Liệu pháp ADHD
Chia sẻ:
Liệu pháp ADHD
Liệu pháp Rối loạn Tăng động Giảm chú ý (ADHD) đề cập đến các chiến lược đào tạo và can thiệp được thiết kế để giúp quản lý các triệu chứng ADHD. Liệu pháp ADHD thường bao gồm việc đánh giá mức độ của rối loạn, cách các triệu chứng ADHD ảnh hưởng đến cuộc sống học tập, công việc, gia đình hoặc xã hội của một người và đề xuất các chiến lược để giải quyết những vấn đề này. Các mục tiêu phổ biến cho liệu pháp ADHD liên quan đến việc giảm thiểu các hành vi vấn đề và củng cố các kỹ năng điều hành.
Các câu hỏi thường gặp về liệu pháp ADHD
Liệu pháp ADHD là gì?
Liệu pháp ADHD là một lựa chọn điều trị. Đây là một thuật ngữ tổng quát bao gồm nhiều phương pháp điều trị khác nhau. Những phương pháp này bao gồm liệu pháp hành vi, liệu pháp nhận thức-hành vi, liệu pháp siêu nhận thức, liệu pháp hành vi nghề nghiệp và liệu pháp phản hồi sinh học.
Liệu pháp ADHD có thể được thực hiện trong các cuộc gặp gỡ một-một hoặc nhóm, chẳng hạn như liệu pháp gia đình. Các hoạt động điển hình có thể liên quan đến các kỹ thuật để cải thiện sự tập trung hoặc quản lý thời gian, các bài tập thở và chánh niệm, hoặc thậm chí đo lường hoạt động não của cá nhân thông qua các phiên phản hồi thần kinh. Một người được chẩn đoán mắc ADHD có thể tham gia trị liệu trong một số phiên khác nhau, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của triệu chứng của họ. Thường không được coi là giải pháp lâu dài, liệu pháp ADHD tập trung vào việc dạy các người tham gia những bài tập và kỹ thuật để họ có thể thực hành liệu pháp ADHD tại nhà ngay cả sau khi các phiên chính thức kết thúc.
Các loại điều trị ADHD khác nhau là gì?
Liệu pháp ADHD có thể được kết hợp với các lựa chọn điều trị khác, chẳng hạn như thuốc ADHD hoặc phương pháp điều trị tự nhiên ADHD. Các phần sau về các phương pháp điều trị ADHD và liệu pháp ADHD chỉ có mục đích giáo dục. Tham khảo ý kiến của một chuyên gia để có các đề xuất về các tùy chọn điều trị hiệu quả. Các chuyên gia ADHD (bác sĩ chăm sóc chính, nhà tâm lý học, bác sĩ tâm thần) có thể chẩn đoán ADHD, kê đơn thuốc và cung cấp liệu pháp.
Các lựa chọn điều trị và liệu pháp ADHD bao gồm:
Liệu pháp hành vi
Liệu pháp nhận thức-hành vi
Liệu pháp hành vi nghề nghiệp
Liệu pháp siêu nhận thức
Liệu pháp phản hồi thần kinh
Liệu pháp âm nhạc
Phương pháp điều trị tự nhiên
Điều trị không dùng thuốc
Liệu pháp hành vi cho ADHD là gì?
Khi xem xét các tùy chọn điều trị khác nhau cho việc điều trị ADHD thay thế, liệu pháp hành vi là một chiến lược mà trẻ em mắc ADHD nên khám phá. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến nghị liệu pháp hành vi là phương pháp điều trị đầu tiên cho trẻ em dưới 6 tuổi. Người lớn thường tham gia vào liệu pháp nhận thức hành vi, một loại liệu pháp ADHD, để học cách quản lý thời gian tốt hơn hoặc bỏ đi những hành vi tiêu cực cản trở mối quan hệ của họ.
Mặc dù những kỹ thuật liệu pháp hành vi chính xác cho ADHD được sử dụng trong các phiên sẽ phụ thuộc vào độ tuổi của người tham gia và sự nghiêm trọng của triệu chứng của họ, những cơ bản của liệu pháp hành vi cho ADHD vẫn giống nhau: thay đổi các hành vi tiêu cực thành các hành vi tích cực thông qua điều kiện. Các hoạt động liệu pháp ADHD hành vi cho trẻ em có thể bao gồm các phiên nói chuyện và lắng nghe, các trò chơi được thiết kế để dạy về tự kiềm chế, các hoạt động để giải quyết năng lượng và sự hung hăng, hoặc thiền và các bài tập thở.
Quan trọng, liệu pháp hành vi cho trẻ em ADHD cũng tập trung vào việc cung cấp đào tạo cho cha mẹ. Liệu pháp tập trung vào việc huấn luyện cha mẹ là loại liệu pháp duy nhất được khuyến nghị cho một đứa trẻ ADHD, vì trẻ nhỏ không đủ trưởng thành để thay đổi hành vi của mình mà không có sự giúp đỡ của cha mẹ. Liệu pháp hành vi cho ADHD dạy cha mẹ cách tạo ra thói quen, quản lý sự phân tâm, kỷ luật, thưởng hiệu quả và cung cấp một lối sống lành mạnh. Bằng cách đó, phụ huynh có thể tiếp tục liệu pháp hành vi ADHD tại nhà, kết hợp những hoạt động này vào cuộc sống hàng ngày của trẻ. Một số phụ huynh sử dụng thú cưng, chẳng hạn như chó điều trị ADHD được huấn luyện đặc biệt, để dạy trẻ về trách nhiệm và cung cấp một cách ra ngoài tích cực cho năng lượng và sự chú ý.
Liệu pháp nhận thức hành vi cho ADHD là gì?
Liệu pháp nhận thức-hành vi cho ADHD là một loại liệu pháp tự nhiên khác cho ADHD. Liệu pháp nhận thức-hành vi tập trung vào việc đạt được các mục tiêu ngắn hạn để thay đổi các mẫu nghĩ tiêu cực. Liệu pháp nhận thức-hành vi cũng nhằm mục đích quản lý các suy nghĩ tự động (nhận thức) khiến cho người lớn mắc ADHD gặp khó khăn trong việc thực hiện các nhiệm vụ thành công.
