چگونه چابکی، تابآوری و ظرفیت ذهنی خود را تقویت کنیم
مهول نایاک
بهروزرسانی در
۸ تیر ۱۴۰۲
چگونه چابکی، تابآوری و ظرفیت ذهنی خود را تقویت کنیم
مهول نایاک
بهروزرسانی در
۸ تیر ۱۴۰۲
چگونه چابکی، تابآوری و ظرفیت ذهنی خود را تقویت کنیم
مهول نایاک
بهروزرسانی در
۸ تیر ۱۴۰۲
اگر چند سال گذشته چیزی به ما یاد داده باشد، این است که تغییر میتواند در هر زمان رخ دهد و به روشهای قابلتوجهی بر ما تأثیر بگذارد. اگرچه گاهی اوقات دیدن آن آسان نیست، اما تکتک چالشهایی که با آنها روبرو میشویم به این معنی است که با چابکتر و تابآورتر شدن، در حال ساختن ظرفیت ذهنی خود هستیم.
فرصتها برای افزایش ظرفیت ذهنی ما میتواند از طریق افزایش آگاهی و در اختیار داشتن ابزارهای مناسب ایجاد شود. با مشارکت با Emotiv، میتوانید یک رویکرد فردی برای تابآوری و چابکی ذهنی ایجاد کنید. فناوری الکتروانسفالوگرافی (EEG) متعلق به Emotiv میتواند کاری را انجام دهد که ما انسانها به طرز معروفی در آن ضعیف هستیم—ارزیابی سطوح استرس و محدودیتهای شناختی خودمان، که به ما در بهبود تابآوری کمک میکند.
_تصور کنید در موقعیتی بودید که از تمام چیزهایی که بر ظرفیت ذهنی شما تأثیر میگذارند آگاه بودید. Emotiv میتواند کمک کند!
چابکی ذهنی
درک سطوح استرس و دورههای تمرکز شما میتواند به افزایش تابآوری شما کمک کند: دانستن اینکه چه زمانی در حین کار استراحت کنید میتواند به شما در کاهش استرس کمک کند. به نوبه خود، این امر نه تنها تابآوری شما را در محل کار بلکه در خارج از محیط کار نیز بهبود میبخشد.
“بزرگترین افتخار در زندگی، هرگز زمین نخوردن نیست، بلکه برخاستن پس از هر بار زمین خوردن است.” نلسون ماندلا
چقدر چابک هستید؟ چابکی به معنای توانایی شما در تطبیق ذهن خود با شرایط جدید و تغییر جهت سریع بین تمرکز شدید و تصویر کلی است. نمونههایی از چابکی عبارتند از:
تیمهای فرمول ۱ که در مسابقات به سرعت حرکت کرده و به شرایط مختلف واکنش نشان میدهند.
کسانی که به بلایای طبیعی واکنش نشان میدهند—جایی که هماهنگی قابلتوجهی از تلاشها توسط افراد با همکاری سازمانهای دولتی، خدمات اضطراری و سازمانهای جامعهمحور مورد نیاز است.
پاسخ به چالشهای شخصی یا تجاری قابلتوجه در طول همهگیری، که مردم را ملزم به کار از خانه و کسبوکارها را ملزم به سازگاری برای بقا میکرد.
ما برای شکوفایی در آیندههای مخل و تا حدی ناشناختهای که با آنها روبرو هستیم، به چابکی نیاز داریم.
تابآوری
وقتی با ناملایمات روبرو میشوید، میشکنید یا دوباره سرپا میشوید؟ اگر بپذیرید که زندگی نامطمئن است و از طریق عدم قطعیت، به عنوان یک فرد رشد خواهید کرد، این یک شروع عالی برای ساختن تابآوری شماست. با توسعه یک رویکرد تابآور و همهجانبه مثبت در زندگی خود، قدرت عاطفی خواهید داشت و با موقعیتهای دشوار سازگار خواهید شد.
هدست بیسیم EEG با ۱۴ کانال
سیستم کلاه بیسیم سالین EEG با ۳۲ کانال
اکنون خرید کنید
سیستم کلاه بیسیم ژل EEG با ۳۲ کانال
اکنون خرید کنید
سیستم کلاه بیسیم EEG با ۵ کانال
ایربادهای بیسیم EEG با ۲ کانال
مانیتورینگ چسبی EEG با ۱۶ کانال
چقدر تابآور هستید؟
تابآوری همان ویژگی است که به برخی افراد اجازه میدهد در اثر ضربههای زندگی زمین بخورند و قویتر از همیشه بازگردند. افراد تابآور به جای اینکه اجازه دهند شکست بر آنها غلبه کند و ذخایر انرژیشان را تخلیه کند، راهی برای برخاستن از خاکستر پیدا میکنند.
