정신 민첩성, 회복력 및 능력을 향상시키는 방법

최근 몇 년이 우리에게 가르쳐준 것이 있다면, 변화는 언제든지 일어날 수 있으며 중요한 방식으로 우리에게 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 때때로 보기 쉽지 않지만, 우리가 직면하는 모든 도전은 더 민첩하고 회복력 있는 정신적 능력을 구축하고 있다는 것을 의미합니다.

정신적 능력을 향상시킬 수 있는 기회는 인식의 증가와 적절한 도구가 제공될 때 발생할 수 있습니다. EMOTIV와 파트너십을 통해 개인화된 정신적 회복력과 민첩성 접근 방식을 만들 수 있습니다. EMOTIV의 뇌파측정기(EEG) 기술은 우리가 인간으로서 스스로의 스트레스 수준과 인지 한계를 평가하는 데 종종 서툴다는 것을 극복할 수 있도록 도와주어 회복력을 향상시키는 데 기여합니다.

정신적 능력에 영향을 미치는 모든 것을 인식할 수 있는 위치에 있다고 상상해 보세요. EMOTIV가 도와줄 수 있습니다!

정신적 민첩성

스트레스 수준과 집중 기간을 이해하는 것은 회복력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다: 업무 중 언제 휴식을 취해야 할지를 아는 것은 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이는 직장에서의 회복력을 향상시킬 뿐 아니라 직장 외부에서도 도움이 됩니다.

“삶의 가장 큰 영광은 결코 넘어지지 않는 것이 아니라, 넘어질 때마다 다시 일어나는 데 있다.” 넬슨 만델라

당신은 얼마나 민첩합니까? 민첩성은 새로운 상황에 마음을 조정하고 집중과 큰 그림 사이를 신속하게 전환하는 능력을 의미합니다. 민첩성의 예는 다음과 같습니다:

• 레이스에서 다양한 조건에 신속하게 대응하는 F1 팀.

• 자연 재해에 대응하는 사람들 - 정부 기관, 응급 서비스 및 지역 사회 기반 조직의 협력이 필요한 곳.

• 팬데믹 동안 집에서 일하고 생존하기 위해 적응해야 했던 중대한 개인적 또는 비즈니스 도전에 대한 대응.

우리는 우리가 직면한 파괴적인 미래와 다소 알 수 없는 미래에서 번영하기 위해 민첩성이 필요합니다.

회복력

역경에 직면했을 때, 당신은 부서지거나 다시 일어납니까? 삶이 불확실하다는 것을 받아들이고, 불확실성을 통해 개인으로서 성장할 것이라고 믿는다면, 이는 회복력을 구축하는 훌륭한 시작입니다. 회복력 있고 긍정적인 접근 방식을 개발함으로써, 당신은 감정적 힘을 갖고 어려운 상황에 적응할 수 있게 될 것입니다.

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당신은 얼마나 회복력이 있습니까?

회복력은 일부 사람들이 삶의 타격을 받고도 더 강하게 돌아올 수 있게 해주는 품질입니다. 실패에 압도당하거나 자원을 소모당하기보다는, 회복력 있는 사람들은 잿더미에서 다시 일어설 방법을 찾습니다.

심리학자들은 회복력 있는 사람들을 만드는 몇 가지 요소를 확인했습니다: 긍정적인 태도, 낙관주의, 감정을 조절하는 능력, 실패를 유용한 피드백으로 보는 능력이 포함됩니다. 불행에도 불구하고, 회복력 있는 사람들은 경로를 변경하고 계속 나아갈 수 있게 해주는 관점을 갖추고 있습니다.

지금까지의 삶을 반성할 시간을 가진다면, 당신의 회복력 수준은 어떻게 평가할 수 있을까요? 회복력 방패는 매우 경험이 풍부한 SAS 군인들이 설명한 접근 방식으로, 당신이 선천적, 정신, 신체, 사회, 전문직, 적응층 등 여러 영역에서 회복력을 평가할 수 있음을 나타냅니다.

회복력 방패 설문조사를 통해 당신의 회복력을 이해할 수 있습니다. 결과는 회복력을 구축하기 위한 초점과 변화가 필요한 영역을 나타냅니다. 예를 들어, 사회적 영역에서 낮은 점수를 받았다면 가족 및 친구들과 더 많은 시간을 보내야 한다는 것을 의미합니다.

전반적으로, 지금까지 해온 위대한 일을 인식하고 회복력을 기르기 위해 다르게 할 수 있는 것들에 대해 고려하는 것이 좋습니다.

회복력과 실패

리처드 브랜슨 경은 그의 여러 책에서 회복력 있는 사람이 실패를 처리하는 방식이 성공적인 사람과 나머지 사람들을 구분한다고 언급했습니다. “실패는 성공의 비밀 중 하나입니다. 왜냐하면 최고의 아이디어는 폐업한 사업의 재로부터 생겨나기 때문입니다,”라고 그는 설명합니다. 가장 강력한 기업가와 리더는 몇 차례의 실패를 경험하고 역경에 맞서 회복력을 입증한 사람들입니다. “회복력은 긴 기간 동안 비즈니스를 유지할 수 있는 기업가의 주요 특징 중 하나입니다,”라고 브랜슨은 주장합니다.

당신의 회복력을 기르세요

회복력을 기르는 데 영감을 주는 수많은 개인의 예가 있습니다. 루이 잠페리니는 제 2차 세계 대전의 포로, 올림픽 선수, 영감의 인물, 작가였습니다. 1917년 1월, 뉴욕 올리언에서 태어나 캘리포니아에서 자란 잠페리니는 고등학교에서 육상 팀에 들어갔습니다. 장거리 경기에 뛰어난 성적을 거두며 1936년 베를린 올림픽에 참가했습니다. 그는 1940년 도쿄 올림픽에서 다시 경기에 출전할 준비를 하고 있었습니다. 그러나 제 2차 세계 대전이 발발하면서 올림픽은 취소되었습니다.

육군 항공대의 폭격수였던 잠페리니는 추락한 비행기에 탑승해 있었습니다. 47일 후 일본의 해안에 도착했을 때 그는 포로로 잡혀 2년간 고문을 받았습니다. 석방된 후, 잠페리니는 영감을 주는 인물이 되었으며, 그의 삶은 2014년 전기 Unbroken: A World War II Story of Survival, Resilience, and Redemption의 기초가 되었습니다.