Se os últimos anos nos ensinaram alguma coisa, é que a mudança pode acontecer a qualquer momento e afetar-nos de formas significativas. Embora às vezes não seja fácil de ver, cada desafio que enfrentamos significa que estamos a construir a nossa capacidade mental ao sermos mais ágeis e resilientes.

As oportunidades para aumentar a nossa capacidade mental podem surgir através de uma maior consciencialização e de ter as ferramentas certas disponíveis. Ao fazer uma parceria com a Emotiv, pode criar uma abordagem individualizada para a resiliência e agilidade mental. A tecnologia de eletroencefalografia (EEG) da Emotiv pode fazer aquilo em que nós, seres humanos, somos notoriamente maus — avaliar os nossos próprios níveis de stress e limites cognitivos, ajudando-nos a melhorar a nossa resiliência.

_Imagine estar numa posição em que estivesse ciente de todas as coisas que afetam a sua capacidade mental. A Emotiv pode ajudar!

Agilidade mental

Compreender os seus níveis de stress e períodos de foco pode ajudá-lo a aumentar a sua resiliência: saber quando fazer uma pausa enquanto está a trabalhar pode ajudá-lo a reduzir o stress. Por sua vez, isto não só melhora a sua resiliência no trabalho, mas também fora dele.

“A maior glória em viver não reside em nunca cair, mas em erguer-nos sempre que caímos.” Nelson Mandela

Quão ágil é você? Agilidade significa a sua capacidade de adaptar a sua mente a novas circunstâncias e de alternar rapidamente entre um foco laser e a visão geral. Exemplos de agilidade incluem:

• Equipas de F1 que se movem e respondem rapidamente a diferentes condições nas corridas.

• Aqueles que respondem a desastres naturais — onde é necessária uma coordenação significativa de esforços por parte dos indivíduos em conjunto com agências governamentais, serviços de emergência e organizações comunitárias.

• Responder a desafios pessoais ou empresariais significativos durante a pandemia, o que exigiu que as pessoas trabalhassem a partir de casa e que as empresas se adaptassem para se manterem viáveis.

Precisamos de agilidade para prosperar nos futuros disruptivos e de certa forma desconhecidos que enfrentamos.

Resiliência

Diante da adversidade, você quebra ou dá a volta por cima? Se aceitar que a vida é incerta e que, através da incerteza, irá crescer como indivíduo, este é um excelente começo para construir a sua resiliência. Ao desenvolver uma abordagem resiliente e globalmente positiva na sua vida, terá a força emocional necessária para se adaptar a situações difíceis.

Auscultadores EEG sem fios de 14 canais

Compre Já

Sistema de touca de EEG sem fios salino de 32 canais

Compre Já

Sistema de touca de EEG sem fios de gel de 32 canais

Compre Já

Sistema de Touca de EEG Sem Fios de 5 Canais

Compre Já

Auriculares EEG sem fios de 2 canais

Compre Já

Monitorização de EEG adesiva de 16 canais

Compre Já

Quão resiliente é você?

A resiliência é aquela qualidade que permite a algumas pessoas serem derrubadas pela vida e voltarem mais fortes do que nunca. Em vez de deixarem que o fracasso as domine e esgote as suas reservas, as pessoas resilientes encontram uma forma de renascer das cinzas.

Os psicólogos identificaram alguns fatores que tornam alguém resiliente: incluindo uma atitude positiva, otimismo, a capacidade de regular as emoções e a capacidade de ver o fracasso como uma forma de feedback útil. Apesar do infortúnio, as pessoas resilientes são abençoadas com uma perspetiva que lhes permite mudar de rumo e seguir em frente.

Se reservar algum tempo para refletir sobre a sua vida até agora, qual consideraria ser o seu nível de resiliência? O Resilience Shield, uma abordagem delineada por soldados do SAS muito experientes, indica que pode avaliar a sua resiliência em várias áreas, incluindo as camadas Inata, Mental, Corporal, Social, Profissional e de Adaptação.

Pode compreender a sua própria resiliência ao responder ao questionário do Resilience Shield. Os resultados indicam áreas de foco e mudança para construir a sua resiliência. Por exemplo, uma pontuação baixa na camada social significa que deve investir mais tempo com a sua família e amigos.

No geral, é bom reconhecer as excelentes coisas que fez e depois considerar o que poderia fazer de diferente para construir a sua resiliência.

