ここ数年が私たちに教えてくれたことがあるとすれば、それは変化はいつでも起こり得、私たちに重大な影響を与える可能性があるということです。時にはそれを受け入れるのが容易ではないこともありますが、私たちが直面する一つ一つの困難は、私たちがより機敏でしなやか（レジリエント）になることで、自らの精神的な容量を高めていることを意味しています。

精神的な容量を高める機会は、意識を高め、適切なツールを活用することによって得られます。Emotivと提携することで、精神的な回復力（レジリエンス）と適応力（アジリティ）に対する個別化されたアプローチを構築できます。Emotivの脳波計（EEG）技術は、私たち人間が極めて苦手とすることで知られる「自分自身のストレスレベルや認知の限界を評価すること」を可能にし、レジリエンスの向上をサポートします。

自分の精神的容量に影響を与えているすべての要因を把握できている自分を想像してみてください。Emotivがそのお手伝いをします！

精神的な適応力（メンタル・アジリティ）

自身のストレスレベルや集中している時間帯を理解することは、レジリエンスを高めるのに役立ちます。仕事中にいつ休憩を取るべきかを知ることで、ストレスを軽減できます。これにより、仕事中だけでなく、プライベートにおけるレジリエンスも向上します。

“生きるうえで最も偉大な栄光は、決して転ばないことにあるのではなく、転ぶたびに起き上がることにある。” ネルソン・マンデラ

あなたの適応力はどのくらいですか？ 適応力とは、新しい状況に心を順応させ、鋭い集中と全体像の把握を素早く切り替える能力のことです。適応力の例には以下のようなものがあります。

• レース中の異なる状況に迅速に対応し、行動するF1チーム。

• 自然災害に対応する人々。そこでは、政府機関、救急サービス、地域社会ベースの組織と連携した個人による、きわめて緊密な連携活動が必要とされます。

• パンデミック時の個人的な、またはビジネス上の重大な課題への対応。これにより、人々は在宅勤務を余儀なくされ、企業は存続のために適応することを求められました。

私たちが直面する、目まぐるしく変化する未知の未来において成長を遂げるためには、適応力が必要です。

レジリエンス（精神的回復力）

逆境に直面したとき、あなたは心が折れてしまいますか、それとも立ち直りますか？ 人生は不確実なものであり、その不確実性を経て個人として成長できるのだと受け入れることができれば、それはレジリエンスを築くための素晴らしいスタートとなります。人生においてしなやかで、あらゆる面で前向きなアプローチを育むことで、精神的な強さが身につき、困難な状況にも適応できるようになります。

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あなたのレジリエンスはどのくらいですか？

レジリエンスとは、人生で打ちのめされても、以前よりも強くなって立ち直ることができる資質のことです。失敗に圧倒されてエネルギーを消耗してしまうのではなく、レジリエントな人々は灰の中から立ち上がる方法を見つけ出します。

心理学者は、前向きな姿勢、楽観主義、感情をコントロールする能力、そして失敗を役立つフィードバックの一種と捉える能力など、人をレジリエントにするいくつかの要因を特定しています。不幸な出来事に見舞われても、レジリエントな人々は軌道修正して前進し続けることができる視野に恵まれています。

これまでの人生を振り返ってみたとき、ご自身のレジリエンスはどのレベルにあると思いますか？ 経験豊富なSAS隊員によって考案されたアプローチであるレジリエンス・シールドでは、「先天性」、「精神」、「身体」、「社会」、「職業」、そして「適応」という複数のレイヤーにわたって自身のレジリエンスを評価できるとしています。

レジリエンス・シールドの調査を受けることで、ご自身のレジリエンスを把握できます。その結果から、レジリエンスを高めるために重点的に取り組むべき分野や変えるべき箇所が明らかになります。たとえば、社会レイヤーのスコアが低い場合は、家族や友人と過ごす時間を増やすべきであることを示しています。

全体として、自分がこれまでに成し遂げた素晴らしい出来事を認識した上で、レジリエンスを高めるために他に何ができるかを考えてみることが有益です。

レジリエンスと失敗

リチャード・ブランソン氏は著書の中で、レジリエントな人々が「失敗」にどう対処するかが、成功者とそれ以外の人々を分ける境界線であると何度も指摘しています。同氏は、「閉鎖されたビジネスの灰の中から最良のアイデアが生まれることもあるため、失敗は成功の秘訣の一つである」と説明しています。最も強い起業家やリーダーとは、いくつかの失敗を経験し、逆境に直面しても自らのレジリエンスを証明してきた人々です。ブランソン氏は、「レジリエンスは、長期にわたってビジネスを継続できる起業家の証の一つである」と主張しています。

レジリエンスを築く

レジリエンスを築く上でインスピレーションを与えてくれる人物の例は数多くあります。ルイ・ザンペリーニは、第二次世界大戦中の捕虜であり、オリンピック陸上選手、インスピレーションを与える人物、そして作家でもありました。1917年1月にニューヨーク州オリアンで生まれ、カリフォルニアで育ったザンペリーニは、高校で陸上部に入部しました。長距離種目で頭角を現したザンペリーニは、1936年のベルリンオリンピックに出場しました。そして1940年の東京オリンピックでも再び競い合う準備ができていました。しかし、第二次世界大戦が勃発し、大会は中止となりました。

陸軍航空隊の爆撃手となったザンペリーニは、乗っていた飛行機が墜落。47日後に日本の海岸に漂着した際、捕虜として拘束され、2年間にわたり拷問を受けました。解放後、ザンペリーニは人々にインスピレーションを与える存在となり、彼の生涯は2014年の伝記『Unbroken: A World War II Story of Survival, Resilience, and Redemption』のベースとなりました。