Cách nâng cao khả năng nhanh nhạy tinh thần, sự kiên cường và năng lực
Mehul Nayak
29 thg 6, 2023
Chia sẻ:
Những năm qua đã dạy chúng ta điều gì, đó là sự thay đổi có thể xảy ra bất cứ lúc nào và ảnh hưởng đến chúng ta theo những cách quan trọng. Mặc dù có lúc khó nhận thấy, nhưng mỗi thách thức mà chúng ta đối mặt có nghĩa là chúng ta đang xây dựng năng lực tinh thần của mình bằng cách trở nên nhanh nhẹn và kiên cường hơn.
Các cơ hội để tăng cường năng lực tinh thần của chúng ta có thể xảy ra thông qua việc nâng cao nhận thức và có các công cụ phù hợp sẵn có. Bằng cách hợp tác với EMOTIV, bạn có thể tạo ra một cách tiếp cận cá nhân hóa để xây dựng sự kiên cường và tính linh hoạt tinh thần. Công nghệ điện não đồ (EEG) của EMOTIV có thể làm những điều mà chúng ta thường rất kém — đánh giá mức độ căng thẳng và giới hạn nhận thức của chính mình, giúp chúng ta cải thiện khả năng phục hồi của mình.
_Hãy tưởng tượng bạn ở trong một vị trí mà bạn nhận thức được tất cả những điều ảnh hưởng đến năng lực tinh thần của bạn. EMOTIV có thể giúp!
Tính nhanh nhẹn tinh thần
Hiểu biết về mức độ căng thẳng và thời gian tập trung của bạn có thể giúp bạn tăng cường khả năng phục hồi: biết khi nào cần nghỉ ngơi khi bạn đang làm việc có thể giúp bạn giảm căng thẳng. Điều này không chỉ cải thiện khả năng phục hồi của bạn tại nơi làm việc mà còn cả ngoài đời sống.
“Vinh quang lớn nhất trong cuộc sống không nằm ở việc không bao giờ ngã, mà ở việc đứng dậy mỗi khi chúng ta ngã. Nelson Mandela
Bạn nhanh nhẹn đến mức nào? Tính linh hoạt có nghĩa là khả năng điều chỉnh tâm trí của bạn theo những hoàn cảnh mới và nhanh chóng chuyển đổi giữa sự tập trung cao độ và cái nhìn tổng thể. Những ví dụ về tính nhanh nhẹn bao gồm:
Các đội F1 di chuyển và phản ứng nhanh chóng với các điều kiện khác nhau trong các cuộc đua.
Những người ứng phó với thiên tai—nơi yêu cầu phối hợp nỗ lực đáng kể giữa các cá nhân với các cơ quan chính phủ, dịch vụ khẩn cấp và các tổ chức cộng đồng.
Đối phó với những thách thức cá nhân hoặc kinh doanh lớn trong đại dịch, điều này yêu cầu mọi người làm việc từ xa và các doanh nghiệp phải thích ứng để duy trì khả năng tồn tại.
Chúng ta cần tính nhanh nhẹn để phát triển trong những tương lai bị gián đoạn và phần nào chưa biết mà chúng ta đang đối mặt.
Sự kiên cường
Khi phải đối mặt với nghịch cảnh, liệu bạn có gục ngã hay vượt qua? Nếu bạn chấp nhận rằng cuộc sống là không chắc chắn và thông qua sự không chắc chắn, bạn sẽ trưởng thành như một cá nhân, đây là một khởi đầu tuyệt vời để xây dựng khả năng phục hồi của bạn. Bằng cách phát triển một cách tiếp cận tích cực và toàn diện trong cuộc sống, bạn sẽ có sức mạnh cảm xúc và có khả năng thích ứng với những tình huống khó khăn.
Tai nghe EEG không dây 14 kênh
Hệ thống mũ EEG không dây 32 kênh
Mua ngay
Hệ thống mũ EEG không dây 32 kênh Gel
Mua ngay
Hệ thống mũ EEG không dây 5 kênh
Tai nghe không dây EEG 2 kênh
Giám sát EEG dán 16 kênh
Bạn kiên cường đến mức nào?
Sự kiên cường là phẩm chất cho phép một số người bị đánh gục bởi cuộc sống và trở lại mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Thay vì để cho thất bại chiếm ưu thế và hút cạn nguồn lực của họ, những người kiên cường tìm cách hồi sinh từ tro tàn.
Các nhà tâm lý học đã xác định một số yếu tố làm cho một người trở nên kiên cường: bao gồm thái độ tích cực, sự lạc quan, khả năng điều chỉnh cảm xúc và khả năng nhìn nhận thất bại như một dạng phản hồi hữu ích. Bất chấp những bất hạnh, những người kiên cường được ban phước với cái nhìn cho phép họ thay đổi hướng đi và tiếp tục tiến bước.
