EEG Neurofeedback: Hướng Dẫn Dành Cho Người Mới Bắt Đầu

Nếu bạn đã học về sức khỏe tâm thần và sự an lành, có thể bạn đã nghe nói về neurofeedback (NF). Hãy cùng khám phá phương pháp thú vị và hiệu quả này để cải thiện sức khỏe tâm thần, quản lý cơn đau mãn tính và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Neurofeedback là gì?

Neurofeedback, một kỹ thuật biofeedback thường được sử dụng trong neurotherapy, là một kỹ thuật huấn luyện não không xâm lấn. Nó dựa trên việc cung cấp phản hồi theo thời gian thực về hoạt động não của họ, cho phép họ học cách kiểm soát và điều chỉnh nó.

Phản hồi này giúp mọi người học cách kiểm soát và tối ưu hóa chức năng não của họ, điều này có thể dẫn đến những cải thiện trong sức khỏe tâm thần và thể chất. Ví dụ, một người mắc ADHD có thể thực hành tập trung theo yêu cầu, làm cho nhiệm vụ dễ dàng hơn theo thời gian. 

"Trong những năm gần đây, neurofeedback đã được sử dụng như một công cụ huấn luyện nhận thức để cải thiện chức năng não cho các mục đích lâm sàng hoặc giải trí." - Loriette et al., 2021

Neurofeedback hoạt động như thế nào trong Neurotherapy?

Neurotherapy là một thuật ngữ rộng bao gồm nhiều phương pháp trị liệu khác nhau như Neurofeedback nhằm cải thiện chức năng não. Quá trình này thường liên quan đến việc sử dụng điện não đồ (EEG) để đo hoạt động điện trong não. Dưới đây là cái nhìn từng bước về cách nó hoạt động:

1. Đánh giá ban đầu: Một người thực hành được đào tạo sẽ tiến hành một đánh giá ban đầu để hiểu các mẫu sóng não của cá nhân và xác định các khu vực cần cải thiện.

2. Cài đặt EEG: Các cảm biến được đặt trên da đầu để đo sóng não. Những cảm biến này được kết nối với một thiết bị EEG, ghi lại hoạt động điện của não.

3. Phản hồi theo thời gian thực: Dữ liệu EEG được hiển thị trên màn hình máy tính theo thời gian thực. Phản hồi hình ảnh hoặc âm thanh này giúp cá nhân nhận ra khi hoạt động não của họ ở trạng thái mong muốn.

4. Buổi huấn luyện: Thông qua các buổi huấn luyện lặp đi lặp lại, cá nhân học cách thay đổi các mẫu sóng não của họ (ví dụ như cải thiện sóng alpha). Huấn luyện này có thể dẫn đến việc tự điều chỉnh tốt hơn chức năng não, dẫn đến sức khỏe tâm thần và thể chất cải thiện.

Trên: Các bản đồ cảm biến x tần số hiển thị các cụm quan trọng (trong phổ công suất) cho nhóm NF trong so sánh trong nhóm (trước và sau). (Escolano et al., 2014)

Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu sâu về Neurofeedback và đã tìm thấy tiềm năng để điều trị các tình trạng thần kinh và tâm lý khác nhau. Ví dụ, một nghiên cứu thử nghiệm đã sử dụng tai nghe EMOTIV EPOC để cho phép các cụ ông cụ bà bị trầm cảm điều chỉnh âm lượng và nhịp điệu của âm nhạc dựa trên trạng thái cảm xúc của họ. Phương pháp neurofeedback này đã được chứng minh làm giảm trầm cảm trung bình 17,2% ở các participants. Đọc thêm

Ứng dụng của Neurofeedback

Neurofeedback đã cho thấy triển vọng trong nhiều lĩnh vực khác nhau, bao gồm:

• Sức khỏe tâm thần: Các tình trạng như lo âu, rối loạn trầm cảm nặng (MDD) [1], Rối loạn Tăng động Giảm chú ý (ADHD) [2][9], và Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) [3] có thể hưởng lợi từ việc huấn luyện neurofeedback bằng cách giúp cá nhân điều chỉnh hoạt động não của họ và cải thiện sự ổn định cảm xúc.

