ADHD 치료

ADHD 치료

주의력 결핍 과다 활동성이장애 (ADHD) 치료는 ADHD 증상을 관리하는 데 도움이 되는 훈련 및 개입 전략을 의미합니다. ADHD 치료는 일반적으로 장애의 정도를 평가하고, ADHD 증상이 개인의 학교, 직장, 가정 또는 사회 생활에 어떻게 영향을 미치는지 확인하며, 이러한 문제를 해결하기 위한 전략을 권장하는 것을 포함합니다. ADHD 치료의 일반적인 목표는 문제 행동을 줄이고 집행 기능 기술을 강화하는 것입니다.

ADHD 치료 FAQ

ADHD 치료란 무엇인가요?

ADHD 치료는 치료 옵션입니다. 여러 가지 다양한 치료적 관행을 포함하는 총칭입니다. 여기에는 행동 치료, 인지 행동 치료, 메타 인지 치료, 직업 행동 치료 및 생체 피드백 치료가 포함됩니다.

ADHD 치료는 가족 치료와 같은 일대일 또는 그룹 환경에서 수행될 수 있습니다. 일반적인 활동은 집중력 또는 시간 관리 향상을 위한 기술, 호흡 및 마음 챙김 연습 또는 개별의 뇌 활동을 신경 피드백 세션을 통해 측정하는 것을 포함할 수 있습니다. ADHD로 진단받은 사람은 증상의 심각성에 따라 다양한 수의 세션에 참석할 수 있습니다. 일반적으로 장기적인 해결책으로 의도되지 않은 ADHD 치료는 공식 세션이 끝난 후에도 참가자들이 자택에서 ADHD 치료를 연습할 수 있도록 운동과 기술을 가르치는 데 집중합니다.

ADHD 치료의 다양한 유형은 무엇인가요?

ADHD 치료는 ADHD 약물이나 자연 치료와 같은 다른 치료 옵션과 결합될 수 있습니다. ADHD 치료 및 ADHD 치료에 대한 다음 섹션은 교육적 목적을 위해서만 제공됩니다. 효과적인 치료 옵션에 대한 권장 사항은 전문가와 상담하십시오. ADHD 전문의(1차 진료 의사, 심리학자, 정신과 의사)는 ADHD를 진단하고, 약물을 처방하며, 치료를 제공할 수 있습니다.

ADHD 치료 및 ADHD 치료 옵션에는 다음이 포함됩니다:

• 행동 치료

• 인지 행동 치료

• 직업 행동 치료

• 메타 인지 치료

• 신경 피드백 치료

• 음악 치료

• 자연 치료

• 약물 없이 치료

ADHD를 위한 행동 치료란 무엇인가요?

대체 ADHD 치료를 위한 다양한 치료 옵션을 고려할 때, 행동 치료는 ADHD가 있는 아이들이 살펴봐야 할 전략입니다. 미국 소아과학회(AAP)는 6세 이하 어린이를 위한 치료의 첫 번째 단계로 행동 치료를 권장합니다. 성인은 일반적으로 인지 행동 치료와 같은 ADHD 치료에 참여하여 더 나은 시간 관리 기술을 배우거나 관계를 방해하는 부정적인 행동을 잊도록 합니다.

ADHD에 대해 세션 중 사용되는 정확한 행동 치료 기술은 참가자의 나이와 증상의 심각성에 따라 달라지겠지만, ADHD를 위한 행동 치료의 기본 원칙은 같습니다: 조건화를 통해 부정적인 행동을 긍정적인 행동으로 변화시키는 것입니다. ADHD 치료를 위한 아이들을 위한 행동 활동은 상담 및 경청 세션, 자아 통제를 가르치는 게임, 에너지와 공격성을 발산하는 활동, 또는 명상 및 호흡 연습이 포함될 수 있습니다.

중요한 것은, ADHD 아동을 위한 행동 치료는 부모 교육에도 초점을 맞추고 있다는 것입니다. 부모 교육에 중점을 둔 치료는 ADHD 아동을 위한 유일한 추천 치료 유형으로, 어린 아이들은 부모의 도움 없이 자신의 행동을 바꾸기에 충분히 성숙하지 않기 때문입니다. ADHD 행동 치료는 부모가 일상을 만들고, 주의를 관리하고, 훈육하며, 효과적으로 보상하고 건강한 생활 방식을 제공하는 방법을 가르칩니다. 이렇게 하면 부모는 집에서 ADHD 행동 치료를 지속할 수 있으며, 이러한 활동을 아동의 일상 생활에 통합할 수 있습니다. 일부 부모는 특별히 훈련된 ADHD 치료 개와 같은 애완동물을 사용하여 아이들에게 책임감에 대해 가르치고 에너지와 주의력을 위한 긍정적인 배출구를 제공합니다.

