Nếu vài năm qua đã dạy cho chúng ta bất cứ điều gì, thì đó là sự thay đổi có thể xảy ra bất cứ lúc nào và ảnh hưởng đến chúng ta theo những cách đáng kể. Mặc dù đôi khi không dễ để nhận ra, nhưng mỗi và mọi thử thách chúng ta đối mặt đều có nghĩa là chúng ta đang xây dựng năng lực tinh thần của mình bằng cách trở nên linh hoạt và kiên cường hơn.

Cơ hội để tăng cường năng lực tinh thần có thể xuất hiện thông qua nhận thức được nâng cao và có sẵn các công cụ phù hợp. Bằng cách hợp tác với Emotiv, bạn có thể tạo ra một phương pháp tiếp cận cá nhân hóa đối với sự kiên cường và linh hoạt tinh thần. Công nghệ điện não đồ (EEG) của Emotiv có thể làm được những điều mà con người chúng ta nổi tiếng là rất tệ—đánh giá mức độ căng thẳng và giới hạn nhận thức của chính mình, giúp chúng ta cải thiện khả năng phục hồi của bản thân.

Hãy tưởng tượng bạn đang ở vị thế mà bạn nhận thức được tất cả những điều đang tác động đến năng lực tinh thần của mình. Emotiv có thể giúp bạn!

Linh hoạt tinh thần

Hiểu được mức độ căng thẳng và các khoảng thời gian tập trung có thể giúp bạn tăng cường khả năng phục hồi: biết khi nào cần nghỉ ngơi trong lúc làm việc có thể giúp bạn giảm căng thẳng. Ngược lại, điều này không chỉ cải thiện khả năng phục hồi của bạn tại nơi làm việc mà còn cả ngoài công việc.

“Vinh quang lớn nhất trong cuộc sống không nằm ở chỗ không bao giờ vấp ngã, mà ở chỗ biết đứng lên mỗi lần vấp ngã.” Nelson Mandela

Bạn linh hoạt đến mức nào? Sự linh hoạt có nghĩa là khả năng điều chỉnh tâm trí của bạn theo các hoàn cảnh mới, và nhanh chóng chuyển đổi giữa sự tập trung cao độ và bức tranh toàn cảnh. Các ví dụ về sự linh hoạt bao gồm:

• Các đội đua F1 di chuyển và phản ứng nhanh chóng với các điều kiện khác nhau tại các cuộc đua.

• Những người ứng phó với thiên tai—nơi đòi hỏi sự phối hợp nỗ lực đáng kể của các cá nhân cùng với các cơ quan chính phủ, dịch vụ khẩn cấp và các tổ chức dựa vào cộng đồng.

• Phản ứng với các thách thức lớn về cá nhân hoặc doanh nghiệp trong thời kỳ đại dịch, đòi hỏi mọi người phải làm việc tại nhà và các doanh nghiệp phải thích nghi để duy trì sự tồn tại.

Chúng ta cần sự linh hoạt để phát triển mạnh mẽ trong những tương lai đầy biến động và phần nào đó chưa được biết đến mà chúng ta đang đối mặt.

Sự kiên cường

Khi đối mặt với nghịch cảnh, bạn sẽ sụp đổ hay vực dậy? Nếu bạn chấp nhận rằng cuộc sống là vô thường và thông qua sự vô thường đó, bạn sẽ trưởng thành hơn với tư cách là một cá nhân, thì đây là một khởi đầu tuyệt vời để xây dựng sự kiên cường của bạn. Bằng cách phát triển một phương pháp tiếp cận kiên cường và tích cực toàn diện trong cuộc sống, bạn sẽ có sức mạnh cảm xúc và thích nghi với các tình huống khó khăn.

Thiết bị EEG không dây 14 kênh đeo đầu

Mua ngay

Hệ thống mũ chụp EEG không dây nước muối 32 kênh

Mua ngay

Hệ thống mũ chụp EEG không dây dạng gel 32 kênh

Mua ngay

Hệ thống mũ chụp EEG không dây 5 kênh

Mua ngay

Tai nghe EEG không dây 2 kênh

Mua ngay

Miếng dán theo dõi EEG 16 kênh

Mua ngay

Bạn kiên cường đến mức nào?