روانشناسان برخی از عواملی را که باعث تابآوری افراد میشود شناسایی کردهاند: از جمله نگرش مثبت، خوشبینی، توانایی تنظیم احساسات و توانایی دیدن شکست به عنوان شکلی از بازخورد مفید. با وجود بدبختیها، افراد تابآور از دیدگاهی بهرهمند هستند که آنها را قادر میسازد مسیر خود را تغییر داده و به تلاش خود ادامه دهند.
اگر زمانی را به تفکر در مورد زندگی خود تا کنون اختصاص دهید، سطح تابآوری خود را چقدر میدانید؟ سپر تابآوری، رویکردی که توسط سربازان بسیار باتحربه SAS تشریح شده است، نشان میدهد که شما میتوانید تابآوری خود را در چندین زمینه ارزیابی کنید، از جمله لایههای ذاتی، ذهن، بدن، اجتماعی، حرفهای و انطباق.
شما میتوانید با شرکت در نظرسنجی سپر تابآوری، تابآوری خود را درک کنید. نتایج، حوزههای تمرکز و تغییر برای ساختن تابآوری شما را نشان میدهند. به عنوان مثال، نمره پایین در لایه اجتماعی به این معنی است که باید زمان بیشتری را با خانواده و دوستان خود بگذرانید.
در مجموع، خوب است کارهای بزرگی را که انجام دادهاید شناسایی کنید و سپس بررسی کنید که چه کارهای متفاوتی میتوانید برای ایجاد تابآوری خود انجام دهید.
تابآوری و شکست
سر ریچارد برانسون در بسیاری از کتابهای خود اشاره کرده است که نحوه برخورد افراد تابآور با شکست، افراد موفق را از بقیه متمایز میکند. او توضیح میدهد: «شکست یکی از رازهای موفقیت است زیرا برخی از بهترین ایدهها از خاکستر یک کسبوکار تعطیلشده پدید میآیند.» قویترین کارآفرینان و رهبران کسانی هستند که چند شکست را تجربه کردهاند و تابآوری خود را در مواجهه با ناملایمات ثابت کردهاند. برانسون استدلال میکند: «تابآوری یکی از ویژگیهای بارز کارآفرینی است که میتواند در درازمدت در تجارت باقی بماند.»
تابآوری خود را بسازید
نمونههای متعددی از افراد وجود دارند که الهامبخش ساختن تابآوری هستند. لوئیس زامپرینی یک اسیر جنگی جنگ جهانی دوم، یک ورزشکار المپیک، یک شخصیت الهامبخش و نویسنده بود. زامپرینی که در ژانویه ۱۹۱۷ در اولئن، نیویورک متولد شد و در کالیفرنیا بزرگ شد، در دبیرستان به تیم دو و میدانی پیوست. زامپرینی که در رویدادهای مسافت طولانی سرآمد بود، در المپیک ۱۹۳۶ برلین رقابت کرد. او آماده بود تا دوباره در المپیک ۱۹۴۰ توکیو به رقابت بپردازد. با این حال، جنگ جهانی دوم آغاز شد و بازیها لغو شدند.
زامپرینی که یک بمبافکن در سپاه هوایی ارتش بود، در هواپیمایی بود که سقوط کرد. وقتی ۴۷ روز بعد به ساحل ژاپن رسید، به عنوان اسیر جنگی گرفته شد و به مدت دو سال شکنجه شد. زامپرینی پس از آزادی به شخصیتی الهامبخش تبدیل شد و زندگی او به عنوان پایهای برای زندگینامه سال ۲۰۱۴ به نام شکستناپذیر: داستانی از بقا، تابآوری و رستگاری در جنگ جهانی دوم قرار گرفت.
نمونه دیگری از چگونگی ایجاد تابآوری فوقالعاده در افراد، هنگ خدمات هوایی ویژه استرالیا (SASR) است. این هنگ پس از جنگ جهانی دوم به دلیل نیاز به تیمهای کوچکتر برای فعالیت در خارج از عملیات نظامی معمول تأسیس شد. ویژگیهای سرباز SASR بدون تغییر باقی مانده است: تابآوری روحی و جسمی و سرسختی ذهنی. اما آنچه آنها را متمایز میکند، تابآوری روانشناختی فوقالعاده و توانایی شناختی منحصربهفرد آنها است.
