การบำบัดโรค ADHD

การบำบัดโรคสมาธิสั้น (ADHD Therapy) คือกลยุทธ์การฝึกอบรมและการปรับพฤติกรรมที่ออกแบบมาเพื่อช่วยจัดการกับอาการของโรคสมาธิสั้น โดยทั่วไปแล้ว การบำบัดโรค ADHD จะเกี่ยวข้องกับการประเมินระดับความรุนแรงของโรค ดูว่าอาการของโรคสมาธิสั้นส่งผลกระทบต่อโรงเรียน การทำงาน ชีวิตที่บ้าน หรือสังคมของผู้นั้นอย่างไร และแนะนำกลยุทธ์เพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านี้ เป้าหมายทั่วไปของการบำบัดโรค ADHD คือการลดพฤติกรรมที่เป็นปัญหา และเสริมสร้างทักษะการทำงานของสมองในระดับสูง (Executive Function)

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการบำบัดโรค ADHD

การบำบัดโรค ADHD คืออะไร?

การบำบัดโรค ADHD เป็นทางเลือกหนึ่งในการรักษา ซึ่งเป็นคำกว้างๆ ที่ครอบคลุมวิธีบำบัดที่หลากหลาย รวมถึงพฤติกรรมบำบัด, การบำบัดความคิดและพฤติกรรม, การบำบัดทางอภิปัญญา (Metacognitive Therapy), กิจกรรมบำบัด และการบำบัดด้วยการป้อนกลับทางชีวภาพ (Biofeedback)

การบำบัดโรค ADHD สามารถทำได้ทั้งแบบตัวต่อตัวหรือแบบกลุ่ม เช่น การครอบครัวบำบัด กิจกรรมทั่วไปอาจจะเกี่ยวข้องกับเทคนิคเพื่อปรับปรุงการจดจ่อหรือการบริหารเวลา การฝึกหายใจและการเจริญสติ หรือแม้แต่การวัดการทำงานของสมองของแต่ละบุคคลผ่านการฝึกควบคุมคลื่นสมอง (Neurofeedback) ผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค ADHD อาจเข้ารับการบำบัดในจำนวนเซสชันที่แตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ โดยปกติแล้ว การบำบัดโรค ADHD ไม่ได้มีไว้เพื่อเป็นวิธีแก้ปัญหาระยะยาว แต่จะเน้นไปที่การสอนแบบฝึกหัดและเทคนิคต่างๆ ให้กับผู้เข้ารับการบำบัด เพื่อให้พวกเขาสามารถนำการบำบัดโรค ADHD ไปปฏิบัติเองที่บ้านได้ แม้ว่าเซสชันการบำบัดอย่างเป็นทางการจะสิ้นสุดลงแล้วก็ตาม

การรักษาโรค ADHD มีกี่ประเภท?

การบำบัดโรค ADHD อาจใช้ร่วมกับทางเลือกการรักษาอื่นๆ เช่น การใช้ยาสำหรับโรค ADHD หรือการรักษาโรค ADHD ด้วยวิธีธรรมชาติ ข้อมูลในส่วนต่อไปนี้เกี่ยวกับการรักษาและการบำบัดโรค ADHD มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้น ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับทางเลือกการรักษาที่มีประสิทธิภาพ ผู้เชี่ยวชาญด้านโรค ADHD (แพทย์ปฐมภูมิ, นักจิตวิทยา, จิตแพทย์) สามารถวินิจฉัยโรค ADHD สั่งยา และให้การบำบัดได้

ทางเลือกในการรักษาและการบำบัดโรค ADHD ได้แก่:

• พฤติกรรมบำบัด (Behavioral therapy)

• การบำบัดความคิดและพฤติกรรม (Cognitive-behavioral therapy)

• กิจกรรมบำบัด (Occupational behavioral therapy)

• การบำบัดทางอภิปัญญา (Metacognitive therapy)

• การบำบัดด้วยคลื่นสมอง (Neurofeedback therapy)

• ดนตรีบำบัด (Music therapy)

• การรักษาด้วยวิธีธรรมชาติ (Natural treatment)

• การรักษาโดยไม่ใช้ยา (Treatment without medication)

พฤติกรรมบำบัดสำหรับโรค ADHD คืออะไร?

