यदि पिछले कुछ वर्षों ने हमें कुछ सिखाया है, तो वह यह है कि बदलाव किसी भी समय हो सकता है और हमें महत्वपूर्ण तरीकों से प्रभावित कर सकता है। हालांकि कभी-कभी इसे देखना आसान नहीं होता, लेकिन हमारे सामने आने वाली हर चुनौती का मतलब है कि हम अधिक चुस्त और लचीले बनकर अपनी मानसिक क्षमता का निर्माण कर रहे हैं।

हमारी मानसिक क्षमता को बढ़ाने के अवसर बढ़ी हुई जागरूकता और सही उपकरण उपलब्ध होने के माध्यम से मिल सकते हैं। Emotiv के साथ साझेदारी करके, आप मानसिक लचीलेपन और चपलता के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण बना सकते हैं। Emotiv की इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफी (EEG) तकनीक वह कर सकती है जिसमें हम इंसान कुख्यात रूप से खराब हैं—हमारे अपने तनाव के स्तर और संज्ञानात्मक सीमाओं का आकलन करना, जिससे हमें अपने लचीलेपन को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।

_ऐसी स्थिति में होने की कल्पना करें जहां आप उन सभी चीजों के बारे में जागरूक थे जो आपकी मानसिक क्षमता को प्रभावित कर रही थीं। Emotiv मदद कर सकता है!

मानसिक चपलता

अपने तनाव के स्तर और ध्यान केंद्रित करने की अवधि को समझने से आपको अपना लचीलापन बढ़ाने में मदद मिल सकती है: काम करते समय कब ब्रेक लेना है, यह जानने से आपको तनाव कम करने में मदद मिल सकती है। बदले में, यह न केवल काम पर बल्कि काम के बाहर भी आपके लचीलेपन में सुधार करता है।

“जीने की सबसे बड़ी महिमा कभी न गिरने में नहीं है, बल्कि हर बार गिरकर उठने में है।” नेल्सन मंडेला

आप कितने चुस्त हैं? चपलता का अर्थ है अपने दिमाग को नई परिस्थितियों के अनुसार ढालने की आपकी क्षमता, और लेज़र फोकस और बड़ी तस्वीर के बीच तेजी से बदलाव करना। चपलता के उदाहरणों में शामिल हैं:

• F1 टीमें जो दौड़ में विभिन्न परिस्थितियों के प्रति तेजी से आगे बढ़ती हैं और प्रतिक्रिया देती हैं।

• प्राकृतिक आपदाओं के प्रति प्रतिक्रिया देने वाले—जहाँ सरकारी एजेंसियों, आपातकालीन सेवाओं और समुदाय आधारित संगठनों के साथ मिलकर व्यक्तियों द्वारा महत्वपूर्ण समन्वय की आवश्यकता होती है।

• महामारी के दौरान महत्वपूर्ण व्यक्तिगत या व्यावसायिक चुनौतियों का जवाब देना, जिसके लिए लोगों को घर से काम करने और व्यवसायों को व्यवहार्य बने रहने के लिए खुद को ढालने की आवश्यकता थी।

हमें उन विघटनकारी और कुछ हद तक अज्ञात भविष्य में फलने-फूलने के लिए चपलता की आवश्यकता है जिसका हम सामना करते हैं।

लचीलापन (रेशीलिएंस)

प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करने पर, क्या आप टूट जाते हैं या वापस संभलते हैं? यदि आप स्वीकार करते हैं कि जीवन अनिश्चित है और अनिश्चितता के माध्यम से, आप एक व्यक्ति के रूप में विकसित होंगे, तो यह आपके लचीलेपन के निर्माण की एक शानदार शुरुआत है। अपने जीवन में एक लचीला और चौतरफा सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करके, आपके पास भावनात्मक शक्ति होगी और आप कठिन परिस्थितियों के अनुकूल बन सकेंगे।

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आप कितने लचीले हैं?

