एडीएचडी (ADHD) थेरेपी

अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) थेरेपी से तात्पर्य उन प्रशिक्षण और हस्तक्षेप रणनीतियों से है जो एडीएचडी (ADHD) के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। एडीएचडी (ADHD) थेरेपी में आम तौर पर विकार की गंभीरता का मूल्यांकन करना, एडीएचडी (ADHD) के लक्षण किसी व्यक्ति की स्कूल, काम, घर या सामाजिक जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं, और इन मुद्दों के समाधान के लिए रणनीतियों की सिफारिश करना शामिल है। एडीएचडी (ADHD) थेरेपी के सामान्य लक्ष्यों में समस्याग्रस्त व्यवहारों को कम करना और कार्यकारी कार्यप्रणाली कौशल को मजबूत करना शामिल है।

एडीएचडी (ADHD) थेरेपी अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

एडीएचडी (ADHD) थेरेपी क्या है?

एडीएचडी (ADHD) थेरेपी एक उपचार विकल्प है। यह एक छत्र शब्द है जिसमें कई अलग-अलग चिकित्सीय अभ्यास शामिल हैं। इनमें व्यवहार थेरेपी, संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी, मेटाकॉग्निटिव थेरेपी, व्यावसायिक व्यवहार थेरेपी और बायोफीडबैक थेरेपी शामिल हैं।

एडीएचडी (ADHD) थेरेपी व्यक्तिगत रूप से या समूह सेटिंग्स में आयोजित की जा सकती है, जैसे कि पारिवारिक थेरेपी। सामान्य गतिविधियों में ध्यान या समय प्रबंधन को बेहतर बनाने की तकनीकें, सांस लेने और माइंडफुलनेस (सजगता) अभ्यास या न्यूरोफीडबैक सत्रों के माध्यम से व्यक्ति की मस्तिष्क की गतिविधि को मापना शामिल हो सकता है। एडीएचडी (ADHD) से पीड़ित व्यक्ति अपने लक्षणों की गंभीरता के आधार पर विभिन्न सत्रों के लिए थेरेपी ले सकता है। आमतौर पर दीर्घकालिक समाधान के रूप में इसका इरादा नहीं होता है, एडीएचडी (ADHD) थेरेपी प्रतिभागियों को अभ्यास और तकनीक सिखाने पर ध्यान केंद्रित करती है ताकि वे आधिकारिक सत्र समाप्त होने के बाद भी घर पर एडीएचडी (ADHD) थेरेपी का अभ्यास कर सकें।

एडीएचडी (ADHD) उपचार के विभिन्न प्रकार क्या हैं?

एडीएचडी (ADHD) थेरेपी को अन्य उपचार विकल्पों, जैसे एडीएचडी (ADHD) दवा या एडीएचडी (ADHD) प्राकृतिक उपचारों के साथ जोड़ा जा सकता है। एडीएचडी (ADHD) उपचारों और एडीएचडी (ADHD) थेरेपी पर निम्नलिखित अनुभाग केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए हैं। प्रभावी उपचार विकल्पों पर सिफारिशों के लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श लें। एडीएचडी (ADHD) विशेषज्ञ (प्राथमिक देखभाल डॉक्टर, मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक) एडीएचडी (ADHD) का निदान कर सकते हैं, दवा लिख सकते हैं और थेरेपी प्रदान कर सकते हैं।

एडीएचडी (ADHD) उपचार और एडीएचडी (ADHD) थेरेपी विकल्पों में शामिल हैं:

• व्यवहार थेरेपी (Behavioral therapy)

• संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (Cognitive-behavioral therapy)

• व्यावसायिक व्यवहार थेरेपी (Occupational behavioral therapy)

• मेटाकॉग्निटिव थेरेपी (Metacognitive therapy)

• न्यूरोफीडबैक थेरेपी (Neurofeedback therapy)

• संगीत थेरेपी (Music therapy)

• प्राकृतिक उपचार (Natural treatment)

• बिना दवा के उपचार (Treatment without medication)

एडीएचडी (ADHD) के लिए व्यवहार थेरेपी क्या है?