سربازان SASR تحت سختترین و طاقتفرساترین فرآیند گزینش قرار میگیرند. «به طور خلاصه، ما سعی میکنیم یک فرد را تا مرز انسانیت محض او تجزیه کنیم.» با استفاده از تکنیکهایی مانند محرومیت از خواب و محرومیت از غذا، شما واقعاً میتوانید یک فرد را واکاوی کنید و سطوح تابآوری و سطوح توانایی شناختی او را ببینید. نتیجه نهایی، گروهی دستچین شده و بسیار همگن از سربازان است که برای انجام سختترین و پیچیدهترین عملیاتهای نظامی آموزش دیدهاند.
با Emotiv تابآوری ایجاد کنید
مغز شما پیچیدهترین بخش بدن شماست. دانشمندان در ۱۰ سال گذشته به دلیل سرعت فزاینده تحقیقات و در دسترس بودن فناوری عصبی، نسبت به تمام قرنهای گذشته اطلاعات بیشتری در مورد مغز کسب کردهاند. فناوری Emotiv میتواند کاری را انجام دهد که همه ما میخواهیم انجام دهیم — حمایت از شما در افزایش تابآوری.
با استفاده از نمونههای الهامبخش ذکر شده در قبل و فناوری EEG متعلق به Emotiv، میتوانید با استفاده از ترکیبی از تکنیکهای فیزیکی و ذهنی، قابلیت و تابآوری خود را در برابر ناملایمات بسازید. نکات زیر به شما در این مسیر کمک خواهند کرد:
دیدگاهی خوشبینانه نسبت به جهان ایجاد کنید.
از بهترینها درباره الگوهای تابآوری بیاموزید.
در نظر داشته باشید که تنها یک مسیر منحصربهفرد برای موفقیت وجود ندارد.
زمان بگذارید و به تمام چیزهایی که از یک اشتباه یا شکست یاد گرفتهاید فکر کنید.
با بازگشت به اصول اولیه، خود را از نظر عاطفی و جسمی برای ساختن توانایی خود آزمایش کنید.
از رویکردی همهجانبه به زندگی همراه با تعادل در همه زمینهها اطمینان حاصل کنید.
رویکرد خود را با Emotiv تقویت کنید.
فناوری Emotiv به شما امکان میدهد مغز خود را بهتر درک کنید و یک «نمای درونی» از نحوه واکنش مغزتان به رویدادهای خاص در طول روز به شما میدهد.
فناوری Emotiv دادههای EEG را از مغز اندازهگیری کرده و آن را برای به دست آوردن بینشهایی در مورد عملکرد مغز تجزیه و تحلیل میکند و به رویدادها و شرایط خاص معنا میبخشد. با استفاده از قدرت مغز خود با فناوری Emotiv و بینشهای مغزی، میتوانید روز خود را بهینه کنید و تابآوری ایجاد کنید.
امروزه Emotiv به عنوان یک پیشگام شناختهشده و رهبر بازار در زمینه راهکارهای سازمانی BCI و فناوری EEG مطرح است. هدست برنده جایزه Emotiv EPOC+ و نسخه دهمین سالگرد آن یعنی Epoc X دادههای BCI با گرید حرفهای را برای تحقیقات دانشگاهی و استفاده تجاری ارائه میدهند.
اگر چند سال گذشته چیزی به ما یاد داده باشد، این است که تغییر میتواند در هر زمان رخ دهد و به روشهای قابلتوجهی بر ما تأثیر بگذارد. اگرچه گاهی اوقات دیدن آن آسان نیست، اما تکتک چالشهایی که با آنها روبرو میشویم به این معنی است که با چابکتر و تابآورتر شدن، در حال ساختن ظرفیت ذهنی خود هستیم.
فرصتها برای افزایش ظرفیت ذهنی ما میتواند از طریق افزایش آگاهی و در اختیار داشتن ابزارهای مناسب ایجاد شود. با مشارکت با Emotiv، میتوانید یک رویکرد فردی برای تابآوری و چابکی ذهنی ایجاد کنید. فناوری الکتروانسفالوگرافی (EEG) متعلق به Emotiv میتواند کاری را انجام دهد که ما انسانها به طرز معروفی در آن ضعیف هستیم—ارزیابی سطوح استرس و محدودیتهای شناختی خودمان، که به ما در بهبود تابآوری کمک میکند.