Các kỹ thuật liệu pháp thường liên quan đến việc xác định và bỏ đi các hành vi khó khăn liên quan đến sự phân tâm và tăng động, chẳng hạn như sự không tổ chức, quản lý thời gian kém hoặc lên kế hoạch tồi. Theo cách đó, liệu pháp nhận thức hành vi tìm cách giảm bớt tác động của ADHD, chứ không điều trị các triệu chứng cốt lõi của nó.
Liệu pháp siêu nhận thức cho ADHD là gì?
Liệu pháp siêu nhận thức cho ADHD là một loại liệu pháp ADHD mới nổi. Trong khi liệu pháp nhận thức-hành vi cho ADHD giúp người tham gia thay đổi những gì họ nghĩ, liệu pháp siêu nhận thức cho ADHD thường được mô tả là giúp người tham gia thay đổi cách họ nghĩ. Khác với liệu pháp nhận thức, nhằm mục đích dạy người tham gia các mẫu suy nghĩ và hành vi hiệu quả, liệu pháp siêu nhận thức cung cấp cho người tham gia các công cụ cụ thể mà họ có thể sử dụng để thay đổi phong cách suy nghĩ của mình. Liệu pháp siêu nhận thức cho ADHD tập trung vào việc dạy các kỹ năng để giải quyết tổ chức, ưu tiên và lập kế hoạch để cải thiện quản lý bản thân điều hành.
Liệu pháp nghề nghiệp cho ADHD là gì?
Liệu pháp nghề nghiệp cho ADHD làm việc để củng cố các kỹ năng liên quan đến các hoạt động tinh thần và thể chất thách thức. Vì có sự tập trung vào việc phân chia các nhiệm vụ điều hành thành các bước có thể quản lý, một phương pháp nghề nghiệp thường được khuyến nghị cho trẻ em mắc ADHD. Liệu pháp nghề nghiệp cho ADHD thường liên quan đến việc dạy các hoạt động và trò chơi để cải thiện sự phối hợp và tập trung — cũng như các kỹ thuật để giữ tổ chức, tuân thủ thói quen và hoàn thành các nhiệm vụ có thể được củng cố trong liệu pháp ADHD tại nhà.
Liệu pháp phản hồi thần kinh cho ADHD là gì?
Liệu pháp phản hồi thần kinh cho ADHD (xem thêm liệu pháp phản hồi sinh học và ADHD) đo lường hoạt động não bằng cách sử dụng EEG, một phương pháp điện sinh lý để theo dõi não. Liệu pháp phản hồi thần kinh cho ADHD giúp người tham gia củng cố các mẫu sóng não liên quan đến sự tập trung bằng cách theo dõi hoạt động não của họ. Người tham gia đeo một thiết bị EEG, đo lường hoạt động não của họ trong thời gian thực. EEG được nối với một Giao diện Não-Máy Tính (BCI) với một chương trình giống như trò chơi video. Người tham gia "chơi" trò chơi bằng não của họ, thực hiện các nhiệm vụ nhận thức phức tạp.
Liệu pháp Âm nhạc ADHD là gì?
Trong liệu pháp âm nhạc ADHD, người tham gia tương tác với âm nhạc để huấn luyện não bộ của họ giữ sự tự kiểm soát tốt hơn và sự tập trung mạnh hơn. Âm nhạc cung cấp một cấu trúc lặp lại thông qua những gì não ADHD tìm kiếm. Người tham gia có thể tạo ra âm nhạc hoặc nghe âm nhạc trong khi thực hiện một hoạt động sáng tạo khác. Âm nhạc có thể tăng mức độ dopamine, một chất truyền dẫn thần kinh có trách nhiệm cho sự tập trung, trí nhớ ngắn hạn và động lực. Nghe nhạc cũng kích hoạt các quá trình nhận thức ở thùy trái và thùy phải. Liệu pháp âm nhạc ADHD hoạt động bằng cách thu hút toàn bộ não của bạn và xây dựng cơ bắp ở cả hai bên theo thời gian.
Điều trị tự nhiên ADHD là gì?
Điều trị tự nhiên ADHD liên quan đến việc quản lý các triệu chứng ADHD thông qua dinh dưỡng và thay đổi lối sống. Liệu pháp ADHD được coi là một phương pháp điều trị tự nhiên vì nó giải quyết các vấn đề phát triển, các mẫu suy nghĩ không lành mạnh và các kỹ năng xã hội gây rối thông qua các bài tập hành vi và nhận thức. Nó cũng thường được khuyến nghị như một bước đầu tiên trước khi sử dụng thuốc kê đơn. Liệu pháp hành vi, liệu pháp nhận thức hành vi, liệu pháp siêu nhận thức, liệu pháp hành vi nghề nghiệp và liệu pháp phản hồi thần kinh đều là các loại liệu pháp tự nhiên cho ADHD.
Điều trị ADHD không cần thuốc
Một người tìm kiếm điều trị không dùng thuốc cho ADHD có thể tham gia vào nhiều phương pháp điều trị thay thế cho ADHD được liệt kê dưới đây: ăn chế độ ăn cân bằng, tránh đường và các chất bảo quản nhân tạo, tập thể dục ngoài trời thường xuyên, thực hành liệu pháp chánh niệm ADHD hoặc liệu pháp phản hồi thần kinh. Do nhu cầu dinh dưỡng cá nhân, một số người sử dụng phương pháp điều trị không dùng thuốc cho ADHD có thể chọn tiêu thụ tất cả vitamin hàng ngày của họ thông qua thực phẩm — vì ngay cả vitamin và thực phẩm bổ sung không kê đơn cũng không phải không có tác dụng phụ.
Các hoạt động có thể giúp điều trị tự nhiên cho ADHD ở người lớn và trẻ em bao gồm:
Uống bổ sung vitamin. Một số người mắc ADHD đã được quan sát có mức độ thấp của các dưỡng chất liên quan đến sản xuất dây thần kinh và tế bào quan trọng. Uống bổ sung vitamin B, vitamin C, kẽm, sắt, magiê và axit béo Omega-3 có thể đảm bảo lượng khoáng chất hợp lý.
