Nếu vài năm qua đã dạy cho chúng ta bất cứ điều gì, thì đó là sự thay đổi có thể xảy ra bất cứ lúc nào và ảnh hưởng đến chúng ta theo những cách đáng kể. Dù đôi khi không dễ để nhận ra, nhưng mỗi thử thách chúng ta đối mặt đều có nghĩa là chúng ta đang xây dựng năng lực tinh thần của mình bằng cách trở nên linh hoạt và kiên cường hơn.

Các cơ hội để tăng cường năng lực tinh thần có thể xuất hiện thông qua nhận thức được nâng cao và có sẵn các công cụ phù hợp. Bằng cách hợp tác với Emotiv, bạn có thể tạo ra một phương pháp tiếp cận cá nhân hóa đối với sự kiên cường và linh hoạt tinh thần. Công nghệ điện não đồ (EEG) của Emotiv có thể làm được điều mà con người chúng ta nổi tiếng là rất kém—đánh giá mức độ căng thẳng và giới hạn nhận thức của chính mình, giúp chúng ta cải thiện khả năng phục hồi.

_Hãy tưởng tượng bạn đang ở một vị trí mà bạn nhận thức được tất cả những điều ảnh hưởng đến năng lực tinh thần của mình. Emotiv có thể giúp bạn!

Sự linh hoạt tinh thần

Hiểu được mức độ căng thẳng và các khoảng thời gian tập trung có thể giúp bạn tăng cường khả năng phục hồi: biết khi nào nên nghỉ ngơi trong khi làm việc có thể giúp bạn giảm căng thẳng. Ngược lại, điều này không chỉ cải thiện khả năng phục hồi của bạn tại nơi làm việc mà còn cả ngoài công việc.

“Vinh quang lớn nhất trong cuộc sống không nằm ở chỗ không bao giờ vấp ngã, mà là ở chỗ biết đứng dậy mỗi lần vấp ngã.” Nelson Mandela

Bạn linh hoạt đến mức nào? Sự linh hoạt tức là khả năng thích ứng tâm trí của bạn với các hoàn cảnh mới, và nhanh chóng chuyển đổi giữa sự tập trung cao độ và bức tranh toàn cảnh hơn. Các ví dụ về sự linh hoạt bao gồm:

• Các đội đua F1 di chuyển và phản ứng nhanh chóng với các điều kiện khác nhau tại các chặng đua.

• Những người ứng phó với thiên tai—nơi đòi hỏi sự phối hợp nỗ lực đáng kể của các cá nhân cùng với các cơ quan chính phủ, dịch vụ khẩn cấp và các tổ chức dựa vào cộng đồng.

• Ứng phó với các thách thức lớn về cá nhân hoặc doanh nghiệp trong thời kỳ đại dịch, đòi hỏi mọi người phải làm việc tại nhà và các doanh nghiệp phải thích nghi để duy trì sự tồn tại.

Chúng ta cần sự linh hoạt để phát triển trong những tương lai đầy biến động và có phần chưa biết rõ mà chúng ta phải đối mặt.

Sự kiên cường

Khi đối mặt với nghịch cảnh, bạn sẽ gục ngã hay vực dậy? Nếu bạn chấp nhận rằng cuộc sống là bất định và thông qua sự bất định đó, bạn sẽ trưởng thành hơn với tư cách là một cá nhân, thì đây là một khởi đầu tuyệt vời để xây dựng sự kiên cường của bạn. Bằng cách phát triển một phương pháp tiếp cận kiên cường và tích cực toàn diện trong cuộc sống, bạn sẽ có sức mạnh cảm xúc và thích nghi với các tình huống khó khăn.

Thiết bị đeo đầu EEG không dây 14 kênh

Mua ngay

Hệ thống mũ EEG không dây dạng muối 32 kênh

Mua ngay

Hệ thống mũ EEG không dây dạng gel 32 kênh

Mua ngay

Hệ thống mũ EEG không dây 5 kênh

Mua ngay

Tai nghe EEG không dây 2 kênh

Mua ngay

Thiết bị giám sát EEG dán 16 kênh

Mua ngay

Bạn kiên cường đến mức nào?

