موضوعات دیگر را جستجو کنید…

مدیتیشن یوگا

عصبی شناسی

\/

سلامت مغز

\/

ذهن‌آگاهی

\/

یوگا

یک تمرین کاربردی مدیتیشن یوگا بر پایه آماده‌سازی، تکنیک تدریجی و درک کاربردی از چگونگی تأثیر هر عنصر بر سیستم عصبی بنا شده است. وقتی این قطعات به درستی در کنار هم قرار می‌گیرند، تمرین دیگر مانند یک کار طاقت‌فرسا به نظر نمی‌رسد و به عنوان ابزاری قابل اعتماد برای تنظیم ذهنی شروع به کار می‌کند.

این راهنما شما را در تمام مراحل پایه‌ای، از آماده‌سازی فیزیکی گرفته تا تمرین پیشرفته سکوت، همراهی می‌کند و به شما زمینه فنی لازم برای ساختن روالی را می‌دهد که واقعاً پایدار و اثربخش باشد.

u0645u062fu06ccu062au06ccu0634u0646 u06ccu0648u06afu0627 u0686u06ccu0633u062au061f

u06ccu0648u06afu0627 u0645u062fu06ccu062au06ccu0634u0646 u062au0645u0631u06ccu0646u06cc u0627u0633u062a u06a9u0647 u0648u0636u0639u06ccu062au200cu0647u0622u06cc u062cu0633u0645u06ccu0601 u062au06a9u0646u06ccu06a9u200cu0647u0623u06cc u062au0646u0641u0633u06cc u0648 u062au0648u062cu0647 u062au0645u0631u06a9u0632u06ccu0627u0641u062au0647 u0631u0627 u0628u0631u0627u06cc u067eu0631u0648u0631u0634 u062du0627u0644u062au06cc u0627u0632 u0633u06a9u0648u0646 u0630u0647u0646u06cc u0648 u062eu0648u062fu0622u06afu0627u0647u06cc u062au0631u06a9u06ccu0628 u0645u06ccu200cu06a9u0646u062f.

u0627u06ccu0646 u06a9u0627u0631 u0641u0642u0637 u0628u0647 u0645u0639u0646u0627u06cc u06afu0631u0641u062au0646 u06ccu06a9 u0698u0633u062a u062eu0627u0635 u0646u06ccu0633u062au061b u0628u0644u06a9u0647 u062fu0631u0628u0627u0631u0647 u0627u0633u062au0641u0627u062fu0647 u0627u0632 u0628u062fu0646 u0628u0647 u0639u0646u0648u0627u0646 u0627u0628u0632u0627u0631u06cc u0628u0631u0627u06cc u0622u0631u0627u0645 u06a9u0631u062fu0646 u0630u0647u0646 u0648 u0627u0631u062au0628u0627u0637 u0628u0627 u062du0633 u0639u0645u06ccu0642u200cu062au0631u06cc u0627u0632 u062eu0648u062f u0627u0633u062a.

u0622u0646 u0631u0627 u0628u0647 u0639u0646u0648u0627u0646 u0631u0627u0647u06cc u0628u0631u0627u06cc u0647u0645u0627u0647u0646u06af u06a9u0631u062fu0646 u0630u0647u0646 u0648 u0628u062fu0646 u062fu0631 u0646u0638u0631 u0628u06afu06ccu0631u06ccu062f u06a9u0647 u0627u0632 u062du0631u06a9u062a u0648 u0646u0641u0633 u0628u0631u0627u06cc u0622u0645u0627u062fu0647 u0634u062fu0646 u0628u0631u0627u06cc u062du0627u0644u062a u0639u0645u06ccu0642u200cu062au0631u06cc u0627u0632 u0645u062fu06ccu062au06ccu0634u0646 u0627u0633u062au0641u0627u062fu0647 u0645u06ccu200cu06a9u0646u062f.