लचीलापन वह गुण है जो कुछ लोगों को जीवन द्वारा गिराए जाने पर भी पहले से कहीं अधिक मजबूत होकर वापस आने की अनुमति देता है। असफलता को खुद पर हावी होने देने और अपने संचित हौसलों को खत्म करने देने के बजाय, लचीले लोग राख से उठने का रास्ता खोज लेते हैं।

मनोवैज्ञानिकों ने कुछ ऐसे कारकों की पहचान की है जो किसी को लचीला बनाते हैं: जिसमें एक सकारात्मक दृष्टिकोण, आशावाद, भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता और असफलता को सहायक प्रतिक्रिया के रूप में देखने की क्षमता शामिल है। दुर्भाग्य के बावजूद, लचीले लोगों को एक ऐसे दृष्टिकोण का वरदान प्राप्त होता है जो उन्हें रास्ता बदलने और डटे रहने में सक्षम बनाता है।

यदि आप अब तक के अपने जीवन पर विचार करने के लिए समय निकालते हैं, तो आप अपने लचीलेपन का स्तर क्या मानेंगे? बहुत अनुभवी SAS सैनिकों द्वारा बताई गई एक रूपरेखा, Resilence Shield, दर्शाती है कि आप जन्मजात, मन, शरीर, सामाजिक, व्यावसायिक और अनुकूलन परतों सहित कई क्षेत्रों में अपने लचीलेपन का आकलन कर सकते हैं।

आप Resilience Shield सर्वेक्षण करके अपने स्वयं के लचीलेपन को समझ सकते हैं। परिणाम आपके लचीलेपन को बनाने के लिए ध्यान केंद्रित करने और बदलाव के क्षेत्रों को इंगित करते हैं। उदाहरण के लिए, सामाजिक परत में कम स्कोर का मतलब है कि आपको अपने परिवार और दोस्तों के साथ अधिक समय बिताना चाहिए।

कुल मिलाकर, आपके द्वारा किए गए महान कार्यों को पहचानना और फिर अपने लचीलेपन के निर्माण के लिए आप अलग तरीके से क्या कर सकते हैं, इस पर विचार करना अच्छा है।

लचीलापन और विफलता

सर रिचर्ड ब्रैनसन ने अपनी कई पुस्तकों में संकेत दिया है कि लचीले लोग विफलता से कैसे निपटते हैं, यह सफल लोगों को बाकी सभी से अलग करता है। उन्होंने समझाया, “विफलता सफलता के रहस्यों में से एक है क्योंकि कुछ बेहतरीन विचार बंद हो चुके व्यवसाय की राख से ही पैदा होते हैं।” सबसे मजबूत उद्यमी और नेता वे होते हैं जिन्होंने कुछ असफलताओं का अनुभव किया है और प्रतिकूल परिस्थितियों में अपने लचीलेपन को साबित किया है। ब्रैनसन का तर्क है, “लचीलापन एक उद्यमी की पहचान है जो लंबे समय तक व्यवसाय में बना रह सकता है।”

अपना लचीलापन बनाएं

ऐसे अनगिनत लोगों के उदाहरण हैं जो लचीलापन बनाने में एक प्रेरणा हैं। लुई ज़ैम्परीनी द्वितीय विश्व युद्ध के युद्ध बंदी, एक ओलंपिक एथलीट, एक प्रेरणादायक व्यक्तित्व और लेखक थे। जनवरी 1917 में ओलीन, न्यूयॉर्क में जन्मे और कैलिफोर्निया में पले-बढ़े ज़ैम्परीनी हाई स्कूल में ट्रैक टीम में शामिल हो गए। लंबी दूरी की स्पर्धाओं में उत्कृष्ट प्रदर्शन करते हुए, ज़ैम्परीनी ने 1936 के बर्लिन ओलंपिक में भाग लिया। वह 1940 के टोक्यो ओलंपिक में फिर से प्रतिस्पर्धा करने के लिए तैयार थे। हालाँकि, द्वितीय विश्व युद्ध छिड़ गया और खेलों को रद्द कर दिया गया।

आर्मी एयर कॉर्प्स में एक बमवर्षक, ज़ैम्परीनी एक ऐसे विमान में थे जो दुर्घटनाग्रस्त हो गया था। जब वह 47 दिनों बाद जापान के तट पर पहुंचे, तो उन्हें युद्ध बंदी बना लिया गया और दो साल तक प्रताड़ित किया गया। अपनी रिहाई के बाद, ज़ैम्परीनी एक प्रेरणादायक व्यक्तित्व बन गए, और उनका जीवन 2014 की जीवनी Unbroken: A World War II Story of Survival, Resilience, and Redemption का आधार बना।

