मानसिक चपलता, लचीलापन और क्षमता को कैसे बढ़ाएं
मेहुल नायक
29 जून 2023
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यदि पिछले कुछ वर्षों ने हमें कुछ सिखाया है, तो यह है कि परिवर्तन कभी भी हो सकता है और हमें महत्वपूर्ण तरीकों से प्रभावित कर सकता है। जबकि इसे देखना हमेशा आसान नहीं होता, हर एक चुनौती जिसका हम सामना करते हैं, इसका मतलब है कि हम मानसिक क्षमता का निर्माण कर रहे हैं, अधिक चपल और लचीला बनकर।
हमारी मानसिक क्षमता बढ़ाने के अवसर अधिक जागरूकता और सही उपकरणों की उपलब्धता के माध्यम से हो सकते हैं। EMOTIV के साथ साझेदारी करके, आप मानसिक लचीलापन और चपलता के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण बना सकते हैं। EMOTIV की इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफ (EEG) तकनीक वही कर सकती है जो हम मनुष्यों के लिए प्रसिद्ध रूप से कठिन है—हमारे तनाव के स्तर और संज्ञानात्मक सीमाओं का मूल्यांकन करना, जिससे हमें अपने लचीलेपन में सुधार करने में मदद मिलती है।
_कल्पना करें कि आप उस स्थिति में हैं जहाँ आप उन सभी चीज़ों के बारे में जानते हैं जो आपकी मानसिक क्षमता को प्रभावित कर रही हैं। EMOTIV मदद कर सकता है!
मानसिक चपलता
अपने तनाव के स्तर और ध्यान के समय को समझना आपको अपने लचीलेपन को बढ़ाने में मदद कर सकता है: यह जानते हुए कि काम करते समय कब ब्रेक लेना है, इससे आपको तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है। यह न केवल आपके काम में लचीलापन को बेहतर बनाता है बल्कि काम के बाहर भी।
“जीने में सबसे महान महिमा कभी न गिरने में नहीं है, बल्कि हर बार गिरने पर उठने में है।” नेल्सन मंडेला
आप कितने चपल हैं? चपलता का मतलब है नई परिस्थितियों के लिए अपने मन को समायोजित करने की आपकी क्षमता, और लेज़र फोकस और बड़े चित्र के बीच तेज़ी से स्थानांतरण करने की। चपलता के उदाहरणों में शामिल हैं:
F1 टीमें जो दौड़ों में विभिन्न परिस्थितियों के लिए तेज़ी से प्रतिक्रिया करती हैं।
प्राकृतिक आपदाओं का सामना करने वाले लोग—जहाँ व्यक्तियों को सरकारी एजेंसियों, आपातकालीन सेवाओं और समुदाय आधारित संगठनों के साथ मिलकर महत्वपूर्ण समन्वय की आवश्यकता होती है।
महामारी के दौरान महत्वपूर्ण व्यक्तिगत या व्यवसायिक चुनौतियों का सामना करना, जिससे लोगों को घर से काम करना और व्यवसायों को टिके रहने के लिए अनुकूलित करना पड़ा।
हमें उन विघटनकारी और कुछ हद तक अनजान भविष्य में फलने-फूलने के लिए चपलता की आवश्यकता है जिनका हम सामना कर रहे हैं।
लचीलापन
जब आपको विपरीतता का सामना करना पड़ता है, क्या आप टूटते हैं या वापस उभरते हैं? यदि आप यह स्वीकार करते हैं कि जीवन अनिश्चित है और अनिश्चितता के माध्यम से, आप एक व्यक्ति के रूप में बढ़ेंगे, तो यह आपके लचीलेपन का निर्माण करने के लिए एक अच्छा प्रारम्भ है। अपने जीवन में एक लचीला और समग्र सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करके, आपके पास भावनात्मक शक्ति होगी और आप कठिन परिस्थितियों के अनुकूल होंगे।
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आप कितने लचीले हैं?