Ăn chế độ ăn cân bằng, giàu protein. Cơ thể sử dụng thực phẩm giàu protein để tạo ra các chất truyền dẫn thần kinh. Ăn các bữa ăn cân bằng với protein, carbohydrate phức tạp, chất béo lành mạnh và chất xơ có thể ngăn ngừa sự gia tăng đường huyết và cơn đói giữa các bữa ăn, có thể góp phần vào sự tăng động và không chú ý.
Tránh đường và các chất bảo quản nhân tạo. Đường chế biến có thể gây ra sự gia tăng mức độ đường huyết. Các hương vị và chất bảo quản nhân tạo thường khiến mọi người trở nên tăng động và bị phân tâm, nhưng đặc biệt ảnh hưởng đến những người mắc ADHD.
Tập thể dục ngoài trời thường xuyên. Tập thể dục làm tăng các endorphins nâng cao tâm trạng, nâng cao mức độ dopamine, norepinephrine và serotonin của não, tăng cường sự tập trung và chú ý. Đi ra ngoài có thể đặc biệt giúp phục hồi từ sự mệt mỏi chú ý.
Liệu pháp chánh niệm ADHD. Nghiên cứu cho thấy huấn luyện chánh niệm có thể giảm triệu chứng, ngay cả ở trẻ em. Bằng cách tập trung vào những suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác cơ thể (như thở), thực hành thiền chánh niệm và nhận thức chánh niệm trong suốt cả ngày giúp bạn kiểm soát tốt hơn sự chú ý, phản ứng với căng thẳng và mức độ lo âu.
Tham gia vào liệu pháp phản hồi thần kinh. Liệu pháp phản hồi thần kinh cho ADHD giúp người tham gia củng cố các mẫu sóng não liên quan đến sự tập trung bằng cách theo dõi hoạt động não của họ. Liệu pháp phản hồi thần kinh liên quan đến việc đo lường hoạt động não của một người tham gia trong thời gian thực thông qua EEG và BCI.
Emotiv có cung cấp dịch vụ liệu pháp ADHD không?
EMOTIV cung cấp các thiết bị EEG và phần mềm BCI có thể được sử dụng trong liệu pháp phản hồi thần kinh cho ADHD. EmotivBCI có thể được sử dụng trực tiếp để triển khai một BCI trong máy tính. EmotivPro là phần mềm theo dõi não bộ để đo lường hoạt động não trong thời gian thực. Phần mềm tương thích với BCI của EMOTIV bao gồm EMOTIV Insight và EMOTIV EPOC X tai nghe EEG.
EMOTIV chuyên về thiết bị EEG không dây và phần mềm công nghệ thần kinh trực quan cho nghiên cứu học thuật và sử dụng thương mại. Thiết bị EEG và phần mềm BCI của EMOTIV có thể được sử dụng để thu thập phản hồi thần kinh được sử dụng trong liệu pháp ADHD. EMOTIV không cung cấp dịch vụ liệu pháp ADHD trực tiếp.
Liệu pháp ADHD
Liệu pháp Rối loạn Tăng động Giảm chú ý (ADHD) đề cập đến các chiến lược đào tạo và can thiệp được thiết kế để giúp quản lý các triệu chứng ADHD. Liệu pháp ADHD thường bao gồm việc đánh giá mức độ của rối loạn, cách các triệu chứng ADHD ảnh hưởng đến cuộc sống học tập, công việc, gia đình hoặc xã hội của một người và đề xuất các chiến lược để giải quyết những vấn đề này. Các mục tiêu phổ biến cho liệu pháp ADHD liên quan đến việc giảm thiểu các hành vi vấn đề và củng cố các kỹ năng điều hành.
Các câu hỏi thường gặp về liệu pháp ADHD
Liệu pháp ADHD là gì?
Liệu pháp ADHD là một lựa chọn điều trị. Đây là một thuật ngữ tổng quát bao gồm nhiều phương pháp điều trị khác nhau. Những phương pháp này bao gồm liệu pháp hành vi, liệu pháp nhận thức-hành vi, liệu pháp siêu nhận thức, liệu pháp hành vi nghề nghiệp và liệu pháp phản hồi sinh học.
Liệu pháp ADHD có thể được thực hiện trong các cuộc gặp gỡ một-một hoặc nhóm, chẳng hạn như liệu pháp gia đình. Các hoạt động điển hình có thể liên quan đến các kỹ thuật để cải thiện sự tập trung hoặc quản lý thời gian, các bài tập thở và chánh niệm, hoặc thậm chí đo lường hoạt động não của cá nhân thông qua các phiên phản hồi thần kinh. Một người được chẩn đoán mắc ADHD có thể tham gia trị liệu trong một số phiên khác nhau, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của triệu chứng của họ. Thường không được coi là giải pháp lâu dài, liệu pháp ADHD tập trung vào việc dạy các người tham gia những bài tập và kỹ thuật để họ có thể thực hành liệu pháp ADHD tại nhà ngay cả sau khi các phiên chính thức kết thúc.
Các loại điều trị ADHD khác nhau là gì?
Liệu pháp ADHD có thể được kết hợp với các lựa chọn điều trị khác, chẳng hạn như thuốc ADHD hoặc phương pháp điều trị tự nhiên ADHD. Các phần sau về các phương pháp điều trị ADHD và liệu pháp ADHD chỉ có mục đích giáo dục. Tham khảo ý kiến của một chuyên gia để có các đề xuất về các tùy chọn điều trị hiệu quả. Các chuyên gia ADHD (bác sĩ chăm sóc chính, nhà tâm lý học, bác sĩ tâm thần) có thể chẩn đoán ADHD, kê đơn thuốc và cung cấp liệu pháp.
Các lựa chọn điều trị và liệu pháp ADHD bao gồm:
Liệu pháp hành vi
Liệu pháp nhận thức-hành vi
Liệu pháp hành vi nghề nghiệp
Liệu pháp siêu nhận thức
Liệu pháp phản hồi thần kinh
Liệu pháp âm nhạc
Phương pháp điều trị tự nhiên
Điều trị không dùng thuốc
Liệu pháp hành vi cho ADHD là gì?
