हमारी अति-कनेक्टेड दुनिया में, हमारा ध्यान लगातार एक साथ दर्जनों दिशाओं में खिंचता रहता है। हममें से अधिकांश लोगों ने क्रोनिक व्याकुलता (ध्यान भटकने) की स्थिति में जीने की आदत डाल ली है, जहाँ गहरा, स्थिर ध्यान लगाना एक दुर्लभ महाशक्ति जैसा लगता है।
यहीं पर ध्यान (फोकस) ध्यान आता है। वैज्ञानिक रूप से फोकस्ड अटेंशन (FA) मेडिटेशन के रूप में जानी जाने वाली यह साधना, आपके दिमाग के लिए एक सीधा, व्यावहारिक व्यायाम है। अपने दिमाग को खाली करने या ज़ेन की स्थिति प्राप्त करने की कोशिश करने के बजाय, आप ध्यान केंद्रित करने के लिए बस एक चीज़ चुनते हैं—जैसे आपकी सांस की लय, कोई एक शब्द, या मोमबत्ती की लौ।
जब आपका मन भटकता है (और यह बिल्कुल भटकेगा), तो आप केवल उस व्याकुलता को नोटिस करते हैं और धीरे से अपनी जागरूकता को वापस अपने एंकर (केंद्र बिंदु) पर ले आते हैं।
u092bu094bu0915u0938 u092eu0947u0921u093fu091fu0947u0936u0928 u0915u094du092fu093e u0939u0942u0924u093e u0939u0942?
u092bu094bu0915u0938 u0927u094du092fu093eu0928 (u092eu0947u0921u093fu091fu0947u0936u0928) u090fu0915 u0910u0938u093e u0905u092du094du092fu093eu0938 u0939u0948 u091cu093fu0938u0947 u092eu0928 u0915u094b u0915u093fu0938u0940 u090fu0915 u092cu093fu0902u0926u0941 u092au0930 u0915u0947u0902u0926u094du0930u093fu0924 u0915u0930u0928u0947 u0915u093e u092au094du0930u0936u093fu0915u094du0937u0923 u0926u0947u0928u0940 u0915u0947 u0932u093fu090f u0924u0948u092fu093eu0930 u0915u093fu092fu093e u0917u092fu093e u0939u0948u0964 u092fu0939 u091cu093eu0928u092cu0942u091du0915u0930 u0905u092au0928u0947 u0927u094du092fu093eu092e u0915u094b u0928u093fu0930u094du0926u0947u0936u093fu0924 u0915u0930u0928u0947 u0914u0930 u092eu0928 u092du091fu0915u0928u0947 u092au0930 u0938u0939u091cu0924u093e u0938u0947 u0907u0938u0947 u0935u093eu092au0938 u0932u093eu0928u0947 u0915u0947 u092cu093eu0930u0947 u092eu0947u0902 u0939u0948u0964
u092bu094bu0915u0938 u092eu0947u0921u093fu091fu0947u0936u0928 u0915u0947 u092eu0942u0932 u0938u093fu0926u094du0927u093eu0902u0924
u092bu094bu0915u0938 u092eu0947u0921u093fu091fu0947u0936u0928, u091cu093fu0938u0947 u0915u092du0940-u0915u092du0940 u0915u0947u0902u0926u094du0930u093fu0924 u0927u094du092fu093eu0928 (FA) u092eu0947u0921u093fu091fu0947u0936u0928 u092du0940 u0915u0939u093e u091cu093eu0924u093e u0939u0948, u0915u0941u091b u092eu0941u0916u094du092f u0935u093fu091au093eu0930u094bu0902 u092au0930 u0906u0927u093eu0930u093fu0924 u0939u0942u0924u093e u0939u0948:
u093fu0938u0940 u090fu0915 u092cu093fu0902u0926u0941 u092au0930 u0927u094du092fu093eu0928 u0915u0947u0902u0926u094du0930u093fu0924 u0915u0930u0928u093e: u092eu0941u0916u094du092f u0932u0915u094du0937u094du092f u0905u092au0928u0947 u0927u094du092fu093eu0928 u0915u094b u0915u093fu0938u0940 u090fu0915 u0916u093eu0938 u091au0940u091cu093c u092au0930 u0932u0917u093eu0928u093e u0939u0948u0964 u092fu0939 u0906u092au0915u0940 u0938u093eu0902u0938, u0915u094bu0908 u0936u092cu094du0926 u092fu093e u0935u093eu0915u094du092f (u092eu0902u0924u094du0930), u0915u094bu0908 u0936u093eu0930u0940u0930u093fu0915 u0938u0902u0935u0947u0926u0928u093e, u092fu093e u0915u094bu0908 u0926u0943u0936u094du092f u091au0940u091cu093c u091cu0948u0938u0947 u0915u094bu0908 u092eu094bu092eu092cu0924u094du0924u0940 u0915u0940 u0932u094c u092du0940 u0939u094b u0938u0915u0924u0940 u0939u0948u0964
u092du091fu0915u093eu0935 u0915u0947 u092au094du0930u0924u093f u091cu093eu0917u0930u0942u0915u0924u093e: u091cu0948u0938u0947-au091cu0948u0938u0947 u0906u092a u0905u092du094du092fu093eu0938 u0915u0930u0924u0947 u0939u0948u0902, u0906u092a u092eu0939u0938u0942u0938 u0915u0930u0947u0902u0917u0947 u0915u093f u0906u092au0915u093e u092eu0928 u092du091fu0915 u0930u0939u093e u0939u0948u0964 u092fu0939 u092cu093fu0932u0915u0941u0932 u0938u093eu092eu093eu0928u094du092f u0939u0948u0964 u092fu0939 u0905u092du094du092fu093eu0938 u0935u093fu091au093eu0930u094bu0902 u0915u094b u0930u094bu0915u0928u0947 u0915u0947 u092cu093eu0930u0947 u092eu0947u0902 u092eu0939u0940u0902, u092cu0932u094du0915u093f u092eu0928 u092du091fu0915u0928u0947 u092au0930 u0909u0938u0915u0947 u092au094du0930u0924u093f u0938u091cu0917 u0939u094bu0928u0947 u0915u0947 u092cu093eu0930u0947 u092eu0947u0902 u0939u0948u0964
u0938u0939u091cu0924u093e u0938u0947 u0927u094du092fu093eu0928 u0935u093eu092au0938 u0932u093eu0928u093e: u091cu092c u0906u092au0915u094b u092eu0939u0938u0942u0938 u0939u094bu0915u093f u0906u092au0915u093e u0927u094du092fu093eu0928 u092du091fu0915 u0917u092fu093e u0939u0948, u0924u094b u0927u094du092fu093eu0928 u0915u094b u0938u0939u091cu0924u093e u0938u0947 u0905u092au0928u0947 u091au0941u0928u0947 u0939u0941u090f u0915u0947u0902u0926u094du0930 u092au0930 u0935u093eu092au0938 u092eu0947u0902 u0932u0947 u0915u0930 u0906u090fu0902u0964 u0907u0938u092eu0947u0902 u0915u0941u091b u092du0940 u0917u0932u0924 u092fu093e u0928u0940u0930u093eu0936u200du093eu091cu0928u0915 u092eu0939u0940u0902 u0939u0948; u092fu0939 u092cu0938 u0935u093eu092au0938 u0932u094cu091fu0928u0947 u0915u0940 u090fu0915 u092au094du0930u0915u094du0930u093fu092fu093e u0939u0948u0964
u0938u0924u0924u0924u093e: u0915u093fu0938u0940 u092du0940 u0932u0947u0916u0915u0940u092f u0915u094cu0936u0932 u0915u0940 u0924u0930u0939, u0928u093fu092fu092eu093fu0924 u0905u092du094du092fu093eu0938 u0938u0947 u0939u0940 u092bu094bu0915u0938 u092eu0947u0902 u0938u0941u0927u093eu0930 u0939u094bu0924u093e u0939u0948u0964 u0932u0902u092cu0947 u0938u092eu094du092eu0947u0932u0928u094bu0902 u0915u0940 u0924u0941u0932u0928u093e u092eu0947u0902 u091bu094bu091fu0947 u0932u0947u0915u093fu0928 u0928u093fu092fu092eu093fu0924 u0938u0924u094du0930 u0915u0930u0928u093e u091cu094du092fu093eu0926u093e u092au094du0930u092du093eu0935u0940 u0939u0942u0924u093e u0939u0948u0964
u200du200du0915u0947u0902u0926u094du0930u093fu0924 u0927u094du092fu093eu0928 u092eu0947u0921u093fu091fu0947u0936u0928 u0906u092au0915u0940 u0938u0902u091cu094du091eu093eu0928u093eu0924u094du092eu0915 u0915u094du0937u092eu0924u093e u0915u094b u0915u0948u0938u0947 u0924u0947u091cu093c u0915u0930 u0938u0915u0924u093e u0939u0948?