लचीलापन वह गुणवत्ता है जो कुछ लोगों को जीवन द्वारा गिराने देती है और वे पहले से कहीं ज्यादा मजबूत होकर वापस आते हैं। हार को अपने ऊपर हावी होने और अपनी जमा राशि को खत्म करने की जगह, लचीले लोग राख से उठने का एक रास्ता ढूंढ लेते हैं।
मनोवैज्ञानिकों ने कुछ कारकों की पहचान की है जो किसी को लचीला बनाते हैं: एक सकारात्मक दृष्टिकोण, आशावाद, भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता, और विफलता को सहायक फीडबैक के रूप में देखने की क्षमता। दुर्भाग्य के बावजूद, लचीले लोगों को एक ऐसा दृष्टिकोण प्राप्त होता है जो उन्हें दिशा बदलने और आगे बढ़ने की अनुमति देता है।
यदि आप अपने जीवन पर विचार करने के लिए समय लेते हैं, तो आप क्या मानते हैं कि आपका लचीलापन का स्तर क्या है? लचीलापन शील्ड, जो बहुत अनुभवी SAS सैनिकों द्वारा वर्णित एक दृष्टिकोण है, यह बताता है कि आप कई क्षेत्रों, जिनमें जन्मजात, मन, शरीर, सामाजिक, पेशेवर और अनुकूलन स्तर शामिल हैं, पर अपने लचीलेपन का आकलन कर सकते हैं।
आप उत्तरदाताओं के लचीलापन का आकलन लेने के जरिए अपने लचीलेपन को समझ सकते हैं। परिणाम क्षेत्र के ध्यान और परिवर्तन को संदर्भित करते हैं ताकि आप अपने लचीलेपन का निर्माण कर सकें। उदाहरण के लिए, सामाजिक स्तर में कम स्कोर का मतलब है कि आपको अपने परिवार और दोस्तों के साथ अधिक समय बिताने की आवश्यकता है।
कुल मिलाकर, यह पहचानना अच्छा है कि आप क्या कर चुके हैं और फिर यह विचार करना कि अपने लचीलेपन को बढ़ाने के लिए आप क्या कर सकते हैं।
लचीलापन और विफलता
अपने कई पुस्तकों में, सर रिचर्ड ब्रैनसन ने यह संकेत दिया है कि कैसे लचीले लोग विफलता का सामना करते हैं जो सफल लोगों को बाकी सभी से अलग बनाता है। “विफलता सफलता के रहस्यों में से एक है क्योंकि कुछ बेहतरीन विचार एक बंद व्यवसाय की राख से उभरते हैं,” वह बताते हैं। सबसे मजबूत उद्यमी और नेता वही होते हैं जिन्होंने कुछ विफलताओं का अनुभव किया है और विपरीतता का सामना करने में अपने लचीलेपन को साबित किया है। “लचीलापन उन उद्यमियों का एक लक्षण है जो दीर्घकालिक में व्यवसाय में बने रह सकते हैं,” ब्रैनसन तर्क करते हैं।
अपने लचीलेपन का निर्माण करें
लचीलापन का निर्माण करने में प्रेरणादायक उदाहरणों की एक सूची है। लुइस ज़ाम्पेरिनी द्वितीय विश्व युद्ध का एक युद्धबंदी, एक ओलंपिक एथलीट, एक प्रेरणादायक व्यक्ति और लेखक थे। जनवरी 1917 में ओलियन, न्यूयॉर्क में जन्मे और कैलिफोर्निया में बड़े हुए, ज़ाम्पेरिनी ने हाई स्कूल में ट्रैक टीम में शामिल हो गए। लंबी दूरी के आयोजनों में उत्कृष्ट प्रदर्शन करते हुए, ज़ाम्पेरिनी ने 1936 के बर्लिन ओलंपिक में प्रतिस्पर्धा की। वह 1940 के टोक्यो ओलंपिक में फिर से प्रतिस्पर्धा करने के लिए तैयार थे। हालाँकि, द्वितीय विश्व युद्ध छिड़ गया, और खेल रद्द कर दिए गए।
आर्मी एयर कॉर्प्स में एक बमवर्षक, ज़ाम्पेरिनी एक ऐसे विमान में थे जो गिर गया। जब वह 47 दिन बाद जापान में तट पर पहुंचे, तो उन्हें युद्धबंदी के रूप में ले लिया गया और दो वर्षों तक प्रताड़ित किया गया। अपनी रिहाई के बाद, ज़ाम्पेरिनी एक प्रेरणादायक व्यक्ति बन गए, और उनका जीवन 2014 की जीवनी अनब्रोकन: ए वर्ल्ड वॉर II स्टोरी ऑफ सर्वाइववल, रेजिलियंस, और रेडेम्पशन के लिए आधार बना।
