Tai nghe EEG tiết lộ sự giảm căng thẳng với hoa trong nơi làm việc

Một nghiên cứu của Trường Đại học Kiến trúc và Quy hoạch Đô thị đã phát hiện rằng nhìn vào hoa màu xanh hoặc màu tím trong ba phút có thể giảm căng thẳng tại nơi làm việc một cách đáng kể. Các tác giả hy vọng rằng việc hiểu tác động của hoa đối với sóng alpha và cách chúng tạo ra cảm giác thư giãn có thể giúp thiết kế các không gian làm việc ít căng thẳng hơn.

Các phát hiện, được gọi là Tác động của việc xem thực vật có hoa đối với sự an lành của nhân viên trong một môi trường giống như văn phòng, đã được công bố trong Môi trường Trong nhà và Xây dựng. Đưa ra căng thẳng là nguyên nhân hàng đầu gây ra các chứng bệnh thể chất và tâm lý, Elsadek et al. (2020) muốn tìm hiểu xem liệu cây có hoa có ảnh hưởng tâm sinh lý đối với những người trải qua điều đó hay không. Để tìm hiểu, ba mươi nữ nhân viên tài chính với độ tuổi trung bình là 29,42 đã được trang bị một mũ EEG không dây EPOC Series. Không được phép uống cà phê hoặc thuốc lá, và tất cả các người tham gia đều phải có thị lực bình thường hoặc được điều chỉnh về thị lực bình thường.

Vào lúc 3 giờ chiều trong một ngày làm việc bình thường, mỗi người tham gia nghiên cứu sẽ vào một phòng và tập trung vào hoa đỗ quyên màu xanh, hoa đỗ quyên màu tím hoặc một cái bàn trống trong ba phút mỗi loại. Các bản ghi EEG được thực hiện bằng cách sử dụng Bộ Công cụ Phát triển Phần mềm EMOTIV (SDK). Các nhà nghiên cứu cũng đo lường biến thiên nhịp tim và độ dẫn điện của da. Mỗi người tham gia đã tiếp xúc với cả ba kích thích thị giác.

Hình 1. Thiết lập thí nghiệm và các phép đo sinh lý trong quá trình tiếp xúc với kích thích thị giác.

Việc nhìn vào hoa đỗ quyên màu xanh và màu tím đã dẫn đến sự gia tăng đáng kể sóng alpha ở các vùng não trước trán và chẩm so với nhóm chứng. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu đã quan sát thấy sự tăng lên đáng kể trong hoạt động của hệ thần kinh phân chia.

“Kết quả cho thấy việc nhìn vào cây có hoa sẽ là một cách tiếp cận liệu pháp hứa hẹn để cải thiện các chức năng sinh lý và tăng cường cảm giác thư giãn tâm lý cho nhân viên văn phòng,” viết Elsadek et al. (2020).

Nhiều nghiên cứu trước đây đã chỉ ra những lợi ích của cây xanh và cây có hoa trong môi trường làm việc, nhưng thí nghiệm này đã phát hiện rằng màu sắc có thể giữ chìa khóa cho hiệu quả.

“Mặc dù sự hiện diện của cây có hoa trong nhà có tác động tích cực đối với nhân viên văn phòng, nhưng những tác động tích cực này cũng chịu ảnh hưởng bởi màu sắc của hoa,” cho biết Elsadek et al. (2020). “Đáng chú ý, chúng tôi đã phát hiện rằng hoa màu xanh có khả năng nâng cao cảm giác thư giãn của người tham gia tốt nhất so với hoa màu tím và nhóm chứng. Điều này có những ý nghĩa cho việc thúc đẩy việc sử dụng các màu sắc cụ thể của cây có hoa trong nhà để nâng cao sự thư giãn và giảm stress cho nhân viên văn phòng và cư dân trong nhà.”

Elsadek, M., & Liu, B. (2020). Tác động của việc xem cây có hoa đối với sự an lành của nhân viên trong một môi trường giống như văn phòng. Môi trường Trong nhà và Xây dựng, 30(9), 1429–1440. https://doi.org/10.1177/1420326×20942572