지난 몇 년이 우리에게 가르쳐 준 것이 있다면, 그것은 변화는 언제든 일어날 수 있으며 우리에게 상당한 영향을 미칠 수 있다는 점입니다. 때로는 알아차리기 쉽지 않지만, 우리가 직면하는 모든 대처와 도전은 우리가 더 유연하고 회복탄력성을 갖추도록 함으로써 정신적 역량을 키우고 있음을 의미합니다.

정신적 역량을 키울 수 있는 기회는 인식의 향상과 적절한 도구의 활용을 통해 가능합니다. Emotiv와 파트너십을 맺음으로써 정신적 회복탄력성과 유연성에 대한 개별화된 접근 방식을 구축할 수 있습니다. Emotiv의 뇌전도(EEG) 기술은 우리 인간이 유독 잘하지 못하는 영역인 자신의 스트레스 수준과 인지적 한계를 평가하는 작업을 수행하여 우리가 회복탄력성을 향상할 수 있도록 돕습니다.

자신의 정신적 역량에 영향을 미치는 모든 요소를 파악할 수 있는 위치에 있다고 상상해 보십시오. Emotiv가 도와드릴 수 있습니다!

정신적 유연성

자신의 스트레스 수준과 집중 시간을 이해하면 회복탄력성을 높이는 데 도움이 됩니다. 일을 하면서 언제 휴식을 취해야 하는지 아는 것은 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 결과적으로 직장뿐만 아니라 일상생활에서도 회복탄력성을 향상합니다.

“인생에서 가장 큰 영광은 단 한 번도 넘어지지 않는 것이 아니라, 넘어질 때마다 다시 일어서는 데 있다.” - 넬슨 만델라

여러분의 정신은 얼마나 유연하십니까? 유연성이란 새로운 상황에 생각을 맞추고, 고도의 집중과 보다 넓은 관점 사이를 신속하게 전환할 수 있는 능력을 의미합니다. 유연성의 예로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 경주 중 변화하는 조건에 신속하게 대처하고 직면한 상황에 적응하는 F1 팀.

• 자연재해에 대응할 때 정부 기관, 응급 서비스 및 지역 사회 기반 단체와 연계하여 개인들의 상당한 협력이 필요한 상황.

• 팬데믹 기간 중 사람들의 재택근무가 필요하고 비즈니스의 생존을 위해 상당한 변화가 요구되었던 중대한 개인적 또는 비즈니스 과제에 대응하는 상황.

우리가 직면한 파괴적이고 다소 불확실한 미래에서 번창하기 위해서는 유연성이 필요합니다.

회복탄력성

역경에 봉착했을 때, 여러분은 무너지십니까 아니면 다시 복원되십니까? 삶이 불확실하다는 점을 받아들이고 그 불확실성을 통해 개인으로서 성장할 것이라고 믿는다면, 이는 회복탄력성을 구축하는 훌륭한 출발점입니다. 삶에서 회복탄력적이고 전반적으로 긍정적인 접근 방식을 개발함으로써 정서적 힘을 얻고 어려운 상황에 적응할 수 있게 됩니다.

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당신의 회복탄력성은 어느 정도입니까?

회복탄력성이란 삶의 풍파 속에서 쓰러져도 그 어느 때보다 더 강하게 다시 돌아올 수 있게 만드는 자질입니다. 실패의 아픔에 사로잡혀 에너지를 소진하기보다는, 회복탄력성을 가진 사람들은 잿더미 속에서 다시 일어날 수 있는 길을 찾아냅니다.

심리학자들은 긍정적인 태도, 낙관주의, 감정 조절 능력, 그리고 실패를 유용한 피드백의 일종으로 바라보는 능력을 포함하여 회복탄력성을 높이는 몇 가지 요인을 규명했습니다. 불행 앞에서도 회복탄력성을 지닌 사람들은 경로를 변경하여 꿋꿋이 나아갈 수 있는 세계관을 지니는 축복을 받았습니다.

지금까지의 삶을 되돌아볼 수 있는 시간을 갖는다면, 여러분의 회복탄력성 지수는 어느 정도라고 생각하십니까? 고도로 훈련된 SAS 요원들이 설명하는 접근 방식인 Resilence Shield에 따르면, 타고난 영역, 정신 영역, 신체 영역, 사회적 영역, 전문적 영역, 그리고 적응 영역을 포함한 다방면의 레이어에서 회복탄력성을 평가할 수 있다고 합니다.

여러분은 Resilience Shield 설문에 참여하여 자신의 회복탄력성을 파악할 수 있으며, 그 결과는 회복탄력성을 기르기 위해 초점을 맞추고 변화해야 할 영역을 알려줍니다. 예를 들어, 사회적 영역에서 낮은 점수를 받았다면 가족과 친구들에게 더 많은 시간을 투자해야 함을 의미합니다.

전반적으로, 지금까지 일궈낸 훌륭한 성과를 인정하고 회복탄력성을 더 키우기 위해 다르게 할 수 있는 방법을 고민해 보는 것이 좋습니다.

회복탄력성과 실패

리처드 브랜슨 경은 그의 많은 저서에서 회복 탄력적인 사람들이 실패에 대처하는 방식이 성공한 사람과 그렇지 못한 사람을 구분 짓는다고 말했습니다. “종종 폐업한 비즈니스의 잿더미 속에서 최고의 아이디어가 탄생하기 때문에 실패는 성공의 비결 중 하나입니다.”라고 그는 설명합니다. 가장 강력한 기업가와 리더는 몇 번의 실패를 경험하고 역경 앞에서도 회복탄력성을 입증해 낸 사람들입니다. 브랜슨 경은 “회복탄력성은 장기적으로 비즈니스를 지속해 나갈 수 있는 기업가의 특징 중 하나입니다.”라고 주장합니다.

회복탄력성 키우기

회복탄력성을 기르는 데 영감을 주는 인물들의 사례는 수없이 많습니다. 루이 잠페리니는 제2차 세계 대전 당시의 전쟁 포로이자 올림픽 육상 선수, 영감을 주는 인물, 그리고 작가였습니다. 1917년 1월 뉴욕 올리언에서 태어나 캘리포니아에서 자란 잠페리니는 고등학교 때 육상부에 가입했습니다. 장거리 종목에서 뛰어난 기량을 발휘한 잠페리니는 1936년 베를린 올림픽에 출전했습니다. 그는 1940년 도쿄 올림픽에도 다시 출전할 준비가 되어 있었지만, 제2차 세계 대전이 발발하면서 올림픽이 취소되었습니다.

육군 항공대의 폭격수였던 잠페리니는 비행기가 추락하는 사고를 겪었습니다. 47일 만에 일본 해안에 도달한 그는 전쟁 포로로 붙잡혀 2년 동안 고문을 당했습니다. 석방된 후 잠페리니는 많은 이들에게 영감을 주는 인물이 되었으며, 그의 삶은 2014년 전기 영화 및 도서인 언브로큰: 생존, 회복탄력성, 구원에 관한 제2차 세계 대전 이야기의 토대가 되었습니다.