Thách thức trí nhớ của bạn! Chơi trò chơi N-Back mới trong ứng dụng Emotiv
Thách thức trí nhớ của bạn! Chơi trò chơi N-Back mới trong ứng dụng Emotiv
Thách thức trí nhớ của bạn! Chơi trò chơi N-Back mới trong ứng dụng Emotiv
Liệu pháp ADHD
Chia sẻ:
Liệu pháp ADHD
Liệu pháp Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) đề cập đến các chiến lược huấn luyện và can thiệp được thiết kế để giúp quản lý các triệu chứng ADHD. Liệu pháp ADHD thường bao gồm đánh giá mức độ rối loạn, cách các triệu chứng ADHD ảnh hưởng đến cuộc sống của một người tại trường học, công việc, gia đình hoặc xã hội và đề xuất chiến lược để giải quyết những vấn đề này. Các mục tiêu phổ biến cho liệu pháp ADHD bao gồm giảm các hành vi gây rối và tăng cường kỹ năng điều hành.
Câu hỏi thường gặp về liệu pháp ADHD
Liệu pháp ADHD là gì?
Liệu pháp ADHD là một lựa chọn điều trị. Đó là một thuật ngữ bao gồm nhiều thực hành trị liệu khác nhau. Bao gồm các liệu pháp như liệu pháp hành vi, liệu pháp nhận thức-hành vi, liệu pháp siêu nhận thức, liệu pháp hành vi nghề nghiệp và liệu pháp phản hồi sinh học.
Liệu pháp ADHD có thể được tiến hành trong các buổi giao tiếp một-một hoặc theo nhóm, như liệu pháp gia đình. Các hoạt động điển hình có thể bao gồm kỹ thuật để cải thiện khả năng tập trung hoặc quản lý thời gian, các bài tập thở và chánh niệm, hoặc thậm chí đo hoạt động não của cá nhân thông qua các phiên điều chỉnh phản hồi thần kinh. Một người được chẩn đoán ADHD có thể tham dự liệu pháp với số lượng phiên khác nhau, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của triệu chứng của họ. Không thường được coi là giải pháp dài hạn, liệu pháp ADHD tập trung vào việc dạy các bài tập và kỹ thuật để họ có thể thực hành liệu pháp ADHD tại nhà ngay cả sau khi các phiên chính thức kết thúc.
Các loại điều trị ADHD khác nhau là gì?
Liệu pháp ADHD có thể được kết hợp với các tùy chọn điều trị khác, như thuốc ADHD hoặc các phương pháp điều trị tự nhiên ADHD. Các phần tiếp theo về điều trị ADHD và liệu pháp ADHD chỉ nhằm mục đích giáo dục. Hãy tham khảo ý kiến chuyên gia để có khuyến nghị về các tùy chọn điều trị hiệu quả. Các chuyên gia ADHD (bác sĩ chăm sóc chính, nhà tâm lý học, bác sĩ tâm thần) có thể chẩn đoán ADHD, kê đơn thuốc và cung cấp liệu pháp.
Các tùy chọn điều trị ADHD và liệu pháp ADHD bao gồm:
Liệu pháp hành vi
Liệu pháp nhận thức-hành vi
Liệu pháp hành vi nghề nghiệp
Liệu pháp siêu nhận thức
Liệu pháp phản hồi thần kinh
Liệu pháp âm nhạc
Phương pháp điều trị tự nhiên
Điều trị không dùng thuốc
Liệu pháp hành vi cho ADHD là gì?
Khi xem xét các tùy chọn điều trị khác nhau cho điều trị ADHD thay thế, liệu pháp hành vi là một chiến lược mà trẻ em mắc ADHD nên khám phá. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến nghị liệu pháp hành vi là phương pháp điều trị đầu tiên cho trẻ dưới 6 tuổi. Người lớn thường tham gia liệu pháp nhận thức hành vi, một loại liệu pháp ADHD, để học cách quản lý thời gian tốt hơn hoặc giải phóng các hành vi tiêu cực ảnh hưởng đến mối quan hệ của họ.
Mặc dù các kỹ thuật liệu pháp hành vi chính xác cho ADHD sử dụng trong các phiên sẽ phụ thuộc vào độ tuổi của người tham gia và mức độ nghiêm trọng của triệu chứng của họ, nhưng nền tảng của liệu pháp hành vi cho ADHD vẫn như nhau: thay đổi các hành vi tiêu cực thành tích cực thông qua điều kiện hóa. Các hoạt động liệu pháp hành vi cho trẻ em ADHD có thể bao gồm các phiên nói chuyện và lắng nghe, các trò chơi thiết kế để dạy tự kiểm soát, các hoạt động để tiêu năng lượng và xâm lược, hoặc các bài tập thiền và thở.
Quan trọng nhất, liệu pháp hành vi cho trẻ em ADHD cũng tập trung vào việc đào tạo các bậc phụ huynh. Liệu pháp tập trung đào tạo cha mẹ là loại liện pháp duy nhất được khuyến nghị cho trẻ ADHD, vì trẻ nhỏ không đủ hiểu biết để tự thay đổi hành vi của mình mà không có sự giúp đỡ từ cha mẹ. Liệu pháp hành vi cho ADHD dạy phụ huynh cách để tạo ra thói quen, quản lý các xung quanh gây rối, kỷ luật, thưởng thích hợp và cung cấp một lối sống lành mạnh. Bằng cách đó, cha mẹ có thể tiếp tục liệu pháp hành vi cho ADHD tại nhà, kết hợp những hoạt động này vào cuộc sống hàng ngày của trẻ. Một số phụ huynh sử dụng thú cưng, như chó trị liệu ADHD được huấn luyện đặc biệt, để dạy trách nhiệm cho trẻ và cung cấp lối thoát tích cực cho năng lượng và sự chú ý.