ADHD를 위한 인지 행동 치료란 무엇인가요?

ADHD를 위한 인지 행동 치료는 ADHD에 대한 또 다른 유형의 자연 치료입니다. 인지 행동 치료는 부정적인 사고 패턴을 변화시키기 위해 단기 목표를 달성하는 데 중점을 둡니다. 인지 행동 치료는 또한 ADHD를 앓고 있는 성인이 업무를 성공적으로 수행하는 데 어려움을 주는 자동 사고(인지)를 관리하는 것을 목표로 합니다.

치료 기법은 일반적으로 분산 및 과다 활동과 관련된 어려운 행동을 식별하고 잊는 것을 포함하는데, 예를 들어 무질서, 좋지 않은 시간 관리 또는 나쁜 계획 등이 있습니다. 그렇게 함으로써 인지 행동 치료는 ADHD의 영향을 줄이려는 것이지 핵심 증상을 치료하려는 것은 아닙니다.

ADHD를 위한 메타 인지 치료란 무엇인가요?

ADHD를 위한 메타 인지 치료는 새로운 유형의 ADHD 치료로 떠오르고 있습니다. 인지 행동 치료가 참가자가 생각하는 방식을 변화시키는 데 도움을 주는 반면, ADHD를 위한 메타 인지 치료는 참가자가 사고하는 방식을 변화시키도록 돕는 것으로 묘사되는 경우가 많습니다. 생산적인 사고 패턴과 행동을 가르치는 것을 목표로 하는 인지 치료에 비해, 메타 인지 치료는 참가자가 자신의 사고 스타일을 변화시키기 위해 사용할 수 있는 특정 도구를 제공합니다. ADHD를 위한 메타 인지 치료는 조직, 우선순위 지정 및 더 나은 집행 자가 관리 능력을 기르기 위해 필요한 기술을 가르치는 데 중점을 둡니다.

ADHD를 위한 직업 치료란 무엇인가요?

ADHD를 위한 직업 치료는 도전적인 정신적 및 신체적 활동과 관련된 기술을 강화하기 위해 일합니다. 집행 작업을 관리하기 쉬운 단계로 분해하는 데 집중하기 때문에, 직업적 접근은 ADHD 아동을 위한 추천 치료로 자주 사용됩니다. ADHD를 위한 직업 치료는 일반적으로 조정 및 집중력을 향상시키는 활동과 게임은 물론, ADHD 치료 중에 가정에서도 강화할 수 있는 조직을 유지하고 일상을 지키며 과제를 완료하는 기술을 가르치는 것을 포함합니다.

ADHD를 위한 신경 피드백 치료란 무엇인가요?

ADHD를 위한 신경 피드백 치료(생체 피드백 치료 및 ADHD 참고)는 뇌의 전기적 활동을 모니터링하는 전기 생리학적 방법인 EEG를 사용하여 뇌 활동을 측정합니다. ADHD를 위한 신경 피드백 치료는 참가자가 뇌 활동을 모니터링하여 집중력과 관련된 뇌파 패턴을 강화하는 데 도움을 줍니다. 참가자는 EEG 장치를 착용하여 실시간으로 뇌 활동을 측정합니다. EEG는 비디오 게임과 유사한 프로그램을 갖춘 뇌-컴퓨터 인터페이스(BCI)에 연결됩니다. 참가자는 자신의 뇌를 사용하여 "게임을 하며" 복잡한 인지 작업을 수행합니다.

ADHD 음악 치료란 무엇인가요?

ADHD 음악 치료에서 참가자는 음악과 함께 작업하여 뇌가 더 나은 자아 통제력과 강한 집중력을 유지하도록 훈련합니다. 음악은 ADHD 뇌의 갈망을 통해 반복 구조를 제공합니다. 참가자는 창작 활동을 하거나 다른 창의적인 활동을 하면서 음악을 듣습니다. 음악은 집중력, 작업 기억 및 동기에 책임이 있는 신경 전달 물질인 도파민 수치를 증가시킬 수 있습니다. 음악을 듣는 것도 좌측 및 우측 엽에서 인지 과정을 활성화합니다. ADHD 음악 치료는 당신의 전체 두뇌를 참여시켜 시간이 지남에 따라 양쪽 근육을 강화하는 방식입니다.

ADHD 자연 치료란 무엇인가요?