वैकल्पिक एडीएचडी (ADHD) उपचार के लिए विभिन्न उपचार विकल्पों पर विचार करते समय, व्यवहार थेरेपी एक ऐसी रणनीति है जिसे एडीएचडी (ADHD) वाले बच्चों को तलाशना चाहिए। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) 6 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए उपचार की पहली पंक्ति के रूप में व्यवहार थेरेपी की सिफारिश करता है। वयस्क बेहतर समय प्रबंधन सीखने या अपने संबंधों को बाधित करने वाले नकारात्मक व्यवहारों को बदलने के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (एक प्रकार की एडीएचडी (ADHD) थेरेपी) में शामिल होते हैं।

हालांकि सत्रों के दौरान उपयोग की जाने वाली एडीएचडी (ADHD) के लिए सटीक व्यवहार थेरेपी तकनीकें प्रतिभागी की आयु और उनके लक्षणों की गंभीरता पर निर्भर करेंगी, एडीएचडी (ADHD) के लिए व्यवहार थेरेपी के मूल सिद्धांत समान हैं: कंडीशनिंग के माध्यम से नकारात्मक व्यवहारों को सकारात्मक व्यवहारों में बदलना। बच्चों के लिए व्यवहार संबंधी एडीएचडी (ADHD) थेरेपी गतिविधियों में बात करने और सुनने के सत्र, आत्म-नियंत्रण सिखाने के लिए डिज़ाइन किए गए खेल, ऊर्जा और आक्रामकता को शांत करने की गतिविधियाँ, या ध्यान और सांस लेने के अभ्यास शामिल हो सकते हैं।

महत्वपूर्ण रूप से, एडीएचडी (ADHD) बच्चों के लिए व्यवहार थेरेपी माता-पिता को प्रशिक्षण प्रदान करने पर भी ध्यान केंद्रित करती है। माता-पिता को प्रशिक्षित करने पर ध्यान केंद्रित करने वाली थेरेपी ही एडीएचडी (ADHD) पीड़ित बच्चे के लिए अनुशंसित एकमात्र थेरेपी है, क्योंकि छोटे बच्चे माता-पिता की मदद के बिना अपने व्यवहार को बदलने के लिए पर्याप्त परिपक्व नहीं होते हैं। एडीएचडी (ADHD) के लिए व्यवहार थेरेपी माता-पिता को दिनचर्या बनाना, ध्यान भटकाने वाली चीजों को प्रबंधित करना, अनुशासन, प्रभावी ढंग से पुरस्कृत करना और एक स्वस्थ जीवन शैली प्रदान करना सिखाती है। इस तरह, माता-पिता घर पर एडीएचडी (ADHD) व्यवहार थेरेपी जारी रख सकते हैं, इन गतिविधियों को बच्चे के रोजमर्रा के जीवन में शामिल कर सकते हैं। कुछ माता-पिता बच्चों को जिम्मेदारी सिखाने और ऊर्जा और ध्यान को सकारात्मक दिशा देने के लिए पालतू जानवरों, जैसे कि विशेष रूप से प्रशिक्षित एडीएचडी (ADHD) थेरेपी कुत्तों का उपयोग करते हैं।

एडीएचडी (ADHD) के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी क्या है?

एडीएचडी (ADHD) के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (Cognitive-behavioral therapy) एडीएचडी (ADHD) के लिए प्राकृतिक चिकित्सा का एक अन्य प्रकार है। संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी नकारात्मक विचार पैटर्न को बदलने के लिए अल्पकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने पर केंद्रित है। संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी का उद्देश्य उन स्वचालित विचारों (संज्ञानों) को प्रबंधित करना भी है जो एडीएचडी (ADHD) वाले वयस्कों के लिए कार्यों को सफलतापूर्वक निष्पादित करना मुश्किल बनाते हैं।

थेरेपी तकनीकों में आम तौर पर व्याकुलता और अतिसक्रियता से संबंधित चुनौतीपूर्ण व्यवहारों की पहचान करना और उन्हें बदलना शामिल होता है, जैसे कि अव्यवस्था, खराब समय प्रबंधन या खराब योजना। इस तरह, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी एडीएचडी (ADHD) के प्रभावों को कम करने का प्रयास करती है, न कि इसके मुख्य लक्षणों का इलाज करने का।

एडीएचडी (ADHD) के लिए मेटाकॉग्निटिव थेरेपी क्या है?

