정신 민첩성, 회복력 및 능력을 향상시키는 방법

지난 몇 년 동안 우리가 배운 것이 있다면, 변화는 언제든지 일어날 수 있으며 우리에게 중요한 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 때로는 확인하기 어렵지만, 우리가 직면하는 모든 도전은 우리가 더 민첩하고 회복력이 있는 정신적 능력을 구축해 나가고 있다는 것을 의미합니다.

정신적 능력을 높일 수 있는 기회는 인식 수준이 높아지고 적절한 도구가 제공될 때 발생할 수 있습니다. EMOTIV와 파트너가 되면 정신적인 회복력과 민첩성에 대한 개인화된 접근 방식을 만들 수 있습니다. EMOTIV의 뇌파측정기(EEG) 기술은 우리가 스스로의 스트레스 수준과 인지 한계를 평가하는데 서투른 인간들이 할 수 있는 일을 수행할 수 있도록 돕습니다. 이는 우리가 회복력을 향상시키는 데 도움을 줍니다.

_정신적 능력에 영향을 미치는 모든 것을 인식하고 있는 상태를 상상해 보세요. EMOTIV가 도와줄 수 있습니다!

정신적 민첩성

스트레스 수준과 집중할 수 있는 기간을 이해하면 회복력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 일하는 동안 언제 휴식을 취할지 아는 것은 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이는 직장에서의 회복력뿐만 아니라 일 외적인 부분에서도 마찬가지입니다.

“삶의 가장 큰 영광은 결코 넘어지지 않는 것이 아니라, 넘어질 때마다 다시 일어나는 것이다.” 넬슨 만델라

당신은 얼마나 민첩합니까? 민첩성은 새로운 상황에 마음을 조정하는 능력으로, 빠르게 집중과 더 큰 그림 사이를 전환할 수 있는 능력을 의미합니다. 민첩성의 예로는 다음이 포함됩니다:

• 레이스에서 다양한 조건에 빠르게 반응하는 F1 팀들.

• 자연 재해에 대응하는 사람들—여기서는 개인과 정부 기관, 응급 서비스, 지역 사회 기반 조직들이 함께 협력해야 합니다.

• 팬데믹 동안 발생한 개인적 또는 비즈니스의 중대한 도전에 대응하는 것, 이는 사람들이 재택근무를 하고 기업들이 생존을 위해 적응해야 했습니다.

우리는 우리가 직면하는 혼란스럽고 다소 미지의 미래에서 번창하기 위해 민첩성이 필요합니다.

회복력

역경에 직면했을 때, 당신은 무너집니까 아니면 다시 일어납니까? 인생이 불확실하다는 것을 받아들이고 그 불확실성을 통해 개인으로 성장할 것임을 인정한다면, 이는 회복력을 구축하기 위한 좋은 시작입니다. 회복력 있고 전체적으로 긍정적인 접근 방식을 개발하면, 어려운 상황에 적응할 수 있는 정서적 힘을 갖게 될 것입니다.

14채널 무선 EEG 헤드셋

지금 구매하기

32채널 생리식염수 무선 EEG 헤드캡 시스템

지금 구매하기

32채널 젤 무선 EEG 헤드캡 시스템

지금 구매하기

5채널 무선 EEG 헤드캡 시스템

지금 구매하기

2채널 무선 EEG 이어버드

지금 구매하기

16채널 접착식 EEG 모니터링

지금 구매하기

당신은 얼마나 회복력이 있습니까?

회복력은 어떤 사람들이 삶의 어려움에 쓰러지고 그보다 더 강하게 다시 일어날 수 있게 하는 특성입니다. 실패가 그들을 압도하거나 자산을 고갈시키게 하지 않고, 회복력 있는 사람들은 재기하는 방법을 찾습니다.

심리학자들은 회복력이 있는 사람을 만드는 몇 가지 요인을 확인했습니다: 긍정적인 태도, 낙관주의, 감정을 조절하는 능력, 실패를 유용한 피드백으로 보는 능력 등이 그것입니다. 불행에도 불구하고 회복력 있는 사람들은 자신이 방향을 바꾸고 지속할 수 있는 전망을 갖고 있습니다.

지금까지 당신의 삶을 반영하는 시간을 가지면, 당신의 회복력 수준은 어떠한가요? 아주 경험이 풍부한 SAS 군인들이 설명한 회복력 방패는 여러 분야에서 회복력을 평가할 수 있도록 해줍니다. 여기에는 타고난, 정신, 신체, 사회, 직업, 적응 레이어가 포함됩니다.

회복력 방패 설문조사를 통해 자신의 회복력을 이해할 수 있습니다. 결과는 회복력을 구축하기 위해 집중하고 변화시켜야 할 영역을 나타냅니다. 예를 들어, 사회적 레이어에서 낮은 점수를 받았다면 가족 및 친구들과 더 많은 시간을 투자해야 한다는 것을 의미합니다.

전반적으로, 여러분이 해온 훌륭한 일들을 인식하고, 회복력을 키우기 위해 무엇을 다르게 할 수 있을지 생각하는 것도 좋습니다.