Liệu pháp Nhận thức Hành vi cho ADHD là gì?
Liệu pháp nhận thức-hành vi cho ADHD là một loại liệu pháp tự nhiên cho ADHD. Liệu pháp nhận thức-hành vi tập trung vào việc đạt được các mục tiêu ngắn hạn để thay đổi các mẫu tư duy tiêu cực. Liệu pháp nhận thức-hành vi cũng nhằm quản lý các suy nghĩ tự động (nhận thức) làm khó khăn cho người lớn mắc ADHD thực hiện các nhiệm vụ một cách thành công.
Các kỹ thuật liệu pháp thường liên quan đến việc nhận dạng và gỡ bỏ các hành vi thách thức liên quan đến sự phân tâm và tăng động, như sự thiếu tổ chức, quản lý thời gian kém hoặc lập kế hoạch kém. Bằng cách đó, liệu pháp nhận thức hành vi tìm cách giảm tác động của ADHD, không điều trị các triệu chứng cơ bản của nó.
Liệu pháp Siêu Nhận thức cho ADHD là gì?
Liệu pháp siêu nhận thức cho ADHD là một loại liệu pháp ADHD mới nổi. Trong khi liệu pháp nhận thức-hành vi cho ADHD giúp người tham gia thay đổi những gì họ nghĩ, liệu pháp siêu nhận thức cho ADHD thường được mô tả là giúp người tham gia thay đổi cách họ nghĩ. Đối lập với liệu pháp nhận thức, nhằm dạy người tham gia các mẫu tư duy và hành vi hiệu quả, liệu pháp siêu nhận thức cung cấp cho người tham gia công cụ cụ thể mà họ có thể sử dụng để thay đổi phong cách tư duy của mình. Liệu pháp siêu nhận thức cho ADHD tập trung vào việc dạy các kỹ năng để giải quyết sự tổ chức, ưu tiên và lập kế hoạch cho quản lý tự điều hành tốt hơn.
Liệu pháp Nghề nghiệp cho ADHD là gì?
Liệu pháp nghề nghiệp cho ADHD hoạt động để tăng cường kỹ năng liên quan đến các hoạt động tư duy và thể chất thử thách. Vì tập trung vào việc phân chia các nhiệm vụ điều hành thành các bước dễ quản lý, một phương pháp nghề nghiệp thường là liệu pháp được khuyến nghị cho trẻ mắc ADHD. Liệu pháp nghề nghiệp cho ADHD thường bao gồm việc dạy các hoạt động và trò chơi để cải thiện phối hợp và tập trung — cũng như các kỹ thuật để duy trì tổ chức, theo sát kế hoạch và hoàn thành các nhiệm vụ có thể được củng cố trong liệu pháp ADHD tại nhà.
Liệu pháp Phản hồi Thần kinh cho ADHD là gì?
Liệu pháp phản hồi thần kinh cho ADHD (xem thêm liệu pháp phản hồi sinh học và ADHD) đo hoạt động não bằng cách sử dụng EEG, một phương pháp điện sinh lý để giám sát não. Liệu pháp phản hồi thần kinh cho ADHD giúp người tham gia tăng cường các mẫu sóng não liên quan đến tập trung thông qua việc giám sát hoạt động não của họ. Người tham gia đeo thiết bị EEG, thiết bị đo hoạt động não của họ trong thời gian thực. EEG được kết nối với Giao diện Máy Tính Não (BCI) với một chương trình giống trò chơi video. Người tham gia “chơi” trò chơi bằng não của họ, thực hiện các nhiệm vụ tư duy phức tạp.
Liệu pháp Âm nhạc cho ADHD là gì?
Trong liệu pháp âm nhạc ADHD, người tham gia tương tác với âm nhạc để rèn luyện não của họ duy trì sự tự kiểm soát tốt hơn và khả năng tập trung mạnh mẽ hơn. Âm nhạc cung cấp cấu trúc lặp lại mà não ADHD thèm. Người tham gia hoặc tạo ra âm nhạc hoặc nghe nhạc trong khi thực hiện một hoạt động sáng tạo khác. Âm nhạc có thể tăng mức dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh chịu trách nhiệm cho tập trung, trí nhớ làm việc và động lực. Nghe nhạc cũng kích hoạt các quá trình nhận thức trong thùy trái và phải. Liệu pháp âm nhạc ADHD hoạt động bằng cách tạo sự tham gia cho toàn bộ não và xây dựng cơ bắp ở cả hai bên theo thời gian.
Phương pháp Điều trị Tự nhiên cho ADHD là gì?
Phương pháp điều trị tự nhiên cho ADHD liên quan đến việc quản lý các triệu chứng ADHD thông qua dinh dưỡng và thay đổi lối sống. Liệu pháp ADHD được coi là phương pháp điều trị tự nhiên vì nó giải quyết các vấn đề phát triển, các mẫu tư duy không lành mạnh, và các kỹ năng xã hội gây rối thông qua các bài tập hành vi và nhận thức. Nó cũng thường được khuyến nghị như là bước đầu tiên trước khi sử dụng thuốc kê đơn. Liệu pháp hành vi, liệu pháp nhận thức hành vi, liệu pháp siêu nhận thức, liệu pháp hành vi nghề nghiệp và liệu pháp phản hồi thần kinh đều là các loại liệu pháp tự nhiên cho ADHD.
