अगर पिछले कुछ वर्षों ने हमें कुछ सिखाया है, तो वह यह है कि बदलाव किसी भी समय हो सकता है और हमें महत्वपूर्ण तरीकों से प्रभावित कर सकता है। हालांकि कभी-कभी इसे देखना आसान नहीं होता है, लेकिन हमारे द्वारा सामना की जाने वाली हर चुनौती का अर्थ यह है कि हम अधिक चुस्त और लचीले (रेसिलिएंट) बनकर अपनी मानसिक क्षमता का निर्माण कर रहे हैं।

जागरूकता बढ़ाकर और सही उपकरण उपलब्ध होने से हमारी मानसिक क्षमता को बढ़ाने के अवसर मिल सकते हैं। Emotiv के साथ साझेदारी करके, आप मानसिक लचीलेपन और चपलता के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण बना सकते हैं। Emotiv की इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफी (EEG) तकनीक वह काम कर सकती है जिसमें हम इंसान बेहद खराब माने जाते हैं—हमारे अपने तनाव के स्तर और संज्ञानात्मक सीमाओं का आकलन करना, जो हमारे लचीलेपन को बेहतर बनाने में हमारी मदद करती है।

_एक ऐसी स्थिति में होने की कल्पना करें जहां आप अपनी मानसिक क्षमता को प्रभावित करने वाली सभी चीजों के प्रति जागरूक हों। Emotiv मदद कर सकता है!

मानसिक चपलता

अपने तनाव के स्तर और ध्यान केंद्रित करने की अवधि को समझने से आपको अपना लचीलापन बढ़ाने में मदद मिल सकती है: काम करने के दौरान कब ब्रेक लेना है, यह जानने से आपको तनाव कम करने में मदद मिल सकती है। बदले में, यह न केवल काम पर बल्कि काम के बाहर भी आपके लचीलेपन में सुधार करता है।

“जीने की सबसे बड़ी शान कभी न गिरने में नहीं है, बल्कि हर बार गिरकर उठने में है।” नेल्सन मंडेला

आप कितने चुस्त हैं? चपलता का अर्थ है अपने मन को नई परिस्थितियों के अनुसार ढालने की क्षमता, और लेजर फोकस और व्यापक तस्वीर के बीच तेजी से बदलाव करना। चपलता के उदाहरणों में शामिल हैं:

• F1 टीमें जो दौड़ में विभिन्न परिस्थितियों के प्रति तेजी से काम करती हैं और प्रतिक्रिया देती हैं।

• प्राकृतिक आपदाओं के प्रति प्रतिक्रिया देने वाले—जहाँ सरकारी एजेंसियों, आपातकालीन सेवाओं और सामुदायिक आधारित संगठनों के साथ मिलकर व्यक्तियों द्वारा प्रयासों के महत्वपूर्ण समन्वय की आवश्यकता होती है।

• महामारी के दौरान महत्वपूर्ण व्यक्तिगत या व्यावसायिक चुनौतियों का जवाब देना, जिसके लिए लोगों को घर से काम करने और व्यवसायों को व्यावहारिक बने रहने के लिए खुद को ढालने की आवश्यकता थी।

हमें उन विघटनकारी और कुछ हद तक अज्ञात भविष्य में फलने-फूलने के लिए चपलता की आवश्यकता है जिसका हम सामना कर रहे हैं।

लचीलापन (रेसिलिएंस)

प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करने पर, क्या आप टूट जाते हैं या वापस संभल जाते हैं? यदि आप स्वीकार करते हैं कि जीवन अनिश्चित है और अनिश्चितता के माध्यम से, आप एक व्यक्ति के रूप में विकसित होंगे, तो यह आपके लचीलेपन के निर्माण की एक शानदार शुरुआत है। अपने जीवन में एक लचीला और सर्वांगीण सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करके, आपके पास भावनात्मक शक्ति होगी और आप कठिन परिस्थितियों के अनुकूल ढल जाएंगे।

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आप कितने लचीले (रेसिलिएंट) हैं?

