terapia de neurofeedback são todas tipos de terapia natural para TDAH.

Tratamento para TDAH sem Medicação

Alguém que busca um tratamento sem medicação para o TDAH pode se envolver em muitos dos tratamentos alternativos para o TDAH listados abaixo: manter uma dieta equilibrada, evitar açúcar e conservantes artificiais, praticar exercícios físicos regulares ao ar livre, praticar terapia de mindfulness para TDAH ou terapia de neurofeedback. Devido às necessidades dietéticas individuais, algumas pessoas que utilizam tratamento sem medicação para o TDAH podem optar por consumir todas as suas vitaminas diárias através dos alimentos — já que mesmo as vitaminas e suplementos de venda livre não são isentos de efeitos colaterais.

Atividades que podem induzir o tratamento natural para o TDAH em adultos e crianças incluem:

• Tomar suplementos vitamínicos. Observou-se que algumas pessoas com TDAH apresentam níveis baixos de nutrientes associados à produção vital de nervos e células. Tomar suplementos de Vitamina B, Vitamina C, zinco, ferro, magnésio e ácidos graxos Ômega-3 pode garantir a quantidade adequada de minerais.

• Manter uma dieta equilibrada e rica em proteínas. O corpo utiliza alimentos ricos em proteínas para produzir neurotransmissores. Fazer refeições equilibradas com proteínas, carboidratos complexos, gorduras saudáveis e fibras pode evitar picos de açúcar no sangue e a fome entre as refeições, que podem contribuir para a hiperatividade e a desatenção.

• Evitar açúcar e conservantes artificiais. O açúcar processado pode causar picos nos níveis de açúcar no sangue. Sabores e conservantes artificiais geralmente fazem com que as pessoas fiquem hiperativas e distraídas, mas afetam especialmente as pessoas com TDAH.

• Exercícios físicos regulares ao ar livre. O exercício aumenta as endorfinas que melhoram o humor, eleva os níveis de dopamina, norepinefrina e serotonina no cérebro, aumentando o foco e a atenção. Sair ao ar livre pode ajudar especialmente na recuperação da fadiga de atenção.

• Terapia de mindfulness para TDAH. Pesquisas sugerem que o treinamento de atenção plena (mindfulness) pode reduzir os sintomas, mesmo em crianças. Ao focar em seus pensamentos, sentimentos e sensações corporais (como a respiração), praticar a meditação consciente e a atenção plena ao longo do dia treina você a controlar melhor a atenção, as reações ao estresse e os níveis de ansiedade.

• Envolver-se com neurofeedback. A terapia de neurofeedback para TDAH ajuda os participantes a fortalecer padrões de ondas cerebrais associados ao foco, monitorando sua atividade cerebral. O neurofeedback envolve medir a atividade cerebral de um participante em tempo real através de EEG e BCI.

A Emotiv oferece Serviços de Terapia para TDAH?

A Emotiv oferece dispositivos de EEG e softwares de BCI que podem ser usados na terapia de neurofeedback para TDAH. O EmotivBCI pode ser usado diretamente para implementar uma BCI em um computador. O EmotivPro é um software de monitoramento cerebral para medir a atividade cerebral em tempo real. Os softwares compatíveis com BCI da Emotiv incluem os headsets de EEG Emotiv Insight e Epoc X.

A Emotiv é especializada em dispositivos de EEG sem fio e softwares de neurotecnologia intuitivos para pesquisa acadêmica e uso comercial. Os dispositivos de EEG e os softwares de BCI da Emotiv podem ser usados para coletar o neurofeedback utilizado na terapia para TDAH. A Emotiv não fornece serviços de terapia para TDAH diretamente.