Điều trị ADHD không dùng thuốc
Người tìm kiếm điều trị không dùng thuốc cho ADHD có thể tham gia nhiều trong các phương pháp điều trị ADHD thay thế dưới đây: ăn thực phẩm cân bằng, tránh đường và chất bảo quản nhân tạo, tập thể dục ngoài trời đều đặn, thực hành liệu pháp chánh niệm ADHD hoặc liệu pháp phản hồi thần kinh. Vì nhu cầu dinh dưỡng cá nhân, một số người sử dụng điều trị không dùng thuốc cho ADHD có thể chọn để tiêu thụ tất cả vitamin hàng ngày của họ thông qua thực phẩm — vì ngay cả các loại vitamin kê ngoài và bổ sung cũng không phải không có tác dụng phụ.
Các hoạt động có thể gây ra điều trị tự nhiên cho ADHD ở người lớn và trẻ em bao gồm:
Dùng bổ sung vitamin. Một số người mắc ADHD đã được quan sát thấy có mức độ thấp của dưỡng chất liên quan đến sản xuất dây thần kinh và tế bào quan trọng. Uống bổ sung Vitamin B, Vitamin C, kẽm, sắt, magie và axit béo Omega-3 có thể đảm bảo lượng khoáng chất phù hợp.
Ăn một chế độ ăn cân bằng giàu protein. Cơ thể sử dụng thực phẩm giàu protein để tạo ra chất dẫn truyền thần kinh. Ăn các bữa ăn cân đối của protein, carbohydrate phức hợp, chất béo lành mạnh và chất xơ có thể ngăn chặn sự tăng đường máu và đói giữa các bữa ăn góp phần vào sự tăng động và không tập trung.
Tránh đường và chất bảo quản nhân tạo. Đường chế biến có thể gây tăng đường máu. Hương vị và chất bảo quản nhân tạo thường gây phân tâm và tăng động cho người, nhưng đặc biệt ảnh hưởng đến những người mắc ADHD.
Tập thể dục ngoài trời đều đặn. Tập thể dục tăng cường endorphins cải thiện tâm trạng, nâng cao mức serotonin, dopamine trong não, và norepinephrine, tăng khả năng tập trung và chú ý. Đi ra ngoài có thể đặc biệt giúp phục hồi từ sự mệt mỏi chú ý.
Liệu pháp chánh niệm ADHD. Nghiên cứu cho thấy huấn luyện chánh niệm có thể giảm triệu chứng, ngay cả ở trẻ em. Bằng cách tập trung vào suy nghĩ, cảm giác và cảm giác cơ thể của mình (như thở), thực hành thiền chánh niệm và nhận thức chánh niệm suốt ngày giúp bạn kiểm soát tốt hơn sự chú ý, phản ứng căng thẳng và mức độ lo âu.
Tham gia liệu pháp phản hồi thần kinh. Liệu pháp phản hồi thần kinh cho ADHD giúp người tham gia tăng cường các mẫu sóng não liên quan đến sự tập trung bằng cách giám sát hoạt động não của họ. Liệu pháp phản hồi thần kinh liên quan đến việc đo hoạt động não của người tham gia trong thời gian thực qua EEG và BCI.
Emotiv có cung cấp dịch vụ liệu pháp ADHD không?
EMOTIV cung cấp các thiết bị EEG và phần mềm BCI có thể được sử dụng trong liệu pháp điều chỉnh phản hồi thần kinh cho ADHD. EmotivBCI có thể được sử dụng trực tiếp để triển khai BCI bên trong một máy tính. EmotivPro là một phần mềm giám sát não để đo hoạt động não trong thời gian thực. Phần mềm compatible với BCI của EMOTIV bao gồm tai nghe EEG EMOTIV Insight và EMOTIV EPOC X.
EMOTIV chuyên về các thiết bị EEG không dây và phần mềm neurotech trực quan cho nghiên cứu học thuật và sử dụng thương mại. Các thiết bị EEG và phần mềm BCI của EMOTIV có thể được sử dụng để thu thập phản hồi sinh học được sử dụng trong liệu pháp ADHD. EMOTIV không cung cấp dịch vụ liệu pháp ADHD trực tiếp.
Liệu pháp ADHD
Liệu pháp Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) đề cập đến các chiến lược huấn luyện và can thiệp được thiết kế để giúp quản lý các triệu chứng ADHD. Liệu pháp ADHD thường bao gồm đánh giá mức độ rối loạn, cách các triệu chứng ADHD ảnh hưởng đến cuộc sống của một người tại trường học, công việc, gia đình hoặc xã hội và đề xuất chiến lược để giải quyết những vấn đề này. Các mục tiêu phổ biến cho liệu pháp ADHD bao gồm giảm các hành vi gây rối và tăng cường kỹ năng điều hành.
Câu hỏi thường gặp về liệu pháp ADHD
Liệu pháp ADHD là gì?
Liệu pháp ADHD là một lựa chọn điều trị. Đó là một thuật ngữ bao gồm nhiều thực hành trị liệu khác nhau. Bao gồm các liệu pháp như liệu pháp hành vi, liệu pháp nhận thức-hành vi, liệu pháp siêu nhận thức, liệu pháp hành vi nghề nghiệp và liệu pháp phản hồi sinh học.
Liệu pháp ADHD có thể được tiến hành trong các buổi giao tiếp một-một hoặc theo nhóm, như liệu pháp gia đình. Các hoạt động điển hình có thể bao gồm kỹ thuật để cải thiện khả năng tập trung hoặc quản lý thời gian, các bài tập thở và chánh niệm, hoặc thậm chí đo hoạt động não của cá nhân thông qua các phiên điều chỉnh phản hồi thần kinh. Một người được chẩn đoán ADHD có thể tham dự liệu pháp với số lượng phiên khác nhau, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của triệu chứng của họ. Không thường được coi là giải pháp dài hạn, liệu pháp ADHD tập trung vào việc dạy các bài tập và kỹ thuật để họ có thể thực hành liệu pháp ADHD tại nhà ngay cả sau khi các phiên chính thức kết thúc.