Nếu bạn dành thời gian để suy ngẫm về cuộc sống của mình cho đến nay, bạn sẽ coi mức độ kiên cường của mình là gì? Tấm chắn kiên cường, một cách tiếp cận được nêu ra bởi những người lính SAS rất kinh nghiệm, cho thấy rằng bạn có thể đánh giá khả năng kiên cường của mình trên nhiều lĩnh vực, bao gồm Bẩm sinh, Tâm trí, Cơ thể, Xã hội, Chuyên nghiệp và Các lớp thích ứng.
Bạn có thể hiểu về sự kiên cường của chính mình bằng cách thực hiện khảo sát Tấm chắn kiên cường. Kết quả chỉ ra các lĩnh vực cần chú ý và thay đổi để xây dựng năng lực phục hồi của bạn. Ví dụ, một điểm số thấp trong lớp xã hội có nghĩa là bạn nên dành nhiều thời gian hơn cho gia đình và bạn bè của mình.
Nhìn chung, việc nhận ra những điều tuyệt vời mà bạn đã làm và sau đó xem xét những gì bạn có thể làm khác đi để xây dựng sự kiên cường của mình là điều tốt.
Sự kiên cường và Thất bại
Trong nhiều cuốn sách của mình, Sir Richard Branson đã chỉ ra rằng cách mà những người kiên cường đối phó với thất bại tách biệt những người thành công khỏi mọi người khác. “Thất bại là một trong những bí mật của thành công vì một số ý tưởng tốt nhất nảy sinh từ tro tàn của một doanh nghiệp bị đóng cửa,” ông giải thích. Những nhà khởi nghiệp và lãnh đạo mạnh nhất là những người đã trải qua một vài thất bại và đã chứng minh sự kiên cường của họ trước nghịch cảnh. “Sự kiên cường là một trong những dấu ấn của một doanh nhân có thể tồn tại trong kinh doanh lâu dài,” Branson lập luận.
Xây dựng sự kiên cường của bạn
Có nhiều ví dụ về cá nhân là nguồn cảm hứng trong việc xây dựng sự kiên cường. Louis Zamperini là một tù nhân trong chiến tranh thế giới thứ hai, một vận động viên Olympic, một nhân vật truyền cảm hứng và nhà văn. Sinh vào tháng 1 năm 1917 ở Olean, New York, và lớn lên ở California, Zamperini đã tham gia đội điền kinh ở trường trung học. Xuất sắc trong các sự kiện đường dài, Zamperini đã tham gia các kỳ Olympic Berlin năm 1936. Anh đã sẵn sàng để thi đấu một lần nữa trong kỳ Olympic Tokyo năm 1940. Tuy nhiên, Chiến tranh Thế giới thứ hai bùng nổ và các kỳ Thế vận hội bị hủy bỏ.
Một người ném bom trong Army Air Corps, Zamperini đã ở trên một chiếc máy bay gặp nạn. Khi anh đến bờ biển Nhật Bản 47 ngày sau đó, anh đã bị giam giữ như một tù nhân chiến tranh và bị tra tấn trong hai năm. Sau khi được thả, Zamperini trở thành một nhân vật truyền cảm hứng, và cuộc đời anh đã làm cơ sở cho cuốn tiểu sử năm 2014 Chưa Phá Vỡ: Một Câu Chuyện Về Tồn Tại, Kiên Cường và Được Tha Thứ trong Thế Giới Thứ Hai.
Một ví dụ khác về cách mà sự kiên cường cực độ được hình thành trong các cá nhân là Trung đoàn Dịch vụ Không quân Đặc biệt (SASR) của Úc. Trung đoàn được thành lập sau Thế chiến II do nhu cầu cần các đội nhỏ làm việc ngoài các hoạt động quân sự bình thường. Những đặc điểm của người lính SASR vẫn không thay đổi: sự kiên cường cảm xúc và thể chất và sức mạnh tinh thần. Nhưng điều làm họ khác biệt là sự kiên cường tâm lý cực độ và khả năng nhận thức độc đáo của họ.
Các chiến sĩ SASR phải trải qua quy trình tuyển chọn khắc nghiệt nhất. “Tóm lại, chúng tôi cố gắng phân tích một người đến mức căn bản nhất của họ,” Bằng cách sử dụng các kỹ thuật như thiếu ngủ và thiếu ăn, bạn thực sự có thể tách bỏ một con người và xem các mức độ kiên cường cũng như khả năng nhận thức của họ. Kết quả cuối cùng là một nhóm lính được lựa chọn cẩn thận, đồng nhất, được đào tạo để xử lý các hoạt động quân sự khắc nghiệt và phức tạp nhất.
Xây dựng sự kiên cường với EMOTIV
Não của bạn là bộ phận phức tạp nhất của cơ thể bạn. Các nhà khoa học đã học được nhiều điều hơn về não trong 10 năm qua hơn trong tất cả các thế kỷ trước đây nhờ tốc độ nghiên cứu gia tăng và sự sẵn có của công nghệ thần kinh. Công nghệ của EMOTIV có thể làm những gì mà tất cả chúng ta đều muốn làm — hỗ trợ bạn tăng cường sự kiên cường của mình.