अत्यधिक लचीलापन किस प्रकार व्यक्तियों में निर्मित होता है, इसका एक अन्य उदाहरण ऑस्ट्रेलिया का स्पेशल एयर सर्विसेज रेजिमेंट (SASR) है। रेजिमेंट की स्थापना द्वितीय विश्व युद्ध के बाद सामान्य सैन्य अभियानों के बाहर काम करने के लिए छोटी टीमों की आवश्यकता से हुई थी। SASR सैनिक की विशेषताएं अपरिवर्तित बनी हुई हैं: भावनात्मक और शारीरिक लचीलापन और मानसिक दृढ़ता। लेकिन जो चीज़ उन्हें अलग करती है वह है उनका अत्यधिक मनोवैज्ञानिक लचीलापन और उनकी अनूठी संज्ञानात्मक क्षमता।

SASR सैनिक अब तक की सबसे कठिन, सबसे थका देने वाली चयन प्रक्रिया के अधीन होते हैं। “संक्षेप में हम कोशिश करते हैं और व्यक्ति को उसकी बुनियादी मानवीय स्थिति तक विघटित कर देते हैं,” नींद की कमी और भोजन की कमी जैसी तकनीकों का उपयोग करके आप वास्तव में किसी व्यक्ति की बाहरी परतों को हटा सकते हैं और उनके लचीलेपन के स्तर और संज्ञानात्मक क्षमता के स्तर को देख सकते हैं। अंतिम परिणाम सैनिकों का एक चुना हुआ, अत्यधिक सजातीय समूह होता है जो सबसे कठिन और जटिल सैन्य अभियानों को संभालने के लिए प्रशिक्षित होता है।

Emotiv के साथ लचीलापन बनाएं

आपका मस्तिष्क आपके शरीर का सबसे जटिल हिस्सा है। अनुसंधान की तेज गति और न्यूरोटेक्नोलॉजी की उपलब्धता के कारण वैज्ञानिकों ने पिछले 10 वर्षों में मस्तिष्क के बारे में उससे कहीं अधिक सीखा है जितना पिछले सभी शताब्दियों में सीखा गया था। Emotiv की तकनीक वह कर सकती है जो हम सभी करना चाहते हैं — आपका लचीलापन बढ़ाने में आपका समर्थन करना।

पहले उद्धृत प्रेरणादायक उदाहरणों और Emotiv की EEG तकनीक का उपयोग करके, आप शारीरिक और मानसिक तकनीकों के संयोजन का उपयोग करके प्रतिकूल परिस्थितियों के प्रति अपनी खुद की क्षमता और लचीलापन बना सकते हैं। निम्नलिखित सुझाव इस यात्रा में आपका समर्थन करेंगे:

• दुनिया के प्रति एक आशावादी दृष्टिकोण विकसित करें।

• लचीलेपन के मॉडलों के बारे में सर्वोत्तम उदाहरणों से सीखें।

• विचार करें कि सफलता का कोई एक रास्ता नहीं होता है।

• किसी गलती या असफलता से आपने जो कुछ भी सीखा है, उस पर विचार करने के लिए समय निकालें।

• बुनियादी बातों पर वापस जाते हुए, अपनी क्षमता का निर्माण करने के लिए खुद को भावनात्मक और शारीरिक रूप से परखें।

• सभी क्षेत्रों में संतुलन के साथ जीवन के प्रति एक सर्वांगीण दृष्टिकोण सुनिश्चित करें।

• Emotiv के साथ अपने दृष्टिकोण का निर्माण करें।

Emotiv की तकनीक आपको अपने मस्तिष्क को बेहतर ढंग से समझने का अधिकार देती है, जिससे यह "भीतरी दृष्टिकोण" मिलता है कि आपका मस्तिष्क आपके दिन के दौरान कुछ घटनाओं पर कैसे प्रतिक्रिया करता है।

Emotiv की तकनीक मस्तिष्क से EEG डेटा को मापती है और मस्तिष्क के कार्य के बारे में अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के लिए इसका विश्लेषण करती है, जिससे कुछ घटनाओं और स्थितियों को अर्थ मिलता है। Emotiv की तकनीक और मस्तिष्क अंतर्दृष्टि के साथ अपने मस्तिष्क की शक्ति का उपयोग करके, आप अपने दिन को अनुकूलित कर सकते हैं और लचीलापन बना सकते हैं।

Emotiv, BCI उद्यम समाधानों और EEG तकनीक के क्षेत्र में एक मान्यता प्राप्त अग्रणी और बाजार नेता है। इसका पुरस्कार विजेता Emotiv EPOC+ हेडसेट और 10-वर्षीय वर्षगांठ संस्करण Epoc X शैक्षणिक अनुसंधान और व्यावसायिक उपयोग के लिए पेशेवर-श्रेणी का BCI डेटा प्रदान करते हैं।