เมื่อพิจารณาถึงทางเลือกต่างๆ ในการรักษาโรค ADHD นอกเหนือจากการใช้ยา พฤติกรรมบำบัดเป็นกลยุทธ์ที่เด็กที่เป็นโรค ADHD ควรได้ศึกษา โดยสมาคมกุมารเวชศาสตร์อเมริกัน (AAP) แนะนำให้ใช้พฤติกรรมบำบัดเป็นแนวทางการรักษาด่านแรกสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 6 ปี สำหรับผู้ใหญ่ มักจะเข้ารับการบำบัดความคิดและพฤติกรรม ซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดโรค ADHD เพื่อเรียนรู้การบริหารเวลาที่ดีขึ้น หรือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเชิงลบที่ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของพวกเขา

แม้ว่าเทคนิคพฤติกรรมบำบัดเฉพาะทางสำหรับโรค ADHD ที่ใช้ในระหว่างเซสชันจะขึ้นอยู่กับอายุของผู้เข้ารับการบำบัดและความรุนแรงของอาการ แต่หลักการพื้นฐานของพฤติกรรมบำบัดสำหรับโรค ADHD จะเหมือนกัน คือ เปลี่ยนพฤติกรรมเชิงลบให้เป็นเชิงบวกผ่านการปรับเงื่อนไขพฤติกรรม กิจกรรมพฤติกรรมบำบัดโรค ADHD สำหรับเด็กอาจรวมถึงกิจกรรมการพูดคุยและการฟัง เกมที่ออกแบบมาเพื่อสอนการควบคุมตนเอง กิจกรรมเพื่อปลดปล่อยพลังงานและความก้าวร้าว หรือการทำสมาธิและการฝึกหายใจ

ที่สำคัญคือ พฤติกรรมบำบัดสำหรับเด็กโรค ADHD ยังเน้นไปที่การฝึกอบรมสำหรับผู้ปกครองด้วย การบำบัดที่เน้นการฝึกอบรมผู้ปกครองเป็นประเภทการบำบัดเพียงรูปแบบเดียวที่แนะนำสำหรับเด็กที่เป็นโรค ADHD เนื่องจากเด็กเล็กยังไม่เติบโตพอที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมได้ด้วยตนเองโดยปราศจากความช่วยเหลือจากผู้ปกครอง พฤติกรรมบำบัดสำหรับโรค ADHD จะสอนให้ผู้ปกครองทราบถึงวิธีการสร้างกิจวัตรประจำวัน การจัดระเบียบสิ่งรบกวน การมีวินัย การให้รางวัลอย่างมีประสิทธิภาพ และการจัดวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ ด้วยวิธีนี้ ผู้ปกครองจะสามารถดำเนินการบำบัดพฤติกรรมโรค ADHD ต่อได้ที่บ้าน โดยผสมผสานกิจกรรมเหล่านี้เข้ากับชีวิตประจำวันของเด็ก ผู้ปกครองบางคนใช้สัตว์เลี้ยง เช่น สุนัขบำบัดผู้ป่วยโรค ADHD ที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นพิเศษ เพื่อสอนเด็กๆ เกี่ยวกับความรับผิดชอบ และเป็นช่องทางที่ดีในการระบายพลังงานและการดึงดูดสายตา

การบำบัดความคิดและพฤติกรรมสำหรับโรค ADHD คืออะไร?

การบำบัดความคิดและพฤติกรรม (Cognitive-behavioral therapy) สำหรับโรค ADHD เป็นอีกหนึ่งรูปแบบของการบำบัดทางธรรมชาติสำหรับโรค ADHD การบำบัดความคิดและพฤติกรรมจะเน้นไปที่การบรรลุเป้าหมายระยะสั้นเพื่อปรับเปลี่ยนรูปแบบความคิดเชิงลบ นอกจากนี้ยังมุ่งจัดการกับความคิดอัตโนมัติ (ความรับรู้) ที่ทำให้ผู้ใหญ่ที่เป็นโรค ADHD ปฏิบัติงานต่างๆ ให้สำเร็จลุล่วงได้ยาก

เทคนิคการบำบัดโดยทั่วไปมักเกี่ยวข้องกับการระบุและปรับพฤติกรรมที่เป็นปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการตอบสนองต่อสิ่งรบกวนและภาวะสมาธิสั้น/อยู่ไม่นิ่ง เช่น ความไม่เป็นระเบียบ การจัดการเวลาที่ไม่ดี หรือการวางแผนที่ไร้ประสิทธิภาพ ด้วยวิธีนี้ การบำบัดความคิดและพฤติกรรมมุ่งหวังลดผลกระทบของโรค ADHD ไม่ใช่รักษาอาการหลักของโรค

การบำบัดทางอภิปัญญาสำหรับโรค ADHD คืออะไร?