एडीएचडी (ADHD) के लिए मेटाकॉग्निटिव थेरेपी एडीएचडी (ADHD) थेरेपी का एक उभरता हुआ प्रकार है। जबकि एडीएचडी (ADHD) के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी प्रतिभागियों को यह बदलने में मदद करती है कि वे क्या सोचते हैं, एडीएचडी (ADHD) के लिए मेटाकॉग्निटिव थेरेपी को अक्सर प्रतिभागियों को यह बदलने में मदद करने के रूप में वर्णित किया जाता है कि वे कैसे सोचते हैं। संज्ञानात्मक थेरेपी के विपरीत, जो प्रतिभागियों को उत्पादक विचार पैटर्न और व्यवहार सिखाना चाहती है, मेटाकॉग्निटिव थेरेपी प्रतिभागियों को विशिष्ट उपकरण देती है जिनका उपयोग वे अपने सोचने की शैली को बदलने के लिए कर सकते हैं। एडीएचडी (ADHD) के लिए मेटाकॉग्निटिव थेरेपी बेहतर कार्यकारी आत्म-प्रबंधन के लिए संगठन, प्राथमिकता और योजना को संबोधित करने के कौशल सिखाने पर केंद्रित है।

एडीएचडी (ADHD) के लिए ऑक्यूपेशनल थेरेपी (व्यावसायिक थेरेपी) क्या है?

एडीएचडी (ADHD) के लिए ऑक्यूपेशनल थेरेपी चुनौतीपूर्ण मानसिक और शारीरिक गतिविधियों से जुड़े कौशल को मजबूत करने का काम करती है। कार्यकारी कार्यों को प्रबंधनीय चरणों में विभाजित करने पर ध्यान केंद्रित करने के कारण, एडीएचडी (ADHD) वाले बच्चों के लिए अक्सर एक व्यावसायिक दृष्टिकोण की सिफारिश की जाती है। एडीएचडी (ADHD) के लिए ऑक्यूपेशनल थेरेपी में आम तौर पर ऐसी गतिविधियाँ और खेल सिखाना शामिल होता है जो समन्वय और ध्यान केंद्रित करने में सुधार करते हैं — साथ ही संगठित रहने, दिनचर्या का पालन करने और कार्यों को पूरा करने की तकनीकें जिन्हें घर पर एडीएचडी (ADHD) थेरेपी के दौरान सुदृढ़ किया जा सकता है।

एडीएचडी (ADHD) के लिए न्यूरोफीडबैक थेरेपी क्या है?

एडीएचडी (ADHD) के लिए न्यूरोफीडबैक थेरेपी (बायोफीडबैक थेरेपी और एडीएचडी भी देखें) ईईजी (EEG) का उपयोग करके मस्तिष्क की गतिविधि को मापती है, जो मस्तिष्क की निगरानी करने की एक इलेक्ट्रोफिजिकल विधि है। एडीएचडी (ADHD) के लिए न्यूरोफीडबैक थेरेपी प्रतिभागियों को उनके मस्तिष्क की गतिविधि की निगरानी करके ध्यान केंद्रित करने से जुड़े मस्तिष्क तरंग पैटर्न को मजबूत करने में मदद करती है। प्रतिभागी एक ईईजी (EEG) उपकरण पहनते हैं, जो वास्तविक समय में उनके मस्तिष्क की गतिविधि को मापता है। ईईजी (EEG) को एक वीडियो गेम जैसे प्रोग्राम के साथ ब्रेन-कंप्यूटर इंटरफेस (BCI) से जोड़ा जाता है। प्रतिभागी जटिल संज्ञानात्मक कार्यों को करते हुए अपने मस्तिष्क के साथ खेल "खेलता" है।

एडीएचडी (ADHD) संगीत थेरेपी क्या है?

