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ADHD 치료
주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD) 치료는 ADHD 증상을 관리하는 데 도움이 되도록 설계된 교육 및 개입 전략을 말합니다. ADHD 치료는 일반적으로 장애의 규모를 평가하고 ADHD 증상이 개인의 학교, 직장, 가정 또는 사회 생활에 어떻게 영향을 미치는지 평가하고 이러한 문제를 해결하기 위한 전략을 권장하는 것으로 구성됩니다. ADHD 치료의 일반적인 목표는 문제 행동을 줄이고 실행 기능 기술을 강화하는 것입니다.
ADHD 치료 FAQ
ADHD 치료란 무엇인가요?
ADHD 치료는 치료 옵션입니다. 이는 여러 다른 치료 관행을 포함하는 포괄적인 용어입니다. 여기에는 행동 치료, 인지행동 치료, 메타인지 치료, 직업 행동 치료 및 바이오피드백 치료가 포함됩니다.
ADHD 치료는 개별 또는 그룹 설정에서 진행될 수 있으며, 가족 치료와 같은 환경도 포함될 수 있습니다. 일반적인 활동으로는 집중력 향상이나 시간 관리 기술을 향상시키기 위한 기법, 호흡 및 마음챙김 운동 또는 심지어 신경 피드백 세션을 통해 개인의 뇌 활동을 측정하는 것이 포함될 수 있습니다. ADHD로 진단받은 사람은 증상의 심각성에 따라 다양한 세션 수에 참석할 수 있습니다. 장기적인 해결책을 목적으로 하지 않으며, ADHD 치료는 참가자들이 공식 세션이 끝나도 가정에서 ADHD 치료를 연습할 수 있도록 운동 및 기법을 가르치는 데 초점을 맞춥니다.
다양한 ADHD 치료 유형은 무엇인가요?
ADHD 치료는 ADHD 약물 치료나 ADHD 자연 치료와 같은 다른 치료 옵션으로 보완될 수 있습니다. ADHD 치료 및 치료 옵션에 관한 다음 섹션은 교육 목적으로만 제공됩니다. 효과적인 치료 옵션에 대한 권장 사항은 전문가와 상담하십시오. ADHD 전문가(일차 진료 의사, 심리학자, 정신과 의사)는 ADHD를 진단하고, 약을 처방하고, 치료를 제공할 수 있습니다.
ADHD 치료 및 치료 옵션에는 다음이 포함됩니다:
행동 치료
인지행동 치료
직업 행동 치료
메타인지 치료
신경 피드백 치료
음악 치료
자연 치료
약물 없이 치료
ADHD에 대한 행동 치료란 무엇인가요?
대체 ADHD 치료에 대한 다양한 치료 옵션을 고려할 때, 행동 치료는 ADHD가 있는 어린이들이 탐색해야 할 전략입니다. 미국 소아과 학회(AAP)는 6세 이하의 어린이를 위한 ADHD 치료의 첫 번째 라인으로 행동 치료를 권장합니다. 성인은인지행동 치료에 참여하여 시간 관리 능력을 향상하거나 관계를 방해하는 부정적인 행동을 학습하지 않습니다.
세션 동안 사용되는 정확한 ADHD 행동 치료 기법은 참가자의 나이와 증상의 심각성에 따라 다르지만, ADHD 행동 치료의 기본 원칙은 동일합니다: 조건화를 통해 부정적인 행동을 긍정적인 행동으로 바꾸는 것입니다. ADHD가 있는 어린이를 위한 행동 치료 활동에는 대화 및 청취 세션, 자기 통제 가르치기 위한 게임, 에너지 및 공격성을 해소하는 활동, 또는 명상 및 호흡 운동이 포함될 수 있습니다.
중요한 것은 ADHD 어린이를 위한 행동 치료는 부모에게 훈련을 제공하는 데에도 초점을 맞추고 있다는 것입니다. 부모 훈련에 초점을 둔 치료는 ADHD 어린이를 위한 유일한 권장 치료 유형으로, 어린아이는 부모 도움 없이는 행동을 바꾸기에 충분히 성숙하지 않았기 때문입니다. ADHD에 대한 행동 치료는 부모에게 루틴을 만들고, 산만함을 관리하고, 효과적으로 훈련을 하고, 건강한 생활 방식을 제공하는 방법을 가르칩니다. 그렇게 함으로써 부모는 이러한 활동을 어린이의 일상 생활에 통합하여 가정에서도 ADHD 행동 치료를 계속할 수 있습니다. 일부 부모는 책임감을 가르치고 에너지와 주의에 긍정적인 해소 수단을 제공하기 위해 특수 훈련된 ADHD 치료견과 같은 애완동물을 사용합니다.
ADHD에 대한 인지 행동 치료란 무엇인가요?
ADHD에 대한 인지 행동 치료는 또 다른 유형의 ADHD 자연 치료입니다. 인지 행동 치료는 부정적인 생각 패턴을 변경하기 위한 단기 목표를 달성하는 데 중점을 둡니다. 또한 부정적인 생각 패턴의 관리에 어려움을 겪는 ADHD 성인이 과제를 성공적으로 수행하기 어렵게 만드는 자동적인 생각(인지)을 관리하는 것을 목표로 합니다.
