EEG Kafalıkları, İş Yerindeki Çiçeklerle Stres Azaltma Sağlıyor

Mimarlık ve Şehir Planlama Koleji tarafından yapılan bir çalışma, mavi veya mor çiçeklere üç dakika bakmanın iş yerindeki stresi önemli ölçüde azaltabileceğini buldu. Yazarlar, çiçeklerin alfa dalgaları üzerindeki etkisini ve nasıl rahatlama hisleri yarattığını anlamanın daha az stresli çalışma alanları tasarlamaya yardımcı olabileceğini umuyor.

Bu bulgular, Ofis benzeri bir ortamda Çiçekli Bitkilerin Çalışanların İyilik Hali Üzerindeki Etkileri olarak adlandırılmıştır. Kapalı ve İnşa Edilmiş Ortam dergisinde yayımlanmıştır. Stresi fiziksel ve zihinsel hastalıkların başlıca nedeni olarak gösteren Elsadek ve ark. (2020), çiçekli bitkilerin bu durumu yaşayan insanlar üzerinde psikofizyolojik etkileri olup olmadığını öğrenmek istediler. Bunu öğrenmek için, ortalama yaşı 29.42 olan otuz kadın finans çalışanına EPOC Serisi kablosuz EEG kulaklığı takıldı. Hiçbir katılımcının kahve veya tütün kullanmasına izin verilmedi ve tüm katılımcıların normal görme keskinliğine veya düzeltilmiş-normal görüşe sahip olmaları gerekiyordu.

Normal bir çalışma gününde saat 15:00'te, her çalışma katılımcısı bir odaya girecek ve mavi ortanca çiçeklerine, mor ortanca çiçeklerine veya boş bir masa üzerine üç dakika boyunca odaklanacaktı. EEG kayıtları EMOTIV Yazılım Geliştirme Kiti (SDK) kullanılarak alındı. Araştırmacılar ayrıca kalp atış hızı değişkenliği ve cilt iletkenliğini ölçtü. Her katılımcı üç görsel uyaranın tamamına maruz kaldı.

Şekil 1. Görsel uyarana maruz kalma sırasında deneysel ortam ve fizyolojik ölçümler.

Mavi ve mor ortanca çiçeklerine bakmanın, kontrol grubuna kıyasla ön frontal ve oksipital loblarda alfa dalgalarında önemli bir artış sağladığı gözlemlendi. Ayrıca, araştırmacılar parasempatik sinir aktivitesinde önemli bir artış gözlemlediler.

“Sonuçlar, çiçekli bitkilere bakmanın fizyolojik işlevleri artırmak ve ofis çalışanları için psikolojik rahatlamayı iyileştirmek için umut verici bir terapötik yaklaşım olabileceğini göstermektedir,” diyor Elsadek ve ark. (2020).

Daha önceki bazı çalışmalar, bir iş ortamında yeşil ve çiçekli bitkilerin faydalarını göstermiştir; ancak bu deney, rengin etkinlik için anahtar olabileceğini buldu.

“Kapalı çiçekli bitkilerin varlığının ofis çalışanları üzerinde olumlu etkileri olsa da, bu olumlu etkiler çiçeğin rengi tarafından da etkilenmektedir,” diyor Elsadek ve ark. (2020). “Özellikle, mavi çiçeklerin katılımcıların rahatlama hislerini artırma konusunda mor çiçeklere ve kontrol grubuna kıyasla en büyük etkiye sahip olduğunu bulduk. Bu, ofis çalışanları ve kapalı alan sakinleri için rahatlamayı artırmak ve stresi azaltmak amacıyla belirli rengin kapalı çiçekli bitkilerin kullanımını teşvik etme anlamına geliyor.”

Elsadek, M., & Liu, B. (2020). Ofis benzeri bir ortamda çiçekli bitkilere bakmanın çalışanların iyilik hali üzerindeki etkileri. Kapalı ve İnşa Edilmiş Ortam, 30(9), 1429–1440. https://doi.org/10.1177/1420326×20942572