Comment améliorer l'agilité mentale, la résilience et la capacité
Mehul Nayak
29 juin 2023
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Si ces dernières années nous ont appris quelque chose, c'est que le changement peut survenir à tout moment et nous affecter de manière significative. Bien qu'il ne soit pas toujours facile de le voir, chaque défi auquel nous faisons face signifie que nous construisons notre capacité mentale en étant plus agiles et résilients.
Les opportunités d'augmenter notre capacité mentale peuvent survenir grâce à une prise de conscience accrue et à la disponibilité des bons outils. En vous associant à EMOTIV, vous pouvez créer une approche individualisée de la résilience mentale et de l'agilité. La technologie d'électroencéphalographie (EEG) d'EMOTIV peut faire ce que nous, les humains, sommes notoirement mauvais à faire : évaluer nos propres niveaux de stress et limites cognitives, nous aidant ainsi à améliorer notre résilience.
_Imaginez être dans une position où vous étiez conscient de toutes les choses impactant votre capacité mentale. EMOTIV peut vous aider !
Agilité mentale
Comprendre vos niveaux de stress et vos périodes de concentration peut vous aider à augmenter votre résilience : savoir quand faire une pause pendant que vous travaillez peut vous aider à réduire le stress. Cela améliore non seulement votre résilience au travail, mais aussi en dehors du travail.
“La plus grande gloire dans la vie ne réside pas dans le fait de ne jamais tomber, mais dans le fait de se relever à chaque fois que nous tombons. Nelson Mandela
À quel point êtes-vous agile ? L'agilité signifie votre capacité à adapter votre esprit à de nouvelles circonstances et à passer rapidement d'une concentration laser à une vue d'ensemble. Des exemples d'agilité incluent :
Les équipes de F1 qui se déplacent et réagissent rapidement aux différentes conditions lors des courses.
Celle qui répond aux catastrophes naturelles, où une coordination significative des efforts est nécessaire entre les individus et les agences gouvernementales, les services d'urgence et les organisations communautaires.
Répondre aux défis personnels ou commerciaux importants pendant la pandémie, ce qui a obligé les gens à travailler à domicile et les entreprises à s'adapter pour rester viables.
Nous avons besoin d'agilité pour prospérer dans les futurs perturbateurs et quelque peu inconnus auxquels nous sommes confrontés.
Résilience
Lorsqu'on fait face à l'adversité, vous brisez-vous ou revenez-vous ? Si vous acceptez que la vie soit incertaine et qu'à travers l'incertitude, vous grandirez en tant qu'individu, c'est un excellent point de départ pour construire votre résilience. En développant une approche résiliente et globalement positive dans votre vie, vous aurez la force émotionnelle et vous vous adapterez à des situations difficiles.
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À quel point êtes-vous résilient ?
La résilience est cette qualité qui permet à certaines personnes d'être abattues par la vie et de revenir plus fortes que jamais. Plutôt que de laisser l'échec les submerger et épuiser leurs réserves, les personnes résilientes trouvent un moyen de se relever des cendres.
Les psychologues ont identifié certains facteurs qui rendent une personne résiliente : un état d'esprit positif, une attitude optimiste, la capacité à réguler ses émotions et la capacité à voir l'échec comme une forme de retour d'information utile. Malgré le malheur, les personnes résilientes sont dotées d'une perspective qui leur permet de changer de cap et de continuer à avancer.
If you take time to reflect on your life so far, what would you consider is your level of resilience? The Bouclier de Résilience, une approche détaillée par des soldats SAS très expérimentés, indique que vous pouvez évaluer votre résilience dans plusieurs domaines, y compris les couches innées, esprit, corps, social, professionnel et d'adaptation.
Vous pouvez comprendre votre propre résilience en passant le questionnaire du Bouclier de Résilience. Les résultats indiquent les domaines d'intérêt et de changement pour construire votre résilience. Par exemple, un score faible dans la couche sociale signifie que vous devriez investir plus de temps avec votre famille et vos amis.