Sự kiên cường là phẩm chất cho phép một số người bị cuộc đời xô ngã và trở lại mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Thay vì để thất bại đánh bại và vắt kiệt sức lực của họ, những người kiên cường tìm cách trỗi dậy từ đống tro tàn.

Các nhà tâm lý học đã xác định một số yếu tố tạo nên sự kiên cường ở một người: bao gồm thái độ tích cực, sự lạc quan, khả năng điều tiết cảm xúc, và khả năng coi thất bại là một dạng phản hồi hữu ích. Bất chấp những bất hạnh, những người kiên cường may mắn sở dĩ có được một thế quan cho phép họ thay đổi hướng đi và tiếp tục chiến đấu.

Nếu bạn dành thời gian để suy ngẫm về cuộc sống của mình cho đến nay, bạn nghĩ mức độ kiên cường của mình là bao nhiêu? Resilence Shield, một phương pháp tiếp cận được vạch ra bởi các binh sĩ SAS rất giàu kinh nghiệm, chỉ ra rằng bạn có thể đánh giá sự kiên cường của mình trên một số lĩnh vực, bao gồm các lớp Bẩm sinh, Tâm trí, Cơ thể, Xã hội, Chuyên nghiệp và Thích ứng.

Bạn có thể hiểu được khả năng kiên cường của chính mình bằng cách thực hiện khảo sát Resilience Shield. Kết quả sẽ chỉ ra các lĩnh vực cần tập trung và thay đổi để xây dựng khả năng kiên cường của bạn. Ví dụ, điểm số thấp trong lớp xã hội có nghĩa là bạn nên đầu tư nhiều thời gian hơn cho gia đình và bạn bè.

Nhìn chung, thật tốt khi nhận ra những điều tuyệt vời bạn đã làm và sau đó cân nhắc những gì bạn có thể làm khác đi để xây dựng sự kiên cường của mình.

Sự kiên cường và Thất bại

Trong nhiều cuốn sách của mình, Sir Richard Branson đã chỉ ra rằng cách những người kiên cường đối phó với thất bại là điều tạo nên sự khác biệt giữa những người thành công và những người còn lại. Ông giải thích: “Thất bại là một trong những bí quyết dẫn đến thành công vì một số ý tưởng hay nhất nảy sinh từ đống tro tàn của một doanh nghiệp đã đóng cửa”. Những doanh nhân và nhà lãnh đạo mạnh mẽ nhất là những người đã từng trải qua một vài thất bại và đã chứng minh được khả năng kiên cường của họ trước nghịch cảnh. Branson lập luận: “Sự kiên cường là một trong những dấu ấn của một doanh nghiệp có thể duy trì hoạt động kinh doanh trong dài hạn”.

Xây dựng sự kiên cường của bạn

Có vô số ví dụ về các cá nhân là nguồn cảm hứng trong việc xây dựng sự kiên cường. Louis Zamperini là một tù nhân chiến tranh trong Thế chiến thứ hai, một vận động viên Olympic, một nhân vật truyền cảm hứng kiêm nhà văn. Sinh tháng 1 năm 1917 tại Olean, New York, và lớn lên ở California, Zamperini đã tham gia đội chạy điền kinh ở trường trung học. Đạt thành tích xuất sắc ở các nội dung chạy cự ly dài, Zamperini đã tranh tài tại Thế vận hội Berlin 1936. Ông đã sẵn sàng thi đấu một lần nữa tại Thế vận hội Tokyo 1940. Tuy nhiên, Thế chiến thứ hai bùng nổ và Thế vận hội bị hủy bỏ.

Là một người cắt bom trong Không quân Lục quân, Zamperini đã ở trên một chiếc máy bay bị rơi xuống. Khi vào bờ ở Nhật Bản 47 ngày sau đó, ông bị bắt làm tù binh chiến tranh và bị tra tấn trong hai năm. Sau khi được thả tự do, Zamperini trở thành một nhân vật truyền cảm hứng, và cuộc đời của ông đã trở thành nền tảng cho cuốn tiểu sử năm 2014 mang tên Không khuất phục: Câu chuyện về sự sống sót, kiên cường và cứu rỗi trong Thế chiến thứ hai