u0906u0927u0941u0928u093fu0915 u092au0947u0936u0947u0935u0930 u090fu0915 u0938u0902u091cu094du091eu093eu0928u093eu0924u094du092eu0915 (cognitive) u092eu0941u0936u094du0915u093fu0932u094bu0902 u0935u093eu0932u0947 u0915u094du0937u0947u0924u094du0930 u092eu0947u0902 u0915u093eu092e u0915u0930u0924u0947 u0939u0948u0902u0964 u0939u0930 u0928u094bu091fu093fu092bu093fu0915u0947u0936u0928, browser u092eu0947u0902 u0916u0941u0932u093e u0939u0941u0906 u0939u0930 u090fu0915 u091fu0948u092c, u0914u0930 u092eu0928 u092eu0947u0902 u0935u093fu091au0930u0924u0947 u0935u093fu091au093eu0930 u0927u094du092fu093eu0928 u0915u094b u092cu093eu0902u091f u0926u0947u0924u0947 u0939u0948u0902 u0914u0930 u0909u0938u0915u0947 u092au094du0930u092du093eu0935 u0915u094b u0915u092e u0915u0930 u0926u0947u0924u0947 u0939u0948u0902u0964 u0927u094du092fu093eu0928 u0915u093e u092fu0939 u092cu093fu0916u0930u093eu0935 u0905u092c u0907u0924u0928u093e u0938u093eu092eu093eu0928u094du092f u092cu0928 u0917u092fu093e u0939u0948 u0915u093f u0932u094bu0917 u092du0942u0932 u0917u090f u0939u0948u0902 u0915u093f u0935u093eu0938u094du0924u0935 u092eu0947u0902 u0917u0939u0930u093e, u0928u093fu0930u0902u0924u0930 u092bu094bu0915u0938 u0915u0948u0938u093e u0932u0917u0924u093e u0939u0948u0964
u200du200du0915u0947u0902u0926u094du0930u093fu0924 u0927u094du092fu093eu0928 u092eu0947u0921u093fu091fu0947u0936u0928 u0907u0938 u092eu094cu0932u093fu0915 u0938u0902u091cu094du091eu093eu0928u093eu0924u094du092eu0915 u0915u094du0937u092eu0924u093e u0915u094b u092bu093fu0930 u0938u0947 u092au093eu0928u0947 u0914u0930 u092eu091cu092cu0942u0924 u0915u0930u0928u0947 u0915u093e u090fu0915 u0935u094du092fu0935u0938u094du0925u093fu0924 u0924u0930u0940u0915u093e u092au094du0930u0926u093eu0928 u0915u0930u0924u093e u0939u0948u0964
u0938u093eu092eu093eu0928u094du092f u0938u091cu0917u0924u093e (u092eu093eu0907u0902u0921u092bu0941u0932u0928u0947u0938) u0915u0947 u0925u094du0930u0942 u092cu0928u093eu0908 u091cu093eu0928u0947 u0935u093eu0932u0940 u0924u0948u092fu093eu0930u0940 u0938u0947 u0905u0932u0917, u0915u0947u0902u0926u094du0930u093fu0924 u0927u094du092fu093eu0928 u092eu0947u0921u093fu091fu0947u0936u0928 u092eu0928 u0915u094b u0915u093fu0938u0940 u090fu0915 u091au0940u091cu093c u092au0930 u092au0942u0930u0940 u0924u0930u0939 u0938u0947 u0927u094du092fu093eu0928 u091fu093fu0915u093eu0928u0947 u0915u093e u091fu094du0930u0947u0928u093fu0902u0917 u0926u0947u0924u093e u0939u0948u0964
u092fu0939 u0932u0915u094du0937u093fu0924 u0926u0943u0937u094du091fu093fu0915u094bu0923 u0909u0938 u091au0940u091cu093c u0915u094b u092cu0928u093eu0924u093e u0939u0948 u091cu093fu0938u0947 u0928u094du092fu0942u0930u094bu0938u093eu0907u0902u091fu093fu0938u094du091f "u0938u0924u0924 u0927u094du092fu093eu0928" (sustained attention) u0915u0939u0924u0947 u0939u0948u0902u2014u092fu093eu0928u0940 u0915u093fu0938u0940 u091au0941u0928u0947 u0939u0941u090f u0909u0926u094du0926u0940u092au0928 u092au0930 u0932u0902u092cu0947 u0935u0915u094du0924 u0924u0915 u092bu094bu0915u0938 u092cu0928u093eu090f u0930u0916u0928u0947 u0915u0940 u0915u094du0937u092eu0924u093eu0964 u0930u093fu0938u0930u094du091a u0926u093fu0916u093eu0924u0940 u0939u0948 u091fu0930u0947u0928u093fu0902u0917 u0938u0947 u092fu093eu0926u094du0926u093eu0936u094du0924 u092eu092cu091cu0942u0924 u0939u094bu0928u0947, problem-solving u0915u094du0937u092eu0924u093e u092cu0922u093cu0928u0947, u0914u0930 u092au094du0930u0947u0936u0930 u0935u093eu0932u0940 u091cu0917u0939 u092au0930 u092du091fu0915u093eu0935 u0938u0947 u092cu091au0928u0947 u092eu0947u0902 u092eu0926u0926 u092eu093fu0932u0924u0940 u0939u0948u0964
u092bu094bu0915u0938 u092eu0947u0921u093fu091fu0947u0936u0928 u0915u0948u0938u0947 u0915u0930u0947u0902: u090fu0915 u0938u094du091fu0947u092a-u092cu093eu091f-u0938u094du091fu0947u092a u0917u093eu0907u0921
u092bu094bu0915u0938 u092eu0947u0921u093fu091fu0947u0936u0928 u0915u0930u0928u0947 u092eu0947u0902 u092eu0928 u0915u094b u0938u091cu0917 u0915u0930u0928u0947 u0915u093e u090fu0915 u0938u094du091fu094du0930u0915u094du091au0930u094du0921 u0924u0930u0940u0915u093e u0936u093eu092eu093fu0932 u0939u0942u0924u093e u0939u0948u0964 u092fu0939 u092eu0928 u0915u094b u0916u093eu0932u0940 u0915u0930u0928u0947 u0915u0947 u092cu093eu0930u0947 u092eu0947u0902 u092eu0939u0940u0902 u0939u0948, u092cu0932u094du0915u093f u092eu0928 u0915u0947 u092du091fu0915u0928u0947 u092au0930 u0927u094du092fu093eu0928 u0915u094b u0938u0939u091cu0924u093e u0938u0947 u0935u093eu092au0938 u0930u093eu0938u094du0924u0947 u092au0930 u0932u093eu0928u0947 u0915u0947 u092cu093eu0930u0947 u092eu0947u0902 u0939u0948u0964 u0907u0938 u092au094du0930u0915u094du0930u093fu092fu093e u0915u094b u092cu093eu0902u091fu093e u091cu093e u0938u0915u0924u093e u0939u0948:
u0936u093eu0902u0924 u091cu0917u0939 u0916u094bu091cu0928u093e
u0938u092cu0938u0947 u092au0939u0932u093e u0938u094du091fu0947u092a u0939u0948 u090fu0915 u0910u0938u093e u092eu093eu0939u094cu0932 u0922u0942u0902u0922u0928u093e u091cu094b u0932u0915u094du0937u094du092f u092au0930 u0927u094du092fu093eu0928 u0932u0917u093eu0928u0947 u0915u0947 u0905u0928u0941u0915u0942u0932 u0939u094bu0964 u092fu093eu0928u0940 u090fu0915 u0910u0938u0940 u091cu0917u0939 u091cu0939u093eu0902 u0915u092e u0938u0947 u0915u092e u0930u0941u0915u093eu0935u091fu0947u0902 u0939u094bu0902, u091cu0939u093eu0902 u0915u094bu0908 u092cu093fu0928u093e u0915u093fu0938u0940 u0930u0941u0915u093eu0935u091f u0915u0947 u0906u0930u093eu093eu092e u0938u0947 u092cu0948u0920 u092fu093e u0932u0947u091f u0938u0915u0947u0964
u0932u0915u094du0937u094du092f u090fu0915 u0910u0938u093e u0938u094du0925u093eu0928 u092cu0928u093eu0928u093e u0939u0948 u0911u091cu094b u092eu093eu0928u0938u093fu0915 u0936u093eu0902u0924u093f u092au094du0930u0926u093eu0928 u0915u0930u0947u0964 u0915u093fu0938u0940 u0936u093eu0902u0924 u0915u094bu0928u0947 u092eu0947u0902 u0915u0941u091b u092eu093fu0928u091f u092du0940 u0907u0938u0915u0947 u0932u093fu090f u0915u093eu092bu0940 u0939u094b u0938u0915u0924u0947 u0939u0948u0902u0964