Các loại điều trị ADHD khác nhau là gì?
Liệu pháp ADHD có thể được kết hợp với các tùy chọn điều trị khác, như thuốc ADHD hoặc các phương pháp điều trị tự nhiên ADHD. Các phần tiếp theo về điều trị ADHD và liệu pháp ADHD chỉ nhằm mục đích giáo dục. Hãy tham khảo ý kiến chuyên gia để có khuyến nghị về các tùy chọn điều trị hiệu quả. Các chuyên gia ADHD (bác sĩ chăm sóc chính, nhà tâm lý học, bác sĩ tâm thần) có thể chẩn đoán ADHD, kê đơn thuốc và cung cấp liệu pháp.
Các tùy chọn điều trị ADHD và liệu pháp ADHD bao gồm:
Liệu pháp hành vi
Liệu pháp nhận thức-hành vi
Liệu pháp hành vi nghề nghiệp
Liệu pháp siêu nhận thức
Liệu pháp phản hồi thần kinh
Liệu pháp âm nhạc
Phương pháp điều trị tự nhiên
Điều trị không dùng thuốc
Liệu pháp hành vi cho ADHD là gì?
Khi xem xét các tùy chọn điều trị khác nhau cho điều trị ADHD thay thế, liệu pháp hành vi là một chiến lược mà trẻ em mắc ADHD nên khám phá. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến nghị liệu pháp hành vi là phương pháp điều trị đầu tiên cho trẻ dưới 6 tuổi. Người lớn thường tham gia liệu pháp nhận thức hành vi, một loại liệu pháp ADHD, để học cách quản lý thời gian tốt hơn hoặc giải phóng các hành vi tiêu cực ảnh hưởng đến mối quan hệ của họ.
Mặc dù các kỹ thuật liệu pháp hành vi chính xác cho ADHD sử dụng trong các phiên sẽ phụ thuộc vào độ tuổi của người tham gia và mức độ nghiêm trọng của triệu chứng của họ, nhưng nền tảng của liệu pháp hành vi cho ADHD vẫn như nhau: thay đổi các hành vi tiêu cực thành tích cực thông qua điều kiện hóa. Các hoạt động liệu pháp hành vi cho trẻ em ADHD có thể bao gồm các phiên nói chuyện và lắng nghe, các trò chơi thiết kế để dạy tự kiểm soát, các hoạt động để tiêu năng lượng và xâm lược, hoặc các bài tập thiền và thở.
Quan trọng nhất, liệu pháp hành vi cho trẻ em ADHD cũng tập trung vào việc đào tạo các bậc phụ huynh. Liệu pháp tập trung đào tạo cha mẹ là loại liện pháp duy nhất được khuyến nghị cho trẻ ADHD, vì trẻ nhỏ không đủ hiểu biết để tự thay đổi hành vi của mình mà không có sự giúp đỡ từ cha mẹ. Liệu pháp hành vi cho ADHD dạy phụ huynh cách để tạo ra thói quen, quản lý các xung quanh gây rối, kỷ luật, thưởng thích hợp và cung cấp một lối sống lành mạnh. Bằng cách đó, cha mẹ có thể tiếp tục liệu pháp hành vi cho ADHD tại nhà, kết hợp những hoạt động này vào cuộc sống hàng ngày của trẻ. Một số phụ huynh sử dụng thú cưng, như chó trị liệu ADHD được huấn luyện đặc biệt, để dạy trách nhiệm cho trẻ và cung cấp lối thoát tích cực cho năng lượng và sự chú ý.
Liệu pháp Nhận thức Hành vi cho ADHD là gì?
Liệu pháp nhận thức-hành vi cho ADHD là một loại liệu pháp tự nhiên cho ADHD. Liệu pháp nhận thức-hành vi tập trung vào việc đạt được các mục tiêu ngắn hạn để thay đổi các mẫu tư duy tiêu cực. Liệu pháp nhận thức-hành vi cũng nhằm quản lý các suy nghĩ tự động (nhận thức) làm khó khăn cho người lớn mắc ADHD thực hiện các nhiệm vụ một cách thành công.
Các kỹ thuật liệu pháp thường liên quan đến việc nhận dạng và gỡ bỏ các hành vi thách thức liên quan đến sự phân tâm và tăng động, như sự thiếu tổ chức, quản lý thời gian kém hoặc lập kế hoạch kém. Bằng cách đó, liệu pháp nhận thức hành vi tìm cách giảm tác động của ADHD, không điều trị các triệu chứng cơ bản của nó.
Liệu pháp Siêu Nhận thức cho ADHD là gì?
Liệu pháp siêu nhận thức cho ADHD là một loại liệu pháp ADHD mới nổi. Trong khi liệu pháp nhận thức-hành vi cho ADHD giúp người tham gia thay đổi những gì họ nghĩ, liệu pháp siêu nhận thức cho ADHD thường được mô tả là giúp người tham gia thay đổi cách họ nghĩ. Đối lập với liệu pháp nhận thức, nhằm dạy người tham gia các mẫu tư duy và hành vi hiệu quả, liệu pháp siêu nhận thức cung cấp cho người tham gia công cụ cụ thể mà họ có thể sử dụng để thay đổi phong cách tư duy của mình. Liệu pháp siêu nhận thức cho ADHD tập trung vào việc dạy các kỹ năng để giải quyết sự tổ chức, ưu tiên và lập kế hoạch cho quản lý tự điều hành tốt hơn.
