आपने कितनी बार किसी को “मैं बहुत व्यस्त हूँ” कहते सुना है? क्या आप इस बात से सहमत होंगे कि कभी-कभी ऐसा लगता है कि व्यस्त शब्द का उपयोग सफलता के प्रतीक के रूप में किया जा सकता है? उन लोगों के लिए जो किसी से मिलने के लिए बहुत व्यस्त हैं, यह व्यस्तता न केवल उन्हें बल्कि उनके वास्तविक मूल्यों को भी दफन कर सकती है।

यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि व्यस्त शब्द का उपयोग करने के बजाय, हम इस बारे में बात करें कि हम कितने प्रभावी हैं और क्या हम अधिक स्मार्ट तरीके से काम कर रहे हैं। व्यस्तता को एक लेबल के रूप में उपयोग करना दूसरों की नजरों में सही काम करने की धारणा पैदा करता है, जबकि प्रभावशीलता व्यक्तिगत और व्यावसायिक सफलता के लिए आवश्यक वास्तविक परिणाम देती है।

आप जो काम करते हैं उसमें अधिक प्रभावी होना कैसा पसंद करेंगे? मुझे यकीन है कि आपने अपने भविष्य के लिए कुछ प्रमुख लक्ष्य और आकांक्षाएं तय की होंगी। क्या होगा यदि आप अपने कार्यदिवस को अनुकूलित करके इन्हें प्राप्त कर सकें: ऐसे उपकरण अपनाना जो आपको अधिक प्रभावी बनने में मदद करें, आपको बहुत अधिक व्यस्त होने से मुक्त होने में मदद करें?

काम पर, व्यस्तता के बीच जगह बनाना और यह तय करना महत्वपूर्ण है कि आप कैसे अधिक स्मार्ट तरीके से काम कर सकते हैं। जब आप ऐसा करने के तरीके खोज लेते हैं, तो आप प्रभावी नेतृत्व के लिए समय निकालते हैं, आप अपनी टीम का समर्थन करते हैं और यह प्रदर्शित करते हैं कि आप उन लोगों को महत्व देते हैं जो आपको एक सफल व्यवसाय बनाने में मदद कर रहे हैं। तब आपको महसूस होगा कि व्यवसाय आपकी और आपकी भलाई की परवाह करता है।

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और याद रखें, एक प्रबंधक के रूप में, सफलता के मायने सहायक बनकर अपनी यात्रा में अपनी टीम को अपने साथ रखने से हैं: शुरुआत, मध्य और अंत में सभी के साथ वहां होना, न कि केवल कर्मचारियों को तनाव में होने पर छोड़ देना! यात्रा के अंत में अपनी बस पर हर किसी को अपने साथ रखना ही सच्ची सफलता है: न कि केवल इतना व्यस्त होना कि आप यह भी न देख पाएं कि आपके आस-पास कौन है और कौन पिछले बस स्टॉप पर उतर गया!

“मैं अपने मामलों में कभी इतना व्यस्त न हो जाऊं कि मैं दूसरों की जरूरतों के प्रति दया और करुणा के साथ प्रतिक्रिया देने में असफल रहूं” – थॉमस जेफरसन

अनुकूलन का तरीका

जीवन एक यात्रा है, और यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप इस यात्रा में क्या कर रहे हैं और इसका आपकी भलाई पर क्या प्रभाव पड़ रहा है। जीवन की गति इसे कठिन बना सकती है। हालाँकि, रास्ते में संदेश हैं, अगर हम ध्यान देने के लिए समय निकालें! यह मानसिक भलाई के संबंध में विशेष रूप से सच है, जहाँ हमें प्रभावी ढंग से काम करने और बर्नआउट से बचने का लक्ष्य रखना चाहिए।

आपके जीवन के संदेश इस बात की जानकारी प्रदान करते हैं कि क्या चीज़ आपको पीछे रोक रही है, जिससे आपको अपने व्यवहार को बदलने के अवसर मिलते हैं। प्रभावशीलता बढ़ाने और अधिक स्मार्ट तरीके से काम करने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए, आइए देखें कि इस समय आपके साथ क्या हो रहा है:

• ऐसा लगता है कि दिन में कभी भी पर्याप्त समय नहीं होता है।

• आपको ऐसा महसूस होता है कि आप एक अंतहीन ट्रेडमिल पर हैं जो कहीं नहीं जा रही है।

• आपको अक्सर लगता है कि आपके पास अपने लिए बिल्कुल भी समय नहीं है।

• आप बहुत अधिक प्राथमिकताओं के कारण खुद को अप्रस्तुत और दबाव में महसूस करते हैं।

• आप कड़ी मेहनत करने से थक चुके हैं और फिर भी पर्याप्त आय नहीं बना पा रहे हैं।

• आपको ध्यान केंद्रित और प्रेरित रहने में परेशानी होती है।

• काम से जुड़े समय के दबाव और जिम्मेदारियों के कारण आपने कई महत्वपूर्ण पारिवारिक कार्यक्रम मिस कर दिए हैं।