Dans l'ensemble, il est bon de reconnaître les grandes choses que vous avez faites puis de considérer ce que vous pourriez faire différemment pour renforcer votre résilience.
Résilience et Échec
Dans beaucoup de ses livres, Sir Richard Branson a indiqué que la façon dont les personnes résilientes traitent l'échec distingue les personnes à succès de tous les autres. “L'échec est l'un des secrets de la réussite puisque certaines des meilleures idées émergent des cendres d'une entreprise fermée,” explique-t-il. Les entrepreneurs et les leaders les plus forts sont ceux qui ont connu quelques échecs et ont prouvé leur résilience face à l'adversité. “La résilience est l'un des traits d'un entrepreneur capable de rester en affaires à long terme,” soutient Branson.
Construisez votre résilience
Il existe de nombreux exemples d'individus qui sont une source d'inspiration dans la construction de la résilience. Louis Zamperini était un prisonnier de guerre de la Seconde Guerre mondiale, un athlète olympique, une figure inspirante et un écrivain. Né en janvier 1917 à Olean, New York, et élevé en Californie, Zamperini a rejoint l'équipe d'athlétisme au lycée. Excelling dans les événements de longue distance, Zamperini a concouru aux Jeux Olympiques de Berlin en 1936. Il était prêt à concourir à nouveau aux Jeux Olympiques de Tokyo en 1940. Cependant, la Seconde Guerre mondiale a éclaté, et les Jeux ont été annulés.
A bombardier dans le Corps aérien de l'Armée, Zamperini était dans un avion qui s'est écrasé. Lorsqu'il est arrivé sur la côte au Japon 47 jours plus tard, il a été fait prisonnier et torturé pendant deux ans. Après sa libération, Zamperini est devenu une figure inspirante, et sa vie a servi de base à la biographie de 2014 Inébranlable : Une histoire de survie, de résilience et de rédemption durant la Seconde Guerre mondiale.
Un autre exemple de la façon dont une résilience extrême est intégrée chez les individus est le Régiment des forces spéciales d'Australie (SASR). Le régiment a été établi après la Seconde Guerre mondiale par nécessité de petites équipes devant travailler en dehors des opérations militaires normales. Les caractéristiques du soldat SASR restent inchangées : résilience émotionnelle et physique et force mentale. Mais ce qui les distingue, c'est leur résilience psychologique extrême et leur capacité cognitive unique.
Les soldats SASR sont soumis au processus de sélection le plus difficile et le plus éprouvant qui soit. “En résumé, nous essayons de démanteler une personne jusqu'à son humanité la plus fondamentale,” En utilisant des techniques telles que la privation de sommeil et la privation de nourriture, vous pouvez vraiment défaire une personne et voir ses niveaux de résilience et de capacité cognitive. Le résultat final est un groupe de soldats sélectionnés à la main, hautement homogène, formé pour gérer les opérations militaires les plus difficiles et complexes.
Renforcez votre résilience avec EMOTIV
Votre cerveau est la partie la plus complexe de votre corps. Les scientifiques ont appris plus sur le cerveau au cours des 10 dernières années que dans tous les siècles précédents grâce au rythme accéléré de la recherche et à la disponibilité de la neurotechnologie. La technologie d'EMOTIV peut faire ce que nous voulons tous faire — vous aider à augmenter votre résilience.
En utilisant les exemples inspirants mentionnés précédemment et la technologie EEG d'EMOTIV, vous pouvez construire votre propre capacité et résilience face à l'adversité en utilisant une combinaison de techniques physiques et mentales. Les conseils suivants vous soutiendront dans votre parcours :
Développez une vision optimiste du monde.
Apprenez des meilleurs sur les modèles de résilience.
Considérez qu'il n'existe pas un chemin unique vers le succès.
Prenez le temps de réfléchir à tout ce que vous avez appris d'une erreur ou d'un échec.
En revenant aux bases, testez-vous émotivement et physiquement pour développer votre capacité.
Assurez-vous d'une approche équilibrée de la vie dans tous les domaines.
Intégrez votre approche avec EMOTIV.