u0905u092au0928u0947 u0915u0947u0902u0926u094du0930 u0915u094b u091au0941u0928u0928u093e (u0938u093eu0902u0938, u092eu0902u0924u094du0930, u0915u094bu0908 u091au0940u091cu093c)
u0927u094du092fu093eu0928 u0915u094b u090au091au093eu0908 u092au0930 u0932u0947 u091cu093eu0928u0947 u0915u0947 u0932u093fu090f, u092bu094bu0915u0938 u0915u0947 u090fu0915 u092eu0941u0916u094du092f u092cu093fu0902u0926u0941 u0915u094b u091au0941u0928u093e u091cu093eu0924u093e u0939u0948u0964 u0907u0938u0915u0947 u092eu0941u0916u094du092f u092cu093fu0902u0926u0941 u0936u093eu092eu093fu0932 u0939u0948u0902:
u0938u093eu0902u0938: u0938u093eu0902u0938 u0932u0947u0928u0947 u0915u0940 u0928u0947u091au0941u0930u0932 u0938u0902u0935u0947u0926u0928u093e u0915u093e u0927u094du092fu093eu0928 u0930u0941u0916u0928u093eu0964 u091bu093eu0924u0940 u092fu093e u092au0947u091f u0915u093e u0909u0920u0928u093e-fu0917u093fu0930u0928u093e, u092fu093e u0928u093eu0915 u0938u0947 u0939u0935u093e u0915u0947 u0917u0941u091cu0930u0928u0947 u0915u093e u0905u0939u0938u093eu0938u0964
u092eu0902u0924u094du0930: u090fu0915 u0936u092cu094du0926, u0935u093eu0915u094du092f, u092fu093e u0906u0935u093eu091cu093c u091cu093fu0938u0915u094b u092eu0928-u092eu0928 u092eu0947u0902 u092fu093e u091cu094bu0930 u0938u0947 u0926u094bu0939u0930u093eu092fu093e u092cu091cu093eu0924u093e u0939u0948u0964 u092fu0939 u0926u094bu0939u0930u093eu0935 u092eu0928 u0915u094b u0935u094du092fu0938u094du0924 u0930u0916u0928u0947 u0914u0930 u0909u0938u0947 u092du091fu0915u0928u0947 u0938u0947 u092cu091au093eu0928u0947 u092eu0947u0902 u092eu0926u0926 u0915u0930u0924u093e u0939u0948u0964
u0915u094bu0908 u091au0940u091cu093c: u092fu0939 u090fu0915 u0926u0943u0936u094du092f u092cu093fu0902u0926u0941 u0939u094b u0938u0915u0924u093e u0939u0948, u091cu0948u0938u0947 u0915u093f u0915u094bu0908 u092eu094bu092eu092cu0924u094du0924u0940 u0915u0940 u0932u094c, u092fu093e u0915u094bu0908 u092cu093eu0930u0940u0915 u0906u0902u0924u0930u093fu0915 u0938u0902u0935u0947u0926u0928u093e u092du0940u0964 u092eu0941u0916u094du092f u092cu093eu0924 u0915u0941u091b u0910u0938u093e u091au0941u0928u0928u0947 u0915u0940 u0939u0948 u091cu094b u0927u094du092fu093eu0928 u0915u094b u092cu0928u093eu090f u0930u0916u0947 u092cu093fu0928u093e u092cu0939u0941u0924 u0909u0924u094du0924u0947u091cu093fu0924 u0915u093fu090fu0964
u0905u092du094du092fu093eu0938: u0927u094du092fu093eu0928 u0926u0947u0928u093e u0914u0930 u0935u093eu092au0938 u0932u094cu091fu0928u093e
u090fu0915 u092cu093eu0930 u0915u0947u0902u0926u094du0930 u091au0941u0928 u0932u0947u0928u0947 u0915u0947 u092cu093eu092e, u0905u092du094du092fu093eu0938 u0936u0941u0930u0942 u0939u0942u0924u093e u0939u0948u0964 u0935u094du092fu0915u094du0924u093f u0905u0915u094du0938u0930 u0905u092au0928u093e u0927u094du092fu093eu0928 u091au0941u0928u0947 u0939u0941u090f u0915u0947u0902u0926u094du0930 u092au0930 u0932u0917u093eu093eu0924u093e u0939u0948u0964
u091cu092c u092eu0928 u092cu093fu0932u0915u0941u0932 u0905u0932u0917 u0930u093eu0938u094du0924u0947 u092au0930 u091au0932u093e u091cu093eu0924u093e u0939u0948, u0924u094b u0905u092du094du092fu093eu0938 u092cu093fu0928u093e u0915u093fu0938u0940 u0930u0941u0915u093eu0935u091f u0915u0947 u091cu093eu0928u0947, u0907u0938 u092du091fu0915u093eu0935 u0915u094b u092eu0939u0938u0942u0938 u0915u0930u0947 u0914u0930 u0927u094du092fu093eu0928 u0915u094b u0938u0939u091cu0924u093e u0938u0947 u0915u0947u0902u0926u094du0930 u092au0930 u0935u093eu092au0938 u0932u0947 u0906u093eu0915u0930 u0939u0942u0924u093e u0939u0948u0964 u0927u094du092fu093eu0928 u0926u0947u0928u0947 u0914u0930 u0935u093eu092au0938 u0932u094cu091fu0928u0947 u0915u093e u092fu0939 u0915u093eu092e u0905u092du094du092fu093eu0938 u0915u093e u092eu0942u0932 u0939u0948u0964 u091cu093fu0924u0928u0940 u092cu093eu0930 u091cu0930u0942u0930u0940 u0939u094b, u0907u0938u0947 u0926u094bu0939u0930u093eu092fu093e u091cu093eu0924u093e u0939u0948u0964
u092du091fu0915u093eu0935 u0938u0947 u0928u093fu092au091fu0928u093e
u092du091fu0915u093eu0935 u0927u094du092fu093eu0928 u0915u093e u090fu0915 u0928u0947u091au0941u0930u0932 u0939u093fu0938u094du0938u093e u0939u0948u0902u0964 u0935u0947 u092cu093eu0939u0930u0940 (u0906u0935u093eu091cu093cu0947u0902, u0939u0932u091au0932) u092fu093e u0906u0902u0924u0930u093fu0915 (u0935u093fu091au093eu0930, u092du093eu0935u0928u093eu090fu0902, u0936u093eu0930u0940u0930u093fu0915 u0938u0902u0935u0947u0926u0928u093eu090fu0902) u0939u094b u0938u0915u0924u0947 u0939u0948u0902u0964
u092du091fu0915u093eu0935u094bu0902 u0938u0947 u0932u0921u093cu0928u0947 u0915u0947 u092cu091cu093eu092f, u0909u0928u0915u0940 u092eu094cu091cu0942u0926u0917u0940 u0915u094b u0938u094du0935u0940u0915u093eu0930 u0915u0930u0947u0902 u0914u0930 u092bu093fu0930 u0927u094du092fu093eu0928 u0915u094b u0915u0947u0902u0926u094du0930 u092au0930 u0935u093eu092au0938 u0932u0947u0902u0964 u0938u092eu092f u0915u0947 u0938u093eu0925, u092fu0939 u092cu093eu0930-u092cu093eu0930 u092cu093eu091f u092du091fu0915u0928u0947 u092au0930 u0935u093eu092au0938 u0932u094cu091fu0928u093e u092eu0928 u0915u0940 u0915u0947u0902u0926u094du0930u093fu0924 u0930u0939u0928u0947 u0915u0940 u0915u094du0937u092eu0924u093e u0915u094b u092eu091cu0922u0942u0924 u0915u0930u0924u093e u0939u0948 u0914u0930 u092du091fu0915u093eu0935 u0915u0940 u0924u093eu0915u0924 u0915u094b u0915u092e u0915u0930u0924u093e u0939u0948u0964
u0915u094du092fu093e u0915u0947u0902u0926u094du0930u093fu0924 u0927u094du092fu093eu092e u092fu093eu0926u094du0926u093eu0936u094du0924 u0914u0930 u0938u0940u0916u0928u0947 u0915u0940 u0915u094du0937u092eu0924u093e u0915u094b u092cu0922u093cu093e u0938u0915u0924u093e u0939u0948?