_تصور کنید در موقعیتی بودید که از تمام چیزهایی که بر ظرفیت ذهنی شما تأثیر میگذارند آگاه بودید. Emotiv میتواند کمک کند!
چابکی ذهنی
درک سطوح استرس و دورههای تمرکز شما میتواند به افزایش تابآوری شما کمک کند: دانستن اینکه چه زمانی در حین کار استراحت کنید میتواند به شما در کاهش استرس کمک کند. به نوبه خود، این امر نه تنها تابآوری شما را در محل کار بلکه در خارج از محیط کار نیز بهبود میبخشد.
“بزرگترین افتخار در زندگی، هرگز زمین نخوردن نیست، بلکه برخاستن پس از هر بار زمین خوردن است.” نلسون ماندلا
چقدر چابک هستید؟ چابکی به معنای توانایی شما در تطبیق ذهن خود با شرایط جدید و تغییر جهت سریع بین تمرکز شدید و تصویر کلی است. نمونههایی از چابکی عبارتند از:
تیمهای فرمول ۱ که در مسابقات به سرعت حرکت کرده و به شرایط مختلف واکنش نشان میدهند.
کسانی که به بلایای طبیعی واکنش نشان میدهند—جایی که هماهنگی قابلتوجهی از تلاشها توسط افراد با همکاری سازمانهای دولتی، خدمات اضطراری و سازمانهای جامعهمحور مورد نیاز است.
پاسخ به چالشهای شخصی یا تجاری قابلتوجه در طول همهگیری، که مردم را ملزم به کار از خانه و کسبوکارها را ملزم به سازگاری برای بقا میکرد.
ما برای شکوفایی در آیندههای مخل و تا حدی ناشناختهای که با آنها روبرو هستیم، به چابکی نیاز داریم.
تابآوری
وقتی با ناملایمات روبرو میشوید، میشکنید یا دوباره سرپا میشوید؟ اگر بپذیرید که زندگی نامطمئن است و از طریق عدم قطعیت، به عنوان یک فرد رشد خواهید کرد، این یک شروع عالی برای ساختن تابآوری شماست. با توسعه یک رویکرد تابآور و همهجانبه مثبت در زندگی خود، قدرت عاطفی خواهید داشت و با موقعیتهای دشوار سازگار خواهید شد.
هدست بیسیم EEG با ۱۴ کانال
سیستم کلاه بیسیم سالین EEG با ۳۲ کانال
اکنون خرید کنید
سیستم کلاه بیسیم ژل EEG با ۳۲ کانال
اکنون خرید کنید
سیستم کلاه بیسیم EEG با ۵ کانال
ایربادهای بیسیم EEG با ۲ کانال
مانیتورینگ چسبی EEG با ۱۶ کانال
چقدر تابآور هستید؟
تابآوری همان ویژگی است که به برخی افراد اجازه میدهد در اثر ضربههای زندگی زمین بخورند و قویتر از همیشه بازگردند. افراد تابآور به جای اینکه اجازه دهند شکست بر آنها غلبه کند و ذخایر انرژیشان را تخلیه کند، راهی برای برخاستن از خاکستر پیدا میکنند.
روانشناسان برخی از عواملی را که باعث تابآوری افراد میشود شناسایی کردهاند: از جمله نگرش مثبت، خوشبینی، توانایی تنظیم احساسات و توانایی دیدن شکست به عنوان شکلی از بازخورد مفید. با وجود بدبختیها، افراد تابآور از دیدگاهی بهرهمند هستند که آنها را قادر میسازد مسیر خود را تغییر داده و به تلاش خود ادامه دهند.
اگر زمانی را به تفکر در مورد زندگی خود تا کنون اختصاص دهید، سطح تابآوری خود را چقدر میدانید؟ سپر تابآوری، رویکردی که توسط سربازان بسیار باتحربه SAS تشریح شده است، نشان میدهد که شما میتوانید تابآوری خود را در چندین زمینه ارزیابی کنید، از جمله لایههای ذاتی، ذهن، بدن، اجتماعی، حرفهای و انطباق.
شما میتوانید با شرکت در نظرسنجی سپر تابآوری، تابآوری خود را درک کنید. نتایج، حوزههای تمرکز و تغییر برای ساختن تابآوری شما را نشان میدهند. به عنوان مثال، نمره پایین در لایه اجتماعی به این معنی است که باید زمان بیشتری را با خانواده و دوستان خود بگذرانید.
در مجموع، خوب است کارهای بزرگی را که انجام دادهاید شناسایی کنید و سپس بررسی کنید که چه کارهای متفاوتی میتوانید برای ایجاد تابآوری خود انجام دهید.