Liệu pháp Nghề nghiệp cho ADHD là gì?
Liệu pháp nghề nghiệp cho ADHD hoạt động để tăng cường kỹ năng liên quan đến các hoạt động tư duy và thể chất thử thách. Vì tập trung vào việc phân chia các nhiệm vụ điều hành thành các bước dễ quản lý, một phương pháp nghề nghiệp thường là liệu pháp được khuyến nghị cho trẻ mắc ADHD. Liệu pháp nghề nghiệp cho ADHD thường bao gồm việc dạy các hoạt động và trò chơi để cải thiện phối hợp và tập trung — cũng như các kỹ thuật để duy trì tổ chức, theo sát kế hoạch và hoàn thành các nhiệm vụ có thể được củng cố trong liệu pháp ADHD tại nhà.
Liệu pháp Phản hồi Thần kinh cho ADHD là gì?
Liệu pháp phản hồi thần kinh cho ADHD (xem thêm liệu pháp phản hồi sinh học và ADHD) đo hoạt động não bằng cách sử dụng EEG, một phương pháp điện sinh lý để giám sát não. Liệu pháp phản hồi thần kinh cho ADHD giúp người tham gia tăng cường các mẫu sóng não liên quan đến tập trung thông qua việc giám sát hoạt động não của họ. Người tham gia đeo thiết bị EEG, thiết bị đo hoạt động não của họ trong thời gian thực. EEG được kết nối với Giao diện Máy Tính Não (BCI) với một chương trình giống trò chơi video. Người tham gia “chơi” trò chơi bằng não của họ, thực hiện các nhiệm vụ tư duy phức tạp.
Liệu pháp Âm nhạc cho ADHD là gì?
Trong liệu pháp âm nhạc ADHD, người tham gia tương tác với âm nhạc để rèn luyện não của họ duy trì sự tự kiểm soát tốt hơn và khả năng tập trung mạnh mẽ hơn. Âm nhạc cung cấp cấu trúc lặp lại mà não ADHD thèm. Người tham gia hoặc tạo ra âm nhạc hoặc nghe nhạc trong khi thực hiện một hoạt động sáng tạo khác. Âm nhạc có thể tăng mức dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh chịu trách nhiệm cho tập trung, trí nhớ làm việc và động lực. Nghe nhạc cũng kích hoạt các quá trình nhận thức trong thùy trái và phải. Liệu pháp âm nhạc ADHD hoạt động bằng cách tạo sự tham gia cho toàn bộ não và xây dựng cơ bắp ở cả hai bên theo thời gian.
Phương pháp Điều trị Tự nhiên cho ADHD là gì?
Phương pháp điều trị tự nhiên cho ADHD liên quan đến việc quản lý các triệu chứng ADHD thông qua dinh dưỡng và thay đổi lối sống. Liệu pháp ADHD được coi là phương pháp điều trị tự nhiên vì nó giải quyết các vấn đề phát triển, các mẫu tư duy không lành mạnh, và các kỹ năng xã hội gây rối thông qua các bài tập hành vi và nhận thức. Nó cũng thường được khuyến nghị như là bước đầu tiên trước khi sử dụng thuốc kê đơn. Liệu pháp hành vi, liệu pháp nhận thức hành vi, liệu pháp siêu nhận thức, liệu pháp hành vi nghề nghiệp và liệu pháp phản hồi thần kinh đều là các loại liệu pháp tự nhiên cho ADHD.
Điều trị ADHD không dùng thuốc
Người tìm kiếm điều trị không dùng thuốc cho ADHD có thể tham gia nhiều trong các phương pháp điều trị ADHD thay thế dưới đây: ăn thực phẩm cân bằng, tránh đường và chất bảo quản nhân tạo, tập thể dục ngoài trời đều đặn, thực hành liệu pháp chánh niệm ADHD hoặc liệu pháp phản hồi thần kinh. Vì nhu cầu dinh dưỡng cá nhân, một số người sử dụng điều trị không dùng thuốc cho ADHD có thể chọn để tiêu thụ tất cả vitamin hàng ngày của họ thông qua thực phẩm — vì ngay cả các loại vitamin kê ngoài và bổ sung cũng không phải không có tác dụng phụ.
Các hoạt động có thể gây ra điều trị tự nhiên cho ADHD ở người lớn và trẻ em bao gồm:
Dùng bổ sung vitamin. Một số người mắc ADHD đã được quan sát thấy có mức độ thấp của dưỡng chất liên quan đến sản xuất dây thần kinh và tế bào quan trọng. Uống bổ sung Vitamin B, Vitamin C, kẽm, sắt, magie và axit béo Omega-3 có thể đảm bảo lượng khoáng chất phù hợp.
Ăn một chế độ ăn cân bằng giàu protein. Cơ thể sử dụng thực phẩm giàu protein để tạo ra chất dẫn truyền thần kinh. Ăn các bữa ăn cân đối của protein, carbohydrate phức hợp, chất béo lành mạnh và chất xơ có thể ngăn chặn sự tăng đường máu và đói giữa các bữa ăn góp phần vào sự tăng động và không tập trung.
Tránh đường và chất bảo quản nhân tạo. Đường chế biến có thể gây tăng đường máu. Hương vị và chất bảo quản nhân tạo thường gây phân tâm và tăng động cho người, nhưng đặc biệt ảnh hưởng đến những người mắc ADHD.
Tập thể dục ngoài trời đều đặn. Tập thể dục tăng cường endorphins cải thiện tâm trạng, nâng cao mức serotonin, dopamine trong não, và norepinephrine, tăng khả năng tập trung và chú ý. Đi ra ngoài có thể đặc biệt giúp phục hồi từ sự mệt mỏi chú ý.