Bằng cách sử dụng những ví dụ truyền cảm hứng đã được trích dẫn trước đó và công nghệ EEG của EMOTIV, bạn có thể xây dựng khả năng và sự kiên cường của riêng mình đối với nghịch cảnh bằng một sự kết hợp của các kỹ thuật thể chất và tinh thần. Các mẹo sau đây sẽ hỗ trợ bạn trên hành trình:
Phát triển một cái nhìn lạc quan về thế giới.
Học hỏi từ những người giỏi nhất về các mô hình sự kiên cường.
Xem xét rằng không có con đường duy nhất nào đến thành công.
Dành thời gian để suy nghĩ về tất cả những gì bạn đã học từ một sai lầm hoặc một thất bại.
Quay trở lại cơ bản, kiểm tra bản thân cả về mặt cảm xúc và thể chất để xây dựng khả năng của bạn.
Đảm bảo có một cách tiếp cận toàn diện với sự cân bằng trong tất cả các lĩnh vực.
Xây dựng lối tiếp cận của bạn với EMOTIV.
Công nghệ của EMOTIV giúp bạn hiểu rõ hơn về não của mình, cung cấp “cái nhìn từ bên trong” về cách não của bạn phản ứng với những sự kiện nhất định trong suốt ngày của bạn.
Công nghệ của EMOTIV đo dữ liệu EEG từ não và phân tích nó để rút ra những hiểu biết về chức năng của não, tạo ra ý nghĩa cho các sự kiện và điều kiện nhất định. Bằng cách khai thác sức mạnh của não của bạn với công nghệ và những hiểu biết về não của EMOTIV, bạn có thể tối ưu hóa ngày của mình và xây dựng sự kiên cường.
EMOTIV là một người tiên phong được công nhận và là nhà lãnh đạo thị trường trong lĩnh vực các giải pháp doanh nghiệp BCI và công nghệ EEG. Tai nghe EMOTIV EPOC+ đạt giải thưởng và phiên bản kỷ niệm 10 năm EPOC X cung cấp dữ liệu BCI chất lượng chuyên nghiệp cho nghiên cứu học thuật và sử dụng thương mại.
Những năm qua đã dạy chúng ta điều gì, đó là sự thay đổi có thể xảy ra bất cứ lúc nào và ảnh hưởng đến chúng ta theo những cách quan trọng. Mặc dù có lúc khó nhận thấy, nhưng mỗi thách thức mà chúng ta đối mặt có nghĩa là chúng ta đang xây dựng năng lực tinh thần của mình bằng cách trở nên nhanh nhẹn và kiên cường hơn.
Các cơ hội để tăng cường năng lực tinh thần của chúng ta có thể xảy ra thông qua việc nâng cao nhận thức và có các công cụ phù hợp sẵn có. Bằng cách hợp tác với EMOTIV, bạn có thể tạo ra một cách tiếp cận cá nhân hóa để xây dựng sự kiên cường và tính linh hoạt tinh thần. Công nghệ điện não đồ (EEG) của EMOTIV có thể làm những điều mà chúng ta thường rất kém — đánh giá mức độ căng thẳng và giới hạn nhận thức của chính mình, giúp chúng ta cải thiện khả năng phục hồi của mình.
_Hãy tưởng tượng bạn ở trong một vị trí mà bạn nhận thức được tất cả những điều ảnh hưởng đến năng lực tinh thần của bạn. EMOTIV có thể giúp!
Tính nhanh nhẹn tinh thần
Hiểu biết về mức độ căng thẳng và thời gian tập trung của bạn có thể giúp bạn tăng cường khả năng phục hồi: biết khi nào cần nghỉ ngơi khi bạn đang làm việc có thể giúp bạn giảm căng thẳng. Điều này không chỉ cải thiện khả năng phục hồi của bạn tại nơi làm việc mà còn cả ngoài đời sống.
“Vinh quang lớn nhất trong cuộc sống không nằm ở việc không bao giờ ngã, mà ở việc đứng dậy mỗi khi chúng ta ngã. Nelson Mandela
Bạn nhanh nhẹn đến mức nào? Tính linh hoạt có nghĩa là khả năng điều chỉnh tâm trí của bạn theo những hoàn cảnh mới và nhanh chóng chuyển đổi giữa sự tập trung cao độ và cái nhìn tổng thể. Những ví dụ về tính nhanh nhẹn bao gồm:
Các đội F1 di chuyển và phản ứng nhanh chóng với các điều kiện khác nhau trong các cuộc đua.
Những người ứng phó với thiên tai—nơi yêu cầu phối hợp nỗ lực đáng kể giữa các cá nhân với các cơ quan chính phủ, dịch vụ khẩn cấp và các tổ chức cộng đồng.