Resiliência e Fracasso

Em muitos dos seus livros, Sir Richard Branson indicou que a forma como as pessoas resilientes lidam com o fracasso distingue as pessoas de sucesso de todas as outras. “O fracasso é um dos segredos para o sucesso, uma vez que algumas das melhores ideias surgem das cinzas de um negócio fechado,” explica. Os empreendedores e líderes mais fortes são aqueles que já passaram por alguns fracassos e provaram a sua resiliência face à adversidade. “A resiliência é uma das marcas registadas de um empreendedor que consegue manter-se no negócio a longo prazo,” defende Branson.

Construa a sua resiliência

Existem inúmeros exemplos de indivíduos que são uma inspiração na construção da resiliência. Louis Zamperini foi um prisioneiro de guerra da Segunda Guerra Mundial, um atleta olímpico, uma figura inspiradora e escritor. Nascido em janeiro de 1917 em Olean, Nova Iorque, e criado na Califórnia, Zamperini juntou-se à equipa de atletismo no ensino secundário. Destacando-se em eventos de longa distância, Zamperini competiu nos Jogos Olímpicos de Berlim em 1936. Estava pronto para competir novamente nos Jogos Olímpicos de Tóquio em 1940. No entanto, a Segunda Guerra Mundial eclodiu e os Jogos foram cancelados.

Bombardeador no Corpo de Aviação do Exército, Zamperini seguia num avião que se despenhou. Quando chegou à costa do Japão 47 dias depois, foi feito prisioneiro de guerra e torturado durante dois anos. Após a sua libertação, Zamperini tornou-se uma figura inspiradora e a sua vida serviu de base para a biografia de 2014 Unbroken: A World War II Story of Survival, Resilience, and Redemption.

Outro exemplo de como a resiliência extrema é construída nos indivíduos é o Regimento de Serviços Aéreos Especiais da Austrália (SASR). O regimento foi estabelecido após a Segunda Guerra Mundial devido à necessidade de equipas mais pequenas para trabalhar fora das operações militares normais. As características do soldado do SASR permanecem inalteradas: resiliência emocional e física e força mental. Mas o que os distingue é a sua resiliência psicológica extrema e a sua capacidade cognitiva única.

Os soldados do SASR estão sujeitos ao processo de seleção mais difícil e desgastante que se conhece. “Em suma, tentamos desconstruir uma pessoa até à sua mera humanidade,” Ao usar técnicas como a privação de sono e a privação de comida, é possível realmente despir uma pessoa e ver os seus níveis de resiliência e níveis de capacidade cognitiva. O resultado final é um grupo de soldados altamente homogéneo, escolhido a dedo, treinado para lidar com as operações militares mais desgastantes e complexas.

Construa resiliência com a Emotiv

O seu cérebro é a parte mais complexa do seu corpo. Os cientistas aprenderam mais sobre o cérebro nos últimos 10 anos do que em todos os séculos anteriores devido ao ritmo acelerado da investigação e à disponibilidade de neurotecnologia. A tecnologia da Emotiv pode fazer o que todos nós queremos fazer — apoiá-lo no aumento da sua resiliência.

Utilizando os exemplos inspiradores citados anteriormente e a tecnologia de EEG da Emotiv, pode construir a sua própria capacidade e resiliência à adversidade utilizando uma combinação de técnicas físicas e mentais. As seguintes dicas irão apoiá-lo nesta jornada:

• Desenvolva uma visão otimista do mundo.

• Aprenda com os melhores sobre modelos de resiliência.

• Considere que não existe um único caminho para o sucesso.

• Reserve algum tempo para pensar em tudo o que aprendeu com um erro ou um fracasso.

• Voltando ao básico, teste-se emocional e fisicamente para construir a sua capacidade.

• Garanta uma abordagem equilibrada à vida com equilíbrio em todas as áreas.

• Integre a sua abordagem com a Emotiv.

A tecnologia da Emotiv capacita-o a compreender melhor o seu cérebro, proporcionando uma “visão de dentro” de como o seu cérebro reage a determinados eventos durante o seu dia.

A tecnologia da Emotiv mede dados de EEG do cérebro e analisa-os para obter informações sobre a função cerebral, fornecendo significado a certos eventos e condições. Ao aproveitar o poder do seu cérebro com a tecnologia e as informações cerebrais da Emotiv, pode otimizar o seu dia e construir resiliência.

A Emotiv é uma pioneira reconhecida e líder de mercado no campo de soluções empresariais de BCI e tecnologia de EEG. Os seus galardoados auscultadores Emotiv EPOC+ e a edição do 10.º aniversário Epoc X fornecem dados de BCI de nível profissional para investigação académica e uso comercial.