Khi xem xét các tùy chọn điều trị khác nhau cho việc điều trị ADHD thay thế, liệu pháp hành vi là một chiến lược mà trẻ em mắc ADHD nên khám phá. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến nghị liệu pháp hành vi là phương pháp điều trị đầu tiên cho trẻ em dưới 6 tuổi. Người lớn thường tham gia vào liệu pháp nhận thức hành vi, một loại liệu pháp ADHD, để học cách quản lý thời gian tốt hơn hoặc bỏ đi những hành vi tiêu cực cản trở mối quan hệ của họ.
Mặc dù những kỹ thuật liệu pháp hành vi chính xác cho ADHD được sử dụng trong các phiên sẽ phụ thuộc vào độ tuổi của người tham gia và sự nghiêm trọng của triệu chứng của họ, những cơ bản của liệu pháp hành vi cho ADHD vẫn giống nhau: thay đổi các hành vi tiêu cực thành các hành vi tích cực thông qua điều kiện. Các hoạt động liệu pháp ADHD hành vi cho trẻ em có thể bao gồm các phiên nói chuyện và lắng nghe, các trò chơi được thiết kế để dạy về tự kiềm chế, các hoạt động để giải quyết năng lượng và sự hung hăng, hoặc thiền và các bài tập thở.
Quan trọng, liệu pháp hành vi cho trẻ em ADHD cũng tập trung vào việc cung cấp đào tạo cho cha mẹ. Liệu pháp tập trung vào việc huấn luyện cha mẹ là loại liệu pháp duy nhất được khuyến nghị cho một đứa trẻ ADHD, vì trẻ nhỏ không đủ trưởng thành để thay đổi hành vi của mình mà không có sự giúp đỡ của cha mẹ. Liệu pháp hành vi cho ADHD dạy cha mẹ cách tạo ra thói quen, quản lý sự phân tâm, kỷ luật, thưởng hiệu quả và cung cấp một lối sống lành mạnh. Bằng cách đó, phụ huynh có thể tiếp tục liệu pháp hành vi ADHD tại nhà, kết hợp những hoạt động này vào cuộc sống hàng ngày của trẻ. Một số phụ huynh sử dụng thú cưng, chẳng hạn như chó điều trị ADHD được huấn luyện đặc biệt, để dạy trẻ về trách nhiệm và cung cấp một cách ra ngoài tích cực cho năng lượng và sự chú ý.
Liệu pháp nhận thức hành vi cho ADHD là gì?
Liệu pháp nhận thức-hành vi cho ADHD là một loại liệu pháp tự nhiên khác cho ADHD. Liệu pháp nhận thức-hành vi tập trung vào việc đạt được các mục tiêu ngắn hạn để thay đổi các mẫu nghĩ tiêu cực. Liệu pháp nhận thức-hành vi cũng nhằm mục đích quản lý các suy nghĩ tự động (nhận thức) khiến cho người lớn mắc ADHD gặp khó khăn trong việc thực hiện các nhiệm vụ thành công.
Các kỹ thuật liệu pháp thường liên quan đến việc xác định và bỏ đi các hành vi khó khăn liên quan đến sự phân tâm và tăng động, chẳng hạn như sự không tổ chức, quản lý thời gian kém hoặc lên kế hoạch tồi. Theo cách đó, liệu pháp nhận thức hành vi tìm cách giảm bớt tác động của ADHD, chứ không điều trị các triệu chứng cốt lõi của nó.
Liệu pháp siêu nhận thức cho ADHD là gì?
Liệu pháp siêu nhận thức cho ADHD là một loại liệu pháp ADHD mới nổi. Trong khi liệu pháp nhận thức-hành vi cho ADHD giúp người tham gia thay đổi những gì họ nghĩ, liệu pháp siêu nhận thức cho ADHD thường được mô tả là giúp người tham gia thay đổi cách họ nghĩ. Khác với liệu pháp nhận thức, nhằm mục đích dạy người tham gia các mẫu suy nghĩ và hành vi hiệu quả, liệu pháp siêu nhận thức cung cấp cho người tham gia các công cụ cụ thể mà họ có thể sử dụng để thay đổi phong cách suy nghĩ của mình. Liệu pháp siêu nhận thức cho ADHD tập trung vào việc dạy các kỹ năng để giải quyết tổ chức, ưu tiên và lập kế hoạch để cải thiện quản lý bản thân điều hành.
Liệu pháp nghề nghiệp cho ADHD là gì?
Liệu pháp nghề nghiệp cho ADHD làm việc để củng cố các kỹ năng liên quan đến các hoạt động tinh thần và thể chất thách thức. Vì có sự tập trung vào việc phân chia các nhiệm vụ điều hành thành các bước có thể quản lý, một phương pháp nghề nghiệp thường được khuyến nghị cho trẻ em mắc ADHD. Liệu pháp nghề nghiệp cho ADHD thường liên quan đến việc dạy các hoạt động và trò chơi để cải thiện sự phối hợp và tập trung — cũng như các kỹ thuật để giữ tổ chức, tuân thủ thói quen và hoàn thành các nhiệm vụ có thể được củng cố trong liệu pháp ADHD tại nhà.
Liệu pháp phản hồi thần kinh cho ADHD là gì?
Liệu pháp phản hồi thần kinh cho ADHD (xem thêm liệu pháp phản hồi sinh học và ADHD) đo lường hoạt động não bằng cách sử dụng EEG, một phương pháp điện sinh lý để theo dõi não. Liệu pháp phản hồi thần kinh cho ADHD giúp người tham gia củng cố các mẫu sóng não liên quan đến sự tập trung bằng cách theo dõi hoạt động não của họ. Người tham gia đeo một thiết bị EEG, đo lường hoạt động não của họ trong thời gian thực. EEG được nối với một Giao diện Não-Máy Tính (BCI) với một chương trình giống như trò chơi video. Người tham gia "chơi" trò chơi bằng não của họ, thực hiện các nhiệm vụ nhận thức phức tạp.
Liệu pháp Âm nhạc ADHD là gì?