Đối phó với những thách thức cá nhân hoặc kinh doanh lớn trong đại dịch, điều này yêu cầu mọi người làm việc từ xa và các doanh nghiệp phải thích ứng để duy trì khả năng tồn tại.
Chúng ta cần tính nhanh nhẹn để phát triển trong những tương lai bị gián đoạn và phần nào chưa biết mà chúng ta đang đối mặt.
Sự kiên cường
Khi phải đối mặt với nghịch cảnh, liệu bạn có gục ngã hay vượt qua? Nếu bạn chấp nhận rằng cuộc sống là không chắc chắn và thông qua sự không chắc chắn, bạn sẽ trưởng thành như một cá nhân, đây là một khởi đầu tuyệt vời để xây dựng khả năng phục hồi của bạn. Bằng cách phát triển một cách tiếp cận tích cực và toàn diện trong cuộc sống, bạn sẽ có sức mạnh cảm xúc và có khả năng thích ứng với những tình huống khó khăn.
Tai nghe EEG không dây 14 kênh
Hệ thống mũ EEG không dây 32 kênh
Mua ngay
Hệ thống mũ EEG không dây 32 kênh Gel
Mua ngay
Hệ thống mũ EEG không dây 5 kênh
Tai nghe không dây EEG 2 kênh
Giám sát EEG dán 16 kênh
Bạn kiên cường đến mức nào?
Sự kiên cường là phẩm chất cho phép một số người bị đánh gục bởi cuộc sống và trở lại mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Thay vì để cho thất bại chiếm ưu thế và hút cạn nguồn lực của họ, những người kiên cường tìm cách hồi sinh từ tro tàn.
Các nhà tâm lý học đã xác định một số yếu tố làm cho một người trở nên kiên cường: bao gồm thái độ tích cực, sự lạc quan, khả năng điều chỉnh cảm xúc và khả năng nhìn nhận thất bại như một dạng phản hồi hữu ích. Bất chấp những bất hạnh, những người kiên cường được ban phước với cái nhìn cho phép họ thay đổi hướng đi và tiếp tục tiến bước.
Nếu bạn dành thời gian để suy ngẫm về cuộc sống của mình cho đến nay, bạn sẽ coi mức độ kiên cường của mình là gì? Tấm chắn kiên cường, một cách tiếp cận được nêu ra bởi những người lính SAS rất kinh nghiệm, cho thấy rằng bạn có thể đánh giá khả năng kiên cường của mình trên nhiều lĩnh vực, bao gồm Bẩm sinh, Tâm trí, Cơ thể, Xã hội, Chuyên nghiệp và Các lớp thích ứng.
Bạn có thể hiểu về sự kiên cường của chính mình bằng cách thực hiện khảo sát Tấm chắn kiên cường. Kết quả chỉ ra các lĩnh vực cần chú ý và thay đổi để xây dựng năng lực phục hồi của bạn. Ví dụ, một điểm số thấp trong lớp xã hội có nghĩa là bạn nên dành nhiều thời gian hơn cho gia đình và bạn bè của mình.
Nhìn chung, việc nhận ra những điều tuyệt vời mà bạn đã làm và sau đó xem xét những gì bạn có thể làm khác đi để xây dựng sự kiên cường của mình là điều tốt.
Sự kiên cường và Thất bại
Trong nhiều cuốn sách của mình, Sir Richard Branson đã chỉ ra rằng cách mà những người kiên cường đối phó với thất bại tách biệt những người thành công khỏi mọi người khác. “Thất bại là một trong những bí mật của thành công vì một số ý tưởng tốt nhất nảy sinh từ tro tàn của một doanh nghiệp bị đóng cửa,” ông giải thích. Những nhà khởi nghiệp và lãnh đạo mạnh nhất là những người đã trải qua một vài thất bại và đã chứng minh sự kiên cường của họ trước nghịch cảnh. “Sự kiên cường là một trong những dấu ấn của một doanh nhân có thể tồn tại trong kinh doanh lâu dài,” Branson lập luận.
Xây dựng sự kiên cường của bạn
Có nhiều ví dụ về cá nhân là nguồn cảm hứng trong việc xây dựng sự kiên cường. Louis Zamperini là một tù nhân trong chiến tranh thế giới thứ hai, một vận động viên Olympic, một nhân vật truyền cảm hứng và nhà văn. Sinh vào tháng 1 năm 1917 ở Olean, New York, và lớn lên ở California, Zamperini đã tham gia đội điền kinh ở trường trung học. Xuất sắc trong các sự kiện đường dài, Zamperini đã tham gia các kỳ Olympic Berlin năm 1936. Anh đã sẵn sàng để thi đấu một lần nữa trong kỳ Olympic Tokyo năm 1940. Tuy nhiên, Chiến tranh Thế giới thứ hai bùng nổ và các kỳ Thế vận hội bị hủy bỏ.
