यदि पिछले कुछ वर्षों ने हमें कुछ सिखाया है, तो वह यह है कि बदलाव किसी भी समय हो सकता है और हमें महत्वपूर्ण तरीकों से प्रभावित कर सकता है। हालांकि इसे कई बार देख पाना आसान नहीं होता, लेकिन हमारे सामने आने वाली हर चुनौती का मतलब यह है कि हम अधिक चुस्त और लचीले (रेसिलिएंट) बनकर अपनी मानसिक क्षमता का निर्माण कर रहे हैं।

हमारी मानसिक क्षमता को बढ़ाने के अवसर जागरूकता बढ़ने और सही उपकरण उपलब्ध होने से मिल सकते हैं। Emotiv के साथ साझेदारी करके, आप मानसिक लचीलेपन और चपलता (अजिलिटी) के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण तैयार कर सकते हैं। Emotiv की इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफ (EEG) तकनीक वह काम कर सकती है जिसे करने में हम इंसान बेहद खराब माने जाते हैं—यानी हमारे अपने तनाव के स्तर और संज्ञानात्मक सीमाओं का आकलन करना, जिससे हमें अपने लचीलेपन को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।

कल्पना कीजिए कि आप एक ऐसी स्थिति में हों जहाँ आप अपनी मानसिक क्षमता को प्रभावित करने वाली सभी चीज़ों से अवगत हों। Emotiv इसमें मदद कर सकता है!

मानसिक चपलता (Mental agility)

अपने तनाव के स्तर और ध्यान केंद्रित करने की अवधि को समझने से आपको अपना लचीलापन बढ़ाने में मदद मिल सकती है: काम के दौरान कब ब्रेक लेना है, यह जानने से आपको तनाव कम करने में मदद मिल सकती है। इसके बदले में, यह न केवल काम पर बल्कि काम के बाहर भी आपके लचीलेपन को बेहतर बनाता है।

“जीने की सबसे बड़ी महिमा कभी न गिरने में नहीं है, बल्कि हर बार गिरकर उठने में है।” नेल्सन मंडेला

आप कितने चपल हैं? चपलता का अर्थ है अपने मन को नई परिस्थितियों के अनुकूल ढालने की क्षमता, और लेज़र फोकस व व्यापक स्तर की समझ (बिगर पिक्चर) के बीच तेज़ी से बदलाव लाना। चपलता के उदाहरणों में शामिल हैं:

• F1 टीमें जो रेस के दौरान अलग-अलग परिस्थितियों में तेज़ी से कदम उठाती हैं और प्रतिक्रिया देती हैं।

• प्राकृतिक आपदाओं पर प्रतिक्रिया देने वाले लोग—जहाँ सरकारी एजेंसियों, आपातकालीन सेवाओं और समुदाय-आधारित संगठनों के साथ मिलकर व्यक्तियों द्वारा बड़े पैमाने पर प्रयासों के समन्वय की आवश्यकता होती है।

• महामारी के दौरान महत्वपूर्ण व्यक्तिगत या व्यावसायिक चुनौतियों का सामना करना, जिसके लिए लोगों को घर से काम करने और व्यवसायों को व्यावहारिक बने रहने के लिए खुद को ढालने की आवश्यकता थी।

भविष्य में आने वाले विघटनकारी और कुछ हद तक अज्ञात हालातों में कामयाब होने के लिए हमें चपलता की आवश्यकता है।

लचीलापन (Resilience)

प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना होने पर, क्या आप टूट जाते हैं या वापस संभल जाते हैं? यदि आप स्वीकार करते हैं कि जीवन अनिश्चित है और इसी अनिश्चितता के माध्यम से आप एक व्यक्ति के रूप में विकसित होंगे, तो यह आपके लचीलेपन के निर्माण की एक बेहतरीन शुरुआत है। अपने जीवन में एक लचीला और चौतरफा सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करके, आपके पास भावनात्मक ताकत होगी और आप कठिन परिस्थितियों के अनुकूल खुद को ढाल पाएंगे।

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आप कितने लचीले हैं?