치료 기법은 일반적으로 산만함과 과잉 행동과 관련된 어려운 행동을 식별하고 학습하지 않는 것을 포함하며, 예를 들어 조직 부실, 시간 관리 부재, 혹은 잘못된 계획 등이 있습니다. 이러한 방식으로 인지 행동 치료는 ADHD의 핵심 증상을 치료하지 않고 ADHD의 영향을 줄이려 합니다.
ADHD에 대한 메타인지 치료란 무엇인가요?
ADHD에 대한 메타인지 치료는 떠오르는 유형의 ADHD 치료입니다. ADHD에 대한 인지행동 치료가 참가자들이 어떤 생각을 바꾸는 데 도움을 주는 반면, ADHD에 대한 메타인지 치료는 참가자들이 어떻게 생각하는가를 바꾸는 데 도움을 주는 것으로 자주 묘사됩니다. 참가자들에게 생산적인 사고 패턴과 행동을 가르치려는 인지 치료와는 달리, 메타인지 치료는 참가자에게 그들의 사고 스타일을 바꿀 수 있는 특정 도구를 제공합니다. ADHD에 대한 메타인지 치료는 더 나은 자아 경영을 위한 조직화, 우선순위 결정, 계획 수립 기술을 가르치는 데 중점을 둡니다.
ADHD에 대한 직업 치료란 무엇인가요?
ADHD에 대한 직업 치료는 어려운 정신 및 신체 활동과 관련된 기술을 강화하는 데 중점을 둡니다. 이론적인 작업을 관리 가능한 단계로 나누는 데 중점을 두고 있어 직업적 접근 방식은 ADHD 아동을 위한 권장 치료 방식일 때가 많습니다. ADHD에 대한 직업 치료는 일반적으로 ADHD 가정 치료에서 강화될 수 있는 활동 및 게임을 통해 조정을 개선하고 집중력을 향상시키는 방법을 가르치는 것을 포함합니다 — 여기에 포함되는 기술로는 정리 유지, 루틴에 충실히 이행 및 완료해야 할 과업 등이 있습니다.
ADHD에 대한 신경 피드백 치료란 무엇인가요?
ADHD에 대한 신경 피드백 치료 (바이오피드백 치료 및 ADHD도 참조) 는 EEG라는 뇌 전기 신호 측정을 사용하는 뇌 활동을 측정하는 방법입니다. ADHD에 대한 신경 피드백 치료는 참가자들이 뇌 활동을 모니터링하여 집중력과 관련된 뇌파 패턴을 강화하도록 돕습니다. 참가자들은 EEG 기기를 착용하며, 이는 실시간으로 그들의 뇌 활동을 측정합니다. EEG는 비디오 게임 같은 프로그램이 있는 뇌-컴퓨터 인터페이스(BCI)에 연결됩니다. 참가자는 복잡한 인지 과제를 수행하며 뇌로 게임을 “실행”합니다.
ADHD에 대한 음악 치료란 무엇인가요?
ADHD 음악 치료에서는 참가자들이 음악을 활용하여 뇌를 훈련시켜 더 나은 자기 통제와 더 강한 집중력을 키웁니다. ADHD 뇌가 갈망하는 반복적인 구조를 음악이 제공합니다. 참가자들은 음악을 창작하거나 다른 창의적인 활동을 하면서 음악을 듣습니다. 음악은 집중력, 작업 기억 및 동기에 책임이 있는 신경 전도물질인 도파민 수치를 증가시킬 수 있습니다. 음악을 듣는 것은 또한 좌측과 우뇌 양쪽의 인지 과정을 활성화시킵니다. ADHD 음악 치료는 전체 뇌를 고양하고 시간이 지남에 따라 양측의 근육을 구축함으로써 작동합니다.
ADHD에 대한 자연 치료란 무엇인가요?
ADHD 자연 치료는 영양과 생활 방식의 변화를 통해 ADHD 증상을 관리하는 것을 포함합니다. ADHD 치료는 발달 문제, 건강하지 못한 생각 패턴, 비틀린 사회적 기술을 행동 및 인지 운동을 통해 해결하기 때문에 자연 치료로 간주됩니다. 또한 처방 약물에 앞서 권장되는 첫 번째 단계가 되기도 합니다. 행동 치료, 인지 행동 치료, 메타인지 치료, 직업 행동 치료, 신경 피드백 치료는 모두 ADHD에 대한 자연 치료의 유형입니다.
약물 없는 ADHD 치료
약물 없는 ADHD 치료를 찾고 있는 사람은 아래 나열된 ADHD에 대한 대체 치료 방법에 참여할 수 있습니다: 균형 잡힌 식단 섭취, 설탕 및 인공 방부제 피하기, 규칙적인 야외 운동, ADHD 마음챙김 치료 또는 신경 피드백 치료 연습하기. 개개인의 식이 요구 사항에 따라, ADHD에 대한 비약물 치료를 받는 일부 사람들은 모든 일일 비타민을 음식으로 섭취하기로 선택할 수 있습니다 — 일반 의약품 비타민과 보충제조차도 부작용이 없는 것은 아닙니다.