تابآوری و شکست
سر ریچارد برانسون در بسیاری از کتابهای خود اشاره کرده است که نحوه برخورد افراد تابآور با شکست، افراد موفق را از بقیه متمایز میکند. او توضیح میدهد: «شکست یکی از رازهای موفقیت است زیرا برخی از بهترین ایدهها از خاکستر یک کسبوکار تعطیلشده پدید میآیند.» قویترین کارآفرینان و رهبران کسانی هستند که چند شکست را تجربه کردهاند و تابآوری خود را در مواجهه با ناملایمات ثابت کردهاند. برانسون استدلال میکند: «تابآوری یکی از ویژگیهای بارز کارآفرینی است که میتواند در درازمدت در تجارت باقی بماند.»
تابآوری خود را بسازید
نمونههای متعددی از افراد وجود دارند که الهامبخش ساختن تابآوری هستند. لوئیس زامپرینی یک اسیر جنگی جنگ جهانی دوم، یک ورزشکار المپیک، یک شخصیت الهامبخش و نویسنده بود. زامپرینی که در ژانویه ۱۹۱۷ در اولئن، نیویورک متولد شد و در کالیفرنیا بزرگ شد، در دبیرستان به تیم دو و میدانی پیوست. زامپرینی که در رویدادهای مسافت طولانی سرآمد بود، در المپیک ۱۹۳۶ برلین رقابت کرد. او آماده بود تا دوباره در المپیک ۱۹۴۰ توکیو به رقابت بپردازد. با این حال، جنگ جهانی دوم آغاز شد و بازیها لغو شدند.
زامپرینی که یک بمبافکن در سپاه هوایی ارتش بود، در هواپیمایی بود که سقوط کرد. وقتی ۴۷ روز بعد به ساحل ژاپن رسید، به عنوان اسیر جنگی گرفته شد و به مدت دو سال شکنجه شد. زامپرینی پس از آزادی به شخصیتی الهامبخش تبدیل شد و زندگی او به عنوان پایهای برای زندگینامه سال ۲۰۱۴ به نام شکستناپذیر: داستانی از بقا، تابآوری و رستگاری در جنگ جهانی دوم قرار گرفت.
نمونه دیگری از چگونگی ایجاد تابآوری فوقالعاده در افراد، هنگ خدمات هوایی ویژه استرالیا (SASR) است. این هنگ پس از جنگ جهانی دوم به دلیل نیاز به تیمهای کوچکتر برای فعالیت در خارج از عملیات نظامی معمول تأسیس شد. ویژگیهای سرباز SASR بدون تغییر باقی مانده است: تابآوری روحی و جسمی و سرسختی ذهنی. اما آنچه آنها را متمایز میکند، تابآوری روانشناختی فوقالعاده و توانایی شناختی منحصربهفرد آنها است.
سربازان SASR تحت سختترین و طاقتفرساترین فرآیند گزینش قرار میگیرند. «به طور خلاصه، ما سعی میکنیم یک فرد را تا مرز انسانیت محض او تجزیه کنیم.» با استفاده از تکنیکهایی مانند محرومیت از خواب و محرومیت از غذا، شما واقعاً میتوانید یک فرد را واکاوی کنید و سطوح تابآوری و سطوح توانایی شناختی او را ببینید. نتیجه نهایی، گروهی دستچین شده و بسیار همگن از سربازان است که برای انجام سختترین و پیچیدهترین عملیاتهای نظامی آموزش دیدهاند.
با Emotiv تابآوری ایجاد کنید
مغز شما پیچیدهترین بخش بدن شماست. دانشمندان در ۱۰ سال گذشته به دلیل سرعت فزاینده تحقیقات و در دسترس بودن فناوری عصبی، نسبت به تمام قرنهای گذشته اطلاعات بیشتری در مورد مغز کسب کردهاند. فناوری Emotiv میتواند کاری را انجام دهد که همه ما میخواهیم انجام دهیم — حمایت از شما در افزایش تابآوری.
با استفاده از نمونههای الهامبخش ذکر شده در قبل و فناوری EEG متعلق به Emotiv، میتوانید با استفاده از ترکیبی از تکنیکهای فیزیکی و ذهنی، قابلیت و تابآوری خود را در برابر ناملایمات بسازید. نکات زیر به شما در این مسیر کمک خواهند کرد:
دیدگاهی خوشبینانه نسبت به جهان ایجاد کنید.