लचीलापन वह गुण है जो कुछ लोगों को जीवन की मार खाने के बाद भी पहले से कहीं अधिक मजबूत बनकर वापस लौटने की अनुमति देता है। असफलता को खुद पर हावी होने और अपनी ताकत को खत्म करने देने के बजाय, लचीले लोग संकटों से उठने का रास्ता खोज लेते हैं।

मनोवैज्ञानिकों ने कुछ ऐसे कारकों की पहचान की है जो किसी को लचीला बनाते हैं: जिसमें एक सकारात्मक दृष्टिकोण, आशावाद, भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता और असफलता को मददगार फीडबैक के रूप में देखने की क्षमता शामिल है। दुर्भाग्य के बावजूद, लचीले लोगों को एक ऐसे नजरिए का वरदान हासिल होता है जो उन्हें रास्ता बदलने और डटे रहने में सक्षम बनाता है।

यदि आप अब तक के अपने जीवन पर विचार करने के लिए समय निकालें, तो आप अपने लचीलेपन का स्तर क्या मानेंगे? Resilence Shield, जो कि बेहद अनुभवी SAS सैनिकों द्वारा बताई गई एक पद्धति है, दर्शाती है कि आप कई क्षेत्रों में अपने लचीलेपन का आकलन कर सकते हैं, जिसमें जन्मजात (Innate), मन (Mind), शरीर (Body), सामाजिक (Social), व्यावसायिक (Professional) और अनुकूलन (Adaptation) परतें शामिल हैं।

आप Resilience Shield सर्वेक्षण में भाग लेकर अपने स्वयं के लचीलेपन को समझ सकते हैं। परिणाम आपके लचीलेपन के निर्माण के लिए ध्यान केंद्रित करने और बदलाव वाले क्षेत्रों का संकेत देते हैं। उदाहरण के लिए, सामाजिक परत में कम स्कोर का मतलब है कि आपको अपने परिवार और दोस्तों के साथ अधिक समय बिताना चाहिए।

कुल मिलाकर, आपके द्वारा किए गए बेहतरीन कार्यों को पहचानना और फिर अपने लचीलेपन के निर्माण के लिए आप अलग से क्या कर सकते हैं, इस पर विचार करना अच्छा है।

लचीलापन और असफलता

अपनी कई पुस्तकों में, सर रिचर्ड ब्रैनसन ने संकेत दिया है कि लचीले लोग असफलता से कैसे निपटते हैं, यही बात सफल लोगों को बाकी सभी से अलग करती है। वे समझाते हैं, “असफलता सफलता के रहस्यों में से एक है क्योंकि कुछ बेहतरीन विचार बंद हो चुके व्यवसाय की राख से ही पैदा होते हैं।” सबसे मजबूत उद्यमी और नेता वे होते हैं जिन्होंने कुछ असफलताओं का अनुभव किया है और प्रतिकूल परिस्थितियों में अपना लचीलापन साबित किया है। ब्रैनसन का तर्क है, “लचीलापन एक उद्यमी की उन विशेषताओं में से एक है जो उसे लंबे समय तक व्यवसाय में बनाए रख सकता है।”

अपना लचीलापन बढ़ाएं

ऐसे कई व्यक्तियों के उदाहरण हैं जो लचीलापन बढ़ाने में प्रेरणास्रोत हैं। लुई ज़मपेरिनी द्वितीय विश्व युद्ध के युद्धबंदी, एक ओलंपिक एथलीट, एक प्रेरणादायक व्यक्तित्व और लेखक थे। जनवरी 1917 में ओलीन, न्यूयॉर्क में जन्मे और कैलिफोर्निया में पले-बढ़े ज़मपेरिनी हाई स्कूल में ट्रैक टीम में शामिल हो गए। लंबी दूरी की स्पर्धाओं में उत्कृष्ट प्रदर्शन करते हुए, ज़मपेरिनी ने 1936 के बर्लिन ओलंपिक में भाग लिया। वह 1940 के टोक्यो ओलंपिक में फिर से प्रतिस्पर्धा करने के लिए तैयार थे। हालाँकि, द्वितीय विश्व युद्ध छिड़ गया और खेलों को रद्द कर दिया गया।

सेना के एयर कॉर्प्स के एक बमवर्षक, ज़मपेरिनी एक ऐसे विमान में सवार थे जो दुर्घटनाग्रस्त हो गया था। जब वह 47 दिनों के बाद जापान के तट पर पहुँचे, तो उन्हें युद्धबंदी बना लिया गया और दो साल तक प्रताड़ित किया गया। अपनी रिहाई के बाद, ज़मपेरिनी एक प्रेरणादायक व्यक्तित्व बन गए और उनका जीवन 2014 की जीवनी Unbroken: A World War II Story of Survival, Resilience, and Redemption का आधार बना।