성인 및 아동을 위한 ADHD 자연 치료를 유도할 수 있는 활동으로는 다음이 포함됩니다:
비타민 보충제 섭취. ADHD를 가진 일부 사람들은 중요한 신경 및 세포 생산에 관련된 영양소가 부족한 것으로 관찰되었습니다. 비타민 B, 비타민 C, 아연, 철분, 마그네슘, 오메가-3 지방산 보충제를 섭취하면 올바른 양의 미네랄을 보장할 수 있습니다.
균형 잡힌, 단백질이 풍부한 식단 섭취. 신체는 신경 전달 물질을 생성하기 위해 단백질이 풍부한 음식을 사용합니다. 단백질, 복합 탄수화물, 건강한 지방 및 섬유질로 구성된 균형 잡힌 식사에는 과한 혈당 상승을 방지하고 식사 간의 공복감을 예방하여 과잉 행동과 부주의를 줄일 수 있습니다.
설탕 및 인공 방부제 피하기. 가공된 설탕은 혈당 수치를 급격히 증가시킬 수 있습니다. 인공 향기와 방부제는 일반적으로 사람들을 과하게 만들고 집중력을 흐리지만, 특히 ADHD를 가진 사람들에게 영향을 미칩니다.
규칙적인 야외 운동. 운동은 기분 향상 엔도르핀을 증가시키고, 뇌의 도파민, 노르에피네프린, 세로토닌 수치를 상승시켜 집중력과 주의를 늘려 줍니다. 야외로 나가는 것은 특히 주의 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다.
ADHD 마음챙김 치료. 연구는 마음챙김 훈련이 심지어 아이들의 증상도 줄일 수 있다고 제안합니다. 자신의 생각, 감정 및 신체 감각(예: 호흡)에 집중하여 마음챙김 명상 및 일상에서의 마음챙김 인식을 활용하여 주의력, 스트레스 반응 및 불안 수준을 더 잘 제어하도록 훈련합니다.
신경 피드백에 참여. ADHD에 대한 신경 피드백 치료는 참가자들이 뇌 활동을 모니터링하여 집중력과 관련된 뇌파 패턴을 강화하도록 돕습니다. 신경 피드백은 참가자의 뇌 활동을 EEG와 BCI를 통해 실시간으로 측정하는 것을 포함합니다.
EMOTIV는 ADHD 치료 서비스를 제공하나요?
EMOTIV는 ADHD에 대한 신경 피드백 치료에 사용할 수 있는 EEG 기기 및 BCI 소프트웨어를 제공합니다. EmotivBCI는 컴퓨터 내에서 BCI를 직접 구현하는 데 사용할 수 있습니다. EmotivPro는 실시간으로 뇌 활동을 측정하기 위한 뇌 모니터링 소프트웨어입니다. EMOTIV의 BCI 호환 소프트웨어에는 EMOTIV Insight 및 EMOTIV EPOC X EEG 헤드셋이 포함됩니다.
EMOTIV는 학술 연구 및 상업적 사용을 위한 무선 EEG 기기 및 직관적 신경기술 소프트웨어를 전문으로 합니다. EMOTIV의 EEG 기기 및 BCI 소프트웨어는 ADHD 치료에 사용되는 신경 피드백을 수집하는 데 사용될 수 있습니다. EMOTIV는 직접적으로 ADHD 치료 서비스를 제공하지 않습니다.
ADHD 치료
주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD) 치료는 ADHD 증상을 관리하는 데 도움이 되도록 설계된 교육 및 개입 전략을 말합니다. ADHD 치료는 일반적으로 장애의 규모를 평가하고 ADHD 증상이 개인의 학교, 직장, 가정 또는 사회 생활에 어떻게 영향을 미치는지 평가하고 이러한 문제를 해결하기 위한 전략을 권장하는 것으로 구성됩니다. ADHD 치료의 일반적인 목표는 문제 행동을 줄이고 실행 기능 기술을 강화하는 것입니다.
ADHD 치료 FAQ
ADHD 치료란 무엇인가요?
ADHD 치료는 치료 옵션입니다. 이는 여러 다른 치료 관행을 포함하는 포괄적인 용어입니다. 여기에는 행동 치료, 인지행동 치료, 메타인지 치료, 직업 행동 치료 및 바이오피드백 치료가 포함됩니다.
ADHD 치료는 개별 또는 그룹 설정에서 진행될 수 있으며, 가족 치료와 같은 환경도 포함될 수 있습니다. 일반적인 활동으로는 집중력 향상이나 시간 관리 기술을 향상시키기 위한 기법, 호흡 및 마음챙김 운동 또는 심지어 신경 피드백 세션을 통해 개인의 뇌 활동을 측정하는 것이 포함될 수 있습니다. ADHD로 진단받은 사람은 증상의 심각성에 따라 다양한 세션 수에 참석할 수 있습니다. 장기적인 해결책을 목적으로 하지 않으며, ADHD 치료는 참가자들이 공식 세션이 끝나도 가정에서 ADHD 치료를 연습할 수 있도록 운동 및 기법을 가르치는 데 초점을 맞춥니다.