u0938u0902u091cu094du091eu093eu0928u093eu0924u094du092eu0915 u0930u093fu0938u0930u094du091a u091au093f u0926u093fu0916u093eu0924u0940 u0939u0948 u0915u093f u0927u094du092fu093eu0928 u0932u0902u092cu0947 u0935u0915u094du0924 u0915u0940 u092fu093eu0926u094du0926u093eu0936u094du0924 u092cu0928u093eu0928u0947 u0915u0947 u0930u093eu0938u094du0924u0947 u0915u0940 u0924u0930u0939 u0915u093eu092e u0915u0930u0924u093e u0939u0948u0964 u090fu0928u0915u094bu0921u093fu0902u0917 u0915u0947 u0926u094cu0930u093eu0928 u091cu093fu0938 u091cu093eu0928u0915u093eu0930u0940 u092au0930 u0915u0947u0902u0926u094du0930u093fu0924 u0927u094du092fu093eu0928 u092eu093fu0932u0924u093e u0939u0948, u0939u092eu093eu0930u0947 u0932u093fu090f u0909u0938u0940 u0915u0940 u0938u094du0925u093fu0930 u0914u0930 u092fu093eu0926 u0930u0916u0928u0947 u092fu094bu0917u094du092f u092fu093eu0926u094du0926u093eu0936u094du0924 u092cu0928u0928u0947 u0915u0940 u0938u0902u092du093eu0935u0928u093e u091cu094du092fu093eu0926u093e u0939u0942u0924u093e u0939u0948u0964 u0907u0938u0915u0947 u0905u0932u0917, u091cu092c u0938u0940u0916u0928u0947 u0915u0947 u0926u094cu0930u093eu0928 u0927u094du092fu093eu0928 u092cu093fu0916u0930 u091cu093eu0924u093e u0939u0948 u092fu093e u092du091fu0915 u091cu093eu0924u093e u0939u0948, u0924u094b u092fu093eu0926u094du0926u093eu0936u094du0924 u0915u092eu091cu094bu0930 u0914u0930 u091fu0942u091fu0940 u0939u0941u0908 u092cu0928 u091cu093eu0924u0940 u0939u0948u0964
u0926u093fu092eu093eu0917u094du0939 u0938u094du0935u093eu0938u094du0925u094du092f u0927u094du092fu093eu0928 u0914u0930 u092fu093eu0926u094du0926u093eu0936u094du0924 u0915u0947 u092cu0940u091a u0905u091au094du091bu0947 u0924u093eu0932u092eu0947u0932 u092au0930 u0935u093fu0936u094du0935u093eu0938 u0915u0930u0924u093e u0939u0948u0964 u0939u093fu092au094du092au094bu0915u0948u092eu094du092au0938, u091cu094b u0926u093fu092eu093eu0917u094du0939 u0915u093e u092au094du0930u093eu0907u092eu0930u0940 u092fu093eu0926u094du0926u093eu0936u094du0924 u092cu0928u093eu0928u0947 u0935u093eu0932u093e u0915u0947u0902u0926u094du0930 u0939u0948, u092au094du0930u0940u092bu094du0930u0902u091fu0932 u0915u0949u0930u094du091fu0947u0915u094du0938 u092eu0947u0902 u0927u094du092fu093eu0928 u0915u0947 u0928u0947u091fu0935u0930u094du0915 u0938u0947 u092eu093fu0932u0928u0947 u0935u093eu0932u0947 u0907u0928u092au0941u091f u092au0930 u0928u093fu0930u094du092du0930 u0915u0930u0924u093e u0939u0948, u091cu093fu0938u0938u0947 u092fu0939 u0924u092f u0915u093fu092fu093e u091cu093e u0938u0915u0947 u0915u093f u0915u093fu0928 u0905u0928u0941u092du0935u094bu0902 u0915u094b u0932u093eu0928u094du0917-u091fu0930u094du092e u0938u094du091fu094bu0930u0947u091c u0915u0930u0928u093e u091au093eu0939u093fu090fu0964 u091cu092c u0927u094du092fu093eu0928 u091fu0930u0947u0928 u0914u0930 u0938u094du0925u093fu0930 u0939u093cu0942u0924u093e u0939u0948, u0924u094b u092fu0939 u0915u092eu094du092fu0941u0928u093fu0915u0947u0936u0928 u091cu094du092fu093eu0926u093e u0905u091au094du091bu093e u0914u0930 u0938u093fu0932u0947u0915u094du091fu093fu0935 u0939u094b u091cu093eu0924u093e u0939u0948u0964
u0915u094du092fu093e u092bu094bu0915u0938 u092eu0947u0921u093fu091fu0947u0936u0928 u092au094du0930u094bu090fu0915u094du091fu093fu0935 u0914u0930 u0930u093fu091fu094du0930u094bu090fu0915u094du091fu093fu0935 u0915u093eu092eu094bu0902 u0915u094b u0915u092e u0915u0930u0928u0947 u092eu0947u0902 u092eu0926u0926 u0915u0930 u0938u0915u0924u093e u0939u0948?