Một người ném bom trong Army Air Corps, Zamperini đã ở trên một chiếc máy bay gặp nạn. Khi anh đến bờ biển Nhật Bản 47 ngày sau đó, anh đã bị giam giữ như một tù nhân chiến tranh và bị tra tấn trong hai năm. Sau khi được thả, Zamperini trở thành một nhân vật truyền cảm hứng, và cuộc đời anh đã làm cơ sở cho cuốn tiểu sử năm 2014 Chưa Phá Vỡ: Một Câu Chuyện Về Tồn Tại, Kiên Cường và Được Tha Thứ trong Thế Giới Thứ Hai.
Một ví dụ khác về cách mà sự kiên cường cực độ được hình thành trong các cá nhân là Trung đoàn Dịch vụ Không quân Đặc biệt (SASR) của Úc. Trung đoàn được thành lập sau Thế chiến II do nhu cầu cần các đội nhỏ làm việc ngoài các hoạt động quân sự bình thường. Những đặc điểm của người lính SASR vẫn không thay đổi: sự kiên cường cảm xúc và thể chất và sức mạnh tinh thần. Nhưng điều làm họ khác biệt là sự kiên cường tâm lý cực độ và khả năng nhận thức độc đáo của họ.
Các chiến sĩ SASR phải trải qua quy trình tuyển chọn khắc nghiệt nhất. “Tóm lại, chúng tôi cố gắng phân tích một người đến mức căn bản nhất của họ,” Bằng cách sử dụng các kỹ thuật như thiếu ngủ và thiếu ăn, bạn thực sự có thể tách bỏ một con người và xem các mức độ kiên cường cũng như khả năng nhận thức của họ. Kết quả cuối cùng là một nhóm lính được lựa chọn cẩn thận, đồng nhất, được đào tạo để xử lý các hoạt động quân sự khắc nghiệt và phức tạp nhất.
Xây dựng sự kiên cường với EMOTIV
Não của bạn là bộ phận phức tạp nhất của cơ thể bạn. Các nhà khoa học đã học được nhiều điều hơn về não trong 10 năm qua hơn trong tất cả các thế kỷ trước đây nhờ tốc độ nghiên cứu gia tăng và sự sẵn có của công nghệ thần kinh. Công nghệ của EMOTIV có thể làm những gì mà tất cả chúng ta đều muốn làm — hỗ trợ bạn tăng cường sự kiên cường của mình.
Bằng cách sử dụng những ví dụ truyền cảm hứng đã được trích dẫn trước đó và công nghệ EEG của EMOTIV, bạn có thể xây dựng khả năng và sự kiên cường của riêng mình đối với nghịch cảnh bằng một sự kết hợp của các kỹ thuật thể chất và tinh thần. Các mẹo sau đây sẽ hỗ trợ bạn trên hành trình:
Phát triển một cái nhìn lạc quan về thế giới.
Học hỏi từ những người giỏi nhất về các mô hình sự kiên cường.
Xem xét rằng không có con đường duy nhất nào đến thành công.
Dành thời gian để suy nghĩ về tất cả những gì bạn đã học từ một sai lầm hoặc một thất bại.
Quay trở lại cơ bản, kiểm tra bản thân cả về mặt cảm xúc và thể chất để xây dựng khả năng của bạn.
Đảm bảo có một cách tiếp cận toàn diện với sự cân bằng trong tất cả các lĩnh vực.
Xây dựng lối tiếp cận của bạn với EMOTIV.
Công nghệ của EMOTIV giúp bạn hiểu rõ hơn về não của mình, cung cấp “cái nhìn từ bên trong” về cách não của bạn phản ứng với những sự kiện nhất định trong suốt ngày của bạn.
Công nghệ của EMOTIV đo dữ liệu EEG từ não và phân tích nó để rút ra những hiểu biết về chức năng của não, tạo ra ý nghĩa cho các sự kiện và điều kiện nhất định. Bằng cách khai thác sức mạnh của não của bạn với công nghệ và những hiểu biết về não của EMOTIV, bạn có thể tối ưu hóa ngày của mình và xây dựng sự kiên cường.
EMOTIV là một người tiên phong được công nhận và là nhà lãnh đạo thị trường trong lĩnh vực các giải pháp doanh nghiệp BCI và công nghệ EEG. Tai nghe EMOTIV EPOC+ đạt giải thưởng và phiên bản kỷ niệm 10 năm EPOC X cung cấp dữ liệu BCI chất lượng chuyên nghiệp cho nghiên cứu học thuật và sử dụng thương mại.
Những năm qua đã dạy chúng ta điều gì, đó là sự thay đổi có thể xảy ra bất cứ lúc nào và ảnh hưởng đến chúng ta theo những cách quan trọng. Mặc dù có lúc khó nhận thấy, nhưng mỗi thách thức mà chúng ta đối mặt có nghĩa là chúng ta đang xây dựng năng lực tinh thần của mình bằng cách trở nên nhanh nhẹn và kiên cường hơn.