다양한 ADHD 치료 유형은 무엇인가요?
ADHD 치료는 ADHD 약물 치료나 ADHD 자연 치료와 같은 다른 치료 옵션으로 보완될 수 있습니다. ADHD 치료 및 치료 옵션에 관한 다음 섹션은 교육 목적으로만 제공됩니다. 효과적인 치료 옵션에 대한 권장 사항은 전문가와 상담하십시오. ADHD 전문가(일차 진료 의사, 심리학자, 정신과 의사)는 ADHD를 진단하고, 약을 처방하고, 치료를 제공할 수 있습니다.
ADHD 치료 및 치료 옵션에는 다음이 포함됩니다:
행동 치료
인지행동 치료
직업 행동 치료
메타인지 치료
신경 피드백 치료
음악 치료
자연 치료
약물 없이 치료
ADHD에 대한 행동 치료란 무엇인가요?
대체 ADHD 치료에 대한 다양한 치료 옵션을 고려할 때, 행동 치료는 ADHD가 있는 어린이들이 탐색해야 할 전략입니다. 미국 소아과 학회(AAP)는 6세 이하의 어린이를 위한 ADHD 치료의 첫 번째 라인으로 행동 치료를 권장합니다. 성인은인지행동 치료에 참여하여 시간 관리 능력을 향상하거나 관계를 방해하는 부정적인 행동을 학습하지 않습니다.
세션 동안 사용되는 정확한 ADHD 행동 치료 기법은 참가자의 나이와 증상의 심각성에 따라 다르지만, ADHD 행동 치료의 기본 원칙은 동일합니다: 조건화를 통해 부정적인 행동을 긍정적인 행동으로 바꾸는 것입니다. ADHD가 있는 어린이를 위한 행동 치료 활동에는 대화 및 청취 세션, 자기 통제 가르치기 위한 게임, 에너지 및 공격성을 해소하는 활동, 또는 명상 및 호흡 운동이 포함될 수 있습니다.
중요한 것은 ADHD 어린이를 위한 행동 치료는 부모에게 훈련을 제공하는 데에도 초점을 맞추고 있다는 것입니다. 부모 훈련에 초점을 둔 치료는 ADHD 어린이를 위한 유일한 권장 치료 유형으로, 어린아이는 부모 도움 없이는 행동을 바꾸기에 충분히 성숙하지 않았기 때문입니다. ADHD에 대한 행동 치료는 부모에게 루틴을 만들고, 산만함을 관리하고, 효과적으로 훈련을 하고, 건강한 생활 방식을 제공하는 방법을 가르칩니다. 그렇게 함으로써 부모는 이러한 활동을 어린이의 일상 생활에 통합하여 가정에서도 ADHD 행동 치료를 계속할 수 있습니다. 일부 부모는 책임감을 가르치고 에너지와 주의에 긍정적인 해소 수단을 제공하기 위해 특수 훈련된 ADHD 치료견과 같은 애완동물을 사용합니다.
ADHD에 대한 인지 행동 치료란 무엇인가요?
ADHD에 대한 인지 행동 치료는 또 다른 유형의 ADHD 자연 치료입니다. 인지 행동 치료는 부정적인 생각 패턴을 변경하기 위한 단기 목표를 달성하는 데 중점을 둡니다. 또한 부정적인 생각 패턴의 관리에 어려움을 겪는 ADHD 성인이 과제를 성공적으로 수행하기 어렵게 만드는 자동적인 생각(인지)을 관리하는 것을 목표로 합니다.
치료 기법은 일반적으로 산만함과 과잉 행동과 관련된 어려운 행동을 식별하고 학습하지 않는 것을 포함하며, 예를 들어 조직 부실, 시간 관리 부재, 혹은 잘못된 계획 등이 있습니다. 이러한 방식으로 인지 행동 치료는 ADHD의 핵심 증상을 치료하지 않고 ADHD의 영향을 줄이려 합니다.
ADHD에 대한 메타인지 치료란 무엇인가요?
ADHD에 대한 메타인지 치료는 떠오르는 유형의 ADHD 치료입니다. ADHD에 대한 인지행동 치료가 참가자들이 어떤 생각을 바꾸는 데 도움을 주는 반면, ADHD에 대한 메타인지 치료는 참가자들이 어떻게 생각하는가를 바꾸는 데 도움을 주는 것으로 자주 묘사됩니다. 참가자들에게 생산적인 사고 패턴과 행동을 가르치려는 인지 치료와는 달리, 메타인지 치료는 참가자에게 그들의 사고 스타일을 바꿀 수 있는 특정 도구를 제공합니다. ADHD에 대한 메타인지 치료는 더 나은 자아 경영을 위한 조직화, 우선순위 결정, 계획 수립 기술을 가르치는 데 중점을 둡니다.
ADHD에 대한 직업 치료란 무엇인가요?