Sự kiên cường là phẩm chất cho phép một số người bị cuộc đời quật ngã và trở lại mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Thay vì để thất bại đánh bại và làm cạn kiệt nguồn lực của mình, những người kiên cường tìm cách trỗi dậy từ đống tro tàn.

Các nhà tâm lý học đã xác định một số yếu tố tạo nên sự kiên cường ở một người: bao gồm thái độ tích cực, sự lạc quan, khả năng điều chỉnh cảm xúc và khả năng xem thất bại như một dạng phản hồi hữu ích. Bất chấp bất hạnh, những người kiên cường may mắn có được một thế quan cho phép họ thay đổi hướng đi và tiếp tục chiến đấu.

Nếu bạn dành thời gian để suy ngẫm về cuộc sống của mình cho đến nay, bạn sẽ đánh giá mức độ kiên cường của mình là bao nhiêu? Cuốn sách Resilience Shield, một phương pháp tiếp cận được vạch ra bởi những người lính SAS rất giàu kinh nghiệm, chỉ ra rằng bạn có thể đánh giá sự kiên cường của mình trên một số lĩnh vực, bao gồm các khía cạnh Bẩm sinh, Tâm trí, Cơ thể, Xã hội, Chuyên môn và sự Thích nghi.

Bạn có thể hiểu rõ khả năng kiên cường của chính mình bằng cách thực hiện khảo sát Resilience Shield. Kết quả sẽ chỉ ra các khu vực cần tập trung và thay đổi để xây dựng khả năng kiên cường của bạn. Ví dụ, điểm số thấp trong khía cạnh xã hội có nghĩa là bạn nên đầu tư nhiều thời gian hơn cho gia đình và bạn bè.

Nhìn chung, thật tốt khi ghi nhận những điều tuyệt vời bạn đã làm và sau đó cân nhắc những gì bạn có thể làm khác đi để xây dựng sự kiên cường của mình.

Sự kiên cường và Thất bại

Trong nhiều cuốn sách của mình, Ngài Richard Branson đã chỉ ra rằng cách những người kiên cường đối phó với thất bại là điều tạo nên sự khác biệt giữa những người thành công và những người khác. Ông giải thích: “Thất bại là một trong những bí quyết dẫn đến thành công vì một số ý tưởng tốt nhất nảy sinh từ đống tro tàn của một doanh nghiệp đã đóng cửa.” Những doanh nhân và nhà lãnh đạo mạnh mẽ nhất là những người đã trải qua một vài thất bại và đã chứng minh được khả năng phục hồi của họ khi đối mặt với nghịch cảnh. Branson lập luận: “Sự kiên cường là một trong những đặc điểm nổi bật của một doanh nghiệp có thể duy trì hoạt động trong dài hạn.”

Xây dựng sự kiên cường của bạn

Có rất nhiều ví dụ về các cá nhân là nguồn cảm hứng trong việc xây dựng sự kiên cường. Louis Zamperini là một tù nhân chiến tranh trong Chiến tranh Thế giới thứ II, một vận động viên Olympic, một nhân vật truyền cảm hứng và là một nhà văn. Sinh tháng 1 năm 1917 tại Olean, New York, và lớn lên ở California, Zamperini đã tham gia đội điền kinh ở trường trung học. Xuất sắc ở các cự ly dài, Zamperini đã thi đấu tại Olympic Berlin năm 1936. Ông đã sẵn sàng thi đấu lại tại Olympic Tokyo năm 1940. Tuy nhiên, Chiến tranh Thế giới thứ II bùng nổ và Thế vận hội bị hủy bỏ.

Là một người cắt bom trong Lực lượng Không quân Lục quân, Zamperini đã ở trên một chiếc máy bay bị rơi. Khi dạt vào bờ biển Nhật Bản 47 ngày sau đó, ông bị bắt làm tù nhân chiến tranh và bị tra tấn trong hai năm. Sau khi được thả tự do, Zamperini đã trở thành một nhân vật truyền cảm hứng, và cuộc đời của ông đã trở thành nền tảng cho cuốn tiểu sử năm 2014 mang tên Unbroken: A World War II Story of Survival, Resilience, and Redemption.

