Si les dernières années nous ont appris quelque chose, c'est bien que le changement peut survenir à tout moment et nous affecter de manière significative. Bien qu'il ne soit pas toujours facile de le percevoir, chaque défi auquel nous sommes confrontés nous permet de renforcer notre capacité mentale en devenant plus agiles et plus résilients.

Les occasions d'accroître notre capacité mentale peuvent se présenter grâce à une prise de conscience accrue et à la possession des bons outils. En vous associant à Emotiv, vous pouvez créer une approche personnalisée de la résilience et de l'agilité mentales. La technologie d'électroencéphalographie (EEG) d'Emotiv peut faire ce que nous, humains, avons notoirement du mal à faire : évaluer nos propres niveaux de stress et nos limites cognitives, nous aidant ainsi à améliorer notre résilience.

Imaginez que vous soyez en mesure de prendre conscience de tout ce qui a un impact sur votre capacité mentale. Emotiv peut vous aider !

Agilité mentale

Comprendre votre niveau de stress et vos périodes de concentration peut vous aider à accroître votre résilience : savoir quand faire une pause pendant que vous travaillez peut vous aider à réduire le stress. En retour, cela améliore non seulement votre résilience au travail, mais aussi en dehors de celui-ci.

“La plus grande gloire de la vie ne réside pas dans le fait de ne jamais tomber, mais dans celui de se relever à chaque fois que nous tombons.” Nelson Mandela

À quel point êtes-vous agile ? L'agilité désigne votre capacité à adapter votre esprit à de nouvelles circonstances, et à passer rapidement d'une concentration laser à une vision globale. Les exemples d'agilité comprennent :

• Les équipes de F1 qui se déplacent et réagissent rapidement aux différentes conditions lors des courses.

• Ceux qui interviennent lors de catastrophes naturelles — où une coordination importante des efforts est requise de la part des individus en collaboration avec les agences gouvernementales, les services d'urgence et les organisations communautaires.

• La réaction face aux défis personnels ou professionnels majeurs durant la pandémie, qui a obligé les gens à travailler de chez eux et les entreprises à s'adapter pour rester viables.

Nous avons besoin d'agilité pour prospérer dans les avenirs perturbateurs et quelque peu inconnus auxquels nous sommes confrontés.

Résilience

Face à l'adversité, vous brisez-vous ou rebondissez-vous ? Si vous acceptez que la vie soit incertaine et que, grâce à cette incertitude, vous grandirez en tant qu'individu, c'est un excellent début pour renforcer votre résilience. En développant une approche résiliente et positive dans tous les aspects de votre vie, vous disposerez de la force émotionnelle nécessaire pour vous adapter aux situations difficiles.

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À quel point êtes-vous résilient ?

La résilience est cette qualité qui permet à certaines personnes de se relever après avoir été terrassées par la vie, et d'en revenir plus fortes que jamais. Plutôt que de se laisser submerger par l'échec et d'épuiser leurs réserves, les personnes résilientes trouvent le moyen de renaître de leurs cendres.

Les psychologues ont identifié certains facteurs qui favorisent la résilience : notamment une attitude positive, l'optimisme, la capacité à réguler ses émotions et la faculté de percevoir l'échec comme un retour d'expérience constructif. Malgré l'adversité, les personnes résilientes ont la chance de posséder une perspective qui leur permet de changer de cap et de persévérer.

Si vous prenez le temps de réfléchir à votre vie jusqu'à présent, quel serait selon vous votre niveau de résilience ? Le Resilience Shield, une approche développée par des soldats du SAS très expérimentés, indique que vous pouvez évaluer votre résilience à travers plusieurs dimensions, notamment les couches Innée, Mentale, Physique, Sociale, Professionnelle et d'Adaptation.

Vous pouvez comprendre votre propre résilience en répondant au questionnaire du Resilience Shield. Les résultats indiquent les domaines prioritaires et les changements à opérer pour renforcer votre résilience. Par exemple, un faible score dans la dimension sociale signifie que vous devriez consacrer plus de temps à votre famille et à vos amis.

Dans l'ensemble, il est bon de reconnaître les belles choses que vous avez accomplies, puis de réfléchir à ce que vous pourriez faire différemment pour renforcer votre résilience.

Résilience et échec

Dans nombre de ses livres, Sir Richard Branson a souligné que la manière dont les personnes résilientes gèrent l'échec distingue les personnes qui réussissent de toutes les autres. « L'échec est l'un des secrets de la réussite, car certaines des meilleures idées naissent des cendres d'une entreprise fermée », explique-t-il. Les entrepreneurs et les dirigeants les plus solides sont ceux qui ont connu quelques échecs et qui ont prouvé leur résilience face à l'adversité. « La résilience est l'un des signes distinctifs d'un entrepreneur capable de maintenir son entreprise à long terme », affirme Branson.

Renforcez votre résilience

Il existe de nombreux exemples de personnes qui sont une source d'inspiration en matière de développement de la résilience. Louis Zamperini était un prisonnier de la Seconde Guerre mondiale, un athlète olympique, une figure inspirante et un écrivain. Né en janvier 1917 à Olean, dans l'État de New York, et élevé en Californie, Zamperini a rejoint l'équipe d'athlétisme au lycée. Excellent dans les épreuves de fond, Zamperini a participé aux Jeux olympiques de Berlin en 1936. Il était prêt à participer de nouveau aux Jeux olympiques de Tokyo en 1940. Cependant, la Seconde Guerre mondiale a éclaté et les Jeux ont été annulés.

Bombardier au sein de l'Army Air Corps, Zamperini se trouvait dans un avion qui s'est écrasé. Lorsqu'il a atteint les côtes du Japon 47 jours plus tard, il a été fait prisonnier de guerre et torturé pendant deux ans. Après sa libération, Zamperini est devenu une figure inspirante, et sa vie a servi de base à la biographie de 2014 Unbroken: A World War II Story of Survival, Resilience, and Redemption