एडीएचडी (ADHD) संगीत थेरेपी में, प्रतिभागी अपने मस्तिष्क को बेहतर आत्म-नियंत्रण और मजबूत ध्यान बनाए रखने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए संगीत के साथ जुड़ते हैं। संगीत एक दोहरावदार संरचना प्रदान करता है जिसके लिए एडीएचडी (ADHD) मस्तिष्क तरसता है। प्रतिभागी या तो संगीत बनाते हैं या कोई अन्य रचनात्मक गतिविधि करते हुए संगीत सुनते हैं। संगीत डोपामाइन के स्तर को बढ़ा सकता है, जो ध्यान केंद्रित करने, कार्यशील स्मृति और प्रेरणा के लिए जिम्मेदार एक न्यूरोट्रांसमीटर है। संगीत सुनने से बाएं और दाएं लोब में संज्ञानात्मक प्रक्रियाएं भी सक्रिय होती हैं। एडीएचडी (ADHD) संगीत थेरेपी आपके पूरे मस्तिष्क को संलग्न करके और समय के साथ दोनों पक्षों की मांसपेशियों का निर्माण करके काम करती है।

एडीएचडी (ADHD) प्राकृतिक उपचार क्या है?

एडीएचडी (ADHD) प्राकृतिक उपचार में पोषण और जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से एडीएचडी (ADHD) के लक्षणों का प्रबंधन करना शामिल है। एडीएचडी (ADHD) थेरेपी को एक प्राकृतिक उपचार माना जाता है क्योंकि यह व्यावहारिक और संज्ञानात्मक अभ्यासों के माध्यम से विकास के मुद्दों, अस्वस्थ विचार पैटर्न और विघटनकारी सामाजिक कौशल को संबोधित करता है। डॉक्टर द्वारा दी जाने वाली प्रिस्क्रिप्शन दवा से पहले इसे अक्सर पहले कदम के रूप में भी अनुशंसित किया जाता है। व्यवहार थेरेपी, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, मेटाकॉग्निटिव थेरेपी, व्यावसायिक व्यवहार थेरेपी और न्यूरोफीडबैक थेरेपी सभी एडीएचडी (ADHD) के लिए प्राकृतिक थेरेपी के प्रकार हैं।

बिना दवा के एडीएचडी (ADHD) उपचार

एडीएचडी (ADHD) के लिए बिना दवा के उपचार की तलाश करने वाला कोई व्यक्ति नीचे सूचीबद्ध एडीएचडी (ADHD) के कई वैकल्पिक उपचारों में संलग्न हो सकता है: संतुलित आहार खाना, चीनी और कृत्रिम परिरक्षकों से बचना, नियमित रूप से बाहर व्यायाम करना, एडीएचडी (ADHD) माइंडफुलनेस थेरेपी या न्यूरोफीडबैक थेरेपी का अभ्यास करना। व्यक्तिगत आहार संबंधी आवश्यकताओं के कारण, एडीएचडी (ADHD) के लिए गैर-दवा उपचार का उपयोग करने वाले कुछ लोग भोजन के माध्यम से अपने सभी दैनिक विटामिनों का सेवन करना चुन सकते हैं — क्योंकि बिना पर्ची के मिलने वाले विटामिन और सप्लीमेंट्स भी दुष्प्रभावों से रहित नहीं होते हैं।

वयस्कों और बच्चों में एडीएचडी (ADHD) के लिए प्राकृतिक उपचार को प्रेरित करने वाली गतिविधियों में शामिल हैं:

• विटामिन की खुराक लेना। कुछ एडीएचडी (ADHD) रोगियों में महत्वपूर्ण तंत्रिका और कोशिका उत्पादन से जुड़े पोषक तत्वों का स्तर कम देखा गया है। विटामिन बी, विटामिन सी, जिंक, आयरन, मैग्नीशियम और ओमेगा -3 फैटी एसिड की खुराक लेने से खनिजों की सही मात्रा सुनिश्चित की जा सकती है।