Các cơ hội để tăng cường năng lực tinh thần của chúng ta có thể xảy ra thông qua việc nâng cao nhận thức và có các công cụ phù hợp sẵn có. Bằng cách hợp tác với EMOTIV, bạn có thể tạo ra một cách tiếp cận cá nhân hóa để xây dựng sự kiên cường và tính linh hoạt tinh thần. Công nghệ điện não đồ (EEG) của EMOTIV có thể làm những điều mà chúng ta thường rất kém — đánh giá mức độ căng thẳng và giới hạn nhận thức của chính mình, giúp chúng ta cải thiện khả năng phục hồi của mình.
_Hãy tưởng tượng bạn ở trong một vị trí mà bạn nhận thức được tất cả những điều ảnh hưởng đến năng lực tinh thần của bạn. EMOTIV có thể giúp!
Tính nhanh nhẹn tinh thần
Hiểu biết về mức độ căng thẳng và thời gian tập trung của bạn có thể giúp bạn tăng cường khả năng phục hồi: biết khi nào cần nghỉ ngơi khi bạn đang làm việc có thể giúp bạn giảm căng thẳng. Điều này không chỉ cải thiện khả năng phục hồi của bạn tại nơi làm việc mà còn cả ngoài đời sống.
“Vinh quang lớn nhất trong cuộc sống không nằm ở việc không bao giờ ngã, mà ở việc đứng dậy mỗi khi chúng ta ngã. Nelson Mandela
Bạn nhanh nhẹn đến mức nào? Tính linh hoạt có nghĩa là khả năng điều chỉnh tâm trí của bạn theo những hoàn cảnh mới và nhanh chóng chuyển đổi giữa sự tập trung cao độ và cái nhìn tổng thể. Những ví dụ về tính nhanh nhẹn bao gồm:
Các đội F1 di chuyển và phản ứng nhanh chóng với các điều kiện khác nhau trong các cuộc đua.
Những người ứng phó với thiên tai—nơi yêu cầu phối hợp nỗ lực đáng kể giữa các cá nhân với các cơ quan chính phủ, dịch vụ khẩn cấp và các tổ chức cộng đồng.
Đối phó với những thách thức cá nhân hoặc kinh doanh lớn trong đại dịch, điều này yêu cầu mọi người làm việc từ xa và các doanh nghiệp phải thích ứng để duy trì khả năng tồn tại.
Chúng ta cần tính nhanh nhẹn để phát triển trong những tương lai bị gián đoạn và phần nào chưa biết mà chúng ta đang đối mặt.
Sự kiên cường
Khi phải đối mặt với nghịch cảnh, liệu bạn có gục ngã hay vượt qua? Nếu bạn chấp nhận rằng cuộc sống là không chắc chắn và thông qua sự không chắc chắn, bạn sẽ trưởng thành như một cá nhân, đây là một khởi đầu tuyệt vời để xây dựng khả năng phục hồi của bạn. Bằng cách phát triển một cách tiếp cận tích cực và toàn diện trong cuộc sống, bạn sẽ có sức mạnh cảm xúc và có khả năng thích ứng với những tình huống khó khăn.
Tai nghe EEG không dây 14 kênh
Hệ thống mũ EEG không dây 32 kênh
Mua ngay
Hệ thống mũ EEG không dây 32 kênh Gel
Mua ngay
Hệ thống mũ EEG không dây 5 kênh
Tai nghe không dây EEG 2 kênh
Giám sát EEG dán 16 kênh
Bạn kiên cường đến mức nào?
Sự kiên cường là phẩm chất cho phép một số người bị đánh gục bởi cuộc sống và trở lại mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Thay vì để cho thất bại chiếm ưu thế và hút cạn nguồn lực của họ, những người kiên cường tìm cách hồi sinh từ tro tàn.
Các nhà tâm lý học đã xác định một số yếu tố làm cho một người trở nên kiên cường: bao gồm thái độ tích cực, sự lạc quan, khả năng điều chỉnh cảm xúc và khả năng nhìn nhận thất bại như một dạng phản hồi hữu ích. Bất chấp những bất hạnh, những người kiên cường được ban phước với cái nhìn cho phép họ thay đổi hướng đi và tiếp tục tiến bước.
Nếu bạn dành thời gian để suy ngẫm về cuộc sống của mình cho đến nay, bạn sẽ coi mức độ kiên cường của mình là gì? Tấm chắn kiên cường, một cách tiếp cận được nêu ra bởi những người lính SAS rất kinh nghiệm, cho thấy rằng bạn có thể đánh giá khả năng kiên cường của mình trên nhiều lĩnh vực, bao gồm Bẩm sinh, Tâm trí, Cơ thể, Xã hội, Chuyên nghiệp và Các lớp thích ứng.
Bạn có thể hiểu về sự kiên cường của chính mình bằng cách thực hiện khảo sát Tấm chắn kiên cường. Kết quả chỉ ra các lĩnh vực cần chú ý và thay đổi để xây dựng năng lực phục hồi của bạn. Ví dụ, một điểm số thấp trong lớp xã hội có nghĩa là bạn nên dành nhiều thời gian hơn cho gia đình và bạn bè của mình.