회복력과 실패

리처드 브랜슨 경은 그의 여러 책에서 회복력이 있는 사람들이 실패를 다루는 방식이 성공한 사람과 그렇지 않은 사람을 구분한다고 언급했습니다. “실패는 성공의 비결 중 하나로, 가장 뛰어난 아이디어는 폐쇄된 비즈니스의 잿더미에서 발생하곤 합니다.”라고 그는 설명합니다. 가장 강력한 기업가와 리더는 몇 번의 실패를 경험하고 역경에 직면했을 때 회복력을 증명한 사람들이라는 것입니다. “회복력은 장기적으로 사업을 지속할 수 있는 기업가의 특징 중 하나입니다.”고 브랜슨은 주장합니다.

회복력을 키우세요

회복력 구축에 영감이 되는 여러 사례가 있습니다. 루이스 잠페리니는 제2차 세계 대전 전쟁 포로이자 올림픽 선수, 영감을 주는 인물, 작가였습니다. 1917년 1월 뉴욕 오리안에서 태어나 캘리포니아에서 성장한 잠페리니는 고등학교 시절 육상 팀에 입단했습니다. 장거리 경기에서 뛰어난 성과를 내며 1936년 베를린 올림픽에 출전했습니다. 그는 1940년 도쿄 올림픽에 다시 출전할 준비가 되었습니다. 그러나 제2차 세계 대전이 발발하고 게임은 취소되었습니다.

육군 항공군의 폭격수인 잠페리니는 추락한 비행기에 탑승하고 있었습니다. 47일 후 일본의 해안에 도착했을 때 그는 전쟁 포로가 되어 2년간 고문을 받았습니다. 석방된 후, 잠페리니는 영감을 주는 인물이 되었으며 그의 삶은 2014년 전기 Unbroken: A World War II Story of Survival, Resilience, and Redemption의 기초가 되었습니다.

극한의 회복력이 개인에게 내재되어 있다는 또 다른 예는 호주의 특수 공수 연대(SASR)입니다. 이 연대는 제2차 세계 대전 이후 일반 군사 작전 외에 소규모 팀들이 작업할 필요성에서 설립되었습니다. SASR 군인의 특성을 바탕으로 정서적, 신체적 회복력과 정신적 강인함이 있습니다. 그러나 그들을 특별하게 만드는 것은 극한의 심리적 회복력과 독특한 인지 능력입니다.

SASR 군인들은 가장 혹독하고 어렵다고 알려진 선발 과정을 거쳐야 합니다. “간단히 말해, 우리는 사람을 그들의 본래의 인간성까지 분해하려고 합니다.” 수면 부족과 식량 부족과 같은 기술을 사용하여 개인의 회복력과 인지 수준을 실제로 가장 많이 드러낼 수 있습니다. 최종 결과는 가장 혹독하고 복잡한 군사 작전을 처리할 수 있도록 훈련된 선별된 동질적인 군인 그룹입니다.

EMOTIV와 함께 회복력을 키우세요

당신의 두뇌는 당신의 몸에서 가장 복잡한 부분입니다. 과학자들은 지난 10년 동안 뇌에 관한 연구를 통해 이전 세기에 걸쳐 얻은 것보다 더 많은 것을 배웠습니다. 이는 연구의 가속화된 속도와 신경 기술의 접근 가능성 덕분입니다. EMOTIV의 기술은 우리가 모두 원하는 것을 할 수 있도록 도와줍니다 — 당신의 회복력을 높이는 것을 지원하는 것입니다.

앞서 인용된 영감을 주는 사례와 EMOTIV의 EEG 기술을 사용하여 신체적 및 정신적 기술의 조합을 통해 자신만의 능력과 역경에 대한 회복력을 구축할 수 있습니다. 다음 팁은 여정에서 도움을 줄 것입니다:

• 세상에 대한 긍정적인 시각을 개발하세요.

• 회복력의 모델에 대해 최고의 것들로부터 배우세요.

• 성공으로 가는 단일 경로가 없다는 것을 고려하세요.

• 실수나 실패로부터 배운 모든 것에 대해 생각할 시간을 가지세요.

• 기본 사항으로 되돌아가, 감정적으로 그리고 신체적으로 자신을 시험하여 능력을 구축하세요.

• 모든 영역에서 균형을 유지하며 잘 정돈된 삶의 접근 방식을 보장하세요.

• EMOTIV와 함께 당신의 접근 방식을 구축하세요.

EMOTIV의 기술은 당신의 두뇌를 더 잘 이해할 수 있도록 해주어, 당신의 하루 동안 특정 사건에 어떻게 반응하는지를 “내부 관점”으로 제공합니다.

EMOTIV의 기술은 뇌에서 EEG 데이터를 측정하고 이를 분석하여 뇌 기능에 대한 통찰력을 도출하고 특정 사건 및 조건의 의미를 제공합니다. EMOTIV의 기술과 두뇌 통찰력을 통해 당신은 하루를 최적화하고 회복력을 키울 수 있습니다.

EMOTIV는 BCI 기업 솔루션 및 EEG 기술 분야의 선도적인 개척자이자 시장 리더로 인정받고 있습니다. 그의 수상 경력에 빛나는 EMOTIV EPOC+ 헤드셋과 10주년 기념 에디션 EPOC X는 학술 연구와 상업용 사용을 위해 전문가 등급의 BCI 데이터를 제공합니다.