u0627u0631u062au0628u0627u0637 u0628u06ccu0646 u06ccu0648u06afu0627 u0648 u0645u062fu06ccu062au06ccu0634u0646

u06ccu0648u06afu0627 u0648 u0645u062fu06ccu062au06ccu0634u0646 u0642u0631u0646u200cu0647u0627u0633u062a u06a9u0647 u0628u0647 u0647u0645 u06afu0631u0647 u062eu0648u0631u062fu0647u200cu0627u0646u062f u0648 u0631u06ccu0634u0647 u062fu0631 u0633u0646u062au200cu0647u0627u06cc u0647u0646u062fu0648u0633u062au0627u0646 u0628u0627u0633u062au0627u0646 u062fu0627u0631u0646u062f. u0627u06afu0631u0686u0647 u0628u0633u06ccu0627u0631u06cc u0627u0632 u0645u0631u062fu0645 u06ccu0648u06afu0627 u0631u0627 u0639u0645u062fu062au0627u064b u0628u0627 u0648u0636u0639u06ccu062au200cu0647u0622u06cc u062cu0633u0645u06cc (u0622u0633u0627u0646u0627u0647u0627) u0645u0631u062au0628u0637 u0645u06ccu200cu062fu0627u0646u0646u062fu0601 u0627u0645u0627 u0627u06ccu0646 u0698u0633u062au200cu0647u0627 u0628u0647 u0637u0648u0631 u0633u0646u062au06cc u0628u0647 u0639u0646u0648u0627u0646 u0645u0642u062fu0645u0647u200cu0627u06cc u0628u0631u0627u06cc u0645u062fu06ccu062au06ccu0634u0646 u0646u0634u0633u062au0647 u062fu06ccu062fu0647 u0645u06ccu200cu0634u0648u0646u062f. u062au0645u0631u06ccu0646 u062cu0633u0645u06cc u0628u0647 u0627u06ccu0646 u0645u0648u0631u062f u06a9u0645u06a9 u0645u06ccu200cu06a9u0646u062f:

Emotiv یک شرکت پیشرو در فناوری عصبی است که با ابزارهای در دسترس EEG و داده‌های مغزی به پیشبرد پژوهش‌های علوم اعصاب کمک می‌کند.

سلب مسئولیت پزشکی: اطلاعات ارائه شده در این وب‌سایت صرفاً برای اهداف آموزشی و اطلاع‌رسانی است و به عنوان توصیه پزشکی یا بهداشتی در نظر گرفته نشده است. این محتوا ممکن است حاوی خطا باشد و نباید برای تصمیم‌گیری‌های حیاتی در زمینه سلامت، پزشکی یا سبک زندگی به آن استناد کرد. همیشه برای هرگونه سؤال در رابطه با یک شرایط پزشکی یا درمان، از پزشک خود یا سایر ارائه‌دهندگان واجد شرایط مراقبت‌های بهداشتی راهنمایی بخواهید.

کریستین بورگوس

جدیدترین اخبار از ما

سازش در الکترودهای خشک EEG: سرعت و راحتی در برابر دقت سیگنال

الکتروانسفالوگرام (EEG) دهه‌هاست که یکی از ارکان اصلی علوم اعصاب به شمار می‌رود و فعالیت الکتریکی مغز را از طریق الکترودهای قرارگرفته روی پوست سر اندازه‌گیری می‌کند. الکترودهای سنتی «مرطوب» برای پر کردن شکاف میان پوست و حسگر به ژل رسانا نیاز دارند تا مقاومت الکتریکی (امپدانس) را که در غیر این صورت مانع این ولتاژهای بسیار ناچیز می‌شود، کاهش دهند. استفاده از این ژل کثیف‌کاری دارد، زمان‌بر است و اغلب برای شرکت‌کنندگان ناخوشایند است.

با خروج EEG از آزمایشگاه و ورود آن به خانه‌ها، کلینیک‌ها و محیط‌های سیار، تقاضا برای رابطی سریع‌تر و ساده‌تر افزایش یافته است. الکترودهای خشک که بدون ژل تماس مستقیم با پوست برقرار می‌کنند، دقیقاً همین وعده را می‌دهند: راه‌اندازی سریع و راحتی بیشتر.

اما این راحتی با بهایی فیزیکی همراه است. نبود ژل باعث افزایش امپدانس و ایجاد سیگنال نویزدارتر می‌شود و تعادلی همیشگی میان کارایی عملی و دقت داده‌ها به وجود می‌آورد. مجموعه‌ای از پژوهش‌های مستقل اخیر اکنون ابعاد دقیق این دادوستد را مشخص کرده و روشن می‌سازد که الکترودهای خشک در چه مواردی عملکردی تحسین‌برانگیز دارند و در کجا همچنان انتخاب دوم باقی می‌مانند.