Liệu pháp chánh niệm ADHD. Nghiên cứu cho thấy huấn luyện chánh niệm có thể giảm triệu chứng, ngay cả ở trẻ em. Bằng cách tập trung vào suy nghĩ, cảm giác và cảm giác cơ thể của mình (như thở), thực hành thiền chánh niệm và nhận thức chánh niệm suốt ngày giúp bạn kiểm soát tốt hơn sự chú ý, phản ứng căng thẳng và mức độ lo âu.
Tham gia liệu pháp phản hồi thần kinh. Liệu pháp phản hồi thần kinh cho ADHD giúp người tham gia tăng cường các mẫu sóng não liên quan đến sự tập trung bằng cách giám sát hoạt động não của họ. Liệu pháp phản hồi thần kinh liên quan đến việc đo hoạt động não của người tham gia trong thời gian thực qua EEG và BCI.
Emotiv có cung cấp dịch vụ liệu pháp ADHD không?
EMOTIV cung cấp các thiết bị EEG và phần mềm BCI có thể được sử dụng trong liệu pháp điều chỉnh phản hồi thần kinh cho ADHD. EmotivBCI có thể được sử dụng trực tiếp để triển khai BCI bên trong một máy tính. EmotivPro là một phần mềm giám sát não để đo hoạt động não trong thời gian thực. Phần mềm compatible với BCI của EMOTIV bao gồm tai nghe EEG EMOTIV Insight và EMOTIV EPOC X.
EMOTIV chuyên về các thiết bị EEG không dây và phần mềm neurotech trực quan cho nghiên cứu học thuật và sử dụng thương mại. Các thiết bị EEG và phần mềm BCI của EMOTIV có thể được sử dụng để thu thập phản hồi sinh học được sử dụng trong liệu pháp ADHD. EMOTIV không cung cấp dịch vụ liệu pháp ADHD trực tiếp.
Liệu pháp ADHD
Liệu pháp Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) đề cập đến các chiến lược huấn luyện và can thiệp được thiết kế để giúp quản lý các triệu chứng ADHD. Liệu pháp ADHD thường bao gồm đánh giá mức độ rối loạn, cách các triệu chứng ADHD ảnh hưởng đến cuộc sống của một người tại trường học, công việc, gia đình hoặc xã hội và đề xuất chiến lược để giải quyết những vấn đề này. Các mục tiêu phổ biến cho liệu pháp ADHD bao gồm giảm các hành vi gây rối và tăng cường kỹ năng điều hành.
Câu hỏi thường gặp về liệu pháp ADHD
Liệu pháp ADHD là gì?
Liệu pháp ADHD là một lựa chọn điều trị. Đó là một thuật ngữ bao gồm nhiều thực hành trị liệu khác nhau. Bao gồm các liệu pháp như liệu pháp hành vi, liệu pháp nhận thức-hành vi, liệu pháp siêu nhận thức, liệu pháp hành vi nghề nghiệp và liệu pháp phản hồi sinh học.
Liệu pháp ADHD có thể được tiến hành trong các buổi giao tiếp một-một hoặc theo nhóm, như liệu pháp gia đình. Các hoạt động điển hình có thể bao gồm kỹ thuật để cải thiện khả năng tập trung hoặc quản lý thời gian, các bài tập thở và chánh niệm, hoặc thậm chí đo hoạt động não của cá nhân thông qua các phiên điều chỉnh phản hồi thần kinh. Một người được chẩn đoán ADHD có thể tham dự liệu pháp với số lượng phiên khác nhau, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của triệu chứng của họ. Không thường được coi là giải pháp dài hạn, liệu pháp ADHD tập trung vào việc dạy các bài tập và kỹ thuật để họ có thể thực hành liệu pháp ADHD tại nhà ngay cả sau khi các phiên chính thức kết thúc.
Các loại điều trị ADHD khác nhau là gì?
Liệu pháp ADHD có thể được kết hợp với các tùy chọn điều trị khác, như thuốc ADHD hoặc các phương pháp điều trị tự nhiên ADHD. Các phần tiếp theo về điều trị ADHD và liệu pháp ADHD chỉ nhằm mục đích giáo dục. Hãy tham khảo ý kiến chuyên gia để có khuyến nghị về các tùy chọn điều trị hiệu quả. Các chuyên gia ADHD (bác sĩ chăm sóc chính, nhà tâm lý học, bác sĩ tâm thần) có thể chẩn đoán ADHD, kê đơn thuốc và cung cấp liệu pháp.
Các tùy chọn điều trị ADHD và liệu pháp ADHD bao gồm:
Liệu pháp hành vi
Liệu pháp nhận thức-hành vi
Liệu pháp hành vi nghề nghiệp
Liệu pháp siêu nhận thức
Liệu pháp phản hồi thần kinh
Liệu pháp âm nhạc
Phương pháp điều trị tự nhiên
Điều trị không dùng thuốc
Liệu pháp hành vi cho ADHD là gì?
Khi xem xét các tùy chọn điều trị khác nhau cho điều trị ADHD thay thế, liệu pháp hành vi là một chiến lược mà trẻ em mắc ADHD nên khám phá. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến nghị liệu pháp hành vi là phương pháp điều trị đầu tiên cho trẻ dưới 6 tuổi. Người lớn thường tham gia liệu pháp nhận thức hành vi, một loại liệu pháp ADHD, để học cách quản lý thời gian tốt hơn hoặc giải phóng các hành vi tiêu cực ảnh hưởng đến mối quan hệ của họ.