ADHD 자연 치료는 영양 및 생활 방식 변화를 통해 ADHD 증상을 관리하는 것을 포함합니다. ADHD 치료는 행동 및 인지 운동을 통해 발달 문제, 건강하지 않은 사고 패턴 및 방해가 되는 사회적 기술을 해결하므로 자연 치료로 간주됩니다. 또한 약물 처방 전에 첫 단계로 권장되는 경우가 많습니다. 행동 치료, 인지 행동 치료, 메타 인지 치료, 직업 행동 치료 및 신경 피드백 치료는 모두 ADHD에 대한 자연 치료의 유형입니다.

약물 없는 ADHD 치료

약물 없는 ADHD 치료를 찾는 사람은 아래에 나열된 많은 대체 치료를 받을 수 있습니다: 균형 잡힌 식사를 하고, 설탕과 인공 방부제를 피하고, 규칙적인 야외 운동을 하고, ADHD 마음챙김 치료나 신경 피드백 치료를 실천하는 것입니다. 개인의 식이 요구로 인해, 약물 없이 ADHD 치료를 받는 일부는 모든 일일 비타민을 음식으로 섭취하기로 선택할 수 있습니다. -심지어 일반 치료제 비타민 및 보충제도 부작용이 없지 않습니다.

성인과 아이들이 자연 치료를 유도할 수 있는 활동은 다음과 같습니다:

• 비타민 보충제 복용. ADHD가 있는 일부 사람들은 필수 신경 및 세포 생성을 위한 영양소 수치가 낮은 것으로 관찰되었습니다. 비타민 B, 비타민 C, 아연, 철분, 마그네슘 및 오메가-3 지방산 보충제를 복용하면 필요한 미네랄을 보장할 수 있습니다.

• 균형 잡힌 고단백 식단. 신체는 단백질이 풍부한 음식을 사용하여 신경 전달 물질을 생성합니다. 단백질, 복합 탄수화물, 건강한 지방 및 섬유질의 균형 잡힌 식사를 하면 혈당 급증과 식사 사이의 배고픔을 예방할 수 있어, 이는 과다 활동과 부주의에 기여할 수 있습니다.

• 설탕과 인공 방부제 피하기. 가공된 설탕은 혈당 수치를 급증시킬 수 있습니다. 인공 향료와 방부제는 일반적으로 사람들을 과다하게 만들고 정신을 산만하게 하는데, 특히 ADHD가 있는 사람들에게 영향을 미칩니다.

• 규칙적인 야외 운동. 운동은 기분을 좋게 하는 엔돌핀의 분비를 증가시키고, 뇌의 도파민, 노르에피네프린 및 세로토닌 수치를 높여 집중력과 주의를 향상시킵니다. 야외에 나가는 것은 주의력 피로 회복에 특히 도움이 될 수 있습니다.

• ADHD 마음챙김 치료. 연구에 따르면 마음챙김 훈련은 심지어 어린이에게도 증상을 줄일 수 있습니다. 자신의 생각, 감정 및 신체 감각(호흡과 같은)에 집중함으로써, 마음챙김 명상과 일상적인 마음챙김 인식을 연습하는 것은 주의, 스트레스 반응 및 불안 수준을 더 잘 조절하는 훈련 효과를 줍니다.

• 신경 피드백 참여. ADHD를 위한 신경 피드백 치료는 참가자가 뇌 활동을 모니터링하여 집중력과 관련된 뇌파 패턴을 강화하는 데 도움을 줍니다. 신경 피드백은 EEG 및 BCI를 통해 참가자의 뇌 활동을 실시간으로 측정하는 것을 포함합니다.

Emotiv는 ADHD 치료 서비스를 제공하나요?

EMOTIV는 ADHD를 위한 신경 피드백 치료에 사용될 수 있는 EEG 장치 및 BCI 소프트웨어를 제공합니다. EmotivBCI는 컴퓨터 내에서 BCI를 구현하는 데 사용할 수 있습니다. EmotivPro는 실시간으로 뇌 활동을 측정하기 위한 뇌 모니터링 소프트웨어입니다. EMOTIV의 BCI 호환 소프트웨어에는 EMOTIV Insight 및 EMOTIV EPOC X EEG 헤드셋이 포함됩니다.

EMOTIV는 학술 연구 및 상업적 사용을 위한 무선 EEG 장치와 직관적인 신경 기술 소프트웨어를 전문으로 합니다. EMOTIV의 EEG 장치 및 BCI 소프트웨어는 ADHD 치료에 사용되는 신경 피드백을 수집하는 데 활용될 수 있습니다. EMOTIV는 직접 ADHD 치료 서비스를 제공하지 않습니다.