مطالب را بخوانید

نوار مغزی (EEG) در خانه برای ثبت روزانه فعالیت مغز چگونه کار می‌کند؟

نوار مغزی در منزل (Home EEG) ثبت‌هایی هستند که توسط خود فرد و خارج از هرگونه محیط بالینی یا آزمایشگاهی انجام می‌شوند. این روش ژل الکترود، headset و نرم‌افزار ثبت را به دست یک کاربر آموزش‌ندیده می‌سپارد که اغلب چیزی بیش از یک برنامه تلفن همراه هوشمند برای راهنمایی در اختیار ندارد. این ایده شامل داشتن قابلیت‌های اندازه‌گیری فعالیت مغز است که با زندگی روزمره سازگار باشد و بدون بار لجستیکی مراجعه به بیمارستان، امکان ثبت ساختار خواب، تمرکز شناختی یا الگوهای تشنج را فراهم کند.

مطالب را بخوانید

دستگاه‌های نوروفیدبک به عنوان سیستم‌های یکپارچه

تصور کنید در حال انجام یک بازی ویدیویی هستید که دسته‌ی بازی در آن نامرئی است—شما تنها با امواج مغزی خود هدایت بازی را بر عهده دارید. این ایده در بطن نوروفیدبک قرار دارد؛ روشی که دریچه‌ای آنی و لحظه‌ای به فعالیت‌های مغزتان می‌گشاید و سپس به شما می‌آموزد که آن فعالیت‌ها را تغییر دهید.

یک دستگاه، سیگنال‌های تولیدشده توسط مغز شما را دریافت می‌کند؛ اغلب با استفاده از الکتروانسفالوگرام (EEG) که الگوهای الکتریکی روی پوست سر را شناسایی می‌کند، یا گاهی با حسگر طیف‌سنجی مادون قرمز نزدیک عملکردی (fNIRS) که جریان خون را ردیابی می‌نماید. این سیگنال‌های خام پردازش شده و به یک بازی ساده، صدا یا شکلی متحرک روی صفحه نمایش تبدیل می‌شوند. مغز شما از طریق آزمون و خطا می‌آموزد الگوهایی را تولید کند که بازخورد را به سمتی که می‌خواهید هدایت نمایند.

بسیاری از راهنماها روی اجزای مجزا تمرکز می‌کنند—الکترودهای EEG، سیم‌ها، نرم‌افزار—اما یک دستگاه تنها زمانی موفق عمل می‌کند که این قطعات یک کل منسجم را تشکیل دهند. این مقدمه به بررسی نوروفیدبک به‌عنوان یک سیستم یکپارچه می‌پردازد که در آن پردازش سیگنال، طراحی بازخورد و قابلیت استفاده‌ی روزمره در کنار یکدیگر مشخص می‌کنند که آیا چیزی واقعاً مؤثر و مفید است یا خیر.

مطالب را بخوانید

تسلط بر راه‌اندازی EEG: بهترین روش‌ها پیش از ثبت نوار مغزی

آنچه یک سیگنال عصبی شفاف و قابل تفسیر را از یک سیگنال مخدوش‌شده با آرتیفکت‌های عضلانی یا نویز خط برق تفکیک می‌کند، یک الگوریتم پس‌پردازش پیشرفته نیست، بلکه یک خط لوله سیستماتیک و متوالی از مراحل آماده‌سازی است. راه‌اندازی EEG در این بافت، صرفاً قرار دادن کلاه الکترود بر روی سر شرکت‌کننده نیست؛ بلکه توالی منظمی از فرآیندهای کالیبراسیون زیستی، محیطی و الکتریکی است که در مجموع، یک رابط پایدار و با نویز کم را بین مغز و تقویت‌کننده برقرار می‌سازند.

این مقاله جریان کاری پیش از ثبت را بررسی می‌کند و با تلفیق شواهد موجود نشان می‌دهد که توجیه دقیق شرکت‌کننده، آماده‌سازی پوست سر، شیلدینگ و محافظت محیطی، انتخاب مونتاژ مرجع و غربالگری اولیه آرتیفکت‌ها، زنجیره‌ای از وابستگی‌های غیرقابل‌مذاکره را تشکیل می‌دهند.

مطالب را بخوانید