यदि पिछले कुछ वर्षों ने हमें कुछ सिखाया है, तो वह यह है कि बदलाव किसी भी समय आ सकता है और हमें महत्वपूर्ण तरीकों से प्रभावित कर सकता है। हालांकि कभी-कभी इसे देखना आसान नहीं होता, लेकिन हमारे सामने आने वाली हर चुनौती का मतलब है कि हम अधिक गतिशील और लचीले बनकर अपनी मानसिक क्षमता का निर्माण कर रहे हैं।

हमारी मानसिक क्षमता को बढ़ाने के अवसर जागरूकता बढ़ने और सही उपकरण उपलब्ध होने से मिल सकते हैं। Emotiv के साथ साझेदारी करके, आप मानसिक लचीलेपन और गतिशीलता के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण तैयार कर सकते हैं। Emotiv की इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफ (EEG) तकनीक वह काम कर सकती है जिसके लिए हम इंसान बेहद खराब माने जाते हैं—हमारे अपने तनाव के स्तर और संज्ञानात्मक सीमाओं का आकलन करना, जिससे हमें अपने लचीलेपन को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।

सोचिए कि आप ऐसी स्थिति में हों जहाँ आप उन सभी चीज़ों से अवगत हों जो आपकी मानसिक क्षमता को प्रभावित कर रही हैं। Emotiv इसमें मदद कर सकता है!

मानसिक गतिशीलता (Mental agility)

अपने तनाव के स्तर और ध्यान केंद्रित करने की अवधियों को समझने से आपको अपना लचीलापन बढ़ाने में मदद मिल सकती है: काम करते समय कब ब्रेक लेना है, यह जानने से आपको तनाव कम करने में मदद मिल सकती है। बदले में, यह न केवल काम पर बल्कि काम के बाहर भी आपके लचीलेपन को बेहतर बनाता है।

“जीने की सबसे बड़ी महिमा कभी न गिरने में नहीं है, बल्कि हर बार गिरकर उठने में है।” नेल्सन मंडेला

आप कितने गतिशील हैं? गतिशीलता का अर्थ है अपने मन को नई परिस्थितियों के अनुसार ढालने की आपकी क्षमता, और लेज़र फोकस एवं बड़ी तस्वीर के बीच तेज़ी से बदलाव करना। गतिशीलता के उदाहरणों में शामिल हैं:

• F1 टीमें जो रेस में विभिन्न परिस्थितियों में तेज़ी से आगे बढ़ती हैं और प्रतिक्रिया देती हैं।

• प्राकृतिक आपदाओं के प्रति प्रतिक्रिया देने वाले—जहाँ सरकारी एजेंसियों, आपातकालीन सेवाओं और समुदाय-आधारित संगठनों के सहयोग से व्यक्तियों द्वारा प्रयासों के महत्वपूर्ण समन्वय की आवश्यकता होती है।

• महामारी के दौरान महत्वपूर्ण व्यक्तिगत या व्यावसायिक चुनौतियों का जवाब देना, जिसके लिए लोगों को घर से काम करने और व्यवसायों को व्यावहारिक बने रहने के लिए खुद को ढालने की आवश्यकता थी।

हमें उन विघटनकारी और कुछ हद तक अज्ञात भविष्य में फलने-फूलने के लिए गतिशीलता की आवश्यकता है जिसका हम सामना कर रहे हैं।

लचीलापन (Resilience)

जब विपरीत परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है, तो क्या आप टूट जाते हैं या वापस संभल जाते हैं? यदि आप स्वीकार करते हैं कि जीवन अनिश्चित है और अनिश्चितता के माध्यम से, आप एक व्यक्ति के रूप में विकसित होंगे, तो यह आपके लचीलेपन के निर्माण की एक शानदार शुरुआत है। अपने जीवन में एक लचीला और चारों ओर सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करके, आपके पास भावनात्मक शक्ति होगी और आप कठिन परिस्थितियों के अनुकूल बन सकेंगे।

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आप कितने लचीले हैं?