• संतुलित, प्रोटीन युक्त आहार खाना। शरीर न्यूरोट्रांसमीटर बनाने के लिए प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का उपयोग करता है। प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट, स्वस्थ वसा और फाइबर का संतुलित भोजन खाने से रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि और भोजन के बीच भूख लगने से बचा जा सकता है जो अतिसक्रियता और असावधानी में योगदान दे सकते हैं।

• चीनी और कृत्रिम परिरक्षकों से बचना। प्रसंस्कृत चीनी से रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि हो सकती है। कृत्रिम स्वाद और परिरक्षक आम तौर पर लोगों को अतिसक्रिय और विचलित करते हैं, लेकिन विशेष रूप से एडीएचडी (ADHD) वाले लोगों को प्रभावित करते हैं।

• नियमित बाहरी व्यायाम। व्यायाम मूड को बेहतर बनाने वाले एंडोर्फिन को बढ़ाता है, मस्तिष्क में डोपामाइन, नॉरपेनेफ्रिन और सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है, जिससे ध्यान और एकाग्रता बढ़ती है। बाहर जाने से विशेष रूप से ध्यान की थकान से उबरने में मदद मिल सकती है।

• एडीएचडी (ADHD) माइंडफुलनेस थेरेपी। शोध से पता चलता है कि माइंडफुलनेस प्रशिक्षण बच्चों में भी लक्षणों को कम कर सकता है। अपने विचारों, भावनाओं और शारीरिक संवेदनाओं (जैसे सांस लेने) पर ध्यान केंद्रित करके, दिन भर माइंडफुल मेडिटेशन और माइंडफुलनेस जागरूकता का अभ्यास करने से आपको ध्यान, तनाव की प्रतिक्रियाओं और चिंता के स्तर को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने के लिए प्रशिक्षण मिलता है।

• न्यूरोफीडबैक के साथ जुड़ना। एडीएचडी (ADHD) के लिए न्यूरोफीडबैक थेरेपी प्रतिभागियों को उनके मस्तिष्क की गतिविधि की निगरानी करके ध्यान केंद्रित करने से जुड़े मस्तिष्क तरंग पैटर्न को मजबूत करने में मदद करती है। न्यूरोफीडबैक में ईईजी (EEG) और BCI के माध्यम से वास्तविक समय में प्रतिभागी के मस्तिष्क की गतिविधि को मापना शामिल है।

क्या Emotiv एडीएचडी (ADHD) थेरेपी सेवाएं प्रदान करता है?

Emotiv ईईजी (EEG) उपकरण और BCI सॉफ़्टवेयर प्रदान करता है जिसका उपयोग एडीएचडी (ADHD) के लिए न्यूरोफीडबैक थेरेपी में किया जा सकता है। कंप्यूटर के भीतर BCI को सीधे लागू करने के लिए EmotivBCI का उपयोग किया जा सकता है। EmotivPro वास्तविक समय में मस्तिष्क की गतिविधि को मापने के लिए एक मस्तिष्क निगरानी सॉफ़्टवेयर है। Emotiv के BCI-संगत सॉफ़्टवेयर में Emotiv Insight और Emotiv Epoc X ईईजी (EEG) हेडसेट शामिल हैं।

Emotiv शैक्षणिक अनुसंधान और व्यावसायिक उपयोग के लिए वायरलेस ईईजी (EEG) उपकरणों और सहज न्यूरोटेक सॉफ़्टवेयर में माहिर है। Emotiv के ईईजी (EEG) उपकरणों और BCI सॉफ़्टवेयर का उपयोग एडीएचडी (ADHD) थेरेपी में उपयोग किए जाने वाले न्यूरोफीडबैक को एकत्र करने के लिए किया जा सकता है। Emotiv सीधे तौर पर एडीएचडी (ADHD) थेरेपी सेवाएं प्रदान नहीं करता है।