अत्यधिक लचीलापन कैसे व्यक्तियों में बुनियादी है, इसका एक और उदाहरण ऑस्ट्रेलिया की विशेष वायु सेवा रेजिमेंट (SASR) है। यह रेजिमेंट द्वितीय विश्व युद्ध के बाद छोटे समूहों की आवश्यकता से स्थापित की गई थी जो सामान्य सैन्य ऑपरेशन के बाहर काम कर सकें। SASR सैनिक की विशेषताएँ अपरिवर्तित रहती हैं: भावनात्मक और शारीरिक लचीलापन और मानसिक दृढ़ता। लेकिन उन्हें अलग करने वाली बात उनकी चरम मनोवैज्ञानिक लचीलापन और उनकी अद्वितीय संज्ञानात्मक क्षमता है।
SASR सैनिकों को सबसे कठिन, सबसे चुनौतीपूर्ण चयन प्रक्रिया के अधीन किया जाता है। “संक्षेप में हम एक व्यक्ति को उसके शुद्ध मानवता तक कम करने की कोशिश करते हैं,” उन्होंने कहा। सोने की कमी और भोजन की कमी जैसी तकनीकों का उपयोग कर, आप वास्तव में एक व्यक्ति को वापस हटा सकते हैं और उनकी लचीलापन और संज्ञानात्मक क्षमता के स्तर देख सकते हैं। अंतिम परिणाम एक हाथ से चुने हुए, अत्यधिक समरूप सैनिकों का समूह है जो सबसे चुनौतीपूर्ण और जटिल सैन्य कार्यों को संभालने के लिए प्रशिक्षित है।
EMOTIV के साथ लचीलापन बनाएं
आपका मस्तिष्क आपके शरीर का सबसे जटिल हिस्सा है। वैज्ञानिकों ने पिछले 10 वर्षों में मस्तिष्क के बारे में अधिक सीखा है जितना पिछले सभी शताब्दियों में, अनुसंधान की तीव्र गति और न्यूरोटेक्नोलॉजी की उपलब्धता के कारण। EMOTIV की तकनीक वही कर सकती है जो हम सभी करना चाहते हैं — आपको आपके लचीलेपन को बढ़ाने में सहायता करना।
पिछले उद्धृत प्रेरणादायक उदाहरणों और EMOTIV की EEG तकनीक का उपयोग करते हुए, आप शारीरिक और मानसिक तकनीकों के संयोजन का उपयोग करके विपरीतता का सामना करने के लिए अपनी क्षमता और लचीलापन का विकास कर सकते हैं। यात्रा में आपके समर्थन के लिए निम्नलिखित टिप्स होंगे:
दुनिया के प्रति एक आशावादी दृष्टिकोण विकसित करें।
लचीलापन के मॉडलों के बारे में सर्वश्रेष्ठ से सीखें।
ध्यान दें कि सफलता के लिए एक ही मार्ग नहीं है।
सोचने के लिए समय निकालें कि आपने किसी गलती या विफलता से क्या सीखा।
बुनियादी बातें वापस लाकर, अपनी क्षमता को बढ़ाने के लिए अपने आप को भावनात्मक और शारीरिक रूप से परीक्षण करें।
जीवन के लिए संतुलन के सभी क्षेत्रों के साथ एक परिपूर्ण दृष्टिकोण सुनिश्चित करें।
EMOTIV के साथ अपने दृष्टिकोण का निर्माण करें।
EMOTIV की तकनीक आपको अपने मस्तिष्क को बेहतर समझने का अवसर देती है, आपको यह “आंतरिक दृष्टिकोण” देती है कि आपका मस्तिष्क आपके दिन के दौरान विभिन्न घटनाओं पर कैसे प्रतिक्रिया करता है।
EMOTIV की तकनीक मस्तिष्क से EEG डेटा को मापती है और इसे मस्तिष्क के कार्य के बारे में अंतर्दृष्टि निकालने के लिए विश्लेषित करती है, जो कुछ घटनाओं और स्थितियों में अर्थ प्रदान करती है। EMOTIV की तकनीक और मस्तिष्क अंतर्दृष्टियों के साथ अपने मस्तिष्क की शक्ति का लाभ उठाकर, आप अपने दिन का अनुकूलन कर सकते हैं और लचीलापन का निर्माण कर सकते हैं।