लचीलापन वह गुण है जो कुछ लोगों को जीवन में गिरने पर भी पहले से कहीं अधिक मजबूत होकर वापस आने की अनुमति देता है। असफलता को खुद पर हावी होने देने और अपने हौसलों को खत्म करने देने के बजाय, लचीले लोग राख से उठने का रास्ता ढूंढ लेते हैं।

मनोवैज्ञानिकों ने कुछ ऐसे कारकों की पहचान की है जो किसी को लचीला बनाते हैं: जिसमें एक सकारात्मक दृष्टिकोण, आशावाद, भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता और असफलता को सहायक प्रतिक्रिया (फीडबैक) के रूप में देखने की क्षमता शामिल है। दुर्भाग्य के बावजूद, लचीले लोगों को एक ऐसे दृष्टिकोण का वरदान प्राप्त होता है जो उन्हें रास्ता बदलने और संघर्ष जारी रखने में सक्षम बनाता है।

यदि आप अब तक के अपने जीवन पर विचार करने के लिए समय निकालते हैं, तो आप अपने लचीलेपन का स्तर क्या मानेंगे? बहुत अनुभवी SAS सैनिकों द्वारा बताई गई एक रूपरेखा, Resilence Shield, इंगित करती है कि आप जन्मजात, मन, शरीर, सामाजिक, व्यावसायिक और अनुकूलन परतों सहित कई क्षेत्रों में अपने लचीलेपन का आकलन कर सकते हैं।

आप Resilience Shield सर्वेक्षण में भाग लेकर अपने स्वयं के लचीलेपन को समझ सकते हैं। परिणाम आपके लचीलेपन के निर्माण के लिए ध्यान देने और बदलाव के क्षेत्रों को इंगित करते हैं। उदाहरण के लिए, सामाजिक परत में कम स्कोर का मतलब है कि आपको अपने परिवार और दोस्तों के साथ अधिक समय बिताना चाहिए।

कुल मिलाकर, आपके द्वारा किए गए बेहतरीन कार्यों को पहचानना और फिर अपने लचीलेपन के निर्माण के लिए आप अलग से क्या कर सकते हैं, इस पर विचार करना अच्छा है।

लचीलापन और असफलता

सर रिचर्ड ब्रैनसन ने अपनी कई पुस्तकों में संकेत दिया है कि लचीले लोग सफलता को दूसरों से अलग तरीके से संभालते हैं। वे बताते हैं, “असफलता सफलता के रहस्यों में से एक है क्योंकि कुछ बेहतरीन विचार बंद हो चुके व्यवसाय की राख से ही पैदा होते हैं।” सबसे मजबूत उद्यमी और नेता वे होते हैं जिन्होंने कुछ असफलताओं का अनुभव किया है और प्रतिकूल परिस्थितियों में अपना लचीलापन साबित किया है। ब्रैनसन तर्क देते हैं, “लचीलापन एक ऐसे उद्यमी की पहचान है जो लंबे समय तक व्यवसाय में बना रह सकता है।”

अपना लचीलापन बनाएं

ऐसे अनगिनत व्यक्ति हैं जो लचीलापन बनाने की प्रेरणा देते हैं। लुई ज़ैम्पेरिनी द्वितीय विश्व युद्ध के युद्धबंदी, एक ओलंपिक एथलीट, एक प्रेरणादायक व्यक्ति और लेखक थे। जनवरी 1917 में ओलीन, न्यूयॉर्क में जन्मे और कैलिफोर्निया में पले-बढ़े ज़ैम्पेरिनी हाई स्कूल में ट्रैक टीम में शामिल हो गए। लंबी दूरी की स्पर्धाओं में उत्कृष्ट प्रदर्शन करते हुए, ज़ैम्पेरिनी ने 1936 के बर्लिन ओलंपिक में भाग लिया। वे 1940 के टोक्यो ओलंपिक में फिर से प्रतिस्पर्धा करने के लिए तैयार थे। हालाँकि, द्वितीय विश्व युद्ध छिड़ गया, और खेल रद्द कर दिए गए।

आर्मी एयर कॉर्प्स में एक बॉम्बार्डियर, ज़ैम्पेरिनी एक ऐसे विमान में थे जो दुर्घटनाग्रस्त हो गया था। जब वे 47 दिनों के बाद जापान के तट पर पहुंचे, तो उन्हें युद्धबंदी बना लिया गया और दो साल तक प्रताड़ित किया गया। अपनी रिहाई के बाद, ज़ैम्पेरिनी एक प्रेरणादायक व्यक्ति बन गए, और उनका जीवन 2014 की जीवनी Unbroken: A World War II Story of Survival, Resilience, and Redemption का आधार बना।