Nhìn chung, việc nhận ra những điều tuyệt vời mà bạn đã làm và sau đó xem xét những gì bạn có thể làm khác đi để xây dựng sự kiên cường của mình là điều tốt.
Sự kiên cường và Thất bại
Trong nhiều cuốn sách của mình, Sir Richard Branson đã chỉ ra rằng cách mà những người kiên cường đối phó với thất bại tách biệt những người thành công khỏi mọi người khác. “Thất bại là một trong những bí mật của thành công vì một số ý tưởng tốt nhất nảy sinh từ tro tàn của một doanh nghiệp bị đóng cửa,” ông giải thích. Những nhà khởi nghiệp và lãnh đạo mạnh nhất là những người đã trải qua một vài thất bại và đã chứng minh sự kiên cường của họ trước nghịch cảnh. “Sự kiên cường là một trong những dấu ấn của một doanh nhân có thể tồn tại trong kinh doanh lâu dài,” Branson lập luận.
Xây dựng sự kiên cường của bạn
Có nhiều ví dụ về cá nhân là nguồn cảm hứng trong việc xây dựng sự kiên cường. Louis Zamperini là một tù nhân trong chiến tranh thế giới thứ hai, một vận động viên Olympic, một nhân vật truyền cảm hứng và nhà văn. Sinh vào tháng 1 năm 1917 ở Olean, New York, và lớn lên ở California, Zamperini đã tham gia đội điền kinh ở trường trung học. Xuất sắc trong các sự kiện đường dài, Zamperini đã tham gia các kỳ Olympic Berlin năm 1936. Anh đã sẵn sàng để thi đấu một lần nữa trong kỳ Olympic Tokyo năm 1940. Tuy nhiên, Chiến tranh Thế giới thứ hai bùng nổ và các kỳ Thế vận hội bị hủy bỏ.
Một người ném bom trong Army Air Corps, Zamperini đã ở trên một chiếc máy bay gặp nạn. Khi anh đến bờ biển Nhật Bản 47 ngày sau đó, anh đã bị giam giữ như một tù nhân chiến tranh và bị tra tấn trong hai năm. Sau khi được thả, Zamperini trở thành một nhân vật truyền cảm hứng, và cuộc đời anh đã làm cơ sở cho cuốn tiểu sử năm 2014 Chưa Phá Vỡ: Một Câu Chuyện Về Tồn Tại, Kiên Cường và Được Tha Thứ trong Thế Giới Thứ Hai.
Một ví dụ khác về cách mà sự kiên cường cực độ được hình thành trong các cá nhân là Trung đoàn Dịch vụ Không quân Đặc biệt (SASR) của Úc. Trung đoàn được thành lập sau Thế chiến II do nhu cầu cần các đội nhỏ làm việc ngoài các hoạt động quân sự bình thường. Những đặc điểm của người lính SASR vẫn không thay đổi: sự kiên cường cảm xúc và thể chất và sức mạnh tinh thần. Nhưng điều làm họ khác biệt là sự kiên cường tâm lý cực độ và khả năng nhận thức độc đáo của họ.
Các chiến sĩ SASR phải trải qua quy trình tuyển chọn khắc nghiệt nhất. “Tóm lại, chúng tôi cố gắng phân tích một người đến mức căn bản nhất của họ,” Bằng cách sử dụng các kỹ thuật như thiếu ngủ và thiếu ăn, bạn thực sự có thể tách bỏ một con người và xem các mức độ kiên cường cũng như khả năng nhận thức của họ. Kết quả cuối cùng là một nhóm lính được lựa chọn cẩn thận, đồng nhất, được đào tạo để xử lý các hoạt động quân sự khắc nghiệt và phức tạp nhất.
Xây dựng sự kiên cường với EMOTIV
Não của bạn là bộ phận phức tạp nhất của cơ thể bạn. Các nhà khoa học đã học được nhiều điều hơn về não trong 10 năm qua hơn trong tất cả các thế kỷ trước đây nhờ tốc độ nghiên cứu gia tăng và sự sẵn có của công nghệ thần kinh. Công nghệ của EMOTIV có thể làm những gì mà tất cả chúng ta đều muốn làm — hỗ trợ bạn tăng cường sự kiên cường của mình.
Bằng cách sử dụng những ví dụ truyền cảm hứng đã được trích dẫn trước đó và công nghệ EEG của EMOTIV, bạn có thể xây dựng khả năng và sự kiên cường của riêng mình đối với nghịch cảnh bằng một sự kết hợp của các kỹ thuật thể chất và tinh thần. Các mẹo sau đây sẽ hỗ trợ bạn trên hành trình:
Phát triển một cái nhìn lạc quan về thế giới.
Học hỏi từ những người giỏi nhất về các mô hình sự kiên cường.
Xem xét rằng không có con đường duy nhất nào đến thành công.