Một ví dụ khác về cách sự kiên cường cực độ được xây dựng ở các cá nhân là Trung đoàn Dịch vụ Hàng không Đặc biệt của Úc (SASR). Trung đoàn được thành lập sau Chiến tranh Thế giới thứ II từ nhu cầu có những đội nhóm nhỏ hơn hoạt động ngoài các hoạt động quân sự thông thường. Các đặc điểm của người lính SASR vẫn không thay đổi: khả năng kiên cường về mặt cảm xúc, thể chất và sự dẻo dai về mặt tinh thần. Nhưng điều khiến họ trở nên khác biệt là khả năng phục hồi tâm lý cực kỳ cao và năng lực nhận thức độc đáo của họ.

Các binh sĩ SASR phải trải qua quá trình tuyển chọn khắc nghiệt và cam go nhất từng được biết đến. “Nói tóm lại, chúng tôi cố gắng giải cấu trúc một con người xuống mức nhân tính trần trụi nhất của họ,” Bằng cách sử dụng các kỹ thuật như thiếu ngủ và thiếu ăn, bạn thực sự có thể lột bỏ lớp vỏ bọc của một người và thấy được mức độ kiên cường cũng như mức độ nhận thức của họ. Kết quả cuối cùng là một nhóm binh sĩ được tuyển chọn kỹ lưỡng, có độ đồng nhất cao, được huấn luyện để xử lý các hoạt động quân sự phức tạp và cam go nhất.

Xây dựng sự kiên cường với Emotiv

Bộ não là phần phức tạp nhất trong cơ thể bạn. Các nhà khoa học đã hiểu về bộ não trong 10 năm qua nhiều hơn so với tất cả các thế kỷ trước cộng lại nhờ vào tốc độ nghiên cứu tăng tốc và sự sẵn có của công nghệ thần kinh. Công nghệ của Emotiv có thể làm được điều mà tất cả chúng ta đều muốn làm — hỗ trợ bạn tăng cường sự kiên cường của mình.

Sử dụng các ví dụ đầy cảm hứng được trích dẫn trước đó và công nghệ EEG của Emotiv, bạn có thể tự xây dựng năng lực và khả năng phục hồi của mình trước nghịch cảnh bằng cách kết hợp các kỹ thuật thể chất và tinh thần. Những lời khuyên sau đây sẽ hỗ trợ bạn trên hành trình này:

• Phát triển một cái nhìn lạc quan về thế giới.

• Học hỏi từ những người giỏi nhất về các mô hình kiên cường.

• Hãy cân nhắc rằng không chỉ có một con đường duy nhất dẫn đến thành công.

• Dành thời gian suy nghĩ về tất cả những gì bạn đã học được từ một sai lầm hoặc thất bại.

• Quay trở lại với những điều cơ bản, thử thách bản thân về mặt cảm xúc và thể chất để xây dựng năng lực của bạn.

• Đảm bảo một cách tiếp cận cuộc sống toàn diện với sự cân bằng trong mọi lĩnh vực.

• Xây dựng phương pháp tiếp cận của bạn với Emotiv.

Công nghệ của Emotiv trao quyền cho bạn để hiểu rõ hơn về bộ não của mình, mang lại một "góc nhìn nội bộ" về cách bộ não của bạn phản ứng với các sự kiện nhất định trong ngày.

Công nghệ của Emotiv đo lường dữ liệu EEG từ bộ não và phân tích dữ liệu đó để rút ra các thông tin chi tiết về chức năng não, mang lại ý nghĩa cho các sự kiện và điều kiện nhất định. Bằng cách khai thác sức mạnh bộ não của bạn với công nghệ và hiểu biết sâu sắc về não bộ của Emotiv, bạn có thể tối ưu hóa ngày làm việc của mình và xây dựng sự kiên cường.

Emotiv là nhà tiên phong được công nhận và là người dẫn đầu thị trường trong lĩnh vực giải pháp doanh nghiệp BCI và công nghệ EEG. Thiết bị đeo đầu Emotiv EPOC+ đạt giải thưởng và phiên bản kỷ niệm 10 năm Epoc X cung cấp dữ liệu BCI cấp chuyên nghiệp cho nghiên cứu học thuật và mục đích thương mại.