Trong liệu pháp âm nhạc ADHD, người tham gia tương tác với âm nhạc để huấn luyện não bộ của họ giữ sự tự kiểm soát tốt hơn và sự tập trung mạnh hơn. Âm nhạc cung cấp một cấu trúc lặp lại thông qua những gì não ADHD tìm kiếm. Người tham gia có thể tạo ra âm nhạc hoặc nghe âm nhạc trong khi thực hiện một hoạt động sáng tạo khác. Âm nhạc có thể tăng mức độ dopamine, một chất truyền dẫn thần kinh có trách nhiệm cho sự tập trung, trí nhớ ngắn hạn và động lực. Nghe nhạc cũng kích hoạt các quá trình nhận thức ở thùy trái và thùy phải. Liệu pháp âm nhạc ADHD hoạt động bằng cách thu hút toàn bộ não của bạn và xây dựng cơ bắp ở cả hai bên theo thời gian.
Điều trị tự nhiên ADHD là gì?
Điều trị tự nhiên ADHD liên quan đến việc quản lý các triệu chứng ADHD thông qua dinh dưỡng và thay đổi lối sống. Liệu pháp ADHD được coi là một phương pháp điều trị tự nhiên vì nó giải quyết các vấn đề phát triển, các mẫu suy nghĩ không lành mạnh và các kỹ năng xã hội gây rối thông qua các bài tập hành vi và nhận thức. Nó cũng thường được khuyến nghị như một bước đầu tiên trước khi sử dụng thuốc kê đơn. Liệu pháp hành vi, liệu pháp nhận thức hành vi, liệu pháp siêu nhận thức, liệu pháp hành vi nghề nghiệp và liệu pháp phản hồi thần kinh đều là các loại liệu pháp tự nhiên cho ADHD.
Điều trị ADHD không cần thuốc
Một người tìm kiếm điều trị không dùng thuốc cho ADHD có thể tham gia vào nhiều phương pháp điều trị thay thế cho ADHD được liệt kê dưới đây: ăn chế độ ăn cân bằng, tránh đường và các chất bảo quản nhân tạo, tập thể dục ngoài trời thường xuyên, thực hành liệu pháp chánh niệm ADHD hoặc liệu pháp phản hồi thần kinh. Do nhu cầu dinh dưỡng cá nhân, một số người sử dụng phương pháp điều trị không dùng thuốc cho ADHD có thể chọn tiêu thụ tất cả vitamin hàng ngày của họ thông qua thực phẩm — vì ngay cả vitamin và thực phẩm bổ sung không kê đơn cũng không phải không có tác dụng phụ.
Các hoạt động có thể giúp điều trị tự nhiên cho ADHD ở người lớn và trẻ em bao gồm:
Uống bổ sung vitamin. Một số người mắc ADHD đã được quan sát có mức độ thấp của các dưỡng chất liên quan đến sản xuất dây thần kinh và tế bào quan trọng. Uống bổ sung vitamin B, vitamin C, kẽm, sắt, magiê và axit béo Omega-3 có thể đảm bảo lượng khoáng chất hợp lý.
Ăn chế độ ăn cân bằng, giàu protein. Cơ thể sử dụng thực phẩm giàu protein để tạo ra các chất truyền dẫn thần kinh. Ăn các bữa ăn cân bằng với protein, carbohydrate phức tạp, chất béo lành mạnh và chất xơ có thể ngăn ngừa sự gia tăng đường huyết và cơn đói giữa các bữa ăn, có thể góp phần vào sự tăng động và không chú ý.
Tránh đường và các chất bảo quản nhân tạo. Đường chế biến có thể gây ra sự gia tăng mức độ đường huyết. Các hương vị và chất bảo quản nhân tạo thường khiến mọi người trở nên tăng động và bị phân tâm, nhưng đặc biệt ảnh hưởng đến những người mắc ADHD.
Tập thể dục ngoài trời thường xuyên. Tập thể dục làm tăng các endorphins nâng cao tâm trạng, nâng cao mức độ dopamine, norepinephrine và serotonin của não, tăng cường sự tập trung và chú ý. Đi ra ngoài có thể đặc biệt giúp phục hồi từ sự mệt mỏi chú ý.
Liệu pháp chánh niệm ADHD. Nghiên cứu cho thấy huấn luyện chánh niệm có thể giảm triệu chứng, ngay cả ở trẻ em. Bằng cách tập trung vào những suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác cơ thể (như thở), thực hành thiền chánh niệm và nhận thức chánh niệm trong suốt cả ngày giúp bạn kiểm soát tốt hơn sự chú ý, phản ứng với căng thẳng và mức độ lo âu.
Tham gia vào liệu pháp phản hồi thần kinh. Liệu pháp phản hồi thần kinh cho ADHD giúp người tham gia củng cố các mẫu sóng não liên quan đến sự tập trung bằng cách theo dõi hoạt động não của họ. Liệu pháp phản hồi thần kinh liên quan đến việc đo lường hoạt động não của một người tham gia trong thời gian thực thông qua EEG và BCI.
Emotiv có cung cấp dịch vụ liệu pháp ADHD không?
EMOTIV cung cấp các thiết bị EEG và phần mềm BCI có thể được sử dụng trong liệu pháp phản hồi thần kinh cho ADHD. EmotivBCI có thể được sử dụng trực tiếp để triển khai một BCI trong máy tính. EmotivPro là phần mềm theo dõi não bộ để đo lường hoạt động não trong thời gian thực. Phần mềm tương thích với BCI của EMOTIV bao gồm EMOTIV Insight và EMOTIV EPOC X tai nghe EEG.
EMOTIV chuyên về thiết bị EEG không dây và phần mềm công nghệ thần kinh trực quan cho nghiên cứu học thuật và sử dụng thương mại. Thiết bị EEG và phần mềm BCI của EMOTIV có thể được sử dụng để thu thập phản hồi thần kinh được sử dụng trong liệu pháp ADHD. EMOTIV không cung cấp dịch vụ liệu pháp ADHD trực tiếp.