การบำบัดทางอภิปัญญา (Metacognitive Therapy) สำหรับโรค ADHD เป็นการบำบัดโรค ADHD ประเภทใหม่ที่กำลังได้รับความนิยม ในขณะที่การบำบัดความคิดและพฤติกรรมสำหรับโรค ADHD ช่วยให้ผู้เข้ารับการบำบัดปรับเปลี่ยนสิ่งที่คิด แต่การบำบัดทางอภิปัญญาสำหรับโรค ADHD มักถูกอธิบายว่าเป็นการช่วยให้ผู้เข้ารับการบำบัดปรับเปลี่ยนวิธีคิด ตรงกันข้ามกับการบำบัดความคิดซึ่งมุ่งสอนรูปแบบความคิดและพฤติกรรมเชิงสร้างสรรค์แก่ผู้เข้ารับการบำบัด การบำบัดทางอภิปัญญาจะให้เครื่องมือเฉพาะทางแก่ผู้เข้ารับการบำบัดที่พวกเขาสามารถนำไปใช้เพื่อเปลี่ยนรูปแบบการคิดได้ การบำบัดทางอภิปัญญาสำหรับโรค ADHD มุ่งเน้นไปที่การสอนทักษะในการจัดการองค์กร การจัดลำดับความสำคัญ และการวางแผน เพื่อการจัดการตนเองของสมองส่วนหน้าได้ดียิ่งขึ้น

กิจกรรมบำบัดสำหรับโรค ADHD คืออะไร?

กิจกรรมบำบัด (Occupational Therapy) สำหรับโรค ADHD ทำงานเพื่อเสริมสร้างทักษะที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจที่มีความท้าทาย เนื่องจากกิจกรรมบำบัดเน้นการย่อยงานบริหารจัดการระดับสูงออกเป็นขั้นตอนย่อยๆ ที่สามารถจัดการได้ง่าย แนวทางกิจกรรมบำบัดจึงมักเป็นวิธีบำบัดที่แนะนำสำหรับเด็กที่เป็นโรค ADHD กิจกรรมบำบัดสำหรับโรค ADHD มักจะประกอบด้วยการสอนกิจกรรมและเกมต่างๆ ที่ช่วยปรับปรุงการประสานงานของร่างกายและการจดจ่อ ตลอดจนเทคนิคการจัดระเบียบ การรักษาวินัยในกิจวัตรประจำวัน และการทำงานให้เสร็จสิ้น ซึ่งสามารถช่วยส่งเสริมในการบำบัดโรค ADHD ที่บ้านได้

การบำบัดด้วยคลื่นสมองสำหรับโรค ADHD คืออะไร?

การบำบัดด้วยคลื่นสมอง (Neurofeedback therapy) สำหรับโรค ADHD (ดูเรื่อง การบำบัดด้วยการตอบสนองทางชีวภาพและโรค ADHD เพิ่มเติม) จะวัดการทำงานของสมองโดยใช้ EEG ซึ่งเป็นขั้นตอนทางสรีรวิทยาไฟฟ้าในการติดตามการทำงานของสมอง การบำบัดด้วยคลื่นสมองสำหรับโรค ADHD ช่วยให้ผู้เข้ารับการบำบัดเสริมสร้างรูปแบบคลื่นสมองที่เกี่ยวข้องกับการมีสมาธิโดยการเฝ้าสังเกตการทำงานของสมอง ผู้เข้ารับการบำบัดจะสวมอุปกรณ์ EEG ซึ่งวัดการทำงานของสมองแบบเรียลไทม์ และ EEG จะเชื่อมต่อกับอินเทอร์เฟซสมองกับคอมพิวเตอร์ (BCI) ที่มีโปรแกรมคล้ายกับวิดีโอเกม จากนั้นผู้เข้ารับการบำบัดจะ "เล่น" เกมด้วยสมอง ทำงานทดสอบการรู้คิดที่ซับซ้อน

ดนตรีบำบัดสำหรับโรค ADHD คืออะไร?