u092fu093eu0926u094du0926u093eu0936u094du0924 u0915u0940 u092cu093eu0927u093e u0905u091au094du091bu0940 u0938u0940u0916u0928u0947 u0914u0930 u092fu093eu0926 u0930u0941u0916u0928u0947 u0915u0940 u0915u094du0937u092eu0924u093e u0915u0947 u0932u093fu090f u090fu0915 u092cu0921u093cu0940 u0930u0941u0915u093eu0935u091f u0939u0948u0964
u092au094du0930u094bu090fu0915u094du091fu093fu0935 u0930u0941u0915u093eu0935u091fu0947u0902 u0924u092c u0906u0924u0940 u0939u0948u0902 u091cu092c u092au0939u0932u0947 u0938u0940u0916u0940 u0917u0908 u091cu093eu0928u0915u093eu0930u0940 u0928u0908 u0938u0940u0916u0928u0947 u0935u093eu0932u0940 u091au0940u091cu094bu0902 u092eu0947u0902 u0930u0941u0915u093eu0935u091f u092cu0928u0924u0940 u0939u0948u0964 u0930u093fu091fu094du0930u094bu090fu0915u094du091fu093fu0935 u0930u0941u0915u093eu0935u091f u0924u092c u0906u0924u0940 u0939u0948 u091cu092c u0928u0908 u0938u0940u0916u0940 u0917u0908 u091cu093eu0928u0915u093eu0930u0940 u092au0941u0930u093eu0928u0940 u092fu093eu0926u094du0926u093eu0936u094du0924 u0915u094b u092fu093eu0923u094du0921 u0915u0930u0928u0947 u092eu0947u0902 u092eu0941u0936u094du0915u093fu0932 u0916u0921u093cu0940 u0915u0930u0924u0940 u0939u0948u0964 u0926u094bu0928u094bu0902 u092cu093eu0927u093eu090fu0902 u090fu0928u0915u094bu0921u093fu0902u0917 u092fu093e u0935u093eu092au0938 u092fu093eu0926 u0930u0915u094du0937u0928u0947 u0915u0947 u0926u094cu0930u093eu0928 u092fu093eu0926u094du0926u093eu0936u094du0924 u0915u094b u0924u092f u0928 u0915u0930 u092eu093eu0928u0947 u0915u0940 u0935u091cu0939 u0938u0942 u0906u0924u0940 u0939u0948u0964
u0915u0947u0902u0915u0930u093fu0924 u0927u094du092fu093eu0928 u092eu0947u0921u093fu091fu0947u0936u0928 u0926u093fu092eu093eu0917u094du0939 u0915u0940 u0905u0932u0917-u0905u0932u0917, u0938u093eu092b u092fu093eu0926 u092cu0928u093eu0928u0947 u0915u0940 u0915u094du0937u092eu0924u093e u0915u094b u092eu091cu092cu0942u0924 u0915u0930u0915u0947 u0907u0938 u0930u0941u0915u093eu0935u091f u0915u094b u0926u0942u0930 u0915u0930u0924u093e u0939u0948u0964 u091cu092c u0938u0940u0916u0928u0947 u0915u0947 u0926u094cu0930u093eu0928 u0927u094du092fu093eu0928 u0938u094du0925u093fu0930 u0914u0930 u0915u0947u0902u0926u094du0930u093fu0924 u0939u0941u0924u093e u0939u0948, u0924u094b u0939u093fu092au094du092au094bu0915u0948u092eu094du092au0938 u091cu094du092fu093eu0926u093e u0932u0915u094du0937u093fu0924 u0928u094du092fu0942u0930u0932 u092au0948u091fu0930u094du0928 u092cu0928u093e u0938u0915u0924u093e u0939u0948 u091cu093fu0938u0938u0947 u092au0941u0930u093eu0928u0940 u092fu093eu0926u094bu0902 u0915u094b u0928u0908 u092fu093eu0926u094bu0902 u0915u0947 u0938u093eu0925 u091fu0915u0930u093eu092eu0947 u0915u093e u0916u0924u0930u093e u0915u092e u0939u094b u091cu093eu0924u093e u0939u0948u0964
u092eu0947u0921u093fu091fu0947u0936u0928 u0915u0930u0928u0947 u0935u093eu0932u094bu0902 u092au0930 u0915u0940 u0917u0908 u0930u093fu0938u0930u094du091a u0921u0947u0928u094du091fu0947u091f u0917u093eu0907u0930u0938 u092eu0947u0902 u090fu0915u094du091fu093fu0935u093fu091fu0940 u092cu0922u093cu0928u0947 u0915u094b u0926u093fu0916u093eu0924u0940 u0939u0948, u091cu094b u0939u093fu092au094du092au094bu0915u0948u092eu094du092au0938 u0915u093e u0935u094b u0939u093fu0938u094du0938u093e u0939u0948 u091cu094b u092au0948u091fu0930u094du0928 u0915u094b u0905u0932u0917 u0915u0930u0928u0947 u0915u0947 u0932u093fu090f u091cu093fu092eu094du092eu0947u0926u093eu0930 u0939u094bu0924u093e u0939u0948u0964 u092fu0939 u091cu0917u0939 u090fu0915 u091cu0948u0938u0947 u0905u0928u0941u092du0935u094bu0902 u0915u0947 u0932u093fu090f u0905u0932u0917-u0905u0932u0917 u0928u094du092fu0942u0930u0932 u092cu093fu0902u0926u0941 u092cu0923u093eu0924u0940 u0939u0948, u091cu093fu0938u0938u0947 u092fu093eu0926u094bu0902 u0915u0947 u0938u094du091fu094bu0930u0947u091c u092fu093e u0935u093eu092au0938 u092fu093eu0926 u0915u0930u0928u0947 u0915u0947 u092cu0940u091a u091fu0915u0930u093eu0935 u0915u0940 u0938u0902u092du093eu0935u0928u093e u0915u092e u0939u094b u091cu093eu0924u093e u0939u0948u0964
u092au0947u0936u0947u0935u0930 u0907u0938 u0915u094cu0936u0932 u0915u094b u0905u092au0928u0940 u0915u093eu092e u0915u0940 u091cu0917u0939 u092au0930 u0915u0948u0938u0947 u0907u0938u094du0924u0947u092eu093eu0932 u0915u0930u0947u0902?
u092eu0947u0921u093fu091fu0947u0936u0928 u0935u093eu0932u0940 u091cu0917u0939 u0938u0947 u0915u093eu0928u094du092bu094du0930u0947u0902u0938 u0930u0942u092e u0924u0915 u0915u093e u0938u092bu0930 u092au0942u0930u093e u0915u0930u0928u0947 u0932u0947 u0932u093fu090f u092fu0939 u0938u092eu091du0928u093e u091au093eu0939u093fu090f u0915u093f u091fu094du0930u0947u0928 u0915u0940 u0917u0908 u090fu0915u093eu0917u094du0930u0924u093e u0915u0948u0938u0947 u092au0947u0936u0947u0935u0930 u0915u093eu092eu094bu0902 u092eu0947u0902 u092eu0926u0926 u0915u0930u0924u0940 u0939u0948u0964 u0915u0947u0902u0926u094du0930u093fu0924 u0927u094du092fu093eu092e u0915u094du0937u092eu0924u093e u0938u0947 u092cu0928u093eu0908 u0917u0908 u0938u0902u091cu094du091eu093eu0928u093eu0924u094du092eu0915 u0915u094du0937u092eu0924u093e, u0915u093eu092e u0915u0940 u091cu0917u0939 u092au0930 u0917u0939u0930u0940 u090fu0915u093eu0917u094du0930u0924u093e, u0935u093fu0936u094du0932u0947u0937u0923u093eu0924u094du092eu0915 u0938u094bu091a u0914u0930 u0935u094du092fu0935u0938u094du0925u093fu0924 u092bu0948u0938u0932u0947 u0932u0947u0928u0947 u0915u0940 u0915u094du0937u092eu0924u093e u092au094du0930u0926u093eu0928 u0915u0930u0924u0940 u0939u0948u0964
u0915u093eu092e u0915u0940 u091cu094du092fu093eu0926u093eu0924u0930 u091cu0917u0939u094bu0902 u092au0930 u0917u0939u0930u0947 u0927u094du092fu093eu0928 u0915u0947 u0932u093fu090f u0930u0941u0915u093eu0935u091fu0947u0902 u092eu094bu091cu0942u0926 u0930u0939u0924u0940 u0939u0948u0902u0964 Email notifications, u092bu093cu094bu0928, meetings, u0914u0930 u092eu0928 u0915u0940 u091au093fu0902u0924u093eu090fu0902 u092eu0928 u0915u094b u092cu093eu0902u091f u0926u0947u0924u0940 u0939u0948u0902, u091cu093fu0938u0938u0947 u0915u092au093fu0932 u0915u093eu092eu094bu0902 u092au0930 u0917u0939u0930u093eu0908 u0938u0947 u092fu093eu0928 u0932u0917u093eu0928u0947 u0938u0947 u0930u0941u0915u093eu0935u091f u0906u0924u0940 u0939u0948u0964