Liệu pháp ADHD
Liệu pháp Rối loạn Tăng động Giảm chú ý (ADHD) đề cập đến các chiến lược đào tạo và can thiệp được thiết kế để giúp quản lý các triệu chứng ADHD. Liệu pháp ADHD thường bao gồm việc đánh giá mức độ của rối loạn, cách các triệu chứng ADHD ảnh hưởng đến cuộc sống học tập, công việc, gia đình hoặc xã hội của một người và đề xuất các chiến lược để giải quyết những vấn đề này. Các mục tiêu phổ biến cho liệu pháp ADHD liên quan đến việc giảm thiểu các hành vi vấn đề và củng cố các kỹ năng điều hành.
Các câu hỏi thường gặp về liệu pháp ADHD
Liệu pháp ADHD là gì?
Liệu pháp ADHD là một lựa chọn điều trị. Đây là một thuật ngữ tổng quát bao gồm nhiều phương pháp điều trị khác nhau. Những phương pháp này bao gồm liệu pháp hành vi, liệu pháp nhận thức-hành vi, liệu pháp siêu nhận thức, liệu pháp hành vi nghề nghiệp và liệu pháp phản hồi sinh học.
Liệu pháp ADHD có thể được thực hiện trong các cuộc gặp gỡ một-một hoặc nhóm, chẳng hạn như liệu pháp gia đình. Các hoạt động điển hình có thể liên quan đến các kỹ thuật để cải thiện sự tập trung hoặc quản lý thời gian, các bài tập thở và chánh niệm, hoặc thậm chí đo lường hoạt động não của cá nhân thông qua các phiên phản hồi thần kinh. Một người được chẩn đoán mắc ADHD có thể tham gia trị liệu trong một số phiên khác nhau, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của triệu chứng của họ. Thường không được coi là giải pháp lâu dài, liệu pháp ADHD tập trung vào việc dạy các người tham gia những bài tập và kỹ thuật để họ có thể thực hành liệu pháp ADHD tại nhà ngay cả sau khi các phiên chính thức kết thúc.
Các loại điều trị ADHD khác nhau là gì?
Liệu pháp ADHD có thể được kết hợp với các lựa chọn điều trị khác, chẳng hạn như thuốc ADHD hoặc phương pháp điều trị tự nhiên ADHD. Các phần sau về các phương pháp điều trị ADHD và liệu pháp ADHD chỉ có mục đích giáo dục. Tham khảo ý kiến của một chuyên gia để có các đề xuất về các tùy chọn điều trị hiệu quả. Các chuyên gia ADHD (bác sĩ chăm sóc chính, nhà tâm lý học, bác sĩ tâm thần) có thể chẩn đoán ADHD, kê đơn thuốc và cung cấp liệu pháp.
Các lựa chọn điều trị và liệu pháp ADHD bao gồm:
Liệu pháp hành vi
Liệu pháp nhận thức-hành vi
Liệu pháp hành vi nghề nghiệp
Liệu pháp siêu nhận thức
Liệu pháp phản hồi thần kinh
Liệu pháp âm nhạc
Phương pháp điều trị tự nhiên
Điều trị không dùng thuốc
Liệu pháp hành vi cho ADHD là gì?
Khi xem xét các tùy chọn điều trị khác nhau cho việc điều trị ADHD thay thế, liệu pháp hành vi là một chiến lược mà trẻ em mắc ADHD nên khám phá. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến nghị liệu pháp hành vi là phương pháp điều trị đầu tiên cho trẻ em dưới 6 tuổi. Người lớn thường tham gia vào liệu pháp nhận thức hành vi, một loại liệu pháp ADHD, để học cách quản lý thời gian tốt hơn hoặc bỏ đi những hành vi tiêu cực cản trở mối quan hệ của họ.
Mặc dù những kỹ thuật liệu pháp hành vi chính xác cho ADHD được sử dụng trong các phiên sẽ phụ thuộc vào độ tuổi của người tham gia và sự nghiêm trọng của triệu chứng của họ, những cơ bản của liệu pháp hành vi cho ADHD vẫn giống nhau: thay đổi các hành vi tiêu cực thành các hành vi tích cực thông qua điều kiện. Các hoạt động liệu pháp ADHD hành vi cho trẻ em có thể bao gồm các phiên nói chuyện và lắng nghe, các trò chơi được thiết kế để dạy về tự kiềm chế, các hoạt động để giải quyết năng lượng và sự hung hăng, hoặc thiền và các bài tập thở.
Quan trọng, liệu pháp hành vi cho trẻ em ADHD cũng tập trung vào việc cung cấp đào tạo cho cha mẹ. Liệu pháp tập trung vào việc huấn luyện cha mẹ là loại liệu pháp duy nhất được khuyến nghị cho một đứa trẻ ADHD, vì trẻ nhỏ không đủ trưởng thành để thay đổi hành vi của mình mà không có sự giúp đỡ của cha mẹ. Liệu pháp hành vi cho ADHD dạy cha mẹ cách tạo ra thói quen, quản lý sự phân tâm, kỷ luật, thưởng hiệu quả và cung cấp một lối sống lành mạnh. Bằng cách đó, phụ huynh có thể tiếp tục liệu pháp hành vi ADHD tại nhà, kết hợp những hoạt động này vào cuộc sống hàng ngày của trẻ. Một số phụ huynh sử dụng thú cưng, chẳng hạn như chó điều trị ADHD được huấn luyện đặc biệt, để dạy trẻ về trách nhiệm và cung cấp một cách ra ngoài tích cực cho năng lượng và sự chú ý.
Liệu pháp nhận thức hành vi cho ADHD là gì?
Liệu pháp nhận thức-hành vi cho ADHD là một loại liệu pháp tự nhiên khác cho ADHD. Liệu pháp nhận thức-hành vi tập trung vào việc đạt được các mục tiêu ngắn hạn để thay đổi các mẫu nghĩ tiêu cực. Liệu pháp nhận thức-hành vi cũng nhằm mục đích quản lý các suy nghĩ tự động (nhận thức) khiến cho người lớn mắc ADHD gặp khó khăn trong việc thực hiện các nhiệm vụ thành công.