Dành thời gian để suy nghĩ về tất cả những gì bạn đã học từ một sai lầm hoặc một thất bại.
Quay trở lại cơ bản, kiểm tra bản thân cả về mặt cảm xúc và thể chất để xây dựng khả năng của bạn.
Đảm bảo có một cách tiếp cận toàn diện với sự cân bằng trong tất cả các lĩnh vực.
Xây dựng lối tiếp cận của bạn với EMOTIV.
Công nghệ của EMOTIV giúp bạn hiểu rõ hơn về não của mình, cung cấp “cái nhìn từ bên trong” về cách não của bạn phản ứng với những sự kiện nhất định trong suốt ngày của bạn.
Công nghệ của EMOTIV đo dữ liệu EEG từ não và phân tích nó để rút ra những hiểu biết về chức năng của não, tạo ra ý nghĩa cho các sự kiện và điều kiện nhất định. Bằng cách khai thác sức mạnh của não của bạn với công nghệ và những hiểu biết về não của EMOTIV, bạn có thể tối ưu hóa ngày của mình và xây dựng sự kiên cường.
EMOTIV là một người tiên phong được công nhận và là nhà lãnh đạo thị trường trong lĩnh vực các giải pháp doanh nghiệp BCI và công nghệ EEG. Tai nghe EMOTIV EPOC+ đạt giải thưởng và phiên bản kỷ niệm 10 năm EPOC X cung cấp dữ liệu BCI chất lượng chuyên nghiệp cho nghiên cứu học thuật và sử dụng thương mại.
Giải pháp
Hỗ trợ
Công ty
© 2025 EMOTIV, Tất cả các quyền được bảo lưu.
Lựa Chọn Riêng Tư Của Bạn (Cài Đặt Cookie)
*Lưu ý – Sản phẩm EMOTIV được sử dụng cho các ứng dụng nghiên cứu và sử dụng cá nhân mà thôi. Sản phẩm của chúng tôi không được bán như là Thiết bị Y tế theo định nghĩa trong chỉ thị EU 93/42/EEC. Sản phẩm của chúng tôi không được thiết kế hoặc dự định để sử dụng cho việc chẩn đoán hoặc điều trị bệnh.
Lưu ý về Dịch thuật: Các phiên bản không tiếng Anh của trang web này đã được dịch để thuận tiện cho bạn bằng cách sử dụng trí tuệ nhân tạo. Mặc dù chúng tôi cố gắng đạt được độ chính xác, các bản dịch tự động có thể chứa lỗi hoặc sắc thái khác với văn bản gốc. Để có thông tin chính xác nhất, vui lòng tham khảo phiên bản tiếng Anh của trang web này.
Giải pháp
Hỗ trợ
Công ty
© 2025 EMOTIV, Tất cả các quyền được bảo lưu.
Lựa Chọn Riêng Tư Của Bạn (Cài Đặt Cookie)
*Lưu ý – Sản phẩm EMOTIV được sử dụng cho các ứng dụng nghiên cứu và sử dụng cá nhân mà thôi. Sản phẩm của chúng tôi không được bán như là Thiết bị Y tế theo định nghĩa trong chỉ thị EU 93/42/EEC. Sản phẩm của chúng tôi không được thiết kế hoặc dự định để sử dụng cho việc chẩn đoán hoặc điều trị bệnh.
Lưu ý về Dịch thuật: Các phiên bản không tiếng Anh của trang web này đã được dịch để thuận tiện cho bạn bằng cách sử dụng trí tuệ nhân tạo. Mặc dù chúng tôi cố gắng đạt được độ chính xác, các bản dịch tự động có thể chứa lỗi hoặc sắc thái khác với văn bản gốc. Để có thông tin chính xác nhất, vui lòng tham khảo phiên bản tiếng Anh của trang web này.
Giải pháp
Hỗ trợ
Công ty
© 2025 EMOTIV, Tất cả các quyền được bảo lưu.
Lựa Chọn Riêng Tư Của Bạn (Cài Đặt Cookie)
*Lưu ý – Sản phẩm EMOTIV được sử dụng cho các ứng dụng nghiên cứu và sử dụng cá nhân mà thôi. Sản phẩm của chúng tôi không được bán như là Thiết bị Y tế theo định nghĩa trong chỉ thị EU 93/42/EEC. Sản phẩm của chúng tôi không được thiết kế hoặc dự định để sử dụng cho việc chẩn đoán hoặc điều trị bệnh.
Lưu ý về Dịch thuật: Các phiên bản không tiếng Anh của trang web này đã được dịch để thuận tiện cho bạn bằng cách sử dụng trí tuệ nhân tạo. Mặc dù chúng tôi cố gắng đạt được độ chính xác, các bản dịch tự động có thể chứa lỗi hoặc sắc thái khác với văn bản gốc. Để có thông tin chính xác nhất, vui lòng tham khảo phiên bản tiếng Anh của trang web này.