ADHD에 대한 직업 치료는 어려운 정신 및 신체 활동과 관련된 기술을 강화하는 데 중점을 둡니다. 이론적인 작업을 관리 가능한 단계로 나누는 데 중점을 두고 있어 직업적 접근 방식은 ADHD 아동을 위한 권장 치료 방식일 때가 많습니다. ADHD에 대한 직업 치료는 일반적으로 ADHD 가정 치료에서 강화될 수 있는 활동 및 게임을 통해 조정을 개선하고 집중력을 향상시키는 방법을 가르치는 것을 포함합니다 — 여기에 포함되는 기술로는 정리 유지, 루틴에 충실히 이행 및 완료해야 할 과업 등이 있습니다.
ADHD에 대한 신경 피드백 치료란 무엇인가요?
ADHD에 대한 신경 피드백 치료 (바이오피드백 치료 및 ADHD도 참조) 는 EEG라는 뇌 전기 신호 측정을 사용하는 뇌 활동을 측정하는 방법입니다. ADHD에 대한 신경 피드백 치료는 참가자들이 뇌 활동을 모니터링하여 집중력과 관련된 뇌파 패턴을 강화하도록 돕습니다. 참가자들은 EEG 기기를 착용하며, 이는 실시간으로 그들의 뇌 활동을 측정합니다. EEG는 비디오 게임 같은 프로그램이 있는 뇌-컴퓨터 인터페이스(BCI)에 연결됩니다. 참가자는 복잡한 인지 과제를 수행하며 뇌로 게임을 “실행”합니다.
ADHD에 대한 음악 치료란 무엇인가요?
ADHD 음악 치료에서는 참가자들이 음악을 활용하여 뇌를 훈련시켜 더 나은 자기 통제와 더 강한 집중력을 키웁니다. ADHD 뇌가 갈망하는 반복적인 구조를 음악이 제공합니다. 참가자들은 음악을 창작하거나 다른 창의적인 활동을 하면서 음악을 듣습니다. 음악은 집중력, 작업 기억 및 동기에 책임이 있는 신경 전도물질인 도파민 수치를 증가시킬 수 있습니다. 음악을 듣는 것은 또한 좌측과 우뇌 양쪽의 인지 과정을 활성화시킵니다. ADHD 음악 치료는 전체 뇌를 고양하고 시간이 지남에 따라 양측의 근육을 구축함으로써 작동합니다.
ADHD에 대한 자연 치료란 무엇인가요?
ADHD 자연 치료는 영양과 생활 방식의 변화를 통해 ADHD 증상을 관리하는 것을 포함합니다. ADHD 치료는 발달 문제, 건강하지 못한 생각 패턴, 비틀린 사회적 기술을 행동 및 인지 운동을 통해 해결하기 때문에 자연 치료로 간주됩니다. 또한 처방 약물에 앞서 권장되는 첫 번째 단계가 되기도 합니다. 행동 치료, 인지 행동 치료, 메타인지 치료, 직업 행동 치료, 신경 피드백 치료는 모두 ADHD에 대한 자연 치료의 유형입니다.
약물 없는 ADHD 치료
약물 없는 ADHD 치료를 찾고 있는 사람은 아래 나열된 ADHD에 대한 대체 치료 방법에 참여할 수 있습니다: 균형 잡힌 식단 섭취, 설탕 및 인공 방부제 피하기, 규칙적인 야외 운동, ADHD 마음챙김 치료 또는 신경 피드백 치료 연습하기. 개개인의 식이 요구 사항에 따라, ADHD에 대한 비약물 치료를 받는 일부 사람들은 모든 일일 비타민을 음식으로 섭취하기로 선택할 수 있습니다 — 일반 의약품 비타민과 보충제조차도 부작용이 없는 것은 아닙니다.
성인 및 아동을 위한 ADHD 자연 치료를 유도할 수 있는 활동으로는 다음이 포함됩니다:
비타민 보충제 섭취. ADHD를 가진 일부 사람들은 중요한 신경 및 세포 생산에 관련된 영양소가 부족한 것으로 관찰되었습니다. 비타민 B, 비타민 C, 아연, 철분, 마그네슘, 오메가-3 지방산 보충제를 섭취하면 올바른 양의 미네랄을 보장할 수 있습니다.
균형 잡힌, 단백질이 풍부한 식단 섭취. 신체는 신경 전달 물질을 생성하기 위해 단백질이 풍부한 음식을 사용합니다. 단백질, 복합 탄수화물, 건강한 지방 및 섬유질로 구성된 균형 잡힌 식사에는 과한 혈당 상승을 방지하고 식사 간의 공복감을 예방하여 과잉 행동과 부주의를 줄일 수 있습니다.
설탕 및 인공 방부제 피하기. 가공된 설탕은 혈당 수치를 급격히 증가시킬 수 있습니다. 인공 향기와 방부제는 일반적으로 사람들을 과하게 만들고 집중력을 흐리지만, 특히 ADHD를 가진 사람들에게 영향을 미칩니다.
규칙적인 야외 운동. 운동은 기분 향상 엔도르핀을 증가시키고, 뇌의 도파민, 노르에피네프린, 세로토닌 수치를 상승시켜 집중력과 주의를 늘려 줍니다. 야외로 나가는 것은 특히 주의 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다.