व्यक्तियों में अत्यधिक लचीलापन कैसे निर्मित होता है, इसका एक अन्य उदाहरण ऑस्ट्रेलिया की स्पेशल एयर सर्विसेज रेजिमेंट (SASR) है। रेजिमेंट की स्थापना द्वितीय विश्व युद्ध के बाद सामान्य सैन्य अभियानों के बाहर काम करने के लिए छोटी टीमों की आवश्यकता के कारण की गई थी। SASR सैनिक की विशेषताएं अपरिवर्तित बनी हुई हैं: भावनात्मक और शारीरिक लचीलापन और मानसिक मजबूती। लेकिन जो बात उन्हें अलग करती है वह है उनका अत्यधिक मनोवैज्ञानिक लचीलापन और उनकी अनूठी संज्ञानात्मक क्षमता।

SASR सैनिक सबसे कठिन, सबसे थका देने वाली चयन प्रक्रिया के अधीन होते हैं। “संक्षेप में हम किसी व्यक्ति को उसकी बुनियादी इंसानियत तक तोड़ने की कोशिश करते हैं,” नींद की कमी और भोजन की कमी जैसी तकनीकों का उपयोग करके आप वास्तव में किसी व्यक्ति की बाहरी परतों को हटा सकते हैं और उनके लचीलेपन के स्तर और संज्ञानात्मक क्षमता के स्तर को देख सकते हैं। अंतिम परिणाम सैनिकों का एक चुना हुआ, अत्यधिक समरूप समूह होता है जो सबसे थका देने वाले और जटिल सैन्य अभियानों को संभालने के लिए प्रशिक्षित होता है।

Emotiv के साथ लचीलापन बनाएं

आपका मस्तिष्क आपके शरीर का सबसे जटिल हिस्सा है। अनुसंधान की तेज गति और न्यूरोटेक्नोलॉजी की उपलब्धता के कारण वैज्ञानिकों ने पिछले 10 वर्षों में मस्तिष्क के बारे में उससे कहीं अधिक सीखा है, जितना पिछली सभी शताब्दियों में सीखा गया था। Emotiv की तकनीक वह काम कर सकती है जो हम सभी करना चाहते हैं — आपका लचीलापन बढ़ाने में आपका समर्थन करना।

पहले उद्धृत प्रेरणादायक उदाहरणों और Emotiv की EEG तकनीक का उपयोग करके, आप शारीरिक और मानसिक तकनीकों के संयोजन का उपयोग करके प्रतिकूल परिस्थितियों के प्रति अपनी क्षमता और लचीलापन बना सकते हैं। निम्नलिखित सुझाव इस यात्रा में आपका समर्थन करेंगे:

• दुनिया के प्रति एक आशावादी दृष्टिकोण विकसित करें।

• लचीलेपन के मॉडलों के बारे में सर्वश्रेष्ठ लोगों से सीखें।

• विचार करें कि सफलता का कोई एक रास्ता नहीं होता।

• किसी गलती या असफलता से आपने जो कुछ भी सीखा है, उस पर विचार करने के लिए समय निकालें।

• बुनियादी बातों पर वापस जाकर, अपनी क्षमता का निर्माण करने के लिए भावनात्मक और शारीरिक रूप से खुद का परीक्षण करें।

• सभी क्षेत्रों में संतुलन के साथ जीवन के प्रति एक सर्वांगीण दृष्टिकोण सुनिश्चित करें।

• Emotiv के साथ अपने दृष्टिकोण का निर्माण करें।

Emotiv की तकनीक आपको आपके मस्तिष्क को बेहतर ढंग से समझने का अधिकार देती है, जिससे यह "इनसाइडर व्यू" मिलता है कि आपका मस्तिष्क आपके दिन के दौरान कुछ घटनाओं पर कैसे प्रतिक्रिया करता है।

Emotiv की तकनीक मस्तिष्क से EEG डेटा को मापती है और मस्तिष्क के कामकाज के बारे में Insight प्राप्त करने के लिए इसका विश्लेषण करती है, जिससे कुछ घटनाओं और स्थितियों को अर्थ मिलता है। Emotiv की तकनीक और मस्तिष्क Insights के साथ अपने मस्तिष्क की शक्ति का उपयोग करके, आप अपने दिन को अनुकूलित कर सकते हैं और लचीलापन बना सकते हैं।

Emotiv BCI उद्यम समाधानों और EEG तकनीक के क्षेत्र में एक मान्यता प्राप्त अग्रणी और बाजार लीडर है। इसका पुरस्कार विजेता Emotiv EPOC+ हेडसेट और 10-वर्षीय वर्षगांठ संस्करण EPOC X शैक्षणिक अनुसंधान और व्यावसायिक उपयोग के लिए पेशेवर-श्रेणी के BCI डेटा प्रदान करते हैं।