از بهترینها درباره الگوهای تابآوری بیاموزید.
در نظر داشته باشید که تنها یک مسیر منحصربهفرد برای موفقیت وجود ندارد.
زمان بگذارید و به تمام چیزهایی که از یک اشتباه یا شکست یاد گرفتهاید فکر کنید.
با بازگشت به اصول اولیه، خود را از نظر عاطفی و جسمی برای ساختن توانایی خود آزمایش کنید.
از رویکردی همهجانبه به زندگی همراه با تعادل در همه زمینهها اطمینان حاصل کنید.
رویکرد خود را با Emotiv تقویت کنید.
فناوری Emotiv به شما امکان میدهد مغز خود را بهتر درک کنید و یک «نمای درونی» از نحوه واکنش مغزتان به رویدادهای خاص در طول روز به شما میدهد.
فناوری Emotiv دادههای EEG را از مغز اندازهگیری کرده و آن را برای به دست آوردن بینشهایی در مورد عملکرد مغز تجزیه و تحلیل میکند و به رویدادها و شرایط خاص معنا میبخشد. با استفاده از قدرت مغز خود با فناوری Emotiv و بینشهای مغزی، میتوانید روز خود را بهینه کنید و تابآوری ایجاد کنید.
امروزه Emotiv به عنوان یک پیشگام شناختهشده و رهبر بازار در زمینه راهکارهای سازمانی BCI و فناوری EEG مطرح است. هدست برنده جایزه Emotiv EPOC+ و نسخه دهمین سالگرد آن یعنی Epoc X دادههای BCI با گرید حرفهای را برای تحقیقات دانشگاهی و استفاده تجاری ارائه میدهند.
اگر چند سال گذشته چیزی به ما یاد داده باشد، این است که تغییر میتواند در هر زمان رخ دهد و به روشهای قابلتوجهی بر ما تأثیر بگذارد. اگرچه گاهی اوقات دیدن آن آسان نیست، اما تکتک چالشهایی که با آنها روبرو میشویم به این معنی است که با چابکتر و تابآورتر شدن، در حال ساختن ظرفیت ذهنی خود هستیم.
فرصتها برای افزایش ظرفیت ذهنی ما میتواند از طریق افزایش آگاهی و در اختیار داشتن ابزارهای مناسب ایجاد شود. با مشارکت با Emotiv، میتوانید یک رویکرد فردی برای تابآوری و چابکی ذهنی ایجاد کنید. فناوری الکتروانسفالوگرافی (EEG) متعلق به Emotiv میتواند کاری را انجام دهد که ما انسانها به طرز معروفی در آن ضعیف هستیم—ارزیابی سطوح استرس و محدودیتهای شناختی خودمان، که به ما در بهبود تابآوری کمک میکند.
_تصور کنید در موقعیتی بودید که از تمام چیزهایی که بر ظرفیت ذهنی شما تأثیر میگذارند آگاه بودید. Emotiv میتواند کمک کند!
چابکی ذهنی
درک سطوح استرس و دورههای تمرکز شما میتواند به افزایش تابآوری شما کمک کند: دانستن اینکه چه زمانی در حین کار استراحت کنید میتواند به شما در کاهش استرس کمک کند. به نوبه خود، این امر نه تنها تابآوری شما را در محل کار بلکه در خارج از محیط کار نیز بهبود میبخشد.
“بزرگترین افتخار در زندگی، هرگز زمین نخوردن نیست، بلکه برخاستن پس از هر بار زمین خوردن است.” نلسون ماندلا
چقدر چابک هستید؟ چابکی به معنای توانایی شما در تطبیق ذهن خود با شرایط جدید و تغییر جهت سریع بین تمرکز شدید و تصویر کلی است. نمونههایی از چابکی عبارتند از:
تیمهای فرمول ۱ که در مسابقات به سرعت حرکت کرده و به شرایط مختلف واکنش نشان میدهند.
کسانی که به بلایای طبیعی واکنش نشان میدهند—جایی که هماهنگی قابلتوجهی از تلاشها توسط افراد با همکاری سازمانهای دولتی، خدمات اضطراری و سازمانهای جامعهمحور مورد نیاز است.
پاسخ به چالشهای شخصی یا تجاری قابلتوجه در طول همهگیری، که مردم را ملزم به کار از خانه و کسبوکارها را ملزم به سازگاری برای بقا میکرد.
ما برای شکوفایی در آیندههای مخل و تا حدی ناشناختهای که با آنها روبرو هستیم، به چابکی نیاز داریم.