EMOTIV BCI उद्यम समाधानों और EEG तकनीक के क्षेत्र में एक मान्यता प्राप्त पायनियर और मार्केट लीडर है। इसके पुरस्कार विजेता EMOTIV EPOC+ हेडसेट और 10 साल की वर्षगांठ संस्करण EPOC X शैक्षणिक अनुसंधान और व्यावसायिक उपयोग के लिए पेशेवर-ग्रेड BCI डेटा प्रदान करते हैं।
यदि पिछले कुछ वर्षों ने हमें कुछ सिखाया है, तो यह है कि परिवर्तन कभी भी हो सकता है और हमें महत्वपूर्ण तरीकों से प्रभावित कर सकता है। जबकि इसे देखना हमेशा आसान नहीं होता, हर एक चुनौती जिसका हम सामना करते हैं, इसका मतलब है कि हम मानसिक क्षमता का निर्माण कर रहे हैं, अधिक चपल और लचीला बनकर।
हमारी मानसिक क्षमता बढ़ाने के अवसर अधिक जागरूकता और सही उपकरणों की उपलब्धता के माध्यम से हो सकते हैं। EMOTIV के साथ साझेदारी करके, आप मानसिक लचीलापन और चपलता के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण बना सकते हैं। EMOTIV की इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफ (EEG) तकनीक वही कर सकती है जो हम मनुष्यों के लिए प्रसिद्ध रूप से कठिन है—हमारे तनाव के स्तर और संज्ञानात्मक सीमाओं का मूल्यांकन करना, जिससे हमें अपने लचीलेपन में सुधार करने में मदद मिलती है।
_कल्पना करें कि आप उस स्थिति में हैं जहाँ आप उन सभी चीज़ों के बारे में जानते हैं जो आपकी मानसिक क्षमता को प्रभावित कर रही हैं। EMOTIV मदद कर सकता है!
मानसिक चपलता
अपने तनाव के स्तर और ध्यान के समय को समझना आपको अपने लचीलेपन को बढ़ाने में मदद कर सकता है: यह जानते हुए कि काम करते समय कब ब्रेक लेना है, इससे आपको तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है। यह न केवल आपके काम में लचीलापन को बेहतर बनाता है बल्कि काम के बाहर भी।
“जीने में सबसे महान महिमा कभी न गिरने में नहीं है, बल्कि हर बार गिरने पर उठने में है।” नेल्सन मंडेला
आप कितने चपल हैं? चपलता का मतलब है नई परिस्थितियों के लिए अपने मन को समायोजित करने की आपकी क्षमता, और लेज़र फोकस और बड़े चित्र के बीच तेज़ी से स्थानांतरण करने की। चपलता के उदाहरणों में शामिल हैं:
F1 टीमें जो दौड़ों में विभिन्न परिस्थितियों के लिए तेज़ी से प्रतिक्रिया करती हैं।
प्राकृतिक आपदाओं का सामना करने वाले लोग—जहाँ व्यक्तियों को सरकारी एजेंसियों, आपातकालीन सेवाओं और समुदाय आधारित संगठनों के साथ मिलकर महत्वपूर्ण समन्वय की आवश्यकता होती है।
महामारी के दौरान महत्वपूर्ण व्यक्तिगत या व्यवसायिक चुनौतियों का सामना करना, जिससे लोगों को घर से काम करना और व्यवसायों को टिके रहने के लिए अनुकूलित करना पड़ा।
हमें उन विघटनकारी और कुछ हद तक अनजान भविष्य में फलने-फूलने के लिए चपलता की आवश्यकता है जिनका हम सामना कर रहे हैं।
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लचीलापन वह गुणवत्ता है जो कुछ लोगों को जीवन द्वारा गिराने देती है और वे पहले से कहीं ज्यादा मजबूत होकर वापस आते हैं। हार को अपने ऊपर हावी होने और अपनी जमा राशि को खत्म करने की जगह, लचीले लोग राख से उठने का एक रास्ता ढूंढ लेते हैं।