• कभी-कभी ऐसा लगता है कि आपको सांस लेने तक का मौका नहीं मिलता है।

• आप सोचते हैं कि जब आप इतनी कड़ी मेहनत करते हैं तो दूसरे लोग थोड़े से प्रयास से इतना अधिक कैसे हासिल कर लेते हैं।

• आपको याद नहीं है कि आखिरी बार आपने कब कोई किताब पढ़ी और खत्म की थी।

यदि इनमें से कोई भी, या कई बातें आपके लिए सच साबित होती हैं, तो मुझे लगता है कि आप इस बात से सहमत होंगे कि आपके पास कुछ बदलाव करना शुरू करने के अच्छे कारण हैं।

ज्ञान ही शक्ति है

यह जानना कि आप व्यापक अर्थों में कहाँ हैं, एक बेहतरीन शुरुआत है, लेकिन आइए एक कदम और आगे बढ़ें:

• पिछले रुझानों की जांच करें। आप कितने केंद्रित थे? आपके लिए क्या काम आया, और क्या काम नहीं आया?

• आप अब कितने प्रभावी हैं? अपनी प्रभावशीलता को 10 में से आंकने का प्रयास करें, जिसमें 1 बहुत प्रभावी नहीं होना और 10 बहुत प्रभावी ढंग से काम करना है। यह आपके पिछले प्रदर्शन की तुलना में कैसा है? क्या आप बदलाव के अवसर देख सकते हैं?

• क्या आप लगातार 'अर्जेंट मोड' में रहते हैं, हमेशा व्यस्त रहते हैं या महसूस करते हैं कि आप हर चीज से जूझ रहे हैं? इसके क्या परिणाम हैं? यह आपकी मानसिक भलाई को कैसे प्रभावित कर रहा है?

क्या होगा यदि आप अपने पूरे कार्यदिवस के दौरान अपने संज्ञानात्मक तनाव और ध्यान के स्तर को जानकर समझ की एक अतिरिक्त परत जोड़ सकें। यह आपको सफलता के लिए एक शक्तिशाली स्थिति में ला खड़ा करेगा। आप यह पहचान सकते हैं कि आप कब ध्यान केंद्रित नहीं कर पा रहे हैं, कब काम में पूरी तरह डूबे हुए हैं, या कब बर्नआउट हो रहे हैं, इससे पहले कि आपने खुद इसे पहचाना हो। ये अंतर्दृष्टियां व्यवहार संबंधी बदलावों और बेहतर परिणामों की ओर ले जा सकती हैं जो आपको अपने दिन को अनुकूलित करने में मदद करती हैं।

Emotiv ऐसी तकनीक प्रदान करता है जो तनाव और ध्यान के स्तरों में व्यक्तिगत अंतर्दृष्टि सक्षम बनाती है जिससे आपको अपने दिन को अनुकूलित करने में मदद मिलती है, ठीक वैसे ही जैसे एक उच्च प्रदर्शन वाली कार की ड्राइविंग सीट पर होना।

Emotiv और SAP सहयोग

2018 में, Emotiv और SAP ने कार्यस्थल की उत्पादकता और भलाई में सुधार के लिए एक केंद्रित उपयोगकर्ता अनुभव विकसित करने के लिए सहयोग किया। Emotiv की इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफ (EEG) तकनीक के साथ, कंपनियों ने एक ऐसी प्रणाली बनाई जो वास्तविक समय के मस्तिष्क गतिविधि डेटा का लाभ उठाती थी और काम पर उपयोगकर्ताओं के संज्ञानात्मक प्रदर्शन (संज्ञानात्मक भार, तनाव और ध्यान के स्तर सहित) पर व्यक्तिगत प्रतिक्रिया प्रदान करती थी।

2019 में, कंपनियों ने कार्यस्थल पर सीखने और विकास को व्यक्तिगत बनाने और कर्मचारियों के लिए एक सहज रूप से एकीकृत कार्य वातावरण बनाने के लिए फिर से सहयोग किया।

इस पहल को आगे बढ़ाने के लिए, Emotiv ने MN8 विकसित किया—एक 2-चैनल EEG ईयरबड सिस्टम जो आपको मस्तिष्क की गतिविधियों को एकत्र करने के साथ-साथ ऑडियो सुनने की अनुमति देता है