تابآوری
وقتی با ناملایمات روبرو میشوید، میشکنید یا دوباره سرپا میشوید؟ اگر بپذیرید که زندگی نامطمئن است و از طریق عدم قطعیت، به عنوان یک فرد رشد خواهید کرد، این یک شروع عالی برای ساختن تابآوری شماست. با توسعه یک رویکرد تابآور و همهجانبه مثبت در زندگی خود، قدرت عاطفی خواهید داشت و با موقعیتهای دشوار سازگار خواهید شد.
هدست بیسیم EEG با ۱۴ کانال
سیستم کلاه بیسیم سالین EEG با ۳۲ کانال
اکنون خرید کنید
سیستم کلاه بیسیم ژل EEG با ۳۲ کانال
اکنون خرید کنید
سیستم کلاه بیسیم EEG با ۵ کانال
ایربادهای بیسیم EEG با ۲ کانال
مانیتورینگ چسبی EEG با ۱۶ کانال
چقدر تابآور هستید؟
تابآوری همان ویژگی است که به برخی افراد اجازه میدهد در اثر ضربههای زندگی زمین بخورند و قویتر از همیشه بازگردند. افراد تابآور به جای اینکه اجازه دهند شکست بر آنها غلبه کند و ذخایر انرژیشان را تخلیه کند، راهی برای برخاستن از خاکستر پیدا میکنند.
روانشناسان برخی از عواملی را که باعث تابآوری افراد میشود شناسایی کردهاند: از جمله نگرش مثبت، خوشبینی، توانایی تنظیم احساسات و توانایی دیدن شکست به عنوان شکلی از بازخورد مفید. با وجود بدبختیها، افراد تابآور از دیدگاهی بهرهمند هستند که آنها را قادر میسازد مسیر خود را تغییر داده و به تلاش خود ادامه دهند.
اگر زمانی را به تفکر در مورد زندگی خود تا کنون اختصاص دهید، سطح تابآوری خود را چقدر میدانید؟ سپر تابآوری، رویکردی که توسط سربازان بسیار باتحربه SAS تشریح شده است، نشان میدهد که شما میتوانید تابآوری خود را در چندین زمینه ارزیابی کنید، از جمله لایههای ذاتی، ذهن، بدن، اجتماعی، حرفهای و انطباق.
شما میتوانید با شرکت در نظرسنجی سپر تابآوری، تابآوری خود را درک کنید. نتایج، حوزههای تمرکز و تغییر برای ساختن تابآوری شما را نشان میدهند. به عنوان مثال، نمره پایین در لایه اجتماعی به این معنی است که باید زمان بیشتری را با خانواده و دوستان خود بگذرانید.
در مجموع، خوب است کارهای بزرگی را که انجام دادهاید شناسایی کنید و سپس بررسی کنید که چه کارهای متفاوتی میتوانید برای ایجاد تابآوری خود انجام دهید.
تابآوری و شکست
سر ریچارد برانسون در بسیاری از کتابهای خود اشاره کرده است که نحوه برخورد افراد تابآور با شکست، افراد موفق را از بقیه متمایز میکند. او توضیح میدهد: «شکست یکی از رازهای موفقیت است زیرا برخی از بهترین ایدهها از خاکستر یک کسبوکار تعطیلشده پدید میآیند.» قویترین کارآفرینان و رهبران کسانی هستند که چند شکست را تجربه کردهاند و تابآوری خود را در مواجهه با ناملایمات ثابت کردهاند. برانسون استدلال میکند: «تابآوری یکی از ویژگیهای بارز کارآفرینی است که میتواند در درازمدت در تجارت باقی بماند.»
تابآوری خود را بسازید
نمونههای متعددی از افراد وجود دارند که الهامبخش ساختن تابآوری هستند. لوئیس زامپرینی یک اسیر جنگی جنگ جهانی دوم، یک ورزشکار المپیک، یک شخصیت الهامبخش و نویسنده بود. زامپرینی که در ژانویه ۱۹۱۷ در اولئن، نیویورک متولد شد و در کالیفرنیا بزرگ شد، در دبیرستان به تیم دو و میدانی پیوست. زامپرینی که در رویدادهای مسافت طولانی سرآمد بود، در المپیک ۱۹۳۶ برلین رقابت کرد. او آماده بود تا دوباره در المپیک ۱۹۴۰ توکیو به رقابت بپردازد. با این حال، جنگ جهانی دوم آغاز شد و بازیها لغو شدند.