Các kỹ thuật liệu pháp thường liên quan đến việc xác định và bỏ đi các hành vi khó khăn liên quan đến sự phân tâm và tăng động, chẳng hạn như sự không tổ chức, quản lý thời gian kém hoặc lên kế hoạch tồi. Theo cách đó, liệu pháp nhận thức hành vi tìm cách giảm bớt tác động của ADHD, chứ không điều trị các triệu chứng cốt lõi của nó.
Liệu pháp siêu nhận thức cho ADHD là gì?
Liệu pháp siêu nhận thức cho ADHD là một loại liệu pháp ADHD mới nổi. Trong khi liệu pháp nhận thức-hành vi cho ADHD giúp người tham gia thay đổi những gì họ nghĩ, liệu pháp siêu nhận thức cho ADHD thường được mô tả là giúp người tham gia thay đổi cách họ nghĩ. Khác với liệu pháp nhận thức, nhằm mục đích dạy người tham gia các mẫu suy nghĩ và hành vi hiệu quả, liệu pháp siêu nhận thức cung cấp cho người tham gia các công cụ cụ thể mà họ có thể sử dụng để thay đổi phong cách suy nghĩ của mình. Liệu pháp siêu nhận thức cho ADHD tập trung vào việc dạy các kỹ năng để giải quyết tổ chức, ưu tiên và lập kế hoạch để cải thiện quản lý bản thân điều hành.
Liệu pháp nghề nghiệp cho ADHD là gì?
Liệu pháp nghề nghiệp cho ADHD làm việc để củng cố các kỹ năng liên quan đến các hoạt động tinh thần và thể chất thách thức. Vì có sự tập trung vào việc phân chia các nhiệm vụ điều hành thành các bước có thể quản lý, một phương pháp nghề nghiệp thường được khuyến nghị cho trẻ em mắc ADHD. Liệu pháp nghề nghiệp cho ADHD thường liên quan đến việc dạy các hoạt động và trò chơi để cải thiện sự phối hợp và tập trung — cũng như các kỹ thuật để giữ tổ chức, tuân thủ thói quen và hoàn thành các nhiệm vụ có thể được củng cố trong liệu pháp ADHD tại nhà.
Liệu pháp phản hồi thần kinh cho ADHD là gì?
Liệu pháp phản hồi thần kinh cho ADHD (xem thêm liệu pháp phản hồi sinh học và ADHD) đo lường hoạt động não bằng cách sử dụng EEG, một phương pháp điện sinh lý để theo dõi não. Liệu pháp phản hồi thần kinh cho ADHD giúp người tham gia củng cố các mẫu sóng não liên quan đến sự tập trung bằng cách theo dõi hoạt động não của họ. Người tham gia đeo một thiết bị EEG, đo lường hoạt động não của họ trong thời gian thực. EEG được nối với một Giao diện Não-Máy Tính (BCI) với một chương trình giống như trò chơi video. Người tham gia "chơi" trò chơi bằng não của họ, thực hiện các nhiệm vụ nhận thức phức tạp.
Liệu pháp Âm nhạc ADHD là gì?
Trong liệu pháp âm nhạc ADHD, người tham gia tương tác với âm nhạc để huấn luyện não bộ của họ giữ sự tự kiểm soát tốt hơn và sự tập trung mạnh hơn. Âm nhạc cung cấp một cấu trúc lặp lại thông qua những gì não ADHD tìm kiếm. Người tham gia có thể tạo ra âm nhạc hoặc nghe âm nhạc trong khi thực hiện một hoạt động sáng tạo khác. Âm nhạc có thể tăng mức độ dopamine, một chất truyền dẫn thần kinh có trách nhiệm cho sự tập trung, trí nhớ ngắn hạn và động lực. Nghe nhạc cũng kích hoạt các quá trình nhận thức ở thùy trái và thùy phải. Liệu pháp âm nhạc ADHD hoạt động bằng cách thu hút toàn bộ não của bạn và xây dựng cơ bắp ở cả hai bên theo thời gian.
Điều trị tự nhiên ADHD là gì?
Điều trị tự nhiên ADHD liên quan đến việc quản lý các triệu chứng ADHD thông qua dinh dưỡng và thay đổi lối sống. Liệu pháp ADHD được coi là một phương pháp điều trị tự nhiên vì nó giải quyết các vấn đề phát triển, các mẫu suy nghĩ không lành mạnh và các kỹ năng xã hội gây rối thông qua các bài tập hành vi và nhận thức. Nó cũng thường được khuyến nghị như một bước đầu tiên trước khi sử dụng thuốc kê đơn. Liệu pháp hành vi, liệu pháp nhận thức hành vi, liệu pháp siêu nhận thức, liệu pháp hành vi nghề nghiệp và liệu pháp phản hồi thần kinh đều là các loại liệu pháp tự nhiên cho ADHD.
Điều trị ADHD không cần thuốc
Một người tìm kiếm điều trị không dùng thuốc cho ADHD có thể tham gia vào nhiều phương pháp điều trị thay thế cho ADHD được liệt kê dưới đây: ăn chế độ ăn cân bằng, tránh đường và các chất bảo quản nhân tạo, tập thể dục ngoài trời thường xuyên, thực hành liệu pháp chánh niệm ADHD hoặc liệu pháp phản hồi thần kinh. Do nhu cầu dinh dưỡng cá nhân, một số người sử dụng phương pháp điều trị không dùng thuốc cho ADHD có thể chọn tiêu thụ tất cả vitamin hàng ngày của họ thông qua thực phẩm — vì ngay cả vitamin và thực phẩm bổ sung không kê đơn cũng không phải không có tác dụng phụ.
Các hoạt động có thể giúp điều trị tự nhiên cho ADHD ở người lớn và trẻ em bao gồm:
Uống bổ sung vitamin. Một số người mắc ADHD đã được quan sát có mức độ thấp của các dưỡng chất liên quan đến sản xuất dây thần kinh và tế bào quan trọng. Uống bổ sung vitamin B, vitamin C, kẽm, sắt, magiê và axit béo Omega-3 có thể đảm bảo lượng khoáng chất hợp lý.