ในส่วนของดนตรีบำบัดสำหรับโรค ADHD ผู้เข้ารับการบำบัดจะมีส่วนร่วมกับเสียงเพลงเพื่อฝึกสมองให้รักษาการควบคุมตนเองและการจดจ่อที่ดีขึ้น ดนตรีมีโครงสร้างที่ซ้ำๆ กันซึ่งตรงกับความต้องการของสมองของผู้ป่วย ADHD ผู้เข้ารับการบำบัดอาจสร้างสรรค์ดนตรีหรือฟังเพลงในขณะที่ทำกิจกรรมสร้างสรรค์อื่นๆ ไปด้วย ดนตรีสามารถเพิ่มระดับสารโดปามีน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่รับผิดชอบด้านการมีสมาธิ ความจำที่ใช้งาน และแรงจูงใจ การฟังเพลงยังกระตุ้นกระบวนการทางปัญญาในสมองซีกซ้ายและขวา ดนตรีบำบัดสำหรับโรค ADHD ทำงานโดยให้สมองของคุณทำงานทุกส่วนและสร้างมัดกล้ามเนื้อสมองทั้งสองซีกเมื่อเวลาผ่านไป

การรักษาโรค ADHD ด้วยวิธีธรรมชาติคืออะไร?

การรักษาโรค ADHD ด้วยวิธีธรรมชาติเกี่ยวข้องกับการจัดการอาการของโรค ADHD ผ่านการโภชนาการและการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต การบำบัดโรค ADHD ถือเป็นการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติเนื่องจากมุ่งจัดการกับพัฒนาการ รูปแบบความคิดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และทักษะทางสังคมที่เป็นอุปสรรค ผ่านการออกกำลังกายด้านพฤติกรรมและความคิด นอกจากนี้ยังมักได้รับการแนะนำให้เป็นขั้นตอนแรกก่อนการรักษาด้วยยาตามใบสั่งแพทย์ พฤติกรรมบำบัด, การบำบัดความคิดและพฤติกรรม, การบำบัดทางอภิปัญญา, กิจกรรมบำบัด และการบำบัดด้วยคลื่นสมอง ล้วนเป็นประเภทของการบำบัดทางธรรมชาติสำหรับโรค ADHD

การรักษาโรค ADHD โดยไม่ใช้ยา

ผู้ที่ต้องการการรักษาโรค ADHD โดยไม่ใช้ยาอาจเลือกใช้วิธีการรักษาทางเลือกสำหรับโรค ADHD ตามรายการด้านล่างนี้ ได้แก่ การรับประทานอาหารที่สมดุล หลีกเลี่ยงน้ำตาลและสารกันบูดสังเคราะห์ ออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นประจำ ฝึกสมาธิบำบัดสำหรับโรค ADHD หรือฝึกควบคุมคลื่นสมอง (Neurofeedback) เนื่องจากความต้องการทางโภชนาการของแต่ละบุคคลแตกต่างกัน บางคนที่ใช้วิธีรักษาโรค ADHD แบบไม่ใช้ยาอาจเลือกรับประทานวิตามินประจำวันทั้งหมดผ่านการบริโภคอาหาร เนื่องจากแม้วิตามินและอาหารเสริมที่ซื้อได้ตามเคาน์เตอร์ทั่วไปก็อาจส่งผลข้างเคียงได้เช่นกัน

กิจกรรมที่สามารถกระตุ้นผลการรักษาโรค ADHD ด้วยวิธีธรรมชาติได้ในผู้ใหญ่และเด็ก ได้แก่:

• การรับประทานอาหารเสริมวิตามิน มีการสังเกตพบว่าผู้ที่เป็นโรค ADHD บางคนมีระดับสารอาหารที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของเซลล์และประสาทที่สำคัญอยู่ในระดับต่ำ การรับประทานอาหารเสริม วิตามินบี วิตามินซี ซิงค์ เหล็ก แมกนีเซียม และกรดไขมันโอเมก้า-3 สามารถช่วยให้ได้รับแร่ธาตุในปริมาณที่เหมาะสม