मनोवैज्ञानिकों ने कुछ कारकों की पहचान की है जो किसी को लचीला बनाते हैं: एक सकारात्मक दृष्टिकोण, आशावाद, भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता, और विफलता को सहायक फीडबैक के रूप में देखने की क्षमता। दुर्भाग्य के बावजूद, लचीले लोगों को एक ऐसा दृष्टिकोण प्राप्त होता है जो उन्हें दिशा बदलने और आगे बढ़ने की अनुमति देता है।
यदि आप अपने जीवन पर विचार करने के लिए समय लेते हैं, तो आप क्या मानते हैं कि आपका लचीलापन का स्तर क्या है? लचीलापन शील्ड, जो बहुत अनुभवी SAS सैनिकों द्वारा वर्णित एक दृष्टिकोण है, यह बताता है कि आप कई क्षेत्रों, जिनमें जन्मजात, मन, शरीर, सामाजिक, पेशेवर और अनुकूलन स्तर शामिल हैं, पर अपने लचीलेपन का आकलन कर सकते हैं।
आप उत्तरदाताओं के लचीलापन का आकलन लेने के जरिए अपने लचीलेपन को समझ सकते हैं। परिणाम क्षेत्र के ध्यान और परिवर्तन को संदर्भित करते हैं ताकि आप अपने लचीलेपन का निर्माण कर सकें। उदाहरण के लिए, सामाजिक स्तर में कम स्कोर का मतलब है कि आपको अपने परिवार और दोस्तों के साथ अधिक समय बिताने की आवश्यकता है।
कुल मिलाकर, यह पहचानना अच्छा है कि आप क्या कर चुके हैं और फिर यह विचार करना कि अपने लचीलेपन को बढ़ाने के लिए आप क्या कर सकते हैं।
लचीलापन और विफलता
अपने कई पुस्तकों में, सर रिचर्ड ब्रैनसन ने यह संकेत दिया है कि कैसे लचीले लोग विफलता का सामना करते हैं जो सफल लोगों को बाकी सभी से अलग बनाता है। “विफलता सफलता के रहस्यों में से एक है क्योंकि कुछ बेहतरीन विचार एक बंद व्यवसाय की राख से उभरते हैं,” वह बताते हैं। सबसे मजबूत उद्यमी और नेता वही होते हैं जिन्होंने कुछ विफलताओं का अनुभव किया है और विपरीतता का सामना करने में अपने लचीलेपन को साबित किया है। “लचीलापन उन उद्यमियों का एक लक्षण है जो दीर्घकालिक में व्यवसाय में बने रह सकते हैं,” ब्रैनसन तर्क करते हैं।
अपने लचीलेपन का निर्माण करें
लचीलापन का निर्माण करने में प्रेरणादायक उदाहरणों की एक सूची है। लुइस ज़ाम्पेरिनी द्वितीय विश्व युद्ध का एक युद्धबंदी, एक ओलंपिक एथलीट, एक प्रेरणादायक व्यक्ति और लेखक थे। जनवरी 1917 में ओलियन, न्यूयॉर्क में जन्मे और कैलिफोर्निया में बड़े हुए, ज़ाम्पेरिनी ने हाई स्कूल में ट्रैक टीम में शामिल हो गए। लंबी दूरी के आयोजनों में उत्कृष्ट प्रदर्शन करते हुए, ज़ाम्पेरिनी ने 1936 के बर्लिन ओलंपिक में प्रतिस्पर्धा की। वह 1940 के टोक्यो ओलंपिक में फिर से प्रतिस्पर्धा करने के लिए तैयार थे। हालाँकि, द्वितीय विश्व युद्ध छिड़ गया, और खेल रद्द कर दिए गए।
आर्मी एयर कॉर्प्स में एक बमवर्षक, ज़ाम्पेरिनी एक ऐसे विमान में थे जो गिर गया। जब वह 47 दिन बाद जापान में तट पर पहुंचे, तो उन्हें युद्धबंदी के रूप में ले लिया गया और दो वर्षों तक प्रताड़ित किया गया। अपनी रिहाई के बाद, ज़ाम्पेरिनी एक प्रेरणादायक व्यक्ति बन गए, और उनका जीवन 2014 की जीवनी अनब्रोकन: ए वर्ल्ड वॉर II स्टोरी ऑफ सर्वाइववल, रेजिलियंस, और रेडेम्पशन के लिए आधार बना।