लचीलापन वह गुण है जो कुछ लोगों को जीवन की मार झेलने के बाद भी पहले से कहीं अधिक मजबूत होकर वापस आने की अनुमति देता है। असफलता को खुद पर हावी होने देने और अपने हौसलों को पस्त करने के बजाय, लचीले लोग राख से उठ खड़े होने का रास्ता ढूंढ लेते हैं।

मनोवैज्ञानिकों ने कुछ ऐसे कारकों की पहचान की है जो किसी को लचीला बनाते हैं: जिसमें एक सकारात्मक दृष्टिकोण, आशावाद, भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता और असफलता को मददगार प्रतिक्रिया (फीडबैक) के रूप में देखने की क्षमता शामिल है। दुर्भाग्य के बावजूद, लचीले लोगों को एक ऐसे दृष्टिकोण का आशीर्वाद प्राप्त होता है जो उन्हें रास्ता बदलने और डटे रहने में सक्षम बनाता है।

यदि आप अब तक के अपने जीवन पर विचार करने के लिए समय निकालें, तो आप अपने लचीलेपन का स्तर क्या मानेंगे? Resilience Shield, अत्यंत अनुभवी SAS सैनिकों द्वारा रेखांकित एक दृष्टिकोण, यह दर्शाता है कि आप अपने लचीलेपन का आकलन सहज (Innate), मस्तिष्क (Mind), शरीर (Body), सामाजिक (Social), व्यावसायिक (Professional) और अनुकूलन (Adaptation) परतों सहित कई क्षेत्रों में कर सकते हैं।

आप Resilience Shield सर्वेक्षण में भाग लेकर अपने स्वयं के लचीलेपन को समझ सकते हैं। परिणाम आपके लचीलेपन के निर्माण के लिए ध्यान केंद्रित करने और बदलाव के क्षेत्रों का संकेत देते हैं। उदाहरण के लिए, सामाजिक परत में कम स्कोर का मतलब है कि आपको अपने परिवार और दोस्तों के साथ अधिक समय बिताना चाहिए।

कुल मिलाकर, आपके द्वारा किए गए बेहतरीन कामों को पहचानना और फिर अपने लचीलेपन के निर्माण के लिए आप अलग से क्या कर सकते हैं, इस पर विचार करना अच्छा है।

लचीलापन और असफलता

अपनी कई पुस्तकों में, सर रिचर्ड ब्रैनसन ने संकेत दिया है कि लचीले लोग असफलता से कैसे निपटते हैं, यही बात सफल लोगों को अन्य सभी से अलग करती है। वे स्पष्ट करते हैं, “असफलता सफलता के रहस्यों में से एक है क्योंकि कुछ बेहतरीन विचार बंद हो चुके व्यवसाय की राख से ही पैदा होते हैं।” सबसे मजबूत उद्यमी और नेता वे होते हैं जिन्होंने कुछ असफलताओं का अनुभव किया है और प्रतिकूल परिस्थितियों में अपने लचीलेपन को साबित किया है। ब्रैनसन का तर्क है, “लचीलापन एक ऐसे उद्यमी की पहचान है जो लंबे समय तक व्यवसाय में बना रह सकता है।”

अपना लचीलापन बनाएं

ऐसे व्यक्तियों के कई उदाहरण हैं जो लचीलापन बनाने में प्रेरणा स्रोत हैं। लुई ज़ैम्पेरिनी द्वितीय विश्व युद्ध के युद्धबंदी (POW), एक ओलंपिक एथलीट, एक प्रेरणादायक व्यक्तित्व और लेखक थे। जनवरी 1917 में ओलीन, न्यूयॉर्क में जन्मे और कैलिफोर्निया में पले-बढ़े ज़ैम्पेरिनी हाई स्कूल में ट्रैक टीम में शामिल हो गए। लंबी दूरी की स्पर्धाओं में उत्कृष्ट प्रदर्शन करते हुए, ज़ैम्पेरिनी ने 1936 बर्लिन ओलंपिक में भाग लिया। वे 1940 के टोक्यो ओलंपिक में फिर से प्रतिस्पर्धा करने के लिए तैयार थे। हालाँकि, द्वितीय विश्व युद्ध छिड़ गया और खेलों को रद्द कर दिया गया।

आर्मी एयर कॉर्प्स के एक बमवर्षक (bombardier), ज़ैम्पेरिनी एक ऐसे विमान में थे जो दुर्घटनाग्रस्त हो गया था। जब वे 47 दिनों बाद जापान के तट पर पहुँचे, तो उन्हें युद्धबंदी बना लिया गया और दो साल तक प्रताड़ित किया गया। अपनी रिहाई के बाद, ज़ैम्पेरिनी एक प्रेरणादायक व्यक्तित्व बन गए, और उनका जीवन 2014 की जीवनी Unbroken: A World War II Story of Survival, Resilience, and Redemption का आधार बना।