زامپرینی که یک بمبافکن در سپاه هوایی ارتش بود، در هواپیمایی بود که سقوط کرد. وقتی ۴۷ روز بعد به ساحل ژاپن رسید، به عنوان اسیر جنگی گرفته شد و به مدت دو سال شکنجه شد. زامپرینی پس از آزادی به شخصیتی الهامبخش تبدیل شد و زندگی او به عنوان پایهای برای زندگینامه سال ۲۰۱۴ به نام شکستناپذیر: داستانی از بقا، تابآوری و رستگاری در جنگ جهانی دوم قرار گرفت.
نمونه دیگری از چگونگی ایجاد تابآوری فوقالعاده در افراد، هنگ خدمات هوایی ویژه استرالیا (SASR) است. این هنگ پس از جنگ جهانی دوم به دلیل نیاز به تیمهای کوچکتر برای فعالیت در خارج از عملیات نظامی معمول تأسیس شد. ویژگیهای سرباز SASR بدون تغییر باقی مانده است: تابآوری روحی و جسمی و سرسختی ذهنی. اما آنچه آنها را متمایز میکند، تابآوری روانشناختی فوقالعاده و توانایی شناختی منحصربهفرد آنها است.
سربازان SASR تحت سختترین و طاقتفرساترین فرآیند گزینش قرار میگیرند. «به طور خلاصه، ما سعی میکنیم یک فرد را تا مرز انسانیت محض او تجزیه کنیم.» با استفاده از تکنیکهایی مانند محرومیت از خواب و محرومیت از غذا، شما واقعاً میتوانید یک فرد را واکاوی کنید و سطوح تابآوری و سطوح توانایی شناختی او را ببینید. نتیجه نهایی، گروهی دستچین شده و بسیار همگن از سربازان است که برای انجام سختترین و پیچیدهترین عملیاتهای نظامی آموزش دیدهاند.
با Emotiv تابآوری ایجاد کنید
مغز شما پیچیدهترین بخش بدن شماست. دانشمندان در ۱۰ سال گذشته به دلیل سرعت فزاینده تحقیقات و در دسترس بودن فناوری عصبی، نسبت به تمام قرنهای گذشته اطلاعات بیشتری در مورد مغز کسب کردهاند. فناوری Emotiv میتواند کاری را انجام دهد که همه ما میخواهیم انجام دهیم — حمایت از شما در افزایش تابآوری.
با استفاده از نمونههای الهامبخش ذکر شده در قبل و فناوری EEG متعلق به Emotiv، میتوانید با استفاده از ترکیبی از تکنیکهای فیزیکی و ذهنی، قابلیت و تابآوری خود را در برابر ناملایمات بسازید. نکات زیر به شما در این مسیر کمک خواهند کرد:
دیدگاهی خوشبینانه نسبت به جهان ایجاد کنید.
از بهترینها درباره الگوهای تابآوری بیاموزید.
در نظر داشته باشید که تنها یک مسیر منحصربهفرد برای موفقیت وجود ندارد.
زمان بگذارید و به تمام چیزهایی که از یک اشتباه یا شکست یاد گرفتهاید فکر کنید.
با بازگشت به اصول اولیه، خود را از نظر عاطفی و جسمی برای ساختن توانایی خود آزمایش کنید.
از رویکردی همهجانبه به زندگی همراه با تعادل در همه زمینهها اطمینان حاصل کنید.
رویکرد خود را با Emotiv تقویت کنید.
فناوری Emotiv به شما امکان میدهد مغز خود را بهتر درک کنید و یک «نمای درونی» از نحوه واکنش مغزتان به رویدادهای خاص در طول روز به شما میدهد.
فناوری Emotiv دادههای EEG را از مغز اندازهگیری کرده و آن را برای به دست آوردن بینشهایی در مورد عملکرد مغز تجزیه و تحلیل میکند و به رویدادها و شرایط خاص معنا میبخشد. با استفاده از قدرت مغز خود با فناوری Emotiv و بینشهای مغزی، میتوانید روز خود را بهینه کنید و تابآوری ایجاد کنید.
امروزه Emotiv به عنوان یک پیشگام شناختهشده و رهبر بازار در زمینه راهکارهای سازمانی BCI و فناوری EEG مطرح است. هدست برنده جایزه Emotiv EPOC+ و نسخه دهمین سالگرد آن یعنی Epoc X دادههای BCI با گرید حرفهای را برای تحقیقات دانشگاهی و استفاده تجاری ارائه میدهند.
به خواندن ادامه دهید