u092fu0939 u0905u092du094du092fu093eu0938 u0930u093fu0938u0930u094du091au0930u094du0938 u0915u0947 u0932u093fu090f "u092eu0947u091fu093e-u0915u0949u0917u094du0928u093fu091fu093fu0935 u0905u0935u0947u092fu0930u0928u0947u0938" (u092eu0947u091fu093e-u0915u0949u0917u094du0928u093fu091fu093fu0935 u091cu093eu0917u0930u0942u0915u0924u093e)u2014 u092cu0928u093eu0924u093e u0939u0948, u091cu093fu0938u0938u0947 u0905u092au0928u0940 u0938u0902u091cu094du091eu093eu0928u093eu0924u094du092eu0915 u0938u094du0925u093fu0924u093f u092au0930 u0935u091a u092eu0947u0902 u0928u091cu0930 u0930u0941u0916u0928u0947 u0915u0940 u0915u094du0937u092eu0924u093e u092eu093fu0932u0924u0940 u0939u0948u0964 u092fu0939 u091cu093eu0917u0930u0942u0915u0924u093e u092au0947u0936u0947u0935u0930u094bu0902 u0915u094b u092fu0939 u092au0939u091au093eu0928u0928u0947 u092eu0947u0902 u092eu0923u0926 u0915u0930u0924u0940 u0939u0948 u0915u093f u0915u092c u0927u094du092fu093eu0928 u0939u091f u0917u092fu093e u0939u0948 u092fu093e u0915u092c u0925u0915u093eu0928 u0915u093eu092e u0915u094b u0916u0930u093eu092c u0915u0930 u0930u0939u0940 u0939u0948u0964
u0907u0938 u091cu093eu0928u0915u093eu0930u0940 u0915u0947 u0938u093eu0925, u0935u0947 u0925u0930u0940u0924u093fu0915 u092bu0948u0938u0932u0947 u0932u0947 u0938u0915u0924u0947 u0939u0948u0902 u0915u093f u0915u092c u092cu094du0930u0947u0915 u0932u0947u0928u093e u0939u0948, u0915u092c u092eu093eu0901u0917 u0935u093eu0932u0947 u0915u093eu092eu094bu0902 u0915u094b u0915u0930u0928u093e u0939u0948, u0914u0930 u0905u092au0928u0940 u0915u093eu092e u0915u0940 u091cu0917u0939 u0915u094b u0915u0938u094du0924u0930u093c u0938u094du091fu094du0930u0915u094du091au0930 u0915u0930u0947u0902 u091cu093fu0938u0938u0940 u091cu094du092fu093eu0923u094du0926u093e u0915u093eu092e u0915u093fu092fu093e u091cu093e u0938u0915u0947u0964
u092au0947u0936u0947u0935u0930 u0935u0930u094du0915u0902u093fu0917 u091cu0917u0939 u092au0930 u0907u0938u0947 u0932u093eu0917u0942 u0915u0930u0928u0947 u0915u0947 u0924u0930u0940u0915u0947 u0936u093eu092eu093fu0932 u0939u0948u0902:
u0915u093eu092e u0936u0941u0930u0942 u0915u0930u0928u0947 u0938u0947 u092au0939u0932u0947 u091bu094bu091fu0947 u0938u0932u0947u0915u094du0937u0928 u0915u093e u0907u0938u094du0924u0947u092eu093eu0932 u0915u0930u0928u0947 u0938u0947 u092du0940 u092eu0928 u092bu094bu0915u0938 u0939u094bu0924u093e u0939u0948u0964
u092eu0947u091fu093e-u0915u0949u0917u094du0928u093fu091fu093fu0935 u091cu093eu0917u0930u0942u0915u0924u093e u0915u094b u092eu091cu092cu0942u0924 u0915u0930u0915u0947 u092cu093fu0916u0930u0947 u0927u094du092fu093eu0928 u0915u094b u092au0939u091au093eu0928u0928u093eu0915u0947 u0932u093fu090f
u092eu0928 u0915u0947 u092du091fu0915u0928u0947 u0915u094b u0915u092e u0915u0930u0915u0947 resources u0915u094b u0915u093eu092e u0915u0940 u0932u0917u093eu0928u093e
u0915u093eu092e u0915u0947 u092cu0940u091a u092cu094du0930u0947u0915 u0932u0947u0928u0947 u0915u0940 u0906u0926u0924 u0938u094du0925u093fu0930u0942 u0915u0930 u092eu0928 u0915u094b u0936u093eu0902u0924 u0914u0930 u0938u091cu0917 u0930u0941u0916u0928u093e
u0915u094du092fu093e EEG u092cu093eu092fu094bu092bu0940u0921u092cu0948u0915 u0927u094du092fu093eu0928 u0915u0940 u0938u09d2u0925u093fu0924u093fu092fu094bu0902 u092au0930 objective u092au094du0930u0924u093fu0915u094du0930u093fu092fu093e u092au094du0930u0926u093eu0928 u0915u0930 u0938u0915u0924u093e u0939u0948?
u092au094bu0930u094du091fu0947u092cu0932 EEG u0921u093fu0931u093eu0907u0938, u091cu093fu0938u092eu0947u0902 u0915u0930u094du0928u091cu094du092fu0942u092eu0930 u0917u094du0930u0947u0921 u0939u0947u0921u0938u0947u091f u0914u0930 u0932u093eu0907u091fu0935u0947u091f u0930u093fu0938u0930u094du091a u0907u0915u094du0935u093fu092au092eu0947u0902u091f u0926u094bu0928u094bu0902 u0936u093eu092eu093fu0932 u0939u0948u0902, u0915u093eu092e u0915u0940 u091cu0917u0939 u092au0930 u0915u093eu092e u0932u093fu092fu0947 u0915u0930u0928u0947 u0915u0947 u0926u094cu0930u093eu0928 u0927u094du092fu093eu0928 u0915u0947 u092cu0926u0932u093eu0935u094bu0902 u0938u0947 u091cu0941u095cu0947 u0907u0932u0947u0915u094du091fu094du0930u094bu092bu093fu091cu093fu092fu094bu0932u0949u091cu093fu0915u0932 u092cu0926u0932u093eu0935u094bu0902 u0915u094b u092du093eu0902u092au0928u0947 u0915u093e u090fu0915 non-invasive u0924u0930u0940u0915u093e u092au094du0930u0926u093eu0928 u0915u0930u0924u0947 u0939u0948u0902u0964
u092fu0947 u0938u093fu0938u094du091fu092e u092au0942u0930u094du0935u0924u092fu093e, beta/theta frequency u0915u0947 u0930u0947u0936u094du092fu094b u0914u0930 u092bu094du0930u0902u091fu0932 alpha asymmetry u091cu0948u0938u0947 u0916u093eu0938 u092eu0940u091fu094du0930u093fu0915u094du0938 u092au094du0930u0926u093eu0928 u0915u0930u0924u0947 u0939u0948u0902, u091cu093fu0938u0938u0947 u0927u094du092fu093eu092e u0915u0940 u0938u094du0925u093fu0924u093fu092fu094bu0902 u0914u0930 u0930u093fu0932u0948u0915u094du0938u0947u0936u0928 u0915u094b u0930u093fu092fu0932-u091fu093eu0907u092e u092eu0947u0902 u0926u0947u0916u093e u091cu093e u0938u0915u0947u0964 u0909u0926u093eu0939u0930u0923 u0915u0947 u0932u093fu090f, u092cu0922u093cu093e u0939u0941u0906 beta/theta u0930u0947u0936u094du092fu094b u0938u093eu092eu093eu0928u094du092fu0924u092fu093e u0938u0915u094du0930u093fu092f u092cu0926u0932u093eu0935u094bu0902 u0914u0930 problem solving u0915u094b u092au094du0930u0915u094du091f u0915u0930u0924u093e u0939u0948u0964
u0928u094du092fu0942u0930u094bu092bu0940u0921u092cu0948u0915 protocols, u0930u093fu092fu0932-u091fu093eu0907u092e u092eu0940u091fu094du0930u093fu0915u094du0938 u0915u0940 u092eu0926u0926 u0938u0947 u0932u094bu0917u094bu0902 u0915u094b u0905u092au0928u0947 u0926u093fu092eu093eu0917u094du0939 u0915u0940 u0924u0930u0902u0917u094bu0902 u0915u094b u0915u0947u0902u0926u094du0930u093fu0924 u0915u0930u0928u0947 u0915u093e u092au094du0930u0936u093fu0915u094du0937u0923 u0926u0947u0924u0947 u0939u0948u0902u0964 u0915u0947u0902u0926u094du0930u0940u0915u0930u0923 protocol u092eu0947u0902, software u0915u093eu0928u094bu0902 u0914u0930 u0926u0943u0936u094du092f u0915u094du0937u092eu0924u093e u0915u094b u0909u0915u094du0938u093eu0924u093e u0939u0948 u091cu093fu0938u0938u0947 u092fu0942u091cu093cu0930 beta activity u0915u094b u092au0942u0930u094du0935u0924u092fu093e u092au094du0930u0936u093fu0915u094du0937u0924u093f u0915u0930 u0938u0915u0947, u0914u0930 u092du091fu0915u093eu0935 u0915u0940 u0938u094du0932u094b theta waves u0915u094b u0915u092e u0915u0930 u0938u0915u0947u0964