Mặc dù các kỹ thuật liệu pháp hành vi chính xác cho ADHD sử dụng trong các phiên sẽ phụ thuộc vào độ tuổi của người tham gia và mức độ nghiêm trọng của triệu chứng của họ, nhưng nền tảng của liệu pháp hành vi cho ADHD vẫn như nhau: thay đổi các hành vi tiêu cực thành tích cực thông qua điều kiện hóa. Các hoạt động liệu pháp hành vi cho trẻ em ADHD có thể bao gồm các phiên nói chuyện và lắng nghe, các trò chơi thiết kế để dạy tự kiểm soát, các hoạt động để tiêu năng lượng và xâm lược, hoặc các bài tập thiền và thở.
Quan trọng nhất, liệu pháp hành vi cho trẻ em ADHD cũng tập trung vào việc đào tạo các bậc phụ huynh. Liệu pháp tập trung đào tạo cha mẹ là loại liện pháp duy nhất được khuyến nghị cho trẻ ADHD, vì trẻ nhỏ không đủ hiểu biết để tự thay đổi hành vi của mình mà không có sự giúp đỡ từ cha mẹ. Liệu pháp hành vi cho ADHD dạy phụ huynh cách để tạo ra thói quen, quản lý các xung quanh gây rối, kỷ luật, thưởng thích hợp và cung cấp một lối sống lành mạnh. Bằng cách đó, cha mẹ có thể tiếp tục liệu pháp hành vi cho ADHD tại nhà, kết hợp những hoạt động này vào cuộc sống hàng ngày của trẻ. Một số phụ huynh sử dụng thú cưng, như chó trị liệu ADHD được huấn luyện đặc biệt, để dạy trách nhiệm cho trẻ và cung cấp lối thoát tích cực cho năng lượng và sự chú ý.
Liệu pháp Nhận thức Hành vi cho ADHD là gì?
Liệu pháp nhận thức-hành vi cho ADHD là một loại liệu pháp tự nhiên cho ADHD. Liệu pháp nhận thức-hành vi tập trung vào việc đạt được các mục tiêu ngắn hạn để thay đổi các mẫu tư duy tiêu cực. Liệu pháp nhận thức-hành vi cũng nhằm quản lý các suy nghĩ tự động (nhận thức) làm khó khăn cho người lớn mắc ADHD thực hiện các nhiệm vụ một cách thành công.
Các kỹ thuật liệu pháp thường liên quan đến việc nhận dạng và gỡ bỏ các hành vi thách thức liên quan đến sự phân tâm và tăng động, như sự thiếu tổ chức, quản lý thời gian kém hoặc lập kế hoạch kém. Bằng cách đó, liệu pháp nhận thức hành vi tìm cách giảm tác động của ADHD, không điều trị các triệu chứng cơ bản của nó.
Liệu pháp Siêu Nhận thức cho ADHD là gì?
Liệu pháp siêu nhận thức cho ADHD là một loại liệu pháp ADHD mới nổi. Trong khi liệu pháp nhận thức-hành vi cho ADHD giúp người tham gia thay đổi những gì họ nghĩ, liệu pháp siêu nhận thức cho ADHD thường được mô tả là giúp người tham gia thay đổi cách họ nghĩ. Đối lập với liệu pháp nhận thức, nhằm dạy người tham gia các mẫu tư duy và hành vi hiệu quả, liệu pháp siêu nhận thức cung cấp cho người tham gia công cụ cụ thể mà họ có thể sử dụng để thay đổi phong cách tư duy của mình. Liệu pháp siêu nhận thức cho ADHD tập trung vào việc dạy các kỹ năng để giải quyết sự tổ chức, ưu tiên và lập kế hoạch cho quản lý tự điều hành tốt hơn.
Liệu pháp Nghề nghiệp cho ADHD là gì?
Liệu pháp nghề nghiệp cho ADHD hoạt động để tăng cường kỹ năng liên quan đến các hoạt động tư duy và thể chất thử thách. Vì tập trung vào việc phân chia các nhiệm vụ điều hành thành các bước dễ quản lý, một phương pháp nghề nghiệp thường là liệu pháp được khuyến nghị cho trẻ mắc ADHD. Liệu pháp nghề nghiệp cho ADHD thường bao gồm việc dạy các hoạt động và trò chơi để cải thiện phối hợp và tập trung — cũng như các kỹ thuật để duy trì tổ chức, theo sát kế hoạch và hoàn thành các nhiệm vụ có thể được củng cố trong liệu pháp ADHD tại nhà.
Liệu pháp Phản hồi Thần kinh cho ADHD là gì?
Liệu pháp phản hồi thần kinh cho ADHD (xem thêm liệu pháp phản hồi sinh học và ADHD) đo hoạt động não bằng cách sử dụng EEG, một phương pháp điện sinh lý để giám sát não. Liệu pháp phản hồi thần kinh cho ADHD giúp người tham gia tăng cường các mẫu sóng não liên quan đến tập trung thông qua việc giám sát hoạt động não của họ. Người tham gia đeo thiết bị EEG, thiết bị đo hoạt động não của họ trong thời gian thực. EEG được kết nối với Giao diện Máy Tính Não (BCI) với một chương trình giống trò chơi video. Người tham gia “chơi” trò chơi bằng não của họ, thực hiện các nhiệm vụ tư duy phức tạp.
Liệu pháp Âm nhạc cho ADHD là gì?