अत्यधिक लचीलापन कैसे व्यक्तियों में बुनियादी है, इसका एक और उदाहरण ऑस्ट्रेलिया की विशेष वायु सेवा रेजिमेंट (SASR) है। यह रेजिमेंट द्वितीय विश्व युद्ध के बाद छोटे समूहों की आवश्यकता से स्थापित की गई थी जो सामान्य सैन्य ऑपरेशन के बाहर काम कर सकें। SASR सैनिक की विशेषताएँ अपरिवर्तित रहती हैं: भावनात्मक और शारीरिक लचीलापन और मानसिक दृढ़ता। लेकिन उन्हें अलग करने वाली बात उनकी चरम मनोवैज्ञानिक लचीलापन और उनकी अद्वितीय संज्ञानात्मक क्षमता है।
SASR सैनिकों को सबसे कठिन, सबसे चुनौतीपूर्ण चयन प्रक्रिया के अधीन किया जाता है। “संक्षेप में हम एक व्यक्ति को उसके शुद्ध मानवता तक कम करने की कोशिश करते हैं,” उन्होंने कहा। सोने की कमी और भोजन की कमी जैसी तकनीकों का उपयोग कर, आप वास्तव में एक व्यक्ति को वापस हटा सकते हैं और उनकी लचीलापन और संज्ञानात्मक क्षमता के स्तर देख सकते हैं। अंतिम परिणाम एक हाथ से चुने हुए, अत्यधिक समरूप सैनिकों का समूह है जो सबसे चुनौतीपूर्ण और जटिल सैन्य कार्यों को संभालने के लिए प्रशिक्षित है।
EMOTIV के साथ लचीलापन बनाएं
आपका मस्तिष्क आपके शरीर का सबसे जटिल हिस्सा है। वैज्ञानिकों ने पिछले 10 वर्षों में मस्तिष्क के बारे में अधिक सीखा है जितना पिछले सभी शताब्दियों में, अनुसंधान की तीव्र गति और न्यूरोटेक्नोलॉजी की उपलब्धता के कारण। EMOTIV की तकनीक वही कर सकती है जो हम सभी करना चाहते हैं — आपको आपके लचीलेपन को बढ़ाने में सहायता करना।
पिछले उद्धृत प्रेरणादायक उदाहरणों और EMOTIV की EEG तकनीक का उपयोग करते हुए, आप शारीरिक और मानसिक तकनीकों के संयोजन का उपयोग करके विपरीतता का सामना करने के लिए अपनी क्षमता और लचीलापन का विकास कर सकते हैं। यात्रा में आपके समर्थन के लिए निम्नलिखित टिप्स होंगे:
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EMOTIV की तकनीक आपको अपने मस्तिष्क को बेहतर समझने का अवसर देती है, आपको यह “आंतरिक दृष्टिकोण” देती है कि आपका मस्तिष्क आपके दिन के दौरान विभिन्न घटनाओं पर कैसे प्रतिक्रिया करता है।
EMOTIV की तकनीक मस्तिष्क से EEG डेटा को मापती है और इसे मस्तिष्क के कार्य के बारे में अंतर्दृष्टि निकालने के लिए विश्लेषित करती है, जो कुछ घटनाओं और स्थितियों में अर्थ प्रदान करती है। EMOTIV की तकनीक और मस्तिष्क अंतर्दृष्टियों के साथ अपने मस्तिष्क की शक्ति का लाभ उठाकर, आप अपने दिन का अनुकूलन कर सकते हैं और लचीलापन का निर्माण कर सकते हैं।
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यदि आप अपने जीवन पर विचार करने के लिए समय लेते हैं, तो आप क्या मानते हैं कि आपका लचीलापन का स्तर क्या है? लचीलापन शील्ड, जो बहुत अनुभवी SAS सैनिकों द्वारा वर्णित एक दृष्टिकोण है, यह बताता है कि आप कई क्षेत्रों, जिनमें जन्मजात, मन, शरीर, सामाजिक, पेशेवर और अनुकूलन स्तर शामिल हैं, पर अपने लचीलेपन का आकलन कर सकते हैं।
आप उत्तरदाताओं के लचीलापन का आकलन लेने के जरिए अपने लचीलेपन को समझ सकते हैं। परिणाम क्षेत्र के ध्यान और परिवर्तन को संदर्भित करते हैं ताकि आप अपने लचीलेपन का निर्माण कर सकें। उदाहरण के लिए, सामाजिक स्तर में कम स्कोर का मतलब है कि आपको अपने परिवार और दोस्तों के साथ अधिक समय बिताने की आवश्यकता है।