La technologie d'EMOTIV vous permet de mieux comprendre votre cerveau, offrant une “vue de l'intérieur” sur la façon dont votre cerveau réagit à certains événements au cours de votre journée.
La technologie d'EMOTIV mesure les données EEG du cerveau et les analyse pour en tirer des informations sur le fonctionnement du cerveau, apportant du sens à certains événements et conditions. En exploitant la puissance de votre cerveau avec la technologie d'EMOTIV et les aperçus cérébraux, vous pouvez optimiser votre journée et construire votre résilience.
EMOTIV est un pionnier reconnu et un leader du marché dans le domaine des solutions d'entreprise BCI et de la technologie EEG. Son casque EMOTIV EPOC+ primé et l'édition EPOC X 10e anniversaire fournissent des données BCI de niveau professionnel pour la recherche académique et l'utilisation commerciale.
Si ces dernières années nous ont appris quelque chose, c'est que le changement peut survenir à tout moment et nous affecter de manière significative. Bien qu'il ne soit pas toujours facile de le voir, chaque défi auquel nous faisons face signifie que nous construisons notre capacité mentale en étant plus agiles et résilients.
Les opportunités d'augmenter notre capacité mentale peuvent survenir grâce à une prise de conscience accrue et à la disponibilité des bons outils. En vous associant à EMOTIV, vous pouvez créer une approche individualisée de la résilience mentale et de l'agilité. La technologie d'électroencéphalographie (EEG) d'EMOTIV peut faire ce que nous, les humains, sommes notoirement mauvais à faire : évaluer nos propres niveaux de stress et limites cognitives, nous aidant ainsi à améliorer notre résilience.
_Imaginez être dans une position où vous étiez conscient de toutes les choses impactant votre capacité mentale. EMOTIV peut vous aider !
Agilité mentale
Comprendre vos niveaux de stress et vos périodes de concentration peut vous aider à augmenter votre résilience : savoir quand faire une pause pendant que vous travaillez peut vous aider à réduire le stress. Cela améliore non seulement votre résilience au travail, mais aussi en dehors du travail.
“La plus grande gloire dans la vie ne réside pas dans le fait de ne jamais tomber, mais dans le fait de se relever à chaque fois que nous tombons. Nelson Mandela
À quel point êtes-vous agile ? L'agilité signifie votre capacité à adapter votre esprit à de nouvelles circonstances et à passer rapidement d'une concentration laser à une vue d'ensemble. Des exemples d'agilité incluent :
Les équipes de F1 qui se déplacent et réagissent rapidement aux différentes conditions lors des courses.
Celle qui répond aux catastrophes naturelles, où une coordination significative des efforts est nécessaire entre les individus et les agences gouvernementales, les services d'urgence et les organisations communautaires.
Répondre aux défis personnels ou commerciaux importants pendant la pandémie, ce qui a obligé les gens à travailler à domicile et les entreprises à s'adapter pour rester viables.
Nous avons besoin d'agilité pour prospérer dans les futurs perturbateurs et quelque peu inconnus auxquels nous sommes confrontés.
Résilience
Lorsqu'on fait face à l'adversité, vous brisez-vous ou revenez-vous ? Si vous acceptez que la vie soit incertaine et qu'à travers l'incertitude, vous grandirez en tant qu'individu, c'est un excellent point de départ pour construire votre résilience. En développant une approche résiliente et globalement positive dans votre vie, vous aurez la force émotionnelle et vous vous adapterez à des situations difficiles.
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Les psychologues ont identifié certains facteurs qui rendent une personne résiliente : un état d'esprit positif, une attitude optimiste, la capacité à réguler ses émotions et la capacité à voir l'échec comme une forme de retour d'information utile. Malgré le malheur, les personnes résilientes sont dotées d'une perspective qui leur permet de changer de cap et de continuer à avancer.
If you take time to reflect on your life so far, what would you consider is your level of resilience? The Bouclier de Résilience, une approche détaillée par des soldats SAS très expérimentés, indique que vous pouvez évaluer votre résilience dans plusieurs domaines, y compris les couches innées, esprit, corps, social, professionnel et d'adaptation.