• การรับประทานอาหารที่สมดุลและอุดมด้วยโปรตีน ร่างกายใช้ผลิตภัณฑ์อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนเพื่อสร้างสารสื่อประสาท การรับประทานอาหารที่ได้สัดส่วน ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ไขมันดี และไฟเบอร์ จะช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงและความหิวระหว่างมื้ออาหาร ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดภาวะสมาธิสั้นและขาดสมาธิได้

• การหลีกเลี่ยงน้ำตาลและสารกันบูดสังเคราะห์ น้ำตาลแปรรูปสามารถรบกวนให้ระดับน้ำตาลในเลือดผันผวนสูงได้ กลิ่นสังเคราะห์และสารกันบูดโดยทั่วไปมักทำให้สายตาวอกแวกและอยู่ไม่สุข โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มผู้ที่มีอาการ ADHD

• การออกกำลังกายกลางแจ้งอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มสารเอ็นดอร์ฟินเพื่อช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ยกระดับสารโดปามีน นอร์เอพิเนฟริน และเซโรโทนินในสมอง เพิ่มสมาธิและการจดจ่อ การออกกำลังกายกลางแจ้งช่วยให้ฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้าทางสมองได้เป็นอย่างดี

• สติบำบัดสำหรับโรค ADHD งานวิจัยชี้ว่าการฝึกเจริญสติ สามารถลดอาการสมาธิสั้นได้ แม้แต่ในเด็ก โดยการมุ่งความสนใจไปที่ความคิด ความรู้สึก และประสาทสัมผัสทางกายของคุณเอง (เช่น ลมหายใจ) การฝึกทำสมาธิและการเจริญสติตลอดทั้งวันจะสอนให้คุณควบคุมสมาธิ ปฏิกิริยาต่อความเค้น และระดับความวิตกกังวลได้ดีขึ้น

• การเข้าร่วมบำบัดด้วยคลื่นสมอง การบำบัดด้วยคลื่นสมองสำหรับโรค ADHD ช่วยให้ผู้เข้ารับการบำบัดสร้างความแข็งแกร่งให้กับรูปแบบของคลื่นสมองที่เกี่ยวข้องกับการมีสมาธิโดยการสแกนสังเกตการทำงานของสมอง การบำบัดด้วยคลื่นสมองเกี่ยวข้องกับการวัดการทำงานของสมองผู้ป่วยแบบเรียลไทม์ผ่าน EEG และ BCI

Emotiv มีบริการบำบัดรักษาโรค ADHD หรือไม่?

Emotiv นำเสนออุปกรณ์ EEG และซอฟต์แวร์ BCI ที่สามารถใช้ในการบำบัดรักษาด้วยคลื่นสมองสำหรับโรค ADHD ได้ EmotivBCI สามารถนำมาใช้งานได้โดยตรงเพื่อประยุกต์ใช้ระบบ BCI ร่วมกับคอมพิวเตอร์ ส่วน EmotivPro เป็นซอฟต์แวร์ตรวจสอบการทำงานของสมอง เพื่อตรวจวัดการขับเคลื่อนการทำงานของสมองในแบบเรียลไทม์ ซอฟต์แวร์ที่ใช้งานร่วมกับระบบ BCI ของ Emotiv รวมถึงชุดหูฟัง EEG Emotiv Insight และ Emotiv EPOC X

Emotiv เชี่ยวชาญในด้านอุปกรณ์ตรวจวัดคลื่นสมอง EEG แบบไร้สายและซอฟต์แวร์จำลองโครงข่ายประสาทเพื่อการศึกษาเชิงวิชาการและการนำไปใช้ในเชิงพาณิชย์ อุปกรณ์ EEG และซอฟต์แวร์ BCI ของ Emotiv สามารถนำมาใช้เพื่อเก็บข้อมูลคลื่นสมองเพื่อนำไปประยุกต์ใช้ร่วมกับการบำบัดรักษาโรค ADHD ทั้งนี้ Emotiv ไม่ได้ให้บริการบำบัดรักษาอาการโรค ADHD โดยตรง