कुल मिलाकर, यह पहचानना अच्छा है कि आप क्या कर चुके हैं और फिर यह विचार करना कि अपने लचीलेपन को बढ़ाने के लिए आप क्या कर सकते हैं।
लचीलापन और विफलता
अपने कई पुस्तकों में, सर रिचर्ड ब्रैनसन ने यह संकेत दिया है कि कैसे लचीले लोग विफलता का सामना करते हैं जो सफल लोगों को बाकी सभी से अलग बनाता है। “विफलता सफलता के रहस्यों में से एक है क्योंकि कुछ बेहतरीन विचार एक बंद व्यवसाय की राख से उभरते हैं,” वह बताते हैं। सबसे मजबूत उद्यमी और नेता वही होते हैं जिन्होंने कुछ विफलताओं का अनुभव किया है और विपरीतता का सामना करने में अपने लचीलेपन को साबित किया है। “लचीलापन उन उद्यमियों का एक लक्षण है जो दीर्घकालिक में व्यवसाय में बने रह सकते हैं,” ब्रैनसन तर्क करते हैं।
अपने लचीलेपन का निर्माण करें
लचीलापन का निर्माण करने में प्रेरणादायक उदाहरणों की एक सूची है। लुइस ज़ाम्पेरिनी द्वितीय विश्व युद्ध का एक युद्धबंदी, एक ओलंपिक एथलीट, एक प्रेरणादायक व्यक्ति और लेखक थे। जनवरी 1917 में ओलियन, न्यूयॉर्क में जन्मे और कैलिफोर्निया में बड़े हुए, ज़ाम्पेरिनी ने हाई स्कूल में ट्रैक टीम में शामिल हो गए। लंबी दूरी के आयोजनों में उत्कृष्ट प्रदर्शन करते हुए, ज़ाम्पेरिनी ने 1936 के बर्लिन ओलंपिक में प्रतिस्पर्धा की। वह 1940 के टोक्यो ओलंपिक में फिर से प्रतिस्पर्धा करने के लिए तैयार थे। हालाँकि, द्वितीय विश्व युद्ध छिड़ गया, और खेल रद्द कर दिए गए।
आर्मी एयर कॉर्प्स में एक बमवर्षक, ज़ाम्पेरिनी एक ऐसे विमान में थे जो गिर गया। जब वह 47 दिन बाद जापान में तट पर पहुंचे, तो उन्हें युद्धबंदी के रूप में ले लिया गया और दो वर्षों तक प्रताड़ित किया गया। अपनी रिहाई के बाद, ज़ाम्पेरिनी एक प्रेरणादायक व्यक्ति बन गए, और उनका जीवन 2014 की जीवनी अनब्रोकन: ए वर्ल्ड वॉर II स्टोरी ऑफ सर्वाइववल, रेजिलियंस, और रेडेम्पशन के लिए आधार बना।
अत्यधिक लचीलापन कैसे व्यक्तियों में बुनियादी है, इसका एक और उदाहरण ऑस्ट्रेलिया की विशेष वायु सेवा रेजिमेंट (SASR) है। यह रेजिमेंट द्वितीय विश्व युद्ध के बाद छोटे समूहों की आवश्यकता से स्थापित की गई थी जो सामान्य सैन्य ऑपरेशन के बाहर काम कर सकें। SASR सैनिक की विशेषताएँ अपरिवर्तित रहती हैं: भावनात्मक और शारीरिक लचीलापन और मानसिक दृढ़ता। लेकिन उन्हें अलग करने वाली बात उनकी चरम मनोवैज्ञानिक लचीलापन और उनकी अद्वितीय संज्ञानात्मक क्षमता है।
SASR सैनिकों को सबसे कठिन, सबसे चुनौतीपूर्ण चयन प्रक्रिया के अधीन किया जाता है। “संक्षेप में हम एक व्यक्ति को उसके शुद्ध मानवता तक कम करने की कोशिश करते हैं,” उन्होंने कहा। सोने की कमी और भोजन की कमी जैसी तकनीकों का उपयोग कर, आप वास्तव में एक व्यक्ति को वापस हटा सकते हैं और उनकी लचीलापन और संज्ञानात्मक क्षमता के स्तर देख सकते हैं। अंतिम परिणाम एक हाथ से चुने हुए, अत्यधिक समरूप सैनिकों का समूह है जो सबसे चुनौतीपूर्ण और जटिल सैन्य कार्यों को संभालने के लिए प्रशिक्षित है।