Vous pouvez comprendre votre propre résilience en passant le questionnaire du Bouclier de Résilience. Les résultats indiquent les domaines d'intérêt et de changement pour construire votre résilience. Par exemple, un score faible dans la couche sociale signifie que vous devriez investir plus de temps avec votre famille et vos amis.
Dans l'ensemble, il est bon de reconnaître les grandes choses que vous avez faites puis de considérer ce que vous pourriez faire différemment pour renforcer votre résilience.
Résilience et Échec
Dans beaucoup de ses livres, Sir Richard Branson a indiqué que la façon dont les personnes résilientes traitent l'échec distingue les personnes à succès de tous les autres. “L'échec est l'un des secrets de la réussite puisque certaines des meilleures idées émergent des cendres d'une entreprise fermée,” explique-t-il. Les entrepreneurs et les leaders les plus forts sont ceux qui ont connu quelques échecs et ont prouvé leur résilience face à l'adversité. “La résilience est l'un des traits d'un entrepreneur capable de rester en affaires à long terme,” soutient Branson.
Construisez votre résilience
Il existe de nombreux exemples d'individus qui sont une source d'inspiration dans la construction de la résilience. Louis Zamperini était un prisonnier de guerre de la Seconde Guerre mondiale, un athlète olympique, une figure inspirante et un écrivain. Né en janvier 1917 à Olean, New York, et élevé en Californie, Zamperini a rejoint l'équipe d'athlétisme au lycée. Excelling dans les événements de longue distance, Zamperini a concouru aux Jeux Olympiques de Berlin en 1936. Il était prêt à concourir à nouveau aux Jeux Olympiques de Tokyo en 1940. Cependant, la Seconde Guerre mondiale a éclaté, et les Jeux ont été annulés.
A bombardier dans le Corps aérien de l'Armée, Zamperini était dans un avion qui s'est écrasé. Lorsqu'il est arrivé sur la côte au Japon 47 jours plus tard, il a été fait prisonnier et torturé pendant deux ans. Après sa libération, Zamperini est devenu une figure inspirante, et sa vie a servi de base à la biographie de 2014 Inébranlable : Une histoire de survie, de résilience et de rédemption durant la Seconde Guerre mondiale.
Un autre exemple de la façon dont une résilience extrême est intégrée chez les individus est le Régiment des forces spéciales d'Australie (SASR). Le régiment a été établi après la Seconde Guerre mondiale par nécessité de petites équipes devant travailler en dehors des opérations militaires normales. Les caractéristiques du soldat SASR restent inchangées : résilience émotionnelle et physique et force mentale. Mais ce qui les distingue, c'est leur résilience psychologique extrême et leur capacité cognitive unique.
Les soldats SASR sont soumis au processus de sélection le plus difficile et le plus éprouvant qui soit. “En résumé, nous essayons de démanteler une personne jusqu'à son humanité la plus fondamentale,” En utilisant des techniques telles que la privation de sommeil et la privation de nourriture, vous pouvez vraiment défaire une personne et voir ses niveaux de résilience et de capacité cognitive. Le résultat final est un groupe de soldats sélectionnés à la main, hautement homogène, formé pour gérer les opérations militaires les plus difficiles et complexes.
Renforcez votre résilience avec EMOTIV
Votre cerveau est la partie la plus complexe de votre corps. Les scientifiques ont appris plus sur le cerveau au cours des 10 dernières années que dans tous les siècles précédents grâce au rythme accéléré de la recherche et à la disponibilité de la neurotechnologie. La technologie d'EMOTIV peut faire ce que nous voulons tous faire — vous aider à augmenter votre résilience.
En utilisant les exemples inspirants mentionnés précédemment et la technologie EEG d'EMOTIV, vous pouvez construire votre propre capacité et résilience face à l'adversité en utilisant une combinaison de techniques physiques et mentales. Les conseils suivants vous soutiendront dans votre parcours :
Développez une vision optimiste du monde.