• Cơn đau mãn tính: Nghiên cứu cho thấy neurofeedback có thể được sử dụng để tăng cường khả năng chịu đựng cơn đau của một cá nhân. [4]

• Nghiện: Các nghiên cứu đã chỉ ra hiệu quả của việc huấn luyện neurofeedback như một phương pháp trị liệu trong rối loạn lệ thuộc opioid, bổ sung cho liệu pháp dược phẩm. [5]

• Cải thiện nhận thức: Nghiên cứu cho thấy các cá nhân mắc rối loạn trầm cảm nặng (MDD) có trí nhớ làm việc được cải thiện sau điều trị NF. [6] 

• Rối loạn giấc ngủ: Neurofeedback có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách thúc đẩy các trạng thái sóng não khỏe mạnh liên quan đến giấc ngủ an bình. [7]

• Hiệu suất thể thao: Nghiên cứu cho thấy các vận động viên đua xe cải thiện sức bền của họ với huấn luyện NF. [8]

Trên: Một hệ thống mới cho huấn luyện nhận thức sử dụng một chiếc drone được cung cấp năng lượng bởi tai nghe EMOTIV EPOC. (Cervantes et al., 2023)

Các thiết bị EEG Neurofeedback

Các thiết bị EEG EMOTIV là lý tưởng cho việc huấn luyện neurofeedback vì chúng không dây, được xác nhận khoa học và thiết lập chỉ trong vài phút. Thiết bị phòng thí nghiệm truyền thống có thể tốn hàng trăm ngàn đô la, trong khi hầu hết công nghệ não EMOTIV có sẵn với giá khoảng bằng một chiếc iPhone Pro hoặc thấp hơn. Ngoài ra, tai nghe EEG EMOTIV cảm nhận toàn bộ não, trong khi một số thiết bị EEG cấp tiêu dùng chỉ bao phủ các khu vực cụ thể.

Thiết bị bạn chọn nên dựa trên ngân sách của bạn nhưng cũng là sử dụng dự kiến của bạn. Ví dụ, cảm biến saline hoặc gel cần nhiều thời gian hơn để thiết lập so với cảm biến khô hoặc bán khô. Nếu bạn đang làm việc với bệnh nhân, hãy xem xét sự thoải mái, thời gian thiết lập và quyền riêng tư.

Neuroprivacy đã là một nền tảng trong nghiên cứu và mô hình kinh doanh của EMOTIV từ ngày đầu. Tìm hiểu thêm về cách chúng tôi giữ dữ liệu não của bạn an toàn.

Chú ý: Các sản phẩm EMOTIV chỉ được sử dụng cho các ứng dụng nghiên cứu và mục đích cá nhân. Sản phẩm của chúng tôi không được bán như là thiết bị y tế theo định nghĩa trong chỉ thị EU 93/42/EEC. Sản phẩm của chúng tôi không được thiết kế hoặc dự định được sử dụng để chẩn đoán hoặc điều trị bệnh.

Kết luận

EEG Neurofeedback là một lĩnh vực thú vị và đang nổi lên cung cấp một phương pháp không xâm lấn, không thuốc để cải thiện sức khỏe tâm thần và thể chất. Bằng cách tận dụng sức mạnh của việc theo dõi và phản hồi sóng não, các cá nhân có thể học cách tự điều chỉnh hoạt động não của họ, dẫn đến những thay đổi tích cực lâu dài. Dù bạn đang đối phó với các vấn đề sức khỏe tâm thần, cơn đau mãn tính, hay chỉ đơn giản là muốn nâng cao khả năng nhận thức của mình, neurofeedback có thể là một lựa chọn khả thi cho bạn.