Trong liệu pháp âm nhạc ADHD, người tham gia tương tác với âm nhạc để rèn luyện não của họ duy trì sự tự kiểm soát tốt hơn và khả năng tập trung mạnh mẽ hơn. Âm nhạc cung cấp cấu trúc lặp lại mà não ADHD thèm. Người tham gia hoặc tạo ra âm nhạc hoặc nghe nhạc trong khi thực hiện một hoạt động sáng tạo khác. Âm nhạc có thể tăng mức dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh chịu trách nhiệm cho tập trung, trí nhớ làm việc và động lực. Nghe nhạc cũng kích hoạt các quá trình nhận thức trong thùy trái và phải. Liệu pháp âm nhạc ADHD hoạt động bằng cách tạo sự tham gia cho toàn bộ não và xây dựng cơ bắp ở cả hai bên theo thời gian.
Phương pháp Điều trị Tự nhiên cho ADHD là gì?
Phương pháp điều trị tự nhiên cho ADHD liên quan đến việc quản lý các triệu chứng ADHD thông qua dinh dưỡng và thay đổi lối sống. Liệu pháp ADHD được coi là phương pháp điều trị tự nhiên vì nó giải quyết các vấn đề phát triển, các mẫu tư duy không lành mạnh, và các kỹ năng xã hội gây rối thông qua các bài tập hành vi và nhận thức. Nó cũng thường được khuyến nghị như là bước đầu tiên trước khi sử dụng thuốc kê đơn. Liệu pháp hành vi, liệu pháp nhận thức hành vi, liệu pháp siêu nhận thức, liệu pháp hành vi nghề nghiệp và liệu pháp phản hồi thần kinh đều là các loại liệu pháp tự nhiên cho ADHD.
Điều trị ADHD không dùng thuốc
Người tìm kiếm điều trị không dùng thuốc cho ADHD có thể tham gia nhiều trong các phương pháp điều trị ADHD thay thế dưới đây: ăn thực phẩm cân bằng, tránh đường và chất bảo quản nhân tạo, tập thể dục ngoài trời đều đặn, thực hành liệu pháp chánh niệm ADHD hoặc liệu pháp phản hồi thần kinh. Vì nhu cầu dinh dưỡng cá nhân, một số người sử dụng điều trị không dùng thuốc cho ADHD có thể chọn để tiêu thụ tất cả vitamin hàng ngày của họ thông qua thực phẩm — vì ngay cả các loại vitamin kê ngoài và bổ sung cũng không phải không có tác dụng phụ.
Các hoạt động có thể gây ra điều trị tự nhiên cho ADHD ở người lớn và trẻ em bao gồm:
Dùng bổ sung vitamin. Một số người mắc ADHD đã được quan sát thấy có mức độ thấp của dưỡng chất liên quan đến sản xuất dây thần kinh và tế bào quan trọng. Uống bổ sung Vitamin B, Vitamin C, kẽm, sắt, magie và axit béo Omega-3 có thể đảm bảo lượng khoáng chất phù hợp.
Ăn một chế độ ăn cân bằng giàu protein. Cơ thể sử dụng thực phẩm giàu protein để tạo ra chất dẫn truyền thần kinh. Ăn các bữa ăn cân đối của protein, carbohydrate phức hợp, chất béo lành mạnh và chất xơ có thể ngăn chặn sự tăng đường máu và đói giữa các bữa ăn góp phần vào sự tăng động và không tập trung.
Tránh đường và chất bảo quản nhân tạo. Đường chế biến có thể gây tăng đường máu. Hương vị và chất bảo quản nhân tạo thường gây phân tâm và tăng động cho người, nhưng đặc biệt ảnh hưởng đến những người mắc ADHD.
Tập thể dục ngoài trời đều đặn. Tập thể dục tăng cường endorphins cải thiện tâm trạng, nâng cao mức serotonin, dopamine trong não, và norepinephrine, tăng khả năng tập trung và chú ý. Đi ra ngoài có thể đặc biệt giúp phục hồi từ sự mệt mỏi chú ý.
Liệu pháp chánh niệm ADHD. Nghiên cứu cho thấy huấn luyện chánh niệm có thể giảm triệu chứng, ngay cả ở trẻ em. Bằng cách tập trung vào suy nghĩ, cảm giác và cảm giác cơ thể của mình (như thở), thực hành thiền chánh niệm và nhận thức chánh niệm suốt ngày giúp bạn kiểm soát tốt hơn sự chú ý, phản ứng căng thẳng và mức độ lo âu.
Tham gia liệu pháp phản hồi thần kinh. Liệu pháp phản hồi thần kinh cho ADHD giúp người tham gia tăng cường các mẫu sóng não liên quan đến sự tập trung bằng cách giám sát hoạt động não của họ. Liệu pháp phản hồi thần kinh liên quan đến việc đo hoạt động não của người tham gia trong thời gian thực qua EEG và BCI.
Emotiv có cung cấp dịch vụ liệu pháp ADHD không?
EMOTIV cung cấp các thiết bị EEG và phần mềm BCI có thể được sử dụng trong liệu pháp điều chỉnh phản hồi thần kinh cho ADHD. EmotivBCI có thể được sử dụng trực tiếp để triển khai BCI bên trong một máy tính. EmotivPro là một phần mềm giám sát não để đo hoạt động não trong thời gian thực. Phần mềm compatible với BCI của EMOTIV bao gồm tai nghe EEG EMOTIV Insight và EMOTIV EPOC X.
EMOTIV chuyên về các thiết bị EEG không dây và phần mềm neurotech trực quan cho nghiên cứu học thuật và sử dụng thương mại. Các thiết bị EEG và phần mềm BCI của EMOTIV có thể được sử dụng để thu thập phản hồi sinh học được sử dụng trong liệu pháp ADHD. EMOTIV không cung cấp dịch vụ liệu pháp ADHD trực tiếp.