Ăn chế độ ăn cân bằng, giàu protein. Cơ thể sử dụng thực phẩm giàu protein để tạo ra các chất truyền dẫn thần kinh. Ăn các bữa ăn cân bằng với protein, carbohydrate phức tạp, chất béo lành mạnh và chất xơ có thể ngăn ngừa sự gia tăng đường huyết và cơn đói giữa các bữa ăn, có thể góp phần vào sự tăng động và không chú ý.
Tránh đường và các chất bảo quản nhân tạo. Đường chế biến có thể gây ra sự gia tăng mức độ đường huyết. Các hương vị và chất bảo quản nhân tạo thường khiến mọi người trở nên tăng động và bị phân tâm, nhưng đặc biệt ảnh hưởng đến những người mắc ADHD.
Tập thể dục ngoài trời thường xuyên. Tập thể dục làm tăng các endorphins nâng cao tâm trạng, nâng cao mức độ dopamine, norepinephrine và serotonin của não, tăng cường sự tập trung và chú ý. Đi ra ngoài có thể đặc biệt giúp phục hồi từ sự mệt mỏi chú ý.
Liệu pháp chánh niệm ADHD. Nghiên cứu cho thấy huấn luyện chánh niệm có thể giảm triệu chứng, ngay cả ở trẻ em. Bằng cách tập trung vào những suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác cơ thể (như thở), thực hành thiền chánh niệm và nhận thức chánh niệm trong suốt cả ngày giúp bạn kiểm soát tốt hơn sự chú ý, phản ứng với căng thẳng và mức độ lo âu.
Tham gia vào liệu pháp phản hồi thần kinh. Liệu pháp phản hồi thần kinh cho ADHD giúp người tham gia củng cố các mẫu sóng não liên quan đến sự tập trung bằng cách theo dõi hoạt động não của họ. Liệu pháp phản hồi thần kinh liên quan đến việc đo lường hoạt động não của một người tham gia trong thời gian thực thông qua EEG và BCI.
Emotiv có cung cấp dịch vụ liệu pháp ADHD không?
EMOTIV cung cấp các thiết bị EEG và phần mềm BCI có thể được sử dụng trong liệu pháp phản hồi thần kinh cho ADHD. EmotivBCI có thể được sử dụng trực tiếp để triển khai một BCI trong máy tính. EmotivPro là phần mềm theo dõi não bộ để đo lường hoạt động não trong thời gian thực. Phần mềm tương thích với BCI của EMOTIV bao gồm EMOTIV Insight và EMOTIV EPOC X tai nghe EEG.
EMOTIV chuyên về thiết bị EEG không dây và phần mềm công nghệ thần kinh trực quan cho nghiên cứu học thuật và sử dụng thương mại. Thiết bị EEG và phần mềm BCI của EMOTIV có thể được sử dụng để thu thập phản hồi thần kinh được sử dụng trong liệu pháp ADHD. EMOTIV không cung cấp dịch vụ liệu pháp ADHD trực tiếp.
Giải pháp
Hỗ trợ
Công ty
© 2025 EMOTIV, Tất cả các quyền được bảo lưu.
Lựa Chọn Riêng Tư Của Bạn (Cài Đặt Cookie)
*Lưu ý – Sản phẩm EMOTIV được sử dụng cho các ứng dụng nghiên cứu và sử dụng cá nhân mà thôi. Sản phẩm của chúng tôi không được bán như là Thiết bị Y tế theo định nghĩa trong chỉ thị EU 93/42/EEC. Sản phẩm của chúng tôi không được thiết kế hoặc dự định để sử dụng cho việc chẩn đoán hoặc điều trị bệnh.
Lưu ý về Dịch thuật: Các phiên bản không tiếng Anh của trang web này đã được dịch để thuận tiện cho bạn bằng cách sử dụng trí tuệ nhân tạo. Mặc dù chúng tôi cố gắng đạt được độ chính xác, các bản dịch tự động có thể chứa lỗi hoặc sắc thái khác với văn bản gốc. Để có thông tin chính xác nhất, vui lòng tham khảo phiên bản tiếng Anh của trang web này.
Giải pháp
Hỗ trợ
Công ty
© 2025 EMOTIV, Tất cả các quyền được bảo lưu.
Lựa Chọn Riêng Tư Của Bạn (Cài Đặt Cookie)
*Lưu ý – Sản phẩm EMOTIV được sử dụng cho các ứng dụng nghiên cứu và sử dụng cá nhân mà thôi. Sản phẩm của chúng tôi không được bán như là Thiết bị Y tế theo định nghĩa trong chỉ thị EU 93/42/EEC. Sản phẩm của chúng tôi không được thiết kế hoặc dự định để sử dụng cho việc chẩn đoán hoặc điều trị bệnh.
Lưu ý về Dịch thuật: Các phiên bản không tiếng Anh của trang web này đã được dịch để thuận tiện cho bạn bằng cách sử dụng trí tuệ nhân tạo. Mặc dù chúng tôi cố gắng đạt được độ chính xác, các bản dịch tự động có thể chứa lỗi hoặc sắc thái khác với văn bản gốc. Để có thông tin chính xác nhất, vui lòng tham khảo phiên bản tiếng Anh của trang web này.
Giải pháp
Hỗ trợ
Công ty
© 2025 EMOTIV, Tất cả các quyền được bảo lưu.
Lựa Chọn Riêng Tư Của Bạn (Cài Đặt Cookie)
*Lưu ý – Sản phẩm EMOTIV được sử dụng cho các ứng dụng nghiên cứu và sử dụng cá nhân mà thôi. Sản phẩm của chúng tôi không được bán như là Thiết bị Y tế theo định nghĩa trong chỉ thị EU 93/42/EEC. Sản phẩm của chúng tôi không được thiết kế hoặc dự định để sử dụng cho việc chẩn đoán hoặc điều trị bệnh.
Lưu ý về Dịch thuật: Các phiên bản không tiếng Anh của trang web này đã được dịch để thuận tiện cho bạn bằng cách sử dụng trí tuệ nhân tạo. Mặc dù chúng tôi cố gắng đạt được độ chính xác, các bản dịch tự động có thể chứa lỗi hoặc sắc thái khác với văn bản gốc. Để có thông tin chính xác nhất, vui lòng tham khảo phiên bản tiếng Anh của trang web này.