ADHD 마음챙김 치료. 연구는 마음챙김 훈련이 심지어 아이들의 증상도 줄일 수 있다고 제안합니다. 자신의 생각, 감정 및 신체 감각(예: 호흡)에 집중하여 마음챙김 명상 및 일상에서의 마음챙김 인식을 활용하여 주의력, 스트레스 반응 및 불안 수준을 더 잘 제어하도록 훈련합니다.
신경 피드백에 참여. ADHD에 대한 신경 피드백 치료는 참가자들이 뇌 활동을 모니터링하여 집중력과 관련된 뇌파 패턴을 강화하도록 돕습니다. 신경 피드백은 참가자의 뇌 활동을 EEG와 BCI를 통해 실시간으로 측정하는 것을 포함합니다.
EMOTIV는 ADHD 치료 서비스를 제공하나요?
EMOTIV는 ADHD에 대한 신경 피드백 치료에 사용할 수 있는 EEG 기기 및 BCI 소프트웨어를 제공합니다. EmotivBCI는 컴퓨터 내에서 BCI를 직접 구현하는 데 사용할 수 있습니다. EmotivPro는 실시간으로 뇌 활동을 측정하기 위한 뇌 모니터링 소프트웨어입니다. EMOTIV의 BCI 호환 소프트웨어에는 EMOTIV Insight 및 EMOTIV EPOC X EEG 헤드셋이 포함됩니다.
EMOTIV는 학술 연구 및 상업적 사용을 위한 무선 EEG 기기 및 직관적 신경기술 소프트웨어를 전문으로 합니다. EMOTIV의 EEG 기기 및 BCI 소프트웨어는 ADHD 치료에 사용되는 신경 피드백을 수집하는 데 사용될 수 있습니다. EMOTIV는 직접적으로 ADHD 치료 서비스를 제공하지 않습니다.
ADHD 치료
주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD) 치료는 ADHD 증상을 관리하는 데 도움이 되도록 설계된 교육 및 개입 전략을 말합니다. ADHD 치료는 일반적으로 장애의 규모를 평가하고 ADHD 증상이 개인의 학교, 직장, 가정 또는 사회 생활에 어떻게 영향을 미치는지 평가하고 이러한 문제를 해결하기 위한 전략을 권장하는 것으로 구성됩니다. ADHD 치료의 일반적인 목표는 문제 행동을 줄이고 실행 기능 기술을 강화하는 것입니다.
ADHD 치료 FAQ
ADHD 치료란 무엇인가요?
ADHD 치료는 치료 옵션입니다. 이는 여러 다른 치료 관행을 포함하는 포괄적인 용어입니다. 여기에는 행동 치료, 인지행동 치료, 메타인지 치료, 직업 행동 치료 및 바이오피드백 치료가 포함됩니다.
ADHD 치료는 개별 또는 그룹 설정에서 진행될 수 있으며, 가족 치료와 같은 환경도 포함될 수 있습니다. 일반적인 활동으로는 집중력 향상이나 시간 관리 기술을 향상시키기 위한 기법, 호흡 및 마음챙김 운동 또는 심지어 신경 피드백 세션을 통해 개인의 뇌 활동을 측정하는 것이 포함될 수 있습니다. ADHD로 진단받은 사람은 증상의 심각성에 따라 다양한 세션 수에 참석할 수 있습니다. 장기적인 해결책을 목적으로 하지 않으며, ADHD 치료는 참가자들이 공식 세션이 끝나도 가정에서 ADHD 치료를 연습할 수 있도록 운동 및 기법을 가르치는 데 초점을 맞춥니다.
다양한 ADHD 치료 유형은 무엇인가요?
ADHD 치료는 ADHD 약물 치료나 ADHD 자연 치료와 같은 다른 치료 옵션으로 보완될 수 있습니다. ADHD 치료 및 치료 옵션에 관한 다음 섹션은 교육 목적으로만 제공됩니다. 효과적인 치료 옵션에 대한 권장 사항은 전문가와 상담하십시오. ADHD 전문가(일차 진료 의사, 심리학자, 정신과 의사)는 ADHD를 진단하고, 약을 처방하고, 치료를 제공할 수 있습니다.
ADHD 치료 및 치료 옵션에는 다음이 포함됩니다:
행동 치료
인지행동 치료
직업 행동 치료
메타인지 치료
신경 피드백 치료
음악 치료
자연 치료
약물 없이 치료
ADHD에 대한 행동 치료란 무엇인가요?
대체 ADHD 치료에 대한 다양한 치료 옵션을 고려할 때, 행동 치료는 ADHD가 있는 어린이들이 탐색해야 할 전략입니다. 미국 소아과 학회(AAP)는 6세 이하의 어린이를 위한 ADHD 치료의 첫 번째 라인으로 행동 치료를 권장합니다. 성인은인지행동 치료에 참여하여 시간 관리 능력을 향상하거나 관계를 방해하는 부정적인 행동을 학습하지 않습니다.
세션 동안 사용되는 정확한 ADHD 행동 치료 기법은 참가자의 나이와 증상의 심각성에 따라 다르지만, ADHD 행동 치료의 기본 원칙은 동일합니다: 조건화를 통해 부정적인 행동을 긍정적인 행동으로 바꾸는 것입니다. ADHD가 있는 어린이를 위한 행동 치료 활동에는 대화 및 청취 세션, 자기 통제 가르치기 위한 게임, 에너지 및 공격성을 해소하는 활동, 또는 명상 및 호흡 운동이 포함될 수 있습니다.