u0915u0949u0930u094du092au094bu0930u0947u091f wellness u0914u0930 u091fu094du0930u0947u0928u093fu0902u0917 u092eu0947u0902, u092fu0939 u0924u0930u0940u0915u093e u092eu093eu0907u0902u0921u092bu0941u0932u0928u0947u0938 u0915u0940 u0924u0915u0928u0940u0915u0940 u092eu0926u0926 u0915u0940 u0924u0930u0939 u0915u093eu092e u0915u0930u0924u093e u0939u0948, u091cu093fu0938u0938u0947 u092au0947u0936u0947u0935u0930u094bu0902 u0915u094b u0927u094du092fu093eu0928 u0915u0940 u0938u094du0925u093fu0924u093fu092fu094bu0902 u0915u094b u0938u093eu092bu093cu0940 u0938u0947 u092au0939u091au093eu0928u0928u0947 u092eu0947u0902 u092eu0926u0926 u092eu093fu0932u0924u0940 u0939u0948u0964 u091au0942u0902u0915u093f u0928u094du092fu0942u0930u094bu092bu0940u0921u092cu0948u0915 u0915u093eu0930u094du092fu0915u094du0937u092eu0924u093e u0915u094b u092cu0922u093eu0928u0947 u0915u093e u0915u094bu0908, u0917u093eu0930u0902u091fu0940u0921 u0924u0930u0940u0915u093e u092eu0939u0940u0902 u0939u0948 u092cu0932u094du0915u093f u092fu0939 u0915u0949u0917u094du0928u093fu091fu093fu0935 u0930u093fu0938u0930u094du091a u0915u093e u090fu0915 u0928u092fu093e, u0924u094du0930u093eu0902u0938u0947u0938u093fu092cu094du0932u0940 u0939u094bu0928u0947 u0935u093eu0932u093e u0924u0930u0940u0915u093e u0939u0948u0964
u092eu0941u0916u094du092f u092cu093eu0924
u092bu094bu0915u0938 u092eu0947u0921u093fu091fu0947u0936u0928, u092au0941u0930u093eu0928u0940 u092au0930u0902u092au0930u093eu0913u0902 u092au0930 u0906u0927u093eu0930u093fu0924 u0905u092du094du092fu093eu0938 u0939u0948, u091cu094b u0906u091c u0915u0940 u092du091fu0915u093eu0935u094bu0902 u0938u0947 u092du0930u0940 u0926u0941u0928u093fu092fu093e u092eu0947u0902 u0936u093eu0902u0924 u0914u0930 u0915u0947u0902u0926u094du0930u093fu0924 u0930u0939u0928u0947 u0915u093e u090fu0915 u092cu0947u0939u094du0924u0930u0940u0928 u0924u0930u0940u0915u093e u0939u0948u0964 u092eu0928 u0915u094b u091fu094du0930u0947u0928 u0915u0930u0928u0947 u0915u0947 u0932u093fu090f u0935u0915u094du0924 u0928u093fu0915u093eu0932u0928u0947 u0938u0947 u0932u094bu0917u094bu0902 u0915u0940 u090fu0915u093eu0917u094du0930u0924u093e u092cu0922u093cu0924u0940 u0939u0948, u0924u0928u093eu0935 u0914u0930 u0938u094du091fu094du0930u0947u0938 u0905u0935u0938u093eu0926 u0915u093e u0905u0939u0938u093eu0938 u0915u092e u0939u094bu0924u093e u0939u0948 u0914u0930 u0935u0947 u092cu0947u0939u0924u0930 u0924u0930u0940u0915u0947 u0938u0947 u0905u092au0928u0947 u0906u092au0915u094b u0938u092eu091e u092au093eu0924u0947 u0939u0948u0902u0964
u091au093eu0939u0947 u0906u092au0928u0947 u0938u093eu0902u0938u094bu0902 u092au0930 u0927u094du092fu093eu0928 u0915u0947u0902u0926u094du0930u093fu0924 u0915u093fu092fu093e u0939u094b, u0915u094bu0908 u092eu0902u0924u094du0930, u092fu093e u0915u094bu0908 u091au0940u091cu093c u091au0941u0928u0940 u0939u094b, u092bu094bu0915u0938 u092eu0947u0921u093fu091fu0947u0936u0928 u0915u093e u0928u093fu092fu092eu093fu0924 u0905u092du094du092fu093eu0938 u0906u092au0915u0940 u0938u0902u091cu094du091eu093eu0928u093eu0924u094du092eu0915 u0915u094du0937u092eu0924u093e u0914u0930 u092du093eu0935u0928u093eu0924u094du092eu0915 u092cu0947u0939u0924u0930u0940 u092eu0947u0902 u092cu0939u0941u0924 u0938u0941u0927u093eu0930 u0915u0930u0924u093e u0939u0948u0964
u0938u0902u0926u0930u094du092d
Rathore, M., Verma, M., Nirwan, M., Trivedi, S., & Pai, V. (2022). Functional Connectivity of Prefrontal Cortex in Various Meditation Techniques - A Mini-Review. International journal of yoga, 15(3), 187u2013194. https://doi.org/10.4103/ijoy.ijoy_88_22
Bandurska, C. (2018). The Effect of Mindfulness Training on Visual Object Pattern Separation and Hippocampal Structure (Master's thesis, Boston University).
Ding, H., Zhang, L., Ma, C., Wen, H., & Zhao, X. (2025). Effects of long-term mindfulness meditation training on attentional capacity in professional male fencer athletes. Scientific Reports, 15(1), 13040. https://doi.org/10.1038/s41598-025-97179-w
Wei, H., Chen, L., & Zhao, L. (2024). Can the spontaneous electroencephalography theta/beta power ratio and alpha oscillation measure individualsu2019 attentional control?. Behavioral Sciences, 14(3), 227. https://doi.org/10.3390/bs14030227
u090…u0915u094du0938u0930 u092au0942u091bu0947 u091cu093eu0928u0947 u0935u093eu0932u0947 u0938u0935u093eu0932
u0915u0947u0902u0926u094du0930u093fu0924 u0927u094du092fu093eu0928 u092eu0947u0921u093fu091fu0947u0936u0928 u0915u094du092fu093e u0939u0942u0924u093e u0939u0948?
u0915u0947u0902u0926u094du0930u093fu0924 u0927u094du092fu093eu0928 u092eu0947u0921u093fu091fu0947u0936u0928 u092eu0928 u0915u094b u0915u093fu0938u0940 u090fu0915 u091au0940u091cu094du0935u093e, u0938u093eu0902u0938, u092au0930 u0927u094du092fu093eu0928 u092cu0928u093eu090f u0930u0916u0928u0947 u0915u093e u090fu0915 u0935u094du092fu0935u0938u094du0925u093fu0924 u092au094du0930u0936u093fu0915u094du0937u0923 u0939u0948u0964 u092cu093eu0930-u092cu093eu0930 u092eu0928 u092du091fu0915u0928u0947 u0938u0947 u0927u094du092fu093eu092e u0915u094b u0935u093eu092au0938 u0932u093eu0928u0947 u0938u0940 u0926u093fu092eu093eu0917u094du0939 u0915u0940 u090fu0915u093eu0917u094du0930u0924u093e u0915u0940 u0924u093eu0915u0924 u092eu091cu092cu0942u0924 u0939u0942u0924u093e u0939u0948u0964
u0915u0947u0902u0926u094du0930u093fu0924 u0927u094du092fu093eu0928 u092eu0947u0921u093fu091fu0947u0936u0928, u0938u093eu092eu093eu0928u094du092f u092eu093eu0907u0902u0921u092bu0941u0932u0928u0947u0938 u0938u0947 u0905u0932u0917 u0915u0948u0938u0947 u0939u0948?
u0938u093eu092eu093eu0928u094du092f u092eu093eu0907u0902u0921u092bu0941u0932u0928u0947u0938 u092cu093fu0928u093e u0930u0941u0915u093eu0935u091fu094du091f u0915u0947 u0935u093fu091au093eu0930u094bu0902 u0914u0930 u0938u0902u0935u0947u0926u0928u093eu0913u0902 u0915u094b u092eu0939u0938u0942u0938 u0915u0930u093eu0924u093e u0939u0948u0964 u0907u0938u0915u0947 u0909u0932u094du091f, u0915u0947u0902u0926u094du0930u093fu0924 u0927u094du092fu093eu0928 u092eu0947u0921u093fu091fu0947u0936u0928 u091cu093eu0928u092cu0942u091fu0915u0930 u090fu0915 u091au0940u091cu093c u092au0930 u0927u094du092fu093eu0928 u0932u0917u093eu0902u0924u093e u0939u0948, u091cu093fu0938u0938u0947 u0926u093fu092eu093eu0917u094du0939 u0915u0940 u091fu094du0930u0947u0928u093fu0902u0917 u091cu092cu0930u0926u0938u094du0924 u0939u0942u0924u093e u0939u0948u0964
u0915u094du092fu093e u0907u0938 u0924u0930u0939 u0915u093e u092eu0947u0921u093fu091fu0947u0936u0928 u092eu0947u0930u0940 u092fu093eu0926u094du0926u093eu0936u094du0924 u092eu0947u0902 u0938u0941u0927u093eu0930 u0915u0930 u0938u0915u0924u093e u0939u0948?