Apprenez des meilleurs sur les modèles de résilience.
Considérez qu'il n'existe pas un chemin unique vers le succès.
Prenez le temps de réfléchir à tout ce que vous avez appris d'une erreur ou d'un échec.
En revenant aux bases, testez-vous émotivement et physiquement pour développer votre capacité.
Assurez-vous d'une approche équilibrée de la vie dans tous les domaines.
Intégrez votre approche avec EMOTIV.
La technologie d'EMOTIV vous permet de mieux comprendre votre cerveau, offrant une “vue de l'intérieur” sur la façon dont votre cerveau réagit à certains événements au cours de votre journée.
La technologie d'EMOTIV mesure les données EEG du cerveau et les analyse pour en tirer des informations sur le fonctionnement du cerveau, apportant du sens à certains événements et conditions. En exploitant la puissance de votre cerveau avec la technologie d'EMOTIV et les aperçus cérébraux, vous pouvez optimiser votre journée et construire votre résilience.
EMOTIV est un pionnier reconnu et un leader du marché dans le domaine des solutions d'entreprise BCI et de la technologie EEG. Son casque EMOTIV EPOC+ primé et l'édition EPOC X 10e anniversaire fournissent des données BCI de niveau professionnel pour la recherche académique et l'utilisation commerciale.
Si ces dernières années nous ont appris quelque chose, c'est que le changement peut survenir à tout moment et nous affecter de manière significative. Bien qu'il ne soit pas toujours facile de le voir, chaque défi auquel nous faisons face signifie que nous construisons notre capacité mentale en étant plus agiles et résilients.
Les opportunités d'augmenter notre capacité mentale peuvent survenir grâce à une prise de conscience accrue et à la disponibilité des bons outils. En vous associant à EMOTIV, vous pouvez créer une approche individualisée de la résilience mentale et de l'agilité. La technologie d'électroencéphalographie (EEG) d'EMOTIV peut faire ce que nous, les humains, sommes notoirement mauvais à faire : évaluer nos propres niveaux de stress et limites cognitives, nous aidant ainsi à améliorer notre résilience.
_Imaginez être dans une position où vous étiez conscient de toutes les choses impactant votre capacité mentale. EMOTIV peut vous aider !
Agilité mentale
Comprendre vos niveaux de stress et vos périodes de concentration peut vous aider à augmenter votre résilience : savoir quand faire une pause pendant que vous travaillez peut vous aider à réduire le stress. Cela améliore non seulement votre résilience au travail, mais aussi en dehors du travail.
“La plus grande gloire dans la vie ne réside pas dans le fait de ne jamais tomber, mais dans le fait de se relever à chaque fois que nous tombons. Nelson Mandela
À quel point êtes-vous agile ? L'agilité signifie votre capacité à adapter votre esprit à de nouvelles circonstances et à passer rapidement d'une concentration laser à une vue d'ensemble. Des exemples d'agilité incluent :
Les équipes de F1 qui se déplacent et réagissent rapidement aux différentes conditions lors des courses.
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Nous avons besoin d'agilité pour prospérer dans les futurs perturbateurs et quelque peu inconnus auxquels nous sommes confrontés.
Résilience
Lorsqu'on fait face à l'adversité, vous brisez-vous ou revenez-vous ? Si vous acceptez que la vie soit incertaine et qu'à travers l'incertitude, vous grandirez en tant qu'individu, c'est un excellent point de départ pour construire votre résilience. En développant une approche résiliente et globalement positive dans votre vie, vous aurez la force émotionnelle et vous vous adapterez à des situations difficiles.
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À quel point êtes-vous résilient ?
La résilience est cette qualité qui permet à certaines personnes d'être abattues par la vie et de revenir plus fortes que jamais. Plutôt que de laisser l'échec les submerger et épuiser leurs réserves, les personnes résilientes trouvent un moyen de se relever des cendres.
Les psychologues ont identifié certains facteurs qui rendent une personne résiliente : un état d'esprit positif, une attitude optimiste, la capacité à réguler ses émotions et la capacité à voir l'échec comme une forme de retour d'information utile. Malgré le malheur, les personnes résilientes sont dotées d'une perspective qui leur permet de changer de cap et de continuer à avancer.
