새로운 공동 연구에 따르면 저항 운동은 뇌 활동의 고도로 안정적이고 반복 가능한 패턴을 생성하며, 이는 훈련 프로그램의 진행 상황과 효능을 추적하는 데 사용될 수 있습니다. 이 발견은 운동이 중추 신경계에 어떻게 영향을 미치는지 밝혀냄으로써 신경 퇴행성 질환을 예방하기 위한 저항 훈련 연구를 더욱 촉진할 수 있습니다.

이 연구는 International Journal of Environmental Research and Public Health에 발표되었으며, Emotiv의 32채널 Flex EEG 시스템을 사용하여 "겉보기에는 건강하지만 신체적으로 비활동적인 18명의 젊은 성인"으로부터 데이터를 수집했습니다. 참가자에는 남성 10명과 여성 8명이 포함되었습니다.

둥고 등(Domingo et al., 2023)은 "운동 치료가 인지 치료 개입으로 사용되려면 EEG 밴드의 고도로 반복 가능한 측정이 장기 추적 연구에서 광범위하게 사용될 수 있는 핵심"이라며 다음과 같이 덧붙였습니다: "놀랍게도 운동 관련 환경에서 EEG 밴드의 반복 가능성은 간과되어 왔습니다."

짧은 워밍업과 연습 세션을 마친 후, 참가자들은 48시간 간격으로 두 차례 평가를 받으며 중간 강도의 레그 프레스 운동을 수행하는 동안 모니터링을 받았습니다. 저항 운동 중의 EEG 데이터는 성별에 관계없이 우수한 ICC(>0.90)와 0에 가까운 편차(bias)를 보이며, 모든 주파수 대역에서 높은 반복 가능성을 나타냈습니다. 데이터는 EmotivPRO 소프트웨어를 사용하여 모니터링되고 기록되었습니다.

그림 2 – 서로 다른 모먼트들을 살펴보면, 델타 대역의 P3, PO9, F4 채널에서 차이가 발견되었고, 세타 대역의 Oz와 T8 채널에서 차이가 발견되었으며, 알파 대역의 FP1 전극에서 차이가 발견되었습니다. (Domingo et al., 2023)

저자들은 다음과 같이 설명했습니다: "이 결과들은 32채널 무선 EEG 시스템이 중간 강도로 수행되는 통제된 저항 운동 작업에 대한 데이터를 수집하는 데 사용될 수 있음을 시사합니다."

이 논문은 포르투갈의 이스티투토 폴리테크니코 데 산타렘(Instituto Politécnico de Santarém), 리스본 대학교의 이스티투토 수페리어 테크니코(Instituto Superior Técnico), 에가스 모니즈 보건 대학(Egas Moniz School of Health), 그리고 보스턴의 매사추세츠 대학교 연구원들의 공동 연구 결과물입니다.

도밍고 등 연구진은 저항 운동 중 뇌 영역과 각 뇌파의 매핑을 통해 향후 연구에서 운동 중 뇌 활동 평가를 개선할 수 있는 길이 열리기를 희망합니다. 이들은 향후 연구에서 더 큰 표본 크기뿐만 아니라 다양한 저항 운동과 강도로 이러한 결과를 재현해야 한다고 덧붙였습니다.

Domingos, C., Marôco, J. L., Miranda, M., Da Silva, C. M., Melo, X., & Borrego, C. C. (2023). Repeatability of Brain Activity as Measured by a 32-Channel EEG System during Resistance Exercise in Healthy Young Adults. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(3), 1992. https://doi.org/10.3390/ijerph20031992