u0939u093eu0902, u0927u094du092fu093eu0928 u092fu093eu0926u094du0926u093eu0936u094du0924 u0915u0940 u091au093eu092cu0940 u0939u0948u0964 u091cu0921u093c u0906u092a u0926u093fu092eu093eu0917u094du0939u0915u094b u092cu093fu0928u093e u092du091fu0915u093eu0935 u0915u0947 u092au094du0930u0936u093fu0915u094du0937u0924u093f u0915u0930u093eu0924u0947 u0939u0948u0902, u0924u094b u0906u092a u0928u0908 u091cu093eu0928u0915u093eu0930u0940 u0915u094b u0938u094du0925u093fu0930 u0915u0930 u092au093eu0924u0947 u0939u0948u0902 u091cu093fu0938u0938u0947 u092fu093eu0926 u0930u0916u0928u0947 u092eu0947u0902 u092cu0939u0941u0924 u092eu0926u0926 u092eu093fu0932u0924u0940 u0939u0948u0964
u0915u0947u0902u0926u094du0930u093fu0924 u0927u094du092fu093eu0928 problem-solving u092eu0947u0902 u0915u0948u0938u0947 u092eu0926u0926 u0915u0930u0924u093e u0939u0948?
Problem solving u0915u0947 u0932u093fu090f u091cu093eu0928u0915u093eu0930u0940 u0915u094b u0926u093fu092eu093eu0917 u092eu0947u0902 u0916u094du0924u093fu0930 u0930u0941u0916u0928u093e u0939u0942u0924u093e u0939u0948u0964 u0915u0947u0902u0926u094du0930u093fu0924 u0927u094du092fu093eu0928 u092eu0947u0921u093fu091fu0947u0936u0928 u0907u0938 executive u0938u0947u0902u091fu0930 u0915u094b u092eu091cu092cu0942u0924 u0915u0930u0924u093e u0939u0948, u091cu093fu0938u0938u0947 u0905u091au094du091bu0947 u0935u093fu0936u094du0932u0947u0937u0923 u0915u0940 u0938u09d2u0925u093fu0924u093f u092cu0928u0924u0940 u0939u0948u0964
u092eu0948u0902 u0907u0938u0947 u0915u093eu092e u0915u0940 u091cu0917u0939 u0915u0947 u092du091fu0915u093eu0935 u0915u094b u0926u0942u0930 u0915u0930u0928u0947 u0915u0947 u0932u093fu090f u0915u0948u0938u0947 u0907u0938u094du0924u0947u092eu093eu0932 u0915u0930 u0938u0915u0924u093e u0939u0942u0902?
u092fu0939 u0905u092du094du092fu093eu0938 u092eu0947u091fu093e-u0915u0949u0917u094du0928u093fu091fu093fu0935 u091cu093eu0917u0930u0942u0915u0924u093e u092cu0928u093eu0924u093e u0939u0948, u091cu093fu0938u0938u0947 u0930u093fu092fu0932-u091fu093eu0907u092e u092eu0947u0902 u092du091fu0915u093eu0935 u0915u094b u092au0939u091au093eu0928u0923u093e u0906u0938u093eu0928 u0939u0942u0924u093e u0939u0948u0964 u0930u0941u0915u093eu0935u091fu094du091f u0915u094b u092eu0939u0938u0942u0938 u0915u0930u0915u0947, u0906u092a u091cu093eu0928u092cu0942u091fu0915u0930 u0927u094du092fu093eu0928 u0915u094b u0935u093eu092au0938 u0932u093e u092au093eu0924u0947 u0939u0948u0902u0964
u092eu0947u0921u093fu091fu0947u0936u0928 u092au094du0930u0947u0936u0930 u0915u0940 u0938u09d2u0925u093fu0924u093f u092eu0947u0902 u092bu0948u0938u0932u093e u0932u0947u0928u0947 u092eu0947u0902 u0915u0948u0938u0947 u0938u0941u0927u093eu0930 u0932u093eu0924u093e u0939u0948?
u092au094du0930u0947u0936u0930 u0905u0915u094du0938u0930 u0926u093fu092eu093eu0917u094du0939 u092eu0947u0902 emotional, reactive reaction u0932u093eu0924u093e u0939u0948u0964 u0915u0947u0902u0926u094du0930u093fu0924 u0927u094du092fu093eu0928 u0926u093fu092eu093eu0917u094du0939 u0915u0947 logical control u0915u094b emotional control u0938u0947 u091cu094bu0921u093cu0924u093e u0939u0948, u091cu093fu0938u0938u0947 u0935u093fu0936u094du0932u0947u0937u0923u093eu0924u094du092eu0915 u0938u094bu091a u092cu0928u0940 u0930u0939u0924u0940 u0939u0948u0964
u0915u094du092fu093e u0925u094bu0921u093cu093e u0938u093e u0905u092du094du092fu093eu0938 u0935u093eu0938u094du0924u0935 u092eu0947u0902 u092au0947u0936u0947u0935u0930 u0938u094du0925u093fu0924u093f u092eu0947u0902 u0915u093eu092e u0915u0930u0924u093e u0939u0948?
5 u0938u0947 10 u092eu093fu0928u091f u0915u093e u091bu094bu091fu093e u0938u0947u0938u094du0930u0928 u092du0940 u090fu0915u093eu0917u094du0930u0924u093e u0915u094b u0915u0908 u0918u0902u091fu094bu0902 u0924u0919 u092cu0922u093cu093e u0938u0915u0924u093e u0939u0948u0964 u0915u093eu092e u0936u0941u0930u0942 u0915u0930u0928u0947 u0938u0947 u092au0939u0932u0947 u092fu0939 u0905u092du094du092fu093eu0938 u092eu0928 u0915u094b u0936u093eu0902u0924 u0914u0930 u0924u092fu093eu0930 u0915u0930u0924u093e u0939u0948u0964
u0915u094du092fu093e u092bu094bu0915u0938 u092eu0947u0921u093fu091fu0947u0936u0928 u0915u0947 u0905u0932u0917 u092au094du0930u0915u093eu0930 u0939u0948u0902?
u0939u093eu0902, u0915u0941u091b u0939u0948u0902u0964 u0915u0941u091b u0932u094bu0917 u0938u093eu0902u0938 u092au0930 u0927u094du092fu093eu0928 u0932u0917u093eu0924u0947 u0939u0948u0902, u0915u0941u091b u092eu0902u0924u094du0930 u0915u093e u0907u0938u094du0924u0947u092eu093eu0932 u0915u0930u0924u0947 u0939u0948u0902, u0914u0930 u0915u0941u091b u0915u093fu0938u0940 u0935u0938u094du0924u0941, u091cu0948u0938u0947 u092eu094bu092eu092cu0924u094du0924u0940 u0915u0940 u0932u094c u092au0930 u0927u094du092fu093eu0928 u0915u0947u0902u0926u094du0930u093fu0924 u0915u0930u0924u0947 u0939u0948u0902u0964 u092eu093eu0907u0902u0921u092bu0941u0932u0928u0947u0938 u092eu0947u0921u093fu091fu0947u0936u0928, u091cu0939u093eu0902 u0906u092a u0935u093fu0928u093e u0915u093fu0938u0940 u0930u0941u0915u093eu0935u091f u0915u0947 u0938u092c u092eu0939u0938u0942u0938 u0915u0930u0924u0947 u0939u0948u0902, u092du0940 u092bu094bu0915u0938 u092eu0947u0902 u092eu0926u0926 u0915u0930u0924u093e u0939u0948u0964u0915u093c
Emotiv एक न्यूरोटेक्नोलॉजी अग्रणी कंपनी है जो सुलभ EEG और मस्तिष्क डेटा टूल्स के माध्यम से न्यूरोसाइंस अनुसंधान को आगे बढ़ाने में मदद करती है।
क्रिश्चियन बर्गोस