중요한 것은 ADHD 어린이를 위한 행동 치료는 부모에게 훈련을 제공하는 데에도 초점을 맞추고 있다는 것입니다. 부모 훈련에 초점을 둔 치료는 ADHD 어린이를 위한 유일한 권장 치료 유형으로, 어린아이는 부모 도움 없이는 행동을 바꾸기에 충분히 성숙하지 않았기 때문입니다. ADHD에 대한 행동 치료는 부모에게 루틴을 만들고, 산만함을 관리하고, 효과적으로 훈련을 하고, 건강한 생활 방식을 제공하는 방법을 가르칩니다. 그렇게 함으로써 부모는 이러한 활동을 어린이의 일상 생활에 통합하여 가정에서도 ADHD 행동 치료를 계속할 수 있습니다. 일부 부모는 책임감을 가르치고 에너지와 주의에 긍정적인 해소 수단을 제공하기 위해 특수 훈련된 ADHD 치료견과 같은 애완동물을 사용합니다.
ADHD에 대한 인지 행동 치료란 무엇인가요?
ADHD에 대한 인지 행동 치료는 또 다른 유형의 ADHD 자연 치료입니다. 인지 행동 치료는 부정적인 생각 패턴을 변경하기 위한 단기 목표를 달성하는 데 중점을 둡니다. 또한 부정적인 생각 패턴의 관리에 어려움을 겪는 ADHD 성인이 과제를 성공적으로 수행하기 어렵게 만드는 자동적인 생각(인지)을 관리하는 것을 목표로 합니다.
치료 기법은 일반적으로 산만함과 과잉 행동과 관련된 어려운 행동을 식별하고 학습하지 않는 것을 포함하며, 예를 들어 조직 부실, 시간 관리 부재, 혹은 잘못된 계획 등이 있습니다. 이러한 방식으로 인지 행동 치료는 ADHD의 핵심 증상을 치료하지 않고 ADHD의 영향을 줄이려 합니다.
ADHD에 대한 메타인지 치료란 무엇인가요?
ADHD에 대한 메타인지 치료는 떠오르는 유형의 ADHD 치료입니다. ADHD에 대한 인지행동 치료가 참가자들이 어떤 생각을 바꾸는 데 도움을 주는 반면, ADHD에 대한 메타인지 치료는 참가자들이 어떻게 생각하는가를 바꾸는 데 도움을 주는 것으로 자주 묘사됩니다. 참가자들에게 생산적인 사고 패턴과 행동을 가르치려는 인지 치료와는 달리, 메타인지 치료는 참가자에게 그들의 사고 스타일을 바꿀 수 있는 특정 도구를 제공합니다. ADHD에 대한 메타인지 치료는 더 나은 자아 경영을 위한 조직화, 우선순위 결정, 계획 수립 기술을 가르치는 데 중점을 둡니다.
ADHD에 대한 직업 치료란 무엇인가요?
ADHD에 대한 직업 치료는 어려운 정신 및 신체 활동과 관련된 기술을 강화하는 데 중점을 둡니다. 이론적인 작업을 관리 가능한 단계로 나누는 데 중점을 두고 있어 직업적 접근 방식은 ADHD 아동을 위한 권장 치료 방식일 때가 많습니다. ADHD에 대한 직업 치료는 일반적으로 ADHD 가정 치료에서 강화될 수 있는 활동 및 게임을 통해 조정을 개선하고 집중력을 향상시키는 방법을 가르치는 것을 포함합니다 — 여기에 포함되는 기술로는 정리 유지, 루틴에 충실히 이행 및 완료해야 할 과업 등이 있습니다.
ADHD에 대한 신경 피드백 치료란 무엇인가요?
ADHD에 대한 신경 피드백 치료 (바이오피드백 치료 및 ADHD도 참조) 는 EEG라는 뇌 전기 신호 측정을 사용하는 뇌 활동을 측정하는 방법입니다. ADHD에 대한 신경 피드백 치료는 참가자들이 뇌 활동을 모니터링하여 집중력과 관련된 뇌파 패턴을 강화하도록 돕습니다. 참가자들은 EEG 기기를 착용하며, 이는 실시간으로 그들의 뇌 활동을 측정합니다. EEG는 비디오 게임 같은 프로그램이 있는 뇌-컴퓨터 인터페이스(BCI)에 연결됩니다. 참가자는 복잡한 인지 과제를 수행하며 뇌로 게임을 “실행”합니다.
ADHD에 대한 음악 치료란 무엇인가요?