EMOTIV के साथ लचीलापन बनाएं
आपका मस्तिष्क आपके शरीर का सबसे जटिल हिस्सा है। वैज्ञानिकों ने पिछले 10 वर्षों में मस्तिष्क के बारे में अधिक सीखा है जितना पिछले सभी शताब्दियों में, अनुसंधान की तीव्र गति और न्यूरोटेक्नोलॉजी की उपलब्धता के कारण। EMOTIV की तकनीक वही कर सकती है जो हम सभी करना चाहते हैं — आपको आपके लचीलेपन को बढ़ाने में सहायता करना।
पिछले उद्धृत प्रेरणादायक उदाहरणों और EMOTIV की EEG तकनीक का उपयोग करते हुए, आप शारीरिक और मानसिक तकनीकों के संयोजन का उपयोग करके विपरीतता का सामना करने के लिए अपनी क्षमता और लचीलापन का विकास कर सकते हैं। यात्रा में आपके समर्थन के लिए निम्नलिखित टिप्स होंगे:
दुनिया के प्रति एक आशावादी दृष्टिकोण विकसित करें।
लचीलापन के मॉडलों के बारे में सर्वश्रेष्ठ से सीखें।
ध्यान दें कि सफलता के लिए एक ही मार्ग नहीं है।
सोचने के लिए समय निकालें कि आपने किसी गलती या विफलता से क्या सीखा।
बुनियादी बातें वापस लाकर, अपनी क्षमता को बढ़ाने के लिए अपने आप को भावनात्मक और शारीरिक रूप से परीक्षण करें।
जीवन के लिए संतुलन के सभी क्षेत्रों के साथ एक परिपूर्ण दृष्टिकोण सुनिश्चित करें।
EMOTIV के साथ अपने दृष्टिकोण का निर्माण करें।
EMOTIV की तकनीक आपको अपने मस्तिष्क को बेहतर समझने का अवसर देती है, आपको यह “आंतरिक दृष्टिकोण” देती है कि आपका मस्तिष्क आपके दिन के दौरान विभिन्न घटनाओं पर कैसे प्रतिक्रिया करता है।
EMOTIV की तकनीक मस्तिष्क से EEG डेटा को मापती है और इसे मस्तिष्क के कार्य के बारे में अंतर्दृष्टि निकालने के लिए विश्लेषित करती है, जो कुछ घटनाओं और स्थितियों में अर्थ प्रदान करती है। EMOTIV की तकनीक और मस्तिष्क अंतर्दृष्टियों के साथ अपने मस्तिष्क की शक्ति का लाभ उठाकर, आप अपने दिन का अनुकूलन कर सकते हैं और लचीलापन का निर्माण कर सकते हैं।
EMOTIV BCI उद्यम समाधानों और EEG तकनीक के क्षेत्र में एक मान्यता प्राप्त पायनियर और मार्केट लीडर है। इसके पुरस्कार विजेता EMOTIV EPOC+ हेडसेट और 10 साल की वर्षगांठ संस्करण EPOC X शैक्षणिक अनुसंधान और व्यावसायिक उपयोग के लिए पेशेवर-ग्रेड BCI डेटा प्रदान करते हैं।
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*अस्वीकृति – EMOTIV उत्पादों का उद्देश्य केवल अनुसंधान अनुप्रयोगों और व्यक्तिगत उपयोग के लिए होना है। हमारे उत्पादों को EU निर्देश 93/42/EEC में परिभाषित चिकित्सा उपकरणों के रूप में बेचा नहीं जाता है। हमारे उत्पादों को किसी बीमारी के निदान या उपचार के लिए उपयोग के लिए डिज़ाइन या उद्देश्य नहीं किया गया है।
अनुवाद पर नोट: इस वेबसाइट के गैर-अंग्रेजी संस्करणों का अनुवाद आपकी सुविधा के लिए कृत्रिम बुद्धिमत्ता का उपयोग करके किया गया है। जबकि हम सटीकता के लिए प्रयास करते हैं, स्वचालित अनुवाद में त्रुटियाँ या ऐसे अंतरों हो सकते हैं जो मूल पाठ से भिन्न होते हैं। सबसे सटीक जानकारी के लिए, कृपया इस साइट के अंग्रेजी संस्करण को देखें।
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