If you take time to reflect on your life so far, what would you consider is your level of resilience? The Bouclier de Résilience, une approche détaillée par des soldats SAS très expérimentés, indique que vous pouvez évaluer votre résilience dans plusieurs domaines, y compris les couches innées, esprit, corps, social, professionnel et d'adaptation.
Vous pouvez comprendre votre propre résilience en passant le questionnaire du Bouclier de Résilience. Les résultats indiquent les domaines d'intérêt et de changement pour construire votre résilience. Par exemple, un score faible dans la couche sociale signifie que vous devriez investir plus de temps avec votre famille et vos amis.
Dans l'ensemble, il est bon de reconnaître les grandes choses que vous avez faites puis de considérer ce que vous pourriez faire différemment pour renforcer votre résilience.
Résilience et Échec
Dans beaucoup de ses livres, Sir Richard Branson a indiqué que la façon dont les personnes résilientes traitent l'échec distingue les personnes à succès de tous les autres. “L'échec est l'un des secrets de la réussite puisque certaines des meilleures idées émergent des cendres d'une entreprise fermée,” explique-t-il. Les entrepreneurs et les leaders les plus forts sont ceux qui ont connu quelques échecs et ont prouvé leur résilience face à l'adversité. “La résilience est l'un des traits d'un entrepreneur capable de rester en affaires à long terme,” soutient Branson.
Construisez votre résilience
Il existe de nombreux exemples d'individus qui sont une source d'inspiration dans la construction de la résilience. Louis Zamperini était un prisonnier de guerre de la Seconde Guerre mondiale, un athlète olympique, une figure inspirante et un écrivain. Né en janvier 1917 à Olean, New York, et élevé en Californie, Zamperini a rejoint l'équipe d'athlétisme au lycée. Excelling dans les événements de longue distance, Zamperini a concouru aux Jeux Olympiques de Berlin en 1936. Il était prêt à concourir à nouveau aux Jeux Olympiques de Tokyo en 1940. Cependant, la Seconde Guerre mondiale a éclaté, et les Jeux ont été annulés.
A bombardier dans le Corps aérien de l'Armée, Zamperini était dans un avion qui s'est écrasé. Lorsqu'il est arrivé sur la côte au Japon 47 jours plus tard, il a été fait prisonnier et torturé pendant deux ans. Après sa libération, Zamperini est devenu une figure inspirante, et sa vie a servi de base à la biographie de 2014 Inébranlable : Une histoire de survie, de résilience et de rédemption durant la Seconde Guerre mondiale.
Un autre exemple de la façon dont une résilience extrême est intégrée chez les individus est le Régiment des forces spéciales d'Australie (SASR). Le régiment a été établi après la Seconde Guerre mondiale par nécessité de petites équipes devant travailler en dehors des opérations militaires normales. Les caractéristiques du soldat SASR restent inchangées : résilience émotionnelle et physique et force mentale. Mais ce qui les distingue, c'est leur résilience psychologique extrême et leur capacité cognitive unique.
Les soldats SASR sont soumis au processus de sélection le plus difficile et le plus éprouvant qui soit. “En résumé, nous essayons de démanteler une personne jusqu'à son humanité la plus fondamentale,” En utilisant des techniques telles que la privation de sommeil et la privation de nourriture, vous pouvez vraiment défaire une personne et voir ses niveaux de résilience et de capacité cognitive. Le résultat final est un groupe de soldats sélectionnés à la main, hautement homogène, formé pour gérer les opérations militaires les plus difficiles et complexes.
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Remarque sur les traductions : Les versions non anglaises de ce site Web ont été traduites pour votre commodité à l'aide de l'intelligence artificielle. Bien que nous nous efforçons d'être précis, les traductions automatisées peuvent contenir des erreurs ou des nuances qui diffèrent du texte original. Pour les informations les plus précises, veuillez vous référer à la version anglaise de ce site.
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