ADHD 음악 치료에서는 참가자들이 음악을 활용하여 뇌를 훈련시켜 더 나은 자기 통제와 더 강한 집중력을 키웁니다. ADHD 뇌가 갈망하는 반복적인 구조를 음악이 제공합니다. 참가자들은 음악을 창작하거나 다른 창의적인 활동을 하면서 음악을 듣습니다. 음악은 집중력, 작업 기억 및 동기에 책임이 있는 신경 전도물질인 도파민 수치를 증가시킬 수 있습니다. 음악을 듣는 것은 또한 좌측과 우뇌 양쪽의 인지 과정을 활성화시킵니다. ADHD 음악 치료는 전체 뇌를 고양하고 시간이 지남에 따라 양측의 근육을 구축함으로써 작동합니다.
ADHD에 대한 자연 치료란 무엇인가요?
ADHD 자연 치료는 영양과 생활 방식의 변화를 통해 ADHD 증상을 관리하는 것을 포함합니다. ADHD 치료는 발달 문제, 건강하지 못한 생각 패턴, 비틀린 사회적 기술을 행동 및 인지 운동을 통해 해결하기 때문에 자연 치료로 간주됩니다. 또한 처방 약물에 앞서 권장되는 첫 번째 단계가 되기도 합니다. 행동 치료, 인지 행동 치료, 메타인지 치료, 직업 행동 치료, 신경 피드백 치료는 모두 ADHD에 대한 자연 치료의 유형입니다.
약물 없는 ADHD 치료
약물 없는 ADHD 치료를 찾고 있는 사람은 아래 나열된 ADHD에 대한 대체 치료 방법에 참여할 수 있습니다: 균형 잡힌 식단 섭취, 설탕 및 인공 방부제 피하기, 규칙적인 야외 운동, ADHD 마음챙김 치료 또는 신경 피드백 치료 연습하기. 개개인의 식이 요구 사항에 따라, ADHD에 대한 비약물 치료를 받는 일부 사람들은 모든 일일 비타민을 음식으로 섭취하기로 선택할 수 있습니다 — 일반 의약품 비타민과 보충제조차도 부작용이 없는 것은 아닙니다.
성인 및 아동을 위한 ADHD 자연 치료를 유도할 수 있는 활동으로는 다음이 포함됩니다:
비타민 보충제 섭취. ADHD를 가진 일부 사람들은 중요한 신경 및 세포 생산에 관련된 영양소가 부족한 것으로 관찰되었습니다. 비타민 B, 비타민 C, 아연, 철분, 마그네슘, 오메가-3 지방산 보충제를 섭취하면 올바른 양의 미네랄을 보장할 수 있습니다.
균형 잡힌, 단백질이 풍부한 식단 섭취. 신체는 신경 전달 물질을 생성하기 위해 단백질이 풍부한 음식을 사용합니다. 단백질, 복합 탄수화물, 건강한 지방 및 섬유질로 구성된 균형 잡힌 식사에는 과한 혈당 상승을 방지하고 식사 간의 공복감을 예방하여 과잉 행동과 부주의를 줄일 수 있습니다.
설탕 및 인공 방부제 피하기. 가공된 설탕은 혈당 수치를 급격히 증가시킬 수 있습니다. 인공 향기와 방부제는 일반적으로 사람들을 과하게 만들고 집중력을 흐리지만, 특히 ADHD를 가진 사람들에게 영향을 미칩니다.
규칙적인 야외 운동. 운동은 기분 향상 엔도르핀을 증가시키고, 뇌의 도파민, 노르에피네프린, 세로토닌 수치를 상승시켜 집중력과 주의를 늘려 줍니다. 야외로 나가는 것은 특히 주의 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다.
ADHD 마음챙김 치료. 연구는 마음챙김 훈련이 심지어 아이들의 증상도 줄일 수 있다고 제안합니다. 자신의 생각, 감정 및 신체 감각(예: 호흡)에 집중하여 마음챙김 명상 및 일상에서의 마음챙김 인식을 활용하여 주의력, 스트레스 반응 및 불안 수준을 더 잘 제어하도록 훈련합니다.
신경 피드백에 참여. ADHD에 대한 신경 피드백 치료는 참가자들이 뇌 활동을 모니터링하여 집중력과 관련된 뇌파 패턴을 강화하도록 돕습니다. 신경 피드백은 참가자의 뇌 활동을 EEG와 BCI를 통해 실시간으로 측정하는 것을 포함합니다.
EMOTIV는 ADHD 치료 서비스를 제공하나요?
EMOTIV는 ADHD에 대한 신경 피드백 치료에 사용할 수 있는 EEG 기기 및 BCI 소프트웨어를 제공합니다. EmotivBCI는 컴퓨터 내에서 BCI를 직접 구현하는 데 사용할 수 있습니다. EmotivPro는 실시간으로 뇌 활동을 측정하기 위한 뇌 모니터링 소프트웨어입니다. EMOTIV의 BCI 호환 소프트웨어에는 EMOTIV Insight 및 EMOTIV EPOC X EEG 헤드셋이 포함됩니다.
EMOTIV는 학술 연구 및 상업적 사용을 위한 무선 EEG 기기 및 직관적 신경기술 소프트웨어를 전문으로 합니다. EMOTIV의 EEG 기기 및 BCI 소프트웨어는 ADHD 치료에 사용되는 신경 피드백을 수집하는 데 사용될 수 있습니다. EMOTIV는 직접적으로 ADHD 치료 서비스를 제공하지 않습니다.