Nếu bạn muốn thử neurofeedback, hãy đảm bảo làm việc với một người thực hành chứng nhận để có kết quả an toàn và hiệu quả. Nếu bạn đang tìm kiếm các thiết bị neurofeedback cho doanh nghiệp của bạn, đội ngũ hỗ trợ khách hàng của chúng tôi sẽ rất vui lòng hỗ trợ bạn trong việc lựa chọn. Liên hệ với chúng tôi tại đây hoặc email hello@emotiv.com.

Bạn cũng có thể thích:

• Liệu pháp Music Neurofeedback để điều trị trầm cảm ở người cao tuổi

• Tác động của Neurofeedback đối với Thiền

• Liệu pháp ADHD

Tài liệu tham khảo

1. Escolano, C., Navarro-Gil, M., Garcia-Campayo, J., Congedo, M., De Ridder, D., & Minguez, J. (2014). Một nghiên cứu kiểm soát về hiệu ứng nhận thức của việc huấn luyện neurofeedback alpha ở bệnh nhân mắc trầm cảm nặng. Các nghiên cứu hành vi trong thần kinh học, 8. https://www.frontiersin.org/journals/behavioral-neuroscience/articles/10.3389/fnbeh.2014.00296/full

2. Micoulaud-Franchi, J.-A., Geoffroy, P. A., Fond, G., Lopez, R., Bioulac, S., & Philip, P. (2014). Các liệu pháp neurofeedback EEG ở trẻ em mắc ADHD: Một phân tích tổng hợp cập nhật các thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát. Các nghiên cứu hành vi trong thần kinh học, 8. https://www.frontiersin.org/journals/human-neuroscience/articles/10.3389/fnhum.2014.00906/full

3. Voigt, J. D., Mosier, M., & Tendler, A. (2024). Đánh giá hệ thống và phân tích tổng hợp về neurofeedback và ảnh hưởng của nó đến rối loạn căng thẳng sau chấn thương. Các nghiên cứu về tâm lý học, 15. https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2024.1323485/full

4. Patel, K., Sivan, M., Henshaw, J., & Jones, A. (2020). Neurofeedback cho cơn đau mãn tính. Trong Các eBooks IntechOpen. https://www.intechopen.com/chapters/73217

5. Dehghani-Arani, F., Rostami, R., & Nadali, H. (2013). Huấn luyện neurofeedback cho nghiện opioid: Cải thiện sức khỏe tâm thần và cơn thèm thuốc. Psychophysiology ứng dụng và biofeedback, 38(2), 133–141. https://link.springer.com/article/10.1007/s10484-013-9218-5

6. Nawaz, R., Wood, G., Nisar, H., & Yap, V. V. (2023). Khám phá tác động của neurofeedback alpha dựa trên EEG đến khả năng ghi nhớ làm việc ở các đối tượng khỏe mạnh. Kỹ thuật sinh học, 10(2), 200. https://www.mdpi.com/2306-5354/10/2/200

7. Moore, P. T. (2022). Neurofeedback tần số cực thấp và chứng mất ngủ như một mô hình về sự rối loạn CNS. Các nghiên cứu về thần kinh học, 16. https://www.frontiersin.org/journals/human-neuroscience/articles/10.3389/fnhum.2022.959491/full

8. Mottola, F., Blanchfield, A., Hardy, J., & Cooke, A. (2021). Neurofeedback EEG cải thiện thời gian đạp xe đến khi kiệt sức. Tâm lý thể thao và tập thể dục, 55, 101944. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1469029221000625

9. Cervantes, J., López, S., Molina, J., López, F., Perales-Tejeda, M., & Carmona-Frausto, J. (2023). CogniDron-EEG: Một hệ thống dựa trên giao diện não – máy bay không người lái cho huấn luyện nhận thức. Nghiên cứu hệ thống nhận thức, 78, 48–56. https://doi.org/10.1016/j.cogsys.2022.11.008